pachacanalla

* Las butacas verdes desteñidas por el sol. * El nene juntando vasos de coca cola. * El papá con los dos hijos y todos los papelitos que sus seis manos puedan sostener, esperando que salga el más grande. * El Colorado Vázquez en la platea alta de Cordiviola contándole a un amigo la nueva adquisición de la OCAL. * Aldo Pedro Poy subiendo las escaleras para encontrarse con su butaca. * La barra colgada hasta el techo de la línea E. * El negro vendiendo "las cargadas pa´ los leprosos" en la década del 80. * El vendedor de gaseosas con la caja de lata colgada del cuello y las 15 gaseosas en botella. (Coca, fanta, sprite o Tab) * El cafetero y su clásico "Al café café" * Baglieto en la pantalla de cablehogar desde el medio del amazonas viendo a Central. * La emoción que sentíamos cuando el primer bombo sonaba y adelantaba que llegaba la hinchada. * Las caminatas por José Ingenieros. * El policía con el Dobermann o el Ovejero. * El abrazo al de tu lado, todo transpirado y en el medio de la popular después de un gol a los pechos en el parque independencia. * Tomar algo con tus amigos regresando del chiquero enfrente del zoológico. * Las miradas al autotrol cuando estábamos 3 a 0 contra el Mineiro en el 95´. * El abrazo a cualquiera esa noche después de la hazaña de Cali. * La cara que pusiste cuando entraste a la cancha de Huracán y había 18.000 canallas alentando. * La bronca que tenías porque Central no pudo seguir metiendo goles el 23 de noviembre del 97. * Gritarles "Pecho fríos" * Las monedas que le tiraste a algún arbitro. * Los viajes a Buenos Aires. * Las visitas a la cancha en construcción antes del 78. * El "qué estabas haciendo y dónde estabas cuando Aldo realizo la paloma inmortal". * El penal errado de Gamboa en el Morumbí. * La comida de tu vieja temprano los domingos. * El encuentro nocturno con el Puma Rodríguez un día antes que la rompiera en algún clasico. * Las notas de Granato a Don Angel, sin que el viejo mire la cámara. * Buscar La Capital del lunes después de un triunfo dominguero. * La satisfacción de ver a tus hijos cada día más canallas. * El Fast Food del Gigante. La mesa de amigos. * Los muchachos tirados en el Parque Alem esperando la hora del partido. * El salto que pegaste después del gol de Kempes en el 95 y la corrida de Belloso para abrazarlo después del mismo gol. * Las puteadas a Tapita García. * Los aplausos a Palma. * El baile del equipo de Marchetta a Boca en la bombonera. * La cola empujando para sacar la entrada. * El 207. * Los pedidos de cambios al Patón Bauza. * Cada partido de la copa. * Cada OLE... OLE... * Russo revoleando el saco después del 4 a 0. * La rabona del Chacho. * La cara de los pechos después de un gol canalla. * El sector W. * El insulto a la comisión directiva después de la segunda derrota como local. * El partido con Villa Dalmine. * Los ataúdes de Boca y los Pechos entrando desde el club en los años ochenta. * Las corridas en algún partido. * La primera vez que vimos la bandera gigante en regatas. * El humo azul y amarillo. * Las encuestas de los porteños y el sexto grande. * El segundo de Arriola en el parque. * Por todos cantando "llora ñul, lloran todos los put.... de ñuls" en los bailes de Universitario con musica de Erasure. * Las bocinas en avenida Alberdi. * Las banderas arriba del techo de tu auto. * La caravana después de la Conmebol del 95. * El monumento minado de canallas en una noche de gloria. * La careta de Aldo. * El camión que lleva arena lleno de hinchas. * Entrar a Canalla.com cada mañana. * Ser de la Lista Canalla. * Encontrarte a otro canalla viviendo fuera del país. * El escudo canalla pintado en el medio de la calle. * Las columnas de la luz repintadas de azul y amarillo. * La marcha a todo volumen antes del partido. * La bandera de Zavalla en los 80´. * Esperar a los jugadores que salgan del túnel con los ojos puestos en la barra. * Entrar a tu trabajo el lunes 24 de Noviembre de 1997. * La presentación del libro de Brisaboa o canalladas. * Uno de los tantos 19 de diciembre. * Putear al Pelado Yorlano. * Escuchar a Tesandori. * Ver a Negro Olmedo