nik123

Registrate y eliminá la publicidad! pues aqui presentandoles algo que les va a gustar mucho sobre pc El nuevo mouse para mujeres: Primer reloj con Windows: Confirme que desea: Super Oficina (yo quiero una de esas): Nuevo y mejorado Pentium II: Por fin la solucion a Windows: Genoma humano al descubierto: Desastres mundiales: Nueva forma de instalar Office en pcs no tan nuevas: Modelo de “Street Hacker” XD: Teclado multiusos (lo que mas se utiliza): Siempre quisiste saber que hay dentro de un mouse?: El camion de Microsoft: Una verdadera notebook: 11 pasos para la locura: Esto es el colmo (les aseguro que todos los de newwebstar incluyendome): Nisiquiera un cajero automatico se salva: Internet ex…terminator: ERROR… ERROR: 5comentarios: Asi terminaremos como sigamos pegados a la pc: Asi cualquiera trabaja: Pinocho di la verdad: Windows NT Frustration: espero que le aya gustado mucho y espero comentarios que eso es lo que anima a hacer mas post's eso es todo..............por ahora

Si ninguna disquera te pela, este podría ser el medio, claro hay que tener valor para hacer el ridiculo, pero les funciono. Algunos más... Incluye a tus cuates.... Y la comprobación del exito

Registrate y eliminá la publicidad! ES MOMENTO DE ROMPER EL SILENCIO Y DECIR: ¡NO! Una mañana de domingo tomaba desayuno con mi mejor amiga. Leíamos el periódico entre cafés. De pronto, en el suplemento del diario, encontré un artículo sobre el maltrato emocional (ojo, no físico), seguro debido a que en esos años era el tema que se debatía en España por la cantidad de muertes reportadas de mujeres a mano de sus parejas. Creo que fue la primera vez que escuchaba esas dos palabras juntas. Lo más curioso es que venía con un test para detectar si uno era una mujer u hombre maltratado. Las dos lo hicimos a manera de broma, intercambiando pequeñas burlas sobre nuestras relaciones, pero cuando terminamos nuestras caras no eran las mismas. Los resultados nos decían, casi nos gritaban: son mujeres maltratadas psicológicamente. ¿Yo? Pensé, yo no soy de “esas” mujeres y casi me molesto con la revista, pero en una muy rápida segunda reflexión me di cuenta de que los resultados tenían toda la razón. Hay espejos en los que uno no puede evitar mirarse y reconocerse, por más maquillaje que le pongamos a la situación. Por eso cuesta mirar al lado, ver que esa persona a la que amas está haciéndote daño, y ni cuenta te das, porque piensas que lo mereces. Y ¿sabes? No lo mereces. Nadie lo merece. Ahí va mi parte de la historia. La única cachetada que había recibido en mi vida había sido de parte de mi padre un día en el que pensó que lo desobedecí cuando tenía 16 años. Si alguien me hubiera dicho que ese golpe iba a ser un chancay de a medio años después, no hubiera llorado tanto esa noche. El día de ese desayuno con Alejandra, me costó levantar el rostro, me costó respirar. Las dos estábamos enamoradas de nuestros respectivos novios, y por supuesto que no los queríamos dejar; pero había algo que se había metido entre ellos y nosotras: la verdad. Yo tenía 28 años y no lo digo con orgullo, sino con vergüenza (y mucha), pero igual lo voy a decir: he sido una mujer maltratada y para eso ni siquiera necesité recibir un golpe. Ahora, que el 25 de noviembre es el Día Internacional de la No Violencia Contra La Mujer, digo: y los otros 364 días que restan del año ¿qué? ¿Qué hacemos? Mi historia no es bonita, ni divertida, pero a mí me sirvió romper el silencio. Y ese, sí que es un primer gran paso. Estas semanas he hablado con especialistas, con amigos y con personas a las que no veía desde la infancia, la adolescencia; y me he encontrado con la ingrata y cruel sorpresa de que las estadísticas del maltrato (además de ser el pan de cada día), son las mismas que las del silencio. ¿Saben qué es lo peor de la violencia psicológica? que no se nota, a veces, ni si quiera en la intimidad. Y lo más maquiavélico aún es que esa es la estrategia del agresor. La psicóloga clínica Vega Funes en un estudio sobre cómo detectar el maltrato psicológico dice: “El maltrato psicológico se suele manifestar como un largo proceso en donde la víctima no aprecia cómo el agresor vulnera sus derechos, cómo le falta al respeto, la humilla y la víctima va progresivamente perdiendo autoestima y