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Complejos que bloquean el placer masculinoA pesar del avance del derecho al placer y de la cotidianeidad que asumieron los temas sexuales por estos días, muchos hombres siguen sufriendo y complicando su intimidad por mitos y prejuicios: el tamaño del pene permanece como uno de los principales motivos de consulta. Los complejos por los cuales los varones consultan podrían resumirse en pocas palabras: baja autoestima y desinformación sexual. En muchos casos, su propia visión guarda relación con su capacidad o no para formar lazos amantes e íntimos. Tener una imagen corporal positiva es una parte importante de la autoestima, y sentirse bien con uno mismo es vital para establecer relaciones íntimas con otros.La vergüenza por algún complejo físico (real o imaginario) puede interponerse bloqueando situaciones de cortejo, encuentros sexuales, la práctica de deportes (porque dificulta el hecho de desvestirse en un vestuario común) o la posibilidad de tener amigos/as por temor a que la relación progrese hacia la actividad sexual. Mcuha gente con estos problemas demora la consulta y puede llegar a sufrir trastornos sexuales toda su vida, cuando hay muchas maneras de abordar el problema y pasarla mejor.AcomplejadosHay una consulta recurrente: muchos hombres consultan por el tamaño de su pene. Indudablemente y a pesar de la insistente información que existe al respecto y los intentos de desmitificar las "bondades" de un pene de grandes dimensiones, parece ser que la frase "el tamaño no importa" no ha calado lo suficientemente hondo en la psique masculina.Un mundo de fantasías rodea este tema. La sociedad, desde siempre, ha puesto en este órgano una sobrecarga de significados, que lo han transformado en una deidad cultural por excelencia. El supuesto "saber" popular lo hace aparecer, como la "llave maestra" del placer, tanto masculino como femenino.Numerosos jóvenes corren "desesperados y ansiosos" a medirse el pene, compiten entre ellos y hasta "investigan" en cuanto chat o foro aparezca en Internet cuáles son los tamaños "normales" y qué prefieren las mujeres al respecto.Esto alumbra una realidad: muchos hombres todavía ignoran que los tamaños "normales" tienen una enorme variación, día a día, por acción de la temperatura ambiente, por el estado de ánimo y hasta por los métodos de medición empleados.En este marco de frustración, muchos de los pacientes que consultan a los sexólogos han sido "víctimas" de comerciantes o vendedores de ilusiones. Publicidades en los periódicos y revistas de actualidad, promociones en Internet y televisión, exponen casos y prometen alargamientos con aparatos que cuelgan, o succionadores de vacío, o pomadas milagrosas, o inyecciones intrapeneanas, o medicación. Nada de eso es verdadero o científico. Más aún: pueden provocar lesiones importantes y problemas funcionales de los órganos correspondientes.Los especialistas nos preguntamos qué pasa que sigue proliferando esta falsa creencia, y coincidimos en una respuesta: tiene que ver con los tabúes y desinformación que aun subsisten en torno al sexo y que empobrecen la vida sexual de mucha gente.Por un lado, muchos varones --y también sus compañeras-- desconocen las medidas normales. A esto se suman las comparaciones erróneas con otros penes vistos en revistas o películas eróticas; las exageradas ostentaciones de algunos amigos que ridiculizan un pene inferior a 20 centímetros y mucho menos ayudan las alusiones a la idoneidad de un buen tamaño en las relaciones sexuales que se escuchan en series de televisión, películas y anuncios, influencia que se incrementa cuando estos mensajes parten de bellísimas mujeres que sólo vemos en las pantallas.Es más: cabe mencionar que algunos padres inducen en sus hijos un trauma psicológico cuando comparan su pene con el de otros niños de su misma edad.Las mujeres, desmientenLo cierto es que la mayoría de los hombres desconoce que para las mujeres el tamaño del pene no es verdaderamente importante, y que a la hora de elegir una pareja toman en cuenta otras características de los hombres: atractivo físico, seducción, simpatía, honestidad, intimidad, apoyo, comprensión y/o amor, y que perciba las necesidades sexuales y afectivas de ellas.Desconocen también que el goce sexual no es solamente goce genital, empañando de este modo el logro de un mayor placer sexual.Aún así, muy angustiados, muchos pacientes varones manifiestan no poder conquistar a ninguna mujer por la pequeñez de su pene. En general, lo que vemos es que detrás de esa aseveración se esconden otras patologías más profundas, como ser eyaculación precoz, impotencias, fobias o cuadros de baja autoestima con gran desvalorización.Es clave recordar que un encuentro sexual es un acto de reciprocidad, un dar y recibir amor, placer, afectos y emociones, y no meramente una prueba de medidas o cantidades. Y que hay salida: la mayoría de los casos de insatisfacción por el tamaño del pene se resuelven con terapia psicológica, con abordajes que permitan mejorar la autoestima y la valoración personal.Para combatir el miedo al rechazo de su pareja sexual, recomiendo a cualquier persona, sea mujer o varón, que se pregunte y que trate de descubrir qué es lo que siente el otro, qué le agrada, qué le desagrada y qué le hace alcanzar el clímax. Descubrirá, seguro, que el tiempo empleado en tal menester, es mucho más eficaz.

