romuchis83

Aca les dejo unos muy buenos links para que puedan hacerles efectos especiales a las fotografías!, Realmente son Excelentes!! Selecciona la imagen que quieres crear Carteles: generá carteles con un texto que te guste, perfecto para hacer bromas a tus amigos!Para ganerar tu cartel sólo tienes que elegir una foto e insertar el texto que quieres escribir encima. ¡En pocos segundos tu imagen estará lista! Fotomontajes: Crea Fotomontajes utilizando tus fotos, Genera enseguida tu fotomontajey sorprende a quien quieras! ¡Elige la imagen que prefieres, introduce una foto tuya y tendrás un divertido fotomontaje para compartir con tus amigos! Revistas Falsas: soñaste alguna vez con aparecer en la tapa de una revista? ahora tienes las posibilidad de hacerlo!!! selecciona una foto y ya esta!!¡Pon enseguida una de tus fotos en la portada de una famosa revista! Face in Hole: Mete tu cara en el cuerpo de los personajes mas famosos del mundo!! asombra a tus amigos con estos divertidos fotomontajes!Elige una de las ambientaciones y crea ahora tu divertido fotomontaje. http://www.letterjames.com/start.php?mod=ecard-service http://photo505.com/es/ http://www.imagechef.com/ic/es/home.jsp http://www.funphotobox.com/ http://photofunia.com/ http://www.loonapix.com/ http://www.montagraph.com/Views/ImageListing.aspx?isTemplate=true http://www.taaz.com/ http://photomontager.com/ http://www.faceinhole.com/ar/ http://www.writeonit.org/es/fotomontajes.php http://deefunia.com/ http://www.writeonit.org/es/ http://funny.pho.to/ http://www.fodey.com/generators/movie/clapper_board.asp http://graphics.imagetemplate.net/ http://www.redkid.net/generator/sign.php http://www.says-it.com/ http://generatorblog.blogspot.com/ http://www.makesweet.com/blog/ Dejame tu comentarioooo! Es muy fácil y totalmente gratuito. No hace falta registración. Tan solo tienen que ingresar a los Links y subir las imágenes que quieran editar! Mucha suerteee! Saludosss!

Freidora que cocina casi sin aceite, Tefal Actifry Cafetera WMF 1 Negra Prestigo SR9320, nuevo mando universal de Philips No es lluvia, ¡es la ducha Cloud Cover™! Chaise Longue spa Minus, cubo inteligente que congela la basura IntelliTunes: Música en las paredes de tu casa Gota: El lavaplatos portátil Cooka, la cocina plegable de Maurizio Maiorana Los finlandeses juegan al Tetris en edificios Heladeras con IPod incorporado LTM9000, microondas y tostadora de LG Música y diseño en el sofá Colmena de Parlantes Luces para piscinas de alta tecnología Tetera eléctrica Bugatti, bonita y automática Imanes para la nevera con vídeo Cocina del futuro: cocina a través del ordenador Cubo de basura inteligente Medidor digital de ingredientes Llave francesa digital Aspirador inalámbrico Dirt Devil KRUZ EWARC 2015 cocina de diseño, elegante y tecnológica Seguridad mediante huella dactilar para tus puertas Philips AJL305, despertador que actúa como marcos de fotos Chimenea Austroflamm, diseño futurista y un concepto ancestral Diseño retro y última tecnología Perchero con efecto de luz Alfombra para el baño que mide la diabetes Música y efectos de luz en tu tabla de picar Espejo con reproductor musical integrado Tasa con sensor de temperatura Amphibian, plancha inalámbrica Acolchado luminoso Aire acondicionado de diseño Cooper Chiller, latas heladas en apenas 6 segundos Cocina libre de bacterias Grifo SmartFaucet, controla el correo electrónico mientras te lavas los dientes Asiento de inodoros que neutraliza los malos olores Plancha rotatoria, la revolución Reloj con alarma prepara el desayuno Sensor Fresh: alimentos en buen estado Macetas que recuerdan cuando regar las plantas Instrumento de medición digital de espacios Batidor inalámbrico para la cocina Un dispositivo para el váter (para hombres sin puntería) FUENTE: http://www.baires-decodesign.com Espero recibir muuchos comentarios!!

