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¿Por qué unos duermen a pesar del ruido y otros se despiertan con el vuelo de una mosca? Investigadores del Hospital General de Massachusetts (EE UU) han descubierto un patrón de onda cerebral que predice la capacidad de una persona para dormir a pesar del ruido exterior. Este descubrimiento, publicado en Current Biology, podría dar lugar a nuevas estrategias para evitar las molestias del ruido desde el cerebro, que sustituirían a los tradicionales tapones para los oídos. Jeffrey Ellenbogen, jefe de la división de la medicina del sueño del Hospital General de Massachusetts, y sus colegas realizaron un experimento con doce voluntarios durante tres noches consecutivas. Durante la primera noche, los individuos pasaron la noche en total calma, pero en las noches siguientes, se les sometió a distintos ruidos, como el ruido de aviones, automóviles transitando por la calle, un teléfono sonando, etc. Durante este tiempo, los voluntarios eran sometidos a electroencefalografías (EEG) que registraban la actividad cerebral,y que permitieron identificar “ejes” o “husos” del sueño, un tipo de onda cerebral que parece bloquear cualquier información sensorial captada por el cerebro mientras dormimos, incluidos los sonidos. Quienes registraron mayor número de husos del sueño, tenían más posibilidades de permanecer dormidos durante la segunda y tercera noche a pesar del estruendo exterior.

¿Qué es una red social? A la hora de definir el concepto red social podemos recurrir a las distintas definiciones que nos ofrece la red, desde la Wikipedia hasta los gurús más afamados de cualquier parte del mundo. Personalmente he tratado de aglutinar el aspecto más importante que ha de tener desde mi punto de vista; y éste es el efecto sobre el usuario. En distintos talleres y charlas he definido el concepto como "una estructura virtual que genera enlaces entre las personas que la forman y sus conocidos o referidos promoviendo sinergias colaborativas". Un ejemplo de Red Social sobre el mundo de la aviación lo tenemos en: http://www.aterrizajes.net/amigos ¿Qué queremos decir con esto? Sencillamente que una red social debe servir para que el usuario pueda contactar con otros usuarios y el resultado de este contacto sea beneficioso para ambas partes. En esta definición entrarían desde Twitter hasta Facebook, pasando por Xing, LinkedIn, Decayenne, Plaxo, Bebo, Hi5, etc. Aunque está generalizada la división en dos tipos diferentes por temática y tipo de usuarios (redes verticales y redes horizontales) encuentro esta división demasiado genérica. Quizá deberíamos contemplar la siguiente: Las redes sociales serían aquéllas que unen a grupos heterogéneos de personas con una intención principalmente de socialización. Entre éstas tendríamos Facebook, Bebo, hi5, etc. Se caracterizan porque los usuarios suelen tener muchos contactos, aun cuando no los conozcan personalmente. Las redes profesionales sirven para relacionar a profesionales de diferentes ámbitos en búsqueda de objetivos laborales. En España la red con una mayor número de usuarios es Xing. sin embargo LinkedIn está considerada como una red de contactos profesionales de calidad. Otras redes que entrarían en este grupo son Viadeo o Ecademy. Las redes personales se caracterizarían por ser la perfecta expresión de cada usuario; es decir, el usuario define personalmente lo que desea indicar en esa red. El ejemplo más evidente sería Twitter. Una Red social de Fotografías y Videos de España http://www.mireportaje.com Finalmente, las redes privadas corresponderían a lo que las definiciones tradicionales recogen comoredes horizontales. Y que tal una red social sobre recetas de cocina? pues ahí va www.recetadiaria.com

Inyecciones de la GH Norditropin para Fibromialgia Desde el Centro Médico Teknon de Barcelona también se han descubierto nuevas posibilidades en el tratamiento de la fibromialgia a partir de un estudio sobre la regulación de la hormona de crecimiento (GH, sus siglas en inglés), coordinado por el endocrino Guillem Cuatrecases y el reumatólogo Albert Nadal, y recientemente publicado en la revista Musculoskeletal Disorders. Aunque se trata de un proyecto piloto realizado a 24 mujeres que padecen fibromialgia severa y cuentan con niveles bajos de la GH, Cuatrecases tiene la esperanza de que en unos años “las inyecciones diarias de esta hormona sean -también- un tratamiento indicado para esta enfermedad”, ya que los resultados sobre el alivio del dolor han sido “espectaculares”. Tras un año de aplicación subcutánea de dosis de 0,0125 mg por kilogramo de GH a la mitad de pacientes, que a la vez seguían un tratamiento estándar (basado en amitriptilina, fluoxetina y tramadol), se observó una mejora del dolor en el 60 por ciento de los puntos gatillo propios de esta enfermedad, en comparación con la otra mitad de mujeres que sólo siguieron el tratamiento estándar. Además, también se registró una notable mejoría respecto a su calidad de vida. Cuatrecases explica que los enfermos de fibromialgia que a la vez tienen bajos niveles de esta hormona suponen la tercera parte del total de enfermos, por lo que posiblemente este tratamiento se dirija sólo a este subgrupo de pacientes. Su aplicación, añade, es beneficiosa, ya que la GH podría tener una acción anabolizante que favorece al aumento de la masa muscular, modula el dolor y reduce la sensación de cansancio. A pesar de todo esto, Cuatrecases advierte que para confirmar su eficacia real hay que esperar a los resultados de nuevos estudios más completos. En este sentido, anunció que ya ha comenzado una nueva investigación que reunirá a 120 pacientes en nueve centros de España y Portugal durante un año. La tercera parte de las enfermas de fibromialgia registra niveles bajos de GH Principales Tratamientos farmacológicos Aún no existe un tratamiento completamente eficaz para esta enfermedad, pero la mejor terapia comprobada, hasta ahora, es la combinación de distintos tipos de fármacos, sin olvidar los ejercicios de rehabilitación. 1. Antidepresivos tricíclicos. Disminuyen la sensación de fatiga y mejoran la sintomatología general y la calidad del sueño. La amitriptilina se usa como analgésico a dosis bajas. La ciclobenzapina, tienen un efecto de relajante muscular. La doxepina produce una intensa sedación. La trozadona ayuda a conciliar el sueño. La nostriplitina tiene el mismo efecto, pero en algún caso puede ser estimulante y debe ser usado por la mañana. 2. Inhibidores de la recaptación de serotonina. En los pacientes afectados de fibromialgia existe una deficiencia de serotonina, y estos fármacos ayudan a aumentar la concentración de este neurotransmisor. La fluoxetina se usa para depresiones severas y fatiga. La paroxetina reduce el dolor. La setralina sirve para conciliar el sueño. La venlafaxina tiene una dosis sugerida de 25 mg aplicada en la mañana. El bupropión a veces se usa en lugar de la amitriplatina. 3. Analgésicos. Los más utilizados son paracetamol, AINE, narcóticos y no narcóticos, controlan el dolor y añaden la eficacia de otros agentes terapéuticos. 4. Benzodiacepinas. Alivian la ansiedad y espasmos musculares. Actúan como tranquilizantes leves. 5. Antihistamínicos. Contrarrestan algunos de los síntomas producidos por la fibromialgia, como insomnio, ansiedad o picores. Entre otros encontramos difenhidramina, hidroxicina y astemizol. 6. Glucocorticoides. Han sido utilizados sin demasiado éxito en casos de síndrome de colon irritable. 7. Tópicos. La más usada es la crema a base de anestésicos . Fuente: http://www.lasenfermedades.com

Síntomas del síndrome de fatiga crónica (SFC/EM) Fuente | libro de David S. Bell, M.D., The Disease of a Thousand Names [Lyndonville, Pollard Publications, 1991 Traducción | María Luisa Balseiro Edición | Fibromialgia.nom.es 27 de Mayo del 2007 La denominación “síndrome de fatiga crónica”(1) es inespecífica pero adecuada para una enfermedad entre cuyos muchos síntomas la fatiga y el agotamiento son los más llamativos y constantes. Sin embargo, la fatiga, que probablemente es el síntoma más extendido, es el más grave sólo en la mitad de los pacientes. Para los demás el síntoma más severo son las cefaleas, los dolores musculares, los dolores articulares, los trastornos de la visión, las perturbaciones emocionales, la pérdida de memoria, la confusión, el dolor en los ganglios linfáticos o el dolor abdominal. Cada síntoma por separado puede presentarse con mayor o menor intensidad, pero el cuadro conjunto permanece notablemente invariado. Estos síntomas pueden ser totalmente incapacitantes y persistir durante años, o pueden ser leves hasta el punto de significar tan sólo una molestia. En general, el examen físico sólo pone de manifiesto ligeras anomalías, tales como inflamación de garganta o sensibilidad dolorosa de los músculos y ganglios linfáticos. Verdaderamente llama la atención que un paciente pueda encontrarse tan mal con un aspecto exterior relativamente bueno. Al igual que el examen físico, las evaluaciones usuales de laboratorio sólo descubren anomalías mínimas o ninguna. Hay pruebas complejas de laboratorio que pueden arrojar resultados anormales, pero son difíciles de interpretar para la mayoría de los médicos y apenas se les ha prestado atención. La conjunción de múltiples y fuertes padecimientos somáticos con sólo leves anomalías en el examen físico y en las pruebas usuales de laboratorio es la razón de que muchos médicos hayan desestimado esta enfermedad tildándola de hipocondría. Hace medio siglo que la medicina insiste en distribuir las enfermedades en categorías según la naturaleza de los síntomas. Según eso, un especialista en las articulaciones vería el SFC como una forma de artritis, un psiquiatra la vería como una enfermedad mental y un alergólogo la vería como una manifestación de alergias. Resulta irónico que en esta época de especialización los médicos generales hayan sido el único grupo de médicos capaces de reconocer la multiplicidad de síntomas del SFC como un síndrome específico. Pero en nuestra era tecnológica es infrecuente que los especialistas escuchen a los generalistas. Y los especialistas no han podido hacer grandes progresos en el estudio de esta enfermedad, primordialmente por la ausencia de “patología” en los órganos de su especialidad. Es decir, aunque los músculos duelan, las biopsias de músculo son normales o descubren sólo alteraciones mínimas. Aunque haya cefaleas, las tomografías cerebrales son normales. Los especialistas se interesan por las enfermedades que se originan en su área de especialidad. En estos tiempos de medicina de especialidades, un paciente del SFC podría consultar a una docena de especialistas diferentes sin que ninguno de ellos supiera dar con la causa de sus padecimientos. Cualquiera que sea la causa que produce los síntomas del SFC, cae fuera de