julianzb
Usuario (Chile)
Hola amigos de taringa esto es todo lo que deben saber sobre los virus. Virus Un virus informático es una amenaza que daña los archivos existentes de su ordenador. Su nombre se debe a los virus biológicos, ya que usan técnicas similares para extenderse desde un ordenador a otro. Los virus informáticos atacan principalmente a los archivos y documentos ejecutables. Para reproducirse, un virus adjunta su "cuerpo" al final de un archivo objetivo. En resumen, así es como funciona un virus informático: después de la ejecución del archivo infectado, el virus se activa (antes de la aplicación original) y realiza su tarea predefinida. Sólo después de hacerlo, se ejecuta la aplicación original. Un virus no puede infectar un ordenador a menos que un usuario (bien accidental o deliberadamente) ejecute o abra el programa malintencionado. Los virus informáticos pueden variar en actividad y gravedad. Algunos son muy peligrosos, debido a su capacidad para eliminar archivos deliberadamente del disco duro. Por otro lado, algunos virus no pueden causar un daño real, sólo sirven para molestar al usuario y demostrar las capacidades técnicas de sus autores. Es importante mencionar que los virus son (si se comparan con los troyanos o los spyware) cada vez más algo poco común, ya que no son comercialmente atractivos para los autores de software malintencionado. Además, el término "virus" se utiliza incorrectamente con mucha frecuencia para abarcar todo tipo de amenazas. En la actualidad, esto se está superando gradualmente y se usa el nuevo y más preciso término "malware" (software malintencionado). Si su ordenador se infecta con un virus, es necesario restaurar los archivos infectados a su estado original, es decir, desinfectarlos usando un programa antivirus. Ejemplos de virus son: OneHalf, Tenga y Yankee Doodle. Gusanos Un gusano informático es un programa que contiene códigos maliciosos que atacan a los ordenadores host y se extienden a través de una red. La diferencia básica entre un virus y un gusano es que los gusanos tienen la capacidad de reproducirse y viajar por sí mismos. No dependen de archivo host (ni sectores de arranque). Los gusanos proliferan mediante el correo electrónico o paquetes de red. Así, los gusanos se pueden clasificar de dos formas: correo electrónico: se distribuyen en direcciones de correo electrónico que se encuentran en la lista de contactos del usuario red: explotan las vulnerabilidades de seguridad en varias aplicaciones Por tanto, los gusanos son mucho más viables que los virus informáticos. Debido a la disponibilidad de Internet, se pueden extender por el globo en cuestión de horas desde su lanzamiento y, en algunos casos, incluso en cuestión de minutos. Esta capacidad para reproducirse de forma independiente y rápida los hace más peligrosos que otros tipos de malware, como los virus. Un gusano activado en un sistema puede causar una serie de molestias: puede eliminar archivos, degradar el rendimiento del sistema o incluso desactivar algunos programas. Su naturaleza lo cualifica para que sirva como un "medio de transporte" para otros tipos de amenazas. Si el ordenador está infectado con un gusano informático, es recomendable que elimine los archivos infectados, ya que son susceptibles de contener códigos maliciosos. Ejemplos de gusanos conocidos son: Lovsan/Blaster, Stration/Warezov, Bagle y Netsky. Caballos troyanos Históricamente, los troyanos informáticos se han definido como una clase de amenaza que intentan presentarse como programas útiles, engañando así a los usuarios para que les permitan ejecutarse. Sin embargo, es importante señalar que esto era verdad en el caso de los caballos troyanos en el pasado; hoy en día, ya no necesitan disfrazarse. Su único fin es infiltrarse lo más fácilmente posible y cumplir sus malintencionados objetivos. "Troyano" se ha convertido en un término muy general para describir cualquier amenaza que no recaiga bajo ninguna clase específica de amenaza. Dado que se trata de una categoría muy amplia, con frecuencia se divide en muchas subcategorías. Las más conocidas son: descargador: programa malintencionado con capacidad para descargar otras amenazas de Internet. lanzador: tipo de troyano diseñado para lanzar otros tipos de malware en ordenadores comprometidos. puerta trasera: aplicación que se comunica con atacantes remotos, lo que les permite acceder a los sistemas y tomar su control. registrador de pulsaciones: programa que registra cada pulsación que el usuario escribe y envía la información a atacantes