luisreya

Hace 9 años a mi padre le fue diagnosticada diabetes tipo 2, recuerdo que llegó a la casa y nos dijo que de ahora en adelante no quería que nadie lo hiciera enojar ni lo molestara porque se le podía subir la presión, subir el azúcar y morir, lo cual iba a ser tremendamente difícil pues siempre pasaba molesto. Recuerdo la cara de desesperación de mi padre, siempre fue una persona muy ansiosa y al recordar cómo su madre había muerto a los 62 años a causa de la misma enfermedad, se le puso la cara roja no sin antes recordar que le había prometido cuidarse y no dejar que le diera diabetes también. Ahora mi padre con 55 años había descubierto la razón por la que se quedaba dormido constantemente a veces sin darse cuenta en el sillón de la mueblería que tenía, la razón por la que su visión cada año empeoraba, el envejecimiento alarmante que había experimentado los últimos 5 años y la incapacidad para recordar donde había dejado objetos, fechas e incluso verse perdido en medio de una conversación, su memoria a largo y corto plazo estaba pésima. Todo ese azúcar en su sangre circulando a causa de la diabetes tenía saturado todos sus sistema y efectivamente estaba a un paso de morir. La diabetes es una enfermedad que mata, es una enfermedad que afecta todo el cuerpo, desde el cerebro hasta las piernas, todos los sistemas y ahora en este post les voy a compartir como revertir la diabetes de forma 100% natural tal como mi padre lo hizo, puede que ustedes mismos estén padeciendo diabetes o quizás algún familiar o amigo, estoy 100% seguro que esta información puede ser de gran utilidad. A pesar de la terquedad que mi padre tuvo al no cuidarse con las comidas y estilo de vida, años de antes de ser diagnosticado con diabetes adquirió varios libros relacionados con el tema, siempre le apasiono instruirse sobre medicina natural aunque nunca puso en práctica hasta que la diabetes le llegó. Intentaré compilar todo el conocimiento que mi padre pueda darme aquí mismo de una sola vez pero si hay algo más que falte, lo añadiré luego. Para revertir la diabetes desde la raíz primero se debe identificar todos los malos hábitos que están agravando la enfermedad y eliminarlos del día a día, es de suma importancia en cualquier proyecto tener bien claro los objetivos y un plan de acción para que durante el proceso de revertir la diabetes no se vea perdida la persona respecto a qué debe hacer y termine abandonando y todo eso te lo voy a enseñar aquí en este post así que pon atención a cada párrafo porque todo lo que escriba aquí es importante para poder revertir la diabetes de forma definitiva. Para dejar o formar un hábito se dura alrededor de 20 a 30 días dicen los expertos entonces los primeros 20 a 30 días son de suma importancia seguir al pie de la letra el plan; tener disciplina y motivación. Con la motivación correcta la disciplina necesaria para eliminar la diabetes no es una carga pesada. ¿Cual es tu motivación para revertir la diabetes? La motivación para deshacerte de la enfermedad es recíproca a los objetivos que tengas, ¿has escuchado a personas diabéticas decir frases al comer y beber productos dañinos como: "de algo me tengo que morir", "déjenme tranquilo y disfrutar mi comida que todos nos vamos a morir". Si bien tales frases podrían tener sentido para muchas personas... ¿de verdad tiene sentido vivir esperando el día de la muerte?, ¿no sería mejor tener la mayor energía y salud posible para poder experimentar y disfrutar con la familia paseos, viajes, conocer el mundo, hacer amistades, comer comidas ricas y saludables en compañía de los demás y poder llegar a la cama en la noche y dormir satisfecho o satisfecha sabiendo que cada día que pasa creces más de una u otra forma como persona para ti, para tus seres queridos, siendo un ejemplo para tus hijos y amigos? Escribe en un papel una serie de objetivos que te sirvan como motivación pero que tengan que ver con alcanzar tu bienestar, solo tu puedes saber qué cosas