Qué es Casa FOA? Casa FOA es esencialmente un espacio para el libre desarrollo de la creatividad, un lugar de encuentro en el que diseñadores, arquitectos, decoradores y paisajistas seleccionados por su talento y prestigio comparten con el público sus búsquedas y sus hallazgos. Casa FOA surgió en 1985, como iniciativa de Mercedes Malbran de Campos y un grupo de señoras, con el propósito de recaudar fondos para la Fundación Oftalmológica Argentina “Jorge Malbran” (FOA). Si la misión científica de la Fundación es acercar a más gente a una perfecta visión de las cosas, la idea motriz de Casa FOA es mostrar opciones para vernos mejor, proponiendo perfiles nítidos de los valores arquitectónicos y culturales del país, exhibiendo su capacidad para la creación de estilos y formas. Con éxito creciente desde 1985, Casa FOA es un referente indiscutido en la agenda cultural del país y una cita ineludible para conocer las últimas tendencias del diseño en un marco de multiplicidad de gustos y estilos. Comenzó la 25° edición de la mayor muestra de arquitectura y decoración de Argentina. Recorré todos los espacios y enterate de todas las novedades. Las puertas de la Tribuna II, en el Hipódromo Argentino de Palermo, se abrirán de par en par para recibir a los primeros huéspedes de Casa FOA, la muestra de diseño, arquitectura y paisajismo más importante del país.Desde hoy hasta el 18 de octubre, de 12 a 20, se podrá visitar esta muestra que tiene la particularidad de estar debajo de la tribuna que supo albergar a fervorosos burreros y porteños que la elegían como centro de reunión y esparcimiento. Hoy, este edificio pertenece a la empresa Times Square, y es usado para eventos de todo tipo. Este año todas las apuestas serán al 25, la cantidad de años que cumple la muestra, y al 47, el número de expositores que participan, de un total de 200 proyectos presentados.La edición 2009 es de las más eclécticas de la historia de Casa FOA. El visitante podrá saltar, en cuestión de metros, de lo clásico a lo moderno; de lo despojado a lo ornamentado; de lo conservador a lo vanguardista. Esta es una muestra que no tiene un eje. O mejor dicho, el eje está en la variedad de estilos.Dentro de lo nuevo, se destaca una vivienda de 45 metros hecha en un tráiler, donde el cuarto se transforma rápidamente en un lugar de trabajo y en la que incluso hay lugar para el paisajismo. Arte y diseño En la edición 2009, además del diseño, el arte es protagonista. Hay varios espacios exteriores intervenidos por artistas, entre los que se destacan un homenaje a Edgar Degas de Margot Sánchez de Elía y Alicia Salvadores. El paisajismo también tiene un lugar preponderante. El espacio de la arquitecta Diana Cabeza cuenta con 22 bancos de formas orgánicas realizados en granito Sierra Chica. La idea es que sea un lugar de encuentro, de espera, descanso y de unión con la naturaleza y el hombre. Una vez finalizada la muestra, los bancos serán donados al gobierno de la ciudad para ser reubicados en plazas y otros espacios públicos.Pero aunque la muestra inaugura hoy para el público, Casa FOA ya tuvo varias actividades. Como todos los años, se eligieron los ganadores de la arquitectura y el paisajismo. En la primera categoría, resultaron ganadores Jorge Muradas y Eliana Elesgaray, por su espacio "biblioteca". Y en paisajismo, la medalla de oro fue para Marta Carena, Florencia Calvella, Susana Furtado y Verónica Lorenzo. Ayer también se organizó un pre opening exclusivo para clientes Citi, al que asistieron periodistas y famosos, como para ir palpitando lo que será esta nueva edición de Casa FOA.La muestra estará abierta de lunes a domingos. La entrada general cuesta $ 30; jubilados y estudiantes, $ 18 (lunes, martes y miércoles); discapacitados y menores de 12 años, gratis. Clientes Citi, 20% de descuento. Para los que no pueden esperar, en este link pueden ver un video con un recorrido por los principales espacios de la muestra.http://videos.lanacion.com.ar/video11221-casa-foa-2009-recorre-todos-los-espacios-de-la-muestra Conmemorando sus 25 años, Casa FOA decidió incorporar a su entrega de premios una nueva distinción: "Donación Casa FOA 2009". En esta oportunidad fueron Redimat, junto a la arquitecta Diana Cabeza y el Taller de Marmolería Ragomar quienes desarrollaron el proyecto. El mismo consta de 22 bancos que serán donados al Gobierno de la Ciudad una vez finalizada la muestra. El Ministro de ambiente y espacio público, el Ing. Juan Pablo Picardo fue quien recibió la donación. La verdad es que si hay algo que caracteriza la edición