remotos. marcador: los marcadores son programas diseñados para conectar con números de tarifa con recargo. Es casi imposible que un usuario note que se ha creado una conexión. Los marcadores sólo pueden causar daño a los usuarios con módems de marcación, que ya casi no se utilizan. Normalmente, los troyanos adoptan la forma de archivos ejecutables con la extensión .exe. Si se detecta un archivo como troyano en su ordenador, es recomendable que o elimine, ya que lo más probable es que contenga códigos maliciosos. Ejemplos de troyanos conocidos son: NetBus, Trojandownloader.Small.ZL, Slapper Rootkits Los rootkits son programas malintencionados que conceden a los atacantes de Internet un acceso ilimitado a un sistema, al tiempo que ocultan su presencia. Una vez que han accedido al sistema (normalmente explotando alguna vulnerabilidad del mismo), usan funciones del propio sistema operativo para evitar su detección por parte del antivirus: ocultan procesos, archivos y datos de registro de Windows. Por ello, es casi imposible detectarlos con las técnicas de detección normales. A la hora de adoptar precauciones contra los rootkits, debe recordar que existen dos niveles de detección: Cuando intentan acceder a un sistema. Aún no están presentes y, por tanto, están inactivos. La mayoría de los sistemas antivirus pueden eliminar rootkits en este nivel (suponiendo que realmente detectan dichos archivos como infectados). Cuando se ocultan en la realización normal de análisis. Los usuarios del sistema antivirus como el ESET tienen la ventaja de la tecnología Anti-Stealth, que también puede detectar y eliminar rootkits activos. Adware Adware es la abreviatura de software relacionado con publicidad. Los programas que muestran material publicitario se incluyen en esta categoría. Las aplicaciones de adware suelen abrir automáticamente una nueva ventana emergente en un navegador de Internet que contiene anuncios, o cambian su página de inicio. La aplicación de adware suele instalarse con programas gratuitos, lo que permite a los desarrolladores de esos programas cubrir los costes de desarrollo de sus aplicaciones (normalmente útiles). La aplicación de adware no es peligrosa en sí: los usuarios sólo son molestados con publicidad. El peligro reside en el hecho de que la aplicación de adware también puede realizar funciones de seguimiento (tal y como lo hace una aplicación de spyware). Si decide utilizar un producto gratuito, preste especial atención al programa de instalación. La mayoría de los programas de instalación le informarán sobre la instalación de un programa de adware adicional. Normalmente podrá cancelarlo e instalar el programa sin esta aplicación de adware. Sin embargo, en algunos casos los programas no se instalarán sin la aplicación de adware, o su funcionalidad estará limitada. Esto significa que la aplicación de adware puede acceder a menudo al sistema de manera "legal", porque los usuarios lo han aceptado. En este caso, es mejor ser prudente. Si se detecta un archivo como adware en su ordenador, se recomienda eliminarlo, ya que es muy posible que contenga código malicioso. Spyware Esta categoría abarca todas las aplicaciones que envían información privada sin el consentimiento/conocimiento del usuario. Usan funciones de seguimiento para enviar varios datos estadísticos, como una lista de sitios Web visitados, direcciones de correo electrónico de la lista de contactos del usuario o una lista de palabras escritas. Los autores de spyware afirman que el objetivo de estas técnicas es averiguar más sobre las necesidades y los intereses de los usuarios y permitir una publicidad mejor gestionada. El problema es que no existe una distinción clara entre las aplicaciones útiles y las malintencionadas y nadie puede estar seguro de que la información recuperada no será mal utilizarda. Los datos obtenidos por aplicaciones spyware pueden contener códigos de seguridad, PIN, números de cuentas bancarias, etc. Con frecuencia, el spyware se envía junto con versiones gratuitas de programas para generar ingresos o para ofrecer un incentivo para comprar el software. A menudo, se informa a los usuarios sobre la presencia de spyware durante la instalación de un programa para ofrecerles un incentivo para actualizar a una versión de pago sin hacerlo. Algunos ejemplos de productos freeware conocidos que se envían junto con spyware son aplicaciones de cliente de redes P2P (peer to peer). Spyfalcon o Spy Sheriff (y muchos más) pertenecen a una subcategoría específica de spyware: parecen ser programas antispyware, pero son