macgyver1997

Cuando iniciamos en Twitter, una de las principales preguntas que los usuarios se hacen es ¿cómo hago para tener más seguidores? Cuando te has decidido a entrar, te encuentras con el tema de que no conoces a nadie y nadie te sigue, empiezas a seguir a la gente famosa, a un artista, un periodista, un escritor, un político, etc, pero te enfrentas a que ellos no te siguen. Empiezas a entrar en conversaciones y a seguir a gente afín a ti y de repente tienes, 10, luego 20, luego 30, 40 y ZAZ!, llegaste a 50!!! y con un poco de suerte y mucho esfuerzo y paciencia ya tienes 100!!, pero en el fondo tienes el deseo de tener más seguidores. ¿Cómo hacer para poder tener más seguidores?, no es obra de la casualidad, aquí te daré una metodología simple y sin entrar en complicaciones de herramientas. Tal vez algunos me dirían, “prefiero calidad que cantidad” y eso está bien, pero si realmente quieres tener exposición, que tus palabras, pensamientos, tus tweets lleguen lo más lejos posible debes tener una buena audiencia que te lleve lo más lejos posible. Es una tema de estrategia de posicionamiento de tu usuario. Si solo quieres informarte y leer, está bien, no necesitas muchos seguidores, solo necesitas seguir a tus fuentes de información, pero si quieres ir más allá, tengo esto para ti. Los pasos para llegar a tus primeros 2,000 seguidores. Define tus temas de interés. Trata de encontrar a aquellos usuarios que son influyentes en tu tema de interés y busca si están en Twitter, ya sea un escritor, un consultor, un mercadólogo, un experto en tecnología, un arquitecto, un diseñador, community manager, etc., tu sabrás quienes son. Ahora viene el siguiente paso, sigue a los usuarios que siguen a los influyentes que has seleccionado, de acuerdo a las estadísticas, a experiencia y a un poco del comportamiento humano, entre un 25%-30% será recíproco y te seguirá de regreso. Lo interesante de esto es que estarás conectando con personas que son afines a tus preferencias y no solo seguidores aleatorios sino que estarás haciéndolo de forma selectiva y segmentada. Aquí podrás seguir hasta a 2,000 usuarios, al llegar a esta cifra, Twitter ya no te dejará seguir más bajo el espíritu de tener conexiones de forma natural y no de una forma agresiva. Twitter te permitirá seguir más usuarios una vez que estés cercano a tener 2,000 seguidores. Te recomiendo seguir de 200-300 diarios (todo depende de tu tiempo disponible) Puedes ir variando y seguir de los diferentes influenciadores que seleccionaste, no todos del mismo. También puedes hacer búsquedas en http://twitter.com/#!/search-advanced para buscar usuarios que estén hablando de tus temas e preferencia y con los cuáles podrías conectar. Una vez que has seguido a 2,000 usuarios, deja pasar unos días digamos una semana. Durante esta semana empezarás a detectar cómo te siguen de regreso y tu comunidad poco a poco empieza a crecer, algunos te darán la bienvenida ya sea con un Tweet o con un Mensaje Directo (DM), devuélveles el mensaje, te da la oportunidad de ejercer tu primera conexión con estas personas. Empieza a conversar con las personas que estás siguiendo (ayudará a que te vean), da un Reply a sus comentarios, da ReTweets a sus publicaciones, esto te integrará a la dinámica de Twitter y pasarás de ser alguien que “solo lee” a alguien que “interactúa”. Empieza a compartir contenido que te haya gustado y que consideres útil para tus seguidores (artículos, video, fotografías, etc.) Puedes empezar a construir tu blog y crear contenido propio. Te comparto que un blog + tu cuenta de Twitter = combinación mágica y poderosa. Después de una semana seguramente tendrás