aniversario de Casa FOA es una variedad de espacios y propuestas. Desde las propuestas más clásicas hasta formas más modernas y actuales de entender el diseño, la decoración y la arquitectura, la muestra presenta opciones para todos los gustos (tanto al aire libre como en interiores. Encontrá en este mapa interactivo las propuestas más destacadas de los espacios de interiorismo 1. Encuentros, por Diana Cabeza (paisajismo) 2. Sala de prensa – Green Office, por Horacio Gallo, Esteban Iurcovich y Sergio Cantarovici (servicios) 3. Plaza seca, por Diana Estévez (paisajismo) 4. Verde al cielo, por Marta Carena, Florencia Calvella, Susana Furtado y Verónica Lorenzo (paisajismo) 5. Galería de mesas. La propuesta de Mauro Bernardini y Cecilia Timossi se esconde detrás de una delgada cortina de tiras de colores; una presentación original y atractiva 6. Homenaje a Degas. Dominan el espacio diseñado por Margot Sánchez Elía y Alicia Salvadores, bailarinas creadas en tamaño natural por el artista Martín Grandval 7. Espacio homenaje Casa FOA 25 aniversario. Con buenos gráficos, Juan Caram invita a recorrer la historia de la muestra a través de una línea del tiempo 8. Showroom, por Daniela Kalika y Licia Falicoff. En módulos transparentes y en repetición, se exponen los distintos auspiciantes. El protagonismo se logró a partir de la iluminación 9. Cocina creativa, por Lorena Menéndez Ohan. Una propuesta simple y funcional, con electrodomésticos de última generación. Una de las novedades: la heladera con cafetera incluida 10. Living. En el ambiente diseñado por Diana Reisfeld se destaca una araña de metal color cobre, que desciende sobre el espacio como si fueran gotas de agua 11. Estar, por Tata Velarde. Un ambiente donde predomina el arte. En un rincón, llaman la atención unos inmensos ovillos de lana en diversos colores que cuelgan desde el techo 12. Estar-escritorio. La propuesta de Javier Iturrioz es casi una galería de arte. Imposible perderse los óleos y grabados de caballos sobre las paredes coloradas 13. Dormitorio. La cama-escritorio es, sin duda, el elemento protagónica de la propuesta monocromática de Marcelo Jouliá 14. Estudio de un diseñador. Imperdibles las esculturas y las tres mesitas que dan la hora en la propuesta de Viviana Melamed 15. Hall escalera. Gerardo Acevedo recreó una variedad de flores a falsa escala que hacen referencia a la naturaleza. Lo interesante, que una vez por semana, serán teñidas mediante la iluminación 16. Oficina. Una de las ideas más logradas de Marcela Tassano es el cardumen de luz intenso que baña las áreas de trabajo y reunión 17. Cocina estación de té. La gran protagonista de la propuesta de Diana Granel es la mesa de quebracho colorada en el centro de la escena 18. Sala de lectura, por Judith Babour. La ganadora de la beca DAra 09 logró un buen juego de luces para brindar calidez a un ambiente que merece tranquilidad 19. Dormitorio principal. Ganadores de la medalla de plata, Mónica Kucher, Esteban Barranco y María Eugenia Quiquisol innovaron con unos paneles blancos calados, que permiten la creación de distintos espacios en un mismo ambiente 20. Comedor. Con reminiscencias orientales, Claudia y Marina Goldaracena crearon un comedor que se planteó a partir de bajos sofás de cuero color ámbar 21. Biblioteca, por Jorge Muradas y Eliana Elesgaray. Dos planos definen el espacio que se llevó la medalla de oro: la gran biblioteca lineal y el mural de Pablo Siquer 22. Jardín de invierno. Mucho color en la propuesta de Gabriel del Campo, que apostó al arte contemporáneo. Prestá atención a las patas de la mesa; son creación de Marta Minujín 23. Sensación de seguridad. Mercedes Castro Corbat de Taylor y Erica Llabrés nos contaron un secreto: los objetos dentro de la garita pertenecen a personal de seguridad de la zona de San Isidro 24. Espacio lúdico. Ideas originales de Solange Bendjeunian de Bunge, Fernando Samra y Sebastián Salazar, con muchos detalles para no perderse: la puerta inglesa, la carpeta de diseño exclusivo, el empapelado, los bichos desproporcionados… 25. Módulo de oficina. Alfred Fellinger y María Garzón Maceda sorprenden con un alfombrado estampado, en colores tierra, como mármoles venecianos del siglo XVII 26. Baños públicos. Pablo Lapieza, James Boyd Niven y Mariana Villanueva lograron una interesante ilusión óptica, remarcando la perspectiva que genera la pendiente del techo 27. Kids. Una opción femenina de Pablo Chiappori, Verónica Chirife y Marcela Sánchez Jaulas para un cuarto de chicos. No te pierdas los pájaros de género, los colgantes de