en realidad programas spyware. Si detecta un archivo como spyware en su ordenador, es recomendable que o elimine, ya que lo más probable es que contenga códigos maliciosos. Aplicaciones potencialmente peligrosas Existen muchos programas legítimos que sirven para simplificar la administración de ordenadores en red. Sin embargo, en las manos equivocadas, se pueden utilizar con fines malintencionados. Por ello, ESET ha creado esta categoría especial. Nuestros clientes tienen ahora la opción de elegir si el sistema antivirus debería o no detectar estas amenazas. "Aplicaciones potencialmente peligrosas" es la clasificación utilizada para el software comercial legítimo. Esta clasificación incluye programas como herramientas de acceso remoto, aplicaciones para detectar contraseñas y registradores de pulsaciones (programas que graban cada tecla pulsada por un usuario). Si averigua que existe una aplicación potencialmente peligrosa presente y en ejecución en su ordenador (y no la ha instalado usted) consulte con el administrador de la red o elimine la aplicación. Aplicaciones potencialmente indeseables Las aplicaciones potencialmente indeseables no tienen por qué ser maliciosas, pero pueden afectar al rendimiento del ordenador de forma negativa. Dichas aplicaciones suelen necesitar consentimiento para su instalación. Si se encuentran en su ordenador, el sistema se comportará de manera diferente (en comparación con el estado en el que se encontraba antes de la instalación). Los cambios más importantes son: Se abren nuevas ventanas que no se habían visto anteriormente Activación y ejecución de procesos ocultos Mayor aumento de los recursos del sistema Cambios en los resultados de búsqueda La aplicación se comunica con servidores remotos Bueno eso fue todo suerte, y saludos a todos los taringueros!!!! Fuente: www.eset-la.com
WELCOME TO MY POST Una solución que casi todo informático con pocos conocimientos realiza es formatear el disco duro e instalar de nuevo Windows, pero existen otras formas de lograr que Windows arranque y puedes recuperar tus datos, aquí les dejo unas soluciones 1.- Utiliza el disco de arranque de Windows Es muy recomendable que tengas siempre a la mano un disco de arranque de Windows, uno nunca sabe cuando lo vas a necesitar, si no tienes un disco de arranque puedes descargar estos archivos para crear tu disco de arranque, hay dos disco de arranque, uno para Windows XP Professional y otro para Windows XP Home Edition: * Descarga para Windows XP Professional: WinXP_ES_PRO_BF.exe 4,302 Kb Descarga para Windows XP Home Edition: WinXP_ES_HOM_BF.exe 4,298 Kb Una vez que tengas listo tu CD de arranque (puede ser en un disquete, memoria USB o en un CD), insértalo en la unidad (El ordenador debe estar configurado para arrancar desde un CD). Al arrancar desde este dispositivo el sistema obviará el sector de arranque y los archivos de inicio, e intentará arrancar normalmente. 2.- Usa la última configuración buena conocida La función última configuración válida conocida restaura la información del Registro y los valores de configuración del controlador que estaban en vigor en la última ocasión en que se inició el equipo con éxito. Para acceder a esta función sigue estos pasos: * Apaga la computadora y espera 3 segundos. * Enciéndela e inmediatamente presiona la tecla “F8″ varias veces hasta que salga un menú. * Selecciona “La última configuración buena conocida” y presiona enter Ahora, sí esta característica no funciona a la primera significa que la copia de seguridad también está corrupta y ya no puedes hacer nada. 3.- Usa restaurar sistema Otra herramienta que puede ser muy útil es restaurar sistema, normalmente restaurar sistema siempre se está ejecutando el el sistema en segundo plano y realiza copias de seguridad cada vez que hay cambios importantes en nuestra computadora para luego poder elegir regresar a la configuración de determinada fecha. Para acceder a Restaurar sistema sigue estos pasos: * Apaga la computadora y espera 3 segundos. * Enciéndela e inmediatamente presiona la tecla “F8″ varias veces hasta que salga un menú. * Selecciona “Arrancar en modo a prueba de fallos” y presiona enter * Una vez que Windows haya iniciado en modo seguro, presiona el botón inicio > todos los programas > Accesorios > Herramientas del sistema > Restaurar sistema * Selecciona la fecha a la cual quieres regresar y listo 4.