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Cuidados sencillos para evitar molestias Las complicaciones pueden ser generadas por otras enfermedades inmunosupresoras o por la alteración de las baterias propias debido al estrés Los cuidados del área genital de la mujer son muy importantes porque previenen la aparición de enfermedades a veces simples y otras veces más complejas y garantizan la calidad de vida de la mujer. El ginecólogo oncólogo Humberto Acosta, explica que “la vulva humana está constituida por piel, su estructura es exactamente igual a la de la piel, los mismos tejidos, tiene glándulas que producen cebo, glándulas que producen sudor y folículos pilosos. Está afectada por enfermedades generales, tipo diabetes o lupus, por las enfermedades propias de la piel y las enfermedades intrínsecas de la vulva, que no se dan en otra parte del cuerpo”. “Lo que más frecuentemente presenta en esta área son infecciones por hongos, por tricomonas, y alguna infección de la piel vulvar que se llama vulvitis pura, que se produce por bacterias y genera hasta abcesos en la zona”, agrega. Molestias como picazón, ardor, secreción que mancha la ropa, quemazón o sangrado deben ser vistas de inmediato por el médico, porque puede ser alguna enfermedad de la vulva o una complicación de otra enfermedad o puede ser una enfermedad de la vagina, que generalmente se acompaña y se llama vulvovaginitis que es lo más frecuente. “Lo más común es una infección por hongos, donde la mujer se queja de ardor, picazón, comezón y flujo que suele ser blanco como nata y se ve mucho en la mujer diabética que tiene bajas las defensas, está en una condición de inmunosupresión, también cuando se usan anticonceptivos orales o durante el embarazo y ante otras enfermedades que comprometen el sistema inmune, por ejemplo lupus”, indica Acosta. Chequeo anual “Se dice que normalmente la mujer, en el transcurso de un año, puede presentar una infección por hongos, si presenta tres o más, puede haber una falla inmunológica en ella, que generalmente puede ser una diabetes o una prediabetes”, comenta el experto. “Hay otras infecciones por tricomonas propias de la vagina, por un parásito flagelado que da mucho flujo y mucha picazón, y cuando el flujo llega al exterior, inflama y molesta la vulva, duele arde, huele muy mal y eso es una infección que se llama vaginosis bacteriana. Es un cambio en las bacterias de la propia mujer, que tiene muchas bacterias en esa zona, un poquitico de cada una de las bacterias conocidas, pero viven en equilibrio. Cuando por cualquier circunstancia, principalmente por estrés, se bajan las defensas, los virus, hongos, bacterias, tricomonas o lo demás que esté en vagina, puede aprovechar la baja de defensas, multiplicarse y dar síntomas”, explica el ginecólogo. Virus en el área íntima Hay un grupo de infecciones de la vulva que son bastante frecuentes, que son conocidos como verrugas genitales o cadillos, papilomas o VPH, son producidos por virus que si no son tratados pueden transformarse en un cáncer. “Los virus que producen las verrugas son los llamados de bajo riesgo, catalogados como VPH-6 y VPH-11, de 100 personas con verrugas, hombre y mujeres, 90% reproduce las cepas 6 y 11 y el otro 10% otros virus. Las verrugas se pueden quemar, congelar, retirar con bisturí o con los nuevos sustancias químicas que se han desarrollado y que realmente funcionan en la eliminación de cadillos en cualquier parte del cuerpo”, dice Acosta. “El herpes es otro tipo de virus, produce una lesion que arde, sobretodo al contacto con la orina, pero al cicatrizar no deja marca, el virus se esconde en los filetes nerviosos más cercanos y cuando hay nuevamente baja de defensas, como cuando aperece una gripe, el herpes brota. Para el herpes genital se usa medicación con valaciclovir que disminuye la intensidad y duración del brote y se está trabajando en una vacuna para combatir este virus, con lo que se disminuirá de manera asombrosa la aparición de los brotes”, señala. Mal recurrente “Cuando hay una úlcera genital tratamos también con la enfermedad de sífilis, que lamentablemente está reapareciendo en Venezuela. Probablemente esto se debe al incremento de la pobreza, a menos educación y más libertad sexual en la población. Además no hay control de los pacientes con esta enfermedad, pues en Venezuela, la mujer no termina de adquirir el hábito de acudir a su consulta ginecológica anual como rutina”. La sífilis se manifiesta inicialmente con una ulcera pequeña y semanas después aparecen en la piel unas manchas rojitas y sólo con esta enfermedad se presentan estas marcas en plantas de mano y pie, “en ninguna otra eruptiva se ve esto, sólo en la sífilis, por eso cuando la persona se ve una eruptiva debe ir urgentemente al médico, para ser tratado de inmediato y evitar convertirse en una fuente de propagación de la enfermedad. La ventaja con esto es que la sífilis