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Cuando entré a la universidad, lo último que tenía en mente eran mis traumas de la infancia. Desgraciadamente, la emoción por el primer día de clases fue opacada por una sensación de horror aplastante cuando reconocí a una de mis compañeras de sexto de primaria a través de la explanada. Hace siete años que no la veía, y ahora estábamos en la misma escuela una vez más. Encontrar a una ex compañera suena como una experiencia inofensiva; sin embargo, cualquiera que haya sido víctima del “bullying” (o del abuso escolar) entiende lo que es sudar frío a la primera mención del recreo. La chica en cuestión se dedicó, durante tres dolorosos años, a hacerme la vida imposible: siempre fui demasiado gorda, demasiado lista, demasiado tonta, demasiado limpia o demasiado sucia para su gusto. Esta pecosa terrorista (sólo la ética profesional me impide publicar su nombre completo, teléfono y dirección por Internet) salió del colegio, y me di cuenta que yo no era la única víctima. Una gran parte de los niños del salón lloraban a escondidas, humillados por este engendro del infierno disfrazado de niña pelirroja. Descubrí que una chica odiosa es mucho más fácil de ignorar a los 18 años que a los 11, pero eso no equivale a haber olvidado los años de tortura. Descartar el abuso escolar como un juego de niños es un error y para demostrarlo les presento el testimonio de MeLy, una usuaria de Yahoo! Respuestas, quien tiene una autoridad especial sobre el tema. El “bullying” desde el punto de vista de una alumna “El abuso escolar siempre es analizado por expertos en estos temas, adultos profesionales, pero jamás se le ha preguntado a un alumno o alumna, que lo ve con sus propios ojos. En las escuelas el “bullying” es visto como algo normal, pero no lo es. En nuestros establecimientos educacionales no hacen nada para evitarlo, a menos que se convierta en algo grave, pero nadie hace nada más que decir “no lo tomes en cuenta” cuando alguien te está insultando. Para prevenir el abuso escolar es necesario que los profesores, apoderados y autoridades se comprometan, ellos deben hacer comprender a los alumnos que lo que hacen está mal, no es solo un juego; un simple insulto puede destruir la autoestima de su compañero de clases, y éste puede comenzar a consumir drogas, pelear, o incluso suicidarse. Es imprescindible que se les haga entender a los alumnos que el abuso escolar puede definir la vida de un niño. En resumen, el abuso escolar no es tan solo los golpes, sino también las burlas e insultos. Esto es lo que puede marcar para siempre a un niño, pues el dolor de un golpe pasa, pero el recuerdo de una burla, jamás. Y eso lo digo por experiencia propia. Y si eres alguien que ha sido abusado por tu compañeros de escuela; nada más me queda decirte: si quieres llorar, llora a solas; si te dieron ganas de golpear, golpea a la almohada; y si te van a molestar, sé impenetrable, pon un escudo imaginario a tu alrededor, que quienes te molestan son personas que no están a tu altura, y siempre, siempre se tú la gota de cordura. Espero haberte ayudado.” FUENTE

El mismo grupo de amigos desde la niñez. Casi hermanos….casi. Un día, él dejó de serlo y se transformó en su primer amor. Y ella se lo contó a su vecina de al lado, a la que le viene contando todo desde que tiene memoria. Se podría decir que no hubo secretos entre las dos desde que comenzó ese noviazgo. Cada salida, cada duda, cada caricia, era transformada en palabras y compartida como quien comparte un tesoro. Pero un día la dejó y entonces las dos se enfurecieron y lo odiaron en conjunto. Sin embargo, por esas cosas de la vida, cuatro meses más tarde, mientras miraban por octava vez la película favorita de ambas, se lo dijo: “Estoy saliendo con tu ex”. Entonces ella apretó pause, la miró a los ojos y le preguntó: “¿Siempre te gustó?”