juanargento

Recibí flores hoy! No es mi cumpleaños ni ningún otro día especial. Tuvimos nuestro primer disgusto y él me dijo muchas cosas crueles que en verdad me ofendieron. Pero sé que está arrepentido y no las dijo en serio, porque él me mandó flores hoy. Anoche me lanzó contra la pred y comenzó a golpearme. Parecía una pesadilla, pero de las pesadillas despiertas y sabés que no, es real. Me levanté esta mañana dolorida y con golpes en todos lados… Pero yo se que está arrepentido porque él me mandó flores hoy. Y no es día de San Valentín o ningún otro día especial. Anoche volvió a golpearme y amenazó con matarme.Ni el maquillaje o las mangas largas podían esconder las cortadas y golpes que me ocasionó esta vez. No pude ir al trabajo hoy, porque no quería que se dieran cuenta. Pero yo se que está arrepentido porque él me mandó flores hoy. Y no es día de las madres o ningún otro día señalado. Anoche el me volvió a golpear pero esta vez fue mucho peor. Si logro dejarlo… ¿Qué voy a hacer? ¿Como podría yo sola sacar adelante a los niños? Que pasará si nos falta el dinero?. Le tengo tanto miedo! Pero dependo tanto de él que temo dejarlo. Pero se que está arrepentido porque me mandó flores hoy… Hoy es un día muy especial, es el día de mi funeral. Anoche por fin logró matarme. Me golpeó hasta morir. Si por lo menos hubiera tenido el valor y la fortaleza de dejarlo… si hubiera aceptado la ayuda profesional… si se lo hubiera hecho saber a todas mis amistades, hoy no hubiera recibido flores! EN LA PROVINCIA DE BUENOS AIRES, DURANTE 2005, HUBO MÁS DE 8800 DENUNCIAS EN LAS COMISARÍAS DE LA MUJER Y 123 HOMICIDIOS CONSECUENCIA DE LA VIOLENCIA FAMILIAR. EN LA CIUDAD DE BUENOS AIRES, EN EL MISMO PERÍODO, SE BRINDÓ ASISTENCIA EN LOS CENTROS INTEGRALES A 3669 VÍCTIMAS, SEGÚN DATOS DE LA DIRECCIÓN GENERAL DE LA MUJER. A NIVEL NACIONAL, EL CONSEJO NACIONAL DE LA MUJER CARECE DE ESTADÍSTICAS. ¿Sabe quiénes golpean? Los que no tienen capacidad de dialogar. Golpean los que vienen de una vida frustrada, porque aprendieron que la forma de conseguir las cosas es ejerciendo el dominio sobre el otro. Tienen poder, el poder que da la sumisión”, dice Ana, que no se llama Ana pero cuya historia es la misma que relatan otras miles de mujeres golpeadas. En la provincia de Buenos Aires, durante 2005, hubo más de 8800 denuncias en las comisarías de la Mujer y 123 homicidios consecuencia de la violencia familiar. En la Ciudad de Buenos Aires, en el mismo período, se brindó asistencia en los Centros Integrales a 3669 víctimas, según datos de la Dirección General de la Mujer. A nivel nacional, el Consejo Nacional de la Mujer carece de estadísticas. “Golpean hasta que una dice basta, porque si no te das cuenta de que entrás en la misma espiral de violencia que él y llegás a pensar que un día podes agarrar un cuchillo –prosigue Ana– para clavárselo y no importa lo que te pase en la cárcel porque lo único que querés es zafar de él. No sólo me golpeaba, no sólo me torturaba psicológicamente. Me obligaba a acostarme con él. Yo no quería, pero tenía que hacerlo, me daba asco. Un día, después de una discusión, fui a la cocina y agarré un cuchillo. Pero en ese momento pensé: ‘no vale la pena que por este tipo yo termine en el cárcel’.”La vida de Ana tomó otro rumbo cuando se fue de su casa, apartándose de su marido violento y, apoyada por sus hijos, recibió la asistencia de profesionales del Refugio Hogar Casa Abierta María Pueblo, una entidad en la provincia de Buenos Aires, donde llegan las mujeres víctimas de violencia sin necesidad de desprenderse de sus hijos. La dirección de la entidad se mantiene reservada por una resolución de la Suprema Corte de la Justicia bonaerense como medida de protección. Existen alrededor de diez refugios con estas características.Ana no es su verdadero nombre. La violencia que hace tiempo selló su cuerpo hoy hace que prefiera permanecer en el anonimato, pero está convencida de que su testimonio puede ayudar a que su historia no se repita.La violencia familiar, como algo oculto, puertas adentro, es parte de los testimonios. “Nadie me daba una mano por más que lo supieran. Hoy es un tema que se instaló y yo creo que fue porque hubo muchos niños y mujeres que murieron”, sostuvo Ana.“Si todas las mujeres que padecen violencia supieran que existen lugares donde las pueden ayudar y que hay leyes que las protegen, las cosas serían diferentes. Hay miles de mujeres que desconocen que existe otra vida además de la de los golpes. Quienes padecemos estos actos tenemos un miedo que nos aprisiona, aun cuando corre peligro nuestra vida. Yo nunca pensé en hacer la denuncia porque probablemente lo que se me venía después era peor, sabía que la policía no me iba a creer, que me iban a decir que algo hice. Además, cuando hacés una denuncia te mandan a tu casa de nuevo. ¿Qué loco, no? Me vuelvo a mi casa con el agresor”, describe Ana.Las agresiones empezaron siendo psicológicas “pero yo no me di cuenta. Un día la perra hizo caca adentro de la casa, yo venía de trabajar. El entró adelante y empezó a decirme que a mí me gustaba vivir en la mierda y fue al baño y tiró el papel higiénico del tacho de basura por toda la casa. Puedo contar cómo mi cabeza iba al inodoro, o que me agarraba del cuello y me ponía contra la pared. Como mi autoestima estaba muy baja, que me dijeran idiota era algo normal, o que no sirvo para nada, era algo normal. Y pasan los años y una se va acostumbrando. Y te quedás por los hijos”.Ana insiste: “Los golpes no tienen justificación. Un hombre violento te dice, después de que te golpea, que lo perdones, que no se dio cuenta y promete que no lo volverá a hacer más. Vos escuchás ese verso y después te golpea de nuevo”.Para Ana, el fin de esta historia comenzó cuando llegó un día tarde de su trabajo después de una larga jornada. “Al día siguiente tenía que presentar un informe. Esa noche él (su marido) me dijo que no quería que yo siguiera trabajando porque no podía ocuparme de los chicos y la casa. Yo le dije que iba a seguir trabajando sin importar lo que me dijera. Después, él quiso mantener relaciones y le dije que estaba cansada. Me rompió el diskette en el que había guardado todo lo que había hecho. Me dijo que quería una puta en la cama y yo le dije que si quería una puta que la pagara. Sabía que atrás de eso venía el tortazo. Entonces me levanté, me fui a la cocina. Siguió torturándome, quiso pegarme y en ese momento yo tenía un cuchillo en la mano y dije: no vale la pena. Me fui a la habitación, agarré mis cosas y me fui de casa. Le dije a mi hijo que me iba y me contestó: ‘Mamá, esto lo tendrías que haber hecho hace veinte años’.”Después de un tiempo, cuando “él vio que yo no volvía a casa fue a mi trabajo, abrió la puerta del despacho y me alzó pasándome del otro lado del mostrador”. Ese mismo día se le hizo una exclusión de hogar “porque lo que sucedió salió en los diarios, porque yo trabajaba en el Concejo Deliberante de La Plata. Entonces volví a mi casa, él no se podía acercar y yo contaba con custodia policial. Cuando se levantó esa protección, entró por la puerta de atrás violando la norma. Mi hijo me defendió y me gritó que llamara a la policía”.La historia de Ana es la de muchas otras mujeres. Ana encontró ayuda en el refugio Casa Abierta. Tiene domicilio real reservado según un decreto de la Procuración bonaerense como medida de protección ante situaciones de violencia extrema. Desde septiembre de 2001 hasta febrero del año siguiente Ana estuvo en el refugio. “Hasta que no vieron que yo me podía sustentar económicamente, no me dejaron ir.” Ana hizo hincapié en eso porque su marido “se quedó con todo. Por haberme golpeado fue sobreseído, adujo emoción violenta, es decir, que la situación lo superó. No pasó nada porque yo no tenía denuncias previas hechas”.Uno de los fundadores del hogar, Darío Witt, relató a este diario que al hogar “se ingresa de manera voluntaria. Desde el primer encuentro las mujeres tienen que tomar decisiones, y eso es algo a lo que antes no estaban acostumbradas. Las víctimas de violencia nunca fueron escuchadas”.Ninguna de las personas que los llama queda sin atender. “El primer contacto es telefónico y luego se pasa a una entrevista en un lugar neutral, público, si es que la situación no es extremadamente urgente”, explicó Witt. Y aclara: “La alternativa de ingreso al refugio es la última, es decir, cuando el riesgo de vida es extremo. Algunas mujeres sólo necesitan asistencia legal o que las acompañemos para que ellas tomen decisiones”.Por otra parte, en muchas ocasiones “sabemos que va a volver con su pareja. No condenamos a la que vuelve. La idea es que se plantee algunas preguntas, se replantee algunas cosas, es decir, que vuelva para cambiar. La base está no en si vuelve o no, sino en cómo vuelve”. Para Witt es esencial recordar que “una víctima hace lo que puede, no lo que quiere”.El titular del refugio hizo hincapié en los oídos sordos de la sociedad “que escucha pero no hace nada. Es necesario que las cosas cambien. Necesitamos que el país sea más justo en este tema”. FUENTE Datos de interés: Existe a nivel nacional la Ley 24.417 de Protección Contra la Violencia Familiar y en la provincia de Buenos Aires la Ley 12.569 además de 20 leyes provinciales que amparan a las víctimas frente a actos de violencia que pueden llegar a sufrir por parte de su pareja, marido, conviviente o de cualquier miembro del grupo familiar.Para quienes deseen hacer consultas o necesiten atención pueden llamar al:–0800-666-5065 en la provincia de Buenos Aires;–0800-666-8537 en la ciudad de Buenos Aires;–(0341) 472-1130 en la ciudad de Rosario, Santa Fe;–0810-777-7227 en la provincia de Córdoba;–(011) 4345-7384 es el número del Consejo Nacional de la Mujer.En territorio bonaerense, para saber cuál es la Comisaría de la Mujer y de la Familia más cercana se puede consultar al teléfono (0221) 429-3114 o en el sitio Web: Página de la Dirección Nacional de Política Criminal: http://wwwpolcrim.jus.gov.ar/RedDeRecursos/RedCABA1.htm