las especialidades circunscritas. Estamos ante una enfermedad tan fundamental en su origen que afecta a todos los sistemas corporales y al mismo tiempo produce muy pocas lesiones. A continuación se da una lista de los múltiples síntomas que aparecen en el SFC, con una estimación aproximada del porcentaje de pacientes que presentan cada síntoma. Los que ocasionan mayor sufrimiento a los pacientes van marcados con un asterisco (*). •Fatiga o agotamiento 95 % * •Dolor de cabeza 90 % * •Malestar general 80 % * •Pérdida de la memoria reciente 80 % * •Dolor muscular 75 % * •Dificultad para concentrarse 70 % * •Dolor en las articulaciones 65 % * •Depresión 65 % * •Dolor abdominal 60 % * •Dolor en los ganglios linfáticos 50 % * •Dolor de garganta 50 % * •Falta de sueño reparador 90 % * •Debilidad muscular 30 % •Sensación de sabor amargo o metálico 25 % •Trastornos del equilibrio 30 % •Diarrea 50 % •Estreñimiento 40 % •Meteorismo 60 % •Crisis de ansiedad 30 % •Dolor ocular 30 % •Irritación ocular 60 % •Visión borrosa 80 % •Visión doble 10 % •Sensibilidad a las luces intensas 80 % •Adormecimiento y/o hormigueo en las extremidades 60 % •Desmayos 40 % •Mareo 75 % •Vértigo 30 % •Torpeza 30 % •Insomnio 65 % •Fiebre o sensación de fiebre 85 % •Escalofríos 30 % •Sudores nocturnos 50 % •Aumento de peso 40 % •Alergias 60 % •Sensibilidad a sustancias químicas 25 % •Palpitaciones 55 % •Disnea 30 % •Ronchas y enrojecimiento en la cara y las mejillas 40 % •Hinchazón de las extremidades o de los párpados 20 % •Escozor al orinar 20 % •Disfunción sexual 20 % •Caída del cabello 20 % Una lista de síntomas del SFC puede conducir a engaño, dado que a primera vista parece como si casi todos los síntomas posibles pudieran entrar en ella. Esta es otra razón de que muchos médicos no hayan aceptado la realidad del SFC: sencillamente hay demasiados síntomas. Pero el paciente que refiere estos síntomas no los enumera al azar, antes bien componen un cuadro de perfiles muy definidos que resulta casi idéntico de un paciente a otro. El cuadro sintomático es tan reproducible en los casos típicos que los pacientes saben diagnosticar el SFC en otros al instante. 1. En el texto original el autor no designa el síndrome de fatiga crónica con el nombre de CFS, acrónimo de chronic fatigue syndrome (“síndrome de fatiga crónica”), sino con el más específico, que algunos pacientes y médicos de habla inglesa prefieren, de CFIDS, acrónimo de chronic fatigue and immune dysfunction syndrome (“síndrome de fatiga crónica y disfunción inmunitaria”). Se ha juzgado oportuno mantener en la traducción el nombre más antiguo y difundido. (Nota de la traductora.) (Del libro de David S. Bell, M.D., The Disease of a Thousand Names [Lyndonville, Pollard Publications, 1991]. Traducido y reproducido con permiso del autor. Traducción de María Luisa Balseiro.) Asociaciones de Fibromialgia en Andalucía Almería AFIAL - Asociación de Fibromialgia de Almería Residencial La Cartagenera c) Carretera Granada, 190 - Local D 2 04008 - Almería Tfno.: E-Mail: [email protected] Cádiz AFICAGI - Asociación de Fibromialgia - Campo de Gibraltar c) Santa Isabel, 1 - 4º C 11202 - Algeciras Cádiz Tfno.: 856 123 836 E-Mail: [email protected] A.GA.FI - Asociación Gaditana de Fibromialgia Av. Ana de Viya, 17 - Patio Interior Local 2 11009 - Cádiz Tfno.: 856 075 557 E-Mail: [email protected] Córdoba ACOFI - Asociación Cordobesa de Fibromialgia c) Maria Montessori s/n FEPAMIC 14011 - Córdoba Tfnos.:: 699 460 295 // 659 476 652 E-Mail: [email protected] Granada AGRAFIM - Asociación Granadina de Afectados de Fibromialgia c) Alhóndiga, 37 - 1º Oficina 3 18001 - Granada Tfno.: 958 251 020 Huelva AFIBRONU - Asociación de Fibromialgia Onubense c) Cadiz Salvatierra, 2 - 2º Izqda. 