lucho_bondi

El busto simboliza a la mujer, algunas tenemos busto pequeño y otras mucho mas grandes, esto depende de la genética. Con El paso del tiempo, cuando somos madres, o la mala postura, hace que este pierda firmeza, se ponga flácido y caiga. Para lucir un busto bonito te enseñamos algunos ejercicios que llevaran poco tiempo para realizarlo en casa y seguramente harán que en un tiempo la gente te pregunte ¿Como hiciste para levantar el busto? Necesitamos: Una pesa de 1 kilo y medioSi no tiene una pesa tome una botella y llénela de agua.Bandas elástica para hacer ejercicios.1 metro de elástico resistente. 1,2,3 Empecemos: Necesitamos realizar un pequeño calentamiento para que los músculos se despierten y no se dañen o sufran lesiones. Entonces vamos a correr, saltar la cuerda, o hacer bicicleta durante 10 minutos.Empieza por pocas serias y luego con el tiempo puedes agregar más.Realiza los ejercicios durante 3 veces por semanas para conseguir un buen resultado y rápido.Sentadas en una silla con la espalda bien derecha, tomar una pesa en cada mano, y estirar el brazo lo mas que se pueda. Repetirlo 3 series de 20 veces con cada brazo.Tomar el elástico o la banda elástica y pisarlo en el centro con los dos pies, tomar las puntas y con los brazos flexionados estirar para arriba con toda la fuerza. Repetirlo 3 series de 20 veces.

Alguna vez habrás oido de que existe una “maquina” que ayuda a doblar la ropa, en Japón se usa mucho, es simple y la podes hacer vos mismo para no tener que doblar mas remeras, algo que molesta tanto… Si estás cansada de doblar remeras, buzos, poleras y todas esas cosas, acá tenes las para armar tu maquina dobladora de ropa. Podes ver la “maquina” dobla remeras funcionando acá: