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hola de nuevo aqui les dejo un poco de informacion muy relevante, poco a poco podemos cambiar n uestros malos habitos, nuestros resultados seran somrprendentes y muchas sonrisas. espero les sirva!... Durante mucho tiempo, los científicos han intentado descifrar el propósito del sueño y un sinfín de estudios han concluido que el sueño está profundamente interconectado con su salud en un sinnúmero de formas. A modo de ejemplo, una investigación previa ha descubierto que la privación del sueño tiene el mismo efecto en el sistema inmunológico que el estrés físico o las enfermedades. En pocas palabras, aunque usted haga todo lo demás bien, si no duerme bien, su salud y bienestar seguirán sufriendo. Incluso podría morir prematuramente, en caso de que la falta de sueño lo invada a un largo plazo. Ahora, investigadores de la University of Rochester Medical Center (URMC) Center for Translational Neuromedicine creen que podrían haber descubierto otra pista del por qué el sueño es tan importante para una buena salud- especialmente para la salud cerebral. Su informe, publicado en la revista Science, revela que su cerebro tiene un método único de eliminación de desechos tóxico al que se le ha denominado sistema glinfático.3, 4, 5, 6, 7 El factor decisivo es que este sistema aumenta su actividad durante el sueño, por lo tanto permite que su cerebro elimine las toxinas, incluyendo las proteínas dañinas relacionadas con los trastornos cerebrales como el Alzheimer, por ejemplo. Además, descubrieron que sus células cerebrales en realidad se reducen cerca de un 60 por ciento durante el sueño, lo que permite que la eliminación de desechos sea más eficiente. De acuerdo con el autor principal del estudio, Maiken Nedergaard, M.D., D.M.Sc.: “Este estudio demuestra que el cerebro tiene estados funcionales diferentes cuando duerme y cuando está despierto. De hecho, la naturaleza reparadora del sueño parece ser el resultado de la limpieza activa de los subproductos de la actividad neuronal que se acumulan durante el día.” ¿Qué Es el Sistema Glinfático? En su cuerpo, el sistema linfático es el sistema responsable de la eliminación de los productos de desecho de las células. Sin embargo, el sistema linfático no incluye a su cerebro. La razón de esto es que su cerebro es un sistema cerrado, protegido por la barrera hematoencefálica, que controla todo lo que puede entrar y lo que no. En un estudio previo realizado en animales, el Dr. Nedergaard demostró que el cerebro en realidad tiene su propio sistema de eliminación de desechos único, similar al sistema linfático. Este sistema, llamado sistema glinfático, “se monta” en los vasos sanguíneos en su cerebro. La “g” en glinfático se refiere a las “células gliales”- las células cerebrales que controlas este sistema. Al bombear el líquido cefalorraquídeo a través de sus tejidos cerebrales, el sistema glinfático elimina los desechos de su cerebro, regresándolos a su sistema circulatorio. De ahí, eventualmente los desechos llegan a su hígado, en donde finalmente son eliminados por completo. Durante el sueño, el sistema glinfático se vuelve 10 veces más activo que durante el día (cuando está despierto). Simultáneamente, sus células cerebrales se reducen en tamaño en casi un 60 por ciento. Esto crea más espacio entre las células, dando más espacio al líquido cefalorraquídeo para eliminar todos los desechos. La amiloide-beta, por ejemplo - proteínas que forman la placa que se encuentra en los cerebros de los pacientes con Alzheimer- se elimina en cantidades significativamente mayores durante el sueño. Como lo señaló Time Magazine. “Los resultados plantean preguntas interesantes sobre cómo el sueño podría afectar la progresión del Alzheimer u otros trastornos neurodegenerativos, pero también mandan una fuerte advertencia a todas las personas que pasan por alto el sueño. La versión corta: no lo haga.” De acuerdo con el Dr. Nedergaard “El cerebro sólo tiene energía limitada a su alcance y parece que debe elegir entre dos estados funcionales diferentes- despierto y consiente o dormido y limpiando. Usted puede pensar en ello como tener una fiesta en su casa. Puede entretener a los invitados o puede limpiar la casa, pero no puede hacer las dos cosas al mismo tiempo. …Estos resultados tienen implicaciones significativas para el tratamiento de enfermedades relacionadas con la “suciedad en el cerebro” como el Alzheimer. Entender precisamente cómo y cuándo el cerebro activa el sistema glinfático y elimina los desechos es un primer paso esencial para modular este sistema y hacer que trabaje de manera más eficiente.” Cómo Influye el Sueño en Su Salud Física Aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca Dañar su cerebro deteniendo la producción de células nuevas. La privación de suelo puede aumentar los niveles de corticosterona (una hormona del estrés), dando como resultado una menor producción de células cerebrales nuevas creadas en el hipocampo. Alterar su capacidad de perder el exceso de peso o mantener su peso ideal. Esto probablemente es el efecto de un metabolismo alterado, porque cuando se priva del sueño, los niveles de leptina (la hormona que manda señales de saciedad) disminuyen, mientras que los niveles de grelina (la hormona que manda señales de hambre) aumentan. Contribuir con un estado pre-diabético haciéndolo sentir hambriento incluso si ya comió, lo que puede causar estragos en su peso. Acelerar el crecimiento tumoral, principalmente debido a la alteración en la producción de melatonina. La melatonina inhibe la proliferación de una amplia variedad de células cancerosas, así como desencadena la apoptosis (autodestrucción) de las células cancerosas. La hormona también interfiere con los suministros de sangre que necesitan los tumores para crecer rápidamente (angiogénesis). Contribuir con el envejecimiento prematuro interfiriendo con su producción de la hormona del crecimiento, normalmente liberada por su glándula pituitaria durante el sueño profundo (y durante ciertos tipos de ejercicio, como el entrenamiento a intervalos de alta intensidad. Aumentar su presión arterial. Aumentar su riesgo de morir por cualquier causa. Además, la falta de sueño puede empeorar enfermedades crónicas como: Parkinson Alzheimer Esclerosis Múltiple (EM) Trastornos del tracto gastrointestinal Enfermedades renales Problemas de comportamiento en niños Por qué No Debería Acudir a las Pastillas para Dormir Cuando No Puede Dormir… La falta de sueño crónica tiene un efecto acumulativo cuando se trata de dañar su salud, por lo que no puede dormir poco durante la semana, pensando que se “recuperará” el fin de semana. Necesita consistencia. Generalmente hablando, los adultos necesitan dormir entre seis y ocho horas todas las noches. Sin embargo, existen muchas excepciones. Algunas personas podrían necesitar hasta unas cinco horas por noche, mientras que otras no pueden funcionar óptimamente a menos que duerman unas nueve o 10 horas. Mi recomendación y consejo es que simplemente escuche a su cuerpo. Si se siente cansado cuando despierta es porque probablemente necesita dormir más. Bostezar con frecuencia durante el día es otro claro indicio de que necesita cerrar más los ojos. Personalmente, me parece que cuando estoy leyendo durante el día, si mis ojos se cierran y tiendo a quedarme dormido, es porque no dormí bien la noche anterior. Sin embargo, por encima de todo, si está sufriendo de insomnio, no cometa el error de acudir a las pastillas para dormir. Las pastillas para dormir no tratan ninguna de las causas principales del insomnio, los investigadores han demostrado repetidamente que las pastillas para dormir no funcionan, pero su cerebro está siendo engañado para pensar que sí…Un análisis encontró que, en promedio, las pastillas para dormir ayudan a las personas a quedarse dormidas aproximadamente 10 minutos antes y aumentan las horas totales de sueño apenas unos 15 a 20 minutos. También descubrieron que aunque la mayoría de las pastillas para dormir provocan sueño fragmentado y malo, inducen amnesia, por lo que al despertar, ¡los participantes no podían recordar que realmente habían dormido! En términos de consecuencias para la salud, esto podría terminar siendo peor que no dormir y estar consciente de ese hecho. Por lo menos, entonces, usted tratará de encontrar y tratar la causa de su insomnio. Además de no funcionar como se anuncia, las pastillas para dormir también han sido relacionadas con efectos adversos para la salud significativos, incluyendo un aumento cuatro veces mayor en el riesgo de muerte y un aumente 35 por ciento mayor del riesgo de cáncer. Cómo Optimizar Su Sueño En la parte de abajo hay media docena de recomendaciones principales para promover el sueño:. 