21003 - Huelva Tfno.: 959 259 715 // 959 803 536 Asociación de Fibromialgia de Bollullos del Condado c) Rafael de la Haba, 70 21710 - Bollullos del Condado Huelva Tfno.: 959 410 341 Jaén AFIXA - Asociación de Fibromialgia de Jaén Plaza Luz del Valle s/n (Bajos Comerciales) Polígono del Valle 23009 - Jaén Tfno.: 617 782 596 E-Mail: [email protected] Málaga AEFAC - Asociación Enfermos de Fibromialgia de Antequera y Comarca c) Botica, 6 - Bajo 29200 - Antequera Málaga Tfno.: 952 704 066 E-Mail: [email protected] AFPOM - Asociación de Fibromialgia y Problemas Óseos y Musculares Apartado de Correos 67 29320 - Campillos Málaga APAFIMA - Asociación de Pacientes de Fibromialgia de Málaga Pasaje Safo de Lesbos, nº 2 29012 - Málaga Tfno. / Fax: 952 217 960 E-Mail: [email protected] Sevilla AFIBROSE - Asociación de Fibromialgia de Sevilla c) Juan Antonio Cavestany, 22 - Local 7 41003 - Sevilla Tfno.: 954 424 727 FIBROALJARAFE - Asociación de Mujeres c) Dr. Barraquer, 3 - Bajo 41920 - San Juan de Aznalfarache Sevilla Tfno.: 954 172 497 E-Mail: [email protected] Liga Reumatólogica andaluza c) Manuel Villalobos, 41 Acc 41009 - Sevilla Tfno. y Fax: 954 359 385 E-mail: [email protected] REARFIBRO - Asociación de Enfermedades Reumáticas c) Málaga, 41 41840 - Pilas Sevilla Tfno.: 955 752 845 http://www.lasenfermedades.com/fibromialgia

Fibromialgia y sindrome quimico múltiple;Primera incapacidad absoluta concedida por accidente medioambiental Un Juzgado de lo Social de Barcelona ha dictado una sentencia que reconoce por primera vez que la incapacidad permanente absoluta de una persona derivada de un cuadro de fibromialgia y síndrome químico múltiple se debió a un accidente ambiental ocurrido en un polígono de L'Ametlla del Vallès. Según informa hoy el Colectivo Ronda, la asesoría jurídica de I.M, la persona que se vio afectada por el suceso, el fallo señala que el accidente ambiental generó una emanación de sustancias químicas producidas por la mezcla de varios componentes residuales industriales que provocaron una fuerte migraña en la víctima y más tarde una manifestación de los síntomas de fatiga crónica en grado 3, fibromialgia y síndrome de sensibilidad química múltiple. Por ello, el juez ha concedido la incapacidad permanente absoluta retroactiva con derecho a una pensión vitalicia del 100% de la base reguladora (1.450,95 euros). Los abogados de este colectivo, que han manifestado su satisfacción por la sentencia, han anunciado además que presentarán una querella criminal contra el alcalde y el edil del Ayuntamiento de L'Ametlla del Vallès "por haber actuado con irresponsabilidad con consecuencias graves para la salud de las personas y del medio ambiente". Los hechos ocurrieron en 2008, cuando unos vecinos de la calle Tramuntana de L'Ametlla notaron un fuerte olor a productos químicos y residuales, atribuidos a la puesta en funcionamiento de la estación de bombeo situada en Màs Fàbrega, en el polígono Industrial Monguit. "Por razones que cuesta entender, se había tomado la decisión de conectar los residuos industriales con componentes químicos y animales en el alcantarillado de la urbanización", recuerdan los responsables del Colectivo Ronda en el mismo comunicado. Días después, I.M. tuvo que cogerse la baja por fuertes migrañas e infección de las vías respiratorias, y más tarde comenzó a tener síntomas de fibromialgia, "que como ocurre en estos casos de intoxicaciones químicas le han dejado totalmente invalidada". Jaume Cortes, abogado del colectivo Ronda y experto en prevención laboral y enfermedades ambientales, en vez de presentar el caso como accidente laboral, reclamó la declaración de accidente ambiental, declaración que por primera vez se concede en una sentencia de estas características, según este grupo de abogados. Fuente: http://www.lasenfermedades.com/fibromialgia

Les presentamos un video sobre como crear patatas bravas crujientes. No se lo pierdan, pues no tiene desperdicio link: http://www.youtube.com/watch?v=pGCCeQy-L30 Fuente: http://www.recetadiaria.com/videos/viewstory/110

Hesperia Finisterre Paseo del Parrote, 2-4, 15001 A Coruña (Mostrar mapa) Información general y disponibilidad Comentarios Fabuloso, 8.6 / 10 Puntuación basada en 116 comentarios “El silencio y la cama. Gran sitio para dormir.” Oscar, Getxo 25 de abril de 2010 Este hotel de lujo está en el centro de A Coruña, a pocos metros del Palacio de Congresos. Ofrece acceso gratuito al complejo deportivo del hotel, equipado con 3 piscinas, gimnasios y saunas. También ofrece magníficas vistas al mar y al puerto, así como excelentes instalaciones de ocio. Todas las habitaciones son modernas, están bien equipadas y tienen excelentes vistas. Los baños incluyen una bañera de hidromasaje. El Hesperia Finisterre tiene un fantástico complejo deportivo y de ocio de unos 28.000 m². Cuenta con 3 piscinas interiores climatizadas de agua marina, 2 gimnasios y varias saunas y salas de masaje. Pistas de tenis y paddle a su disposición. Habitaciones del hotel: 92. Cadena hotelera: Hoteles Hesperia. http://www.booking.com/hotel/es/la-coruna/hesperiafinisterre.html?aid=307057

Batido Cappuccino con la Thermomix INGREDIENTES - 1 Cucharada bien colmada de chocolate Colacao o Nesquik. - 150 gr Leche semi-descremada - 1 Yogurt de vainilla - 1 Cuchara de sopa de café soluble - 3 Cubitos de hielo PREPARACION Añade todos los ingredientes en el vaso pon 7 segundos velocidad 8. Listo RecetaDiaria

Baileys con la Thermomix INGREDIENTES 450g de leche condensada 390g de leche entera 150g de whisky 10g de café soluble (mercadona clásico natural) 20g de chocolate puro valor PREPARACION -triturar el chocolate hasta que quede polvo. -agregar todos los ingredientes y mezclar, luego programar 10 minutos velocidad 1 temperatura 50 servir frío y con una piedra de hielo. Fuente: RecetaDiaria

Receta: Arroz a la boloñesa Categoria: Arroces Explicacion e ingredientes: 250 gramos de arroz tipo bomba. 350 gramos de carne de ternera picada. 1 cebolleta fresca. 3 tomates. 2 dientes de ajo. unas ramitas de perejil. una pizca de albahaca seca. sal. 1 pizca de pimienta negra. 2 cucharadas soperas de queso parmesano rallado. 2 cucharadas soperas de mantequilla. 2 cucharadas de aceite de oliva. Como prepararlo: sazonamos la carne con sal y pimienta y reservamos en la nevera durante 20 minutos. sofreimos en la mantequilla y el aceite, el ajo y la cebolla picada en brounoisse picadito fino. una vez cocinado el sofrito de la cebolla, añadimos la carne picada sazonada y removemos en la cazuela al fuego hasta que tome color de cocinada. a continuacion, añadimos los tomates pelados y picados, el perejil, la albahaca y dejamos cocer a fuego moderado sin dejar de remover. una vez cocinada la carne, agregamos el arroz a la cazuela mezclandolo con la carne estofada. sofreimos el conjunto del arroz y la carne un poco mas y mojamos con agua caliente el doble de volumen de agua que de arroz. dejamos que cueza el conjunto 20 minutos a fuego suave. una vez cocinado el arroz y fuera del fuego, acompañamos con el queso rallado por encima. Fuente: http://www.recetadiaria.com/blogs/viewstory/115