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Cuando te sientas delante del ordenador existen muchos factores que pueden afectar a tu salud, y que en muchas ocasiones no evalúas. La calidad del material con el que trabajas es responsable directa de tu salud laboral, aunque en muchas ocasiones de nada sirve si no atendemos a unas sencillas normas de uso y ergonomía. Beneficios: Evitará lesiones producidas por malos hábitos en el trabajo. Coste: Gratuito. Tiempo requerido: 15 minutos. Herramientas necesarias: Ninguna. Guía de buenos hábitos Este artículo pretende mostrar una serie de hábitos y costumbres que favorecerán a tu organismo, rendimiento e incluso humor. En él se describen las recomendaciones más generales para que trabajar delante de un PC no afecte a tu salud. Se han omitido elementos tan evidentes como tener la pantalla limpia, acudir al oftalmólogo periódicamente, etc., pues existen consejos que son obvios. Pero tenemos a bien recordarte ciertos aspectos: realiza descansos periódicos -al menos uno por hora-, evita rutinas –levántate a recoger hojas impresas, etc.-, dependiendo del convenio vigente en tu empresa, tienes derecho a una o varias revisiones médicas anuales, evita las corrientes de aire, etc. Como es lógico, no pretendemos que el usuario se obsesione con los ángulos y posiciones que se describen en este artículo, ya que, con tan sólo un poco de cuidado podemos acercarnos a los valores recomendados. Un último comentario antes de comenzar: si compartes el PC con varias personas, invierte unos segundos cada día en comprobar que todo tu material se encuentra en la posición y formas correctas, de igual forma que deberías hacer al compartir un coche: reglaje de asiento, espejos, etc. Cada vez utilizamos más el ordenador tanto en el hogar como fuera de él. Aunque no puedas controlar totalmente las condiciones ergonómicas en la oficina, te damos una serie de consejos para que estas mejoren. Tu salud te lo agradecerá. Frente al monitor La posición y distancia a la que coloques el monitor es clave para tu bienestar general. La posición de la pantalla ha de estar entre 5º y 35º por debajo de tu línea de visión horizontal. Respecto a la distancia a la que debes colocar el monitor, se determina de manera muy sencilla. Estire tu brazo hacia delante y pon la pantalla del monitor más o menos a la altura de los nudillos. Como norma general, un monitor TFT es considerablemente mejor que un CRT, ya que tu vista sufrirá menos. Además, un CRT emite radiaciones de 15 kHz que nosotros no somos capaces de detectar pero nuestro cerebro sí recibe, causando fatiga mental. La resolución más recomendable para un monitor CRT de 15” es de 800 x 600 con un refresco de 85 Hz. Trabajar a mayores resoluciones es poco saludable, aunque su monitor lo soporte. Si debido a tu labor debes incrementarlo, procura que tu refresco esté en 85 Hz o más. El uso del filtro sólo es recomendable si no puedes evitar los reflejos de otra manera. Éste ha de ser de calidad con antirreflejos de al menos un 90%, antirradiación, antiestático y con polarización de ambas caras. Si usas gafas con lentes bifocales o trifocales la altura del monitor es algo a tener muy en cuenta, no inclines la cabeza hacia atrás para ver por la parte inferior de tus gafas. Para evitar esto disminuye la altura del monitor. En la silla La espalda es una de las partes de tu cuerpo que más problemas te dará si no cuida la postura. Descansa el cuerpo en su totalidad sobre la silla, distribuyendo el peso del mismo de manera uniforme entre el respaldo y el asiento. Asegúrete que la parte inferior de tu espalda se encuentra totalmente apoyada en el respaldo de la silla y nunca se inclina hacia delante para trabajar. Ten en cuenta que las sillas de cualquier oficina deben cumplir una serie de requisitos como disponer de control de altura, amortiguación de peso, ruedas frenadas y base antivuelco de al menos cinco brazos. También es recomendable disponer de una silla que posea reposabrazos, ya que están pensados para proporcionarte descanso entre las pausas de tu labor, nunca los utilices -ni tampoco los muslos- para apoyar los brazos mientras trabajas. La postura más idónea para sentarte es aquella en que la espalda forma un ángulo de 90º y 120º con respecto al asiento de la silla. Manos y pies Las manos merecen especial atención, ya que son las encargadas de manejar tanto el ratón como el teclado, y están continuamente en acción. Has de colocarlas de manera que no creen tensiones ni en las muñecas ni en el antebrazo. Para ello, la mano ha de mantenerse recta mientras escribes -sin apoyarla sobre la mesa-, si bien puedes usar un reposamuñecas para conseguir esta posición y a su vez mantener las manos descansadas. La muñecas también han de estar en posición recta cuando escribes, pues en caso contrario se sobrecargarían, lo que repercutiría de manera negativa. Para manejar el ratón de manera adecuada, apoya la totalidad de tu palma sobre él y no gires ni tuerzas la muñeca mientras lo estás usando. Tanto el ratón como el teclado han de estar en el mismo plano -a la misma altura-. Para saber si tienes las manos colocadas a la altura correcta, gírate sobre tu silla y colócate al lado de tu mesa, pon tu codo de forma que forme un ángulo de 90º. Si estás a la altura correcta, el codo deberá estar a la misma altura que las teclas G y H del teclado. Los pies han de estar totalmente apoyados sobre el suelo o reposapiés, no colgando, ni mucho menos trabajar con las piernas cruzadas. Si dispones de un reposapiés, éste ha de ser lo suficientemente grande como para permitirte colocar los pies en diferentes posiciones dentro de su superficie. Luminosidad y ambiente Desempeñar tu labor delante del PC requiere unas determinadas condiciones ambientales para facilitarte el trabajo. Puesto que tu vista ha de estar continuamente variando su posición entre la pantalla, documentos de texto, teclado, etc., la pupila sufre continuas variaciones con la consiguiente fatiga visual que eso genera. La luminosidad recomendada para una mesa de trabajo es de 500 Lux. También conviene que vigiles si tu monitor sufre reflejos de cualquier índole -luz de una ventana, fluorescente, etc.-. En ese caso varía la posición del mismo o modifica los elementos necesarios para que esta situación se solucione. La temperatura de trabajo varía dependiendo de la época del año. Así por ejemplo, la temperatura recomendable en invierno debe oscilar entre 20º C y 24º C, mientras que en los meses de verano ha de estar comprendida entre 23º C y 26º C. No obstante, la temperatura óptima gira en torno a 21º C. La humedad recomendable es de entre 45% y el 65%. Para evitar sequedad en los ojos y reducir las cargas electrostáticas que generan los aparatos con los que convivimos, la legislación española (R.D. 486/1997) establece un rango de temperaturas entre 17º y 27º C para el trabajo en oficinas, con una humedad relativa entre el 30% y el 70%. Espero que les sirva

http://www.viaarena.com/Driver/xpesp2_k8m890ce_15131008_xp_wishld_logod_v10(20060505145114).zip http://www.viaarena.com/Driver/K8M890CE-K8N890CE_200001h_XP_wIShld_logod.zip Para cultivar nuestros propios vegetales no hace falta vivir en el campo. Mirá cómo sembrar en tu balcón Días atrás te dábamos algunos consejos sobre cómo iniciarte en el mundo de la huerta hogareña. Siguiendo con este tema, ahora contamos algunos secretos para hacer de tus macetas una huerta orgánica. Cómo armar la maceta Es fundamental que el recipiente esté perforado en la base, para permitir la pérdida del exceso de agua. Luego, colocar una capa de 2 o 2,5cm de leca (también puede ser piedra partida, macetas rotas, trozos de ladrillos, canto rodado) y completar con la mezcla preparada (tierra fértil, abono y perlita o arena), hasta 1cm antes del borde de la maceta. De esta manera, tendremos listo el contenedor para sembrar o trasplantar nuestras verduras. Con semillas Realizar el surco con la azada. Regar con chorro. Colocar las semillas en el surco. Rastrillar para tapar con tierra. Regar en forma de lluvia fina, sin encharcar. Con plantines Hacer el hoyo con el plantador. Colocar el plantín en el hoyo y tapar con tierra con la mano, apisonando con los dedos firmemente. Regar en forma de lluvia con flor fina. Las mejores hortalizas • Lechuga: Ocupa poco espacio y, según las variedades, se cultiva todo el año. Puede sembrarse en almácigo o directo en el lugar definitivo, para luego ralear. Necesita agua y suelos drenados. Al cosechar, puede cortarse la planta a ras del suelo o sacar las hojas externas. • Acelga: Se cultiva todo el año. Se obtiene a partir de semilla en su lugar definitivo. Cuando salen las plantitas, ralear y dejar las que quedan a una distancia de 15cm entre sí. En el verano, regar a diario para que las hojas no se vuelvan duras. Se cosecha la planta entera, cortando a nivel del cuello. • Tomate cherry : Se cultiva en la primavera y el verano. Si bien se inicia de semilla en almácigo, es aconsejable adquirir plantines de viveros. A pleno sol darán abundante flores y luego frutos. Para mantenerlos sanos, evitar plantarlos en rincones con poca circulación de aire. • Perejil : Su aroma penetrante ahuyenta infinidad de insectos dañinos. Se siembra desde semilla, en tierra removida. Tarda casi un mes en germinar, a los dos meses tendremos plantitas que podrán cortarse desde la base y rebrotarán constantemente. • Ciboulette: Es de rápido crecimiento. Se planta en tierra suelta y bien abonada. Necesita pleno sol y abundante riego en el verano. • Radicheta: Es de rápido crecimiento y permite varios cortes durante el año. Sembrar en forma directa en primavera u otoño. Germina a los 10 días. Necesita abundante riego en el verano. • Albahaca: Se siembra únicamente en la primavera para obtener plantines y trasplantarlos a la maceta al mes y medio. Necesita suelo abonado y drenado. Buenas asociaciones • Lechuga con puerro y cebollas de verdeo. • Hinojo con escarola. • Acelga con rabanito. • Zanahoria con lechuga. • Perejil con remolacha. • Apio con lechuga morada. • Tomate con albahaca. • Berenjena con lechuga criolla. • Pimiento (ajíes) con perejil. • Albahaca morada con tomate cherry. GRACIAS A LOS QUE COMENTAN =)

