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Siempre hemos estados expuestos a montones de dietas y de tratamientos que nos prometen perder peso y que a veces, nos hacen perder contacto con lo más básico y lo que en realidad importa para estar saludables: una alimentación equilibrada. Muchas personas creen que dejar de cenar puede ser algo efectivo e inofensivo para adelgazar, ya que es la última comida del día y al parecer, no tiene tanta importancia como el resto. Pero, ¿de verdad es efectivo esto? ¿Y es recomendable? Lo cierto es que la pérdida de peso no está condicionada por la hora en la que comes y es por eso, que en realidad no deberías irte a la cama con el estómago de hambre, pues además de la sensación de hambre, tu metabolismo podría ralentizarse por la falta de alimento y detener el proceso de quema de calorías, que es lento pero constante. Más aún, estudios han revelado que las últimas proteínas que ingerimos durante el día son un estimulo muy poderoso para el organismo, que ayuda en la digestión y en la pérdida de peso. De ahí que los especialistas recomienden cenas ligeras y ricas en proteínas, en lugar de consumir carbohidratos como panes, pasteles o pastas, que definitivamente si te pueden hacer subir de peso si las ingieres en la noche, pues mientras dormimos el organismo no es tan activo como en el día cuando se trata de la digestión. ¿Cuál es la mejor ventaja de cenar? Básicamente estás estimulando tu metabolismo y le das energía para que siga digiriendo y quemando calorías por la noche, aunque es bien importante que cuides lo que comes y que controles tus porciones, pues una cena perfecta debería rondar tan solo las 200 calorías. Además, procura también cenar al menos 45 minutos antes de irte a dormir para evitar malestares estomacales.

Nos encanta la tecnología. Morimos por estar siempre a la última, tanto como nuestra economía pueda permitirse. Disfrutamos sacando despacio ese gadget nuevo de su caja impecable, despegando las láminas de plástico protector con el trato exquisito, reverencial, que guardamos solo para nuestros objetos más preciados. Admiramos su brillo, su tacto, sus curvas, y mostramos nuestro nuevo y reluciente dispositivo a todo aquel que se nos ponga por delante. Con cierta desgana pretendida, con falsa modestia, como si gracias a ese smartphone nuevo fuéramos más guapos, más listos, como si no lleváramos meses ahorrando para comprarlo. ¿Alguna vez te has parado a pensar qué ocurre con las toneladas de tecnología que el primer mundo desecha a diario? ¿Sabes dónde acaba la vida de los móviles viejos y las teles de culo gordo? Seguramente no: el brillo de lo nuevo nos desancla, automáticamente, de lo que queda atrás. La mayoría de nuestra basura electrónica acaba en dos sitios. Dos enormes vertederos, dos pequeños infiernos, cada uno en una esquina del mundo y demasiado lejos como para que puedan quitarnos el sueño. Uno de ellos es la ciudad de Guiyu, en Guandong, China , que lleva 20 años recibiendo residuos electrónicos. El sitio donde, de una forma u otra, cobran vida la mayoría de nuestros gadgets es también el que los recibe de vuelta cuando terminan su vida útil. Guiyu es el mayor basurero tecnológico de China , y aunque la fabricación y montaje de componentes electrónicos sea una industria del más alto nivel, su reciclaje y descomposición, definitivamente, es todo lo contrario. El apocalíptico paisaje de Guiyu muestra, hasta donde alcanza la vista, montañas de dispositivos electrónicos desechados entre rudimentarias chabolas callejeras a modo de taller, en las que los trabajadores, equipados solo con herramientas manuales, desmontan los componentes con métodos nada tecnológicos. Las bobinas de los transformadores se desenredan a mano para extraer el cable; las placas se introducen en hornos al rojo y se sumergen en ácido para conseguir escasas virutas de sus preciados metales. Guiyu es el segundo lugar con más polución del planeta, y desde hace años se la conoce como Ciudad Veneno: el aire está saturado de gases tóxicos, y el suelo, envenenado con altas dosis de plomo, aluminio, cromo y otros metales pesados. Ni siquiera el agua es potable, por culpa de los altos niveles de plomo en el sedimento del río. El impacto medioambiental hace que el entorno, obviamente, sea de los menos saludables del planeta. La población de Guiyu sufre un altísimo índice de enfermedades de todo tipo: dolencias respiratorias y cutáneas, úlceras, migrañas… los niños de la ciudad muestran, en su mayoría, síntomas de intoxicación por plomo, y su nivel de inteligencia es sensiblemente menor a la media nacional. China aprobó hace tiempo una ley prohibiendo la importación de residuos electrónicos, pero el daño ya estaba hecho. Aunque cada día siguen entrando toneladas de basura, el grueso de la exportación se ha ido moviendo hacia países con leyes más permisivas, como Ghana . La mayor parte de la basura tecnológica se disfraza para su exportación como donativos o material usado, cuando no es más que chatarra altamente tóxica. El panorama de Agbogbloshie, un suburbio de Accra, es igualmente desolador: lo que antes fue un humedal al que acudían los habitantes de las ciudades cercanas a pasar su tiempo de ocio es, ahora, un cementerio electrónico inundado de montañas de basura y marañas de cables y plástico ardiendo, en el que cientos de personas, en su mayoría jóvenes, escarban con palos entre la basura y prenden fuego a los desperdicios, esperando que el plástico y la goma derretidos hagan asomar unos gramos de preciado cobre. Casi todos los que malviven en este vertedero son inmigrantes provenientes del norte de Ghana o de Costa de Marfil, y llegan a Agbogbloshie con la esperanza de ganar un dinero rápido y poder partir, en pocas semanas, en busca de un futuro mejor. Algunos son conscientes del riesgo que corren, pero la mayoría trabaja con las manos desnudas, e incluso recorren el vertedero en chanclas. La cruda realidad es que casi nadie consigue su objetivo: pronto empiezan a aparecer los problemas de salud: erupciones, insomnio, trastornos nerviosos, agotamiento, enfermedades cardiovasculares. Para cuando han conseguido reunir algo de dinero, tienen que gastarlo en medicinas y somníferos, y se ven obligados a seguir haciendo el mismo trabajo una y otra vez para volver a ganar lo gastado. El círculo vicioso nunca se cierra en Agbogbloshie: la mayoría de las personas que trabajan allí morirán de cáncer antes de cumplir los 30 y sin haber recibido educación de ningún tipo. A pesar del impacto, cada vez más visible, del mal reciclaje de los residuos electrónicos, no parece que la tendencia vaya a cambiar en un futuro cercano; según un informe de la United Nations University solo durante 2014 se produjeron casi 42 millones de toneladas de basura tecnológica, y menos de una sexta parte se recicló o reutilizó correctamente. Para 2018, se espera que la cifra aumente hasta los 50 millones de toneladas.

