kttons

1. Juegos para el cerebro Son los que más de moda están ahora mismo, y son muy buenos para mejorar memoria y rapidez mental. Algunos ejemplos de sitios donde puedes encontrar juegos para el cerebro. 2. Entrena tu cerebro Entrenar el cerebro es una de las mejores cosas para mantenerse ‘en forma’ a todos los niveles. Hay varias formas y aspectos que tienes que tener en cienta a la hora de entrenar tu cerebro: * Memoria – Intenta recordar cualquier lista o esquema que te propongas. Otras opciones son, por ejemplo, recordar cada cigarro que has fumado durante el día o en cada post que has leído en cada blog. * Visualiza – Visualiza cada cosa que quieras recordar. Por ejemplo, si quieres recordar el nombre de un perro, visualiza cómo es, cómo ladra, cómo huele, etc. * Razona – Razonar e intentar entender algo es la mejor manera de recordar y fijar ideas para retenerlas mejor y posteriormente recordarlas. También puedes entrenar estos mecanismos con algunos problemas de lógica e ingenio 3. Realiza tareas complejas En este ejemplo se centran en que hagas tu propia declaración de la renta. Al ser un tema complicado, tienes que poner mucho esfuerzo en comprender cada punto, por lo que estás forzando tu cerebro y a la vez entrenándolo. Cualquier actividad que requiera atencion y concentración es válida. 4. Construye tu “reserva cognitiva” Este punto se refiere a que cuanta más educación tengas y más conocimientos adquieras a lo largo de tu vida, sobre todo desde joven, como cambiar de trabajos interesantes, te obliga a no acomodarte, por lo que adquieres mayores niveles de actividad mental y a la vez la su declive por la edad es menos pronunciado y más lento. Si de jóvenes hacemos cosas para producir un cerebro sano, veremos los beneficios a medida que vamos envejeciendo. 5. Recuerda contraseñas procura recordar todas tus contraseñas sin ayuda del ordenador. De esta manera estás obligando al cerebro a mantener el hábito de tener que recordar. 6. Evita el aplatanarte Es decir, recuerda que lo que quieres es encontrar actividades que estimules y prueben tu cerebro. Si solo realizas actividades repetitivas, acabas ‘aplatanándote’. Cuando domines una actividad, procura darle la vuelta para estimular tu cerebro. 7. Aprende otro idioma Ya he leído varios estudios últimamente que dicen que el hablar dos o más idiomas mejora ‘la calidad del cerebro’ y retrasa su envejecimiento. En este caso se trata de aprender otro idioma o una habilidad mecánica. Es importante encontrar actividades que nos gusten, como hobbys con el fin de reducir el estrés, lo que ayuda a un mejor funcionamiento del cerebro. 8. Haz ejecicio Lo que es bueno para el cuerpo es bueno para el cerebro. Mens sana in corpore sano. Todos los estudios indican que ejercicio y una buena dieta es lo mejor que puedes hacer para mantenerte en plena capacidad y en pleno rendimiento.