mofarse de los pechos para todo el pais. * Pedir que no trasmitan mas a Central por TV en los primeros años de TyC por cabala. * Esperar a Orlando Roman Bueno para ver el resumen del partido en "todo el deporte" por canal 5 y a la medi noche. * Cambiar entre El Clan y de 12 a 14 para ver los goles el lunes al mediodía. * No entender por qué los viejos escuchan la radio mientras ven el partido en vivo y en directo. * La cerveza antes del partido. * La caja de vino. * El manguero en la cola para sacar la entrada. * Por cada "Gorro, bandera y vincha". * El choripanero. * El frío que viene del río los viernes a la noche. * El calor del sol del verano en algún domingo canalla. * Las colas para ir al baño. * El olor a chorizo, el olor a porro. * Entrar por Juan B. Justo y escuchar "¡Más barato que en el estadio, tres paquetes por un peso!" (después fueron cuatro) * El reloj en el bolsillo por miedo al choreo de algún punga de la popular. * Matarse para conseguir el chori y la coca del entretiempo. * Ir a cargar a los visitantes. * Las vueltas contentos de la cancha pasando por el viaducto. * Los regresos sin palabras. * Los que putean lo que sea. * Los que se enojan con todo hasta el gol de la victoria. * El "aunque ganes o pierdas" * Cada silbido. * Los amigos. * Tus viejos. * La emoción de entrar al gigante de Arroyito colmado. * La vida misma, Central. * Llorar por verlo. * Sentir. * Central de nuevo, Central.

¿Cuales son las ventajas de Linux frente a Windows?, ¿en qué se diferencian? La instalación: * En Linux a pesar de todos los esfuerzos la instalación no resulta sencilla siempre, pero te permite personalizar totalmente los paquetes que quieras instalar. * En Windows la instalación es mínimamente configurarle aunque es muy sencilla. La compatibilidad: Ninguno de los dos sistemas operativos son totalmente compatibles con el Hardware, a pesar de que Windows se acerca más, los dos están cerca de conseguirlo. * Aunque Linux no esta detrás de ninguna casa comercial gracias a su elevada popularidad ofrece una alta compatibilidad ofreciendo, además, actualizaciones frecuentes. * Windows al ser parte de Microsoft intenta ofrecer una gran cantidad de drivers ya que su gran poder económico hace que las empresas mismas de hardware creen sus propios drivers. Software: * Linux al tener menos software en algunos campos sufre una menor aceptación por parte de las empresas, aunque gracias a los apoyos de empresas como Sun Microsystems o IBM se ha logrado muchos avances. * Windows al ser el más fácil de usar en las empresas, posee una gran cantidad de software. Robustez: * Linux se ha caracterizado siempre por la robustez de su sistema ya que pueden pasar meses e incluso años sin la necesidad de apagar o reiniciar el equipo, también si una aplicación falla simplemente no bloquea totalmente al equipo. * En Windows siempre hay que reiniciar cuando se cambia la configuración del sistema, se bloquea fácilmente cuando ejecuta operaciones aparentemente simples por lo que hay que reiniciar el equipo. Conclusión: Tanto Windows como Linux tienen su ventajas y inconvenientes, aunque desde un punto de vista más técnico Linux sale ganando. Razones para cambiar: * Es software libre, lo que quiere decir que no hay que pagar nada por el sistema en sí. * Es un sistema operativo muy fiable ya que hereda la robustez de UNIX. * Ideal para las redes ya que fue diseñado en Internet y para Internet * No es cierto que tenga pocos programas, solo en algún campo muy especifico. * Es 100% configurarle. * Es el sistema más seguro, ya que al disponer del código fuente cualquiera puede darse cuanta de algún fallo, se puede decir que decenas de miles de personas velan por tu seguridad. * Existe muchísima documentación, también en español gracias a los proyectos como LUCAS. * Cuenta con el soporte de muchas grandes empresas como IBM, Corel, Lotus, Siemens, Motorola, Sun, etc. * Puedes encontrar ayuda en millones de sitios en Internet como los foros. * Es muy portable, si tienes un Mac un Alpha o un Sparc puedes usar Linux sin problemas. PD: La familia de Bill Gates usa Linux..!!

