miantosp

Hola todos, este es mi primer post, espero que les guste. El Sungazing es una práctica también llamada Solargazing, atisbo solar, contemplación solar o Yoga Solar. Es una práctica muy antigua y es el origen de todas las religiones y prácticas iniciáticas. El promotor de moda actualmente es Hira Ratan Manek (HRM). Antes que él fue un hindú llamado Jani. Y así nos podemos ir hacia atrás al principio de los tiempos. Este es HRM A Hira Ratan Manek le gusta hacerse llamar HRM ó Human Resources Management (Gerente de los Recursos Humanos de la Humanidad). Ya verás por qué… La luz es una energía que, al golpear el ojo, provoca reacciones químicas en la melanina que a su vez alimenta de electricidad al cerebro, la neuronas literalmente pescan esta electricidad acelerando las sincronizaciones en el resto de las células cerebrales y amplificando la homeostasis de los procesos fisiológicos. Esto mejora las capacidades mentales (memoria, análisis, síntesis, creatividad, iniciativa, etc.) y después todos los aspectos físicos (equilibrio, vista, oído, olfato, etc.) La justificación científica se las puede explicar mejor el Dr. Solis orgullosamente mexicano en el siguiente video link: http://www.youtube.com/watch?v=WVApUhxwEuA Yo en lo personal considero que somos la “cicatrización viviente” de lo que pensamos y somos. La práctica del Sungazing está dividida en 3 etapas. En cada etapa podemos obtener diferentes beneficios: Primera Etapa: una vez concluida esta etapa obtendrás una salud mental completa. A que nos referimos con salud mental…a que adquieres una paz emocional tal que no habrá hay situación en la vida que te perturbe emocionalmente. Desaparecen las fobias y las obsesiones. Experimentas una mente siempre calmada. No quiere decir que dejes de sentir. Tan solo ya no reaccionarás sin voluntad a tu entorno. Esto ya lo comprobé. Es cierto. Me gusta pensar que vamos de un estado de “Ojos que no ven, corazón que no siente (y tan solo reacciona)” a “Ojos que si ven (el sol, uno mismo), corazón que siente con armonía”. Segunda Etapa: Al finalizar esta etapa ya habrás obtenido una salud física completa. Quedarás libre de cualquier enfermedad física o dependencia a sustancia. Incluyendo cáncer. Les comento que cuando yo llegue al minuto 17 me regreso el olfato. Ya no me daba cuenta que olía a un 20% de lo que normalmente huelo. El olfato está conectado con la parte instintiva del cerebro. Estoy seguro de que ya pude reconectar con esta zona de mi cerebro. Además me siento menos fatigado. En esta etapa se materializa el dicho que dice “En mente sana, cuerpo sano”. Terecera Etapa: Al completar esta etapa obtendrás la salud espiritual completa: Personalmente voy a la mitad de esta etapa. No puedo asegurar nada pero parece ser que te liberas de todo tu Karma, es decir, a partir de aquí todas las experiencias de tu vida comienzan a ser todas a tu favor. Además es posible que te conviertas en un “NoComedor” (si así lo deseas) pues comenzarán a acabarse todos tus deseos mentales y materiales de manera natural. Por lo menos eso es lo que se supone que sucede. Algunos dicen que en invierno SI llega a dar un poco de hambre y que se deberá satisfacer con algún bocado de algo cuando sea necesario. Un NoComedor es alguien que se alimenta de luz solar en vez de comida física. Ser un NoComedor no es una condición obligatoria. Al no desgastar nuestra energía en digestiones, también adquiriremos la habilidad de dejar de dormir. Imagínense los seguro que es llegar hasta este punto en la práctica que hay testimonios de mujeres haciendo sungazing y también amamantando. Yo les puedo asegurar que hasta el minuto 38 con 4 seg todo es seguro y no te lastimas. Pero creo que si llegue a este punto puedo llegar a 45 min. En esta etapa se aplica el dicho de “Amor es permitir ser, hacer y tener.” ¿Ahora entiendes por que se hace llamar Hira Ratan Manek el “Gerente de los Recursos de la Humanidad”? Porque se acabaría el hambre en todo el mundo. Práctica General La contemplación solar se realiza de la siguiente manera. - El primer día miras al sol directamente 10 segundos durante las horas seguras. - El segundo día miras al sol directamente 20 segundos durante las horas seguras. - Así, día a día añadimos 10 segundos hasta completar cada etapa, siempre durante las horas seguras. ¿Cuáles son las horas seguras? Las horas seguras son dos: - Al amanecer: Empieza a partir de que sale el sol por el horizonte, termina una hora después. - Al atardecer: Empieza una hora antes de que se oculte el sol en el horizonte, termina