juanka_espinosa

¿QUÉ ES LA GASTRITIS? La gastritis es la inflamación de la mucosa que recubre el interior del estómago. Esta capa mucosa se puede irritar e inflamar por diversas causas. Existen varios tipos de gastritis, las más comunes son la gastritis bacteriana que se da por el aumento del Helicobacter Pylori y la gastritis erosiva. Esta es causada generalmente por el consumo excesivo de ciertos medicamentos, alimentos picantes, comidas muy condimentadas o cargadas con grasa, bebidas alcohólicas y bebidas gaseosas entre otros. El estrés y el no tener un horario para las comidas también pueden desencadenar un cuadro de gastritis. ¿CÓMO TRATAR LA GASTRITIS? A continuación consejos prácticos y fáciles para ayudarte en el tratamiento de la gastritis. 1. En lo posible no hacer mezclas inapropiadas que puedan causar algún trastorno digestivo como mezclar leche y azúcar en grandes cantidades o leche y ácidos fuertes. También almidones y ácidos en una misma preparación o demasiadas clases de alimentos en una misma comida. 2. Consuma los alimentos lo más natural posibles (sin aliños, grasa ni picante). 3. Evite en cuanto sea posible consumir canela y condimentar sus comidas con comino o pimienta ya que estos son fuertes irritantes de la mucosa gástrica. 4. No tomar leche. Aunque sienta una leve sensación de calma al beber leche fría, no la consuma. Ya que la leche aumenta la acidez estomacal después de unos minutos de ser consumida causando grandes perjuicios al estómago. 5. No le tema a los cítricos o ácidos como la naranja, limón, piña, frutillas etc. Si bien puede sentir dolor o ardor al momento de ingerir algún cítrico, no deje de consumirlos. Mucha gente piensa que el ácido de estas frutas perjudicara su gastritis, pero este pensar está muy lejos de ser verdad. Gracias a la vitamina C que cada uno de ellos contiene ayudan a la cicatrización de los tejidos, además poseen sustancias como la bromelina, presente en la piña, que tiene un efecto desinflamante sobre la mucosa gástrica. Es recomendable tomar el jugo puro y cernido de estas frutas y preferiblemente antes de las comidas (20-30 minutos antes) y no junto a ellas. 6. Coma 3 comidas por día y evite comer entre comidas. Asegúrese de que en su desayuno haya frutas en especial manzana, pera, papaya y melón, cereales integrales y en lo posible yogurt natural. 7. Especialmente si sufre de gastritis por Helicobacter Pylori consuma brócoli y col, si bien son un tanto flatulentos son capaces de reducir la colonización de ésta bacteria. De igual manera el ajo crudo, puede ser su gran aliado ya que ayuda a inhibir el crecimiento del Helicobacter. Consúmalos en ensaladas, en extractos o cocinados al vapor. Si desea consumirlos en extractos hágalo preferentemente con piña, ya que ayudara a atenuar el sabor de estos. 8. Una cucharadita de miel de abeja antes de las comidas ayudara también a erradicar la bacteria del Helicobacter Pylori, gracias a su efecto antibacteriano. 9. La papa tiene un efecto sedante y antiácido en el estómago ayudando así al alivio del dolor estomacal propio de la gastritis. Consuma papas en extractos y cocinadas y de manera preferencial en puré. Tomar 20 minutos antes de cada comida una copa de extracto (zumo) de papa sin cascara por tres días seguidos. 10. Tomar un extracto de papaya con un trozo de cristal de sábila antes del almuerzo por un mínimo de 21 días seguidos. A este extracto se le puede agregar un trozo también de piña. 11. Tomar a media tarde un extracto que contenga manzana, pera y zanahoria (mínimo 21 días seguidos). 12. No beba junto con las comidas ninguna clase de líquido. Tómelos ½ hora antes de comer o después de 2 horas de haber comido. 13. Tenga además mucho cuidado con las temperaturas de los alimentos. Ya que las comidas muy calientes pueden inflamar la mucosa gástrica y los alimentos muy fríos enlentecen la digestión y sobrecargan el trabajo del estómago. 14. Evite consumir bebidas gaseosas o con cafeína, de igual manera evite el chocolate. Además disminuya el consumo de carnes, huevos y granos secos. 15. No fume ni tome bebidas alcohólicas. 16. Coloque una bolsa de agua caliente sobre su estómago por un mínimo de una hora, le ayudará a disminuir el dolor y a desinflamar. Es recomendable que se recueste y algo muy importante mantenga sus pies calientes. 17. Y por último coma con tranquilidad y a horas fijas, dé pequeños bocados y mastíquelos bien, evite además las discusiones al momento de comer, no coma y trabaje al mismo tiempo, evite el estrés. Pon tus preocupaciones en las manos de Dios que él obrará de la mejor manera. Bendiciones. Para mas informacion de este y otros temas puedes acceder a la fuente de este articulo.