- Usa la consola de recuperación Cuando Windows XP tiene severos problemas al arrancar, necesitarás tomar medidas más drásticas, necesitarás el disco de instalación de Windows XP el cuál es arrancable y te da acceso a una herramienta llamada Consola de recuperación. Para arrancar desde el disco de instalación de Windows XP, inserta el disco en la unidad de CD-ROM y reinicia tu computadora, una vez que el sistema se esté iniciando desde el CD sigue los pasos hasta llegar a la pantalla de bienvenida cómo en la siguiente imagen presiona la tecla R para iniciar la consola de recuperación. Después vas a ver el menú de la Consola de recuperación, este muestra la carpeta que contiene los archivos del sistema operativo, ahora sólo selecciona la carpeta y te va a pedir la contraseña de administrador si es que tenía una y listo. 5.- Repara el archivo Boot.ini defectuoso Cuando comienza a cargar de Windows XP, el programa Ntldr busca el archivo Boot.ini para determinar cuales son los sistemas operativos disponibles en la computadora y las opciones que están disponibles antes de continuar la carga. Si el problema reside en el archivo Boot.ini el sistema no podrá arrancar. Para solucionar este problema debes entrar a la Consola de recuperación, cómo se menciona en el punto número 4 y ahí debes usar el comando Bootcfg. Estas son las opciones disponibles para Bootcfg: * Bootcfg / add Busca en el disco duro instalaciones de Windows y permite añadirlas al archivo Boot.ini * Bootcfg / scan Busca en el disco duro instalaciones de Windows * Bootcfg / list Muestra cada entrada del archivo Boot.ini * Bootcfg / Default Establece el sistema operative de arranque por defecto. * Bootcfg / Rebuild Reconstruye el archive Boot.ini Por ejemplo si lo que quieres es reconstruir el Boot.ino debes escribir el comando Bootcfg / Rebuild 6.- Repara un sector de arranque defectuoso El sector de arranque es una pequeña parte del disco duro que contiene información acerca del sistema de archivos (NTFS o FAT32), y un pequeño fragmento de código que ayuda al sistema a iniciar. Para reparar este sector lo puedes hacer desde la consola de recuperación, debes acceder a ella cómo se menciona en el punto número 4, ahí escribe el siguiente comando: Fixboot C: y presiona Enter. Donde C: lo puedes reemplazar por la letra de la unidad, que normalmente es C: 7.- Repara el MBR defectuoso El MBR o master boot record ocupa el primer sector del disco duro y es responsable de ceder el control a Windows para que este inicie su arranque. El MBR, al igual que el sector de arranque, contiene la tabla de particiones y un pequeño fragmento de código. Si se corrompe, el sistema operativo no podrá arrancar. Para reparar el MBR lo puedes hacer desde la consola de recuperación, debes acceder a ella cómo se menciona en el punto número 4, ahí escribe el siguiente comando: Fixmbr DeviceHardDisk0 y presiona enter. 8.- Desactiva el arranque automático Cuando Windows XP encuentra un error grave, por defecto reinicia el sistema. Si este error se produce durante el arranque, el sistema reiniciará indefinidamente una y otra vez. Este comportamiento puede cambiarse: * Apaga la computadora y espera 3 segundos. * Enciéndela e inmediatamente presiona la tecla “F8″ varias veces hasta que salga un menú. * Selecciona “Deshabilitar reinicio automático cuando haya errores del sistema” Esto no soluciona ningún fallo, pero te permite arrancar Windows y diagnosticar el problema. 9.- Recupera desde una copia de seguridad Si eres de las personas que acostumbran a realizar copias de seguridad y tienes una del sistema, ¡felicidades! ahora sólo tienes que restaurar desde la copia de seguridad y listo. Eso sí vas a perder las últimas configuraciones que hayas hecho después de la última copia de seguridad. 10.- Reinstala Windows sobre el Windows ya instalado. No es nada recomandable ya que la mayoría de los programas dejan de funcionar, pero esto soluciona la mayoría de los problemas que presenta Windows para arrancar, eso sí debes tener cuidado de no formatear el disco duro y de instalarlo en la misma carpeta del Windows anterior C:Windows ahora que si lo que más te importaba era recperar los archivos importantes, recupéralos y después reinstala Windows formateando para tener una instalación limpia. eso fue todo ojala que la ayuda les haya hecho util CHAO!!Este no es ningun reeppoosstt (xD), si ya postearon esto, disculpenme y avisenme. Gracias a: www.techtastico.com