La amígdala es una estructura clave en el procesamiento de las emociones que forma parte del sistema límbico. A diferencia de la corteza –parte externa que cubre los dos hemisferios y donde se localizan las funciones cognitivas superiores como el procesamiento visual o el lenguaje–, la amígdala se sitúa en la parte interna del cerebro. “Su localización es privilegiada; es una de las estructuras más populares, al conectar y recibir conexiones de varias áreas en distintos niveles, y ser capaz de desencadenar cambios fisiológicos o respuestas del sistema nervioso autónomo”, explica Constantino Méndez-Bértolo, investigador del Campus de Excelencia Internacional Moncloa de la Universidad Complutense (UCM) y la Universidad Politécnica de Madrid (UPM), en España. Sin embargo, esta ubicación, en la parte interna del cerebro, dificulta su estudio con las técnicas habituales de neuroimagen. Para diagnosticar dolencias como la epilepsia, los neurocirujanos implantan electrodos en la amígdala. En un estudio publicado en Nature Neuroscience, los científicos han contado con la colaboración de once pacientes ingresados en el Hospital Ruber Internacional (Madrid) que tenían implantados electrodos en esta región cerebral. El análisis de las amígdalas les ha permitido conseguir la primera prueba directa en seres humanos de que esta área, por sí misma, puede ser capaz de extraer información muy rápido respecto a posibles amenazas o estímulos biológicamente relevantes en la escena visual, antes de recibir la información visual más fina procesada en el neocórtex. Para llegar a estas conclusiones, los científicos realizaron dos experimentos. En el primero, los pacientes tenían que responder, mediante dos botones, si la imagen que les presentaban con una emoción determinada (miedo, alegría o neutra) pertenecía a un hombre o a una mujer. Además de la emoción, los investigadores tuvieron en cuenta la frecuencia espacial de las imágenes, que representa la magnitud de los cambios de luz de un punto a otro. Los autores proyectaron fotografías normales –en todo el espectro de frecuencias– junto con imágenes formadas solo por los componentes de baja o de alta frecuencia espacial. Las de baja frecuencia aparecen como borrosas –se distingue si los ojos o la boca están abiertos o cerrados, pero no los detalles–, mientras que en las de alta frecuencia se aprecian muy marcados los rasgos faciales. Para que toda esta información viaje desde el circuito visual al emocional existen dos vías. Una va directamente del tálamo a la amígdala, compuesta por neuronas magnocelulares y por la que solo viajan componentes de baja frecuencia espacial. La otra viaja del tálamo a la corteza occipital, donde comienza el procesamiento visual clásico, y está compuesta por neuronas tanto magnocelulares como parvoceluares, en las que se analizan ambos tipos de frecuencia. Lo que los autores han descubierto es que la información gruesa que la amígdala maneja sobre la escena visual –antes de que le llegue la información desde la corteza– la hace sensible a estímulos biológicamente relevantes, como podría ser la expresión de miedo de una persona que se encuentre cerca, que pone en alerta al individuo para buscar dónde está el peligro. “Partíamos de la hipótesis de que, si la amígdala presenta una respuesta emocional temprana, esta será mayor para la emoción negativa y ocurrirá siempre que haya frecuencias espaciales bajas en la imagen, ya que la información llegaría desde el núcleo del tálamo a través de neuronas magnocelulares, que no transportan información de alta frecuencia”, señala Méndez-Bértolo, autor principal del trabajo. Mediante los registros eléctricos intracraneales, los investigadores comprobaron que la amígdala, además de dar una respuesta emocional tradicional ante las imágenes de bajo y alto nivel de frecuencia, presenta una respuesta emocional muy rápida (anterior a los 100 milisegundos) ante los estímulos negativos con bajas frecuencias espaciales. En el segundo de los experimentos, los pacientes observaron imágenes neutras y otras extremadamente desagradables y tenían que indicar si las escenas transcurrían en interior o exterior. Los resultados, comparados con los de la primera prueba donde solo se procesaban caras, reflejaron que, en el caso de escenas visuales más complejas, no se registraba una respuesta temprana. Estos nuevos datos sobre cómo viaja la información entre el circuito visual y el circuito emocional pueden ayudar al tratamiento de trastornos emocionales como la ansiedad, donde la amígdala desempeña un papel fundamental. “Gracias a este estudio podemos considerar con más importancia el procesamiento visual temprano e inconsciente y los efectos que puede tener en nuestro organismo. Nos permite entender mejor por qué el miedo, muchas veces, está fuera de nuestro control voluntario”, mantienen los autores. En la investigación, dirigida por el Laboratorio de Neurociencia Clínica de la UPM y en la que participa el departamento de Psicología Básica I de la UCM, también han colaborado la Universidad de Londres (Reino Unido), la Universidad de Ginebra (Suiza) y el Centro de Investigación de Alzheimer Reina Sofía (Madrid). (Fuente: Universidad Complutense de Madrid).