alrededor de 500 seguidores, pero dado que Twitter te limita de inicio a seguir solo a 2,000, ahora ¿cómo le hago para seguir más si ya nadie me está siguiendo de regreso?, bueno pues es algo relativamente fácil, aquí te mostraré la forma más básica de hacerlo sin ningún tipo de herramienta. a. Entra a www.twitter.com a tu cuenta. b. Entra a la sección de “Siguiendo” o “Following”. c. Entra a uno de los usuarios que sigues, si te aparece la imagen de Mensaje Directo (DM) es que este ya te sigue, si no es que no ha sido recíproco. d. Deja de seguir a usuarios que no te están siguiendo. Claro deja a aquellos que tienen temas interesantes y que te interese sus comentarios, siempre habrá oportunidad de conectar con ellos y si no, pues gozarás de sus publicaciones. e. Al dejar de seguir te dará margen Twitter para poder seguir más usuarios de tu interés con los que te gustaría conectar. r último.Ten paciencia, esto es gradual y toma tiempo. No lo hagas de forma agresiva porque Twitter lo puede considerar como spam. Puedes revisar las reglas y mejores prácticas de Twitter en https://support.twitter.com/articles/100161-siguiendo-en-twitter-limites-y-mejores-practicas Es posible que ahora pienses y qué voy a hacer con mis seguidores, ya no voy a poder leerlos. Aqui lo que puedes aplicar es la técnica de tener listas con los principales usuarios a los que deseas leer o que no te quieres perder sus últimas novedades, aquí te dejo un link para hacer uso de estas listas y que agregues ahí a tus favoritos. Ya pasé los 2,000 seguidores , ¿y ahora qué? Bueno si ya llegaste a los 2,000 seguidores, ahora la historia cambia, ya te hiciste de una buena comunidad, ahora es momento que esta comunidad te empiece a dar un empujón, ya conversa con ellos, ya te reconocen y poco a poco ellos mismo te impulsarán, generar diariamente mucho personal branding y marca personal, que la gente te reconozca por tus palabras por tus ideas, madura todo lo que estuviste en la etapa previa a llegar a los 2,000. Ahora la técnica de seguir y dejar de seguir se vuelve más complicada administrar, por lo que tus palabras y tu contenido serán los que te lleven lejos, no es fácil, pero es parte de hacerse de un nombre en la red.

MÉXICO.- Un sismo de 6,5 grados en la escala de Richter sacudió hoy el sur de México, en inmediaciones de la ciudad turística de Acapulco, sin que hasta el momento se haya informado de víctimas o daños materiales, informó hoy el Servicio Meteorológico Nacional (SMN). El organismo indicó que el temblor se registró a las 06:07 horas locales (11:07 GMT) y su epicentro se localizó a 29 kilómetros al sureste de Acapulco, en el sureño estado de Guerrero, a una profundidad de solo 7 kilómetros. El sismo se sintió en varias ciudades mexicanas, incluida la capital, donde la mayoría de los ciudadanos dormía. De momento, la oficina de Protección Civil de Guerrero no ha informado de daños ni víctimas por el movimiento telúrico. En México la mayoría de los sismos se localizan en los estados del sur, sobre todo en Guerrero y Oaxaca. El país se encuentra en una de las zonas sísmicas más importantes del mundo, dado que interactúan placas tectónicas como las del PacÍfico, Cocos, Norteamérica, Caribe y Rivera. (EFE) El sismo de magnitud 7,6 que sacudió la Ciudad de México fue sentido por igual entre cantantes y actores que no tardaron en escribir sobre su experiencia en Twitter. Famosos sintieron el sismo en México Una sorprendida Julieta Venegas escribió: “Temblooooor! Todos bien?”, mientras que Dulce María relacionó el movimiento con la llegada de la nueva estación: “Wowoow llegó la primavera con un buen temblor!!”