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Parece que este perro no tenía muchas ganas de ganar los premios, en consecuencia le dejó un lindo regalo a Guido en el suelo, el cual aprovechó la situación para dejar la enseñanza de levantar los desechos de los perros. Uhhhh... Simón y la p... , no sabés lo que es lo de Simón...  Decía Guido al comenzar a percibir el aroma del postrecito que le estaba dejando su amigo Simón, sin embargo, el conductor no perdió la oportunidad para dejar un importante mensaje a los dueños de mascotas. Traeme una bolsita, porque hay que juntarla viste... pero más que una bolsita traeme la de consorcio...

Hace unos pocos meses la revista Men’s Health sacó un artículo con un entrenamiento basado en la web hundredpushups.com para poder realizar 100 flexiones en tan sólo 6 semanas, con una rutina creada por Steve Speirs, la cual se basa en rutinas militares. Hay diferentes rutinas en el programa de Steve Speirs pero vamos a seguir la más avanzada para intentar conseguir las 100 flexiones en seis semanas únicamente. Vamos a realizar tres sesiones semanales con un día de descanso entre cada sesión (lunes, miércoles y viernes). En cada sesión hay que hacer un número de repeticiones concretas y la última sesión semanal realizar el número mínimo indicado, pero si se pueden hacer más se deben hacer hasta el fallo. Si alguna semana (como la primera) veis que el objetivo es muy sencillo podéis hacer que cada repetición sea más dura haciendo tres pausas en cada repetición: en el punto más alto, en el intermedio y en el más bajo del movimiento. Así aumentaréis el tiempo que pasan los músculos en tensión, lo que potenciará el crecimiento. Si no se consigue alcanzar alguno de los objetivos indicados en cada una de las series hay que repetir la semana. Esta es la tabla del plan (el descanso entre series debe ser de 45 segundos): Lo mejor de todo, lo diamond se va, lo virgo queda!! Saludos!!!