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Una rutina sexual puede ser tan efectiva como ir al gimnasio. Dos especialistas lo confirman y comparten sus consejos para tener los mejores resultados.¿El gimnasio te aburre? ¿Se acerca el verano y buscás ponerte en forma? Te damos una solución simple y placentera: el “sexing”, o el arte de valorar al sexo como un ejercicio.“Si pensamos en los beneficios del sexo para la salud podemos compararlos con asistir frecuentemente al gimnasio”, nos alienta el personal trainer Fede Delpiano.“Las relaciones sexuales representan un ejercicio físico extra y está muy bien practicarlas con frecuencia. Al igual que las actividades que se llevan a cabo en la vida cotidiana, constituyen un gasto calórico”, agrega la licenciada Viviana Viviant, nutricionista y personal trainer.Por qué adelgazaSegún Delpiano, los movimientos pélvicos, el incremento de los latidos del corazón, la dilatación de los vasos sanguíneos de los genitales y el orgasmo gastan una energía similar a cualquier otro ejercicio físico.El importante gasto calórico se debe a varios factores, entre ellos el roce que hay entre los amantes. La fricción lleva a un ajuste térmico que se genera debido al mecanismo de termorregulación del cuerpo, lo que acelera el metabolismo.¿Cada cuánto hay que practicarlo? Numerosos estudios concluyen que, para que los beneficios se noten, hay que tener relaciones como mínimo tres veces por semana. Guía de calorías “Durante una relación sexual de veinte minutos se consumen entre 150 y 200 calorías, el equivalente a caminar o subir y bajar escaleras. Si se utilizan las técnicas tantra, para alargar el gozo más de una hora, el gasto puede llegar hasta las 600 calorías”, responde Delpiano, quien comparte algunos datos interesantes:- Besar quema de 120 a 135 calorías por hora (2 a 5 calorías por minuto), lo que significa que si besás durante 20 minutos todos los días en un año habrás quemado 36.500 calorías y habrás perdido 5 kilos.- El juego previo te ayuda a gastar 25 calorías. Por lo tanto, cuanto más lo prolongues mayor será el gasto calórico.- Durante el acto sexual se queman de 50 a 100 calorías en promedio.- En cada orgasmo eliminamos entre 60 y 100 calorías.“Las calorías gastadas van a depender de las posturas, del movimiento y de la intensidad”, alerta Viviant. “Esto se vincula con la aptitud física de la persona. Quienes practican ejercicio en forma regular suelen tener una mejor sexualidad debido a un desempeño superior y a una autoestima más alta”, agrega.Tips para aumentar la intensidad* Repasar las posiciones del Kamasutra. La pérdida de peso depende en gran parte de la postura que se adopta durante la relación sexual.* Realizar ejercicios de resistencia cardiovascular (o aeróbicos) como bicicleta, cinta, elíptico y clases de baile, entre otros. Un reciente estudio realizado en Harvard demostró que 30 minutos diarios de ejercicio aeróbico disminuyen el riesgo de disfunción eréctil en un 50%.* Entrenar para obtener tono y fuerza muscular. Ayudará a poder mantener las posiciones placenteras.* Tener una buena flexibilidad también es esencial. Para eso, practicar ejercicios como yoga, pilates y stretching.En síntesis… ¿Querés mantenerte en peso o bajar los kilos de más? ¡Es la manera más fácil y placentera de hacerlo!

El Dique Cruz del Eje está desapareciendo imagenes satelitales Sequía: Córdoba en alerta roja Los diques San Roque y de Cruz del Eje literalmente se están secando. En la capital piden a la gente que no malgaste el agua y el consumo eléctrico llegó ayer a una marca histórica: 1.286 megavatios El Norte sin agua Cruz del Eje es uno de los sectores más comprometidos con la sequía. En ese sector, donde el agua es fundamental para los cultivos, hace más de un año que no llueve y el dique de esta ciudad también está muy por debajo del nivel normal. Se puede observar cuando uno se acerca al paredón del lago, a unos 7 metros hacia arriba, la vieja marca que dejó el agua cuando las lluvias eran regulares. La falta de lluvias hoy la sienten los canales de riego que ven en sus cauces un pequeño hilo de agua que no sirve para poder regar las pocas plantaciones de tomate, de papa, de algodones o los famosos olivares cruzdelejeños. La mayoría de las producciones frutiotícolas de la zona se han visto sumamente afectadas por la ausencia de lluvias y no han dado los resultados previstos. Por esta falta de agua, la Municipalidad ha tomado la decisión de cortar el suministro algunos días a la semana. No se puede regar, no se pueden llenar piletas y, con un calor de casi 44 grados a la siesta, se hace humanamente imposible poder resistir. Imágenes satelitales: Imágen del Dique Cruz del Eje en el año 2002 Imágen del Dique Cruz del Eje en el año 2007 Imágen más actual del Dique Cruz del Eje Esta noticia es alarmante. Podrá el dique recuperarse y ser lo que era? *** *** Fuente: http://www.puntal.com.ar/noticia.php?id=67251 y Google Earth

Ubuntu Linux 9.10 Karmic Koala FINAL Ubuntu es un completo sistema operativo basado en Linux, anímate a probarlo, puedes facilmente instalarlo en cualquier pc, puedes instalarlo en tu pc para que conviva con Windows, o usarlo sin siquiera instalarlo. Tiene todos los programas que pudierar nesesitar: procesadores de texto, reproductores de música y video, creador de presentaciones, grabador de cds y dvds, completos entornos de programación, mensajería instantánea, etc…, y si quieres instalar mas programas es muy faci hacerlo. Descarga: http://www.adrive.com/public/91166dd2b3e53cda5c7e62d6d7cd7c50d62f09eeb0db5691960f4383a73fdb39.html ***************************************************************************************

Clementine es un reproductor de música moderna y organizador de la biblioteca Clementine es un reproductor de música multiplataforma. Está inspirado en Amarok 1.4, centrándose en una interfaz rápida y fácil de usar para buscar y reproducir tu música. Características: Buscar y reproducir tu colección de música local. Escucha la radio por Internet de Last.fm, SomaFM, Magnatune, Jamendo y Icecast. Crear listas de reproducción inteligentes y listas de reproducción dinámica. Pestañas listas de reproducción, importación y exportación M3U, XSPF, PLS y ASX. CUE ayuda de la hoja. Visualizaciones de projectM. Letras de canciones y biografías de artistas y fotos. Transcodificación de música en MP3, Ogg Vorbis, Speex Ogg, FLAC o AAC. Editar etiquetas de archivos MP3 y OGG, organizar su música. Obtener faltan las etiquetas de MusicBrainz. Descargar álbum falta portada de Last.fm. Cruz-plataforma - funciona en Windows, Mac OS X y Linux. notificaciones nativos de escritorio en Linux (libnotify) y Mac OS X (gruñido). Mando a distancia mediante un mando de Wii, MPRIS o la línea de comandos. Copiar música a su iPod, iPhone, PMP o reproductor USB de almacenamiento masivo. gestor de colas. Caps: * Ubuntu PPA Puede descargar la última versión de Clementine en Ubuntu desde el oficial de PPA: sudo add-apt-repository ppa:me-davidsansome/clementine sudo apt-get update sudo apt-get install clementine Descarga otros paquetes para otros sistemas: http://www.clementine-player.org/downloads Web: http://www.clementine-player.org/ ***

“Alternativa a GIMP para todos los gustos” Pinta es un editor de imagen para Linux muy parecido en diseño a Paint.NET y que tiene como objetivo ser la alternativa para usuarios primerizos en la edición de imagen digital. Con Pinta podrás crear dibujos desde cero gracias a su variada paleta de herramientas, o editar una fotografía, añadiendo texto y cambiando parámetros como el tamaño o el brillo. Pinta dispone también de opciones para usuarios más avanzados, como capas e historial de cambios. Así podrás volver atrás o adelante por muchos pasos que hayas realizado. Pros Fácil de usar Soporta capas Cuenta con las herramientas imprescindibles Historial de cambios para deshacer/rehacer Contras Pocos filtros fotográficos y artísticos Caps: *** *** *** PPA: Instalar Pinta en Ubuntu Primero agregamos los repositorios con el comando: dijo:sudo add-apt-repository ppa:moonlight-team/pinta Ahora solo acualizamos e instalamos Pinta: dijo:sudo aptitude update; sudo aptitude install pinta Descarga: http://pinta-project.com/download.ashx Web: http://pinta-project.com/ ***

PCLinuxOS, un LiveCD que cubre todas las necesidades PCLinuxOS es una distribución que se puede usar en un ordenador sin necesidad de disco duro, ya que es del propio CD de donde se arranca el sistema operativo. Además, si te acaba gustando podemos instalarla o en una memoria o llave USB. Nada más arrancar el PCLinuxOS tenemos la impresión de que ya hubiéramos configurado esta distribución con anterioridad ya que detecta automáticamente todo nuestro hardware: placa madre, discos duros, tarjeta gráfica, dispositivos USB... y pone a nuestra disposición aplicaciones como OpenOffice.org, Firefox, Amarok y k3b entre otras listas para usar y probar. PCLinuxOS cuida mucho el aspecto gráfico, así como su flexibilidad y robustez, cualidades importantes a destacar en este "LiveCD", desde las pantallas de inicio a los menús, pasando por su integración con KDE y su centro de control. PCLinuxOS está mantenida y construida por una comunidad de usuarios sin ánimo de lucro que partió de MandrakeLinux (actual Mandriva), gracias a lo cual tiene las ventajas de una distribución fuerte y la libertad que otorga el depender de una comunidad de programadores con un claro objetivo: Conseguir un sistema operativo que sea potente y libre. Requisitos mínimos: * Memoria: 512 MB * Espacio libre en disco: 3 GB Requisitos recomendados: * Memoria: 1,0 GB * Espacio libre en disco: 10 GB ** Capturas: ** *** Descarga: http://www.adrive.com/public/37e0d89659121564ebc9f03a79e830a6376bb73d99f58adddf4cf887845f6275.html ***********

Mandriva Linux es el resultado de la fusión de Mandrake y Conectiva, dos distribuciones basadas en Red Hat y que han sabido diferenciarse con el paso de los años. Esta nueva versión ofrece en un sólo CD un sistema Linux completo con entorno KDE y las últimas ediciones de los programas más conocidos y usados, como Firefox, Openoffice, Amarok, K3b o GIMP. La experiencia de Mandriva Linux se ve reflejada en su sencillo instalador y su centro de control, así como en la integración de hardware de última generación, como dispositivos bluetooth, y el gestor de paquetes y actualizaciones. Mandriva Linux puede usarse como LiveCD para probarlo e instalarlo con su asistente gráfico, y en la página de Mandriva Linux existe una versión del mismo CD con entorno GNOME y un DVD con los dos entornos gráficos y paquetes adicionales. Cambios recientes en Mandriva Linux: * Instalador rediseñado * Posibilidad de actualizar a nuevas versiones (ejemplo: de 2010 a 2011) * Opción de instalar el Escritorio Moblin para netbooks * Cuenta de invitado opcional * Mejoras en acceso Wi-Fi y 3G * Escritorio KDE renovado (KDE 4.3.2) * Kernel 2.6.31 * Xserver 1.6.5 * Firefox 3.5.3 * OpenOffice.org 3.1.1 * VirtualBox 3.0.8 Para utilizar Mandriva Linux necesitas: * Sistema operativo: Consola/X11/X11 Gnome/X11 KDE Requisitos mínimos: * Procesador: 1 GHz * Memoria: 512 MB * Espacio libre en disco: 2 GB Requisitos recomendados: * Memoria: 1 GB * Espacio libre en disco: 6 GB ************************************************************************************* Imágenes: ************************************************************************************* Descarga: http://www.adrive.com/public/7313deeec8646bf7a415bba9ef20e02548f9adab439c26976df40151da5920e2.html *************************************************************************************

Caine es el acrónimo de Computer Aided INvestigative Environment, un entorno basado en Ubuntu cuyo objetivo es servir de herramienta para la investigación forense digital. Con Caine , una distribución Linux totalmente operativa, podrás realizar las operaciones necesarias para un completo análisis forense , desde una interfaz cómoda, y obtendrás informes de resultados al instante gracias a la gran cantidad de herramientas incluidas por defecto. Caine dispone de utilidades como AIR (Automated Image & Restore), Guymager, DC3DD, Autopsy, Foremost, Scalpel, Ophcrack y Fundl, además de un gestor para crear informes con versión para Windows. Nota sobre Caine : Aunque la versión LiveCD está en inglés, la versión instalable incluye más idiomas, entre ellos el español. *************************************************************************** Autor: Giancarlo Giustini Tamaño: 695,3 MB *************************************************************************** Imágenes: *************************************************************************** Descarga: http://www.adrive.com/public/ed83470153152ec350bf90216079830f99e5d646d26cee4348988f53c7b53190.html MD5: ***************************************************************************

Seguro que has oído hablar de la saga SingStar de PlayStation, un conjunto de juegos que van más allá del concepto del karaoke. En efecto, en la pantalla aparecen las letras de una canción que debes interpretar, pero, he ahí la novedad, el software puntúa tu forma de cantar. Pues bien, Performous nace con vocación de clonar a SingStar. Desde el nombre al estilo de la interfaz y por supuesto, la mecánica de juego. Si bien Performous nació con bastantes más defectos que virtudes, cada nueva versión se van puliendo fallos y va atrayendo a un mayor número de usuarios. Es obvio que una consola, por sus limitaciones técnicas y porque ofrece productos terminados, contempla menos posibilidades que un PC para evolucionar con el tiempo. Prueba de ello, de que Performous está vivo, son los distintos foros en la Red y las comunidades enteras que cuelgan canciones en los sitios más insospechados. Al tratarse Performous de un programa de código libre, cualquiera puede construir sus propios archivos para cantarlos después. Encontrarás temas con la única respuesta visual de las letras y tus progresos, pero también los hallarás con vídeos. Nota sobre Performous: Además del paquete de instalación, para jugar a Performous es necesario descargar las canciones Cambios recientes en Performous: * Nuevos sonidos (soporta los formatos de Frets on Fire / FoFiX) * Soporte para los instrumentos de Guitar Hero y Rock Band * NUevo mezclador de audio * Lista de puntuaciones * Correcciones Para utilizar Performous necesitas: * Sistema operativo: X11 Requisitos mínimos: * Micrófono * Tarjeta gráfica compatible OpenGL * Boost * SDL * FFMpeg * Cairo 1.2 * librsvg * libxml++ * ALSA * GStreamer * JACK * PortAudio v18 o v19 * Pulseaudio *********************************** ************************************** Descarga: Ubuntu 9.10 Karmic Koala: i386 amd64 Paquete rpm (para distribuciones OpenSuse y similares): http://www.share-online.biz/download.php?id=A7ZSJHUK26KA ****************************

Internet Libre en Holanda Grandísima noticia la que llega desde el Parlamento holandés, y es que desde hace unas horas los Países Bajos han aprobado de manera casi unánime la enmienda que hace del país el primero en Europa en oficializar los principios de neutralidad en la reddentro de la ley. A partir de ahora, la ley obligará a las ISPs y a todos los operadores de telecomunicaciones a garantizar el acceso a todo tipo de contenidos, servicios o aplicaciones en la red. Como decía, la enmienda se introduce dentro de la ley de Telecomunicaciones del país, una propuesta que se había acelerado en los últimos tiempos tras la oposición de los operadores de telecomunicaciones, quienes planeaban cobrar por los servicios “superiores” tales comoSkype o WhatsApp en las redes móviles. Con esta magnífica noticia, el país prohibe a las operadoras bloquear aplicaciones, pero sobre todo, da un paso de gigante hacia el que deberían mirar el resto de países. Holanda sigue así el camino que comenzó Chile el 13 de julio del añopasado cuando se convirtió en el primer país en garantizar la neutralidad en la red por ley. El martes de la próxima semana se llevará a cabo la votación final sobre la ley en la Cámara de Representantes, una formalidad tras la votación del Parlamento. FUENTE: http://bitelia.com/2011/06/es-oficial-holanda-se-convierte-en-el-primer-pais-europeo-en-adoptar-la-neutralidad-en-la-red-por-ley