La vedette dio cátedra en el baile del caño y tuvo un durísimo cruce con el jurado de Bailando. Mirá el video. link: http://www.youtube.com/watch?v=21dIo82SKXg&feature (Baile) link: http://www.youtube.com/watch?v=wTkg6oUrwX8&feature (Enfrentamiento) Después de una presentación de alto voltaje, se inauguró el caño versión 2011 en el Bailando por un sueño. Con un nuevo formato, con la forma de una letra hache, el nuevo caño en realidad son tres: dos verticales y uno horizontal, cruzando a los otros a unos tres metros de altura. Sin dudas, la más esperada de la noche era Adabel Guerrero, conocida por ser especialista en el pole dance (así se denomina profesionalmente el baile en el caño). Lookeada de sadomasoquista y casi desnuda por completo, la vedette se lució con una performance repleta de difíciles acrobacias y verdaderamente a prueba de cardíacos. Pero a la hora de puntuar, primero Graciela Alfano y después Moria Casán, tildaron de "porno" la presentación de Guerrero. "Me pareció vulgar", apuntó Moria y agregó: "Esta chica es una irrespetuosa. Cambia la voz para hablar, parece que nos está cargando". "Ustedes me están cargando”, retrucó la vedette y ya usando su voz habitual. "Hablo con voz gruesa porque ustedes me dijeron que les molesta mi tono", explicó. En tanto, Martín, el bailarín de Adabel, tomó posesión del micrófono y tildó a Moria y a Graciela de "ridículas". "Si este señor no me pide perdón mi nota será un uno y renuncio al certamen", aseguró Grace, indignada, mientras Adabel se colocaba una nariz de payaso. "Tengo como un infarto a la retina. Desnuda y con esa nariz quedas patética", tiró Moria. La cosa se puso tan tensa que Tinelli pidió un corte para aflojar los ánimos. Finalmente, Guerrero recibió muy buenas devoluciones del resto del jurado y el bailarín de Adabel de disculpó con Graciela, quien les "devolvió" los ocho puntos que les había colocado al principio. La seguidora de José María Domínguez se retiró con 33 puntos y deslucida por la fuerte pelea. También bailaron las hermanitas Escudero, lookeadas de enfermeras del futuro y muy hot. Las chicas hicieron gran despliegue en la pista y cosecharon 28 unidades en total. Peter Alfonso también se destapó completamente con el pole dance y sorprendió al jurado con algunos trucos muy complejos. "Ya sos un artista con todas las letras", opinó Mendoza, mientras Peter se emocionaba y festejaba junto a Paulita Chaves y a su padre, presentes en el estudio, por los 30 puntos conseguidos.

Diez razones importantes para tomar cerveza 1 .La cerveza reduce el stress En general el alcohol ha sido relacionado como reductor del stress. Esta razón es obvia y puede que sea la mejor razón para demostrar que la cerveza es buena para tu salud. 2. La cerveza es buena para el corazón Un estudio hecho entre 1982-1996 a personas mayores, se encontró que los que tomaban al menos 1.5 vasos de cheve al día tenían un menor porcentaje entre el 20 y el 50% menor de sufrir un ataque cardiáco. 3. La cerveza mejora la circulación La cerveza aumenta tu colesterol, pero el “bueno” o LPAD (lipoproteína de alta densidad). Es basicamente un tipo de gordura en la sangre, asi que reduce la tendencia de la sangre a coagularse. 4. La cerveza está llena de fibra La fibra viene de las paredes de las células de la cebada de malta. Un litro de cerveza puede tener hasta un 60% de la fibra diaria recomendada. La fibra extra te ayudará a mantenerte regular y a demás puede reducir el riesgo de una enfermadad del corazón. 5. La cerveza es multivitamínica La cerveza es una fuente significativa de magnesio, seleno, potasio, fósforo, biotina, acido fólico, vitamina B6 y B12 6. La cerveza previene ataques Un estudio publicado en la revista “stroke” en el 2001, mostró que los que tomaban alcohol sufrian menos ataques. Porque adelgaza la sangre, incrementa la circulación en el cerebro, por lo tanto protege de los ataques silenciosos que son los causados por cuágulos de sangre pequeños. 7. La cerveza mantiene joven tu cerebro Un estudio muy grande, publicado en diciembre del 2001 sobre el tema del alcoholismo: Una investigación clínica y experimental en hombres y mujeres italianos mayores. Demostró que los tomadores moderados corrian un riesgo menor de un 40% de padecer alguna descapacidad mental. 8. La cerveza es buena para tu higado El alcohol expande los pequeños vasos sanguíneos en el hígado. Esto acelera el metabolismo de tal forma que ayuda a limpiar las toxinas y sacarlas del hígado. Esto se sacó del “Beer Net Publication Biological Institute”, en abril del 2001. 9. La cerveza cura el insomnio La lactoflavina y el ácido nicotínico, ambos presentes en la cerveza, pueden inducir al sueño. También el lúpulo es un sedante natural. 10. La cerveza evita el cálculo biliar Según el Profesor Oliver James de la Universidad de Newcastle, la cerveza protege contra el cálculo biliar y las piedras del riñón.