es sensible a la penicilina”, explica el médico. Parto bien llevado Uno de los grandes temores de las mujeres que no han realizado un parto vaginal es el de los daños que puede ocasionar o consecuencias de tipo ginecológico. Acosta explica que un parto normal realizado correctamente no genera daños en el área genital. “El parto en sí mismo no afecta a la vulva, hay que tomar en cuenta que la mujer por naturaleza está diseñada para parir, en los casos en que hay una complicación particular, como un bebé muy grande, o una pelvis muy estrecha, esos casos se manejan como algo puntual, y generalmente llevan a una cesárea, comenta. “Hasta hace años los obstetras hacían una insiciión en la vagina llamada episiotomía, eso ya está erradicado, pasó a la historia, porque un parto bien llevado no requiere de esta técnica, en último caso el médico ayuda con un forceps a que se realice la salida del bebé sin causar lesiones. Esto es muy importante para la recuperación de la mujer, pues su área genital no quedará con una herida que por más precición quirúrgica que comprenda, se trata finalmente de un corte que posteriormente tendrá que sanar y requerirá medicación. ”, dice. Cirugía plástica Recientemente se ha hablado mucho de la cirugía plástica vaginal. Se trata de operaciones quirúrgicas para tensar los músculos de la vagina o para reducir los labios exteriores. Estos procedimientos sólo se los practicaban las trabajadoras del sexo o mujeres con problemas médicos como incontinencia, malformaciones congénitas o lesiones derivadas del parto. Sin embargo, cada vez hay más mujeres que sin padecer esos problemas están dispuestas a rejuvenecer esa área de su cuerpo. “Eso es un engaño, hay que decirlo así, eso es una simple cura de prolapso o flacidez vaginal. No existe estética como tal de vagina. Si este órgano está flácido por múltiples partos o por la edad, se aplica una técnica quirúrgica para reforzar los músculos, pero eso no es una cirugía estética, es una cirugía indicada médcamente para corregir ciertos defectos del piso de la pelvis. Las mujeres no se deben dejar engañar con eso”, alerta el especialista. “Es lo mismo que la publicidad del láser para estética de la vagina, es igual el láser que bisturí o tijera, es un instrumeto de corte, hay que tener cuidado con esa publicidad engañosa y con ciertos médicos o clínicas”, concluye. ADEMÁS: Íntimos cuidados diarios • Realice el lavado delicado con agua y jabón neutro por el exterior obervando limpiar todos los pliegues donde se acumulan residuos. • Salvo que lo prescriba el ginecólogo por situaciones muy concretas, la vagina no debe ser aseada en su interior, ya que tiene su propio mecanismo depurador. • Evite ropa interior ajustada y de materiales sintéticos, prefiera el algodón. • No use jabones perfumados que pueden ocasionar irritación y alergia. • Los atomizadores y jaleas anticonceptivas pueden desequilibrar la flora vaginal. • Relaciones sexuales sin protección pueden llevar a adquirir infecciones de transmisión sexual. • El contacto de la zona sexual con la boca puede generar infecciones. Las manos también requieren de higiene previa. • Durante el periodo menstrual se deben cambiar toallas o tampones en lapso de 4 a 6 horas. • La zona anal requiere constante limpieza para evitar evitar contaminar la zona vaginal con bacterias procedentes de las heces. • Las esponjas o guantes no se deben usar para la higiene íntima de rutina pues acumulan gérmenes. fuente:

MAQUILLAJE BASE MÁS DURADERA Si en verano no quieres que se te hagan pegotes en el maquillaje, lo mejor es mezclar tu fondo de maquillaje con la crema hidratante, aguantará mucho mejor. COLOR DE LABIOS DE EMERGENCIA Si te has quedado sin barra de labios, o no encuentras la adecuada, perfílate los labios con tu perfilador favorito y rellénalos con vaselina o brillo, ya verás qué bonitos y naturales quedan CREA TU PROPIA CREMA DESMAQUILLANTE Tu misma puedes limpiarte el rostro sin necesidad de utilizar el desmaquillante habitual. Tan sólo tienes que sustituirlo por aceite de oliva. Si posees una piel seca, el aceite deberá ser de almendras dulces, y si por el contrario, tienes el cutis graso, el aceite ideal será el de avellanas. En cualquier caso deberás evitar el contacto con los ojos. MANTENER OPTIMAS LAS BROCHAS DE MAQUILLAJE La mejor manera de conservar adecuadamente tus utensilios de maquillaje es lavando las brochas regularmente con champú o gel de baño y escurrirlas muy bien. A continuación se enjuagan y presionan con una toalla. El secado se hará al aire libre para que no se estropeen los pelos de la misma. MAQUILLAJE MÁS DURADERO Después de terminar de maquillarme, me echo agua ligeramente en la cara con un pulverizador. Así dura más tiempo y no se agrieta el maquillaje. MAQUILLAJE PARA IMPREVISTOS Si vas a alguna parte y de repente te has dado cuenta de que se te ha olvidado el maquillaje no te asustes. Utiliza una simple barra de labios para darte coloretes, sombra de ojos y pintarte los labios, no quedará nada mal y simplemente tendrás que utilizar una barra de labios. Es práctico, además iras con los mismos tonos. MAQUILLAJE PERFECTO Mi truco de maquillaje es el siguiente: primero me suelo poner una mascarilla facial para dejar la piel totalmente fresca y reluciente. Después, me suelo pintar en sitios donde haya mucha luz para así detectar las imperfecciones que se pueda tener con el maquillaje. Para los ojos nunca suelo utilizar un tono, sino que suelo mezclar colores y así parece que los ojos tienen mas luz. Todo depende de la mezcla que le hagas. Para los labios siempre utilizo un perfilador, pero una cosa importante es difuminarlos de fuera hacia dentro, parecerán más jugosos y sobre todo si le pones un poco de lip gloss, te quedaran perfectos. Para ocasiones especiales suelo tener siempre una cajita de polvos translucidos con un poco de brillo para el escote y la espalda. Parecerá que tu piel es de porcelana. OJOS MÁS GRANDES Y EXPRESIVOS Si quieres que tus ojos se vean con más expresión y más grandes, date sombra blanca después de la sombra que te hallas aplicado. Difumínala sobre la parte central del párpado inferior. PARA DARLE LUZ A LA MIRADA Con un pincel biselado para ojos, hacer una raya encima de las pestañas usando corrector de ojeras, a modo de eye-liner. También puedes usar corrector en lápiz. ¡Da una luz increíble!. maquillaje trucos CÓMO APROVECHAR AL MÁXIMO EL MAQUILLAJE Para conseguir que tu maquillaje natural se muestre más resplandeciente tan sólo debes vaporizar en tu rostro agua termal tras darte la crema hidratante. Si lo que quieres es fijar un maquillaje mas trabajado, la vaporización la debes realizar al terminar. De esta manera conseguirás que no se estropee y se alargue su duración. CONTRA LOS BRILLOS Una vez maquillada la cara, para que el maquillaje no se cuartee y aparezcan brillos, utilizad un cubito de hielo dentro de un pañuelo de papel , masajeando toda la cara con él. El pañuelo retirará el exceso de maquillaje y el hielo fijará el restante. El resultado es una mayor duración de este último. PESTAÑAS MÁS SUELTAS Para que al aplicar la máscara de pestañas, éstas queden más sueltas y parezcan más largas, aplícate un poco de vaselina y después la máscara. Veréis como funciona. POLVOS TRASLÚCIDOS Mi truco es utilizar siempre polvos traslúcidos por encima del maquillaje. Le da un aspecto muy bonito a la piel y además se eliminan los brillos. PÓMULOS RESALTADOS Todas las mujeres deseamos tener unos pómulos iluminados y, para ello, usa el corrector de ojeras. Éste no debe ser muy claro, sino, más bien, un beige mediano. Aplícalo después de la base sobre la parte de los pómulos y difumínalo con la yema de los dedos hacia abajo. Luego, aplica el polvo translúcido y verás un efecto totalmente profesional en ti. REALZAR EL VOLUMEN DE LOS LABIOS Para realzar el volumen de los labios utilizo dos pintalabios: uno más oscuro, que aplico primero en los labios, y uno más claro que sólo aplico en la parte central de los mismos. De este modo da la sensación de más profundidad y, por lo tanto, más volumen. Si no quieres conseguir un efecto luminoso, puedes aplicarte encima brillo. EL CUERPO ALOE Y MANGO PARA CUIDAR LA PIEL Las hojas de aloe resultan un antídoto eficaz contra las irritaciones y las quemaduras en la piel. Sólo tienes que abrir una hoja, posarla sobre la piel y dejarla actuar. También es eficaz contra las irritaciones del pañal, en los bebés. El mango es un aliado de las pieles secas. Basta pasar el reverso de una corteza por el cutis, dejar unos minutos, y aclarar después con agua tibia, para lograr suavidad. COMBATE LAS ESTRÍAS Coge las cáscaras de cinco remolachas moradas, las cáscaras de cinco duraznos y el corazón de la zanahoria. Lo licúas todo y te lo aplicas sobre las estrías blancas. Con este ungüento te desaparecerán las estrías para siempre. COMO CONSEGUIR DARSE UN BAÑO HIDRATANTE Para lograr una hidratación en el cuerpo en cada baño no hay más que verter en el agua una taza de miel junto con un litro de leche y ocho cucharadas de sal. El resultado será una piel mas saludable. COMO REHIDRATAR EL CUERPO TRAS UN BAÑO El mejor momento para rehidratar el cuerpo y cubrirlo con una buena crema es la salida del baño, con la piel aún húmeda. Si quieres crear una especie de mascarilla para el cuerpo usa un poco de aceite sobre la piel mojada, y cuando haya absorbido un poco, aplica una hidratante. Al salir del agua, envuélvete en un albornoz o en una toalla y reposa durante 15 minutos para mantener la sensación de relax. CÓMO TENER UNA PIEL HIDRATADA, FLEXIBLE Y PERFUMADA Una alternativa a la leche por su alto valor en proteínas, la soja se ha descubierto como un ingrediente muy valioso también en cosmética, porque es rica en ácidos grasos, minerales y vitaminas. Llena la bañera de agua caliente y añade dos o tres cucharadas soperas del baño de Leche de Soja y tendrás la piel hidratada, flexible y perfumada EXFOLIANTES CORPORALES Si quieres ahorrarte mucho dinero en exfoliantes corporales prueba a sustituirlos por un poco de leche corporal o aceite de oliva mezclado con una cucharadita de sal o azúcar, notarás la diferencia. PICORES ÍNTIMOS Cuando tenemos picores (por haber perdido la flora vaginal) en la vulva, lo mejor es untarse un yogur natural. Notarás el alivio en segundos. REDUCIR ESTRÍAS Si aparecen molestas y antiestéticas estrías en tu piel (en zonas típicas como piernas, glúteos, pechos, espalda...) y deseas reducirlas o incluso borrarlas, aplícate sobre la piel estriada aceite de almendras después de la ducha. Utiliza al menos una vez al día aceite de rosa mosqueta, muy beneficiosa para la piel, pues es regenerante y la puedes utilizar tanto en las zonas dañadas como en el resto de tu cuerpo. Aplícate sobre las estrías con insistencia y regularidad gel de aloe vera, sobre todo recomendable cuando vas a dormir. Para que las estrías se reduzcan visiblemente tienes que ser constante en las continuas aplicaciones, si es así, obtendrás muy s resultados. Los productos son fácilmente asequibles y los puedes encontrar en cualquier farmacia o centro de estética. RELAJARSE EN EL BAÑO Si deseas disfrutar de una agradable sensación de relax, usa agua a una temperatura de entre 37 y 39 grados. Para potenciar la relajación, prepara tu baño de hierbas con plantas calmantes como tila o manzanilla, vertiendo la infusión en el agua, o envuelve las hierbas en una gasa ligera y déjala caer en el agua, para que desprendan sus esencias gradualmente. No permanezcas más de 20 minutos en la bañera, ya que la piel se deshidrataría en exceso COMO CREAR TU PROPIA CREMA NUTRITIVA Si eres un defensor de los productos naturales y te apetece hacer tu mismo una crema nutritiva totalmente casera tan sólo tienes que disponer de los siguientes ingredientes: - 40 gramos de aceite de almendras - 10 gramos de glicerina - 10 gramos de limón fresco - 40 gramos de agua - Tres huevos. Se baten los huevos con la glicerina y el limón y se añade el aceite sin dejar de batirlo. Se agrega poco a poco el agua, sin dejar de agitarlo. A continuación se introduce en el refrigerador y cuando esté en su punto podrá ser aplicada. Los resultados estarán a la vista en poco tiempo. trucos belleza cuerpo COMO FORTALECER EL PECHO 1. Toma una pelota pequeña de goma y, con los brazos extendidos hacia adelante, intenta apretarla con fuerza. Hazlo cinco veces. 2. Con las palmas de las manos juntas y pegadas al pecho, presiona una contra la otra con fuerza; mantén la tensión unos segundos y relaja. 3. Eleva los brazos a la altura de los hombros, flexiona los codos y agárrate los antebrazos. Empuja con fuerza unos 10 segundos. Primero, pon el brazo derecho delante del izquierdo y después, al contrario. 4. De pie con los brazos en cruz, haz pequeños círculos rotando las muñecas. Repítelo 10 veces en un sentido y otras 10 en el contrario COMO HACERSE UN EXFOLIANTE CASERO Una buena exfoliación es el primer paso para preparar la piel para cualquier tratamiento posterior, dejándola más suave y receptiva. Mezcla una buena cantidad de sal gorda con aceite de romero o de oliva, creando una pasta para masajear sobre el cuerpo. Incide en las zonas más grasientas o menos hidratadas. Eso sí, ¡no la utilices para la cara, es demasiado agresiva! COMO LOGRAR MÁS VOLUMINOSIDAD EN EL ESCOTE Para darle un aspecto más voluminoso al escote, puedes aplicar un suave toque de colorete ligeramente más oscuro que el tono de la piel entre los senos. En verano, puedes resaltar su aspecto con una suave nube de polvos traslúcidos o, para darle un tono tostado, con la ayuda de productos bronceadores. EXFOLIAR LA PIEL Si quieres exfoliar tu piel, haz una mezcla de aceite de almendras y sal y aplícatela en el cuerpo mientras te duchas. Obtendrás una piel nueva y muy suave. HIDRATA TU PIEL CON JABÓN Y MIEL DE OLIVA Funde en un cazo, al baño María, diez cucharadas de jabón duro, rallado, sin sosa, y añade, gota a gota, una de aceite de oliva, removiendo continuamente. Agrega un poco de miel y deja hervir la mezcla hasta que adquiera espesor. Luego, viértelo en un molde y déjalo enfriar. Es ideal para las pieles deshidratadas. MASCARILLA DE YOGUR PARA EL CUERPO Si deseas obtener hidratación extra para la piel, mezcla en un bol un poco de yogur natural con tres cucharadas de zumo de limón y harina de avena, si tu piel es grasa, y una cucharada de miel, si tu piel es seca o normal. Extiéndela bien sobre la piel limpia, evitando la zona de los ojos, y déjala secar durante 15 minutos. Aclárate la cara con agua tibia y sécala con cuidado PECHOS FIRMES El mejor truco para mantener unos pechos firmes consiste en mezclar una cucharada de ron blanco junto con otra de zumo de limón. Se aplica en el pecho, sin rozar el