Registrate y eliminá la publicidad! LAS DIABLITAS LAS MARINERITAS LAS ALBITAS LAS LECHUGITAS LAS GLOBITAS LAS BOQUITAS Si no me lo eliminan por ir en poringa..proximante mas..!!

Registrate y eliminá la publicidad! Como Quemar Grasa Abdominal y Tener Los Cuadraditos Que Soñas Tener El cuerpo utiliza las grasas como reserva energética y le sirven para protegerse frente a golpes y cambios climáticos. Al no utilizar las energías, las grasas e hidratos de carbono consumidos de más, se transforman en ácidos grasos en el hígado y también se acumulan en los tejidos musculares. Mientras que las caderas son para la mujer una de las mayores zonas conflictivas donde acumulan grasa, para los hombres el área problemática es la región abdominal. De acuerdo a un estudio publicado en la revista European Health Journal, la grasa acumulada en esta área representa más peligro para la salud, ya que aumenta la probabilidad de arterias obstruidas y por ende es símbolo de futuros problemas cardíacos. Dicha investigación señala que si el diámetro de la cintura dividido por el diámetro de las caderas, supera a 0,91, se triplica el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y aumenta la posibilidad del surgimiento de otros padecimientos como diabetes. La grasa abdominal se acumula por varios motivos, entre ellos podemos mencionar: alimentación inadecuada, vida sedentaria, estrés, hormonas, genes, enzimas hepáticas y nivel de triglicéridos. A continuación le damos algunas recomendaciones que le ayudarán a deshacerse de esa molesta y dañina grasa abdominal: - Implemente un régimen alimenticio saludable y variado e inicie una rutina de ejercicios que le ayude a eliminar el sobrepeso. - Ingiera cinco o seis pequeñas comidas diarias, compuestas de alimentos nutritivos de bajo valor calórico. - Beba como mínimo dos litros de agua diariamente para mantener el cuerpo hidratado. ¿Cómo quemar la grasa abdominal? - Evite consumir alimentos como mayonesa, chocolates, manteca y helados. En cuanto a grasas opte por las monoinsaturadas que se encuentran en alimentos como nueces, aceite de oliva, pescado, etc. - Reduzca la ingesta de azúcar y procure hacer una cena liviana con frutas y vegetales. Consúmalos dos horas antes de ir a la cama. - Realice una actividad aeróbica de intensidad liviana durante 40 minutos o más. Lo ideal es entrenar en la mañana ya que el estómago se encuentra vacío y esto hace que la combustión de grasas se acelere. - Aunque no lo crea los ejercicios abdominales para bajar grasa se consideran un mito, pero una vez haya bajado de peso y eliminado grasa abdominal, los resultados de este tipo de ejercicios serán notorios. Finalmente tenga presente que lo que rápido se va, rápido regresa, así que sea paciente, perseverante, y verá como mejorará no sólo su apariencia física, sino también su salud. Fuenteietas.com

Registrate y eliminá la publicidad! Correr muy abrigados y a pleno sol, comer azúcar para que no baje la presión, hacer miles de abdominales para bajar la panza. Estos son algunos de los mitos y creencias erróneas sobre distintos aspectos de la actividad física, que resultan un perjuicio si se los tiene en cuenta. 1. Mientras más se transpira, más grasa se quema y elimina. FALSO. Con la transpiración sólo se está eliminando líquido del organismo como resultado de la actividad aeróbica moderadamente intensa. Ese líquido se recupera cuando se vuelve a ingerir agua o alimentos que la contienen. 2. La entrada en calor es indispensable. VERDADERO. Para cualquier tipo de ejercitación se necesita predisponer los músculos para el trabajo. Esto previene posibles lesiones musculares, articulares y de tendones. El precalentamiento ideal consiste en realizar movimientos similares a los que se van a hacer durante el entrenamiento. También es aconsejable hacer el doble de repeticiones de las que incluirá el ejercicio posterior, pero con la mitad del peso si se trata de una actividad con sobrecarga. En caso de ejercicios aeróbicos, se puede precalentar en la cinta caminadora o en la bicicleta fija por unos 15 minutos. 