1- Evite ver la TV o utilizar su computadora durante la noche: o al menos una hora antes de irse a dormir- ya que estas tecnologías pueden tener un impacto dañino en su sueño. Las pantallas de la TV y la computadora emiten luz azul, casi idéntica a la luz a la que está expuesto durante el día cuando está al aire libre. Esto engaña a su cerebro haciéndolo creer que es de día, por lo tanto desactiva la secreción de melatonina. Bajo circunstancias normales, su cerebro comienza a secretar melatonina entre las 9 o 10 pm, lo que hace que le de sueño. Cuando este ciclo de secreción natural es alterado, debido a la exposición excesiva a la luz después del atardecer, puede venir el insomnio. 2- Duerma en completa oscuridad o lo más oscuro que le sea posible. Incluso un poco de luz puede alterar su reloj interno y la producción de melatonina y serotonina llevada a cabo por la glándula pineal. Incluso el brillo de su reloj despertador podría interferir con su sueño. Esto le ayudará a disminuir su riesgo de cáncer. Cierre la puerta de su habitación y deshágase de las luces nocturnas. Evite prender cualquier tipo de luz durante la noche, incluso cuando se levanta para ir al baño. Tape su reloj despertador. 3- Mantenga la temperatura de su habitación no mayor a 70 grados F. Muchas personas mantienen su hogar y particularmente las habitaciones de arriba muy calientes. Los estudios demuestran que la temperatura óptima de una habitación a la hora de dormir debe ser entre 60 y 68 grados F, una temperatura muy fresca. Esto debido a que cuando usted duerme, su temperatura corporal interna se va a su nivel más bajo, generalmente unas cuatro horas después de quedarse dormido. Por lo tanto, los científicos creen que una habitación fría podría ayudarlo a dormir mejor, esto porque imita la caída natural de la temperatura corporal. 4- Tome una ducha caliente de unos 90 a 120 minutos antes de dormir. Esto aumenta la temperatura de su cuerpo y cuando sale de la ducha, disminuye abruptamente, dándole la señal a su cuerpo de que está listo para dormir. 5- Revise que su habitación no tenga campos electromagnéticos (EMFs por sus siglas en inglés). Los campos electromagnéticos pueden afectar el funcionamiento de la glándula pineal, así como la producción de melatonina y serotonina, lo que también podría tener otros efectos negativos. Para hacerlo necesita un medidor de gauss. Puede encontrar varios modelos en línea, a partir de $50 a $200 dólares. Algunos expertos incluso recomiendan bajar el interruptor de circuito antes de acostarse para desactivar toda la electricidad en su hogar. 6- Aleje de su cama su reloj despertador y cualquier otro dispositivo eléctrico. Si es realmente necesario utilizar estos dispositivos, entonces manténganlos alejados de la cama, de preferencia a unos 3 pies. Esto tiene al menos dos funciones. La primera, puede ser estresante ver la hora cuando no puede dormir o al despertarse a media noche. La segunda, el brillo del despertador puede ser suficiente para suprimir la producción de melatonina e interferir con su sueño. Los teléfonos celulares, los teléfonos inalámbricos y sus estaciones de carga deben mantenerse alejados de la habitación para evitar los EMFs dañinos. Dormir Bien Es Parte de un Plan de Estilo de Vida Saludable Existe evidencia convincente que demuestra que si usted no duerme lo suficiente, estará poniendo en juego su salud. A cualquier persona le pasa que no puede dormir bien de vez en cuando y su cuerpo puede ajustarse a esas deficiencias temporalmente. Pero si usted desarrolla un patrón crónico al dormir menos de cinco o seis horas por noche, entonces estará aumentando su riesgo de un gran número de problemas de salud, incluyendo un sistema inmunológico débil y aumentando el riesgo de trastornos mentales degenerativos. Si se siente ansioso o inquieto, pruebe la Técnica de Liberación Emocional (EFT por sus siglas en inglés), que puede ayudar a tratar cualquier problema emocional que podría estar haciendo que no pueda dormir bien en las noches. fuentes: kurzewill.com octubre18,2013 time octubre 17,2013 university of rochester medical center agosto 15,2012 medicals new today noviembre 17,2013 SLEEP 2012;35(7)933-940 gracias por tomarte el tiempo y leerlo, ahora manos ala obra y a sentirnos mejor!!! saludos!

Los productos para el hogar más comunes, los productos para el cuidado personal e incluso los alimentos y el agua, son algunas de las fuentes principales de exposición a sustancias químicas que pueden provocar una acumulación de toxinas en su cuerpo. Por obvias razones, los niños son quienes corren el mayor riesgo de efectos adversos. Muchas sustancias químicas contenidas en los productos para el hogar más comunes son conocidas como disruptores endocrinos, un gran número de estas sustancias se encuentran en los productos de plástico. Estas sustancias químicas son similares en estructura a las hormonas sexuales naturales como el estrógeno, por lo tanto interfieren con sus funciones normales. El Grupo de Trabajo Ambiental (EWG por sus siglas en inglés) recientemente púbico una lista de las 12 peores sustancias químicas disruptoras de hormonas con las que podría estar en contacto regularmente. Como lo informaron en su reporte: “El truco que los disruptores endocrinos pueden hacer a nuestros cuerpos no tienen fin: van desde el aumento de la producción de ciertas hormonas, una disminución de la producción de otras, imitar a las hormonas, convertir una hormona en otra, interferir con la señalización hormonal, decirle a las células que mueran prematuramente, competir con los nutrientes esenciales, unirse a hormonas esenciales, acumularse en órganos que producen hormonas.” 12 de las Peores Sustancias Químicas Disruptoras de Hormonas El reporte del EWG incluye muchos de los alteradores hormonales bien conocidos, pero también contienen algunos que podrían sorprenderlo, como el plomo, el mercurio y el arsénico. Si bien son conocidos por tener otros efectos dañinos para la salud, la disrupción de hormonas por lo general no es relacionada con ellos. En total, el EWG enlista “una sucia docena” de los 12 peores disruptores endocrinos y son los siguientes. Bisfenol-A (BPA) Dioxina Atrazina Ftalatos Perclorato Retardantes de fuego Plomo Mercurio Arsénico Sustancias químicas perfluoradas (PFCs) Pesticidas organofosforados Esteres de glicol Un Informe Sin Precedentes Relaciona a las Sustancias Químicas Contenidas en los Productos para el Hogar más Comunes con Enfermedades Humanas A principios de este año, la Organización Mundial de la Salud (WHO por sus siglas en inglés) anunció un nuevo informe co-producido por el Programa para el Medio Ambiente de las Naciones Unidas (UNEP por sus siglas en inglés) titulado: State of the Science of Endocrine Dirupting Chemicals. El informe sugiere que se podría necesitar una prohibición del uso de sustancias químicas conocidas como disruptoras endocrinas para proteger la salud de las futuras generaciones… El estudio conjunto ha sido promovido como el informe más completo sobre las sustancias químicas disruptoras de endocrinos hasta la fecha y también señala a muchos de los principales culpables, incluyendo el Bisfenol-A (BPA), PCBs, ftalatos y pesticidas agrícolas. De acuerdo con el informe, una amplia variedad de problemas de salud está relacionada con la exposición a estas sustancias químicas comunes, incluyendo: Testículos no descendidos en varones jóvenes Efectos de desarrollo en el sistema nervioso en niños Cáncer de próstata en niños Déficit de atención/ hiperactividad en niños Cáncer de tiroides De acuerdo con el informe: “Los diversos sistemas afectados por los disruptores de endocrinos probablemente incluyan a todos los sistemas hormonales que van desde los que controlan el desarrollo y la función de los órganos reproductivos hasta los tejidos y órganos que regulan el metabolismo y la saciedad. Los efectos en estos sistemas pueden provocar obesidad, infertilidad, reducción de la fertilidad, problemas de memoria y aprendizaje, diabetes o enfermedades cardiovasculares, así como muchas otras enfermedades.” Simplifique Su Vida y Reduzca su Carga Tóxica En el 2004 se realizó un estudio de seis meses de duración sobre el uso de los productos para el cuidado personal. Se evaluaron más de 10,000 ingredientes contenidos en los productos para el cuidado personal, involucrando a 2,300 participantes. Uno de los resultados fue que el adulto promedio utiliza nuevos productos para el cuidado personal al día, que contienen más de 16 sustancias químicas diferentes. El estudio también encontró que más de 250,000 mujeres y uno de cada 100 hombres, utiliza un promedio de 15 productos al día. ¿Esto le suena conocido? Es importante recordar que su piel es el órgano más grande y permeable. Todo lo que ponga sobre su piel terminará en su torrente sanguíneo y distribuido por todo su cuerpo. Una vez que estas sustancias entran en su cuerpo, tienden a acumularse con el tiempo, esto debido a que por lo general usted carece de las enzimas necesarias para combatirlas. Esta es la razón por la que le repito tanto que “no ponga en su cuerpo nada que no si tuviera que hacerlo.” Si insiste en comprar productos comerciales, entonces le vendría bien investigar los ingredientes. Aunque es un poco complicado, es algo que puede hacerse. Le recomiendo utilizar la Base de Datos de Skin Deep Cosmetics del EWG para investigar la toxicidad de los ingredientes. Los productos que tienen el sello de 100% Orgánico de la USDA son algunos de los más seguros si quiere evitar ingredientes potencialmente tóxicos. Tenga cuidado con los productos que se contengan la palabra “naturales” en la etiqueta porque pueden contener sustancias químicas dañinas, por lo que debe asegurarse de echarle un vistazo a la lista completa de ingredientes. Otra alternativa- y quizá la más fácil y segura- es hacer sus propios productos para el cuidado personal y productos de limpieza para el hogar. El aceite de coco, por ejemplo, es una fuente inagotable de usos múltiples que puede ser utilizado de forma segura sobre su piel de la cabeza a los pies. Cuando es absorbido por su piel, el aceite de coco ayuda a reducir la aparición de líneas de expresión y arrugas ayudando a mantener sus tejidos conectivos fuertes y flexibles. También ayuda a exfoliar la capa externa de las células muertas de la piel, haciendo su piel más suave. El aceite de coco también es ideal para nutrir y acondicionar su cabello y muchos hablan de su maravillosa capacidad de evitar “el frizz” en tiempos húmedos. El bicarbonato de sodio es otro básico de bajo costo que puede remplazar múltiples productos. Puede utilizarlo en lugar de champú,9 para la cara y el cuerpo, así como pasta de dientes, por ejemplo. También es un neutralizador de olores natural, frote un poco de bicarbonato de sodio en su axila y podría ser todo lo que necesita para remplazar los antitranspirantes tóxicos. En cuanto a los productos de limpieza para el hogar, utilice productos probados como el jabón de castilla, peróxido de hidrogeno, vinagre blanco, bicarbonato de sodio y jugo de limón, que pueden hacerle un buen trabajo- algunas veces incluso un mejor trabajo- que sus contrapartes comerciales. También puede buscar en Healthy Cleaning Guide del EWG para conocer las clasificaciones de seguridad de más de 2,00 productos de limpieza diferentes. Más Consejo para Ayudarlo a Evitar las Sustancias Químicas Tóxicas Implemente las siguientes medidas- muchas de las cuales vienen incluidas en las recomendaciones del EWG para evitar los peores disruptores endocrinos - también puede ayudar a protegerse a usted y a sus hijos de las toxinas de una amplia variedad de fuentes. Lo más que le sea posible, compre y coma productos orgánicos y carnes orgánicas para reducir su exposición a más hormonas, pesticidas y fertilizantes. También evite la leche y otros productos lácteos que contengan la hormona de crecimiento bovina recombinante (rBGH o rBST) genéticamente modificada. En lugar de comer pescado proveniente de granjas, que por lo general está altamente contaminado con PBCs y mercurio, use un suplemento de aceite de krill de alta calidad o coma pescado silvestre y analizado para su pureza. El salmón de Alaska silvestre es casi el único tipo de pescado que como debido a estas razones. Compre productos que vengan en botellas de vidrio y no en botellas de plástico o enlatados, dado a que las sustancias químicas contenidas en los plásticos pueden filtrarse en el contenido. El bisfenol-A (BPA) es de suma preocupación, asegúrese que sus contenedores de plástico y alimentos enlatados no contengan BPA. Almacene sus alimentos y bebidas en vidrio y no en plástico, también evite el uso de plástico envolver su comida Utilice mamilas de vidrio y tazas para bebés sin BPA. Como la mayoría de sus alimentos crudos. Los alimentos procesados, pre-empacados (de todo tipo) son una fuente común de sustancias químicas como el BPA y los ftalatos. Remplace sus utensilios de cocina con antiadherente por unos de cerámica o vidrio. Filtre su agua de grifo- tanto para beber como para bañarse. De hecho, si solo puede permitirse filtrar una, filtre el agua con la que se baña, esta podría ser más importante ya que su piel absorbe los contaminantes. Para eliminar el disruptor endocrino atrazina, asegúrese de que su filtro esté certificado para hacerlo. De acuerdo con el EWG, el perclorato puede filtrarse por medio de un filtro de ósmosis inversa. Busque productos hechos por compañías comprometidas con el medio ambiente, con los animales, que sean ecológicas y 100% orgánicas. Esto aplica desde sus alimentos, sus productos para el cuidado personas hasta los materiales de construcción, alfombras, pinturas, artículos para bebé, tapicería y más. Utilice una aspiradora con filtro HEPA para eliminar el polvo doméstico contaminado. Cuando compre productos nuevos como muebles, colchones, alfombras o trapos, pregunte qué tipo de retardante de fuego contiene. Sea consciente y evite los productos que contienen PBDEs, antimonio, formaldehido, ácido bórico y otros productos bromados. Al momento de remplazar estos elementos tóxicos de su hogar seleccione los que contengan materiales menos inflamables, como el cuero, la lana y el algodón. Evite la ropa, muebles y alfombras resistentes a las manchas y al agua para evitar las sustancias químicas perfluoradas (PFCs). Asegúrese de que los juguetes de su bebé no contenga BPA, como chupones, mordederas y cualquier cosa que su bebe pueda meterse a la boca. Utilice productos de limpieza naturales en su hogar o hágalos usted mismo. Evite productos que contengan -butoxuetanol (EGBE) y metoxidiglicol (DEGME)- dos esteres de glicol tóxicos que pueden dañar la fertilidad y causar daño fetal. Cambie a marcas orgánicas de artículos de tocador como el champú, pasta de dientes, antitranspirantes y cosméticos. Recuerde que puede remplazarlos con muchos productos diferentes como el aceite de coco y el bicarbonato de sodio, por ejemplo. El Grupo de Trabajo Ambiental tiene una extensa base de datos que puede ayudarlo a encontrar productos para el cuidado personal libre de ftalatos y otras sustancias químicas potencialmente peligrosas. Remplace los productos de higiene femenina como los tampones y toallas sanitarias con alternativas más seguras. Evite los aromatizantes, hojas para secadora, suavizantes y otras fragancias sintéticas. Busque productos sin fragancia. Una fragancia artificial puede contener cientos- incluso miles- de sustancias químicas potencialmente toxicas. Remplace su cortina de vinilo para la ducha por una hecha de tala.