TRUCOS WINDOWS XP - CAMBIAR EL COLOR DE LOS ARCHIVOS Y CARPETAS ACTIVAS - DEL SISTEMA OPERATIVO WINDOWS XP Dentro de windows xp, y utilizando la vista web en el Explorador de Windows XP, caracterizada por seleccionar los archivos con tan sólo pasar el cursor por encima y de abrir o ejecutarlos con un clic, el color del archivo o carpeta activa se muestra con un color azul oscuro. Este color lo podemos personalizar, para ello debemos seguir los siguientes pasos - Ejecutamos la herramienta de edición del registro de sistema con el comando “regedit.exe” desde el menú Inicio/Ejecutar. - Localizaremos la siguiente clave del registro de Windows XP :HKEY_CURRENT_USERControlPanelColors.- Creamos o modificaremos el valor alfanumérico HotTrackingColor, usando el código RGB, le damos contenido. Por ejemplo rojo será 255 0 0 y el azul predeterminado 0 0 255. Asi veras los cambios a tus carpetas activas dentro del sistema operativo windows xp. GRACIAS POR COMENTAR Y PUNTUAR JE

este gato mas que temerle al agua le encanta si no lo veo no lo creo.. yo tengo uno que ni bien abris la canilla sale corriendo para el otro lado link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=-UTdhK0lwuw&fmt=22&eurl gracias por comentar

Bueno hago este tema para que vean este perro que es sorprendente se rie cuando se aserca su dueño no va a tener muchos comentarios ya se pero me gustaria gracias Graba tus videos en con la Zx1 link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=g101gE0GF4Y

Los más curtidos jugadores de Counter Strike son gente fría, capaz de mantener un elevadísimo nivel de concentración aún en las situaciones más complejas; cuando están metidos en faena nada ni nadie puede alejar su atención del monitor… ¿seguro?, el promotor de un equipo en Moscú trató de comprobarlo, y no se le ocurrió otra cosa que llenar la habitación con unas cuantas strippers, que fueron capaces de desviar algunas miradas y demostrar así que esta gente es humana… pero solo un poco, porque nadie soltó el ratón, y no porque no las atractivas jovencitas no lo intentaran. Más imágenes a continuación. A esos vagos le encanta mas el counter que las mujeres jaja agradecer comentar bye =)

ATENCION: este post es 100% Original Y fue Creado Solo por mi, Las imagenes las Busque el la Web. A Juan le encanta comer maní y a Cacho Castaña. Los demonios obedecen órdenes de John y los Ángeles de Charlie John Compró crayones Silvapen Y Bon Jovi Jennifer adora New York y Whitney Houston Alejandro cuenta horas y Ramón Díaz Julio come fideos del plato y Oscar de la Hoya El Cacho está muy gordo Y el Chelo Delgado Sebastián se cree autopista y Rolo Puente Pepe eligió ensalada Waldorf Y Vicente Larrusa Carla es princesa y Carola Reyna La mujer muerde y el Hombre Araña Joaquín Construye casas y Diego Torres Javier tiene barba negra Y Georgina Barbarrosa Víctor prefiere lo enfermo y Verónica Lozano Guille la ensucia y Roberto lavagna A Manuel le da asco el brócoli y a Jorge Lanata JAJA, espero que te agrade mi post.

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Veni entra y reite Premio al que acierte el color de ojos Tendencia capilar canina Bigote Arrocet cuñao Mujeres al volante Vaya chupada Publicidad engañosa Bebes mmmm rico Espero que les haya gustado =) y gracias por comentar

Recopilatorio de Imágenes Graciosas. Espero que les guste La comunidad para joder SEGUIME Y TE SIGO http://www.taringa.net/comunidades/triviafachera/914851/Seguime-te-sigo!!.html