luisedo08

Me agradan las redes sociales. Les agradezco la forma en que me han permitido estar cerca de familiares y amigos, a pesar de que algunos viven a mas 1.200 km de mi ciudad natal. Estoy agradecido por el constante flujo de información divertida, útil e interesante que ofrecen.También por las muchas personas interesantes que he conocido y llegado a conocer a través de ellos. Me encantan las oportunidades profesionales que me han proporcionado, particularmente mi papel en eventos y charlas como ponente sobre los blogs profesionales y el MKT por internet en las pymes. Pero sobre todo por el valor que tiene la forma en que las redes sociales están cambiando el mundo, para mí más plano y transparente, desafiando las formas de hacer negocios, elevando la importancia de las relaciones y la afinidad, como también fomentar una mayor escucha y respuesta.Ahora bien, hay algunas cosas que me hartan sobre las redes sociales dentro y fuera de ellas. Especialmente en algunas actividades y usos que muchas empresas desarrollan con ellas, como también las que realizan algunos individuos particulares. Aquí las comparto según mi sentir y por supuesto están invitados a añadir las que quieran.1. Mensaje directo automático: La avalancha de mensajes automáticos y genéricos en mi Twitter “bandeja de entrada DM” que se interpone en el camino de los mensajes personalizados y valiosos que recibo.2. La presión por no seguir a alguien: Es inevitable que en los canales digitales sociales se sufran los mismos problemas que en los canales sociales tradicionales, y la presión social es uno de esos problemas. Es incómodo para uno, rechazar a las personas que desean conectarse, seguidores o amigos, y es aún peor cortar esos lazos, una vez que están hechos.El año pasado achiqué a los amigos de mi Facebook personal y esto generó enojo por ejemplo en una persona que he conocido a través de otro y no había tenido contacto por más de 12 meses. El tipo cada vez que podía dejaba sentado en su muro, que había personas capaces de, en silencio, quitarlo como amigo, porque sí.3. Narcisismo: Durante mucho tiempo he estado en contra de los escépticos que creen en los medios de comunicación social como un refugio exclusivo para los narcisistas, pero, esto no significa que el narcisismo no esté vivo y exista en las redes sociales.Hay muchos tipos diferentes de narcisistas en ellas: está el “Blanca Palomita”, que cada día habla acerca de la grandeza de su vida, el brillo de su futuro y su gratitud por cada salida del sol, la flor en ciernes y una gota de lluvia. También el “Dema ? Gogo”, que obsesivamente anuncia todo lo bueno que otros piensan de él, tira pensamientos que ni por casualidad pondría en práctica pero se oyen bien y además es capaz hasta de anunciar cuando se le ha agregado en una nueva lista de Twitter.Por último, están los narcisistas “Bipolares”, donde sus actualizaciones de estado varían enormemente, un día fotos de fiestas he historias con amigos maravillosos y lugares espléndidos, al día siguiente leemos lo mucho que odian su trabajo, al conductor del transporte que los lleva, o sus vidas.Por definición, todos los narcisistas se centran en sí mismos y no en los otros, y esto es lo que los hace tan pesados en las redes sociales.4. La búsqueda de respuestas fáciles y consejos de gurú: Las redes sociales son nuevas, están evolucionando y hasta por ahí confunden, así que es comprensible ver a muchas personas y empresas luchar por encontrar oportunidades y desafíos. Pero esto, no debe ser excusa para buscar respuestas fáciles.Todo lo importante y necesario para lograr metas a largo plazo no es fácil, y las mejores prácticas universales para alcanzarlas no se pueden aplicar para todos los públicos por igual. Así como no existe una estrategia de publicidad gráfica, o de la televisión, la estrategia Web tampoco funciona en todos los casos. Por lo tanto, no habrá una estrategia universal para las redes sociales.Desde la identificación del público y el establecimiento de metas