pezón, consiguiendo un efecto revitalizante. CREMA DEPILATORIA CASERA Si se te acabas de quedar sin crema depilatoria y necesitar urgentemente hacerte una depilación prueba a mezclar zumo de tártago con miel hasta que se tome textura cremosa. Hay que tener en cuenta que esta mezcla no puede ser aplicada en pieles delicadas ni cerca de los ojos. TRATAMIENTOS CASEROS PARA TUS PIES La presoterapia y otras técnicas exclusivas de centros de estética resuelven los problemas más comunes, pero en casa también puedes hacer algo: vierte cuatro o cinco gotas de aceite de menta y las mismas gotas de lavanda en un recipiente con agua tibia y sumerge los pies unos cinco minutos. A continuación, sumérgelos en agua fría y repite de nuevo toda la operación dos o tres veces más. Esta alternancia de agua templada y fría es un perfecto pediluvio o baño de contraste indicado para los trastornos del sistema circulatorio, edemas y piernas cansadas. LA CARA CARA LIMPIA Y SIN PUNTOS NEGROS Para conseguir una cara super limpia y sin puntos negro haz lo siguiente: lávate bien la cara con aspirina disuelta en agua tibia. La aspirina es el mejor exfoliante que puede existir. CONTRA LAS ESPINILLAS Para las espinillas, un truco que funciona muy bien es mezclar yogur natural con limón y avena: el limón ayuda para las manchas, la avena para exfoliar y el yogur para secar las espinillas. Ésta es una receta que me dio mi mamá y a mí me ha dado buenísimos resultados. DISIMULAR OJERAS Para conseguir que desaparezcan las ojeras pon un poco de vinagre en un plato y a continuación hecha un poco de zanahoria rayada. Por último aplícatelo en las ojeras. MASCARILLA PARA LA CARA Haz una mascarilla para la cara con una cucharada de yogurt natural, una cucharadita de miel y unas 10 o 12 gotas de limón. Déjalo durante 30 minutos y ya verás que suave queda la cara. PESTAÑAS SEDOSAS Para tener unas pestañas mas sedosas, hay que ponerse todas las noches, con un isopo, un poco de aceite de oliva desde la raíz hasta las puntas. Dejar que absorban por la noche y lavarse por la mañana. PIEL HIDRATADA Y MAQUILLADA Para dar una textura hidratada a tu piel y a la vez quieras ir un poco maquillada, mezcla una nuez de crema hidratada a tu piel y a la vez quieras ir un poco maquillada, mezcla una nuez de crema hidratante con un poco de maquillaje, extiéndelo por todo el rostro y verás que bien queda. ROSTRO SUAVE Y SEDOSO Si quieres tener un rostro perfecto, suave y sobre todo sedoso, es muy fácil. Un día a la semana, coge un yogur natural, lo remueves y te lo aplicas en la cara durante 15 minutos. ¡Estarás lista para arrasar! UN MASAJE FACIAL PARA ESTIMULAR TUS MÚSCULOS Dedica 30 minutos a estimular los músculos faciales y tu maquillaje tendrá mejor definición y luminosidad. Aplica un producto exfoliante haciendo círculos con la punta de los dedos; insiste en las aletas de la nariz, la frente y la barbilla. Aclara con agua tibia y fría. Aplica la mascarilla en capa generosa sobre el rostro y el cuello. Deja actuar unos 10 minutos y termina con este masaje: Desde la barbilla hasta las orejas, realiza pinzamientos con los dedos índice y pulgar. Para alisar la frente, coloca tres dedos sobre las cejas y sube hasta el pelo. Termina alisando todo el rostro descendiendo hasta el cuello y escote. trucos belleza DISMINUIR LA FATIGA OCULAR Masajea los dos ojos al mismo tiempo, con la cabeza y la espalda bien rectas y la nuca apoyada. Pon la yema del dedo corazón de cada mano sobre los globos oculares, desde la parte más alta del párpado superior hasta la línea de las pestañas. Haz movimientos muy lentos y suaves. Mantén los dedos apoyados hasta que notes la relajación interna. Repítelo unas 20 veces. ELIMINAR MANCHAS FACIALES Por la mañana, nada más levantarte, lávate la cara con agua fresca y pásate un algodón empapado de limón. Esto es muy para el cutis, ya que quita manchas y, además, aclara la tez. LABIOS SIEMPRE SUAVES E HIDRATADOS Es muy fácil conseguirlo. Todas las noches, antes de acostarte, pone en tus labios un poquito de crema regeneradora para pieles maduras. Cuando te levantes, notarás que si tenías grietas, se te habrán cerrado, y tenías los labios secos, los tendrás totalmente suaves e hidratados. MASAJE FACIAL CONTRA LAS ARRUGAS Te recomendamos unos sencillos ejercicios para trabajar en casa los músculos maseteros, reforzar el cuello, el óvalo facial y el mentón. 1. Fuerza la sonrisa. 2. Avanza la mandíbula inferior y súbela como si estuvieras intentando morder la punta de la nariz. 