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Hola, les escribo para darles unos consejillos a la hora de correr con lluvia. Si son amantes de correr, aunque sea para complementar el boxeo, rugby, fútbol o cualquier otro deporte, entenderán que correr con lluvia es lo mejor que te puede pasar. Experimentas nuevas sensaciones y se hace mas divertido y ameno. -Escoge ropa de nylon y sintética que haga que la lluvia escurra. -No uses impermeable porque atrapará la humedad y calor. -Sé visible: elije una capa exterior de colores claros o con marcas refractivas. -Usa un gorro con visera mantendrá la lluvia alejada de tu cara. -Hidrátate: tu cuerpo necesita la misma cantidad de agua que un día seco. -Prevé el roce: esparce vaselina en partes de tu cuerpo donde normalmente sufras de roce o ampollas. -Acuérdate de resguardar tus gadgets para que no se estropeen. En cuanto al ritmo de actividad no te sobre exijas. Evita correr rápido con el viento en contra. -Seca tus zapatillas: llénalas de bolas de papel de diario, esto ayudará a que mantenga su forma y el papel mantendrá la humedad lejos de las zapatillas. -Al concluir la carrera estira en un sitio cubierto y dúchate lo antes posible. Si tienes tu casa cerca vete a casa trotando o soltando músculos y haz tus estiramientos en un lugar cálido. -Realiza un recorrido conocido y en lo posible, cuyo terreno no sea de tierra, pues es más sucio y más fácil de estropear con el agua. Si conoces el recorrido y este es de asfalto o césped, será mas fácil prevenir accidentes. Yo soy un poco bruto y cabezota y corro con un impermeable de invierno que protege del frio, eso me hace sudar mas y perder líquidos y hace que la carrera sea mas dura, dicen que no es bueno pero a mi me gusta y me siento mas resguardado del frio dado que soy propenso a resfriarme.