. Como buen músico Aleks Syntek apeló a un clásico del rock en español: “Bueno, esperemos de corazón que todos estén bien y como dice el gran (Gustavo) Cerati, despiértame cuando pase...”, haciendo referencia a la canción de Soda Stereo “Cuando pase el temblor”. Anahí lo tomó por el lado tecnológico: “Espero q todos estén bien. Y ya vieron? @SkyAlertMx sí funciona!!! Nos avisó 60 segundos antes del temblor”, dijo en referencia a una empresa que cuenta con un sistema de alerta sísmica satelital que anuncia un minuto antes cuando un sismo llegará al Valle de México, donde se encuentra la capital. La actriz Lucía Méndez tuvo una explicación totalmente espiritual: “Este sismo es el comienzo, de entender que vienen muchas cosas, fuertes y es el principio, de la limpia que Cristo, hará con la ente mala!”. La diva de las telenovelas agregó que “el temblor de hoy es el principio de cosas espirituales que vendrán! Está en la Biblia, investiguen”. A la distancia, el cantautor español Alejandro Sanz expresó su solidaridad: “Un abrazo a mi gente de México mucha tranquilidad, se les quiere”. De igual forma el venezolano Ricardo Montaner twitteó “Tremendo susto queridos hermanos mejicanos!”. La actriz mexicana Kate del Castillo, radicada en Los Angeles, escribió: “Espero que todos estén bien en México!”. Y sus famosos colegas y compatriotas Gael García Bernal y Diego Luna también enviaron sus buenos deseos. “Cuando uno está afuera le llegan las réplicas del enorme susto por Twitter. Le mando un abrazo enorme y mucho ánimo a todos en México”, expresó el primero. “Espero que todos estén bien”, dijo el segundo.

EJERCICIOS! Primera Dile a una persona que tome un objeto y empiecen a tirarselo uno al otro por lo menos 20 veces, luego que te diga tápate un ojo y después finja te te lo lance. Apesar de que sepas que va a pasar será difícil contenerse a reaccionar. Segunda Piensa en un número del 1 al 10. Multiplicalo por 9. Suma ambos dígitos entre si. Réstale 5. Piensa en la letra correspondiente a ese número, por ejemplo: 1=A, 2=B, 3=C, 4=D ect... Piensa en un país por esa letra. Con la segunda letra de este país, piensa un animal. Piensa en el color del animal. Pero sabes que hay un problema, y éste es que en Dinamarca no hay iguanas verdes. Tercera Toma una hoja blanca. Mírala por 20 segundos. Luego responde RÁPIDO, ¿qué toman las vacas?. Leche??, si respondiste esto estás mal, porque las vacas toman agua. Cuarta Aquí hay colores, tienes que decir el color de cada nombre rapidamente hasta el último, no se vale tapar la mitad del nombre. Azul Rojo Verde Rojo Amarillo Negro Azul Verde Amarillo Rojo Verde Azul TESTS DE INTELIGENCIA Y AGILIDAD MENTAL 1. Las ovejas blancas comen más que las ovejas negras? 2. Cuántos cumpleaños tuvo una persona que vivió 50 años? 3. Algunos meses tienen 31 días, cuántos tienen 28? 4. Hay una palabra mal escrita en esta pregunta? 5. Es correcto que un hombre se case con la hermana de su viuda? 6. Divide 30 por 1/2 y suma 10. Cuál es el resultado? 7. Si hay 3 manzanas y tomas 2 cuántas tienes? 8. Un doctor te receta tres pastillas y te dice que te tomes una cada media hora, cuántos minutos te duran las pastillas? 9. Un granjero tiene 17 ovejas. Todas se mueren, menos 9. Cuántas quedan? 10. Cuántos animales de cada sexo metió Moisés en el arca? 11. Cuántas estampillas de dos centavos hay en una docena? Respuestas Mas Abajo! 1. Las ovejas blancas comen más que las ovejas negras? Si, porque son más numerosas !! 2. Cuántos cumpleaños tuvo una persona que vivió 50 años? 50. 3. Algunos meses tienen 31 días, cuántos tienen 28? 12, todos tienen 28 !! 4. Hay una palabra mal escrita en esta pregunta? Sí, la palabra "mal"!! 5. Es correcto que un hombre se case con la hermana de su viuda? No, porque está muerto !! 6. Divide 30 por 1/2 y suma 10. Cuál es el resultado? 70, (30 dividido por 1/2 es igual a 60 !! Busca una calculadora si lo dudas..... 7. Si hay 3 manzanas y tomas 2 cuántas tienes? 2, tomaste dos, recuerdas? 8. Un doctor te receta tres pastillas y te dice que te tomes una cada media hora, cuántos minutos te duran las pastillas? 60 - Empiezas tomando la primera, 30 minutos después tomas la segunda, luego, 30 minutos más tarde tomas la tercera.. 9. Un granjero tiene 17 ovejas. Todas se mueren, menos 9. Cuántas quedan? 9 10. Cuántos animales de cada sexo metió Moisés en el arca? 0. Moisés no tenía arca, era Noé !! 11. Cuántas estampillas de dos centavos hay en una docena? 12. Hay doce estampillas en una docena! Mas Ejercicios 1. El hermano de June tiene un hermano más que hermanas.¿Cuantos hermanos más que hermanas tiene June? 2. ¿Cuál de las formas marcadas con una letra se parece más a las tres formas no marcadas con letra que aparecen a la izquierda? 3. En una hilera de cuatro casas, los Brown viven al lado de los Smith pero no al lado de los Bruce. Si los Bruce no viven al lado de los Jones, ¿quiénes son los vecinos inmediatos de los Jones? a) Los Brown. b) Los Smith. c) Los Brown y los Smith. d) Es imposible averiguarlo. 4. ¿Cuál de las formas de la línea inferior falta en el círculo vacío de la línea superior? 5. ¿Si el hijo de Marmaduke es el padre de mi hijo, ¿qué parentesco tengo yo con Marmaduke? a) Soy su abuelo. b) Su padre. c) Su hijo. d) Su nieto. e) Yo soy Marmaduke. 6. Completar la oración siguiente colocando palabras en los espacios: Ningún pobre es emperador, y algunos avaros son pobres: luego algunos (.........) no son (.........). 7. Dibujar el símbolo que falta en la esquina inferior derecha de este diagrama: 8. De las siguientes afirmaciones. ¿cuáles son 1as dos que. tomadas conjuntamente, prueban en forma concluyente que una o más niñas aprobaron el examen de historia? a) Algunas niñas son casi tan competentes en historia como los niños. b) Las niñas que hicieron el examen de historia eran más que los niños. c) Más de la mitad de los niños aprobaron el examen. d) Menos de la mitad de todos los alumnos fueron suspendidos. 9. ¿Cuál debe ser la cuarta fila de letras que faltan? A B C D E D A E C B C D B E A * * * * * 10. ¿Qué número debe aparecer en la cabeza del tercer hombre? ¿Ha finalizado el test?. Le aconsejamos que anote en papel sus respuestas. Ahora ya puede comprobar cuales son las respuestas correctas http://www.mensa.es/juegosmensa/tumlsolu.html . (hace click en respuestas correctas para ver la respuestas) Curiosas Pruebas HAZ ESTAS PRUEBAS Y VERÁS COMO TE SORPRENDES! ¿Listo? ¿YA? ¡Vamos! UNO Mientras estás sentado haz círculos con el pie derecho en el sentido de las agujas del reloj (sin tocar el suelo). Mientras haces esto, dibuja el nº 6 en el aire con tu mano derecha. "TU PIE CAMBIARÁ DE DIRECCIÓN" ¡Imposible hacerlo bien! Curioso no? Fue descubierto que nuestro cerebro tiene un "hueco". DOS ¡Aquí va un pequeño ejercicio de cálculo mental! ¿Listo? Este cálculo debe ser realizado mentalmente y rápidamente, sin calculadora, ni papel ni lápiz. Sea honesto, haga los cálculos mentalmente... Tienes 1000, sumale 40. Sumale 1000 más. Agrégale 30 y nuevamente 1000. Sumale 20. Sumale 1000 y añádele 10. ¿Cuál es el total? ... ... (la respuesta está abajo) El resultado es: ¿5000? ¡La respuesta correcta es 4100! Si no cree verifique con una calculadora. Sorprendido? Espera que hay más! TRES Rápido e impresionante: Cuente cuantas letras "F" tiene el texto siguiente. Sin usar el mouse. No vale pasar el ratón por encima del texto! Como siempre hágalo rápidamente: "FINISHED FILES ARE THE RESULT OF YEARS OF SCIENTIFIC STUDY COMBINED WITH THE EXPERIENCE OF YEARS " ¿Cuántas? Lea más abajo solo cuando haya contado las letras "F" ¿OK? ¿Cuántas? ¿3? ¿4? ... ... Errado, son 6. Vuelva arriba y lea una vez más ... El cerebro muy difícilmente consigue procesar la palabra OF. Quien cuenta las 6 "F" a la primera, es un mentiroso o un genio! No le creas! jeje 3 es normal, 4 es más raro, 5 más aún y 6 casi nadie. Otra vez te pille eh? Curioso verdad? CUATRO ¿Se cree diferente? ¿Alguna vez pensó si somos iguales o si pensamos las mismas cosas? ¡Haga este test y encuentre la respuesta! Siga las instrucciones y responda las preguntas una a una mentalmente y tan rápido como le sea posible. NO SIGA SIN HABER RESPONDIDO LA PREGUNTA ANTERIOR Ahora responda una por vez: ¿Cuánto es... 15+6 ... 3+56 ... 89+2 ... 12+53 ... 75+26 ... 63+32 Estos cálculos mentales son no son tan difíciles verdad? Siga adelante un poco más... 123+5 ¡RÁPIDO! ¡PIENSE UNA HERRAMIENTA Y UN COLOR! Siga adelante... Un poco más .... ... ... ... Martillo rojo, ¿verdad? ES LO PRIMERO QUE PENSASTE No lo cambies! Si no, ud. pertenece al 2% de la población que es suficientemente diferente para pensar en otra cosa. El 98% de la población responde martillo rojo cuando responde a este ejercicio. CURIOSO! A QUE SI? link: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=N3zIQ81MaTc link: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=dEIQI-RTlak

Nos quedamos sin Internet y no tenemos ni la más remota idea de qué hacer. Tanto es así que el ordenador se convierte en poco más que una inútil caja de plástico y circuitos, sin gran utilidad ni interés. No obstante, aunque parezca increíble, es posible utilizar un ordenador sin Internet. A continuación te doy algunas ideas. 1. Pasar el antivirus Analizar todos los archivos de tus discos duros puede tomar mucho tiempo. Demasiado. De hecho, lo más normal es que, por pereza, lo vayas dejando y dejando… 2. Desfragmentar Otra tarea de mantenimiento que lleva mucho tiempo, especialmente si no se hace con frecuencia, es la desfragmentación. Aprovecha el aislamiento de distracciones internáuticas para dejar tu ordenador desfragmentando mientras te echas una siesta como un señor. Eso sí, es muy recomendable que tengas algún desfragmentador eficaz como Defraggler, MyDefrag o Auslogics Disk Defrag, pues es el de Windows deja bastante que desear. 3. Probar suerte como artificiero El buscaminas es un juego que viene con Windows casi desde la época en que los dinosaurios poblaban la Tierra. Ha cambiado poco, pero las reglas son las mismas: marca todas las minas, usando las pistas numéricas como ayuda. Si vas a estar sin Internet por un tiempo, quizá el juego se te quede corto, pero no temas, siempre puedes incrementar la dificultad desde el menú Juego > Opciones (F5). ¿Te atreves con una cuadrícula de 24 x 30, con 668 minas? 4. Escribir tu autobiografía con Wordpad Aunque resulte difícil de creer, en el pasado, los escritores usaban un dispositivo especial para escribir, sin ratón, pantalla ni cables. Se llamaba “máquina de escribir”, y es lo más parecido a un ordenador sin Internet. Bromas aparte, un tiempo desconectado te puede ayudar a concentrarte mejor, sin ningún tipo de distracción: sólo tú y tu procesador de texto. Además, nadie podrá decirte que plagiaste algo de Internet… 5. Hacer limpieza en tu disco duro Tras toda una vida descargando cosas y guardándolas en cualquier sitio, ¿no crees que va siendo hora de poner algo de orden? Lo más seguro es que tengas ocupados megas y megas con canciones que ya no te gustan, fotos borrosas y archivos repetidos. Para una limpieza esencial, utiliza CCleaner, mientras DDF y Duplicate Photo Finder se encargarán de los archivos duplicados. 