QUE TUS MEDIAS DUREN MAS! Creo que toda mujer es fanática de 2 cosas en la vida: los zapatos y las medias de nylon (bue, y la tarjeta de crédito del marido también) A que mujer no se le ha roto alguna vez un par de medias. Bueno, no un par, digamos, 2,3, 4 pares… 10??!!. Cuantas veces se te corrió la media justo cuando era el último par que tenías y tenías un compromiso para el cual tenías que estar “randiante”?? . Toda mujer sabe que las medias son imprescindibles. Lo genial de es que se las puede usar cortas para el verano, sobretodo con chatitas, o bien cuando comienza el invierno y aún quieren usar faldas. Sobre todo hoy en día las pueden conseguir de todo tipo y color por lo que hacer “juego” ya no es un problema para ellas. Pero lo cierto es que este material tan fino suele estropearse fácilmente con los usos. Y es que se les puede gastar o enganchar en algún lugar sin darse cuenta. Para que tus medias duren por mucho más tiempo, te muestro que es lo que debes hacer: Si recién te has comprado las medias, para cuidarlas y que te duren más es conveniente dejarlas toda la noche en salmuera con agua fría. Cada 3 lts. de agua utiliza 4 cdas. de sal gruesa. Asegurate de disolver la sal previamente en una taza de agua caliente y luego agregarla a los 3 lts. de agua fría. Recuerda lavarlas siempre con agua fría y darles un enjuague con 1 cda. de suavizante sin enjuagarlas. Cada vez que te las vayas a poner recuerda siempre arrollarlas todas en la planta del pie y desde allí se van colocando y sin engancharlas con las uñas, tocándolas con las yemas. De esta manera evitarás esos enganches molestos. MANCHAS DE DESODORANTE? Quien no odia ver que la última remera que nos compramos se nos manchó con el desodorante y el solo pensar que no la vamos a poder usar nunca más nos hace perder la calma. Pero tranquila!. Cuando una blusa se te manche en las axilas de desodorante, no la tienes que tirar lo único que debes hacer es lo siguiente: mezcla 2 cucharadas de crema tártara, con un poco de agua caliente hasta formar una crema. La dejas macerar unos minutos y luego untas la mancha con el preparado y la dejas reposar un rato, Luego la lavas como de costumbre y huala! La mancha desapareció. TENES UN BUEN PAR DE LIMONES?? USALOS? En esta ocasión te contamos dos utilidades del limón que seguro desconocías. Y claro, no te vamos a contar como usarlo en la cocina, para las comidas y de más. Te vamos a contar como quitar las manchas de tizne (ya sé, no tenés la más mínima idea de que joraca es el “tizne”, pero seguí leyendo y vas a entender…) y el oxido, todo con un simple limón. Aún las estufas de tiro balanceado, es decir, aquellas que tienen ventilación con salida directa al exterior suelen dejar rastros de tizne en las paredes de nuestra casa. Lo bueno es que se puede limpiar fácilmente con jugo de limón. No importa cuan manchadas estén tus paredes, incluso puedes hacer el mismo procedimiento si el tizne ha llegado hasta el techo. Lo único que debes hacer es exprimir un par de limones, y con un trapo humedecido en el juego debes ir limpiando la superficie deseada. Lo único que debes hacer para terminar es enjuagar la superficie con agua fría. TOALLAS SIEMPRE COMO NUEVAS No nos referimos a las toallitas femeninas!!! Esas son descartables!!!! Las que aquí hacemos referencias son las del baño. Si hay algo que me encanta de las toallas nuevas es que están suaves y bien mullidas, pero lo cierto es que con un par de usos pierden esas suavidad, y comienzan a estropearse. Y ni hablar de la cantidad de pelusa que pierden en los primeros usos. Para evitar estos molestos problemas puedes utilizar unos sencillos trucos que dejarán tus toallas como nuevas sin importar el tiempo. Si recién te has comprado las toallas, es preferible “sellarlas” para que no pierdan esa pelusa espantosa, que se te pega al cuerpo cuando te secas con ellas. Para eso debes ponerlas en remojo con agua fría, un puñado de sal y un chorro de vinagre antes de estrenarlas. Déjalas en remojo por una hora aproximadamente y luego lávalas como de costumbre. Esto no solo evitará que no larguen pelusa, sino que además, la sal actuará como fijador y el color de tus toallas se mantendrá intacto por mucho más tiempo. OLVIDATE DE LAS CADENAS DE ORO ENNEGRICIDAS Si tus cadenas de oro están algo sucias y quieres que vuelvan a relucir como si fueran recién compradas, solo introdúcelas en una botellita con agua y bicarbonato, la tapas y la sacudes vigorosamente. Después aclaras tus cadenas en abundante agua y verás como vuelven a brillar como por arte de magia. SUETER ENCOGIDOS Te compraste un sueter alucinante y sin darte cuenta lo lavaste en agua caliente y se te encogió?? Tranquila, antes de que tu hermanita más chica se ponga contenta porque va a heredar un nuevo sueter, tenés una solución: éstos recuperarán su tamaño original si se dejan, durante un día entero, en remojo en una tina amplia que contenga UN LITRO Y MEDIO de suavizante por CADA CUATRO LITROS de agua. Luego, lo secas normalmente a la sombra y tendrás nuevamente tu sueter como vos querías. NADA DE MANCHAS U OLOR A SUDOR Cada mancha tiene su tratamiento, y no es cuestión de probar cualquier cosa ya que podemos terminar estropeando lo que queríamos arreglar. En este caso vamos a ver como quitar las manchas de sudor que pueden quedar en la ropa. La ropa que se utiliza para hacer deporte suele estropearse mucho, no solo porque pueden quedar afectadas por las manchas en si de sudor, sino porque además, muchas veces queda impregnado el olor, y es muy difícil quitarlo. Lo bueno es que esto se puede solucionar con unas sencillas recetas caseras. Si a esa prenda que tienes, y que tanto te gusta, no consigues quitarle ese feo olor a sudor después de lavarla, mójala con agua, extiéndela y esparce sobre las zonas afectadas un puñado de sal de cocina. Deja que actúe un par de horas, después lava normalmente, frotando antes con jabón líquido las zonas manchadas. Otra opción para quitar las manchas y el olor del sudor es poner la prenda en remojo y añadirle al agua un chorrito de vinagre o amoniaco, o también se pueden tratar directamente frotándola con un paño blanco mojado en agua y vinagre y dejándola secar. Ten cuidado con las cantidades de amoniaco o vinagre ya que pueden desteñir la prenda, asegúrate de que sea mínima la cantidad. Si tus prendas ya tienen varios usos es posible que aparezcan manchas amarillentas. Si tu ropa blanca tiene alguna mancha amarillenta que no puedes sacar, prueba a frotarla con agua oxigenada rebajada en agua, o frotar la mancha con un limón y bicarbonato. Esta receta la puedes aplicar dos veces por semana para prevenir este tipo de manchas. OLOR…. A PATA ?! NUNCA MAS! Los muebles en donde guardamos nuestra colección de zapatos a veces suelen despedir aromas, no del todo agradable. Para evitarlo, la solución más simple y económica es colocar unos granitos de café o anís en una vasija dentro del mueble éstos se encargarán de absorver todos los malos olores que pudieran existir. Een el caso de los granos de café, es recomendable cambiarlos cada 1 mes ya que con el paso del tiempo van perdiendo su eficacia. PARA QUE EL COLOR QUEDE EN LA ROPA Cuando se trata de lavar la ropa, existen muchos recursos que te pueden ayudar a mantener tu ropa impecable. Sobre todo cuando es ropa de color, y con los lavados suele ir destiñendo un poco. Lo bueno es que hay recursos caseros que dejarán como nueva tu ropa. Hay 2 formas muy sencillas que ayudarán a que tu ropa no pierda su color original. Para una vas a precisar espinacas, y para la otra vinagre. Para mantener los colores en tu ropa siempre es conveniente que la enjuagues con agua y un chorro de vinagre de alcohol. El vinagre es un gran levantador de los tonos vivos y oscuros; y además notarás como la ropa no destiñe. Solo tienes que enjuagarla, y luego lavarla como haces siempre. Las espinacas no crean que son para la ropa. La idea es que puedas aprovechar al máximo de las espinacas, por eso cuando cocines espinacas hervidas, en vez de tirar el agua del hervor, guárdala. Una vez que el agua de las espinacas esté fría, usala para lavar los sueteres de jersey de color negro, y otra ropa oscura. Te aseguro que tu ropa quedará con un brillo sensacional. POR ESTE CONSEJO SE QUEDÓ SIN LABURO FABIAN GIANOLA … La ropa blanca será muy linda, pero es odiosa de lavar, ¿verdad? Sobre todo cuando se tienen chicos que nadie se explica como logran ensuciar tanto la ropa. La ropa blanca suele ponerse amarillenta y parece que fuera vieja luego de unos usos. Para lograr esos blancos perfectos te contamos que tienes que hacer. Poner la ropa a blanquear en agua clara (solo agua), mientras poner a hervir 1/3 de tza. de lavandina con 2/3 de tza. de agua. Cuando suelta el hervor mezclar con 5 o 6 litros de agua (el agua debe de cubrir la prenda a blanquear) y 3 cdas. de un muy buen jabón de lavar (puede ser el que usamos en el lavarropas). Mezclar muy bien hasta que las partículas del jabón (si es en polvo) desaparezcan y se disuelvan. Allí colocar lo ropa bien mojada (es mejor hacerlo de a una prenda por vez), moverla cada tanto y enjuagar en muchas aguas. En el último enjuague agregar un buen chorro de vinagre blanco de alcohol. El vinagre logra eliminar todo el jabón garantizando el blanco que queremos. Si la ropa es toda blanca se seca al sol, si tiene otros colores secar a la sombra. Esta receta es excelente para sacar “teñido” de colores de prendas oscuras sobre las claras, mezcladas (incorrectamente) en un lavado en lavarropas. Muy importante, como dice la receta, siempre mojar las prendas antes, y hervir la solución con lavandina. De esta manera tu ropa blanca quedará realmente blanca y como nueva con cada lavado. EMERGENCIA!! ME ACABO DE MANCHAR ! QUE HAGO??! Cuando salimos a cenar o vamos de visita, pueden pasar accidentes que nos arruinen la prenda. Para evitarlo hay que tener presentes estos consejos rápidos para quietar las manchas, cuando no se está en casa.Se pueden dar varías situaciones. Si te pusiste algo blanco y te manchaste la mancha rápidamente puede ocultarse usando talco, pero no olvides que luego debes lavarla. Si se te derrama algún alimento en un restorán o lugar similar y no tienes los implementos necesarios para quitar la mancha. Lo que puedes hacer es mojar una servilleta blanca con agua mineral y frotar la mancha. Si la mancha es de vino tinto en una prenda blanca y no te encuentras en tu casa debes poner sobre la mancha sal. Luego se coloca en agua fría y se frota esto antes de lavarla También se espolvorea sal dejándola actuar por unos minutos si la mancha es de tomate, y luego nuevamente se enjuaga y lava con agua fría. Si la mancha es de tinta se le pasa fijador de pelo en aerosol, luego se enguaja y lava la prenda. Estos consejos pueden ser muy útiles si se encuentra en un apuro, téngalos en cuenta, pueden evitar que la mancha se adhiera a la prenda y la dañe definitivamente. TUS PIEZAS DE COBRE… COMO NUEVAS! El cobre es otro de los metales que le dan un toque hermoso a nuestro hogar. En lo personal me encantan esas baterías de cocina que van colgadas en la cocina. Me encantan. Pero como siempre, también requieren de varios cuidados como la limpieza y el brillo. Pero no te preocupes, estamos para