3. No hay que tomar agua durante la ejercitación. FALSO. Lo ideal para cualquier deportista es mantenerse hidratado. Para ello debe tomar agua antes, durante y después de la práctica deportiva. Si bien lo recomendable es consumir bebidas hidratantes con una buena dosis de minerales, con el agua basta para mantenerse hidratado. Lo importante es no esperar a tener sed para beber y hacerlo en pequeños sorbos para mantener húmeda la boca. 4. El ejercicio está bien realizado cuando duele la zona que se trabaja. VERDADERO. La zona muscular trabajada debe sentir un dolor que los especialistas llaman “de entrenamiento” y no un dolor de lesión, demasiado intenso y que impide la movilidad. El dolor de entrenamiento puede aparecer a las 24, 48 ó 72 horas, dependiendo de la zona trabajada. Desaparece solo y a medida que avanza el entrenamiento se hace cada vez menos frecuente. Es beneficioso porque indica que el atleta ha llegado al límite. 5. No conviene ejercitar al sol. VERDADERO. El esfuerzo físico al trabajar al sol es desmesurado y, además de las quemaduras e insolación, puede provocar que el organismo se descompense. Pero si se está preparando para correr una maratón o para cualquier otro deporte al aire libre, el entrenamiento debe hacerse bajo las mismas exigencias y condiciones climáticas a las de la competencia. 6. Es lo mismo tres horas de ejercicio en un día que una hora durante tres días a la semana. FALSO. Conviene entrenar lo menos posible, pero lo más intenso que se pueda para obtener resultados. Lo ideal es hacerlo no menos de 20 minutos y no más de una hora durante tres días a la semana, sobre todo para los principiantes, y distribuir los ejercicios durante la semana para que el organismo se habitúe y el trabajo no se pierda por falta de constancia. 7. La elongación es necesaria para evitar lesiones. VERDADERO. Estirar los músculos antes, durante y después de terminado el entrenamiento. De no ser así se produce una mayor concentración de ácido láctico, que se traduce en dolores musculares llamados “agujetas” por la sensación punzante que provocan. 8. Usar faja de polietileno ayuda a perder peso. FALSO. Lo único que hace es que las glándulas sudoríparas de la zona fajada trabajen con mayor intensidad, pero, como se aclaró anteriormente, el líquido eliminado durante la transpiración se vuelve a recuperar. 9. Hay horarios más recomendables para ejercitarse. VERDADERO. Cualquier hora es buena para desarrollar alguna actividad física, pero el mejor momento es a la noche. El fundamento es que en este horario el organismo tiene asimilados todos los nutrientes que se consumieron durante todo el día y, por lo tanto, una mayor concentración de energía. 10. Desde que se comienzan a ejercitar ya se queman grasas. FALSO. Las grasas comienzan a quemarse después de los 20 minutos de haber comenzado con una actividad moderadamente intensa y sostenida. Es a partir de este lapso que el cuerpo comienza a tomar los depósitos de grasa para transformarlos en energía. 11. La última comida debe hacerse por lo menos tres horas antes de hacer ejercicio. VERDADERO. Si no se respeta este lapso, toda la sangre del organismo está ocupada haciendo la digestión y no llega eficazmente a los músculos que realizan el esfuerzo durante el ejercicio. De esta manera también se interrumpe el normal proceso de digerir los alimentos y asimilar sus nutrientes. 