Una mala humedad en combinación con temperaturas frías tiende a causar estragos en su piel. Muchas personas sufren de piel seca, escamosa y con picazón en los meses de invierno, a pesar de no tener un problema de piel diagnosticable como el eczema. Esto se conoce comúnmente como "comezón de invierno", causada por la falta de humedad en la piel. Afortunadamente, existen remedios sencillos y de bajo costo para este problema. Mientras que consejos convencionales típicamente incluyen el uso de humectantes a base de vaselina, se recomienda evitar cremas hechas con vaselina o aceites minerales debido a su potencial cancerígeno. El aceite mineral también es comedogénico, lo que significa que bloquea los poros y el proceso de respiración natural de la piel, lo que podría ocasionar puntos negros y espinillas. Es importante recordar que la piel es el órgano más grande del cuerpo, y casi todo lo que le aplica será fácilmente absorbido. Por lo tanto, evite aplicar cualquier cosa en su piel que usted mismo no consumiría. Este consejo es bastante sabio. se cree firmemente que necesita abordar el cuidado tópico de la piel de la misma manera que aborda su alimentación, y aplicar sobre su piel únicamente ingredientes de la naturaleza, eliminando a toda costa todos los productos químicos tóxicos. Investigaciones anteriores han demostrado que las mujeres absorben aproximadamente cinco libras de productos químicos al año sólo por el maquillaje que usan. Dos remedios eficaces contra la piel seca y con comezón durante el invierno que abordaré aquí son: Obtener cantidades suficientes de grasas de omega-3 de origen en su alimentación, y El uso de aceite de coco para hidratar la piel Además de eso, también mencionaré algunas otras medidas alimentarias que pueden hacer una gran diferencia y, por supuesto, no podemos olvidar beber agua potable para mantenernos hidratados. Piel Seca—Característica de la Deficiencia de Omega-3 Su piel es el reflejo exterior de su interior, por lo que su alimentación es un poderoso aliado contra la mayoría de los problemas de la piel. Cuando se trata de la piel seca y escamosa, las grasas omega-3 de origen animal, tales como, el aceite de kril, puede desempeñar un papel muy importante. Además de beber mucha agua, esto podría ser una de las mejores maneras de hidratar tu piel desde adentro hacia afuera. De hecho, una forma confiable de evaluar su estado de omega-3 es echarle un vistazo a sus manos. Si están suaves y lisas, probablemente está consumiendo suficientes grasas omega-3 en su alimentación. Si no están suaves y lisas, o si otras áreas de su piel están secas, escamosas o agrietadas, hay una buena probabilidad de que usted necesite aumentar su consumo de ácidos grasos de omega-3. Las grasas de omega-3 ayudan a normalizar la grasa en la piel y previenen la deshidratación de las células. Esto mantiene fuertes y llenas de humedad las células de la piel, lo que puede ayudar a disminuir la apariencia de las líneas finas. Las grasas de omega-3 también pueden ayudar a tratar la piel irritada, proporcionándole una complexión más clara y más suave cortesía de su actividad anti-inflamatoria. Por lo tanto, como primer paso, si usted sufre de piel seca, asegúrese de consumir suficientes grasas de omega-3. Durante los meses más fríos y secos de invierno, puede ser necesario aumentar la dosis. Otras Medidas Alimentarias que Promueven una Piel Saludable e Hidratada Además de aumentar su consumo de omega 3, también sería importante enfocarse en el resto de su alimentación. Comer una dieta saludable, enfocada en alimentos orgánicos enteros, biodisponibles, es su estrategia número uno para ayudar a que su cuerpo se desintoxique naturalmente, mientras se suministran los nutrientes necesarios que su piel necesita para prosperar. Algunos alimentos son especialmente eficaces para promover una piel hermosa, clara y saludable y esto incluye: Vegetales frescos: de preferencia frescos, orgánicos y cultivados localmente. El jugo de vegetales fresco es también una maravilla para la piel, al igual que los carotenoides, que suministran a los frutos el color rojo, naranja y amarillo. Estudios han demostrado que el consumo de alimentos con estos pigmentos de colores intensos puede hacer que su rostro se vea más saludable que bronceado. En práctica,se ha visto a mujeres de 75 años que prácticamente no tienen arrugas en la cara. La mayoría de ellas tomaron grandes cantidades de jugo y llevaron un estilo de vida saludable, lo cual fue una de las razones por las que empecé a tomar jugo Vegetales fermentados. Muchas personas no se dan cuenta de esto, pero la salud y la calidad de su piel está fuertemente vinculada a la salud de su intestino. Los vegetales fermentados son ideales para promover el crecimiento de bacterias intestinales benéficas. Las señales de estos microorganismos intestinales se envían a través de su cuerpo, incluso interactúan con los organismos en su piel. Los investigadores están estudiando cómo estas interacciones pueden ayudar con una amplia variedad de enfermedades de la piel, incluyendo sequedad y escasa producción de colágeno. La normalización de la microflora intestinal ha demostrado ayudar contra la irritación de la piel y con los problemas crónicos de la piel como el eccema y la psoriasis. Las células bacterianas que viven dentro y en su cuerpo, superan la cantidad de células humanas 10 a 1. Incluso después de lavarse/bañarse, todavía hay 1 millón de bacterias que viven en cada centímetro cuadrado de su piel. Lejos de ser su enemigo, estos microorganismos son esenciales para una salud óptima y una piel radiante. Las bacterias en la parte interna del codo, por ejemplo, procesan las grasas crudas que produce, lo que ayuda a hidratar la piel. Incluso se ha demostrado que al optimizar las bacterias intestinales, se produce una piel más clara y libre de acné. Si usted no consume regularmente alimentos fermentados, entonces una fuente de probióticos de alta calidad es sin duda alguna recomendable. Evitar los azúcares, fructosa, granos y alimentos procesados: Este es quizá el paso más importante que usted puede tomar para mejorar la salud general de su piel, independientemente de la temporada. Si usted elimina todos los azúcares, fructosa y los granos de su alimentación durante unas semanas, probablemente notará una rápida mejoría en su cutis. Los alimentos procesados, grasas trans, sal de mesa procesada y productos lácteos pasteurizados también pueden tener un impacto perjudicial en su piel. Evitar estos alimentos mejora la sensibilidad a la insulina, lo cual es importante para la salud general, incluyendo la salud de su corazón. Curiosamente, la investigación reciente muestra que la edad percibida de la cara de una mujer, según las mediciones de arrugas y del cutis puede ayudar a predecir el riesgo de tener presión arterial alta y enfermedades del corazón. Las que aparentaron verse más jóvenes, con menos arrugas, también tuvieron menor presión arterial y redujeron el riesgo de enfermedades del corazón. Este Potente Antioxidante Ayuda a Promover una Piel Sana, Tanto en el Interior como en el Exterior Se ha descubierto que la Astaxantina es un potente antioxidante que ofrece una serie de beneficios para piel, al funcionar como un protector solar interno hasta