3. Abre la boca y coloca entre los labios los dedos índice y corazón. Haz oposición con los dedos intentando al mismo tiempo cerrar la boca. Coloca los dedos una vez en posición vertical y otra en horizontal para trabajar los músculos que rodean la boca. 4. Repite cada ejercicio 10 veces. Al cabo de unos días puedes elevar las repeticiones a 30. VOLUMEN EN LOS LABIOS Si quieres dar un aspecto más carnoso a tu boca, antes de la barra de labios, aplica un poco de corretor o de lápiz blanco en el arco de Cupido (la "V" del labio superior). TUS MANOS CÓMO CUIDAR TUS MANOS ESTROPEADAS Si quieres cuidar tus manos porque están estropeadas del trabajo te aconsejamos que apliques unas gotitas de aceite de oliva sobre ellas y masajees. Si tienes oportunidad duerme con guantes de algodón y notarás la diferencia al día siguiente. Si lo que quieres es recuperar la suavidad de las mismas, calienta leche y añádele medio zumo de limón. Durante un período de diez minutos sumerge las manos en la mezcla. COMO CUIDAR UNAS MANOS RESECAS El método más eficaz para mejorar las manos resecas y agrietadas consiste en la aplicación de la siguiente loción. Se ha de colocar una taza pequeña de salvado en copos en un recipiente, se vierte encima medio litro de agua hirviendo y se tapa durante 12 horas. A continuación se cuela la infusión y se añade cuatro cucharadas de vinagre en sidra. MANOS SUAVES Para tener las manos suaves, cuando vayas a fregar los platos y antes de ponerte los guantes de goma, echar un chorrito de aceite de oliva en las manos y masajear bien. Cuando termines con el efecto del agua caliente verás que manos tan suaves. UÑAS DURAS Para endurecer las uñas, pica ajo y échalo en un recipiente con agua durante 15 minutos. A continuación, mete ahí las manos entre 15 y 20 minutos. Repite la operación cada vez que quieras. Esto, además de endurecer las uñas, también las hace crecer más rápidamente. trucos manos COMO ELIMINAR EL ESMALTE DE UÑAS Los esmaltes de colores intensos son muy vistosos pero también muy difíciles de eliminar del todo. Además, acaban por teñir la queratina de un tono oscuro que se resiste a desaparecer. Precisamente la base protectora hace de barrera aplicándola antes de pintar las uñas. Un buen remedio: disuelve en un vaso de agua dos pastillas de limpiar dentaduras postizas; sumerge un pincel en esta solución y pásalo por las uñas hasta que queden bien limpias. Aclara después las manos en agua tibia. MANOS RESECAS Para las manos enrojecidas o resecas, el truco es lavarse bien las manos con jabón neutro. Después, hacer una mezcla, con una crema que sea aceitosa y con azúcar. Mezclar bien esta pasta y untarla en las manos. Masajear bien y lavarse las manos con agua tibia. Tus manos quedarán muy suaves. EL CABELLO BRILLO EN EL CABELLO Para conseguir un brillo natural en el cabello pon en una botella o en un frasco unas hojas de ortiga bien secas y cúbrelas con vinagre de vino o manzana. Guárdalo unos 15 días en un lugar oscuro, agitando cada día para que se mezcle bien. Después, cuélalo, pasa el vinagre a una botella limpia y vuelve a dejarlo reposar dos semanas más. El vinagre contiene ácido acético que ayuda a extraer y conservar los ingredientes esenciales de las hierbas. La ortiga tiene propiedades astrisgentes y mejora la circulación sanguínea en el cuero cabelludo. Añade un chorro de este vinagre al agua del último aclarado. BRILLO Y REFLEJOS ROJOS Si quieres un pelo brillante y unos reflejos rojos, toma nota de este truco, que consiste en preparar una infusión de té rojo y aplicarla en el cabello en el último aclarado. ¡Va genial! CABELLO BRILLANTE Para que tu cabello brille, al lavarlo, lo tienes que enjuagar al final con un chorrito de agua fría. ¡Es simple y efectivo! COMO HACER UN MASAJE SHIATSU EN EL CUERO CABELLUDO Si quieres un cabello sano, hazte un masaje de "shiatsu", mientras te lavas la cabeza. Sigue estos consejos: 1. Con las yemas de los dedos, realiza movimientos circulares en el cuero cabelludo. 2. Sitúa las manos en la coronilla y baja hacia la base del cuello con movimientos circulares. 3. Pon una mano en la parte delantera de la cabeza y la otra en la trasera y, simultáneamente, masajea con movimientos circulares. Presiona fuertemente en esa zona durante 10 segundos. CABELLO GRASO Si quieres cuidar tu pelo graso no tienes mas que añadir a tu último aclarado un poco de zumo de limón. Otra manera de controlar el exceso de grasa consiste en consumir levadura de cerveza. También puedes optar por impregnarte el cuero cabelludo con aceite siempre antes de lavarte la cabeza. trucos pelo COMO HACER TU ACONDICIONADOR DE CABELLO Si te quedas sin acondicionador capilar puedes sustituirlo por aceite de oliva, un excelente remedio casero con cualidades suavizantes y desenredantes. Los especialistas peluqueros recomiendan aplicarlo sobre el cabello seco, antes del lavado, y a temperatura templada. Después, se efectúa un buen masaje sobre el cuero cabelludo. No lo repitas más de una vez por semana porque podría engrasar el pelo. CÓMO TRATAR LAS MANCHAS DEL TINTE CAPILAR EN LA PIEL A la hora de darte el tinte a tu cabello puedes evitar las manchas en la piel. Sólo tienes que aplicar vaselina o una crema hidratante en todo el contorno del cuero cabelludo y las orejas. En el caso de que las manchas sean inevitables, puedes retirarlas con un algodón empapado en champú y alcohol de 90. CONSIGUE TENER UNA MELENA LISA, BRILLANTE, BRILLANTE Y CON VOLUMEN Lávate el pelo de forma habitual, sin olvidar el acondicionador, para protegerlo del calor del secador. Tanto si llevas un corte recto como si es a capas, así debes alisarlo: 1. Seca bien el pelo con una toalla hasta que no quede una sola gota de agua. Pon un poco de espuma especial de volumen sobre un cepillo plano y peina con él todo el cabello para repartir bien el producto. Hazlo siempre desde las raíces hasta las puntas. Con la espuma, el pelo quedará brillante sin electricidad estática. 