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BUENAS BUENAS A TODOS AQUELLOS LEGENDARIOS QUE DECIDAN AVENTURARSE EN MI NUEVO POST! Todos deben haber escuchado de esos guerreros del antiguo Japón a comienzos del siglo X y finales del siglo XIX. Quienes después de la época Sengoku debido a la inestabilidad y continuas luchas de poder entre los clanes se desestabilizaron y fueron perdiendo fuerza hasta su erradicación de la sociedad. Estos guerreros eran admirados en Japón por su invaluable honor, su capacidad táctica, sus habilidades para combatir en la guerra y su armas muy conocidas llamadas Katanas. Además de sus geniales armaduras las cuales tenían un significado diferente para cada Samurai. Pero para ser guerreros honorables debían tener capacidades mentales y una forma de percepción del mundo diferente a todo emperador, comerciante, herrero, albañil, o cualquier otra persona. Es por eso que implementaron modos de pensar únicos. Siguiendo doctrinas orientales que los guiaban por el sendero de lo que era justo. ESO ERA! necesitaban un sendero, un camino, EL CAMINO DEL GUERRERO o también conocido como Bushido. Además, los Samurais eran conscientes de que había algo más allá de la muerte, de que siendo formas de vida tan complejas no se quedarían enterrados o se volverían cenizas y se acabó la historia, no, ellos sabían que eran más que eso. Y por lo tanto no le tenían miedo a la muerte, pero tampoco la menospreciaban. De hecho creían en afirmaciones como la siguiente: Quien es samurai debe, ante todo, recordar constantemente, de día y de noche, desde la mañana cuando toma sus palillos para tomar su desayuno de Año Nuevo hasta la noche de Fin de Año, cuando paga sus cuentas anuales, el hecho de que va a morir. Si es capaz de mantener siempre en su mente esa idea (de que va a morir) será capaz de vivir en concordancia con los caminos de la Fidelidad y Deberes Familiares, evitará miríadas de males y adversidades, se mantendrá libre de enfermedades y calamidades y, sobretodo, disfrutará de larga vida. Tendrá además un buen carácter con muchas cualidades positivas. Pues la existencia es tan poco permanente como el resplandor del atardecer o la helada de la mañana y la vida del guerrero es particularmente inciert” Para PENSAR como un Samurai, se debe respirar, vivir, comer, cagar, dormir y sentir en el Bushido. El Código de Bushido Estos son los siete principios que rigen el código de Bushido, la guía moral de la mayoría de samurai de Rokugan. Sed fieles a él y vuestro honor crecerá. Rompedlo, y vuestro nombre será denostado por las generaciones venideras. 1. GI - Honradez y Justicia Sé honrado en tus tratos con todo el mundo. Cree en la Justicia, pero no en la que emana de los demás, sino en la tuya propia. Para un auténtico samurai no existen las tonalidades de gris en lo que se refiere a honradez y justicia. Sólo existe lo correcto y lo incorrecto. 2. YU - Valor Heroico Álzate sobre las masas de gente que temen actuar. Ocultarse como una tortuga en su caparazón no es vivir. Un samurai debe tener valor heroico. Es absolutamente arriesgado. Es peligroso. Es vivir la vida de forma plena, completa, maravillosa. El coraje heroico no es ciego. Es inteligente y fuerte. Reemplaza el miedo por el respeto y la precaución. 3. JIN - Compasión Mediante el entrenamiento intenso el samurai se convierte en rápido y fuerte. No es como el resto de los hombres. Desarrolla un poder que debe ser usado en bien de todos. Tiene compasión. Ayuda a sus compañeros en cualquier oportunidad. Si la oportunidad no surge, se sale de su camino para encontrarla. 4. REI - Cortesía Los samurai no tienen motivos para ser crueles. No necesitan demostrar su fuerza. Un samurai es cortés incluso con sus enemigos. Sin esta muestra directa de respeto no somos mejores que los animales. Un samurai recibe respeto no solo por su fiereza en la batalla, sino también por su manera de tratar a los demás. La auténtica fuerza interior del samurai se vuelve evidente en tiempos de apuros. 5. MEYO - Honor El Auténtico samurai solo tiene un juez de su propio honor, y es él mismo. Las decisiones que tomas y cómo las llevas a cabo son un reflejo de quien eres en realidad. No puedes ocultarte de ti mismo. 