te dan más motivación, no quiero que pongas cosas como "tener el azúcar en x nivel" o "el colesterol a tanto", ese tipo de objetivos no sirven como motivación para poder llevar a cabo el plan de revertir la diabetes a su cumplimiento. Si no sabes que escribir te voy a dar algunas ideas.... Sentir tu mente más clara y con más energía, al tener tu mente en buen estado todo lo que hagas en tu vida se verá afectado para bien, imagina poder tomar las mejores decisiones de acuerdo a tu capacidad mental con una mente refrescada sin sangre cargada de azúcar que llegué a obstaculizar tus neuronas; imagina un cuerpo delgado y esbelto sin la molesta grasa que empeora cada día tu salud, la sorpresa y emoción de tu pareja al entrar con ella a la cama y hacer el amor, probablemente ya no tengas la misma potencia sexual de antes debido a los problemas cardiovasculares por la diabetes, entonces imaginate pudiendo dar de tu nuevo a tu novia, esposa, esposo o pareja la potencia que tenías antes al hacer el amor. Visualiza todos los bellos momentos que podrías ahora disfrutar con tu familia, esposa, esposo o/e hijos con tu nueva y renovada salud... Eso si que es motivación para revertir la diabetes, ahora que ya tienes apuntado lo que quieres y estas 100% dispuesto a poner tu poca energía vital que tienes por el momento en hacer de esos sueños realidad, vamos a aprender sobre 3 comidas altamente poderosas para incorporar a tu dieta para revertir la diabetes, después analizaremos de 5 hábitos que debes implementar en tu vida y por último 2 alimentos que pueden servirte para reemplazar la necesidad de comer azúcar y 2 alimentos que debes evitar a toda costa. 3 Alimentos Para Revertir La Diabetes Te verás altamente beneficiado de incluir en tu régimen para revertir la diabetes los siguientes 3 alimentos, ahora quiero que tomes otra hoja de papel y escribas en ella los puntos clave que aprendas del siguiente vídeo y la pegues en la pared o en la nevera junto a la lista de motivaciones que te ayudarán a apegarte a tu plan de cambio de vida para eliminar la diabetes totalmente de tu cuerpo. link: https://www.youtube.com/watch?v=R8zxB0ex-lg 5 Hábitos Que Debes Empezar A Implementar Hoy Mismo Para Curar Tu Diabetes Ahora que ya tienes escrito en un papel las motivaciones que tienes para revertir tu diabetes y en otro los puntos claves que aprendiste del video anterior, quiero que copies y pegues en un documento word los siguientes 5 hábitos que debes implementar en tu plan para revertir la diabetes completamente y los imprimas para pegarlos junto a las otras 2 hojas. Casi un 25% de la población mundial padece de prediabetes y un 8,5 para el 2014 mayores de 18 años tienen diabetes tipo 2, la prediabetes es una condición en la que el nivel de azúcar en sangre está un poco más elevado de lo normal y si no se le pone en paro en alrededor de 10 años se convierte en Diabetes, solo un 4% de las personas con prediabetes saben que podrían adquirir diabetes. Puede que tus hijos o familiares estén en riesgo que padecer diabetes ya que influye bastante el factor genético, entonces los siguientes 5 hábitos que te voy a mostrar, si eres padre o madre de familia sería buena idea que se los inculques también a tus hijos, eso también te permitirá a ti seguir mejor con el plan, la cooperación de la familia es muy importante. Baja De Peso Y Ponle Un Ojo A La Vascula Bajar unas 15 libras de peso puede hacer la diferencia entre seguir con tus síntomas empeorando cada día y renovar de nuevo tu salud. En un estudio clínico se vio demostrado que incluso las personas con muchisimo peso, llámese obesidad mórbida, se vieron beneficiadas de una reducción en un 70% de riesgo de desarrollar diabetes crónica con tan solo bajar un 5% de su peso y para bajar ese 5% no fue necesario hacer ejercicio. Supongamos que pesas 184 libras, eso significa que tan solo bajando 11 libras le estarías dando a tu cuerpo ese 70% de chance para revertir la diabetes que tanto necesita. Dale