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El deporte mejora la calidad del esperma, ¿verdadero o falso? Considerado hasta ahora como un mito sobre como mejorar la calidad del esperma, un estudio elaborado por la Universidad de Córdoba y publicado por la prestigiosa revista European Journal of Applied Physiology parece corroborar que el semen de los varones deportistas es de mayor calidad respecto al de los hombres sedentarios. No obstante, la doctora Diana Vaamonde, responsable del proyecto, ha señalado también que una sobrecarga de trabajo puede motivar el efecto inverso, por lo que los deportistas de élite tienen un esperma de peor calidad que los hombres que realizan una práctica deportiva regular pero ligera. Mejorar fertilidad masculina está por tanto al alcance de cualquiera. Algunos datos técnicos del estudio "Hemos analizado parámetros cualitativos seminales como el volumen de eyaculado, el conteo espermático, la movilidad y la morfología de los espermatozoides", según ha señalado la doctora Vaamonde a la Agencia SINC. Paralelamente, otras variables como las hormonas foliculoestimulantes y luteinizantes, la testosterona, el cortisol o la tasa T/C han sido tomadas en consideración para determinar el "estado anabólico o catabólico en el que se encuentra el organismo" según SINC. Tras analizar todos estos datos el informe concluye que el ejercicio estimula significativamente el ambiente hormonal y consecuentemente ayuda a mejorar fertilidad masculina. Respecto a los deportistas de élite y la alta competición, Vaamonde considera que un entrenamiento semanal de al menos nueve sesiones de una hora provoca que solamente el 10% de los espermatozoides tienen un comportamiento "normal". En el caso de aquellos varones que corren más de 300 kilómetros a la semana este porcentaje se reduce hasta el 4%. Como mejorar la calidad del esperma con ejercicio y una correcta alimentación Según se desprende del estudio, el ejercicio ligero es la mejor ayuda natural para mejorar la fertilidad masculina. Sin embargo, la revista Fertility and Sterility añade que esta práctica arroja mejores resultados con una alimentación rica en carbohidratos, pescados, fibra, cítricos y verdura. La ausencia de verduras y el exceso de lácteos grasos contribuyen en cambio a empeorar la calidad del esperma.

La Obesidad es una enfermedad crónica que afecta a un porcentaje cada vez mayor de la población mundial y de la que no se puede decir que sólo afecte a los habitantes de los países desarrollados. En el año 2008, la Organización Mundial de la Salud confirmaba que unos 500 millones de adultos padecían esta enfermedad, lo cual suponía algo más del 10% de la población mundial adulta. Actualmente, esta enfermedad ha alcanzado proporciones epidémicas, ya que se considera que la Obesidad es el quinto factor de riesgo de muerte considerando la población mundial y se calcula que cada año fallecen alrededor de 2,8 millones de personas por su causa. Principales problemas de obesidad Los problemas de obesidad son ya, de por sí, suficientemente serios pero, además, esta enfermedad actúa como agravante de otro tipo de patologías, como son las complicaciones cardiovasculares (principalmente cardiopatía y accidente cerebrovascular) y los problemas derivados de la presión arterial alta y la diabetes. Hipertensión El exceso de peso incrementa el riesgo de padecer presión arterial alta. Esto supondrá que el corazón tenga que realizar un esfuerzo suplementario para bombear la sangre hacia todas las regiones del cuerpo, y esto suele acrecentarse cuanto mayor es el grado de obesidad. Estudios recientes concluyen que más de la mitad de los obesos son hipertensos. Ésta es una enfermedad asintomática hasta que no provoca complicaciones, por eso es tan importante su prevención dentro de lo posible. Diabetes Esta enfermedad supone una alteración del proceso natural por la que el páncreas libera la hormona insulina en el organismo para que transporte el exceso de glucosa en la sangre a las células. Este proceso no ocurre si se padece diabetes. Las personas obesas tienen demasiada grasa en el cuerpo y esta acumulación provoca una resistencia a la insulina, de manera que la glucosa no se transporta a las células y permanece en la sangre. Otros problemas de obesidad Otros problemas incluyen la dificultad para respirar, problemas en las articulaciones (especialmente en las del tren inferior) y agravamiento de la artrosis. Las lesiones cutáneas, aunque menos graves, son también frecuentes.