para medir el ROI de la ejecución, las estrategias de cada organización debe ser única. Por supuesto, es bueno aprender de los competidores y lo que están haciendo, pero hay que reconocer que el verdadero beneficio estratégico sólo será obtenido por aquellos que se comprometen con la diferenciación a través del aprendizaje y la experimentación. Nada es fácil, así que no jodan con soluciones fáciles y los consejos de gurú!5. El verso de la fatiga y el menosprecio de estar: Estoy oyendo permanentemente los cuentos de la gente que dice estar cansada de las redes sociales y entonces se borra u opta por no estar nunca. Pero, parecen ser exactamente eso, cuentos y no hechos. Por cada persona rara que sale de las redes sociales, cientos entran o profundizan su compromiso.El número de personas que mantienen un perfil en las redes sociales sigue creciendo. Así que, antes de creer este verso de que algunos se están cansando de las redes sociales, hay que considerar dos cosas: La primera es que los seres humanos son inherentemente sociales, y la segunda es la cantidad de redes y medios sociales existentes, su evolución y sus cambios continuos.Así como Internet del 2011 es una muy diferente a la del año 2000, podemos esperar el mismo tipo de evolución y crecimiento en los medios de comunicación social en los próximos años. Las herramientas sociales del 2015, serán más fáciles, personalizadas, útiles y valiosas, y la gente en este sentido, no va a ser menos social en el futuro que en la actualidad.6. Buscar el próximo gran descubrimiento: A todos nos gustan las cosas nuevas y querer estar a la vanguardia, pero hay que centrarse en atender las cosas reales que hay que hacer hoy. No se puede estar pendientes en Facebook o Twitter de todo lo que vendrá o se lanzará en breve. Obviamente, habrá un “próximo gran descubrimiento”, quizá sea la geo-localización, móviles, web semántica, televisión interactiva, realidad aumentada, nanotecnología, los descubrimientos fortuitos, o alguna combinación de los mismos, pero vamos a caminar antes de correr!Para una empresa no es bueno especular o apostar por el “próximo gran descubrimiento”, cuando aún no ha descifrado el código para escuchar a los clientes, darles respuestas, participarlos y el cómo fomentar la promoción en los canales más populares de la actualidad social. Para la gente en particular en cambio, eso se llama estar perdiendo el tiempo. Digo, para la gran mayoría de las organizaciones y personas, el “próximo gran descubrimiento” todavía son las redes sociales y lo serán en los próximos años también.Gracias por tomarse el tiempo para leer mi pequeño listado ¿Están de acuerdo con alguno? ¿O soy culpable del mismo narcisismo que me quejo?

Impresionante arte con marcadores permanentes por Heike Weber.

Dieta equilibrada, hábitos saludables y una consulta previa al ginecólogo harán que estés preparada para disfrutar al máximo de un embarazo saludable y de una etapa maravillosa de tu vida.Tener un hijo es una de las decisiones más importantes que puedas tomar. Si tu instinto maternal se ha despertado y quieres dar el paso nada mejor que preparar cuerpo y mente con tiempo suficiente para que nada te pille por sorpresa y tu embarazo sea un momento único y absolutamente gratificante.Visita al médicoAunque seas una mujer sana, en edad fértil y con buen estado general de salud, una visita al médico es más que aconsejable para detectar cualquier posible anomalía que pueda ser fácilmente subsanable. Un simple análisis de sangre descartará cualquier tipo de anemia, falta de vitaminas o elevados índices de glucosa que podrían derivar en una diabetes estacional.El médico, además, te indicará, (casi con total seguridad), la necesidad de empezar a tomar ácido fólico, muy importante a la hora de prevenir defectos congénitos y garantizar el correcto desarrollo de la médula espinal del bebé.En esta primera charla con el especialista, tendrás oportunidad de plantearle todas tus dudas e inquietudes, algo que te aportará tranquilidad