ayudarte, y hoy te contamos como hacer para que se vean hermosas. Si este tipo de pieza se ha oxidado, no pienses que no sirve más, se puede solucionar. Debes sumergir la pieza en 2 litros de agua con 4 cucharadas soperas de carbonato de sodio, y dejar hervir, con la precaución de observar en todo momento. Luego solo tienes que enjuagar la pieza y secarla, con cuidado de no quemarte claro. Por último, le puedes sacar brillo con un trapo seco. Una vez terminada la limpieza, si deseas que el brillo dure por más tiempo, debes pasar una capa de cera sin color por los objetos de cobre y lustrar con una franela. Verás lo brilloso que queda, y lo mucho que dura. ESPEJITO, ESPEJITO… Los espejos siempre son grandes aliados de la decoración, incluso, son de los pocos adornos que podemos colocar en cualquier parte de la casa. Justamente por eso, es importante mantenerlos limpios, sobre todo para que se mantengan en buena estado y no aparezcan esas feas manchas amarillentas. Para esta ocasión te contamos de varios consejos caseros para que puedas realizar en tu hogar. Por un lado, limpia el espejo con un tapón de hojas de diario empapado en una solución de 2/3 partes de agua y 1/3 parte de vinagre blanco de alcohol. Siempre recuerda secar con un trapo que no suelte pelusa. También se pueden limpiar simplemente con paños que no dejen pelusa y un limpia vidrios comercial o los limpiacristales con goma en el extremo. La ventaja de este instrumento es que no deja huellas y solo hay que secar los bordes. COMO QUITAR MANCHAS DE SANGRE Pones bajo la prenda de vestir algodón seco y sobre la prenda pasas una torunda de algodón con agua oxigenada frota suavemente y adiós a la mancha de sangre genial para los accidentes en tus días!! MANCHAS DE TINTA… A todos nos ha pasado alguna vez de manchar la ropa con un bolígrafo. Tal vez haya sido una simple raya o un gran manchón en caso de que se te haya explotado el bolígrafo. De cualquiera de las dos maneras, no creas que esa prenda ya no tiene solución. Hoy te contamos varias recetas que podrás aplicar para este tipo de manchas. Si se te ha manchado la ropa con tinta o tiene rayones de bolígrafo, una de la opciones que puedes tener en cuenta es calentar una olla con leche y luego sumergir la prenda hasta que la mancha desaparezca. Luego se procede a lavar la prenda como de costumbre. Otra opción es utilizar laca para el pelo. Se aplica sobre la mancha y, una vez seca, se cepilla la zona con una solución de dos cucharadas de vinagre y cuatro de agua, ten en cuenta el material de la prenda. Si es muy delicada te va a convenir realizar el primer tratamiento. Las manchas de bolígrafo también suelen desaparecer al tratarlas con alcohol. Para las de tinta, emplea jugo de limón o leche caliente y frota con suavidad hasta que la tinta se diluya. Si se trata de un tejido delicado, diluye el jugo de limón con un poco de agua para que sea menos agresivo a la prenda. Ten en cuenta estos consejos, sobretodo para la ropa de los niños. Estas manchas son muy comunes en la ropa y en el guardapolvos. Para ahorrarte varios dolores de cabeza ya sabes que hacer. ZAPATOS SIEMPRE COMO NUEVOS Como dije al principio, absolutamente toda mujer por naturaleza es una loca de los zapatos, y por eso los cuidan como si fueran de oro, pero lo cierto es que con el uso algunos se van estropeando, y a ti te debe pasar los mismo. Pero la buena noticia es que muchos de ellos quedarán como nuevos si les aplicas el tratamiento indicado. Por eso, te cuento algunas opciones para dejar tus zapatos como nuevos. Zapatos de piel clara: Este tipo de zapato es el más molesto de limpiar. Y simplemente por ser claro, la suciedad siempre se nota al primer paso que damos con ellos, pero a no ser que andes bolsas plásticas en los pies, siempre se van a ensuciar. Para limpiarlos frota primero las partes más sucias con un paño humedecido con un poco de agua y jabón. Con esto ya debería salir la mugre, pero en caso de que haya quedado una mancha rebelde puedes recurrir a una crema del color apropiado. Si tus zapatos claros se han manchado con la lluvia sin importar de que material sean lo que puedes hacer es limpiarlos con una mezcla de partes iguales de jugo de limón y leche. Déjalos secar a la sombra y dales lustre con una crema de su color. Zapatos de Charol: Este tipo de zapatos son una verdadera belleza pero lo malo es que por lo general toman mucha grasitud. Para limpiar zapatos, cinturones o bolsos de charol debes pasarles un algodón humedecido en aceite de oliva. Ese aceite los protege y no se ensucian ni estropean tan pronto. Otra forma eficaz de dejar el charol como nuevo es embebiendo un algodón en leche fría y luego frotarlos bien con una gamuza limpia y que no largue pelusa. Espero les haya servido!

EL PEQUEÑO T! ILUSTRADO Medicina: es la forma con que se conoce en el español al término inglés "crack". Consiste en un parche informático, creado sin conocer el código fuente del programa, y cuya finalidad es la de modificar el comportamiento del software original. En pocas palabras es un programita que te permite vulnerar las restricciones que pueda tener un programa protegido por derechos de autor, y utilizarlo como si fuera la versión full (paga) del mismo. Leecher: (del inglés leech, sanguijuela). Es la denominación que se le ha dado en foros de Internet a ciertos usuarios que se caracterizan por intentar aprovecharse de los recursos de los demás sin colaborar ni aportar nada, o si lo hacen es de manera muy ínfima. Portable: En Taringa se le llama así a los programas que no requieren instalarse en la máquina en la cual lo vayas a utilizar y que debido a su menor tamaño en MB (megaBytes) pueden ser llevados en unidades de memoria como ser los pendrive. Su significado real esta relacionado con la independencia de la plataforma (por ejemplo Windows, Linux, etc) en la cual correrá el programa. Esto significa que un programa para ser portable debe de poder ejecutarse sobre una pc que tenga instalado Windows, Linux o cualquier otro sistema operativo. Un ejemplo de un post de portables es el de felicianoariel - Software Portable para vos! Spam: Salvo que sea la primera vez que te conectás a internet, esta palabra la tenés que haber oído cientos de veces. Spam o correo basura , se denomina a los mensajes no solicitados, habitualmente de tipo publicitario, enviados en cantidades masivas que perjudican de una u otra manera al receptor. En taringa particularme se lo denomina cuando en un post se hace referencia a alguna página en la que se insta a que los usuarios ingresen con la finalidad de obtener un lucro a través de ello. Para más info, está el post de petito28 , que es el Spam) Web 2.0: A diferencia de la web 1.0 en donde "el dueño" de la página diseñaba el contenido "estático" de la página para que los demás usuarios solo puedan verlo, la web 2.0 se basa en la interacción y las redes sociales, que pueden servir contenido que explota los efectos de las redes creando o no webs interactivas y visuales. Es decir, los sitios Web 2.0 actúan más como puntos de encuentro, o webs dependientes de usuarios, que como webs tradicionales. Bug: Se trata de un error en la codificación de un programa o sitio web que provoca inconvenientes diversos al usuario. En Taringa, si encontrás un bug y lo reportas como tal, te hacen great user. Megapost: se trata de post con una gran cantidad de contenido y que debido a su extensión se los denomina como tal. Algunos megapost: Editado: indica que el post fue editado por el usuario que lo posteó, es decir que luego de subirlo, éste modificó su contenido, ya sea agregando, modificando o suprimiendo contenido. Este "calificativo" lo agrega el usuario dueño del post, a fin de que los demás usuarios conozcan que el post tuvo cambios desde su creación, no es que exista una función en la página de Taringa que renombre automáticamente el título de los post, agregándole la palabra "Editado" al titulo del mismo. Algunos post que fueron "editados". Sticky: se trata de un post que por algún motivo ha sido destacado (por lo general son post de tipo solidario, encuentros taringueros, sorteos, juegos online en red. Se caracterizan por ser de interés para toda la comunidad taringuera en general. MP: Son las iniciales con las cuales se identifica a los "mensajes privados". Los mismos son una utilidad con que cuenta el sitio y que permite mandarle un mensaje personal a un usuario en particular. DD: Iniciales de "Descarga Directa". En el mundo de Internet se denomina así a los link que permiten bajar contenido de sitios como Rapidshare, Megaupload, etc. En Taringa se "adapto" el significado a los link en donde se puede bajar un archivo entero de una sola vez (un único link), en lugar de estar dividido en 3,4,5, etc links. Fake: se aplica generalmente a imágenes, historias o noticias de procedencia dudosa o que es muuuuy evidente que no son reales (caso de historias) o que han sido retocadas (Noo, Wanda Nara no, me refiero a las imágenes, fotos). El oso afeminado Juntada (Reunión) Taringuera: como su nombre lo indica se trata de reuniones sociales en donde los usuarios de Taringa se dan lugar para compartir historias, anécdotas, asados, fútbol y alcohol. Se las realiza en distintos puntos de la Argentina (entiéndase “donde pinte”) y surgen por propia iniciativa de los usuarios. (uno tira la idea y el resto se va sumando de a poco). Alguna de las reuniones que se han realizado hasta el momento han tenido lugar en San Miguel (Tucumán), Carlos Paz (Córdoba), Mar del Plata, Santa Fe, Tiestolandia (Parque Sarmiento – Capital Federal), Saenz Peña (Chaco), La Plata (Bs As), Ituzaingó (Bs As), Córdoba Capital, Neuquén, Paraná, Mendoza y… la lista no termina más!. Repost : es aquel post que ya fue posteado anteriormente. Se considera repost tanto si el post que subiste ya lo posteó otro usuario o si el post es propio y lo volvés a subir después de 5 minutos, 5 días o 50 años. Forobardo: Son post que tratan temas polémicos (religión, sexualidad, política, etc) y en los cuales el tono de los comentarios va subiendo hasta que todos se terminan puteando o bardeando. Resultado: o los comentarios del post son cerrados, editados o el post entero es eliminado. Crap: Se le dice así a los post que no aportan nada a la comunidad. Ejemplo de lo que podría considerarse un post crap: WTF: Abreviatura para “What the fuck”. Su traducción es algo así como.. “y esto que carajo es”. ACLARACION: : La idea de este "diccionario ilustrado" la comencé en otro post que hice la semana pasada: Taringa for Dummies. Aclaro por las dudas alguien ya lo haya visto y diga que es repost. Saludos y buena vida!.