papel y el árbol pintado en la pared con mariposas de colores 28. French gallery. Otro espacio de Pablo Chiappori para recordar, gracias al fuerte peso visual de los objetos elegidos: macetones de madera, imponentes centros de mesa y pájaros reales en jaulas de diseño exclusivo 29. Casa sustentable. Matilde Oyharzábal y Nazareno de Souza presentaron un proyecto basado en la reutilización de un container como vivienda sustentable. Pediles que te muestren cómo el escritorio se convierte en dormitorio 30. Galería abierta, por Laura Orcoyen. Imperdibles los textiles en arpillera, telar y algodones que recrean las chaquetillas de los jockeys y otros símbolos del turf. 31. Hall y escalera, por Diego Alexandre. Descubrí la carrera de caballos a través de una pintura 32. Eternamente posmoderno. Bony Bullrich trabajó con elementos ecológicos. Si prestás atención vas a descubrir botellas, ramas, cajones de frutas; una propuesta interesante 33. Automotriz (servicios) 34. Plaza Tribuna Hípica, por Marcelo J. D’Andrea Casas (paisajismo) 35. Entre árboles, por Gabriela Barrionuevo, Adriana Sierchuk, Diana Cabeza y Andrea Saltzma (paisajismo) 36. Baños públicos, por María Beatriz Blanco. La división entre los baños de mujeres y hombres se realizó con un espejo que duplica visualmente el espacio 37. Espacio solidario, por Aedin + Adobe Shop, por Bruno Cariglino (paseo de compras) 38. Shop Les Croquants, por Gabriel Caligaris y Noelia Arata (paseo de compras) 39. Pausa, por Horacio Gallo, Esteban, Iurcovich y Sergio Cantarovici (paseo de compras) 40. Shop Almacén de belleza, por Danny Pierini y Teresita Bermúdez (paseo de compras) 41. Tienda Gruba, ecodiseño, por María Costanza Núñez y Gabriel Pires Mateus (paseo de compras) 42. Baños públicos. En la propuesta de Julio Oropel, la artista calígrafa Silvia Cordero Vega creó escrituras informales en las paredes internas de los gabinetes, típicas de los baños públicos 43. Loft urbano. Tecnología de avanzada en el espacio creado por Giselle Gutman, Mariana Lehrer y Walter Russo. La cocina fue diseñada dentro de unos gabinetes que al cerrarse la ocultan totalmente 44. Loft teens. Sergio Muchnik & Design Team apostaron a una simulada pantalla gigante con un perfil de Facebook para ingresar a un espacio con mucho detalle adolescente 45. Loft - Camino interior. Gabriela López y María Inés Penas diseñaron un ambiente femenino súper funcional con espacios para el relax 46. Loft hombre. Flavio Domínguez confió en los detalles: una bolsa de box que cae desde el techo da la bienvenida a un espacio ultra masculino 47. Loft. María Beatriz González Zuelgaray logró continuidad desde lo espacial y lo visual, en el último espacio del sector de lofts G. Auditorio, por Fabiana Rubeo (servicios) I. Restó, por Pablo Kantt (servicios) Datos útiles Casa FOA Aniversario Del 4 de septiembre al 18 de octubre, de 12 a 20 Tribuna II del Hipódromo de Palermo Av. Libertador 4401 (altura Ortega y Gasset) Entrada general: 30 pesos; jubilados y estudiantes, 18 pesos, los días lunes, martes y miércoles www.casafoa.com Algo para recordar En la retrospectiva vuelven a la memoria en la entrevista con las directoras de Casa FOA algunas muestras relacionadas con reciclados. "Algunos han sido memorables; por ejemplo, edificios en los que se preserva el patrimonio histórico como es el caso de la Casa de Moneda (1995), el Hotel de Inmigrantes (2000) y el Convento de Santa Catalina (2001)." Explican que otras muestras también se recuerdan porque los edificios elegidos han sido totalmente transformados; además, se plantearon nuevas tendencias en el ámbito inmobiliario en zonas porteñas menos tradicionales para emplazar la exposición, como en el caso de los lofts de Darwin, en 1989, que atrajo a inversores interesados en promover proyectos modernos y relanzar barrios en la ciudad. Otras muestras para recordar en ámbitos bien diferenciados son las de los silos de Dorrego (1992), los docks de Puerto Madero (1993), los lofts de Alcorta (1994) y Abril (1996), por ejemplo. "Casa FOA marca tendencia, pero además refleja en sus propuestas escenarios, materiales, muebles objetos; en fin, todas las alternativas posibles para imitar en el ámbito del hogar, el lugar de trabajo. El gran desafío de promover ideas, que abarcan todos los segmentos, con creatividad e imaginación", definen Inés y Mercedes Campos Malbrán. La muestra contará con la presencia de 47 estudios de arquitectura, diseño interior, arte y paisajismo, que ambientarán los 9000 metros cuadrados que ocupa la Tribuna II del hipódromo de Palermo.