seguridad en sí misma (…) En el caso de parejas hay una etapa de atracción o enamoramiento en la que la víctima no se da cuenta de ciertas señales que no pasarán desapercibidas para otros. Casi todos reconocemos los insultos, las continuas comparaciones para descalificarnos, el tono de voz duro y desagradable, un volumen alto con el ejemplo clásico de los chillidos y gritos, la mirada fija, la risa sarcástica y sabemos distinguir una cara de asco cuando nos hablan. Estos signos a los que restamos importancia van provocando en nosotros malestar interno y profundo”. A mí me han dicho: “Deja de coquetear, zorra” (¿desde cuándo no puedo saludar a mis amigos?), “qué rica que está fulanita” (por Dios, ¿qué pata con dos dedos de frente no piensa que la única consecuencia de ese comentario es hacer sentir insegura a la mujer que tiene al lado?), “tus amigos son unos idiotas” (bueno, y los tuyos ¿qué?), “¿te vas a vestir así?” (sí, yo me visto como me da la gana, pero, claro, no se lo dije a él, únicamente lo pensé camino al ropero a buscar una alternativa a un polo demasiado apretado),” ¿qué es eso?”, me preguntó un novio con cara de asco al ver los rollitos que se formaban en mi barriga (se llama grasa ¿y? ¿Te has mirado tú primero a un espejo antes de rebajarme de esa manera?), “eres una bruta” (si eres tan inteligente, ¿qué haces tú con una novia bruta?), “no quiero hablar contigo” (yo sí, ¿acaso eso no importa?), “no me toques” (¿desde cuándo te convertiste en una especie de Buda? Mejor pregúntame a mí si yo te quiero tocar), “yo siempre tengo la razón” (ah ¿sí? ¿Quién te mal informó al respecto?), “tú tienes la culpa de todo” (la única culpa que tengo es la de estar acá parada dejándome humillar), “siempre la cagas” (repito, ¿qué demonios haces conmigo?), “ ya no te soporto” (entonces ¿por qué no te vas?), “no llores” (yo lloro cuando me da la gana y casi siempre cuando estoy en realidad triste), “siempre el mismo drama” (debe ser, porque tenemos un problema que tú no quieres encarar porque te faltan los oídos y los cojones), “te encanta sufrir ¿no?” (¡POR SUPUESTO QUE NO!), “¿quieres tirar? Eres una ninfómana” (no, soy una mujer con un deseo sexual normal), “si no quieres tirar, eres una frígida” (sí quiero tirar, pero no contigo), “hoy no quiero verte” (¿me has preguntado si yo quiero verte a ti, o es que para ti soy tan nula que mis deseos no existen?), “tú nunca me vas a dejar” (¿cómo sabes que un día no voy a abrir los ojos?), “nadie más te va a querer” (¡ja!), ”siempre me pones de mal humor” (¿desde cuándo tus emociones son mi responsabilidad? Me basta y sobra con las mías), “pareces una loca” (seguro, por seguir contigo), “yo te aviso cuando quiera volver a verte” (manya, ¿y yo tengo que esperar a que tú decidas llamarme?), “me malograste el día” (y mi día ¿no cuenta?, mejor dicho, y mi vida ¿no cuenta?)… pero eso sí, mi amor, te quiero. Ah ¿sí? ¿Me amas? No pues, no me quieres un carajo. ¿Sabes porque?, porque no me respetas. Yo pensaba que estas pequeñas cosas que me hacían sentir tan mal eran parte de una pelea o de las altas y bajas de una relación. No lo son. Son maltrato. Y no hay más vuelta que darle. Y por supuesto que dije un millón de veces “… él es así”, “debo ser una loca antipática para quitarle la paz a este señor”, “me lo merezco por ser como soy”, perdón, pero nadie vale tan poco como para no ser escuchada. Todos merecemos una explicación, una conversación, poder expresarnos y ser escuchados, aún más, cuando sentimos que alguien nos está maltratando. Es como si en el colegio un profesor de matemáticas me hubiera dicho alguna vez: “No, señorita Bisso, no le voy a explicar cómo se saca una raíz cuadrada porque no me da la gana y además Ud. es una mediocre que no se merece nada” . Entonces, ¿por qué dejamos que pase en nuestra vida emocional? Y sí, habrán muchos y muchas que dirán: “qué tonta”, “yo que ella/él me hubiera separado al toque”, “¿por qué no se lo dijo a nadie?”, “ella tiene la culpa por cojuda”. Pues no. Así no es la cosa. Es más fácil denunciar y reclamarle a un padre abusivo, a algún otro familiar, a un amigo o a un desconocido, que mandar por un tubo a una pareja. Porque simplemente no es una cuestión de valentía, porque curiosamente uno de los daños que causa este tipo de maltrato es