Si este verano tenés planeado ir a Brasil por primera vez o si ya fuíste 5 veces y las 5 veces diste lástima con el idioma con frases como “Usted es una muchachiña muy apetitosiña” , o “voce tiene un cuerpesiño muito bonito, quiere tomar un suquiño con eu…” entonces quizás… “Q U I Z A S” , este post te pueda ayudar a no andar dando angustia por ahí. Que es lo que hace el “clásico argento” que se va de vacaciones afuera cuando tiene que largarse a hablar?. Infla el pecho, pone “cara de poker” y con un aire de gran hablador del idioma le entra a meter la terminación que se le ocurra a cada palabra que pronuncia: así si se trata de un argentino afortunado (por no decir que esta cagado en guita) y se llegó hasta el país del norte (EE.UU.) terminará cada frase con un “eitor” (entiéndase “compliqueitor”, “apureitor”, “troleitor” ), o si va a a Italia, le meterá a toda palabra que salga de su boca la letra T y la hará entontar como si fuera tano de nacimiento! “Éste ragáttzo quiere cómer unos féttuchini con tútta salsa que ténga” Y ni hablar si va a Rusia o Francia !!!! Así que si te mataste todo el año yendo al gimnasio… para bajar esa buzarda que sacaste durante el año a fuerza de asado y vino… entonces solo te resta darle una mirada a esta “guía de portugués para principiantes” para que… si no tenés la billetera de este… o la facha de este otro … con este manual puedas levantarte algo como esto…: Palabras en portugues. Aprende desde lo más simple y empezá a estudiar portugues. Para comenzar, un par de palabras básicas… Sí: Sim No: Não Gracias: Obrigado (masculino), Obrigada (femenino) De nada: De nada Por favor: Por favor Disculpe, perdone: Desculpe-me, Com licença Hola: Olá¡, Oi Buenos días: Bom dia Buenas tardes: Boa tarde Buenas noches: Boa noite Adiós: Tchau, adeus Bienvenido! (Seja) Bem-vindo (a) Buen viaje! Boa viagem! Aquí tiene: Aqui está Tal vez-Quizás: Talvez | Pode ser Hablas...?: Você fala...? Lugares Museo: Museu Banco: Banco Comisaría de policía: Delegacia de polícia Hospital: Hospital Farmacia: Farmácia Tienda: Loja Restaurante: Restaurante Iglesia: Igreja Servicios, baños: Banheiro Playa: Praia Calle: Rua Piscina: Piscina De viaje Estación de autobuses : Rodoviária Autobús: Ônibus Parada de autobuses: Ponto de Ônibus Aeropuerto: Aeroporto Avión: Avião Estación de trenes: Estação Ferroviária Tren: Trem Estación de metro: Estação de Metro Metro: Metrô Taxi: Táxi Parada de taxis: Ponto de táxi Coche: Carro Aparcamiento: Estacionamento Alquiler de coches: Alugar um carro Salidas: Partida Llegadas: Chegada De compras Dinero: Dinheiro Monedas: Moedas Tarjeta de crédito: Cartão de crédito Tasa: Taxa Recibo: Recibo Caro: Caro Barato: Barato Abierto: Aberto Cerrado: Fechado Postal: Cartão Postal Sellos: Selos Estaciones Primavera: Primavera Verano: Verão Otoño: Outono Invierno: Inverno Comidas Desayuno: Café da manhã Comida: Almoço Cena: Jantar Menú: Cardápio Camarero: Garçom Cuenta: Conta Servilleta: Guardanapo Vaso: Copo Plato: Prato Tenedor: Garfo Cuchillo: Faca Cuchara: Colher Mesa: Mesa Silla: Cadeira Poco hecho: Mal-passado Normal : Ao ponto Muy hecho: Bem-passado Pan: Pão Direcciones Izquierda: Esquerda Derecha: Direita Recto: Em frente Arriba: Para cima Abajo: Para baixo Lejos: Longe Cerca: Perto Frases en portugués En la calle - Por favor, poderia me dizer?: ¿Podría decirme...? - Pode me ajudar por favor?: ¿Podría ayudarme, por favor? - Muito obrigado: Muchas gracias - Eu lhe agradeço muito / Muito agradecida(o): Se lo agradezco mucho - No sé como decir esto: Não sei como dizer isso - No sé la palabra correcta: Não sei a palavra correta - Qué dijo/dijiste? (formal/informal) : O que você falou? - Cómo se dice eso en..? : Como se diz isso em...? - Cómo se escribe eso?: Como é que se escreve isso? - Cómo se pronuncia eso?: Como é que se pronuncia isso? - Puede/Puedes (formal/informal) traducirme esto?: Será que você poderia traduzir isso para mim? - Lo he dicho correctamente?: Será que eu falei isso certo? El tiempo - Hoje está um dia lindo: ¡Hace un día precioso! - Faz calor / Está quente: ¡Hace calor! - Faz frio / Está frio: Hace frío Viajes y direcciones - Por favor, preciso de uma passagem de ida para...: Necesito un billete (sólo ida) ...., por favor. - Que horas saí o próximo ônibus?: ¿A qué hora sale el próximo autobús? - Quanto custa uma corrida de táxi ao centro da cidade?: ¿Cuánto cuesta un taxi al centro? - Onde posso encontrar um ponto de táxi?: ¿Dónde puedo encontrar un taxi? - Eu perdi minha mala/bagagem/sacola: He perdido mi maleta... - Pode me dizer como ir a/ao...: ¿Podría decirme cómo llegar a ...? - Acho que estou perdido(a): Creo que me he perdido En un restaurante - O que os senhores(as) querem comer?: ¿Qué te gustaría comer? - Qual é a entrada/ prato principal/ sobremesa?: ¿Cuáles son los platos principales? - O menú de sobremesas, por favor: Por favor, la carta de postres. - Vocês têm um menú de vinhos?: ¿Tienen carta de vinos? - Me traz a conta, por favor?: La cuenta, por favor. Y las que nos interesan a todos… De noche - Saímos esta noite?: ¿Te gustaría salir hoy por la noche? - Aonde nos encontramos?: ¿Dónde nos vemos? - Você quer tomar alguma coisa?: ¿Quieres algo de beber? - Você quer dançar? Você dança?: ¿Quieres bailar? -Você é una garota muito gostosa : Estás muy buena! De sexo Quieres acostarte conmigo?: Você quer dormir comigo? Tienes un condón?: Você tem uma camisinha? Tomas la píldora?: Você está tomando pílula anticoncepcional? No lo haré sin un condón: Não quero fazer isso sem camisinha Por favor ten cuidado | Por favor sé gentil: Por favor, seja cuidadoso/ Por favor, vá devagar Te gusta esto?: Você gosta disto? No me gusta esto: Eu não gosto disto Eres soltero/soltera? (m/f) : Você é solteiro/ solteira? Eres homosexual?: Você é gay/ homossexual? Eres heterosexual?: Você é hétero/heterossexual? Eres lesbiana?: Você é lésbica? Eres bisexual?: Você é bissexual? Libro de frases español – portugués: Y si les interesa una guía un poco más extensa con frases en portugués, pueden visitar el siguiente sitio en donde tiene frases discriminadas por las siguientes categorías: - Expresiones comunes - Entendiéndose el uno al otro - Sexo - Conversación básica - Emergencias - Comida y Restaurante - Planes y citas - Residencia, Visita y Hospedaje - Compras - Transporte - Clima - Trabajo Clic aquí para ver la página Saludos y buena vida!.

CONVERTITE EN UN MONSTRUO EN SOLO UNOS PASOS Bueno... antes que nada quiero aclarar que nunca NUNCA hice un tutorial y que me costó mucho hacerlo.. porque mi manera de trabajar es tocando todo, o sea que siempre lo voy a hacer de diferentes maneras. Este tutorial no está hecho para hacerlo al pie de la letra.... sino sería mas bien... una muestra de como hago yo para hacer las ediciones locas. Bueno, empecemos.... 1 ) Primero tenemos que sacarnos una foto (preferentemente mostrando los dientes con cara de algo ...) se entiende...? con la pose que quieran tener en la editada... mientras mas deformes salgan mejor.. .menos para editar! Por ejemplo, yo me saque la foto sin flash y bajo la luz de una lámpara. 2) La herramientas con la que vamos a trabajar es el Adobe Photoshop, pero sino lo tienen, con cualquier otra herramienta avanzada de edición de imágenes pueden hacerlo igual. Comenzamos duplicando la capa (CRTL+J) 3) Lo primero que vamos a hacer son los ojos, así que creamos una nueva capa (ctrl+shift+N) y agarramos el pincel (el que tiene esfumado) y pintamos los ojos (la parte blanca solamente, no el iris). Después creamos otra capa y pintamos el iris del color que querramos. Ya se! Queda mal, pero ahora vamos a seleccionar el modo de la capa (esto va a variar dependiendo de la luz de la foto). Vamos cambiando hasta que vemos alguna que nos que va a quedar lindo. Yo elegí SUPERPONER... y para la del iris... elegí la de TONO. Les va a quedar algo asi... 4) Ahora los dientitos.... clickeamos sobre la 2da capa... (la que es igual a la original, la que duplicamos) , vamos a Filtro / filter...---> Licuar / Liquify... Ahí con el dedo vamos a ir modelando los dientes a gusto… Nos va a quedar algo así… 5)Ahora para enmugrecer los dientes elegimos la herramienta de SUBEXPONER y arri donde dice RANGO: ponemos Sombras y 50% de exposición y le pasamos por los dientes así se hacen sucios (por lo menos los míos). Con la misma herramienta en la misma capa dejamos volar la imaginación y oscurecemos partes claves: las ojeras, alrededor de la boca y algún que otro lado que ustedes quieran. Si les queda muy colorido pueden desaturarlo con la esponja: 6) Vamos con la boca.... siempre sobre la misma capa... FILTRO ... LICUAR... Seleccionamos un ancho de pincel más o menos del tamaño de la boca y lo tiramos un poco hacia abajo y agrandamos y moldeamos la boca a gusto (los dientes se van a deformar un poco pero los arreglamos y listo... ) También... podemos trabajar las orejas. Yo lo voy a hacer después... pero pueden hacerlo ahora si quieren; quedaría algo así: 7) Vamos a darle color de bicho... creamos una capa nueva (CTRL + SHIFT + N ) y pintamos la cara con un verdeCito... asi a lo negro... yo lo hice con el #236B07 para que quede lindo.. probamos con el modo de capa.... a mi me gustó el de luz suave. Después borramos los sobrantes de los costados y con la herramienta de SUBEXPONER decoramos un poquito y arreglamos.... me quedó así: 8)Le hice las orejas… Finalmente llegó la hora de acoplar las capas.... pero no queremos perder la original, así que esa la ocultamos.... después teniendo todas las otras capas a la vista... vamos a la de arriba de todo y apretamos CTRL+SHIFT+E... ahí quedaron solamente 2 capas: la original y la trucada: 9) El fondo nos está quedando todavía muy choto, asi que vamos a trabajar en eso Vamos a la capa en la que hicimos todo, es decir, la 2da capa y con la herramienta de superponer. oscurecemos todo un poco, pero de forma tal que nos quede medio desparejo: Después creamos una capa nueva (CTRL + SHITF + N) y apretamos ... la D... así sin nada... la “D” sola para que vuelva al blanco y negro. En esa capa no ponemos nada, vamos a FILTRO.... interpretar --> nubes y el modo de capa LUZ SUAVE... Después le damos al CTRL+ B.... y jugamos moviendo las palanquitas para crear clima loco... Cuando ya tenemos el clima loco.... borramos las nubes de la cara del monstruo para no opacarla... y bueno... con esto creo que ya esta... despues le pueden dibujar sangre y hasta pueden ponerle algunos adornos si quieren ESPERO QUE TENGAN COMPASION Y QUE SEPAN COMPRENDE. QUE LA IMPROVISACION ES MI HERRAMIENTA... Y QUE ME COSTÓ MUCHO LLEVAR NOTA DE TODO LO QUE HACIA ESPERO QUE PUEDAN ENTENDERLO!! Luego... con las chucherias… les puede quedar algo así: Créditos a Pity. Fuente:

¡ Informáte de tus derechos acerca de lo que te corresponde por ley cobrar ! El Sueldo Anual Complementario (SAC) o Aguinaldo Es el 50 % de la mayor remuneración mensual percibida por el trabajador dentro de los semestres que terminan en los meses de junio y diciembre de cada año. Liquidación: Se liquida de manera proporcional al tiempo trabajado en cada semestre. El cálculo es la mitad del mejor sueldo dividido por 6 y multiplicado por la cantidad de meses trabajados. Por ejemplo si desde junio a diciembre tu sueldo fue $1800 y luego te aumentaron a $2000 y trabajaste 4 meses, tenés que hacer 2000 / 2 / 6 = $166.66 x 4 = $666.66 Incluye: Los períodos de enfermedad, accidente y vacaciones se considera tiempo trabajado. Excepciones: No se consideran para su liquidación los lapsos en los que el trabajador no tiene derecho al cobro de salario porque el SAC es un “salario diferido” que se gana a “día a día” y acompaña al sueldo normal. Diferencia: El salario normal se paga en forma diaria, quincenal o mensual. En cambio el SAC se paga en dos cuotas, la primera el 30 de junio y la segunda el 31 de diciembre de cada año. Cese: El trabajador tiene derecho a percibir la parte del SAC proporcional de la fracción del semestre trabajado cuando se produzca la extinción del contrato laboral. Esto significa que si te despiden o si renuncias, te deben abonar en ese momento además del sueldo, la parte correspondiente al aguinaldo Forma de pago A partir del año 1968 por efecto de la ley 17.620 comenzó a pagarse en dos cuotas, la primera en el mes de junio y la segunda en diciembre. La primera de ellas el treinta de junio y la segunda el treinta y uno de diciembre de cada año. ¿Es absolutamente obligatorio pagar en las fechas indicadas las respectivas cuotas del aguinaldo? Lo que la ley quiere es evitar que el sueldo anual complementario pueda ser abonado en épocas diferentes a las establecidas, desvirtuándose el concepto de cuota semestral dentro del año. Partiendo de este concepto y entrando ya en situaciones prácticas, no sería posible exigir el pago el mismo día 30 de junio o el 31 de diciembre cuando, por ejemplo, existen remuneraciones variables y es necesario esperar la terminación del mes para saber cuál será la mejor remuneración del semestre; o simplemente, en el caso de sueldos fijos o jornales por día o por hora, en los que también puede ser necesario determinar si las remuneraciones de junio o diciembre pueden llegar a ser superiores a las del resto del semestre. Por tales razones creemos que es posible abonar cada cuota del aguinaldo dentro del plazo del artículo 128 de la Ley de Contrato de Trabajo, es decir hasta cuatro días hábiles posteriores al 30 de junio o el 31 de diciembre. Sobre el particular la Cámara Nacional de Apelaciones del Trabajo se expidió diciendo: "que de acuerdo con lo dispuesto en el artículo 128, LCT, el plazo para el pago del sueldo anual complementario correspondiente al primer semestre de 1981 venció el 6 de julio por lo que la mora se produjo el día 7" (CNTC, Sala III, "Gonzales, Rico A c/WDW SA", Sentencia 50.028 del 28 de junio de 1985). En otro fallo la Cámara del Trabajo de la Capital, a través de la Sala X, mantuvo la posición anterior diciendo que "El juego armónico de las disposiciones de los artículos. 122 y 128 de la ley de contrato de trabajo determina que no resulta extemporáneo el pago del "aguinaldo" dentro de los cuatro días hábiles posteriores al vencimiento de cada uno de los semestres del año." CNTrab., Sala X, 1999/09/30. -- (Ministerio de Trabajo c. Nuevos Rumbos SA s/sumario.) Las vacaciones Cuando las vacaciones de un trabajador con derecho a 14 días de licencia comienzan a partir del martes 26 de diciembre, por ejemplo, el empleador deberá abonarle el importe de las mismas por adelantado, tal como obliga la ley. Ello no significa que dicho pago deba sumarse al sueldo de Diciembre para establecer el importe del aguinaldo, ya que como se ha visto la mayor remuneración mensual no es la pagada sino la devengada en el mes. En consecuencia, en diciembre se devengaron 25 días del sueldo y 6 días de vacaciones. La suma de ambos conceptos será la que se deberá tomar en cuenta para determinar la mayor remuneración mensual devengada en el semestre, salvo que en otro mes anterior haya ganado más. Respecto al llamado "plus vacacional" no se considera una remuneración adicional sino que es el resultado de dividir el sueldo por 25 tal como lo dispone la Ley de Contrato de Trabajo en el artículo 155, inciso a). Por otra parte la ley 23.041 que regula la forma de pago del aguinaldo establece que el "mismo será pagado sobre el cálculo del 50% de la mayor remuneración mensual devengada por todo concepto dentro de los semestres". Si el mes durante el cual el trabajador goza de sus vacaciones constituyen la mayor remuneración mensual por efecto de la división por 25, no existen motivos valederos para excluirlo para el cálculo del sueldo anual complementario. Horas extras y comisiones En dicha situación, corresponde adicionar el importe de las mismas a los sueldos o jornales ganados en el mes ya que la ley se refiere a «la mayor remuneración mensual devengada». Modificación de horario por mutuo acuerdo Si el contrato de trabajo se modificase en el curso del semestre y se conviniese entre el empleador y el trabajador realizar una jornada inferior a la normal; (por ejemplo trabajar solamente medio día), corresponderá para calcular el aguinaldo, computar el mes en que se devengó la mayor remuneración sin proporcionar el tiempo de trabajo ya que la reducción de la jornada se ha operado por acuerdo mutuo de las partes. Retroactividades En este caso específico no corresponde sumarlas al mes en que se abonan, sino prorratearlas entre los meses en que se han devengado. Gratificaciones Es criterio sentado que sobre las gratificaciones habituales debe calcularse también el aguinaldo. En estos casos, el monto total de la gratificación no puede sumarse al mes en que se abone, ya que la gratificación no es un pago mensual sino un reconocimiento por el trabajo de todo un año. Por lo