6. Convertirte en el nuevo Miguel Angel ¿Te has quedado sin Internet y no tienes ningún programa de dibujo decente instalado? No te preocupes, todo es cuestión de destreza y paciencia. La verdad es que se pueden hacer auténticas virguerías con Paint. ¿No te lo crees? Mira el video que viene a continuación. link: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=7g1XG0drrn8 7. Hacer una copia de seguridad Los seres humanos tenemos la costumbre de no apreciar algo hasta que lo hemos perdido. Ahora que te has quedado sin Internet, piensa qué pasaría si perdieras todo el contenido de tus discos duros… Por lo que pudiera pasar, aprovecha estos momentos de desconexión para hacer una copia de seguridad de tus archivos importantes. Y es que las desgracias nunca vienen solas… 8. Organizar tu colección de películas, libros, discos… Si tienes toneladas de películas, libros, discos o cualquier otra cosa, una temporada sin Internet puede ser un momento propicio para ordenarlos con algún software catalogador. Existen para casi cualquier cosa: películas (EMDB), libros (BookDB)sellos (Monesoft), etc. 9. Arqueología informática Cuando no tienes conexión a la red, lo más normal es volver la vista a los recursos disponibles: DVD, CD o incluso disquetes que tengas por casa. Quizá no sean las versiones más actualizadas, o los juegos sean más viejos que la orilla del mar, pero ¿no son acaso mejores que mirar el icono de Sin conexión del Área de notificación? Los clásicos como nunca pasan de moda. ¿Quién no intentó meter al hamster en el microondas? 10. Broncea tu piel en el mundo real Si nada de lo anterior te ha convencido, todavía queda la opción más radical: sal a la calle. Nota la fresca brisa sobre tu piel, recibe el calor de la luz natural, dale un descanso a la mano del ratón, y ejercita tus piernas. Relaciónate con personas reales y no con avatares. Y tú ¿qué haces cuando te quedas sin Internet?

Muchas veces es mejor ponerse metas alcanzables a corto plazo que un objetivo mayor a largo plazo que sabemos que no lo vamos a cumplir, esto es solo por el abrumamiento que pueda producir y que nos dejará sin motivacion. Es indispensable tener una motivacion para no decaer en momentos sensibles en la dieta para adelgazar: * Quiero comprarme ropa linda * No quiero que me llamen el/la gordito/a de la casa. * Quiero sentirme mas liviano y saludable. * Quiero causar envidia en mis amigas (claro, la envidia tambien puede ayudar a mantener la motivacion en este objetivo, hay que saber usarla a nuestro favor). * Quiero que me inviten a salir, etc. Indicaciones * Reemplazar el azucar comun refinado por edulcorante, especialmente se recomienda la Stevia que es un endulzante natural (de una planta) es mas caro que el azucar comun, si no tienen acceso a este edulcorante, se puede aprender a beber infusiones solas sin azucar. * Prohibidas las bebidas alcoholicas, gaseosas (inclusive las light) las azucaradas, las de polvo para preparar, etc. * BEBIDAS PERMITIDAS Y CON CONSUMO LBRE: Agua, agua con limon, té de hierbas (frio o caliente), infusiones sin azucar (mate, café, té, etc.). Dieta para adelgazar 4 kilos en 1 semana Es una dieta hipocalorica, por lo que se aconseja no seguirla por mas tiempo Desayuno Con 250 calorias: leche descremada con una infusión y edulcorante (72 calorias) y una manzana (55 calorias) y 1 yogur desnatado (46 calorias) + 2 galletas de arroz inflado (64 cal) Almuerzo Con 350 calorias: 250 gramos. o una