2. Hazte la raya en el lugar donde la lleves habitualmente y empieza a secar el pelo estirándolo con un cepillo redondo. Debes orientar siempre el aire de arriba hacia abajo para no abrir las escamas del cabello. Tienes que colocar el cepillo en la parte inferior del primer mechón, levantando las raíces, e irlo deslizando suavemente hasta las puntas. 3. Con una plancha eléctrica, vete planchando mechón por mechón. Si quieres tener más volumen, encrespa un poco las capas inferiores y alisa bien sólo las de arriba. ENTRA EN GALERIA DE PEINADOSCONTRA EL PELO SECO Para combatir el pelo demasiado seco solo tienes que mezclar dos yemas de huevo con una cucharadita de ron y otra de aceite de ricino. Aplicatelo antes de lavarte la cabeza. EVITAR CAIDA DE CABELLO Para impedir la caída del cabello basta con lavarlo con el agua en la que previamente se ha dejado hervir berro durante bastante tiempo. También se puede frotar el cuero cabelludo, antes de cada lavado, con un poco de sal marina y cepillar el cabello detenidamente. FORTALECER EL CABELLO CON RAÍZ DE BARDANA Para conseguir fuerza en el cabello es eficaz el uso de la raíz de bardana. La aplicación de esta planta enriquece el cabello y aumenta su cantidad. Pon a remojar 100 gr de raíces secas de bardana, el día antes de lavarte el pelo, en una olla con cinco litros de agua fría. A continuación, hierve la infusión durante cinco minutos. Con la mitad de ésta y un jabón de hierbas, lávate el pelo; con la otra mitad, enjuágatelo. Aclárate, al final, con abundante agua. De venta en herboristerías. ¡FUERA ENREDOS! Para conseguir un cabello verdaderamente fino y fácil de desenredar, sólo tienes que aplicarte, después del champú, tu acondicionador habitual. A continuación, envuélvete el pelo con papel de aluminio durante 20 minutos. Pasado este tiempo, aclárate el pelo con agua tibia. Verás cómo tu pelo queda suave, sedoso y sin enredos. ¡Es genial, os lo recomiendo! LOCIÓN ANTICASPA DE PEREJIL Aplica sobre el pelo recién lavado una loción de perejil que habrás efectuado de la siguiente manera: - Hierve en un litro de agua 100 gramos de hojas secas de perejil o 50 gramos de frescas, y deja enfriar. - Con esta infusión, masajea el cuero cabelludo durante unos minutos y no aclares. - Sécalo de forma habitual. MANTENIMIENTO DE LOS CABELLOS TEÑIDOS La mejor manera de mantener los cabellos teñidos es mezclando aceite de almendras con esencia de canela y unas gotas de limón. De esta manera estarán mas hidratados y revitalizados. trucos para el cabelloMANTENIMIENTO DEL CABELLO RIZADO EN VERANO Si posees un cabello rizado y en la época del verano es cuando peor te arreglas para tenerlo a tu gusto haz caso de este truco. Pon en un vaporizador cuatro partes de agua y una de crema suavizante para el cabello. Esta mezcla vaporizala en tu melena tanto si vas a la playa como a la piscina y comprobarás como el rizo se mantiene igual a tu gusto. MASCARILLA CASERA PARA UN PELO BRILLANTE Para tener un pelo brillante aplica una mascarilla de aceite de germen de trigo o la que uses habitualmente. Aplica por todo el pelo y enróllate la cabeza con film transparente. Déjalo toda la noche y por la mañana lávate el pelo y en el ultimo aclarado, échate un chorrito de vinagre de manzana. Verás que suave y brillante se te queda. MASCARILLA DE PLÁTANO PARA CABELLO Para dar mayor vida a un cabello seco puedes aprender este truco. Se trata de una receta rápida, fácil de preparar y con ingredientes comunes que se tienen habitualmente en casa: - Machaca un plátano maduro, añade una cucharada de zumo de lima o limón y otra de aceite de girasol. - Mezcla todo bien y aplica la mascarilla sobre el cabello seco. - Déjala actuar durante 30 minutos y aclara abundantemente. - Después lava el pelo como de costumbre. - El resultado es un pelo hidratado, sedoso y brillante. PELO LISO Si queréis tener un pelo liso, liso, después de alisarlo dormid esa noche con una coleta alta. El pelo de la coleta, llenadlo completamente de gomas, que quede duro. A la mañana siguiente, sólo tendréis que quitar la forma de la primera coleta con la ayuda del secador, y el pelo os quedará planchado. RIZOS DEFINIDOS Si deseas tener tu pelo con los mejores rizos, utiliza la clara del huevo aplicándotelo en tu cabello. ¡Yo me sorprendí! UN POSTIZO PARA LAS OCASIONES ESPECIALES Es la solución perfecta para las que tienen el pelo corto y quieren lucir una gran melena o un recogido. Puedes comprarlos sintéticos ya hechos o encargarlos personalizados en una peluquería. Colocárselo es fácil: 1. Con la raya en el centro, separa el pelo desde la frente hasta la mitad de la cabeza de forma que obtengas dos mechones. Alísalos bien con el cepillo y el secador. Recoge el resto el cabello en una coleta. 