expuesto, corresponde efectuar un prorrateo y el resultado sumarlo a la mayor remuneración mensual devengada en el semestre. Exclusión de conceptos no remunerativos Teniendo en cuenta que el criterio de la ley 23.041 impone calcular el aguinaldo sobre "la mayor remuneración mensual devengada por todo concepto en el semestre", deben excluirse de su base todos aquellos conceptos o rubros que, no obstante abonarse conjuntamente con la remuneración, no tienen naturaleza remuneratoria o salarial. Por lo tanto, deben excluirse de la base del aguinaldo, entre otros, a los siguientes conceptos: • Maternidad: durante el goce de la licencia por maternidad la trabajadora no percibe remuneraciones sino un subsidio familiar por maternidad. Haciendo una interpretación restrictiva de la ley, no correspondería computar dicho subsidio para el cálculo del aguinaldo, por cuyo motivo para la obtención del sueldo anual complementario habrá que determinarlo en proporción al tiempo trabajado en el semestre Por ejemplo: una trabajadora goza de los 90 días de maternidad desde el 1º de julio al 30 de septiembre. En tal caso la proporción será: 3 meses trabajados X 1/2 mayor remuneración, obtenida en octubre, noviembre o diciembre dividido por 6 meses Para el caso de que la licencia por maternidad se gozara en el último trimestre del año, la mayor remuneración se habrá devengado en los meses de julio, agosto o septiembre, por cuanto en el último trimestre percibió subsidio y no remuneración. • Licencias sin goce de sueldo: no habiéndose percibido remuneraciones sobre dicho lapso, corresponderá efectuar el pago del aguinaldo solamente en proporción al tiempo trabajado. • Beneficios sociales: no corresponde calcular el aguinaldo sobre los beneficios sociales cuyo pago ha dispuesto abonar el empleador - tickets canasta, vales de almuerzo, etc - por cuanto dichos beneficios no son remunerativos, ni dinerarios, ni sustituibles en dinero, según lo aclara el artículo 103 bis de la Ley de Contrato de Trabajo, modificado por ley 24.700. Tu recibo de sueldo El recibo de sueldo en general -además del encabezamiento, los datos de la empresa y de los aportes patronales- incluye, como es obvio, la fecha de ingreso del empleado y la discriminación del salario en: sueldo básico, adicionales, asignaciones y descuentos. El sueldo básico: Es generalmente el que figura por convenio de actividad para una determinada categoría. Aunque algunas empresas le suman aumentos acordados con sus trabajadores. Pero nunca puede figurar un monto menor al sueldo básico de Convenio. Antigüedad: Se otorga de acuerdo con el convenio y puede ser una suma fija mensual por la cantidad de años trabajados o una suma porcentual anual. Horas extras: Se pagan cuando se extiende la jornada laboral y, en un día normal, el 50% más. En un día feriado el valor de la hora se incrementa el 100%. Adicionales: Algunas empresas otorgan incrementos salariales pero bajo otras denominaciones como Plus por productividad y/o A cuenta de futuros aumentos, separados del sueldo básico. Premios: Son de distinto tipo y dependen de variables independientes: los convenios específicos, acuerdo por empresa y los dados por las mismas compañías. Descuentos: Al trabajador también se le aplican descuentos en su sueldo y son los referidos a obra social, jubilaciones, INSSJP y por cuota sindical. Jubilación: El monto depende del sistema jubilatorio al que el trabajador está adherido. Si está en el de Reparto (estatal) el descuento es del 11%. Si integra el de Capitalización (asociado a una AFJP) se le descuenta el 7%. Obra Social: La empresa le retiene el 3% que luego deposita a la AFIP (de ese monto entre el 10 y el 15% se destina al ANSSAL). Descuento INSSJP: Es otro descuento del 3% que se destina al INSSJP (Instituto Nacional de Seguridad Social para Jubilados y Pensionados- PAMI). Cuota sindical: No es obligatoria y el porcentaje, que ronda el 2 y el 3% , se aplica según cada gremio y va directo a la entidad sindical. SAC: Otro beneficio que tienen los trabajadores es el Sueldo Anual Complementario (SAC), conocido también como aguinaldo. Se paga cada seis meses. Se calcula como el 50% del mejor sueldo del primer semestre y el 50% del mejor sueldo del segundo semestre e incluye las horas extras. Asignaciones: En determinados casos, los trabajadores perciben asignaciones a través del ANSES. Para ello, las empresas aportan una suma equivalente al 5,56% de la masa salarial al referido organismo que éste destina a casos especiales. Hay asignaciones por matrimonio, prenatal, maternidad, adopción, hijo, hijo discapacitado, ayuda escolar anual, y por defunción. Maternidad: En el caso de la asignación por maternidad, la mujer recibe durante tres meses un monto equivalente a su sueldo pero que no paga la empresa sino el referido organismo. Espero a alguien le haya sido de utilidad.

ASMA + DIABETES Lamentablemente estas 2 enfermedades son más frecuentes de lo que pensamos y como creo que todos podemos llegar a tener un conocido que la padece (en la familia, en el trabajo, en la universidad, un primo, un amigo, un vecino…) está bueno que nos informemos para comprenderlos y saber que hacer ante una situación delicada. ¿Qué conocemos sobre el ASMA? Desafortunadamente… el asma es una de las enfermedades crónicas más frecuentes a nivel mundial, con un aproximado de 300 millones de individuos afectados. La prevalencia de esta enfermedad va en aumento en la gran mayoría de los países, especialmente en niños jóvenes. Afortunadamente… el asma puede ser tratada eficientemente en la gran mayoría de los pacientes hasta lograr un control adecuado. Cuando el paciente asmático está bien controlado, éste puede: - Evitar la presencia de síntomas molestos durante el día y noche - No utilizar o utilizar el mínimo los medicamentos de rescate - Tener una adecuada tolerancia al ejercicio - Tener una función pulmonar normal (o lo más cerca de la normalidad) - Evitar crisis severas • El asma se caracteriza por episodios recurrentes de sibilancias, dificultad respiratoria, opresión torácica y tos especialmente nocturna o durante la madrugada. • El asma es un trastorno inflamatorio crónico de las vías aéreas. Como respuesta de esta inflamación crónica, las vías aéreas desarrollan un evento conocido como hiperreactividad; caracterizado por obstrucción en el flujo de aire (broncoconstricción, tapones de moco y aumento de la inflamación) cuando es en vía se ponen en contacto con una serie de factores de riesgo. • Entre los factores de riesgo más importantes para el desarrollo de asma se incluyen la exposición a alergenos (ácaros en el polvo casero, animales, cucarachas, pólenes y moho), irritantes ocupacionales, fumado, infecciones respiratorias virales, ejercicio, estados de ánimo, irritantes químicos y medicamentos (tales como aspirina y beta-bloqueadores). • Los ataques de asma (o exacerbaciones) son episódicas, sin embargo la inflamación en la vía aérea es crónica. • Para muchos pacientes los medicamentos controladores se deben de utilizar de manera diaria con el fin de prevenir síntomas, mejorar la función pulmonar y prevenir las exacerbaciones • El asma no es una enfermedad de avergonzarse, Atletas olímpicos, líderes mundiales y otras celebridades logran vivir adecuadamente con asma. Que hacer ante un ataque de Asma Una de las razones principales por la que debemos saber más sobre el asma es ayudarnos a tomar buenas decisiones durante un ataque de asma. Si siente que le falta aire o jadea al respirar, lo peor que puede hacer es sentir pánico. El pánico hace más difícil respirar y tomar las decisiones apropiadas. Lo mejor es actuar con calma para restablecer su respiración normal. El primer paso para aliviar un ataque de asma es usar su broncodilatador de acción rápida (como el albuterol). La dosis regular es de dos inhalaciones lentas y profundas. En una crisis súbita y severa de respiración, puede utilizar hasta cuatro aspiraciones de una vez sin problemas. Bajo condiciones normales, se recomienda que no use su broncodilatador de alivio rápido más de 4 veces al día. Para tratar un ataque de asma, sin embargo, puede utilizar el broncodilatador, de manera segura, cada 20 minutos durante un periodo de dos horas, si es necesario. Si tiene un compresor con nebulizador a su alcance, puede utilizarlo de la misma forma, cada 20 minutos para varias dosis. Los efectos secundarios principales que puede esperar son temblor y palpitaciones. La mejor forma de manejar un ataque de asma depende, en parte, de cuán severo es el ataque. A veces puede reconocer un ataque agudo por sus síntomas. Es probable que tenga un ataque severo si le falta el aire aún cuando está caminado lentamente en terreno llano, si tiene que interrumpir su conversación para tomar aire, o si está sudando y no puede recostarse porque siente dificultad al respirar. En otras ocasiones sus vías respiratorias podrían estar muy estrechas pero es difícil determinarlo basándose en los síntomas – o quizás no quiere reconocer la severidad de la situación. El uso de un experómetro es muy útil es estos momentos. Podrá saber cuán severo es su ataque de asma y medir si está mejorando con el tratamiento. Si su volumen máximo es menor a su mejor valor, está teniendo un ataque severo. En la mayoría de las personas, un volumen máximo menor de 200 litros por minuto indica un ataque severo. Los broncodilatadores de alivio rápido sólo tratan una parte de un ataque de asma, la parte de la constricción de los músculos que rodean los bronquios. La otra parte, la inflamación de las paredes de los bronquios y la sobreproducción de mucosa, requiere un tratamiento de corticoides anti-inflamatorios. Si tiene un ataque relativamente moderado que está respondiendo al broncodilatador de alivio rápido, puede tomar los corticoides inhalados. Algunos ejemplos (por sus nombres de marca) son Aerobid®, Azmacort®, Beclovent®, Flovent®, Pulmicort®, y Vanceril®. Si usa alguna de estas medicinas diariamente como medicinas preventivas, doble la dosis (tome el doble de las aspiraciones regulares) durante el ataque. Si tiene un ataque severo, debe tomar tabletas de corticoides recetadas, como la prednisona o el Medrol®. La dosis inicial típica es de 30-60 miligramos. Regularmente las tabletas de corticoides tardan 6 o más horas en tener efecto. Mientras tanto, debe continuar usando el broncodilatador de alivio rápido hasta cada hora, si es necesario. Los ataques severos de asma pueden