Esta información es para los que no saben que significa el ''Beta'' que generalmente encontramos debajo de los logos de algunas paginas web que están en desarrollo, como es el ejemplo de Taringa Musica. (http://www.taringa.net/musica/) En la ingeniería del software el término fases de desarrollo expresa cómo ha progresado el desarrollo de un software y cuánto desarrollo puede requerir. Cada versión importante de un producto pasa generalmente a través de una etapa en la que se agregan las nuevas características (etapa alfa), después una etapa donde se eliminan errores activamente (etapa beta), y finalmente una etapa en donde se han quitado todos los bugs importantes (etapa estable). Las etapas intermedias pueden también ser reconocidas. Las etapas se pueden anunciar y regular formalmente por los desarrolladores del producto, pero los términos se utilizan a veces de manera informal para describir el estado de un producto. Normalmente muchas compañías usan nombres en clave para las versiones antes del lanzamiento de un producto, aunque el producto y las características reales son raramente secretas. Alpha / Alfa Es la primera versión del programa, la cual es enviada a los verificadores para probarla. Algunos equipos de desarrollo utilizan el término alfa informalmente para referirse a una fase donde un producto todavía es inestable, aguarda todavía a que se eliminen los errores o a la puesta en práctica completa de toda su funcionalidad, pero satisface la mayoría de los requisitos. El nombre se deriva de alfa, la primera letra en el alfabeto griego. Beta Una versión beta o lanzamiento beta representa generalmente la primera versión completa del programa informático o de otro producto, que es posible que sea inestable pero útil para que las demostraciones internas y las inspecciones previas seleccionen a clientes. Algunos desarrolladores se refieren a esta etapa como inspección previa (preview) o como una inspección previa técnica (technical preview ). Esta etapa comienza a menudo cuando los desarrolladores anuncian una congelación de las características del producto, indicando que no serán agregadas más características a esta versión y que solamente se harán pequeñas ediciones o se corregirán errores. Las versiones beta están en un paso intermedio en el ciclo de desarrollo completo. Los desarrolladores las lanzan a un grupo de probadores beta o betatesters (a veces el público en general) para una prueba de usuario. Los probadores divulgan cualquier error que encuentran y características, a veces de menor importancia, que quisieran ver en la versión final. Cuando una versión beta llega a estar disponible para el público en general, a menudo es extensamente probada por los tecnológicamente expertos o familiarizados con versiones anteriores, como si el producto estuviera acabado. Generalmente los desarrolladores de las versiones betas del software gratuito o de código abierto los lanzan al público en general, mientras que las versiones beta propietarias van a un grupo relativamente pequeño de probadores. En febrero de 2005, ZDNet publicó un artículo acerca del fenómeno reciente de las versiones beta que permanecían a menudo por años y que eran utilizada como si estuvieran en nivel de producción.1 Observa que Gmail, igual que las noticias de Google, por ejemplo, estuvieron en beta por un período de tiempo muy largo (5 años). Esta técnica puede también permitir a un desarrollador retrasar el ofrecimiento de apoyo total o la responsabilidad de ediciones restantes. Los receptores de betas altamente propietarias pueden tener que firmar un acuerdo de no revelación. Como esta es la segunda etapa en el ciclo de desarrollo que sigue la etapa de alfa, esta se nombra como la siguiente letra griega beta. Estable/inestable En la programación de código abierto los números de las versiones, o los términos estable e inestable, normalmente distinguen las fases del desarrollo. En el pasado, el núcleo Linux usaba el número de versión para denotar si una versión era estable o inestable. En efecto, las versiones estaban formada por cuatro números, separados por un punto. Una cifra impar en el segundo número de la versión indicaba una versión inestable. Hoy en día ya no se usa esta convención, y todas las versiones son estables independientemente del número de versión. En la práctica el uso de números pares e impares para indicar la estabilidad de un producto ha sido usado por otros muchos proyectos de software libre. Este concepto también se aplica al software empaquetado en algunas distribuciones Linux como Debian, de modo que existe una rama o conjunto de paquetes considerados estables y otra rama considerada inestable. Esta última rama aporta versiones de programas más recientes que la estable pero que no están tan probados. Recuerden que nadie nació sabiendo, así que no critiquen. Gracias.
Esta es una pequeña guia de supervivencia en caso de un ataque zombie y de los objetos que deben tener 1.- Conseguir provisiones: de preferencia las que vienen enlatadas (que no se vencen).... 2.- Conseguir armas: lo que puedan conseguir... 3.- Meterse a un bunquer: o si no pueden 4.- Cerrar puertas y ventanas de la casa: si pueden intenten colocar barrotes o tapiar las ventanas, pero no las puertas porque esa sera su unica via de escape. 5.- Asegurarse con un auto y mucha gasolina: de preferencia un vehículo que resista harto... 6.- Tener un generador eléctrico: 7.- Un lanzallamas Para quemar los cuerpos de los Infectados. 8.- La Tv y el Game: Ps3 o xbox... ustedes eligen... solo acuerdense de que este desbloqueada y de tener los juegos... 9.- Linternas, cuchillos, cuerdas y equipo de supervivencia: 10.- Botiquín de emergencias: 11.- Chaleco antibalas: por si aparece un desquiciado con la misma idea que ustedes... 12.- Un buen perro: lo vi en una peli... 13.- Anteojos de vision nocturna: siempre falta... 14.- ... (opcional) 15.- y lo mas importante: El Antidoto... si es que existe claro... Y bueno... eso es mas o menos las cosas que debes de tener para estar preparado en caso de un apocalipsis Zombie, o lo que yo espero tener en su momento P.D: le voy a seguir agregando cosas al post, asi que actualicen de vez en cuando saludos
La Soledad La que elegimos y la que nos elige Pintura de Jean Jacques Henner llamada Soledad ¿Qué es la soledad? Del latín solĭtas, la soledad es la carencia de compañía. Dicha carencia puede ser voluntaria (cuando la persona decide estar sola) o involuntaria (cuando el sujeto se encuentra solo por distintas circunstancias de la vida). Voluntaria e Involuntaria Si bien la soledad puede entenderse como privacidad o privación voluntaria de la compañía, también es cierto que la soledad además puede ser originada por el aislamiento impuesto por grupos sociales. Soledad durante largos periodos Por otra parte, la soledad durante períodos más largos puede afectar al individuo y suele ser percibida como desagradable, causando depresión, aislamiento y reclusión, dando como resultado de una incapacidad de establecer relaciones con los demás. PEEEERO… Si bien para muchos suele ser causa de depresión, para alguna gente la soledad no es algo deprimente. Por ejemplo: Los monjes la ven como una forma de iluminación espiritual. También abundan los filósofos que, además de recomendar llevar una vida tranquila y solitaria, ven la soledad como una forma de alcanzar la excelencia. Ejemplo de ello es que Arthur Schopenhauer, un filósofo alemán que fue admirado por Jorge Luis Borges, sostenía que «la soledad es la suerte de todos los espíritus excelentes.» También hay psicólogos y psiquiatras que, recomiendan aprovechar y disfrutar de los ratos de soledad. Ello, porque la soledad «nos permite descubrirnos y darnos cuenta de quiénes somos y qué queremos.» Soledad física y mental Como se señaló anteriormente, la soledad puede estar dada por el aislamiento físico, esto es, estar separado de la comunidad que nos rodea, un ejemplo serían los presidiarios en confinamiento solitario. Por otro lado, está la soledad mental originada por la ausencia de lazos afectivos íntimos, es decir, la carencia de personas (amigos, familiares, cercanos) con quien se tenga una relación activa, afectuosa y recíproca, de esta manera una persona puede estar rodeada de gente y aun así sentirse sola. Desventajas de la soledad sobre la Salud Baja la calidad del sueño: La soledad excesiva hace que el sueño se fragmente. “Cuando está durmiendo su guardia baja. Si está solo, su cerebro sabe de manera subconsciente que no hay nadie para protegerlo y esa inseguridad provoca preocupación”, dijo Lianne Kurina, profesora asistente de Epidemiología de la Universidad de Chicago a CNN. Por eso, la fatiga se apodera del cuerpo y éste cuenta con menos tiempo para recuperarse y descansar. Con el paso del tiempo, esto puede traer aumento del peso. Preferir comer o beber a compartir con los demás: Buscar el placer en actividades u objetos que claramente no estén relacionados con la convivencia con otras personas hacen que la soledad aumente. El consumo de grasas, azúcar y alcohol se convierte en una forma de automedicación, puesto que se consigue una sensación de satisfacción inmediata y rápida para el cuerpo y la mente. Gripa: John Cacioppo, profesor de psicología de la Universidad de Chicago, señaló entre varios estudios científicos que el ser humano está diseñado para adaptarse a la soledad. Hay más vulnerabilidad a los virus, pues el organismo se concentra en combatir las bacterias. “Los virus están asociados con el contacto humano (estornudos, saliva), pero si está solo, su cerebro identifica el contacto físico como algo hostil así que lleva toda la energía a combatir cortes o abrasiones, afirmó Cacioppo. Mayor estrés: La soledad en su estado crónica activa el sistema nervioso simpático, el cual prepara al cuerpo para amenazas. Esto produciría cambios fisiológicos como el endurecimiento de las arterias, ocasionando aumento en la presión arterial y los niveles de cortisol (hormona del estrés), usada de emergencia para reforzar la energía del sistema inmunológico. Aumento en el riesgo de demencia: Un estudio realizado en aproximadamente 2.200 adultos mayores en 2012 de Amsterdam (Países Bajos), afirma que aquellos participantes que decían sentirse solos, sin tener en cuenta la cantidad de amigos o familiares cercanos, tenían un mayor riesgo de padecer demencia. Riesgo de muerte prematura: Un estudio que analizó alrededor de 45.000 personas mayores de 45 años que presentarán enfermedad del corazón o posibilidad de tenerla, arrojó que quienes vivían solos eran más propensos a morir por infartos, accidentes cerebrovasculares y otras complicaciones a comparación de aquellos que vivían con familiares o amigos. Beneficios de la soledad sobre la salud La base de la creatividad y de la innovación: Las personas somos seres sociales, pero tras pasarnos el día rodeados de gente, de reunión en reunión, atentos a las redes sociales y al móvil, hiperactivos e hiperconectados, la soledad ofrece un espacio de reposo sanador. Una de las conclusiones más sorprendentes es que la soledad resulta básica para la creatividad, la innovación y el buen liderazgo. Un estudio realizado en 1994 por Mihaly Csikszentmihalyi (el gran psicólogo de la felicidad) comprobó que los adolescentes que no soportan la soledad son incapaces de desarrollar el talento creativo. La conquista de la libertad: “Solo cuando estoy sola me siento completamente libre. Me reencuentro conmigo misma y eso me resulta agradable y reparador. Es cierto que, por inercia, cuanto menos solo estás, más te cuesta estarlo. No obstante, en una sociedad que te obliga a estar enormemente pendiente del afuera, los espacios de soledad representan la única posibilidad de contactar otra vez con uno mismo. Es un movimiento de contracción necesario para recuperar el equilibrio”, asegura la psicóloga Mireia Darder, autora del libro Nacidas para el placer (Ed. Rigden). Conciencia de sí y auditoría interior: “Para mí la soledad representa la ocasión de revisar nuestra gestión, de proyectar el futuro y evaluar la calidad de los vínculos que hemos construido. Es un espacio para llevar a cabo una auditoría existencial e indagar qué es esencial para nosotros más allá de las exigencias del entorno social”, asegura el filósofo Francesc Torralba, autor de El arte de estar solo (Ed. Milenio) y director de la cátedra Ethos de la Universidad Ramon Llull. En soledad dejamos ese espacio en blanco para escuchar sin interferencias lo que sentimos y necesitamos. Además de muchos otros efectos prácticos para tu vida, como más tiempo para tus hobbies, hacer deporte, leer, etc. Dándonos una infinidad de posibilidades. Conclusiones La soledad no tiene por qué ser algo malo, puede traerte muchísimos y muy buenos beneficios, algunos que incluso son indispensables como el autoconocimiento. Sin embargo, si llegas a padecer de soledad crónica y sufres por ello entonces lo mejor sería que buscaras la ayuda de un especialista. Finalizaré recordando la célebre cita del Psiquiatra Carl Jung: La soledad es peligrosa. Es adictiva. Una vez que te das cuenta de cuánta paz hay en ella, no querrás lidiar con las personas. Pintura de Alexander Mann llamada El camino solitario