proporcionar un saludable color dominante a su piel, el cual llamara la atención de la mayoría de las personas, de hecho es más que un atractivo bronceado regular. La investigación también sugiere que la astaxantina puede beneficiar la piel cuando se aplica tópicamente. En un estudio realizado en 2001 que exploró los beneficios tópicos de la astaxantina, los ratones sin pelo fueron expuestos a la radiación UVB durante 18 semanas para simular la piel dañada por el foto envejecimiento. A los ratones que se les aplicó astaxantina sobre la piel sufrieron menos arrugas en comparación con el grupo de control, y tuvieron una apariencia de colágeno más joven. De hecho, el colágeno de los ratones que tomaron astaxantina parecía como si nunca hubiera estado expuesta a la radiación UV. Los investigadores concluyeron que la astaxantina "puede impedir significativas degradaciones de colágeno, arrugas, peroxidación lipídica, quemaduras solares, fototoxicidad y fotoalergia inducidas por los rayos UV”. También redujó las pecas y manchas de la edad. al mezclar una cápsula de astaxantina con tres onzas de aceite virgen de coco orgánico. Tenga en cuenta que la astaxantina pura es altamente pigmentada, así que si prueba esta técnica, sería prudente que usara guantes de goma al abrir la capsulas para evitar que manche los dedos. Sin embargo, mientras que la mezcla en sí misma tiene un color zanahoria brillante, no mancha su piel cuando la aplica. Aceite de Coco-Humectante Perfecto de la Naturaleza Por todos sus beneficios para la salud interna, el aceite de coco puro es también una maravillosa crema hidratante "anti-envejecimiento" totalmente natural, cuando se aplica tópicamente. Cuando se absorbe en la piel y en los tejidos conectivos, el aceite de coco ayuda a reducir la apariencia de las líneas finas y arrugas, ayudando a mantener los tejidos conectivos fuertes y flexibles. También ayuda a exfoliar la capa externa de las células muertas de su piel, creando una piel más suave. El fisiólogo y bioquímico Ray turba, Ph.D. considera que el aceite de coco es un antioxidante, debido a su estabilidad, resistencia, oxidación y formación de radicales libres. Además de eso, el aceite de coco también tiene una potente actividad antimicrobiana. (Alrededor del 50 por ciento de la grasa en el aceite de coco es ácido láurico que su cuerpo convierte en monolaurin, el cual tiene propiedades anti-virales, anti-bacterianas y anti-protozoarios. El ácido cáprico, otro ácido graso del coco presente en cantidades más pequeñas, también tiene actividad antimicrobiana). Todas estas características lo convierten en una buena opción para ser aplicado en la piel. El aceite de coco es probablemente uno de los ingredientes más útiles que puede tener en su casa. Un artículo anterior por Delicious Obsessions enumera aproximadamente 122 usos creativos de este elemento básico del hogar, incluyendo 21 recetas sencillas con aceite de coco para el cuidado de la piel. Por ejemplo, se puede utilizar como base para exfoliar su cuerpo, desodorante casero, pasta de dientes, y crema para el cuerpo y las manos, bálsamo para los labios, incluso repelente de insectos. Una Rutina en el Baño de 5 Pasos para la Piel Seca Eliminar el exceso de piel muerta podría ayudarle a que su piel se vea más brillante. La siguiente rutina puede ayudarle a lograr eso, sin productos químicos: °Cepille en seco su piel antes de mojarse. Esto le ayudará a deshacerse del exceso de piel o piel escamosa °Evite el uso de jabón o utilice la menor cantidad posible, especialmente en el invierno o en climas secos, ya que esto tiende a empeorar la piel seca °En su lugar, aplique un exfoliante natural corporal para exfoliar la piel (también aplique esto a su piel antes de mojarse, y elija uno que también contenga aceite para humectar) °Bañarse con agua caliente también podría empeorar los problemas de piel seca, así que báñese con agua tan fría como la pueda tolerar °Después de bañarse, aplique una crema corporal, body butter o aceite natural hidratante (no aceite mineral o aceite para bebés) para ayudar a sellar la humedad. Como se mencionó anteriormente, el aceite de coco orgánico es una opción ideal. °Durante los Meses de Invierno, Mantenga su Cuerpo Bien Hidratado Tanto por Fuera Como por Dentro La mayoría de las personas saben que durante los meses de verano se deben mantener hidratadas, ya que el calor las hace sudar y les causa sed. Pero la carencia de humedad y el frío tienden a succionar la humedad de su piel, por esa razón es importante mantenerse bien hidratado, a pesar de no estar sudando. Como se mencionó anteriormente, la optimización de su nivel de ácidos grasos de omega-3 es una de las mejores maneras de hidratar su piel desde adentro hacia afuera. Pero también tiene que beber agua limpia y pura. Beba suficiente como para que su orina sea de color amarillo claro. Al trabajar de adentro hacia afuera, su alimentación podrá claramente hacer una gran diferencia cuando se trata de mantener su piel suave y saludable. Evitar alimentos procesados, azúcares y granos, es una estrategia fundamental para la salud de la piel, independientemente de la temporada. Mientras que agregar bastantes vegetales—tanto frescos como fermentados--impulsará aún más su cociente saludable de la piel. En cuanto a remedios tópicos contra la comezón en la piel seca, recuerde que muchos brebajes cargados con químicos pueden empeorar las cosas en lugar de mejorarlas. Mientras que las cremas a base de vaselina pueden ayudar a sellar la humedad, aparentemente solucionan el problema, la investigación ha demostrado que la aplicación tópica de cremas hidratantes como Dermabase, Dermovan y Eucerin Crema Hidratante Original en realidad pueden aumentar el riesgo de cáncer de piel... El aceite de coco orgánico es una alternativa ideal a las cremas y lociones potencialmente tóxicas cargadas de ingredientes sospechosos. Se puede utilizar directamente del frasco, o mézclelo con otros ingredientes naturales. Para ideas y recetas, vea el artículo Delicious Obsessions sobre este tema. Si opta por una crema hidratante comercial, le recomiendo comprar un producto 100% orgánico certificado por la USDA. Yo personalmente, casi no aplico sobre mi piel algo que no estoy dispuesto a poner en mi boca. Por ejemplo, desarrollé mi crema corporal de mantequilla orgánica con ocho ingredientes basados en alimentos que son bien reconocidos por sus beneficios, seguridad y eficacia. Estos ingredientes, individual y sinérgicamente contribuyen a una piel más suave, más lisa, húmeda, sin la aplicación de potenciales toxinas. Creo que una crema humectante totalmente natural y una alimentación rica en nutrientes y agua pura, pueden ayudarle a obtener una piel clara y radiante. fuentes: medical new today octubre 31,2013 TIME noviembre 07,2013 cyanotech.com(pdf) deliciousobsession.com junio 03,2013