6. MAKOTO - Sinceridad Absoluta Cuando un samurai dice que hará algo, es como si ya estuviera hecho. Nada en esta tierra lo detendrá en la realización de lo que ha dicho que hará. No ha de "dar su palabra." No ha de "prometer." El simple hecho de hablar ha puesto en movimiento el acto de hacer. Hablar y Hacer son la misma acción. 7. CHUGO - Deber y Lealtad Para el samurai, haber hecho o dicho "algo", significa que ese "algo" le pertenece. Es responsable de ello y de todas las consecuencias que le sigan. Un samurai es intensamente leal a aquellos bajo su cuidado. Para aquellos de los que es responsable, permanece fieramente fiel. Las palabras de un hombre son como sus huellas; puedes seguirlas donde quiera que él vaya. Cuidado con el camino que sigues. Debes percibir la energía de cada pequeña cosa que tocas, Debes respetar la vida y sus múltiples formas, Debes agradecer tu existencia cada noche y hacer que valga la pena cada día. No pierdas el camino, debes hacer lo correcto siempre. Un halcón puede estar muriendo de hambre, pero no tocará el maíz Les comparto el credo del Samurai NO TENGO PADRES, HAGO DEL CIELO y LA TIERRA MIS PADRES NO TENGO PODER DIVINO, HAGO DE LA HONESTIDAD MI PODER DIVINO NO TENGO MEDIOS, HAGO DE LA SUMISION MIS MEDIOS NO TENGO PODER MAGICO, MI FUERZA INTERIOR ES MI MAGIA NO TENGO VIDA NI MUERTE, LA ETERNIDAD ES MI VIDA y MI MUERTE NO TENGO CUERPO, HAGO DE LA FUERZA MI CUERPO NO TENGO OJOS, HAGO DEL REGLAMENTO MIS OJOS NO TENGO MIEMBROS, LA PRONTITUD SON MIS MIEMBROS NO TENGO DESIGNIOS, HAGO DE LA OPORTUNIDAD MIS DESIGNIOS NO TENGO MILAGROS, HAGO DEL DHARMA MI MILAGRO NO TENGO PRINCIPIOS, HAGO DE LA ADATABILIDAD A TODAS LAS COSAS MIS PRINCIPIOS NO TENGO AMIGOS, HAGO DE MI MENTE MI AMIGA NO TENGO ENEMIGOS, HAGO DE LA IMPRUDENCIA MI ENEMIGO NO TENGO ARMADURA, HAGO DE LA BUENA VOLUNTAD y LA JUSTICIA MI ARMADURA NO TENGO CASTILLOS, HAGO DE LA FIRMEZA MI CASTILLO NO TENGO ESPADA HAGO DE LA ACCIÓN DE LA MENTE MI ESPADA Ah y un par de temitas de la película 47 ronin link: https://www.youtube.com/watch?v=LZZDnM3Ze5A link: https://www.youtube.com/watch?v=kJjQxHIR1Dk No siendo más mis amigos, recuerden entonces que la muerte no es eterna... el deshonor si. HASTA LA PRÓXIMA!

HOLA A TODOS BIENVENIDOS A MI PRIMER POST Muchos de ustedes probablemente sientan preocupación al hacer las "manualidades" y derramar todo el liquido sagrado que tienen en sus cuerpos (Me pasaba a menudo) PUES RESULTA Y ACONTECE QUE ES HORA DE ENTRENAR LO QUE NOS DIERON QUE TANTO NOS ENORGULLECE!!! NUESTRO AMIGO INCONDICIONAL QUE TANTAS HORAS DE FELICIDAD NOS HA OBSEQUIADO!!! Todo comenzó con nuestro gran aliado Arnold H. Kegel, quien fue un ginecólogo que tuvo la excelentísimia idea de ejercitar los músculos pélvicos por medio de unos ejercicios muy productivos Con los ejercicios Kegel nuestra vida está resuelta, ya no más descheladas cada vez que le peguemos a los japasos. Cuidados personales con los ejercicios de Kegel Enviar esta página a un amigo Imprimir Facebook Twitter Favorito/Compartir Los ejercicios de Kegel pueden ayudar a fortalecer los músculos debajo del útero, la vejiga y el intestino (grueso). Pueden ayudar a hombres y mujeres que tengan problemas con escape de orina o control intestinal. Usted puede tener estos problemas: A medida que envejece Si aumenta de peso Después de un embarazo y parto Después de una cirugía ginecológica (mujeres) Después de una cirugía de la próstata (hombres) Las personas que tienen trastornos cerebrales y nerviosos también pueden tener problemas con escape de orina o control intestinal. Las personas que se la hacen todos los días Los ejercicios de Kegel se pueden hacer en cualquier momento cuando usted esté sentado o acostado. Puede hacerlos cuando esté comiendo, sentado en su escritorio, manejando y cuando esté descansando o mirando televisión. Cómo encontrar los músculos correctos Un ejercicio de Kegel es como fingir que usted tiene que orinar y luego contenerse. Usted relaja y aprieta los músculos que controlan el flujo de orina. Es importante encontrar los músculos correctos que va a apretar. La próxima vez que tenga que orinar, arranque y luego pare. Sienta los músculos de la vagina (para las mujeres), la vejiga o el ano ponerse firmes y desplazarse hacia arriba. Éstos son los músculos del piso pélvico. Si los siente firmes, ha hecho el ejercicio correctamente. Sus muslos, glúteos y abdomen deben permanecer relajados. Si todavía no está seguro de estar apretando los músculos correctos: Imagine que está tratando de evitar expulsar una flatulencia. Mujeres: introduzca un dedo dentro de la vagina. Apriete los músculos como si estuviera conteniendo su orina y luego suelte. Debe sentir que los músculos se tensan y se desplazan hacia arriba y hacia abajo. Hombres: introduzca un dedo dentro del recto. Apriete los músculos como si estuviera conteniendo su orina y luego suelte. Debe sentir que los músculos se tensan y se desplazan hacia arriba y hacia abajo. Cómo hacer los ejercicios de Kegel Una vez que usted sepa cómo es el movimiento, haga los ejercicios de Kegel tres veces por día: Cerciórese de que la vejiga esté vacía, luego siéntese o acuéstese. Apriete los músculos del piso pélvico. Manténgalos apretados y cuente hasta 8. Relaje los músculos y cuente hasta 10. Repita 10 veces, 3 veces al día (mañana, tarde y noche). Respire profundamente y relaje el cuerpo cuando esté haciendo estos ejercicios. Verifique que no esté apretando el estómago, los muslos, las nalgas ni los músculos del pecho. Después de 4 a 6 semanas, debe sentirse mejor y tener menos síntomas. Siga realizando los ejercicios, pero no aumente la cantidad que haga, ya que el exceso puede llevar a distenderse al orinar o defecar. Algunas notas de precaución: Una vez que usted aprenda cómo hacerlos, no practique estos ejercicios en el momento en que esté orinando más de dos veces al mes, ya que esto puede debilitar los músculos del piso pélvico con el tiempo. En las mujeres, hacer los ejercicios de Kegel incorrectamente o con demasiada fuerza puede llevar a que los músculos vaginales se tensionen demasiado y esto puede causar dolor durante las relaciones sexuales. La incontinencia retornará si usted deja de hacer estos ejercicios. Una vez que usted empiece a realizarlos, posiblemente necesite hacerlos por el resto de su vida. Pueden pasar varios meses para que su incontinencia disminuya una vez que usted empiece a hacer estos ejercicios. Ejercicios de Kegel para una satisfactoria relación sexual Debido a que los músculos vaginales de la mujer no están directamente controlados, hay cierta dificultad para controlarlos y desarrollarlos. La mejor manera para prepararlos para mantener una relación sexual es usándolos. Para ello debe insertarse algo en la vagina para que lo agarre. La primera forma de relajarlos es relajando totalmente el cuerpo. Luego se puede insertar un dedo en la vagina, se debe notar que atraviesa sus músculos y se tocan las paredes vaginales que no son lisas, se componen de muchos pliegues pequeños o arrugas, porque deben poder ajustarse al pasaje de la cabeza de un bebé. Explorar y conocer la propia vagina es conveniente y favorable para la salud sexual de la mujer. La vagina de una mujer sin experiencia sexual es tensa porque aún no ha aprendido a relajar los músculos, no porque sean fuertes. Si estos músculos no se fortalecen al ser estirados, puede que no desarrolle nunca la capacidad de apretar cosas insertadas. El no fortalecerlos hace que disminuya el roce entre las paredes vaginales y todo lo que se inserte entre ellas, con lo que una penetración vaginal puede no ser tan satisfactoria como podría llegar a ser para los dos miembros de la pareja. Relajar los músculos vaginales puede ser útil para una mujer cuando una pareja inserte su(s) dedo(s) o su pene o cuando un especialista necesite inspeccionar con sus dedos o una herramienta durante un examen ginecológico. Mantener estos músculos pélvicos fuertes puede aumentar la intensidad del orgasmo. Los ejercicios de Kegel también pueden ser beneficiosos para el varón, porque son capaces de dotarle de una mayor capacidad para elegir el momento de eyacular, y su práctica continuada puede ayudar a prevenir e incluso a tratar la eyaculación precoz. Ahora MANOS a la obra y a entrenar!!! Y que no falten las trabas