cuando se oculta totalmente. ¿Cuánto dura cada etapa? Primera etapa: Dura 3 meses efectivos. Termina con el último día del 3er mes, para entonces tu sesión diaria habrá alcanzado una duración de 15 minutos. En este momento puedes dar por finalizada tu práctica. Si quieres permanecer el resto de tu vida con los beneficios alcanzados hasta este punto tendrás que ver 5 minutos diarios el sol durante las horas seguras, durante un año. Segunda etapa: Dura 6 meses efectivos. Termina con el último día del 6o mes, para entonces tu sesión diaria habrá alcanzado una duración de 30 minutos. En este momento podemos dar por finalizada nuestra práctica. Si queremos permanecer el resto de nuestras vidas con los beneficios alcanzados hasta este punto tendremos que ver 10 minutos diarios el sol durante las horas seguras, durante un año. Tercera etapa: Dura 9 meses efectivos. Llega con el último día del 9o mes, para entonces nuestra sesión diaria habrá alcanzado una duración de 45 minutos. En este momento damos por finalizada nuestra práctica ya que ir más lejos no nos aportaría ya ningún beneficio. Si queremos permanecer el resto de nuestras vidas con los beneficios alcanzados hasta este punto tendremos que ver 15 minutos diarios el sol el resto de nuestras vidas. Si te apegas totalmente a las indicaciones básicas tu práctica será exitosa donde quiera que estés en el planeta. Digo donde quiera que estés, porque no es lo mismo la intensidad del Sol en Ecuador que en Finlandia. Mis recomendaciones básicas: - Respeta los tiempos: Sobre todo en primavera y verano o si vives en el ecuador, ya que la luz es más intensa. - Toma agua en abundancia para favorecer la vasomotricidad de los capilares de tus ojos, lo cual fluidifica la sangre, mejora la irrigación y evita la fatiga. - Parpadea normalmente: Mantener los ojos siempre abiertos puede echar a perder nuestra práctica. - Duerme al menos 8 hrs entre sesión y sesión: me sucedió que vi el sol una tarde y luego por desvelarme no dormí todas mis horas. A la mañana siguiente mis ojos estaban cansados y me ardían. Cuando comencé a hacer mi práctica me ardían más los ojos y me quedo claro que me estaba lastimando los ojos. - Hazlo descalzo en tierra seca, concreto o piedra: importantísimo, así “haces tierra” y no sobreacumulas la electricidad que está generando la melanina de tus ojos. Conozco en persona que tuvo que detener su práctica por hacerlo en alfombra, aun respetando todos los otros requisitos. Tuvo que reanudar su práctica dos meses después. También evita hacerlo en pasto (o junto a un arbusto que este por debajo de tu cintura) pues se incrementa la producción de electricidad, ya que el pasto “nos usa como conductor”. Si hay alguna ráfaga solar se incrementará la intensidad y estar parado en el piso seco será indispensable. - Retira cualquier tipo de lentes: ya estén fuera o dentro de tu ojo por que generan un efecto de lupa. - No bebas alcohol o drogas. Tampoco bebidas con gas, puesto que el gas carbónico modifica la vasomotricidad de los capilares. - Mantén la espalda recta: Sobre todo en el segundo y tercer nivel. Donde la sincronización cerebral con los órganos y los centros energéticos es mejor estando en posición erguida. - Toma el sol desnudo o semidesnudo: una vez al día. Esto es indispensable cuando estemos en el último nivel. Para piel morena son 80 min - 7am - (UV0-2). 40min – 8am – (UV3-5). 25min – 9am – (UV6-7). 20min – 10am – (UV8-10) y 15min – 11am – (UV+11). Dividir los minutos entre dos con piel blanca y multiplicar por dos con piel negra. - Usa un cronómetro con alarma: Prográmalo, actívalo, asegúrate de que empezó a correr, ve el sol y no desvíes la mirada hasta que suene la alama. Además puedes ir dejando grabado el tiempo que llevas en el cronómetro par que no se te olvide. El uso del cronómetro es indispensable ya que si cuentas con la mente podrías está contando o muy rápido o muy lento. Esto no sería notorio en las primeras sesiones, pero con forme avances sería peligroso. Mis recomendaciones secundarias: - Relaja la mirada - Permite el lagrimeo si este sucede en las primeras 3 o 4 sesiones. - Hazlo al aire libre: La ventilación enfría tu cuerpo y libera tu mente. - Hazlo en ayunas: El calor interno que se genera por una mayor afluencia de sangre hacia el estómago puede calentar tus ojos y causarte molestias. - Hazlo en la mañana: Por dos razones. La intensidad de la luz va de menos a más. Tu ojo se adata mejor si empieza desde abajo. Además en la mañana es más fácil estar en ayunas y solo tomar agua. - Al terminar