Joseph Cornell creció a las afueras de Nueva York, dentro de una familia que lo acercó y lo incitó desde chico a tomar un gusto por las artes. Sin algún tipo de educación formal, se convirtió en un artista de renombre internacional participando dentro del movimiento Surrealista y el movimiento Dada. Cornell era amante de las tiendas de segunda mano. Comenzó a coleccionar objetos desde los 18 años. Pronto comenzó a fundir los objetos, imágenes, memorabilia y antiguedades que recolectaba en collages y conjuntos. La mayor parte de su obra consta de pequeñas cajas de madera cuidadosamente rellenas de objetos y cubiertas por vidrio. Algunas de sus cajas tienen elementos kinéticos. Estos conjuntos tridimensionales fueron contruidos a partir de objetos variados que por sí solos no tienen valor intrínseco, sino que lo adquieren cuando son combinados. Sus cajas han sido descritas como poéticas, evocando asociaciones que fueron exploradas por el movimiento surrealista: el misterio, la fantasía, el inconsciente y los sueños. Cornell estaba interesado en encontrar conexiones poéticas entre objetos que no tienen relación entre sí. Fue influenciado por el artista surrealista Max Ernst, el concepto “ready-made” de Marcel Duchamp y las construcciones de Kurt Schwitters. Su pequeño mundo lleva al espectador a explorar los posibles significados de cada una de sus piezas.

Los signos de la presencia de un cáncer mamario pueden variar de persona a persona. Descubre aquí como se detecta el cancer de mama y sus sintomas. En algunos casos el cáncer de mama se desarrolla como un asesino silencioso sin presentar signos ni dolor de ninguna clase. No obstante, ante la menor sospecha siempre es recomendable que te practiques una mamografía para que el especialista confirme su existencia o la descarte. SINTOMAS DEL CANCER DE MAMA Presencia de bulto en el seno o axilaIrritación, hinchazón o picor intenso de la glándula mamariaHundimiento en zonas de la piel de los senosPezón invertido: el pezón no se sobresale por encima de la areola sino que se hunde hacia adentro de lamama.Dolores en los senosCambio de tamaño, forma o color de la glándula mamaria.Enrojecimiento o descamación en pezones o senos. ¿QUE HACER ANTE LA PRESENCIA DE ESTOS SINTOMAS? 1) Lo primero que te recomendamos es realizarte una autoexploración mamaria. Esto consiste en explorar tus senos manualmente para localizar posibles nódulos o bultos. Para ello explora en la zona de las axilas y debajo de la areola. ¿Encuentras bultos? ¿duelen al palparlos? ¿sientes parte de la piel aspera o granulada? En caso de ser esto positivo y si experimentas cambios en tus mamas por más de 20 días acude al médico. 2) Visita a un especialista. Acude a tu profesional y coméntale con el mayor detalle posible aquello que has descubierto u observado. 3) Realizate estudios. Lo que seguro te prescribirá tu médico será la realización de una mamografia. Atención: La detección temprana del cancer de mama aumenta las probabilidades de exito en cuanto a su tratamiento. 4) Ten paciencia. Descubrir si los síntomas están o no vinculados a un cáncer de mama no es tarea sencilla. Esto suele llevar varios estudios en ocasiones y tiempo para determinar su evolución o involución. El especialista, conforme sea tu situación, elaborará un tratamiento ajustado a tu caso particular. ¿ENCONTRAR UN BULTO ES SIGNO DE CÁNCER? No necesariamente. Existen muchas condiciones de salud que pueden causar bultos a causa de una inflamación de ganglios, ya sea por algún tipo de infección o por la presencia de quistes en el organismo. En este sentido, muchas mujeres suelen desarrollar la enfermedad fibroquística en sus senos, que produce cambios en las mamas tales como bultos, sensibilidad y dolor sin implicar necesariamente la presencia del cáncer.