La marihuana medicinal es ahora un mercado de $1.7 billones de dólares en los Estados Unidos. Esto quiere decir que las ventas de marihuana medicinal se emparejaron a las ventas generadas por Viagra que representan un negocio de $1.9 billones de dólares. Es más, se espera que el mercado de marihuana medicinal se duplique en los próximos cinco años y eso es solo en 15 estados de los Estados Unidos en donde la droga es legal. Si otros 20 estados aprueban la ley de la marihuana, cuyas proyecciones muestran que es algo posible, el mercado podría crecer hasta $8.9 billones de dólares para el 2016. Según MSNBC: “La industria del cannabis en su totalidad - incluyendo el mercado clandestino y el mercado gris médico - genera entre $ 18 billones a $ 35.8 billones al año.” El vídeo de “Run From The Cure – the Rick Simpson Story”, sugiere que las compañías farmacéuticas y las grandes empresas podrían estar deteniendo la potencial cura del cáncer - aceite de cáñamo - del público por el interés de lucro personal. TreeHugger también público recientemente una serie de beneficios del cáñamo en honor a la Semana Historial del Cáñamo, incluyendo el hecho de que las semillas de cáñamo son una excelente fuente de proteínas y tiene una: "... Proporción de 1:3 perfectamente equilibrada de origen natural de omega-3 y ácidos grasos esenciales de omega-6... a diferencia de otras semillas y aceites alimenticios, como el lino y aceite de pescado. Las semillas de cáñamo también contienen un súper acido esteárico de Omega-3 y excelentes ácidos gamma-linoleico de omega-6 en cantidades nutricionalmente relevantes que ayudan a reducir la inflamación y mejoran el funcionamiento mental, así como también le ayudan a recuperar el metabolismo afectado potencialmente por los ácidos grasos". También señaló que la razón por la cual el cáñamo industrial no puede ser cultivado en los Estados Unidos, es debido a que la U.S. Drug Enforcement Agency (DEA)se negó a reconocer que el cáñamo no es lo mismo que la marihuana. Como informó TreeHugger: “Estados Unidos es el único país industrializado donde el crecimiento industrial del cáñamo es ilegal. Además de que estamos perdiendo una oportunidad económica enorme… Al parecer, a pesar de que los policías canadienses pueden identificar la diferencia entre las plantas de cannabis de alto THC (marihuana) y las plantas de bajo THC (cáñamo industrial), la DEA de los Estados Unidos no quiere molestarse con eso.” Comentarios del Dr. Mercola: Cannabis, o marihuana como se le conoce más comúnmente, ha sido utilizada por sus propiedades medicinales durante miles de años. Ha sido conocida como un "cura-todo", venerada por sus propiedades curativas que no sólo ayudan a aliviar el dolor, sino también se ha destacado como una cura potencial contra el cáncer. El Cáñamo Vs. la Marihuana: ¿Cuál Es la Diferencia? Antes de profundizar en la controversia que rodea a la marihuana medicinal, es importante tener en cuenta que las plantas referidas como cáñamo y marihuana no son lo mismo. Ambos son miembros de las especies de plantas de cannabis sativa, pero son dos variedades distintas. La marihuana generalmente es alta en THC (delta-9 tetrahidrocannabinol) - el compuesto responsable del efecto psicoactivo conocido de la planta - y bajo en contenido CBD (cannabidiol). Tanto el THC y CBD son conocidos como cannabinoides, los cuales interactúan con el cuerpo de una manera única, de lo cual hablare más adelante. Lo que es interesante, sin embargo, es que el CDB ha demostrado bloquear el efecto del THC en el sistema nervioso. Por lo tanto, las plantas de marihuana generalmente tienen un alto contenido de THC y bajo en CBD, lo que maximiza sus efectos psicoactivos. El cáñamo, por el contrario, es típicamente alto en CBD y bajo en THC, y es producido para maximizar su fibra, sus semillas y su aceite, artículos para lo que es más comúnmente utilizado. Para obtener más información sobre la diferencia entre el cáñamo y la marihuana, aquí hay un extenso artículo sobre el tema del Consejo del Cáñamo Industrial en América del Norte (NAIHC por sus siglas en ingles). ¿Por Qué es "Ilegal" Cultivar Cáñamo en los Estados Unidos? Irónicamente, a pesar de sus diferencias, la Drug Enforcement Agency (DEA), clasifica todas las variedades de C. sativa como “marihuana”, según NAIHC. Por esa razón es qué los Estados Unidos es el único país industrializado en donde el crecimiento industrial de cáñamo es ilegal. Bueno, técnicamente no es ilegal, pero cultivarla requiere un permiso de la DEA - y se dice que es casi imposible conseguir uno. Esto es una pena por una gran variedad de razones, incluyendo: El cáñamo es saludable: Las semillas de cáñamo tienen un aporte nutricional de gran alcance. Dos cucharadas de semillas de cáñamo sin cáscara contienen aproximadamente 11 gramos de proteína y 2 gramos de ácidos grasos omega-3. Y, como lo informó TreeHugger, las semillas de cáñamo tienen una “relación de 1:3 perfectamente equilibrada de origen natural de omega 3 y ácidos grasos esenciales de omega-6... a diferencia de otras semillas y aceites alimenticios, como el lino...“ El cáñamo es bueno para la economía: el valor total de venta de productos de cáñamo en América del Norte fue valuada en alrededor de $ 400 millones en el 2009, pero los agricultores estadounidenses no pueden beneficiarse de este cultivo ya que los productos de cáñamo son importados. Quizás pronto el cáñamo se convertirá en un producto de los Estados Unidos, sin embargo, así como Ron Paul ha vuelto a presentar una declaración oficial al Registro del Congreso pidiendo la legalización del cáñamo industrial, usted puede encontrar más información acerca de las cuestiones relacionadas con la legalización del cáñamo en Vote Hemp. Vote Hemp es una organización sin fines de lucro dedicada a la aceptación y al mercado libre para el cáñamo industrial. No importa cómo lo llame, cannabis y su gama de variedades, incluyendo la marihuana, se dice que es una de las sustancias medicinales más seguras conocidas, y hay casi 25 millones de estadounidenses que tienen problemas de salud que podrían ser tratados con marihuana medicinal (y esta cifra sólo incluye a aquellos que viven en estados donde su uso es legal), según The State of the Medical Marijuana Markets 2011 – sin embargo, menos de 800,000, están tomando ventaja. Si la marihuana es, de hecho, capaz de ayudar a curar a millones de personas con pocos, o ningún, efecto secundario, ¿por qué esto no se divulga a los cuatro vientos? Las Agendas Políticas y el Papeleo Burocrático Hacen de la Marihuana Medicinal una Pesadilla La marihuana fue una popular medicina botánica en los siglos 19 y 20, común en las farmacias de los Estados Unidos en esa época. Sin embargo, en 1970, la hierba fue declarada sustancia controlada Schedule , etiquetada como un fármaco con un “alto potencial de abuso” y “ningún uso médico aceptado.” Tres años más tarde, la Drug Enforcement Agency (DEA) se formó para hacer cumplir el programa recientemente creado de las drogas, y comenzó la lucha contra el uso de la marihuana. La batalla se ha prolongado por mucho tiempo, usted puede leer una breve historia de la prohibición de la marihuana en el Huffington Post - pero basta con decir que los movimientos para legalizar la marihuana han persistido desde entonces. El más exitoso hasta la fecha, y el que puso en marcha la producción de marihuana legal en las últimas décadas, fue el movimiento pro marihuana medicinal. Como lo manifestó el resumen ejecutivo de State of the Medical Marijuana Market: "Desde 1996, los defensores de la marihuana han presionado para que los estados individuales reconozcan a la marihuana como un tratamiento para una amplia gama de enfermedades. Una nueva investigación médica y la opinión pública cambiante han impulsado estos esfuerzos. En los últimos 15 años, encabezados por California, los 15 estados más el Distrito de Columbia han aprobado leyes que permiten alguna forma de consumo de marihuana o de distribución para uso médico. Estas leyes han sido adoptadas por referendos públicos, así como la legislación.” A pesar de su estatus legal, era común que la DEA atacara a los proveedores de marihuana medicinal e incluso arrestara a los pacientes hasta el año 2009, cuando el departamento de justicia de los Estados Unidos ordeno esencialmente a los fiscales despedir a los norteamericanos que producían y utilizan la marihuana medicinal de acuerdo con las leyes estatales. Ahora, en 2011, el informe señala que el mercado nacional para la marihuana medicinal representa $ 1.7 billones - y podría llegar a casi $ 9 billones en los próximos cinco años. Los inversionistas están en espera, esperando a que se clarifique toda esta controversia. Muchos pacientes también están ansiosos por tener en sus manos lo que algunos llaman "la respuesta al cáncer". ¿Le Están Ocultando los Potenciales Beneficios para Curar el Cáncer? Si usted le preguntara a Rick Simpson, la respuesta