Una Ayuda Extra A Tu Estómago Antes De Cada Comida Con Carbohidratos Como ya has de haber escuchado por parte de tu médico, el problema con los carbohidratos y sobretodo aquellos de rápida absorción es que aumentan rápidamente el nivel de azúcar en la sangre avivando los síntomas de la diabetes, es por eso que se recomienda consumir carbohidratos de lenta absorción. Sin embargo resulta casi virtualmente imposible apegarse a no comer carbohidratos de rápida absorción, después de todo, casi todas las comidas tienen de estos en menor o mayor medida entonces te voy a dar un truco para engañar a tu estómago y ayudarle a digerir más lentamente cualquier tipo de carbohidratos, ¿te resulta emocionante? Este truco para engañar a tu estomago lo vas a hacer utilizando vinagre, antes de cada comida que consideres pesada en carbohidratos toma hasta dos cucharadas de vinagre, el vinagre contiene acético que desactiva algunas enzimas digestivas ralentizando la absorción de los carbohidratos, esto resulta en la prevención de que suban tus niveles de azúcar muy alto. Haz Circular Esa Sangre Por Tus Venas Diabéticas Bien esto se trata de caminar, salir de esa silla, sillón o lo que sea por al menos 35 minutos al día o 4 horas a la semana. Sí... has escuchado esa recomendación toda tu vida y tu espíritu rebelde te anima a no hacer caso porque eso lo que has hecho hasta ahora ¿cierto?, pues hoy acaba eso. Verás caminar 35 minutos al día incluso si no pierdes nada de peso te da hasta un 50% más de probabilidades de poder revertir la diabetes, te voy a dar citar algunos estudios para que te orientes. Según un famoso estudio en Estados Unidos llamado El Paseo De Las Enfermeras, dio como resultado un 30% más de chance de poder revertir la diabetes naturalmente en tu cuerpo si sudas más de una vez a la semana haciendo algún tipo de movimiento aeróbico con tu cuerpo como caminar en un día caluroso. En un estudio chino 30 personas con altos niveles de azúcar en sangre hicieron durante un mes ejercicio moderado de 1 a dos veces por semana (sin hacer muchos otros cambios en su estilo de vida), los 30 individuos sin excepción mostraron mejoras en sus niveles de azúcar y un 40% de ellos que además hicieron otros cambios de estilo de vida, dos meses después revirtieron su diabetes totalmente sin la necesidad de seguir inyectándose insulina. El ejercicio hace que la insulina se aproveche de mejor manera, aumentando la circulación sanguínea por todo tu cuerpo y aumentando el número de receptores de insulina en tus células; el sedentarismo o la poca actividad física por otro lado antes que se produzca la diabetes, hace que las células de los tejidos de tu cuerpo tengan menos receptores de insulina, al haber menos receptores de insulina queda un excedente de insulina en la sangre y el cuerpo reacciona "comiendo" a tu páncreas para que produzca menos insulina porque según el no la necesitas, pero si que la necesitas y es cuando por fin decides levantarte de tu silla para ir a comerte un pedazo de pan, tanto caminar como comer el pedazo de pan requiere insulina y al no haber suficiente, la sangre se llena de azúcar y es cuando padeces diabetes. Entonces es de suma importancia que empieces a añadir ejercicio a tu plan para revertir la diabetes. Conviértete en un experto en Cereales Para revertir la diabetes no hay que dejar de consumir fuentes de energía, algunas personas creen que deben dejar de comer carbohidratos, no se trata de eso sino de saber bien que comer, de cuáles fuentes y educar a tu cuerpo para que produzca más insulina mediante el ejercicio. Dejar de comer cereales procesados y en su lugar elegir el grano entero es algo a lo que debes acostumbrarte para revertir la diabetes, un alto consumo de grano entero previene el desarrollar no solamente diabetes tipo 2 sino también cáncer de mama, presion alta y ataques al corazón y los cereales son una de las mejores fuentes alimenticias de granos enteros si sabes exactamente cómo elegirlos en el supermercado, seguidamente te enseñaré cómo. Cuando quieras comprar snacks y cualquier tipo de cereal busca los que tengan al menos 5 gramos de fibra, en las cajas o en las bolsas suele decir que son de alto contenido de fibra, asegurate que sea de al menos 5 gramos por porción pero no te detengas ahí. Échale un vistazo a la etiqueta nutricional y comprueba que no contenga azúcares refinados como saborizantes artificiales, grasas malas y harinas refinadas, algunos cereales se camuflan y parecen saludables bajo el anuncio de contener fibra pero al ver las etiquetas nos damos cuenta que pueden terminar haciendo más mal que bien y empeorando o deteniendo la curación para la diabetes. La calidad y fuente de la fibra también es de importancia, así que asegurate que sea fibra en base a grano entero, debe decir en la etiqueta la palabra grano entero, si escoges un cereal con fibra pero no dice grano entero probablemente sean granos refinados y no son tan buenos. La fibra a base de trigo, avena y quinoa siempre es grano entero pero debes tener cuidado con las demás, si es a base de alguna fibra que no sea esas tres y no dice que sea grano entero entonces no compres. A si mismo también date cuenta en los ingredientes que no aparezcan azúcares refinados tales como la fructosa y dextrosa o sirope de maíz, la razón por la que debes fijarte en los ingredientes es porque en la etiqueta nutricional generalmente no aparecen estos nombres, ten mucho cuidado de consumir azúcares refinados, no te dejes engañar por los cereales que parecen saludables pero no lo son, una vez que encuentres que marca o empresa en tu país provee los cereales más saludable, sigue comprando de esa, así se te hará más fácil la visita por el supermercado y no durar horas leyendo las etiquetas. Controla El Estrés Diario Para Revertir La Diabetes El estrés también afecta tus niveles de azúcar, este plan para revertir la diabetes debes disfrutarlo, es por eso que te pedí que escribieras que te motiva; en lugar de estresarte, conseguir un estado de salud plena y curar tu diabetes debe ser motivo de gozo. Cuando tu mente se llena de preocupaciones, diversos mecanismos se activan en tu cuerpo, los mismos que se activan durante periodos de miedo igual que los animales el corazón empieza a latir más rápido, te quedas sin aliento y la digestión se vuelve pesada y daña tus órganos. Cuando estás estresado o estresada entras en modo de lucha como respuesta de tu sistema nervioso central y debido a que necesitas energía para escapar tu cuerpo empieza a producir mucha azúcar pero no hay insulina suficiente para procesarla lo que lleva a tener síntomas desagradables terminas más estresado, es una cadena de condena para sufrir diabetes. Afortunadamente existen ciertos métodos que puedes utilizar para controlar el estrés e incluso desaparecerlo como ejercicios de relajación y movimientos corporales para ganar control sobre los niveles de azúcar y facilitar la reversión de tu diabetes. Te recomiendo meditar en tus motivaciones para revertir la diabetes mientras haces los siguientes métodos recomendados para relajarte: Al despertar busca un video en youtube de yoga y sigue las instrucciones, el yoga es especialmente beneficioso para calmar el espíritu y mejorar la circulación y calidad de los músculos. Antes de responder una llamada, hablar con alguien o hacer cualquier actividad toma unos cuantos respiros y llena tus pulmones, si eres una persona estresada has lo que hacía un chofer de bus antes de empezar cada día, contaba hasta 10 y daba 10 buenos respiros para calmarse y saludar a los demás con entusiasmo. Trata los días domingo como sagrados para estar con tu familia, amigos o pasar en Taringa relajandote; tener un día a la semana de esparcimiento es bien merecido para aliviar tu estrés, después de todo por descuidarte a ti mismo es que has llegado a padecer diabetes. Esto es todo hasta el momento amigos, después añadiré más contenido al post. Saludos