El amor es un gran tema que ha preocupado siempre a todas las civilizaciones de todos los tiempos. El saber si encontraremos nuestra pareja ideal, y como conservar la felicidad, ha sido siempre una de las más conocidas preguntas del ser humano y por supuesto también de la raza china, por eso ellos le prestan especial atención dentro del Feng Shui. El primer paso para armonizar un espacio es diseñando espacios cálidos, equilibrados y moderados, es decir no excederse en adornar lugares. Los elementos que nos pueden ayudar para esto son los relacionados con la tierra. En colores se sugieren tonos amarillos pálidos, ocres, mostazas, beige, rosas, durazno. Algunos detalles de dorado, en objetos: Acolchados, cortinados, alfombras de los colores que mencionamos, las piedras, aquellas que favorecen la energía del amor son el citrino, el cuarzo blanco, el cuarzo rutilado, el cuarzo ahumado, el cuarzo rosa, la esmeralda, el jade, la turmalina verde, rojiza y rosa. En aquellos espacios de convivencia familiar y de pareja se debe crear una atmósfera suave, relajante. Sillones y textiles acolchonados, suaves. Materiales como el algodón y el lino así como colores verdes y azules fomentarán la creatividad mientras que materiales como la lana y la piel así como colores brillantes naranja, rojo y amarillo favorecerán la fiesta y la actividad. La presencia de plantas y flores atraerá alegría y frescura. Colocar fotografías en estos espacios reafirmará nuestros lazos de cariño y comprensión, tanto familiar como amistosa, sobre todo si son fotografías familiares y de amistades en situaciones y experiencias agradables y simpáticas. En lo que se refiere a las direcciones cardinales, la dirección sudoeste es la que se asocia con el amor. Es aconsejable que en esta área de las habitaciones (dirección sudoeste) coloquemos objetos siempre en parejas: los famosos patos, o loritos, o cualquier forma siempre en pareja. En el living vamos a promover el amor a nuestros familiares y amigos. Debe ser un espacio amplio y con sensación de libertad y confianza, esto se logra con sillones acogedores y acomodados simétricamente. La mesa central se sugiere redonda para crear una atmósfera dinámica u ovalada para una atmósfera relajada preferiblemente de madera. Si queremos crear un ambiente más dinámico y activo podemos usar mesas de metal y cristal. Las formas cuadradas y rectangulares le imprimen un toque de mayor solemnidad al espacio. En el comedor vamos a ubicar el amor a nuestra pareja y a nuestros hijos, es el lugar donde representamos la abundancia y el equilibrio a través de una buena alimentación y una convivencia agradable. Utiliza el color de los manteles para generar algo en particular: Color crema se asocia con relajación, el blanco provocará una atmósfera estimulante, el verde reflejará vitalidad, el azul favorece la comunicación, el negro hará sentir seguridad, el rojo o naranja atrae romance, el gris da una sensación de formalidad y el amarillo calidez. Puedes jugar con los colores en manteles y servilletas acorde a lo que necesitas en cada ocasión. Si necesitamos romanticismo, comprensión y comunicación enfatiza tu mesa con velas en lugar de usar luz eléctrica. En este espacio, incorpora colores térreos para buscar armonía familiar. En la habitación vamos a tratar el amor de pareja, es el área ideal para dos. Comencemos con los mensajes inconscientes, revisa cuantos adornos tienes en grupos de tres dentro de tu habitación, nada recomendable, éste es un espacio de dos, coloca tus adornos en pares para fortalecer la relación de pareja. Es muy importante que nuestra cama tenga una cabecera sólida y firme a la pared para darle estabilidad al matrimonio así como el evitar cuadros u objetos en la pared sobre la cabecera, éstos promueven división o falta de comunicación entre la pareja. El ambiente debe ser suave y relajado lleno de detalles sutiles que promuevan el amor y la pasión. En cuanto a los colores puedes usar naranjas o durazno en los