y seguridad a la hora de afrontar tu nuevo estado. Tan importante como el tema sanitario es tu estado anímico, así que aprovecha y habla con total confianza de todo aquello que te preocupe.Una vez estudiado tu historial, el médico determinará, si lo considera necesario, otras posibles pruebas que garanticen el perfecto desarrollo de tu embarazo y que, llegado el momento, tendrás un niño/a sano, fuerte y “guapísimo” (para ti no habrá otro más bonito).Es habitual la toma de la tensión arterial, descartando así el peligro de hipertensión, y la comprobación de tu inmunidad frente a la varicela, la rubeola y la toxoplasmosis. Si no has pasado las dos primeras enfermedades y no fuiste vacunada de pequeña, seguramente te recomendará que te vacunes unos meses antes de intentar quedar embarazada porque en caso de contraerlas podrían suponer un peligro para el feto. En cuanto a la toxoplasmosis, te prevendrá sobre la importancia de no tomar carnes poco cocinadas (ni embutidos crudos) y sobre la conveniencia de evitar acercarte a los gatos (a sus excrementos).Según tus características físicas (peso, edad, antecedentes clínicos, etc) el médico podrá aconsejarte sobre hábitos alimentarios adecuados, complejos vitamínicos, necesidad de mayor o menor reposo, y otros muchos aspectos.Alimentación sanaUna dieta equilibrada siempre es necesaria pero si vas a por el bebé debes cuidarla aún más. Elige alimentos ricos en vitaminas, proteínas y minerales, limitando el consumo de grasas. Si tienes algo de sobrepeso, procura eliminar esos kilos de más antes del embarazo (sin exageraciones) y, por el contrario, si estás muy delgada, asegúrate de que tu alimentación es la correcta.Ten en cuenta que muchas mujeres pierden peso en las primeras semanas del embarazo (es normal y luego se recuperan “con creces”).Carnes, frutas, verduras, legumbres, cereales… no hay que comer pensando en dos pero sí comer variado y en las proporciones adecuadas. El pescado también es muy saludable y necesario por su bajo contenido en grasas y riqueza en proteínas y omega 3, pero ¡ojo! los que tienen una alta concentración de mercurio debido a la contaminación marina (tiburón, pez espada, atún rojo), no son recomendables para embarazadas ni para niños menores de tres años, según advertencia del Ministerio de Sanidad.Hábitos saludablesTanto en los meses en los que estés intentado quedarte embarazada como durante la gestación deberás evitar la ingesta de sustancias nocivas como el tabaco (excelente momento para dejar definitivamente ese hábito tan perjudicial), el alcohol o la cafeína en exceso. Procura hacer una buena “limpieza” de tu organismo tomando gran cantidad de agua, zumos naturales y líquidos en general que te ayuden a eliminar toxinas.Es muy importante que sigas estos hábitos saludables desde el momento en el que tomes la decisión de ser madre porque ten en cuenta que podrías estar embarazada de pocas semanas y tú ni siquiera saberlo, y ese primer periodo es de vital importancia para la salud del bebé y para la correcta formación de sus distintos órganos.En cuanto a la práctica de deportes, siempre que sea moderada es muy conveniente para que te sientas bien y en forma pero evitando, en cualquier caso, las actividades de gran impacto (más vale prevenir). Un paseo, nadar, o suaves ejercicios de gimnasia de mantenimiento te vendrán bien. Cuando ya estés embarazada deberás consultar con tu médico la conveniencia o no de determinadas prácticas.La matrona también te podrá recomendar ejercicios y movimientos físicos especialmente indicados para embarazadas que no sólo harán que te sientas muy bien, sino que te ayudarán en el momento de dar a luz y en la posterior fase de recuperación de la figura.Si quieres tener una mayor certeza de cuáles son los días más adecuados para intentar quedarte embarazada, existen test que te indican los periodos más favorables, cuando se produce la ovulación, aunque… un consejo: no te obsesiones, si no existe ningún impedimento, el soñado bebé, llegará.