12. Es necesario estar en estado atlético para comenzar en un gimnasio. FALSO. Lo ideal estar completamente fuera de estado, porque en estas condiciones se notan los progresos más rápido y eso alienta a seguir entrenando en forma progresiva y gradual. El problema existe para quien ha sido deportista y por diferentes cuestiones abandonó el entrenamiento, y quiere retomarlo con la misma intensidad que cuando lo dejó. 13. Los ejercicios, si se practican durante la noche, alteran el sueño. FALSO. Un buen entrenamiento tiene que “atacar” el músculo, pero nunca al sistema nervioso. Es mejor entrenar los menos posible pero con mayor intensidad para obtener resultados. De esta manera los músculos van a necesitar reposo y la persona va a dormir sin problemas. En cambio, si entrena más de una hora porque el cuerpo da para eso, se altera y dificulta conciliar el sueño. 14. Conviene hacer gimnasia descalzo. FALSO. Durante la práctica, sobre todo aeróbica, es necesario usar zapatillas para evitar lesiones en las articulaciones. Deben ser con forma de cúneo (más gruesas en el talón), tener una cámara de aire y ser lo suficientemente flexibles en la suela pero con contornos firmes (sobre todo a la altura de los tobillos) para contener el pie y lograr un buen apoyo. Pero también hay disciplinas donde es imperioso estar descalzo, como pilates o yoga, para captar la energía del suelo. 15. Practicar una actividad física aumenta el apetito. VERDADERO. Esto se da una vez finalizado el entrenamiento. El motivo es que durante la práctica se gasta toda la energía que proporcionan los alimentos consumidos. Luego de terminado el ejercicio, si el hambre ataca es conveniente comer un alimento catabólico, que proporciona sensación de saciedad pero sin aportar calorías, como puede ser una manzana. 16. Para bajar la panza hay que hacer abdominales. FALSO. El trabajo localizado sólo va a lograr que los músculos del abdomen se afirmen y tonifiquen, pero no que se reduzcan. Para bajar el volumen de la panza hay que hacer ejercicios aeróbicos, que queman grasa. Lo ideal es combinar ambos ejercicios. 17. Las personas con problemas de columna pueden practicar ejercicios con sobrecarga. VERDADERO. Pueden hacerlo siempre y cuando estén bien dirigidos por un entrenador y bajo estricta vigilancia. De lo contrario pueden agravar su afección. 18. Sólo la gimnasia localizada tonifica los músculos. FALSO. Cualquier actividad física tonifica los músculos del cuerpo, aunque en diferentes niveles. En cambio la gimnasia localizada brinda resultados más rápidos, porque trabaja directamente sobre la zona flácida. 19. Aunque el cansancio agobie nunca se debe parar. VERDADERO. Así como es obligatoria una entrada en calor, también lo es una bajada de calor. Cuando el cansancio llega a la mitad de la práctica lo más saludable es continuar con la misma pero bajando gradualmente la intensidad hasta recuperar el “aliento”, y luego elongar. Nunca se debe parar ni dar por terminado el ejercicio en forma brusca. 20. Comer un caramelo antes del entrenamiento proporciona más energía. FALSO. El azúcar que contiene cualquier golosina u otro producto demora alrededor de 45 minutos en convertirse en combustible para el organismo. Muchos deportistas comen un caramelo para evitar posibles bajas de presión durante la práctica, cuando en realidad deberían consultar al médico ante este tipo de descompensación. 21. El físicoculturismo adolescente puede entorpecer el crecimiento y desarrollo corporal. VERDADERO. Los adolescentes, a diferencia de los adultos, tienen un esqueleto resistente pero con partes blandas en sus extremos. Se trata de los platos de crecimiento. Son los que dan elongación al hueso, y tienden a verse afectados cuando la carga elegida para el entrenamiento es excesiva y ejerce mucha presión sobre el cartílago. Otro riesgo es que estos platos puedan calcificarse de forma prematura, retrasando el crecimiento. Lo aconsejable es comenzar con fisicoculturismo a partir de los 20 años. 22. Usar ropa sintética ayuda a eliminar grasas. FALSO. Este tipo de materiales no absorbe la transpiración provocando que la piel se irrite, ya que las toxinas que se eliminan con el sudor se oxidan al tomar contacto con el aire. Lo ideal es usar prendas de algodón, que permiten la oxigenación de la piel y absorben la transpiración. También es importante llevar al gimnasio una muda de ropa para cambiarse, porque no es saludable dejar que las prendas transpiradas se sequen en el cuerpo. 