Orgasmo femenino: los gozos y las sombrasLa llegada a esa meta del sexo no siempre es una línea recta. Los distintos factores que inciden en esa instancia de la vida erótica.Las mujeres se preocupan cada vez más por su sexualidad, pero no todas logran llegar al orgasmo. ¿Qué es el orgasmo? Una respuesta neurovegetativa a consecuencia de la excitación sexual que se desencadena en la zona sacro-lumbar de la médula espinal.Se caracteriza por la contracción rítmica de los músculos que rodean la entrada a la vagina, el útero y el esfínter anal. Esas contracciones, que no siempre se perciben, se inician a intervalos de 0,8 segundos y varían en intensidad, duración y frecuencia. Las reacciones orgásmicas se producen por la información que se reciben desde los nervios sensoriales y de las fibras táctiles y de presión, que se extienden por toda la superficie corporal, especialmente en el clítoris, el primer tercio de la vagina y en los pezones.Pero el orgasmo es más que esto: hay sensaciones físicas y psicológicas muy placenteras, pudiendo extenderse dicho placer por todo el cuerpo. Se habla de anorgasmia cuando se da una inhibición persistente y recurrente del orgasmo, tras una excitación sexual normal y una estimulación adecuada.El orgasmo es una fase más de la respuesta sexual femenina. Esta se inicia con el deseo, sigue con la excitación, continúa con un período de meseta y termina con el orgasmo. Si la relación se interrumpe antes de llegar al orgasmo, la excitación disminuirá hasta el nivel inicial.Muchos hombres llegan a la consulta creyendo que son los responsables de que su pareja no tenga orgasmo, y muchas mujeres creen que es su pareja quien tiene que estimularlo y desencadenarlo. Pero esto no es así: cada persona es responsable de su placer y, además de las buenas técnicas sexuales, el cuerpo debe estar predispuesto para tener un orgasmo.Se tienen que dar una serie de condiciones físicas y psicológicas:1) Ausencia de enfermedades o lesiones que interfieran el circuito orgásmico.2) Excitación física y mental previa.3) Relajación. Sin ella, el cuerpo no será receptivo a los estímulos eróticos. Es necesario que la mente esté libre de preocupaciones para poder dejarse llevar por las sensaciones.¿Por qué, entonces, muchas mujeres no logran llegar al orgasmo?La causa más común es el control consciente que ejercen sobre su sexualidad. Y hay múltiples causas, normalmente sociales, que pueden influir en la manera de vivir la sexualidad. Los prejuicios sobre cómo deben ser las cosas y los modelos aprendidos pueden impedir vivir la sexualidad de forma plena. Y, en este punto, los aspectos religiosos y culturales tienen una notable influencia.Por esta razón, la mujer tiene que “darse permiso” a sí misma, debe dejarse llevar por el placer y las sensaciones. La mente tiene que estar relajada y en disposición erótica.En ocasiones, razones psicológicas pueden producir anorgasmia: un mal día -preocupaciones diversas- obstaculizan la sexualidad. También hay causas físicas, como alteraciones de la pelvis, vasculares, vaginales, endocrinas o ginecológicas. Son poco frecuentes, pero requieren la consulta a un profesional en ginecología.

Lanzan una pulsera que mide tus actividades diariasUn nuevo dispositivo calcula todo el ejercicio que hacés, desde cuando llevás a los chicos al colegio hasta cuando salís a correr. Para motivarte de una forma simple, divertida e intuitiva. En un lanzamiento global la firma Nike presentó la Nike+ Fuel Band. Una innovadora pulsera que lleva un seguimiento de los todos movimientos realizados a lo largo del día, y los mide con el fin de motivar a las personas a llevar un estilo de vida más activo.Ya sea que corras, bailes, subas escaleras, andes en bici o saques a pasear a tu bebé, la pulsera contabiliza tus movimientos y te invita a seguir entrenando. A la hora de hacer deporte todo cuenta. Y si no nos creés, ¡mirá el video!Dispone de una pantalla de LED donde se visualizan las actividades realizadas a partir del movimiento de la muñeca. Los usuarios definen un objetivo de actividad a realizar durante el día, y los diferentes movimientos son registrados y medidos. Cuenta con una serie de 20 luces, que van del rojo al verde a medida que se aproxima al objetivo.Tiene cuatro métricas diferentes: tiempo, calorías, pasos y NikeFuel (combustible). Esta última variable aumenta a partir de la actividad de la persona: cuanto más activa es, más puntos en energía obtiene, que se adjudican dependiendo de los ejercicios realizados, sin tener en cuenta la contextura física. Permite además realizar un monitoreo de tus signos vitales cada vez que realizás actividad.Se puede además sincronizar la pulsera con un sitio web a través de un puerto USB, o remotamente a través de la tecnología Bluetooth, y así llevar un registro de tus actividades en tu celu o tu compu. Reúne la información de tus actividades y sigue tu progreso día por día. La aplicación también estimula y motiva a medida que se van logrando los objetivos.Lo más interesante es la forma en que se proporciona información y números reales para mostrar cuánta actividad se está haciendo durante el día. Te lleva a desafiarte para moverte más y mejorar tus propios puntajes.No significa que tenés que ser un deportista de elite para obtener resultados. Es una forma fácil de reconocer el mérito propio por tus actividades y comparar tu rendimiento con el de otros, aún cuando participes en distintos deportes.Ya está disponible en los Estados Unidos, y pronto llegará a nuestro país. Corré, saltá, caminá, patiná, bailá cuidando tu salud y motivándote a entrenar cada día más.