seria… Definitivamente. Simpson es el hombre que cultivaba abiertamente el cáñamo en el patio trasero de su casa y lo utilizaba para producir aceite de cáñamo, que les daba, de forma gratuita, a sus amigos y familiares. El aceite, según declara Simpson y muchos otros, tiene un efecto curativo notable en un sin número de enfermedades y condiciones, incluyendo el cáncer. Después de numerosas incursiones por parte de la Policía Montada de Canadá, Simpson se vio obligado a buscar asilo en otro país, pero su sitio web, Phoenix Tears, aún sigue en pie. Allí usted puede encontrar instrucciones sobre cómo producir el aceite de cáñamo, así como testimonios de personas que dicen que el aceite de cáñamo les ha ayudado. Mail Online también presentó la historia de Cash Hyde de 2 años de edad que fue diagnosticado con un tumor cerebral grave. Su padre administraba silenciosamente el aceite de cannabis a través del tubo de alimentación de su hijo mientras él estaba en el hospital en delicado estado de salud y el niño experimentó un cambio completo. Ahora ha sido declarado libre de cáncer. Como lo dice Simpson: “Le he proporcionado a las personas las instrucciones sobre cómo hacer medicamentos del aceite de cáñamo por casi de 8 años. Los resultados han sido poco menos que increíbles. A lo largo de la historia del hombre, el cáñamo siempre ha sido conocido como la planta más medicinal de todo el mundo. A pesar de este conocimiento, el cáñamo siempre ha sido utilizado como un fútbol político y religioso. Las actuales restricciones contra el cáñamo se pusieron en marcha y se mantuvieron, y no porque el cáñamo es malo o perjudicial, sino por las grandes cantidades de dinero, mientras que nosotros sufrimos y morimos innecesariamente. Busque una propuesta como esta; si se nos permitiera cultivar cáñamo en nuestros patios traseros y curar nuestras propias enfermedades, ¿Cuál cree que sería la reacción de la industria farmacéutica a este plan? Muchas grandes empresas farmacéuticas que aún existen en la actualidad vendían medicamentos a base de cáñamo en los años 1800 y principios de 1900. Ellos ya sabían lo que yo recientemente descubrí. El aceite de cáñamo si se produce correctamente es una cura para todas las enfermedades que la industria farmacéutica no puede patentar”. Instituto Nacional del Cáncer Cambio su Sitio Web sobre el Cannabis "Efecto Anti-Tumoral" En marzo del 2011, el Instituto Nacional del Cáncer (NCI por sus siglas en ingles) actualizó su sitio Web para incluir algunos de los beneficios de la marihuana medicinal, según los informes teniendo en cuenta: “Los beneficios potenciales del cannabis medicinal en las personas que tienen cáncer incluyen: efectos antieméticos, estimulación del apetito, alivio del dolor y mejora del sueño. En la práctica de la oncología integrativa, el médico puede recomendar cannabis medicinal no sólo para el manejo de síntomas, sino también por su posible efecto antitumoral directo.” Ser la primera agencia federal en afirmar públicamente que la marihuana puede de hecho ser beneficiosa - poseer propiedades anti-tumorales – genero una gran expectativa en la web. Pero poco después, el NCI cambió rápidamente de tono, emitiendo la referencia anti-tumor por completo de su declaración. Ahora dice lo siguiente: “Los beneficios potenciales de cannabis medicinal para personas que viven con cáncer incluyen efectos antieméticos, la estimulación del apetito, alivio del dolor y mejoramiento del sueño. A pesar de que no hay estudios pertinentes de patrones de práctica, parece que los médicos que atienden a los pacientes de cáncer que recetan marihuana medicinal lo hacen predominantemente para manejar los síntomas.” Instituto Nacional del Cáncer posteriormente, trató de explicar sus cambios mediante la publicación de esta explicación, el 30 de marzo: “A la luz de la atención recopilada por la declaración del sumario PDQ sobre el cannabis y los cannabinoides, los revisores para el resumen del Consejo Editorial de la Medicina Complementaria y Alternativa (CAM por sus siglas en ingles), reexamino la declaración recientemente publicada y decidió cambiar la redacción, con el fin de aclarar lo que la junta intento originalmente transmitir y corregir varios errores de posibles interpretación.” Es un cambio sospechoso de la redacción, por decir lo menos, pero aún más desconcertante es por qué, si los efectos antitumorales del cannabis han sido descubiertos – y lo han hecho - ¿Por qué esta sustancia no es objeto de importantes investigaciones? ¿Por Qué la Marihuana y el Aceite de Cáñamo No Han Sido Estudiados? Incluso una rápida revisión de los datos sugiere que el potencial tratamiento para diversas enfermedades del cannabis merece más que un vistazo fugaz. Sin embargo, en los Estados Unidos, estos estudios no se llevan a cabo. De acuerdo con un informe de Americans for Safe Access: “En las últimas tres décadas, ha habido una explosión de estudios internacionales para investigar el valor terapéutico del cannabis (marihuana). Sin embargo, las restricciones drásticas en materia de investigación en los Estados Unidos han hecho que pocos ensayos clínicos se lleven a cabo en el país, y ninguno de ellos se lleva a cabo como parte de un plan para desarrollar un medicamento financiado por patrocinadores, enfocado en obtener la aprobación de la Administración de Fármacos y Alimentos (FDA) para el uso por prescripción de la misma planta botánica. Mientras tanto, los equipos de investigación en Gran Bretaña, España, Italia, Israel y otros países han confirmado - a través de estudios de casos, investigaciones básicas, investigaciones pre-clínicas preliminares e investigaciones clínicas- el valor terapéutico del cannabis...” Es fácil ver por qué las compañías farmacéuticas no quieren participar en la financiación de estudios de investigación sobre una planta que no puede ser patentada. Si pudieran descubrir que la planta cura el cáncer, los pacientes serían capaces de cultivarla por si mismos justo en el jardín de sus hogares... esto no es algo que las compañías farmacéuticas quieren que usted sepa. Simpson, quien ha estado regalando el aceite de cáñamo de forma gratuita, está tan convencido de su utilidad y afirma en su página web: “Cuando la planta del cáñamo se cultiva para uso medicinal, usted tiene su propio sistema médico que es mucho más seguro y eficaz que cualquier cosa que ofrece nuestro sistema médico actual. Incluso usted podría solicitarle a un medico la reparación de su pierna rota, pero ya no necesita los productos químicos que han estado utilizando en nosotros. El cáñamo es la medicina para las masas, y nadie tiene el derecho de controlar su uso. “ Por supuesto, en los Estados Unidos su uso está controlado, e incluso aquellos que tienen una necesidad médica legítima pueden tener dificultades para conseguir un suministro estable. Esta situación podría cambiar si continúan las investigaciones de las propiedades curativas de la marihuana, pero por ahora, incluso la capacidad de investigar la sustancia es sometida a estrictos controles. Tal como lo manifestó el informe de Safe Access: “... El monopolio federal sobre el suministro de cannabis ha limitado fundamentalmente la investigación clínica aprobada por la FDA, para investigar su seguridad y eficacia en el control de los síntomas de enfermedades graves y crónicas. En los Estados Unidos, la investigación se estancó, y en algunos casos fue bloqueada, por un proceso de aprobación federal complicado, se restringió el acceso a la investigación del cannabis, y la Drug Enforcement Administration (DEA) rechazo la autorización de la producción privada de cannabis para uso exclusivo en la investigación aprobada a nivel federal.” Esto ciertamente hace una guerra ferviente. Para alejar la marihuana de las manos de los estadounidenses, esto tendría otro significado. Cómo Funciona el Cannabis: Cannabinoides y el Sistema Receptor de