23. Consumir proteínas comerciales ayuda a desarrollar la masa corporal. VERDADERO. Una persona que no se alimenta correctamente no tiene ganancia muscular ni de resistencia. Una persona necesita entre 1 y 1,5 gs de proteínas por cada kilo de peso corporal, que normalmente se cubren con la dieta diaria. Pero un deportista, sobre todo el fisicoculturista que tiene una mayor masa corporal y peso, requiere un plus de estas sustancias, que debe aportar a través de suplementos. En este caso no hay riesgo, pero si una persona que no sigue un entrenamiento exigente consume proteínas comerciales sin que su organismo lo requiera, puede sufrir de gota u otras enfermedades articulares. 24. El consumo de anabólicos es perjudicial para la salud. FALSO. Se llama anabólicos a los alimentos que le aportan al organismo más energía del que éste utiliza durante la práctica de un ejercicio, como es la banana. Si se consume este tipo de alimentos no hay ningún riesgo, pero sí en el caso de los anabólico esteroides. El abuso de estas sustancias interrumpe la producción normal de hormonas, causando cambios indeseados como una producción reducida de espermatozoides y encogimiento de los testículos (atrofia testicular), calvicie y el desarrollo de senos (ginecomastia) en los hombres. En el cuerpo femenino los anabólicos esteroides causan la masculinización (vello corporal, voz más grave, etc). 25. La actividad física mejora el humor. VERDADERO. No sólo porque disminuye la ansiedad y el estrés, sino porque cualquier ejercicio favorece la segregación de adrenalina, vinculada al placer y bienestar. Fuente: http://www.diariodecuyo.com.ar/

Registrate y eliminá la publicidad! Te proponemos este circuito dinámico para ejercitar los grandes grupos musculares (pectorales, bíceps, tríceps, piernas, abdominales, dorsales y hombros) de manera que tonifiques esas zonas sin lesionarlas. Para empezar, dos claves: busca el ejercicio/máquina que más te guste o que más te entretenga para cada grupo (por ejemplo: curl en polea baja o alterno con mancuernas para los bíceps) y ten presente que debes empezar con lo más general para concluir con lo más específico (por ejemplo: primero pecho, luego dorsales y termina con hombros). Nuestra propuesta para la primera semana es que alternes grupos musculares según los días. Lunes y jueves trabaja pecho, dorsales y hombros; martes y viernes bíceps, tríceps y piernas. Reserva el miércoles para 30 minutos de aeróbicos (combina por ejemplo 10 minutos de remo con 20 de cinta). En cada serie (haz tres de 15) sube un poco el peso para que el músculo aumente la resistencia y trabaje más. La segunda y tercera semanas baja las repeticiones a 12 y aumenta el peso. Empezarás a notar que ganas masa muscular. La cuarta semana y el siguiente mes baja el ritmo de los aeróbicos a 10 minutos y cambia la distribución del trabajo. Los lunes ejercita los pectorales y bíceps; los miércoles, los dorsales y tríceps; y los viernes, hombros y piernas con cuatro series de diez aumentando el peso. Los martes y jueves resérvatelo para practicar abdominales y aeróbicos. Concluido el segundo mes comprobarás los cambios y podrás lucir tipo en la playa. Ahora, quizás, lo que te falte sean clases para ligar, pero eso ya es otra historia… Fuente: Hombresdehoy.com

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