Algo bastante incomodo por el que muchas mujeres pasamos es cuando nos crece ese molestoso vello facial encima de los labios. Pues este nos hace sentir que tenemos bigote aun sea casi imperceptible, pero esta (allí) a la vista de todos. Y por tal razón queremos quitarlo lo más rápido posible. Pero si no lo sabias, para ello hay una receta totalmente natural y la puedes realizar en vuestra casa y es de excelente resultados. Es por ello que te vamos a comentar en este artículo como prepararla, pues utilizar las ceras de afeitar suelen ser muy dolorosas y de paso las afeitadoras hacen que el vello crezca aún más. Algo que también debemos tener pendientes es cuando utilizamos remedios con base natural, estamos protegiendo nuestro cuerpo de químicos y productos que la mayor parte del tiempo suelen causarnos alergias. Además debemos tomar en cuenta que como son recetas naturales y caseras no funcionan de forma inmediata, como los productos químicos adquiridos en tiendas, es por esto que debemos de ser consistentes en su uso para ver los resultados más rápidos. Ingredientes que utilizaremos 2 cucharadas de miel.1 cuchara de pasta de harina de avena (Esta, es la misma avena pero en polvo).2 cucharadas de jugo de limón.¿Cómo lo vamos a preparar? ¿Cómo lo vamos a preparar? Paso #1: Mezclaremos todos los ingredientes hasta hacer una pasta Paso #2: Aplicamos frotando de forma circular en la parte donde quieres eliminar los vellos faciales. Paso # 3: Déjalo actuar durante quince minutos y luego retira con agua tibia y aplica crema para el rostro. Paso #4: Repite esto dos a tres veces por semana y veras, que en un mes podrás ver cómo han disminuido tus vellos faciales.

Nuestro cuerpo es la mejor obra de arte que haya podido existir jamás. Cuando algo no está andando bien en nuestro organismo, este suele darnos algunas señales. De modo que, si empiezas a notar algo raro, podría ser indicio de que te falten algunas vitaminas. No dejes tomarlo a la ligera ya que, no actúas a tiempo, puede desencadenarse una reacción en cadena. Por tal razón, en este artículo queremos mostrarte una serie de síntomas que muestra deficiencia de una vitamina. Además, también te diremos cuál es la vitamina que debes empezar a ingerir para contrarrestarlo. Hormigueo en algunas partes del cuerpo Esto por lo regular sucede cuando se nos entumecen algunas áreas del cuerpo, como las manos y pies. Estas señales nos indican falta de vitamina B6, B9 y B12, todas relacionadas con los nervios periféricos. El déficit de estas vitaminas también puede causar depresión, fatiga, anemia y desbalance hormonal. Erupciones de color rojizo en el rostro y caída del cabello Si estas erupciones se encuentran acompañadas de síntomas como el debilitamiento y caída del cabello, es una clara señal de deficiencia en vitaminas B7. Para contrarrestarlo, puedes aumentar tu ingesta de huevos cocidos, nueces, plátanos, setas, salmón, frambuesas, coliflor y soja. Calambres y dolores musculares en las extremidades Aparte de sentir calambres intensos, puede que sienta profundos dolores en los dedos, piernas y espalda. Para combatirlo, debe incrementar su ingesta de magnesio, potasio y calcio. Esto lo puede lograr comiendo manzanas, cerezas, plátanos y toronjas, así como almendras, avellanas, calabacín, brócoli, verduras de hoja y tés de diente de león. Labios agrietados y resecos Este signo muestra que nos faltan no solo vitaminas, sino también minerales. Específicamente, tenemos déficit en hierro, zinc y complejo B (B2, B3 y B12). Los más propensos a sufrir de labios resecos son los vegetarianos cuando no tienen una dieta balanceada. Para reducir estos síntomas, podemos ingerir cacahuates, pollo, atún, lentejas, carnes magras, acelgas, mariscos, huevos y salmón. Todos estos incrementan la absorción del hierro y aportan vitamina C.