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Bienvenido Lista completa de las 100 famosas víctimas del robo de sus fotos íntimas El ataque hacker también perjudicó a celebridades como Kirsten Dunst, Lea Michele y Selena Gómez. No solo la actriz Jennifer Lawrence y la modelo Kate Upton fueron víctimas del robo de sus fotos íntimas. El ataque hacker también perjudicó a celebridades como Kirsten Dunst, Lea Michele y Selena Gómez. Ariana Grande, Victoria Justice, Kim Kardashian, Mary Kate Olsen y Rihanna también aparecen en la lista de famosas que habría sufrido este ataque virtual, según el portal Buzzfeed.com. PANORAMA Las redes sociales viven hoy un auténtico revuelo tras la filtración en internet de fotografías privadas, supuestamente pirateadas de la nube, de famosas desnudas o en poses sensuales. Tras filtrarse y difundirse sus imágenes hot, Jeniffer Lawrence anunció acciones legales, aunque no todas son verdaderas. “Se trata de una flagrante violación de la privacidad”, dijo el portavoz de la artista en un comunicado, quien aseguró que ya se ha contactado a las autoridades “y perseguirán a cualquiera que publique fotografías robadas de Jennifer Lawrence”. Aunque por el momento se desconoce cómo ha sucedido, medios locales han apuntado que las imágenes habrían sido obtenidas ilícitamente de alguna plataforma virtual de almacenamiento de datos y las redes sociales se han llenado de comentarios sobre el caso, convirtiendo el asunto y a Jennifer Lawrence en tema del momento. “Estas fotos en las que se supone que salgo yo desnuda son falsas, dejadme que deje claro esto". Así de tajante se mostró la actriz y cantante Victoria Justice en su Twitter oficial en relación a las imágenes, mientras el portavoz de Ariana Grande señaló en un correo electrónico, que son "completamente falsas”. Sin embargo, Mary Elizabeth Winstead sí ha reconocido que las imágenes son suyas. En su cuenta de oficial de Twitter la actriz ha escrito: "Espero que todos los que estén mirando las fotos que tomé, con mi esposo, años atrás y en la privacidad de nuestro hogar, se sientan bien consigo mismos". “Sabiendo que borramos esas fotos hace mucho tiempo, puedo imaginarme el esfuerzo malicioso que hizo para conseguirlas. Mis simpatías para todos los que sean pirateados”, agregó. Esta no es la primera ocasión en que los famosos son objetivo de ladrones informáticos que se han hecho con material personal de internet, entre ellas Paris Hilton, Cristina Aguilera o Scarlett Johansson. LISTA AJ Michalka (cantante) Alyson 'Aly' Michalka (actriz) Allegra Carpenter Abigail Spencer Alana Blanchard (deportista) Alexa Jane (modelo) Angelina McCoy (actriz) Ashley Blankenship (actriz) Aubrey Plaza (actriz) Abigail 'Abby' Elliott (actriz) AnnaLynne McCord (modelo y actriz) Avril Lavigne Amber Heard (actriz y modelo) Rebecca 'Becca' Tobin (actriz) Brie Larson (actriz, directora y escritora) Brittany Booker (modelo) Candace Smith (actriz y modelo) Candice Swanepoel (modelo de Victoria's Secret) Cara Delevingne Carley Pope (actriz candiense) Carmella Garcia (modelo) Carrie Michalka (actriz) Cat Deeley (modelo, conductora y cantante) Carly Foulkes (modelo canadiense) Chloe Dykstra (actriz y modelo) Clare Bowen (actriz australiana) Dove Cameron (actriz y cantante) Elena Satine (actriz y cantante) Elle Evans (actriz y modelo) Ellenore Scott (bailarina) Emily Browning (actriz y cantante) Emily DiDonato (modelo) Emily Ratajkowski (modelo inglesa) Erin Cummings (actriz) Erin Heatherton (modelo y actriz) Farrah Abraham (actriz porno) Gabrielle Union (actriz y ex modelo) Gabi Grecko (modelo) Hayden Panettiere Hope Solo (futbolista