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nota : la meditacion no reemplaza los placeres que vivimos en nuestra vida cotidiana, es decir sexo, fiestas, etc. 1.-ponga musica de relajacion como por ejemplo esta : link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=http://www.youtube.com/watch?v=YHM8-mT6CBo 2.- recuestate, relajate y acomodate de manera que nada te incomode. 3.- comienza a suprimir los pensamientos, tenemos dos formas de pensar, conciente y subconciente, pero hay un tercer estado, el punto medio entre estas dos. es el que buscamos, lo cual lo diferencia de un sueño. suprimir pensamientos significa no dejes que tu conciente tome control, solo usalo para eliminar pensamientos. 4.- de vez en cuando di en tu mente : eeee , pero sin mover la boca. 5.-va a tardar de 20 a 40 minutos dependiendo la persona, para poder conectarse al punto central de equilibrio. bueno y si, el objetivo es abrir una visualizacion mental, y con eso me refiero a viajes astrales, pero eso no se logra concientemente, tienes que dejar que tu glandula pineal se haga cargo de ello, es decir la glandula pineal es tu puerta al mundo subconciente. eso es todo, suerte amigos.