ser peligrosos. Si no está mejorando a pesar de seguir su plan de acción, busque ayuda inmediatamente. Primeros auxilios ante una crisis asmática Contrariamente a lo que se cree, la crisis asmática puede desencadenar la muerte del paciente si no es atendida a tiempo o si se la trata con métodos inapropiados. Es por eso que se requiere, para la atención de un evento tal, estar en conocimiento de algunos pasos básicos para evitar que la crisis empeore. ¿Cómo se puede distinguir un episodio de asma controlable de una crisis asmática que requiere tratamiento médico urgente? Una de las calificaciones posibles indica que la crisis asmática se presenta con síntomas que no se aplacan con el uso de las medicinas convencionales. Sin embargo, la seguridad de esta calificación es solamente parcial, ya que hay cuadros asmáticos que son resistentes a la medicación de la que enfermo dispone habitualmente, pero no alcanzan la gravedad que suelen poseer las crisis. Por eso, otra forma de distinguir un episodio curable de una cuadro de urgencia es la actitud del paciente con respecto a la misma. En la gran mayoría de los casos, el cuadro de asma controlable se presenta con síntomas negativos pero que no detienen la actividad del paciente, ni se manifiestan verbalmente ni ameritan pedido de ayuda alguno. Por eso, un indicio indiscutible de que los síntomas de asma se han agravado es cuando el enfermo detiene sus actividades, admite que se siente mal y pide ayuda, conductas que son una señal inequívoca de una crisis asmática severa, entendiendo como severa la crisis con peligro de paro respiratorio, hipoxia, cianosis, etc. (esta calificación no es excluyente pero marca la diferencia entre un episodio sin peligro y una crisis que pone al paciente en riesgo de vida). Los procedimientos a realizar en caso de una crisis asmática se severa pueden dividirse en excluyentes y opcionales. Entre los excluyentes podemos enumerar: . Pedir ayuda médica urgente, como primera medida. Las crisis asmáticas no se curan espontáneamente ni admiten demora. . Ignorar los consejos del tipo "esperemos un rato a ver cómo evoluciona" o "ya se le va a pasar", ya que se está frente a un paciente que va perdiendo minuto a minuto la facultad de respirar y requiere un tratamiento determinado. Por otro lado, el enfermo, que ya sabe que su episodio sólo se sana con una medicación específica, puede experimentar una profunda angustia si percibe que se está delegando en él mismo la curación de algo que no la tiene. . Explicarle, además, al enfermo que ya se pidió ayuda y que, eventualmente, está en camino. Si la ayuda tarda mucho el paciente debe ser trasladado al centro asistencial más cercano sin demora. . Por ninguna razón, permitir que el paciente ambule, ni someterlo a ejercicios tales como cantar, tocar la flauta o inflar un globo. Hay personas que piensan que este tipo de tratamiento puede curar una crisis asmática. . Por ninguna razón, permitirle que se acueste, ni siquiera de cúbito ventral. El paciente debe permanecer sentado. La postura del cuerpo, los brazos y las piernas puede ser a su elección, pero debe permanecer sentado. . Por ninguna razón darle agua fría, mojarlo o bañarlo, ya que el contacto con el agua produce espasmos bronquiales severos que empeoran la crisis. . Evitar consejos sobre cómo debe respirar, ya que la respiración terapéutica es contraindicada en crisis severas. Eso solamente angustia y fatiga al paciente, no le reporta ninguna utilidad y, además, no tiene margen para ejercicio terapéutico alguno porque sus vías respiratorias están completamente bloqueadas. El sabrá cómo respirar Entre los recursos opcionales, pueden enumerarse los siguientes: . Darle de beber té, café, mate, sopa o cualquier infusión caliente. . Aislarlo del resto de las personas y dejarlo al cuidado de personas idóneas. . Evitar recriminaciones o muestras de temor. . Nebulizarlo, utilizando solución fisiológica. (es conveniente delegar en el médico el suministro de medicinas con más poder curativo) . Permitir que utilice su inhalador personal. Si bien estos inhaladores tienen diversos efectos colaterales si se usan en exceso, en una crisis asmática severa pueden representar para el paciente una sensación de seguridad y resguardo indispensable ante los síntomas que está experimentando. Diagnóstico de ASMA Considerar asma si alguno de los siguientes síntomas o signos esta presente: Sibilancias, ruido respiratorio de alto tono a la espiración, especialmente en niños. (Una radiografía normal de tórax no excluye asma). Historia de: • Tos que empeora en la noche • Sibilancias recurrentes • Dificultad respiratoria recurrente • Opresión de pecho recurrente • Tos nocturna durante los períodos agudos sin virosis asociada Ausencia de sibilancias que varían con estaciones. Los paciente pueden asociar eczema, fiebre de heno, antecedentes heredofamiliares y enfermedad atópica. Síntomas que ocurren o empeoran con la presencia de: • Animales con pelos • Sustancias químicas en aerosol • Cambios de temperatura • Ácaros en el polvo casero • Medicamentos (aspirina, beta-bloqueadores) • Ejercicio • Polenes • Infecciones Respiratorias (virales) • Fumado • Estados emocionales muy marcados Historia que el resfriado “se le va al pecho” o que dura más de 10 días sin mejorar. Síntomas que mejoran cuando se inicia tratamiento para el asma. El realizar pruebas de función pulmonar nos provee información adecuada sobre la severidad, reversibilidad y variabilidad de la limitación al flujo del aire. Nos ayuda a confirmar el diagnóstico del asma en pacientes mayores de 5 años. Espirometría es el método de preferencia para medir la limitación al flujo de aire y su reversibilidad para establecer el diagnóstico del asma. Pico flujo espiratorio (PFE): la medición del PEF puede ser importante tanto para el diagnóstico como para el monitoreo del asma. Tratamientos no recomendados para los ataques incluyen: • Sedantes (estrictamente evitados) • Drogas mucolíticas (pueden empeorar la tos) • Terapia de tórax/ fisioterapia (pueden aumentar la incomodidad del paciente) • Hidratación con grandes volúmenes de líquidos para adultos y niños mayores (si puede ser necesario en niños pequeños y lactantes) • Antibióticos (no tratan los ataques, pero están indicados en pacientes que también asocien una neumonía o infección bacteriana como una sinusitis) • Epinefrina (adrenalina) puede estar indicada para el tratamiento agudo de anafilaxia y angioedema pero no esta recomendada en los ataques de asma. Puntos principales a tener en cuenta en un ataque de asma 1. Desarrolle un Plan de Acción de Asma con su médico. 2. Use su medidor de volumen máximo para determinar cuán severo es su ataque y decirle al doctor como se encuentra. 3. Durante un ataque de asma, puede usar un broncodilatador de alivio rápido hasta cada 20 minutos si es necesario. 4. Puede usar el doble de la dosis de sus esteroides inhalados para ataques de asma leves o moderados. 5. Los esteroides orales (como la prednisona o el medrol) deben usarse para tratar un ataque agudo. 6. Preguntas Frecuentas ¿Es posible morir de Asma ? Desgraciadamente la respuesta es SÍ. Hay un largo listado de factores relacionados con el riesgo de morir por asma: • Factores relacionados con las características del asma: grado de severidad, perdida de función pulmonar. • Factores relacionados con el paciente: cumplimento de los tratamientos, miedo a determinadas medicinas. • Factores dependientes del sistema sanitario: accesibilidad, gratuidad o no. Los padres pueden hacer muchísimas cosas para prevenir la muerte por asma y una de las más importantes es seguir los consejos médicos. Si tiene dudas consulte siempre a su medico, pero POR FAVOR, nunca deje de darle las medicinas al niño sin antes hablar con su médico. ¿Es el asma contagioso ? El asma no es una enfermedad contagiosa. Muchos padres preguntan sobre esta cuestión. El asma no es una enfermedad infecciosa y por tanto no es contagiosa. El asma sí tiene una relación con las enfermedades infecciosas. Pero en cuanto que estas ultimas pueden ejercer de desencadenantes de síntomas en niños que ya sufren asma. Por ejemplo un niño con asma que enferma de gripe y a causa de esto desarrolla una crisis. En ese ejemplo la gripe desencadena la crisis y puede contribuir a aumentar la inflamación y la obstrucción de la vía respiratoria, incluso mas allá de haber curado la propia gripe. También es importante decir que la idea de que los "catarros mal curados" (concepto muy popular aunque erróneo) puedan llevar a desarrollar asma es equivocada. El hecho de que los niños con asma tuvieran muchos catarros durante los primeros años de vida, antes de evidenciarse el asma, lo único que indica es que esos niños tienen unas vías respiratorias más sensibles que otros niños. ¿Tiene cura el Asma ? Actualmente no tenemos una cura para el asma. Pero es importante entender qué significado tiene esta afirmación. Sí es posible ofrecer a las personas con asma una vida libre de síntomas. Y es posible si el niño y la familia siguen los consejos médicos, toman las medicinas, evitan los desencadenantes, abandonan el tabaco.... Pero aún no podemos ir a la base de la enfermedad, resolver el problema genético (aun quedan genes por descubrir...) Eso sí, debe cuidarse , pues es un error pensar que cuando el niño se haga mayor, el asma curará. De hecho en la adolescencia el asma sigue siendo la enfermedad más frecuente y en adultos hasta un 5% de la población tiene asma. Nuestro mensaje es positivo, aunque incluye una advertencia: Los niños y adolescentes con asma pueden tener una vida libre de síntomas (lo que puede equivaler a una vida sin asma)... pero... realmente el asma permanece y si la familia abandona los cuidados correctos de para el asma, los sintomas volverán. ¿El Asma es una enfermedad Hereditaria ? Hoy en día se sabe que el asma es una enfermedad hereditaria. Un importante numero de estudios muestran que hay una predisposición genética a desarrollar asma. Este hecho explica que en una familia haya varias personas con asma y explica por qué la probabilidad de tener asma aumenta si un padre la tiene y mas aun si ambos padres la tienen. Estos aspectos genéticos son muy complejos y no solo dependen de un único gen, como pasa con otras enfermedades muy conocidas como la fibrosis quística. El asma es una enfermedad poligénica, eso significa que un buen numero de genes están relacionados con el asma y que