. No hubo respuesta, apenas un movimiento afirmativo con la cabeza y entonces… (final abierto). No es una historia original. No intenta serlo. Es apenas la reproducción de una situación que, detalle más, detalle menos, casi todos hemos vivido o hay altas chances de que vivamos en algún momento de nuestra vida. Por eso, y más allá de los misterios del amor, vale la pena reflexionar sobre qué hacer con esa amiga, cómo continuar con esa amistad. Porque ¿se puede seguir siendo amiga de quien se convirtió en la novia de nuestro viejo amor? ¿Se le pierde la confianza? Tres cosas sobre las que conviene reflexionar antes de que sea demasiado tarde y hayamos terminado con una amistad de toda la vida por un hombre: - Si hubo o no simultaneidad. Una cosa es que le guste tu novio y otra es que tenga algo con él mientras ustedes son pareja. O que haya hecho lo imposible por conquistarlo cuando todavía él estaba con vos. - Si vas a poder compartir con ella su noviazgo con tu ex, y sin sufrir. Debes tener en cuenta puedes continuar con la amistad sin seguir, en principio, el día a día de esa relación. Pero en algún momento tendrás que empezar a compartir la felicidad que ella vive si es que no quieres que la amistad se enfríe. - Si estás dispuesta a superar lo vivido o te quedarás presa del rencor. Tampoco es cuestión de que se lo reproches toda la vida o de que sigas a su lado intentando recuperar el amor perdido o vengarte. Y es fundamental que siempre tengas presente que los verdaderos amigos son con los que sobreviven a las peleas. ¿Alguna vez una amiga se puso de novia con tu ex? ¿Cómo reaccionaste? FUENTE

- El momento después Estás mimosa y consentida, ¿no queres que la maravillosa sensación del orgasmo desaparezca tan rápido? Rodéale con tus piernas para que siga dentro de ti y acariciale suavemente los costados. Quedarse así, acurrucados puede ser muy íntimo y sexy. - ¡Quiero más! ¿Tu chico siempre se queda dormido cuando llega al clímax pero tú quieres ir por más? Invitalo a darse una ducha con vos, el agua le hará reaccionar y recuperar las fuerzas para el siguiente asalto. - Relájense juntos Tras el orgasmo , los sentidos, las sensaciones y emociones se agudizan. Tené preparado tu iPod y poné música relajante para disfrutar juntos del momento. Pueden acurrucarse, hablarse al oído, dormir, acariciarse... relajados y con música, el ambiente invitará a la intimidad. - No rompas el encanto Justo después del orgasmo sus cuerpos y sus mentes se inundan de placenteras y relajantes sensaciones. No las estropees con preguntas incómodas del tipo "¿cuánto me queres?" o pretendiendo tener conversaciones sobre el futuro de la relación. Tampoco le gustará nada que te vistas inmediatamente, te pongas a recoger la ropa o hacer la cama. Él tiene ganas de dormir o descansar a tu lado y de seguir sintiendo tu piel. Un consejo: disfruta el momento y disfrutarás más de tu relación. - Una hora después ¿Más sexo? Si tu amante no aguanta tu ritmo, ayudale a reponer fuerzas. Dejá cerca pequeños bocaditos reconstituyentes: agua, frutos secos, fresas, chocolate negro y banana. Eso y tus sugerentes caricias le harán recuperar las ganas y la energía. - Un masaje ¿Qué puede ser más placentero que relajar los músculos después de hacer el amor ? Un doble placer que pueden proporcionarse mutuamente, sobre todo si han tenido una sesión algo movidita o acrobática. Poné especial énfasis en la zona lumbar, la parte que más solemos forzar durante el sexo. - Una pequeña siesta Si ya es la hora de dormir, qué mejor que hacerlo después del sexo, tranquilos y relajados. Si no es así, una pequeña siesta juntos puede resultar deliciosa. Acurrucate a su lado y disfruta de su olor y calor. ¡Ah! ¡Y olvidate del despertador! - A la mañana siguiente Después de una noche de sexo y amor, no le dejes solo en la cama. Aprovecha para jugar, acariciarse, besarse. Si puedes, no repitas aún, así mantendrás durante todo el día una agradable sensación de excitación. Dormir y despertarse sintiendo juntas las pieles creará una gran intimidad entre los dos. - Desayuno en la cama Seguro que se despertaron con hambre después de una noche tan intensa. Pero no abandones la cama tan pronto. Prepárale su desayuno preferido, llévaselo, métete desnuda en la cama y... lo tendrás tus pies. ¿Por qué no seguir desnudos en casa el resto del día? - Mensajes Cuando se separen, mándale mensajes sexys diciéndole qué fue lo que más te gustó la noche anterior y cuánto te gustaría repetirlo. Pero no te quedes en un mensaje, sigue mandándole "misivas sexuales" cada vez más subidas de tono. Esa misma noche volverás a tener sexo. - Olvidate de la casa ¿Queres seguir resultándole sexy después del sexo? No se te ocurra ponerte a hacer las tareas domésticas. Seguro que el desorden puede esperar. Dedicate a hacer cosas más placenteras para ambos como ver una película, escuchar música, darte un baño relajante o salir a dar una vuelta. FUENTE