Cannabinoides Hay más de 60 compuestos químicos conocidos como cannabinoides en la planta de la marihuana. Un informe por el Dr. Manuel Guzmán sugiere que estos componentes activos del cannabis y sus derivados son potenciales agentes anti cancerígenos. Escribió en los exámenes de la revista Nature Reviews: “…estos compuestos han mostrado inhibir el crecimiento de células tumorales en cultivos y modelos animales al modular las vías claves de señalización celular. Los cannabinoides son por lo general bien tolerados, y no producen efectos tóxicos generalizados de quimioterapias convencionales.” Los cannabinoides interactúan con su cuerpo a través de los receptores cannabinoides naturales incrustados en las membranas celulares a través de su cuerpo. Hay receptores de cannabinoides en el cerebro, pulmones, hígado, riñones, sistema inmunológico y más; las propiedades terapéuticas y (psicoactivas) de la marihuana se producen cuando un cannabinoide (como el THC producidas por la planta de cannabis) activan un receptor de cannabinoides. Su cuerpo también tiene endocannabinoides naturales similares al THC que estimulan sus receptores cannabinoides y producen una variedad de procesos fisiológicos importantes. Así que su cuerpo está realmente conectado para responder a los cannabinoides a través de este sistema único de receptor cannabinoide. La investigación está en curso sobre hasta qué punto afectara su salud, pero hasta la fecha se sabe que los receptores cannabinoides juegan un papel importante en muchos procesos del cuerpo, incluyendo la regulación del metabolismo, ansiedad, dolor, crecimiento óseo y función inmunológica. Un informe de la American College of Physicians (ACP), señala además que: “La marihuana ha sido fumada por sus propiedades medicinales desde hace siglos. Estaba en la Farmacopea de los Estados Unidos hasta 1942, cuando fue eliminada debido a que la legislación federal la nombró droga ilegal... Sin embargo, la inmensa mayoría de los informes anecdóticos sobre las propiedades terapéuticas de la marihuana despertó el interés de los científicos, profesionales de la salud y pacientes. En los últimos 20 años, los investigadores han descubierto receptores cannabinoides: CB1, que miden el sistema nervioso central (CNS), y CB2, que se producen fuera del CNS, y se cree que tienen actividad antiinflamatoria e inmunosupresora. Estos avances científicos han revelado mucha información que apoya la expansión de la investigación sobre las posibles propiedades terapéuticas de la marihuana y sus cannabinoides." La ACP establece que las investigaciones hasta la fecha indican que estas sustancias pueden ser útiles para: °Estimular el apetito °Glaucoma °Trastornos neurológicos y de movimiento °Aliviar del dolor ¿Qué Dice la Investigación Sobre la Marihuana Medicinal? Los estudios que se han realizado hasta el momento muestran que el consumo de cannabis puede ser prometedor para el tratamiento de una amplia gama de condiciones de salud, incluyendo posiblemente el cáncer. Por ejemplo, en 2009, un estudio publicado en la revista Cancer Prevention Research encontró que los fumadores de marihuana tienen un menor riesgo de cánceres de cabeza y cuello comparado con las personas que no fuman marihuana. Los investigadores de Harvard también encontraron que el THC en la marihuana reduce el crecimiento tumoral en el cáncer de pulmón, reduciendo significativamente su capacidad para propagarse. También hay una gran cantidad de investigaciones que vinculan la marihuana con el alivio del dolor y una mejoría en el sueño. En un estudio reciente, sólo tres inhaladas de marihuana al día durante cinco días ayudó a aliviar el dolor y dormir mejor a las personas con dolor crónico nervioso. Americans for Safe Access también tiene enlaces a los estudios de investigación que sugieren que el cannabis puede ayudar en el tratamiento o la prevención de la enfermedad de Alzheimer y el cáncer, mientras que International Association for Cannabis as Medicine señalo los siguientes usos médicos: Nausea Vomito Anorexia Caquexia (síndrome de desgaste) Espasticidad Trastorno de movimiento Dolor Glaucoma Epilepsia Asma Dependencia y abstinencia Síntomas psiquiátricos Enfermedades autoinmunes Inflamación Presión arterial alta Síndrome de fatiga crónica Para más información sobre las últimas investigaciones, también puede ver esta base de datos de estudios clínicos e informes de casos, que es mantenida por la Asociación Internacional de Cannabis. Y, para aquellos que estén interesados, aquí está una lista aún más amplia de los estudios clínicos de marihuana, clasificados por enfermedad / dolencia. La Marihuana No Es Inofensiva… Es cierto que hay algunas desventajas para el uso de la marihuana que es necesario abordar, sobre todo si usted está pensando fumarla con fines recreativos. El consumo de marihuana puede ser adictivo, y no cabe duda de que por ello muchas familias se han separado, han perdido su empleo por su uso. En corto plazo, el consumo de marihuana puede causar problemas con la capacidad de pensar claramente y puede afectar la memoria a corto plazo. La marihuana también conduce a un deterioro de las habilidades motoras y afecta la viveza, tiempo de coordinación y reacción, por lo que nunca debe ser usada antes de conducir. También hay alguna evidencia de que el consumo de marihuana puede exacerbar los síntomas psicóticos en los pacientes con esquizofrenia u otros trastornos psicóticos. También se ha sugerido que el consumo de marihuana puede servir como una "puerta de entrada" a drogas más fuentes como la cocaína y la heroína, aunque esto ha sido objeto de debate. El consumo de marihuana entre los niños y adolescentes también puede tener consecuencias nefastas, ya que el consumo de drogas de cualquier tipo puede favorecer opciones de riesgo y comportamientos irresponsables. Consideraciones Prácticas Sobre el Uso de la Marihuana Aunque la gran mayoría de la marihuana es usada por medio de la quema e inhalación, vale la pena señalar que cada vez que calienta materiales y los inhala, corre el riesgo de introducir elementos tóxicos en su sistema. Esto es muy similar al uso de tabaco. Al igual que el tabaco lo mejor es usar sólo las versiones orgánicas. Cualquier plaguicida que este en el material que se quema y se inhale aumenta dramáticamente su toxicidad. Fumar marihuana también produce monóxido de carbono y alquitrán como subproductos de la combustión. Además, fumar marihuana por una pipa (o pipa de agua) se ha relacionado con la propagación de tuberculosis. Es posible evitar estos riesgos en su totalidad optando por cannabis en la forma de aceite de cáñamo o, como lo hacen muchos pacientes de marihuana medicinal, utilizando un vaporizador. El dispositivo vaporiza la marihuana sin ningún subproducto de la combustión, lo que permite una vía de ingestión limpia Es ciertamente irónico que una sustancia natural como la marihuana sea ilegal, mientras que los medicamentos recetados que son prescritos por los médicos todos los días matan a más de 100,000 estadounidenses al año y obtienen el sello de oro del gobierno por su aprobación. Pero usted nunca podrá cultivar un medicamento como el Lipitor, Avandia, o Ritalin en su patio trasero de la forma en que podría cultivar la marihuana... y tal vez ahí radica el problema. Si alguien opta por usar marihuana, desde una perspectiva de salud, pareciera que la forma más segura de usarla sería a comiéndola (acompañada con un poco de grasa, debido a que el THC es soluble en grasa y no se disuelve en agua). Es importante entender sin embargo que para casi todas las personas en la mayoría de los países, principalmente por razones políticas, el uso de marihuana es una actividad ilegal que podría resultar en serias consecuencias legales. siempre se deben ver varias perspectivas y las coas positivas y negativas,abriendo nuestra mente y aceptándolas, para así mejorar día con día! saludos