textiles para compartir y para alegría, rojo para pasión (no se recomienda abusar mucho del rojo, ya que una relación sentimental no se basa sólo en la pasión), azul marino para favorecer la comunicación profunda y la actividad sexual. Se pueden combinar en base a lo que quieras promover. La iluminación debe ser suave y podemos usar velas para despertar el romanticismo. Evita tener aparatos eléctricos en la habitación ya que provocan inquietud y ansiedad. Te sugiero tener en tu habitación solamente fotos tuyas y de tu pareja. Si quieres agregar madurez en tu relación incorpora el elemento metal en adornos siempre en pareja. Basándote en la puerta de entrada o el acceso a cada habitación al fondo a la derecha puedes ubicar el área del amor. En ese espacio puedes colocar todo aquello que te simbolice amor, puede ser una esfera de cristal facetada para armonizar la energía de la relación, puede ser un par de animalitos iguales como gansos, patos o pingüinos que se caracterizan por la fidelidad. Las flores en el área del amor favorecen la prosperidad y el amor. Cuadros de dos pájaros o dos mariposas representarán amor romántico y fidelidad. Si te gustan los cuarzos y las piedras, puedes colocarlas en pares de forma esférica en el suroeste de las habitaciones o en el área del amor mencionada. No colocar objetos del elemento agua (fuentes, peceras, etc.) en la habitación, ya que eso provoca perdidas que pueden ser monetarias o del amor. Si deseas atraer amor a tu vida puedes aplicar todo lo recomendado en este artículo, ya que son sugerencias para incorporar la energía del amor en nuestro ambiente, aspecto que tendrá un efecto inmediato y se reflejará en tu vida sentimental. Por ultimo, antes de despedirme, les quiero recomendar una página realmente Excelente en donde van a poder encontrar artículos de diseño de interiores, decoración y arquitectura: http://www.baires-decodesign.com AGRADECE SI TE GUSTÓ EL POST!!

No son fórmulas mágicas, sino inteligentes modificaciones en tu estilo de vida que eliminan de tu agenda hábitos negativos y los sustituyen por gestos y costumbres mucho más saludables. 1 Rodéate de flores Una de las reflexiones para vivir mejor está en torno a las flores, los vegetales, ese mundo que hemos dejado lejos pero que sigue siendo parte de nuestra vida y ¡nuestro bienestar! Se ha comprobado que mirar flores y olerlas sube el ánimo, ya que su colorido y su aroma aumentan la cantidad de endorfinas. Así que sugiérele a tu chico que te regale a menudo pequeños buqués o cómpratelos tú misma. 2 Transforma tus pesadillas en historias con “happy end” ¿Te despiertas sobresaltada por una pesadilla y luego te cuesta conciliar el sueño? Prueba la técnica de la Enumeración Positiva de Imágenes: enciende la luz y, en lugar de apartar de tu mente el mal sueño, revívelo con detalle, y justo en el punto de mayor angustia o temor, cambia la historia con una alternativa agradable (por ejemplo, si te persiguen y van a cogerte, descubres un camino por el que escapas) y añade un final feliz a la historia (como que aparece un chico guapísimo y te ayuda). 3 Stop a la estridencia del despertador Para evitar el sobresalto, entre nuestras reflexiones para vivir mejor, elige un modelo con un timbre suave o, mejor, despiértate con una música no demasiado marchosa. Y si no quieres empezar el día acumulando estrés, adelántalo unos minutos para que no tengas que tirarte de la cama medio dormida y salir de la fase de sueño con más calma. Sentarte en la cama y realizar giros lentos de cuello y de hombros te ayudará a despabilarte. 4 Mastica como si tuvieras un chicle Pero con la comida. Masticar los alimentos con calma, triturándolos antes de tragarlos, te ayuda a absorber mejor todos sus nutrientes, aumenta tu producción de saliva, lo que neutraliza los ácidos del estómago, e impide que las bacterias que dañan dientes y encías proliferen en la boca. El masticar más aumenta la sensación de saciedad y hace que comas menos. 