2. Enrolla el postizo alrededor de la cola de caballo sujetándola con horquillas. 3. Para que las horquillas no se vean, coge un mechón lateral del postizo y enróllalo en la base de la coleta. UNA MASCARILLA PARA DAR BRILLO AL CABELLO Una mascarilla para dar brillo al cabello, sobre todo si está frágil y poroso, es fácil de hacer: mezcla un par de cucharadas de aceite de oliva con la yema de un huevo, una pizca de ron y una cucharadita de harina. Bate la masa, aplícala sobre el cabello y mantenla durante un rato. Es importante lavar después con champú y aclarar bien. PIEL PERFECTA FINGIR UNA PIEL PERFECTA Granos, ojeras, pequeños vasos capilares, cicatrices..., son algunas de las imperfecciones de piel a las que se enfrentan las mujeres cada mañana. Sin embargo, fingir una piel perfecta es posible gracias a algunos trucos correctores, que harán que el cutis parezca de terciopelo La genética es importante, sin embargo el aspecto inmaculado de la piel de muchas modelos se debe más al trabajo de estética realizado por los maquilladores, que a la propia naturaleza. Los granos, las ojeras, las rojeces de piel e incluso algunas cicatrices se pueden disimular utilizando algunos trucos e invirtiendo un poco de paciencia y dedicación a la hora de arreglarse. Las ojeras de una mala noche Una época de estrés, mucho trabajo o alguna fiesta, pueden dar lugar a la aparición de esa horrible sombra negra debajo de los ojos: las ojeras. El corrector es el único producto que puede disimularlas, sin embargo el truco está en como aplicarlo para que parezca lo más natural posible. El tono del producto debe estar siempre uno o dos tonos por debajo de la piel y además es preferible que tienda hacia el color amarillo. Antes de aplicarlo es necesario echarse una crema de contorno de ojos y una crema hidratante con ceramidas, de esta forma se evita que el corrector se cuartee y se da elasticidad a la piel. Se aplica dando pequeños golpecitos con la yema del dedo en la zona del lacrimal, pero sin extenderlo. Para conseguir un aspecto natural es mejor aplicarlo antes de la base del maquillaje pero, si quiere conseguirse un efecto más intenso, también se puede utilizar encima de ésta. Pequeñas venitas y rojeces Algunos cutis son especialmente sensibles a los cambios bruscos de temperatura, el tabaco, el alcohol e incluso a algunas comidas. En estos casos, suelen aparecer pequeños vasos capilares dilatados que dan un aspecto sonrosado a las mejillas. Aunque, la mejor forma de evitar que aparezcan, es prevenir estas situaciones lo cierto es que, con un buen maquillaje también se pueden disimular. Para contrarrestarlos, lo mejor es utilizar antes del maquillaje una base que tienda al color verde. Sólo debe aplicarse en la zona afectada y de la manera más delicada que sea posible. Los maquilladores aseguran que, lo más indicado para utilizar este tipo de correctores es aplicarlos con un pincel muy fino, redibujando el contorno que describen las venas. Los molestos granos Quién más quién menos, todo el mundo se ha levantado de la cama alguna vez con un insidioso grano en la cara. Acabar con él es cuestión de días, sin embargo es posible disimularlo de inmediato. trucos piel Para cubrir las impurezas basta con aplicar una mezcla del corrector que se utilice habitualmente con la base de maquillaje. Pero, si se trata de un grano irritado y abultado es necesario contrarrestar la rojez de la zona. Para ello, basta utilizar un corrector de color verde aplicado por debajo del maquillaje. Estos trucos están indicados en la aparición de granos aislados. Sin embargo, si se trata de una piel grasa y propenso al acné, estas recomendaciones no son las más indicadas. Para estas pieles es mejor acudir al dermatólogo e iniciar un tratamiento específico que acabe con el problema de raíz. Las cicatrices Las cicatrices más comunes en el cutis son las que ha dejado un acné insistente durante la pubertad. Si se trata de marcas poco profundas se pueden disimular con un maquillaje muy cubriente, aunque es cierto que este deja un aspecto más artificial. También se puede recurrir a peelings con efectos exfoliantes, que renuevan las capas de la piel. Si, por el contrario, se trata de cicatrices más profundas es más difícil solucionar el problema con trucos de maquillaje. Lo más efectivo es recurrir a las infiltraciones de relleno como las que se utilizan para acabar con las primeras arrugas. espero que les sea muy util