Tras años de noviazgo, siendo astrológicamente compatibles y teniendo mucho en común, llegar al altar y dar el sí parecía ser el camino obligado. Entre ilusiones, vestidos blancos y lágrimas, juramos amor eterno, nos pensamos juntos para toda la vida. Pero, antes de lo que creíamos, todo ese cariño desaparece, la pareja queda en la historia y la lista de “ex” suma un nombre. Buscamos causas, consecuencias, posibilidades, culpas. Y nada. Porque las explicaciones, en este caso, no las tiene un terapeuta, ni un coach emocional, ni un amigo que nos aconseja.Y entonces, ¿quién? José Manuel Rey, profesor del Departamento de Análisis Económico de la Universidad Complutense de Madrid. ¿Cómo? El español elaboró un modelo matemático basado en la segunda ley de la termodinámica y en las ecuaciones de control óptimo normalmente utilizadas por los ingenieros de la NASA para explicar por qué se terminan las relaciones sentimentales.El matemático publicó su investigación en la revista PloS One. En el artículo, propone una “segunda ley de la termodinámica de las relaciones de pareja”, según la cual es necesario un cierto esfuerzo para mantenerse juntos. Sus resultados, afirma Rey, indican que mantener el amor a largo plazo “es algo muy costoso y, con excepciones, casi imposible”.Entonces, ¿nada es para siempre?No. Las relaciones pueden durar pero para lograrlo es necesario mantener el equilibrio, que ambos miembros se esfuercen y, en ningún momento, descuidar el vínculo porque (y acá entra la matemática en el juego) “la dinámica de las cosas y la inercia, hacen que uno tienda a relajarse y a esforzarse cada vez menos”.Y ahí llega el fracaso, que también tiene su explicación científica. De acuerdo al investigador, el esfuerzo es siempre mayor al principio de la relación y eso explica lo que él denomina la “paradoja del fracaso”: por qué muchas personas se casan enamoradas y comprometidas a vivir juntas para siempre pero no lo consiguen.Desalentador, el modelo matemático es demasiado realista y un tanto cruel, “especialmente si lo aplicamos a la sociedad en la que vivimos, en la que prevalecen las políticas de poco esfuerzo y mucha recompensa”, finaliza Rey.¿Tanto hay que teorizar sobre una situación que parece obvia? Nosotras, y sin matemática ni cálculos extraños de por medio, estamos convencidas que una pareja siempre es de a dos y es fundamental el diálogo y el trabajo cotidiano para fortalecer el vínculo y sostenerlo en el tiempo.

Cuando se trata de perder peso, la mayoría de nosotros somos conscientes de hay tres factores en juego: la genética, el número de calorías que consumimos y la energía que estamos dispuestos en gastar haciendo ejercicio.No podemos elegir a nuestros padres, pero sí podemos comer sano y sudar la camiseta para mantener en forma. Si pese a esto se sigue engordando, la explicación podría esconderse… en el baño.Si, porque según un estudio del Mount Sinai Medical Center, una de las causas del aumento de peso podría estar en los componentes químicos presentes en el 70% de los cosméticos además de en los productos de limpieza para la casa.Este grupo de expertos analizó la orina de un grupo niñas y mujeres y midieron la exposición a los Ftalatos, descubriendo que «las mujeres con más peso tenían más alto el nivel de ftalati en la orina», según explica el doctor Philip Landrigan, pediatra y líder del estudio.Los Ftatalos son compuestos químicos obtenidos mediante la destilación industrial, utilizados como agentes plastificantes en la fabricación de objetos como el cloruro de polivinilo (PVC) así como en la formulación de algunos productos químicos. También el Bisfenol A, usado principalmente para la producción de plásticos y derivados, puede generar «calorías químicas».Estas sustancias son absorbidas por el cuerpo provocando la alteración del sistema endocrino y dañando las hormonas.Otros estudios anteriores habían advertido sobre la peligrosidad de los Ftalatos y el Bisfennolo, relacionados con la alteración de los órganos sexuales masculinos y la infertilidad. También son un posible factor causante de la reducción de la cantidad de esperma en los adolescentes y en la pubertad precoz de las mujeres.La última revelación que ha hecho este instituto médico es que estos componentes químicos hacen engordar y contribuyen a la obesidad. Pese a que son necesarios otros estudios para confirmar esta teoría, desde el Monte Sinaí advierten de que el ser humano debería evitar estas «calorías químicas» y limitar su exposición a ellos eligiendo productos que no contengan estas sustancias.