porcion del tamaño de la palma de tu mano de pollo sin piel o pescado a la plancha con mostaza y 1 plato hondo lleno de ensalada cruda ó verduras hervidas(sin papas, batatas) , aderezado con 1 cucharadita de aceite de girasol u oliva. Y existen muchisimas comidas con 350 calorias, en esta pagina encontraras más en la seccion "Recetas". Media tarde 1 gelatina diet Merienda Con 100 calorias: 1 yogur descremado, o 2 frutas o 2 tostadas de pan integral diet con 1 cucharadita de té de 20 gramos de queso untable diet. Infusion de hierbas sin azucar Cena Con 300 calorias: Opciones: 1) Tortilla de zapallitos con 2 salchichas diet 2) Omelette con ensalada verde 3) Ensalada de atun al natural, choclo, tomate y zanahorias 4) Salpicon de pollo 5) Sopa de capelettis 6) Milanesas de soja a la napolitana natural con lechuga 7) Pechugas portuguesas etc. El agua es muy importante 1 litro al día o más: Puedes beber agua sola, en infusión sin azucar, por ejemplo té frio, mate amargo, hay unas yerbas que tiene mezcla de hierbas que no aportan calorias, agua con limon. Estos son los grandes grupos en los que podemos dividir las dietas: Dietas equilibradas a base de criterios de alimentación equilibrada donde predominan las frutas, verduras y legumbres... Son las más aconsejables en cuanto permiten seguir los criterios que rigen en la "dieta mediterránea" o aquellas dietas "antioxidantes", sobre la base de alimentos antioxidantes. En general, aportan valores energéticos moderados, vitaminas y minerales muy saludables. Ver frutas y verduras de cada mes. Monodietas. Aunque hay muchas versiones, básicamente son las que se basan en una frutas o frutas que tienen una alta capacidad anti-oxidante. Las más conocidas son la dieta de la alcachofa, de la uva, del arce, del melocotón... o una combinación de frutas donde la manzana, piña, son buenos candidatos, es las versiones más moderadas se combinan con verduras (ver recetas de verduras). Son dietas arriesgadas para la salud, especialmente si se siguen en periodos de tiempo que no sean muy cortos. Dietas Orientales. Tienen a su favor el atributo de la longevidad ligado a las virtudes de la soja, la verdura y el pescado (ver recetas de pescado). La leyenda del pueblo Hounza o la famosa isla de Okinawa, y en general, la edad media del pueblo japonés traen mucho a favor de su alimentación. Entre las dietas orientales son conocidas la Macrobiótica, la Okinawa... Dietas de autor. Presentan filosofías y formas muy diversas para lograr el adelgazamiento. Algunas de ellas están sustentadas en libros o publicaciones que recogen con cierto detalle sus fundamentos. Se basan generalmente en la disociación de alimentos establecidos en grupos que no deben mezclarse. Las más conocidas son las de Montignac (y su ya legendario libro "Cómo adelgazar en comidas de negocios" Atkins, Mayo, Stillman, Dr. Hay. Suelen ser efectivas pero se recupera el peso con facilidad y rapidez. Dietas drásticas. Son las menos aconsejables por su agresividad. Se vuelve a engordar con facilidad y pueden ser peligrosas. Son las dietas conocidas como "Cinco días", "astronauta" "ayuno", "quemagrasas", "drenante" e "hipocalórica". Dietas vegetarianas. Como su palabra indica vienen dadas por su enfoque hacia el reino de los vegetales (y sus ventajas). Las más conocidas son la dieta Vegetariana y la Crudités. Algunos recursos para las dietas vegetarianas: Cocina vegetariana Ensaladas Recetas con verduras Nuevas dietas. Muchas de las referidas podríamos considerar las como "clásicas". Hay otras formas de adelgazar con dietas más novedosas. Dentro de estas estarían las "Holíticas" y las denominadas de "nueva generación".