5 Rinde más haciendo pequeños recreos Está comprobado: los minidescansos en el trabajo evitan la fatiga y aumentan el rendimiento. Lo ideal es hacerlos cada hora y media, y no tienen que durar más de 2 o 3 minutos. Una de las reflexiones para vivir mejor que te debería surgir es la de aprovecharlos para cambiar de postura (levántate y pasea un poco o ve al baño y realiza unos ejercicios de cuello y hombros) y para despegar los ojos del ordenador (mira a lo lejos por la ventana, sin fijar la vista). Y una vez al día, haz una parada más larga para un picoteo sano (fruta) y charlar un poco con tus compañeros. Para tener hábitos saludables tienes que practicar. te propongo una serie de "ejercicios" para que tu vida aumente en calidad. Todas ellas son fáciles de llevar a cabo y ninguna necesita una gran inversión de tiempo ni de dinero. Tampoco una preparación especial, ni tan siquiera una visita al médico, pero si las practicas regularmente y terminas por convertirlas en hábitos, ganarás en salud y aumentarás tu bienestar físico y emocional. Estírate como una gata ¿Quieres aumentar la flexibilidad de tus músculos? Entonces empieza a imitar a los gatos y estira tu cuerpo todos los días. Es mejor que realices los estiramientos cuando los músculos están calientes, es decir, tras una tabla de ejercicios o justo después de una ducha (de agua caliente, claro). Empieza la sesión por el cuello y los brazos, sigue por la espalda y el abdomen, y termina por las piernas y los pies. Estirar el cuerpo es una excelente forma, no sólo de flexibilizarlo, sino de mejorar posturas kamasutra, aumentar su elasticidad y dotarle de mayor agilidad, cuatro factores que te servirán para prevenir lesiones, evitar contracturas y olvidarte de dolores musculares. Cinco minutos diarios de sol Por la mañana, antes de vestirte, abre bien la ventana o sal a la terraza y date un baño de sol. Entre 5 y 7 minutos son suficientes para recargar tus reservas de vitamina D y estimular a tu organismo para que segrege endorfinas (un euforizante natural que te hace sentir mejor). Si te pasas de los 10 minutos o tomas el sol despues de las 11 de la mañana, es imprescindible que uses protector solar. Aromatiza tus platos con hierbas, especias... Otros de los hábitos saludables que puedes practicar, para aumentar el sabor de los platos y dar variedad sin aportar casi calorías, son los alimentos que contienen nutrientes y sustancias que son beneficiosas para la salud. Por ejemplo, el tomillo, el orégano y el perejil poseen vitaminas y minerales esenciales; el azafrán y la albahaca tienen sustancias anticancerígenas y la pimienta ayuda a regular la tensión. Otro excelente aliado de tus menús es el vinagre de sidra: aliña los platos con un sabor más suave que el de vino, contiene antisépticos y antibióticos naturales que previenen infecciones intestinales, favorece la digestión y ayuda a que el organismo absorba mejor los minerales de los alimentos. Practica el fitness mental Memoria, concentración... Entrenamiento: Al volver a casa o ir a la oficina, deja el camino trillado y explora nuevas calles, para que tu cerebro abandone el piloto automático. Escribe las letras del alfabeto en mayúscula y, al lado de cada una, de forma aleatoria, una d minúscula que corresponde a derecha o una i que significa izquierda. Luego, repasa todas las letras levantando el brazo derecho o el izquierdo, según corresponda, para ejercitar ambos lados del cerebro. Repite 3 veces, haciéndolo cada vez más rápido, este será un ejercicio básico que entra dentro de tus hábitos saludables. Asocia palabras difíciles a imágenes (por ejemplo, inflación con un globo que estás inflando) y lo que deseas recordar con una música o canción que te guste. Otra asociación: números que necesitas recordar con fechas clave de tu vida. ¿Se te ocurren más reflexiones para vivir mejor?, ¿qué hábitos has dejado de lado y cuáles has adquirido que han mejorado tu calidad de vida? DEJAME TUS COMENTARIOS Y COMPARTILO CON TODOS LOS TARINGUEROS.