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Hola linces! En este post pueden calcular su índice de masa corporal, índice de cintura/altura, grasa corporal y masa magra corporal. Cómo Medir Altura - se mide sin zapatos Peso - se mide en la mañana sin ropa, después de ir al baño, y antes de comer o beber. Cintura (Hombres) - se mide horizontalmente, al nivel del ombligo (Mujeres) - se mide horizontalmente, al nivel de la anchura abdominal mínima Cuello - se mide debajo de la laringe con la cinta inclinada ligeramente hacia el pecho. Cadera (Mujeres solamente) - la mayor circunferencia horizontal alrededor de las caderas Nivel de Actividad Sedentario - Actividades pasivas: Ver televisión, trabajar sentado, leer, conducir un coche Moderado - Actividades animadas: Caminar una hora por día, nadar, correr, jugar tenis Activo - Actividades vigorosas: Jugar deportes dos o más horas al dia, mover muebles Introduzca su altura, peso, y otra información, y pulse el botón "Calcular". (aclaro que en este link esta la calculadora pero en ingles, tienen que poner en metric units sus medidas. Sino en la fuente esta todo el contenido en español) http://m.scientificpsychic.com/diet-calculator.html ¿Que significan los números? Índice de Masa Corporal (IMC) - El IMC se calcula dividiendo el peso por el cuadrado de la altura. El número da una idea de la proporción del cuerpo. En general, el número es pequeño para las personas delgadas y grande para la gente gorda. Las personas con un IMC de 25 o más se consideran con sobrepeso, a menos que tengan un cuerpo muy muscular. El IMC no considera la proporción de grasa y músculo. Una persona muscular con un porcentaje bajo de grasa puede clasificarse incorrectamente como obeso utilizando solamente el IMC. Ésta es una deficiencia bien conocida del IMC. Si su IMC es 25 o mayor, pero su índice cintura/altura es menos de 0.5 y su porcentaje de grasa corporal está en el rango de "deportista" o "fitness", usted es probablemente muscular y no gordo. Forma típica del cuerpo correspondiente al Índice de Masa Corporal Índice cintura/altura - EL índice cintura/altura se determina dividiendo la circunferencia de la cintura por la altura. Un valor índice cintura/altura de 0.5 o mayor es indicativo de adiposidad abdominal que se asocia con un riesgo elevado para las enfermedades cardiovasculares arteriosclerósicas. Porcentaje de grasa corporal - El porcentaje de grasa corporal se calcula utilizando las fórmulas desarrolladas por Hodgdon y Beckett[6]. Las fórmulas requieren las mediciones en centímetros con una precisión de 0.5 cm. El formulario ha sido adaptado para aceptar también unidades inglesas. Los hombres y las mujeres requieren diferentes métodos de medición porque los hombres generalmente acumulan grasa en el abdomen (cuerpo tipo manzana, o "barriga cervecera", mientras que las mujeres acumulan grasa en su abdomen y las caderas (cuerpo tipo pera). Las ecuaciones toman esto en cuenta. La ecuación para hombres es: %Grasa=495/(1.0324-0.19077(log(cintura-cuello))+0.15456(log(altura)))-450 La ecuación para mujeres es: %Grasa=495/(1.29579-0.35004(log(cintura+cadera-cuello))+0.22100(log(altura)))-450 Estos son los rangos del porcentaje de grasa corporal: Masa corporal magra - Se deriva restando el peso de la grasa corporal del peso total. Masa corporal magra = Peso × (100 - %grasa corporal)