el silencio porque la persona maltratada es una persona que se va anulando con el tiempo; es una persona temerosa que ve su autoestima socavada cada día; es una persona que siente que “esto” solo le pasa a ella. Y la verdad, uno termina sintiéndose tan poca cosa que cree que se merece al pobre inseguro, ególatra, malvado, cruel que tiene al costado y que nadie más la va a querer. Yo pensaba eso y me han amado después mucho más que en esos años. Pero ahí estaba, al lado del agresor, por no querer estar sola, por estar enamorada, por miedo al que dirán, por mantener las falsas apariencias, porque no quería que mi familia o amigos lo odiasen, porque da vergüenza admitirlo, porque lo queramos o no vivimos en una sociedad a la que le gusta esconder la basura debajo de la alfombra. Y ya basta de putear a escondidas, de llorar a solas, de hablar sin que nadie escuche, de no estar informadas, de no pedir ayuda, de sentir que somos las culpables de que todo “eso”, que ni sabemos explicar, somos nosotras. Las relaciones son de a dos. El 50% es responsabilidad del otro, aún cuando este/a manipulador/a te diga lo contrario. El maltrato es sistemático y te deja hecha harapos. Tengo que decir, además, que el maltrato no tiene sexo, pero las estadísticas se van para el lado de las mujeres. Sin importar si les ha pasado o no (espero de corazón que no), mientras escribo pienso cuántas y cuántos están pasando por algo así o peor, porque el maltrato psicológico solo es el tobogán para llegar a la violencia física. Les quiero pedir algo, hagamos una pequeña cadena para romper el silencio. Ese maldito silencio. Si quieren dejar un comentario, compartir una experiencia, desahogarse en el anonimato, también digamos: ¡NO! Yo voy a ser la primera. Este humilde post está dedicado con mucho, amor a las mujeres, maltratadas informacion internacional,para la mujer http://www.mujereshoy.com/otras_secciones/centros_atencion.php#

Primero recordemos una vez más que tiene el cigarro. MANUAL PARA PERSONAS QUE DESEAN DEJAR DE FUMAR TENTACIONES FUNDAMENTALES Sugerencias para poder vencerlas La primera taza de café: Cambie su rutina de tomar café lejos de la mesa. Al finalizar la comida perfecta: En lugar de permanecer sentado a la mesa levántese y camine. El cónyuge o pareja que fuma: Todas las mañanas, recuérdese a usted mismo lo bueno que es no fumar. Epocas en las que nada sucede: Haga algunos sencillos ejercicios abdominales o lagartijas, estire el cuerpo. Un amigo que le dice: vamos, un cigarrillo no te hará daño: Contéstele que usted es ya un ex fumador y que piensa seguir siéndolo. Pida a su amigo no ofrecerle cigarrillos. Tentaciones en el Trabajo Sugerencias para poder vencerlas Las interminables juntas: Beba un enorme vaso con agua o jugo. Llamada telefónica difícil: Juegue con la pluma, o lápiz o clip. Tomar café en la oficina: Use la cucharilla para mover su café como substituto del cigarrillo. El plazo por cumplir imposible: Utilice la respiración profunda para relajarse. Aspire profundamente y después lentamente. Repita este ejercicio diez veces. Problemas con el jefe: Analice qué es lo que desea de la situación. Fumar no le ayudará, mientras que encontrar la forma sobre como manejar el problema, si puede hacerlo. Tentaciones en el hogar Sugerencias para poder vencerlas Cuando está su programa de TV favorito: Cambie de sitio. Siéntese en el sofá en lugar de su sillón favorito. Al hablar por teléfono con un amigo: Mantenga sus manos ocupadas llenando de garabatos cualquier hoja de papel. Una crisis familiar: Respire profundamente varias veces. Después trate de enfocarse más en la solución del problema que en fumar. Estando solo en casa: Trate de mantenerse ocupado. Limpie sus armarios saque la hierva mala del jardín o corte el pasto, o escuche un casete. Después de cenar: Levántese de la mesa inmediatamente y cepíllese los dientes o use un enjuague bucal. Tentaciones sociales Sugerencias para poder vencerlas La hora feliz después de trabajar: Antes de salir, ensaye mentalmente cómo se portará como ex fumador. Imagínese pidiendo una bebida, platicando con los amigos, etc. haciendo todo pero sin fumar. Una fiesta: Antes de salir haga un pacto con usted mismo y algún amigo de que no fumaran. Tal vez desee revisar alguna de las sugerencias