cierra los ojos, cúbrete con tus manos, pon atención en la imagen residual que “queda sobre tus parpados”, esa imagen se llama postfosfeno y no esta en tus parpados, es la actividad eléctrica que existe dentro de tu cerebro. Abre tus ojos hasta que esta imagen se haya disuelto. - Si por alguna razón, algún día, no puedes hacer el ejercicio, retómalo al día siguiente donde te quedaste. Ni un segundo más, ni uno menos. Si dejas pasar más de 2 semanas tendrás que empezar desde el principio. Si dejas pasar 3 días no hay problema. - Puedes dividir tu práctica en dos o más partes a lo largo de un solo día. Ejemplo: En el caso de que te toque ver 15 minutos… 5 minutos en la mañana y 10 por la tarde. - Cuando es invierno o estas enfermo puedes ver el sol en el interior de tu casa a través de la ventana, siempre y cuando el vidrio no sea de color, es decir, que sea transparente. - Si donde vives no se puede ver el sol por que los horizontes están muy elevados, puedes verlo reflejado en el agua al medio día. Puedes usar un balde con fondo negro, un charco en la tierra, una alberca con fondo azul oscuro o una laguna. - Si el sol esta detrás de una nube, un árbol o detrás de tus propias pestañas como cuando entrecierras los ojos, está bien, pues basta que veas un pequeño rayo directo del sol para que la práctica sea exitosa. - Ve el sol en su centro. No veas alrededor, arriba o le des vueltas. Velo como cuando vez un partido de futbol o tu programa de televisión preferido. Si desvías la mirada la exposición a la luz no será equilibrada, estarás estimulando más algunas zonas cerebrales y dejaras de estimular otras. - Ayudate con un mantra: Un mantra es una frase repetitiva que te ayude a mantener la concentración y la paciencia durante toda la sesión. Ejemplo: Yo uso un mantra mental que dura un segundo de ida y uno de vuelta para. Digo LI y me balanceo hacia el frente, al segundo siguiente digo IL y me balanceo hacia atrás. Esto me ha ayudado mucho, sobre todo para mantener la calma después de los 20 minutos, que para entonces se me hacían eternos. Después de los 30 minutos sucede algo maravilloso, pero tú tienes que descubrirlo por ti mismo. Precauciónes: Si tienes menos de 14 años tu sistema nervioso no está totalmente desarrollado. Solo podrás contemplar el sol de manera continua por 5 minutos y bajo supervisión de un adulto. Si quieres curar a un niño menor de 3 años de QUALQUIER mal con esta práctica, la mama es la que tendrá que mirar al sol y el niño (con su contacto) recibirá los beneficios. Si tienes cualquiera de los siguientes síntomas: Micro hemorragias retinarías como en hipertensos y diabéticos. Inflamación en los ojos, como en hiperemia conjuntival, conjuntivitis, hemorragia subconjuntival o retina con sangrados fácil. Tendencia a producir fenómenos de trombosis y hemorragias, como en tumores o leucemias. Deficiencia de coagulación como la en la hemofilia. entonces debes hacer primero la Práctica Previa. ¿En que consiste la Practica Previa? Encaras el sol con los ojos CERRADOS durante 10 minutos durante las horas seguras. Todos los días por dos meses. Hasta entonces podrás comenzar con la Práctica General de contemplación solar. Trata no solamente de hacerla durante las horas seguras, también hazla en la mañana y desde el principio, es decir, durante los segundos en que el Sol está más próximo al horizonte, cuando la luz es menos intensa. MI EXPERIENCIA Ahora que ya saben en qué consiste les puedo compartir mi experiencia. Tarde 1 año y medio en llegar a poder ver hasta 38:40min seguidos el Sol del amanecer. Dos ocasiones tuve problemas, pero repito, por quererme salir de la receta. Se me hizo fácil ver más tiempo pues lo considere inofensivo. Por tratar de ver más me dio un dolor tremendo de cabeza y me sentía como con fiebre. Por su puesto tuve que descansar, fueron como 3 días para volverlo a retomar. Mi propósito era completar las 3 etapas. ¿Por qué no llegue a los 45 min? Porque empezó la temporada de lluvias. Y decidí que era más fácil esperar hasta el próximo invierno para retomar la práctica. Ese fue mi error, pues deje de ver totalmente el Sol. Y cuando quise volver a empezar desde 38:40 ya no pude, me ardieron mucho los ojos a eso de los 20 min y mejor lo deje. Entiendo que tengo que empezar desde el principio. Yo les aseguro que esta práctica bien hecha y en las altitudes de México es inofensiva. Y lo único que trae son beneficios, además es gratis!. Es como el amor, siempre podemos practicarlo donde queramos, así que no hay pretextos. Ponte manos a la obra! (: