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Este domingo se registró un sismo de magnitud 4,5 en la escala abierta de Richter que dejó afectada a ocho localidades de la región de Tarapacá, en el norte de Chile. Hasta el momento no se han reportado pérdidas humanas ni materiales. Según lo reseñado por Globovisión el Centro Sismológico Nacional de la Universidad de Chile, informó que el fenómeno telúrico se sintió a las 10.36 horas (14.36 GMT) y su epicentro se localizó a 15 kilómetros al noreste de Pisagua. Por su parte, autoridades de la Oficina Nacional de Emergencia (Onemi), dependiente del Ministerio del Interior, detallaron en su informe que el sismo registró intensidades de entre cuatro y dos grados en la escala internacional de Mercalli, que va del I al XII. En Codpa, el temblor de tierra anotó una intensidad de cuatro grados, mientras en Cuya, Alto Hospicio, Huara, Iquique, Mamiña y Pisagua, tres grados. En Camiña, en tanto, el sismo registró una intensidad de II grados.

Cuando se habla de satisfacción sexual, el tiempo juega un papel esencial sobre todo por las diferencias fisiológicas que existen entre el hombre y la mujer, y que ocasionan que estas última tarde en alcanzar el orgasmo. Por ello es importante que el varón controle la eyaculación. 5 pasos para el éxtasis… El tantra es una técnica milenaria que permite el conocimiento y entendimiento del propio cuerpo y el de la pareja, mientras el canal de energía sexual de ambos se va acoplando. Aunque este método requiere de una práctica constante, no es imposible de hacer. Por ello la experta Irana te proporciona los siguientes tips. 1. Cuerpo físico. Es muy importante que el hombre mantenga activo su cuerpo, ya que posee una gran cantidad de energía. Además debe integrar a esta dinámica una dieta que le permita evitar lo más posible el desarrollo de toxinas. 2. Respiraciones. Es el mecanismo por el que se gana un mayor control, y son respiraciones que ayudan a activar los diferentes chacras del cuerpo. Además puedes trasmitir tu energía a tu pareja a través de cada respiración. 3. Principio de la inactividad. El hombre (por la energía que posee) suele tener el papel más activo en el encuentro sexual. Sin embargo, es importante que en momentos le permita a su pareja llevar el control del acto. Esto va ayudar a evitar una eyaculación y alargar el momento íntimo. 4. Realizar masajes. Esto punto lo debe hacer la mujer. Con cada zona que se toca se va distribuyendo la energía a lo largo del cuerpo, con ello el varón puede mantener la calma. 5. Meditación. Lleva la atención hacia un chacra “elevado”, y de esta forma puede canalizar todas las sensaciones de placer. Con lo que puede lograr varios orgasmos sin necesidad de eyacular. Recuerda que todo en la sexualidad está permitido, siempre que exista respeto y confianza en la pareja. ¡Cuídate e intenta cosas nuevas!

Este tipo de cáncer suele aparecer en personas jóvenes, entre 15 y 40 años. Entre el 80 y el 90 por ciento de los cánceres de testículo se diagnostican en fase “muy inicial”, según ha explicado el doctor José Luis González Larriba, director del Área de Oncología Médica Grupo IMO, Instituto Madrileño de Oncología. El doctor González Larriba, ha expuesto las características de este tumor, a raíz de la retirada del Tour de Francia del ciclista italiano Ivan Basso, diagnosticado de “un pequeño cáncer testicular” que requiere cirugía “lo más pronto posible”, según informó el propio corredor y el médico de su equipo. El pronóstico de esta clase de tumores es muy bueno, ha señalado González Larriba: en fases localizadas la curación está próxima al 100% y en fases metastásicas entre el 70 y el 80% de casos. Este especialista se ha mostrado optimista en el caso de Basso, de 37 años: “Cuando están en fases avanzadas tiene otro tipo de síntomas: deterioro del paciente, falta de aire o trastornos digestivos. Su aspecto no es de tener esta situación”. Este cáncer suele aparecer en personas jóvenes, entre 15 y 40 años. Se trata de un tumor maligno que se origina en las células germinales del testículo. “Es bastante agresivo porque crece deprisa pero afortunadamente disponemos de tratamiento para poderlo curar“, ha determinado González Larriba. La incidencia de este tumor en hombres es del 0,5 y el 1%, realmente baja, señala el oncólogo. La manifestación más frecuente de esta dolencia es una tumoración o bulto en el testículo. Una vez realizada la biopsia, se hace un estudio de extensión para ver si afecta a la parte de atrás del abdomen o al pulmón, añade. El tratamiento de este cáncer, señala el doctor, es multidisciplinar: extirpación quirúrgica si se coge precozmente y solo afecta al testículo, quimioterapia y radioterapia si hay más zonas afectadas o metástasis. Existen dos tipos de cáncer de testículo, seminoma o no seminoma, y según cuál se presente responderá mejor la radioterapia (en el primero) o la quimioterapia (en el segundo). Este caso recuerda al del estadounidense Lance Armstrong, también ciclista, quien superó esta enfermedad en los años 90. El mundo del deporte se ha volcado con Basso; su compañero del equipo Tinkoff-Saxo Alberto Contador declaró ayer que dará “el cien por cien para ofrecerle el maillot amarillo en París”. Ivan Basso ganó el Giro de Italia en los años 2006 y 2010, y quedó segundo en el Tour de Francia de 2005 y tercero en 2004.

¿Quién no ha observado y fotografiado alguna vez en su vida una mágica puesta de Sol? Pero, ¿y la salida del Sol, al amanecer?. En tan sólo ocho minutos, los primeros rayos de Sol alcanzan el horizonte, viajando a 300.000 kilómetros por segundo, un verdadero espectáculo visual. Y la gran mayoría de nosotros nos perdemos este impresionante evento cada día porque, cuando tiene lugar, todavía estamos en la cama, durmiendo. El amanecer marca el comienzo del día de millones de personas alrededor del mundo. Aquellos que tienen la suerte de encontrarse en la Estación Espacial Internacional, pueden disfrutar de la salida del Sol cada 92 minutos. Eso suma un total de 15 amaneceres al día. Y, sin embargo, muchos de nosotros no disfrutamos de la única oportunidad que tenemos al día de observar este increíble fenómeno. El Sol es el centro de nuestro universo. Crea nuesto clima, nos proporciona energía y marca el orden de las estaciones. Formado hace 4.500 millones de años, esta gigante bola de gas y compuestos nucleares hace que la vida en la Tierra sea posible, iluminando y calentando nuestro planeta. Es ciertamente una estrella gigante y su masa representa el 99,85% de todo el sistema Solar. Pero, ¿cuánto sabemos en realidad sobre este proceso? Un espectro de colores Los rayos del Sol se componen de un un amplio espectro de colores que, combinados entre sí, generan luz blanca. Cada color tiene una longitud de onda diferente. A medida que la luz Solar llega a nuestra atmósfera, es dispersada por pequeñas moléculas de gas, y el esparcimiento de esa luz depende de la longitud de onda de cada color. El rojo tiene una longitud mayor, pero la del azul es más corta y es la que más se dispersa a nuestros ojos, por eso vemos el cielo de ese color. Al amanecer, cuando el Sol está en la parte baja del cielo, la luz que vemos llega hasta nosotros a través de una gruesa capa de la atmósfera, vapor de agua y polvo, que ayudan a absorber y esparcir la luz azulada. Esto permite que más luz amarilla, naranja y roja llegue hasta nuestros ojos al amanecer. Al alba, el cielo está más despejado, con mucha menos polución, por lo que el Sol tiene una forma más definida. Es prácticamente un círculo perfecto, rodeado de profundas tonalidades anaranjadas y rojizas, que se intensifican a la vista humana. En la madrugada, nuestros ojos -todavía en “modo nocturno”- funcionan según la cantidad de luz que reciben, por lo que cualquier mínimo cambio de color se vuelve muy significativo. Como resultado, la salida del Sol se convierte en un impresionante espectáculo visual. Un Sol gigante Los colores al amanecer están enfocados directamente alrededor del Sol. Y cuando el Sol se pone, la polución de la atmósfera crea una franja de color más apagada, pero más extensa, alrededor del cielo. El Sol por la mañana se ve enorme, especialmente cuando lo comparamos con el Sol a mediodía. Pero esto no es más que un truco de nuestro cerebro, dice Behnaz Akhgar, presentadora del tiempo en BBC. El Sol permanece a unos 150 millones de kilómetros de la Tierra, pero su posición en el horizonte es mucho más baja. La ciencia puede explicar, a día de hoy, por qué el Sol desaparece y reaparece cada día, pero fue una enorme preocupación para nuestros ancestros. El Sol era fundamental para su supervivencia y les permitía medir el paso del tiempo. Energía vital El Sol es esencial en la vida en la Tierra. Nos proporciona vitamina D, luz, calor y energía. Sin su luz, la Luna se destruiría y, como la fotosíntesis no sería posible, los animales y plantas morirían. Sin su calor, las temperaturas disminuirían hasta alcanzar los -73ºC en un año. Nuestra atmósfera y la capa superior de los océanos se congelarían. Pero además, si la Tierra dejara de orbitar alrededor del Sol, su masa empujaría a todos los demás planetas de nuestro sistema Solar y volaríamos en el espacio, hasta encontrar un nuevo sistema planetario. El Sol es nuestra fuente de energía y de vida. Y merece la pena disfrutar de sus primeros rayos de luz que asoman en el horizonte cada mañana -aunque para ello debamos levantarnos de la cama más temprano de lo habitual.

Ramona Braganza, la entrenadora de celebridades de Hollywood (entre otras: Jessica Alba, Halle Berry y Anne Hathaway) explica cuáles son los ejercicios que más calorías queman en sólo media hora. “Una sesión de ejercicios pequeña, una recompensa gigante”, sentencia. 1- Patinar (Quema 425 calorías en 30 minutos) “El patinaje es el número uno cuando se trata de quemar grasa y calorías en poco tiempo”, repara Braganza. “Es un ejercicio que trabaja sobre todo los músculos de las piernas y la cola. Y todo eso sin poner demasiada tensión en las rodillas y otras articulaciones”, refuerza. Consejo para aumentar la eficacia: Intercalá un minuto de patinaje duro con otro de intensidad mediana. 2- Running (Quema 374 calorías en 30 minutos) “Es el ejercicio que trabaja los principales músculos de las piernas y la cola. Para sacar el máximo provecho de cada zancada, hay que mover los brazos cerca del cuerpo, sin inclinarse hacia adelante, y no levantar mucho los pies del suelo. Para disminuir el impacto, hay que apoyar correctamente el pie sobre la superficie que se utilice para correr”. Consejo para aumentar la eficacia: Pasadas al 70 por ciento de la máxima velocidad por 2 o 3 minutos. 3- Saltar la cuerda (Quema 340 calorías en 30 minutos) Es el ejercicio más utilizado por los boxeadores para perder peso rápido antes del pesaje oficial. Para optimizar la práctica, se debe utilizar una cuerda que no supere el alto de las axilas cuando se está parado. Además, hay que saltar con los pies ligeramente separados y el cuerpo bien derecho. Los saltos no deben ser muy altos. Consejo para aumentar la eficacia: Cambiar repetidamente la velocidad (a veces lento, y otras rápido) y estilo (saltando con un pie, luego con dos ), o saltar la cuerda mientras se corre. 4- Hula-hula (Quema 300 calorías en 30 minutos) La actriz Marisa Tomei y la cantante Beyoncé son algunas de las famosas de Hollywood que realizan esta actividad, según cuenta Ramona. “Para hacer este ejercicio hay que agarrar un aro de tamaño adulto (son más grandes y más pesados que los aros de los niños, haciéndolos más fáciles de girar). Para saber si es el adecuado, la altura del aro debe alcanzar la mitad del pecho. Para empezar, de pie con un pie delante del otro y desplace el peso hacia atrás y adelante (frente a alrededor de un círculo). Y aunque el movimiento no sea perfecto, no hay que preocuparse porque también así se queman calorías”. 5- Jugar al fútbol (Quema 282 calorías en 30 minutos) Ramona ubica en esta posición al tenis, pero nuestro deporte más popular es el fúbol. Por lo tanto, como de acuerdo con Harvard Health Publications la tasa a la que se queman calorías durante un partido de fútbol es comparable con tenis, patinaje sobre hielo y raquetbol, la ponemos en la misma ubicación. Así entonces, las personas que pesan entre 70 y 85 kilos quema aproximadamente entre 260 y 311 calorías. 6- Bailar (Quema 221 calorías en 30 minutos) Según Ramona, esta actividad, sin bien no es la que más calorías queman en el pelotón, sigue siendo un refuerzo excelente y divertido. “La clave para quemar grasa durante el baile es mantener un ritmo alto. Para eso se deben seleccionar canciones con ritmos rápidos como el latino o Bollywood, y no descansar entre canciones”. El truco favorito de Braganza es cargar 30 minutos de las canciones que más nos gustan. “Comenzar con una canción de inspiración optimista (por ejemplo: “Just Dance”, de Lady Gaga), y después pasar a canciones con ritmos cada vez más rápidos. Luego hay que disminuir la intensidad para los últimos 5 minutos”. Consejo para aumentar la eficacia: Usar los brazos. Tenerlos elevados y moverlos al ritmo de la música. 7- Caminar rápido (Quema 170 calorías en 30 minutos) Para saber el ritmo que hay que alcanzar durante la caminata para quemar calorías, Ramona explica: “si vas con alguna persona y todavía podés mantener una conversación, debés aumentar el ritmo. Cuando no puedas, esa es la intensidad que hay que mantener. Los pasos deben ser cortos y rápidos, mantener el torso erguido y mover bien los brazos hacia atrás y adelante, acompañando el paso. Hay que apoyar primero el talón y luego el resto del pie”. Consejo para aumentar la eficacia: Alternar dos minutos de paso ligero con un de lo más rápido que se pueda, incluso si se puede, correr.