Conoce las reglas básicas para comprar ropa interior; su correcta elección hará que ellas se sientan más sexys y ellos, felices Como ya he dicho en ocasiones anteriores, soy una fan de la lencería linda. Me encanta todo aquello que sé que puede deslumbrar a cualquiera bajo mis ropas de calle. Me encantan las texturas, las formas, los colores, los terminados, los pequeños detalles, y en general el equilibrio entre la coquetería, la sensualidad que a veces raya en lo perverso. Segura estoy que no soy la única a la que le ocurre lo mismo. Tengo amigas a quienes les pasa exactamente igual. Estar en una tienda de lencería es como ser niña en juguetería. Pero: ¿Cómo elegir? ¿Qué tela? ¿Cuál sería el tamaño ideal? ¿Es igual algo para alguien muy delgado que para alguien rellenito con igual medida de busto? Debido a que es un tema que han solicitado muchas lectoras, esta vez me he dado a la tarea de desarrollar una especie de diez mandamientos de la lencería para que no quede duda y todas sepan que la lencería linda es para todas, no importa la edad, el tamaño del pecho o la complexión. Así también incluí algunos errores que cometen las mujeres a la hora de elegir ropa interior o lencería y en los que todas hemos caído alguna vez. Hoy en día ya no hay ningún obstáculo para que las mujeres puedan usar lencería atrevida y coqueta. Incluso el precio ya no lo es tanto, pues se pueden encontrar diversas marcas de lencería como gustos y bolsillos existen. Claro, estas recomendaciones son para ellas, ¡pero ellos pueden tomar nota para darles un nuevo regalo a sus mujeres! 1. Se dice que el 90 por ciento de las mujeres no conoce su talla verdadera de brassier y así van por la vida alegremente con una talla equivocada. Además una mujer no será la misma talla toda la vida. He conocido mujeres que se quedaron con su talla de sostén, por ejemplo desde su juventud, pasando por sus embarazos, post parto, la escuela y secundaria de los hijos, y casi hasta el final de sus días. Así hayan engordado o adelgazado durante los cincuenta años de usar un brassier. A veces una puede ser la misma talla de copa pero adelgazar o engordar del talle. Esto cambiará indudablemente la talla total. El número (32, 34, 36) corresponde al contorno de la espalda o el talle y la letra a la copa del tamaño del busto. Lo ideal es medirse con una cinta métrica regularmente, sobre todo antes, durante o después de tener hijos, cuando exista algún cambio de peso o estén a punto de someterse a un régimen. 2. El push up no es para todas. Aunque sabemos que quienes tienen busto pequeño buscarán aumentarlo con un push up, en muchas ocasiones esto puede salir contraproducente, pues no es un modelo que favorezca a todas. Alguien que tiene muy poco o nada de pecho no debería usarlos nunca, pues el efecto puede ser contrario pues ¡no habrá nada qué levantar! A las mujeres con demasiado busto tampoco se les recomienda, sobre todo si son excedidas de peso, pues esto puede hacer que se vean gorditas, aunque en realidad no lo estén. Se recomienda para un busto de tamaño y peso medio que busque realzar, unir y levantar. 3. Adiós al blanco y al color carne. De preferencia evita estos colores. Además de que a los hombres no les parece sexy es un color que recuerda a los ropones de las abuelitas. En su lugar elige lencería de color negro, rojo, rosa con negro, morado, transparencias, con encaje, con bordados, etc. 4. Lindo brassier, pésima panty. A veces ocurre que estrenamos un maravilloso brassier, de un color, tela y textura fabulosos, de envidia. Pero usamos una tanga de las viejitas del cajón o de las "menos feas". Si no puedes conseguir el conjunto de un mismo coordinado, entonces asegúrate que la parte de abajo sea linda también, de un tono distinto pero que contraste de manera provocativa aunque no sea igual. ¡Intenta llevar la estética a todos lados! 5. Muéstralo nena. A las mexicanas, no sé por qué extraña razón, nos han dicho que no se nos debe ver ni el tirante, ni la parte central de las copas. Dios nos libre de semejante acción. Sin embargo, hoy con tanta lencería linda por doquier, luego de obtener alguna carísima prenda, lo mejor y ¡más adecuado es enseñarla! Claro, sólo el brassier. Haciendo un buen coordinado y combinación de ropa, el brassier puede ser parte importante del outfit del fin de semana por la noche. 