estadounidense) Heather Marks (modelo candiense) Hilary Duff Jacqueline Dunford Janelle Ginestra Jennifer Lawrence Jessiqa Pace Jessica Dunford Jessica Riccardi (modelo) Jesse Golden JoJo (cantante) Joanna Krupa Jennifer 'Jenny' McCarthy Josie Loren Joy Corrigan Kaley Cuoco Kaime O'Teter Kate Upton (modelo) Kate Bosworth Kelly Brook Lauren 'Keke' Palmer Kim West Kirsten Dunst Krysten Ritter Lake Bell Laura Ramsey Lea Michele (actriz) Leelee Sobieski Leven Rambin Lisa Kelly Lisalla Montenegro Lindsay Clubine Lizzy Caplan Mary-Kate Olsen Mary Elizabeth Winstead McKayla Maroney Melissa Benoist Meagan Good Megan Boone Michelle Keegan Mikayla Pierce Misty Treanor Nina Stavris Rachel Nichols Rihanna (cantante) Sarah Shahis Sahara Ray Sarah Schneider Scarlett Johansson (actriz) Selena Gomez (actriz y cantante) Shannon McNally Tameka Jacobs Teresa Palmer Uldouz Vanessa Hudgens Victoria Justice Wailana Geisen Winona Ryder Yvonne Strahovski

Seguro que cuando oyes hablar de boxeo piensas en dos tipos enormes pegándose, sudor, sangre... Sin embargo, este incomprendido deporte, es uno de los que queman más calorías y que más rápido te ponen en forma. Si adaptas tu rutina de entrenamiento a la de un boxeador, puedes cambiar los resultados de tu entrenamiento de manera asombrosa. No digamos que te pongas a boxear ahora mismo, si no que aprendas la técnica que transforma a cualquiera. Y sin siquiera tener que golpear a nada ni a nadie. Más flexibilidad, fuerza y definición son los principales beneficios del boxeo. Cambia la percepción que tienes del boxeo... ¡Ya! Aunque mucha gente no soporta ver un combate de boxeo, lo cierto es que el entrenamiento de los boxeadores les permite quemar muchas calorías y tener un cuerpo definido como con pocos deportes puedes lograr. Aquí te traemos 7 ejercicios basados en el boxeo que te permitirán dar un salto cualitativo y así presumir de cuerpo definido. Además, si tienes material de boxeo o quieres adquirirlo, perfecto. Si no siempre lo podrás ejecutar delante de un espejo y comprobar así cómo ejercitas correctamente los movimientos. Calentamiento Correr: Todos los boxeadores tienen que tener agilidad en sus piernas para poder evitar los golpes. Correr te permitirá incrementar tu nivel aeróbico y así aguantar los rigores del entrenamiento. Con 10 minutos tienes más que suficiente. Y si no tienes ganas de salir de casa, siempre lo puedes hacer en una cinta o sin moverte del sitio. Subir escaleras: Ya lo viste en 'Rocky'. El boxeador de cine más famoso de la historia terminaba siempre sus entrenamientos subiendo escaleras a la carrera. Si no tienes escaleras a mano, prueba a hacerlo en un step o subiendo alternamente a una silla, notarás los resultados. La comba: Saltar con una cuerda es uno de los ejercicios más sencillos, más efectivos (y más olvidados) que puedes hacer para mejorar tu físico. Si no tienes una, siempre puedes imitar sus movimientos. Sólo cinco minutos al día pueden hacerte sudar la gota gorda y conseguir unas piernas y glúteos de acero. Los Golpes Recuerda, hasta que domines todos los golpes (te puedes lesionar si comienzas a 'lanzar' demasiado pronto), repite una y otra vez los movimientos delante de un espejo a cámara lenta hasta que estés preparado. 'Jab': El golpe más básico del boxeo, en su definición más básica es un golpe recto, seco, rápido y corto de atrás hacia delante que usa los músculos rotadores del hombro y exige de tríceps, bíceps y antebrazos para su ejecución; además de una pequeña rotación de cadera y torso. La posición de partida es estando de medio lado, poniendo por delante el pie contrario al brazo que utilicemos. 'Cross' o Directo: El principal arma de todo boxeador es el 'cross', un golpe fuerte y directo (de ahí su nombre). Retrae la mano con la que vas a golpear hacia atrás y 'lanza' el golpe con el hombro llegando a rozar el exterior de tu mentón. Bien ejecutado es un auténtico 'quemagrasas'. Prueba a repetir hasta que lo domines completamente. 'Crochet': Este tipo de puñetazo hace un recorrido en forma de semicírculo. Retrae el codo con el puño en horizontal. Rota ligeramente con el lado contrario y después 'lanza' el golpe. Es un movimiento de contra, parece que nos retiramos, pero en realidad lo que estamos haciendo es coger inercia. Practica hasta que des con el 'truquillo'. 'Uppercut' o gancho: Es un puñetazo que se ejecuta de abajo hacia arriba. En el boxeo se usa para alcanzar el mentón del adversario. Arquea un poco las rodillas y 'lanza' el puño describiendo un arco de abajo hacia arriba mientras te levantas. Fin del Crap

¿Te gusta esa turrita peola' y queres conquistarla al estilo de Gustavo Adolfo Bécquer? Quédate un toque' y deja de ver porno un ratito noma', mira algo en internet que no se glúteos y senos alguna vez Te dejo este temaso para ambientar un poco link: https://www.youtube.com/watch?v=wZi-HDLJifI Te dejo 8 formas fáciles de hacer poesía 1-.Primero, necesitas tener algo en mente, una idea, una sensación, una emoción. Por lo general, comienzas a escribir algo y normalmente acaba sonando diferente en comparación con lo que habías pensado, pero es normal. Sin embargo, necesitas una base para comenzar, y esa base puede ser lo que te decía al principio de este punto. 2-.Busca un lugar donde te sientas cómodo. Algunas personas necesitan estar en completa calma para escribir; otras necesitan música o irse a un parque. Esta decisión es personal: experimentar, si lo deseas, diferentes lugares en el momento de escribir puede descubrirte lugares que no conocías o que mejoran el que sueles coger. 3-.¡Comienza a escribir! Trata de expresar tus ideas usando imágenes, metáforas u otras herramientas poéticas. Una muy común es la rima. ¡Cuidado! No creas que escribiendo versos que rimen es poesía. La rima es una herramienta pero no siempre es necesaria; hay muchos tipos de poesía. Algo muy útil es leer, tener un buen vocabulario. Con el tiempo y práctica, comenzarás a escribir y la rima se hará automática. Recomiendo no abusar de las rimas obvias. Por ejemplo: Siento por vos un gran amor, porque lo dice mi corazón. 4-.Intenta crear versos que expresen realmente la idea que tienes en mente. Como un poema casi nunca resulta como fue imaginado, tienes que conservar la esencia de esos sentimientos, ideas, etc. que querías expresar al comienzo 5-.No fuerces nada. Tienes que tomarte un respiro cuando escribes. Por lo general, cuando fuerzas tu mente el poema también resulta forzado. También es útil para obtener nuevas ideas y refrescar tu mente. 6-.¡Practica, lee, practica y vuelve a leer! Para ser un buen escritor necesitas ser un buen lector. No necesariamente poesía -aunque sería muy útil-, sino leer cualquier cosa que resulte útil para obtener vocabulario nuevo, ideas e inspiración. 7-.Cuida tu poesía; no te preocupes si piensas que es mala. Con el tiempo estarás orgulloso de tus avances y serás capaz de retomar las ideas de tus primeros poemas y escribirlas de nuevo. 8-.Siempre podrás perfeccionar tus poemas y nunca dudes en pedir opinión, pero no siempre prestes atención a lo que la gente opine. ¡Suena difícil, pero es cierto! La experiencia te dirá que ambas cosas, pedir opinión y no prestar atención a todo lo que te dicen son perfectamente compatibles… y un hecho casi empírico. Ok gente, nos vemos, FIN DEL CRAP