¿Cuántas jarras de café nos habremos tomado en las largas noches de estudio junto a compañeros de la facultad? ¿Quién no paró alguna vez en medio de la ruta buscando desesperadamente un buen café para despabilarse y seguir viaje? Sin embargo, parece que todo se trataba de un mito: por lo visto, esta infusión no tiene efectos importantes como para revertir el sueño.Así lo aseguró un estudio de la University of East London, para el cual tomar café sólo provoca en nuestro cuerpo un simple efecto placebo.Los resultados de la investigación se consiguieron luego de tratar a 88 voluntarios, de 18 a 46 años, bebedores asiduos de café, quienes fueron divididos en dos grupos tras dejarlos sin cafeína durante 12 horas.Al primer grupo le dieron un verdadero café, aunque les dijeron que era descafeinado, mientras que al otro le proporcionaron uno sin cafeína, pero le dieron un café normal.Los investigadores analizaron luego el grado de ansiedad, alerta y dolor de cabeza de los voluntarios y descubrieron que no había ningún aumento del nivel de alerta en aquellos que habían bebido el verdadero café mientras que los que habían tomado descafeinado pero no lo sabían, se mostraban más activos.“Si alguien se siente más activo después de haber tomado un café solo, probablemente se trate sólo de efecto placebo”, dijo uno de los investigadores. Placebo: Sustancia que, careciendo por sí misma de acción terapéutica, produce algún efecto curativo en el enfermo, si este la recibe convencido de que esa sustancia posee realmente tal acción.por si las moscas

Estas son las preguntas que algunos hombre, y mujeres se preguntan, otros no le prestan atecion y solo lo hacen 1.- La masturbación causa daños físicos:Falso, la masturbación es un acto normal y saludable y no causa: acné, ceguera, perdida del cabello, tuberculosis, parálisis, pelos en las manos, disminución en la potencia sexual, infertilidad reducción o aumento del tamaño del pene. Conclusión, no causa cambios físicos en la persona.2.- La masturbación causa daños psicológicos:Falso, la masturbación no causa: locura, una personalidad antisocial, u otros cambios a la personalidad o salud mental.3.- Sólo las personas sin pareja sexual se masturban:Falso, no es raro que las parejas se masturben, inclusive muchas parejas casadas lo hacen. La masturbación es solo otra forma de expresión sexual y practicarla no significa que se esta insatisfecho con al rendimiento sexual de su pareja. Además, la masturbación ayuda a que la pareja aprenda a reconocer los estímulos necesarios para lograr el orgasmo, de esta manera mejorando la calidad de la relación sexual.4.- La masturbación es practicada sólo por personas jóvenes e inmaduras:Falso, si bien es cierto que la masturbación alcanza su máxima expresión en la adolescencia, esta se sigue practicando durante la adultez.5.- Sólo los hombres se masturban:Falso, estudios realizados en diferentes países demuestran que muchos hombres y mujeres lo han practicado en alguna época de su vida.6.- La masturbación en exceso es dañina:Falso, no existen consecuencias negativas, siempre y cuando: la masturbación no interfiera persistentemente o substituya la actividad sexual de pareja, es decir, que la persona prefiere masturbarse a tener sexo compartido con su pareja, o si se masturba después del coito porque siente que no logró el placer deseado. no establezca un círculo vicioso, obsesión o compulsión, es decir, que la persona sienta que la masturbación le evita cumplir con sus responsabilidades, que lo obliga a salir de su rutina diaria para poder masturbarse o que interfiere con sus actividades sociales.

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