6. Invéntate, renóvate. Si nunca has usado ningún tipo de lencería sexy o erótica y lo tuyo son las batas estilo abuelita o pijamas de franela para dormir y aún usas el mismo tipo de brassier que cuando estabas en secundaria, entonces es hora de cambiar. Verás que tener un mejor conjunto de lencería no solamente realzará tu vestuario, te hará verte sexy ante tu hombre, sino que te hará sentir más sexy y atractiva a solas, para él o con tu ropa de calle. 7. Pruébatelo con ropa. Muchas mujeres, sino es que la gran mayoría, se prueban los brassieres nuevos sin ropa, desnudas. Así, con panza sumida incluida, miran si el nuevo brassier les va bien. Grave error. No quiere decir que no se vean cómo se miran con el nuevo coordinado desnudas, pero lo importante es que lo usen con ropa. Así sabrán si se les saltan las llantitas de la espalda de atrás, sabrán cómo se les puede ver un escote, y si es un push up, sabrán si es demasiado ajustado o parece un pecho artificial ése que se lleva. Así que ya saben, probárselo con y sin ropa es lo mejor. 8. Olvida el algodón y la lycra. Además de estar pasados de moda en el mundo de la lencería, son antiestéticos, feos e incómodos. Lo de hoy son las transparencias, el satín, encaje, raso, bordados. Algo tan ligero, vaporoso y sutil como un beso. 9. Evita las medias que hoy también están pasadas de moda. En su lugar, mejor usa (y sólo para ocasiones especiales) medias de red o normales pero a media pierna con liguero incluido. 10. Nunca compres nada que te haga sentir incómoda. Ni pantys ni brassieres valdrán la pena si usas lencería que no te queda, te aprieta, te hace sentir ridícula. Piensa que la lencería es como los zapatos: una vez que los miras en el aparador te imaginas con ella puesta y luego, una vez que los pruebas, te los quieres llevar puestos. ¿Tú qué tipo de lencería compras? ¿Aún sigues comprando el tipo de la que comprabas en tus años mozos? ¿Te has atrevido a cambiar alguna vez? ¿Cuál es tu favorita? FUENTE

Comer despacio ayuda a no engordar El viejo hábito de educar a los niños con la famosa frase "comé despacio", sumado al inmediato "masticá bien" parece ser algo más sólido que un viejo consejo de abuela: es, además, una excelente idea de salud y una opción más para evitar el sobrepeso. PUBLICIDAD Un equipo de médicos de Grecia encontró varios motivos por los que se explica que comer rápido se asocia a comer "de más" y, por extensión, promueve el sobrepeso y colabora con la obesidad . Estos hallazgos son muy importantes hoy en día porque ofrecen varios consejos simples para sumar al combate contra el exceso de peso. A propósito, la Organización Mundial de la Salud (OMS) asegura que habrá 700 millones de adultos obesos y cerca de 2300 millones con sobrepeso para el año 2015. Y los chicos no representan una excepción, ya que según esta institución hoy en día hay 22 millones de menores de cinco años que ya son obesos. ESTETICA Y SALUD y Los kilos de más no son una simple cuestión de estética. Además, afectan la autoestima de las personas y generan un estigma social, pero también aumentan mucho el riesgo de desarrollar enfermedades como la diabetes tipo 2, los problemas cardiovasculares, artrosis y distintos tipos de cáncer. Como resultado, la obesidad disminuye marcadamente la calidad y la expectativa de vida. Los investigadores del Hospital General Laiko de Atenas comentaron que ya se sabía que ciertas hormonas intestinales se liberan durante las comidas para generar la sensación de saciedad en el cerebro. El objetivo de su estudio fue averiguar si la velocidad de la alimentación afecta la producción de estas hormonas. Todos los voluntarios comieron 300 mililitros de helado a distintas velocidades. Posteriormente, se midió siete veces, a intervalos de 30 minutos, su nivel de glucosa, insulina, lípidos y hormonas intestinales en sangre. Como resultado, aquellos que comieron su helado despacio tenían mayores niveles de hormonas intestinales y se sentían más satisfechos. Los investigadores concluyeron que comer demasiado rápido disminuye la liberación de estas hormonas. Como consecuencia, la sensación de saciedad tarda en llegar, las personas comen más y como consecuencia suelen engordar. "Nuestro estudio arroja algo de luz sobre un aspecto del sobre-consumo del mundo moderno: las personas comen rápido por las presiones del trabajo y del estilo de vida. La vieja advertencia que nos daban de niños de que comer muy rápido nos haría gordos puede, de hecho, tener una explicación fisiológica", concluyeron. FUENTE