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Que es un esguince? Es una lesión de los ligamentos que se encuentran alrededor de una articulación. Los ligamentos son fibras fuertes y flexibles que sostienen los huesos y cuando éstos se estiran demasiado o presentan ruptura, la articulación duele y se inflama. Que provoca un esguince? Normalmente el esguince de tobillo es una lesión que se produce de manera fortuita por un mal movimiento o un accidente a la hora de hacer la pisada en el suelo. La esencia del esguince de tobillo es el estiramiento del ligamento por encima de su límite de elasticidad, lo que provoca su distensión, desgarro o rotura, según la violencia con la que se sobrepase ese límite. Factores como un calzado inadecuado con suela alta o poco ajustado, terreno irregular, debilidad de los grupos musculares protectores de la articulación o fatiga pueden propiciar la aparición del esguince de tobillo. Cuales son los sintomas? Inflamación de la zona afectada:Suele ser lo más llamativo de esta lesión. Tal hinchazón no conlleva deformidad o desplazamiento de partes óseas de la articulación, es lo que diferencia el esguince de una luxación o fractura. Aparición de hematomas: Es menos frecuente pero se suele dar en los casos en los que se rompe algún vaso sanguíneo. Este hematoma puede desplazarse y extenderse a otras zonas del pie a causa del movimiento de los efluidos de la lesión por el tejido conectivo. Por eso es normal que el primer día el hematoma ocupe sólo la zona lesionada y a los 2-4 días se haya extendido por parte del pie. También el color irá cambiando de morado a tonos más amarillos y verdosos conforme el hematoma vaya desapareciendo. Calor local: La zona lesionada está caliente como consecuencia de la inflamación y la mayor afluencia de sangre a la zona. Tengo un esguince, voy a morir? No, lo que tienes que hacer inmediatamente de que ocurre cualquier torcedura es acudir a tu medico. pero si no puedes acudir o no quieres, puedes hacer lo siguiente. -Aplica hielo inmediatamente para quitar la inflamacion. -Manten la articulacion en alto. -Aplica un vendaje no muy apretado para inmovilizar la articulacion. -Y lo mas importante deja descansar la articulacion, si no lo haces no te recuperaras pronto, ademas de que puede traer consecuencias que pueden manifestarse a largo plazo. Una vez que la articulación este completamente desinflamada y que no exista dolor. es necesario hacer algunos ejercicios para fortalecer los ligamentos. Aquí unos buenos ejercicios para un esguince de tobillo. link: http://www.youtube.com/watch?v=k4WAVXzBRRc Espero que les sirva. Saludos.