anteriores o posteriores. El juego de barajas semanal: Tenga a la mano algún substituto, el agitador de una bebida, una goma de mascar o un palillo de dientes. La primera reunión familiar después de dejar de fumar: Trate de mantener sus manos ocupadas: ofrézcase a lavar los platos o haga ensalada. Recibiendo visitas que fuman: Enfoque su atención en los objetos que le rodean, uno por uno, hasta que el deseo de fumar pase. Dígase a usted mismo: ahora estoy consciente del reloj, ahora de la mesa, ahora de los cubiertos, etc. Tentaciones al ir de un lugar a otro Sugerencias para poder vencerlas Rumbo al trabajo: Cambie la forma de llegar al trabajo. Camine en lugar de manejar; o si maneja, cambie su ruta habitual. Se canceló su vuelo: Fantaseé despierto para reducir la tentación. Diseñe la casa de sus sueños o imagínese viviendo en una isla paradisiaca. Sólo en el automóvil: Para ayudarlo a relajarse, escuche música suave, o una cinta con sonidos tranquilizantes. Los substitutos orales resultan muy útiles como la goma de mascar. Se peleó con su compañero de viaje: Como ejercicio de relajación, deje caer hacia delante su cabeza y sus hombros. Tense cada grupo de sus músculos, uno por uno durante 5 segundos. Después suéltelos. Repita esa operación durante 5 - 10 minutos. Sus primeras vacaciones como no fumador: Haga alguna actividad física que distraiga su atención del tabaco camine, pasee en bicicleta, nade o trote. TRUCOS QUE AYUDAN A FUMAR MENOS Comprar la marca de tabaco que le gusten menos. Usar boquilla. * Esperar de 5 a 10 minutos antes de encender el cigarrillo. * Enjuagarse la boca, cepillarse los dientes o tomar una infusión de menta antes de Fumar, para cambiar el gusto del tabaco. * Fumar solo al aire libre o con las ventanas abiertas. * Fumar tabaco bajo en nicotina y alquitrán. * No fumar nunca en ayunas (es cuando más nicotina se absorbe). * Guardar el tabaco en lugares donde sea difícil encontrarlo. * Cortar un trozo a los cigarrillos. Así aunque se fume el mismo número la cantidad absorbida será menor. * Procurar tener en casa poco tabaco. * No dar vueltas al cigarrillo en la mano, para disminuir su combustión y que la nicotina no se acumule. * Hacer al cigarro un agujero con un alfiler cerca de la boquilla de manera que entre el aire y, en cada bocanada, no se aspire tanto humo. * Dar menos fumadas en cada cigarrillo. * Retrasar cada día media hora el primer cigarrillo. * Apuntar diariamente cada cigarrillo y repasar este control al final del día para ser conscientes de lo mucho que se ha fumado. * Controlar el número de cigarros que se fuma a diario y fumar uno menos cada día. * Fumar sólo la mitad del cigarrillo. * No tragar el humo y tenerlo en la boca el menor tiempo posible. * Fijarse un tope de días "a ver si resisto tanto sin fumar". * Procurar no asistir a reuniones en las que se fume mucho. * Tomar la decisión de dejarlo aprovechado las vacaciones (período en el que está más entretenido y se hace más ejercicio físico) o durante una enfermedad, que es cuando apetece menos. Así se va acostumbrando y no cuesta tanto el dejarlo. Si todo lo anterior no te convence, piensa en lo siguiente: - Cuanto gastas en cigarros, a la semana, multiplica por 30 para el mes y 12 para el año, quizás te salio poco porque eres de los que consumes de a 1 cigarrito o fumas a expensas de los demás. - De una cajetilla cuantos fumas y cuantos compartes (detecta a los fumadores parásitos) - Que si tienes mal aliento, al menos que a la persona que quieras besar sea fumadora, te batearán inmediatamente. - Que aunque diario te laves los dientes siempre se veran amarillos al igual que las uñas de tus manos. - Ningún dulce o spray disfraza del todo el olor a tabaco. Por lo que tu ropa aunque este impecable también olerá a cigarro. - Cuando empezaste a fumar, cuantas cosas dejaste de hacer, porque te sofocabas. - Si te sumerjes en el mar o una piscina, ¿llegas al minuto bajo el agua?. - Si no te preocupa en nada fumar, espero que tengas una buena cuenta bancaria, porque los rocedimientos para mantenerte vivo a más edad son bastante costoso. Y la más importante de todas, cuanto te dura el amigo en cada batalla, cada vez menos, si eso no te convencé. Hacer el ridiculo en una situación sexual y que se sepa eso, si te va a traumar.