cada gen explica diferentes aspectos del asma. Eso justifica que familias con gemelos, uno pueda tener asma y otro no. Por ahora sabemos que la genética puede regular: • edad de inicio del asma • grado de inflamación de las vías aéreas • severidad de los síntomas • respuesta a las medicinas • relación entre asma y otras alergias Esta es la importancia de la genética y la herencia y posiblemente en el futuro este campo sea una vía para el diagnóstico precoz y un mejor tratamiento ¿El Fumar puede empeorar mi asma ? Si, fumar puede empeorar su asma los síntomas serán peores y más difíciles de controlar. Puede al igual causar daños permanentes a sus pulmones. Muchas personas son afectadas por el humo de otros fumadores. Fumar durante el embarazo es sabido aumenta las posibilidades de que su hijo desarrolle Asma. Si usted fuma, aumentará las posibilidades de desarrollar muchos otros problemas de salud. ¿Puedo todavía hacer ejercicio ? Mientras su Asma esté bien controlada, usted debe tener la posibilidad de ejercitarse moderadamente. Cualquier forma de ejercicios que enseñan técnicas de respiración, ejemplo Yoga, pueden ser beneficiosos para las personas asmáticas. Si usted nota que el ejercicio empeora su Asma, consulte con su doctor ya que esto podría ser una señal de que sus medicamentos necesitan ser examinados. ¿Porque es importante controlar el Flujo Máximo ? Solo con un monitor de Flujo Máximo puede ser controlado el Asma moderno. El monitor le ofrece al paciente una mejor, más fácil y objetiva información para descubrir problemas respiratorios antes que la tos o sibilancia comiencen. ¿Con que frecuencia debo hacer las mediciones ? Los doctores recomiendan diariamente hacer una medición en la mañana y otra en la noche. Las mediciones deben tomarse igualmente cuando siente malestar o tiene dificultad para respirar. Siempre tome medidas antes de ingerir medicamentos. ¿Que es importante al medir el flujo máximo ? Su doctor está interesado en sus valores MAXIMOS obtenidos durante la sesión de medición. Por favor repita las mediciones hasta que sienta que ha logrado el mejor resultado en cada sesión. En el caso de obtener resultados en descenso en cada medida consecutiva, consulte con su doctor, puede ser un signo de Asma inestable. Toser durante la medición puede producir resultados bajos incorrectos, así que siempre repita la medición. Si desea realizar mediciones seguidas y secuenciales, esté seguro de relajarse lo suficiente después de cada medida para obtener resultados exactos. Tome en cuenta que el monitor de flujo máximo indica un posible ataque de asma mismo si no se sienten síntomas ¿Puedo autoevaluar mi enfermedad ? El esquema de semáforo permite al paciente autoevaluar las medidas tomadas para seguir la evolución de la enfermedad. La auto-evaluación permite al paciente controlar su enfermedad asmática en colaboración cercana con su médico. El doctor determina un área en verde, amarillo y rojo para las mediciones del paciente. Mientras los valores se mantengan en el área verde, la enfermedad del pulmón está bajo control. Si los valores están frecuentemente el área en amarillo, la dosis medicinal debe ser incrementada de acuerdo a la recomendación del doctor. Los resultados de flujo máximo en el área roja son peligrosos..! El paciente debe seguir las recomendaciones del doctor o buscar urgente tratamiento médico. ¿Cómo funciona la terapia de inhalación ? Las enfermedades respiratorias pueden ser bien controladas con terapia de inhalación cuando la dosis alcanza el área del pulmón. Comparados con MDI o inhaladores secos, los nebulizadores permiten que el medicamento sea depositado más eficientemente con menos problemas. Consecuentemente el medicamento es depositado uniformemente entre la parte alta y baja del área respiratoria donde consigue un efecto máximo. Otras ventajas son que las vías respiratorias son humectadas y el medicamento puede ser fácilmente inhalado. Contraindicaciones del tratamiento son reducidas al usar aparatos de inhalación en vez de MDI o inhaladores secos ya que menos medicamento es dejado en la boca, donde no tiene beneficio. Por esta razón los aparatos inhaladores son adecuados para pacientes con enfermedades respiratorias crónicas, niños y pacientes mayores. “Tengo asma, pero el asma no me tiene a mi” El asma visto por un asmático Yo tengo asma! Es algo con lo que se vive, te trae limitaciones, y muchisimos quilombos... Un severo ataque de asma es una de las peores experiencias que se puede vivir, tenes la desesperacion ser estrangulado sin poder defenderte, te pones muy nervioso y eso empeota todo, es como si tus pulmones se hicieran muy chiquitos de golpe y no puedieran acumular suficiente aire... Cuando te agarra dormido es terrible, porque no estas muy conciente de la situacion hasta que te despertas por completo, solo sentis una terrible molestia y como estas durmiendo, no te das cuenta que es. Tmb esta la parte psicosomatica... Es muy comun que descarues tus emociones en tus pulmones, obviamente no sos conciente de que lo haces, pero pasa... Sin embargo... hace 10 años que hago tae kwon-do, participe de seminarios con los maestros coreanos mas importantes de argentina, fui a viajes de entrenamiento intensivo que son solo para los alumnos mas resistentes, fui campeon metropolitano 2 o 3 veces campeon nacional otro par de veces, sin contar tooodos los torneos del CIAT... Tengo una larga trayectoria deportiva y el asma nunca me detubo ni un poquito. Depende de con que cara lo afrontes el asma es un problema o solamente una circunstancia de vida Salu2! Mecha (Gaston) Asma – Todo sobre la patología TodoAsma.com Que conocemos sobre la DIABETES? La diabetes es un desorden del metabolismo, el proceso que convierte el alimento que ingerimos en energía. La insulina es el factor más importante en este proceso. Durante la digestión se descomponen los alimentos para crear glucosa, la mayor fuente de combustible para el cuerpo. Esta glucosa pasa a la sangre, donde la insulina le permite entrar en las células. (La insulina es una hormona segregada por el páncreas, una glándula grande que se encuentra detrás del estómago). En personas con diabetes, una de dos componentes de este sistema falla: • el páncreas no produce, o produce poca insulina (Tipo I); o • las células del cuerpo no responden a la insulina que se produce (Tipo II). • Tipos de Diabetes Hay dos tipos principales de diabetes. Al tipo I, dependiente de la insulina, a veces se le llama diabetes juvenil, porque normalmente comienza durante la infancia (aunque también puede ocurrir en adultos). Como el cuerpo no produce insulina, personas con diabetes del tipo I deben inyectarse insulina para poder vivir. Menos del 10% de los afectados por la diabetes padecen el tipo I. En el tipo II, que surge en adultos, el cuerpo sí produce insulina, pero, o bien, no produce suficiente, o no puede aprovechar la que produce. La insulina no puede escoltar a la glucosa al interior de las células. El tipo II suele ocurrir principalmente en personas a partir de los cuarenta años de edad. La importancia de un buen control de la diabetes Este defecto de la insulina provoca que la glucosa se concentre en la sangre, de forma que el cuerpo se ve privado de su principal fuente de energía. Además los altos niveles de glucosa en la sangre pueden dañar los vasos sanguíneos, los riñones y los nervios. No existe una cura para la diabetes. Por lo tanto, el método de cuidar su salud para personas afectadas por este desoren, es controlarlo: mantener los niveles de glucosa en la sangre lo más cercanos posibles los normales. Un buen control puede ayudar enormemente a la prevención de complicaciones de la diabetes relacionadas al corazón y el sistema circulatoria, los ojos, riñones y nervios. Un buen control de los niveles de azúcar es posible mediante las siguientes medidas básicas: una dieta planificada, actividad física, toma correcta de medicamentos, y chequeos frecuentes del nivel de azúcar en la sangre. Cómo mejorar el control de su diabetes Gracias a una serie de avances tecnológicos de los últimos años es más fácil mejorar el control del nivel de azúcar en la sangre. Mucha gente que padece el tipo I de diabetes ha podido mejorar su control mediante terapias intensivas de insulina, mediante múltiples inyecciones diarias, o mediante bombas de insulina. La The Food and Drug Administration (FDA) ha aprobado el Humalog, un nuevo tipo de insulina de acción rápida que debe ahyudar a controlar el aumento de azúcar que ocurre imediatamente después de comer. Las investigaciones más avanzadas buscan desarrollar una pequeña bomba de insulina implantable que hiciera inecesarias las inyecciones. Existe una nueva píldora para el tratamiento de diabetes del tipo II. El Glucóphago (metformina) funciona aumentando la sensibilidad del cuerpo a la insulina. A diferencia de otras íldoras, que tienden a causar un aumento de peso, el Glucóphago frecuentemente causa una disminución de peso. Algunas personas afectadas por diabetes del tipo II que han estado tomando insulina, pueden dejar de tomarla cuando se añade Glcóphago a su programa. Precose (acarbose), otro tipo de píldora novedosa, funciona bloqueando la absorbción de fécula, con lo cual se reduce el la oleada de azúcar que se produce inmediatamente después de comer. Continúa el progreso en la confección de aparatos con los que los pacientes pueden medir su nivel de glucosa en su propio hogar. Cada vez son más pequeños y más rápidos que los modelos antiguos, y funcionan con muestras de sangre más pequeñas. Uno de los mejores indicadores del control de su diabetes es el TEST DE HEMOGLOBINA GLYCOSYLATADA , que muestra su nivel de azúcar promedio sobre un periodo de tres meses. Puede usar los resultados de este test para mejorar su control de su diabetes, y de esta forma reducir el riesgo de complicaciones de diabetes. La importancia de la educación sobre diabetes A pesar de todos los avances en el tratamiento de la diabetes, la educación del paciente sobre su propia enfermedad sigue siendo la herramienta fundamental para el control de la diabetes. La gente que sufre de diabetes, a diferencia aquellos con muchos otros problemas médicos, no puede simplemente tomarse unas pastillas o insulina por la mañana, y olvidarse de su condición el resto del día. Cualquier diferencia el la dieta, el ejercicio, el nivel de estrés, u otros factores puede afectar el anivel de azúcar en la sangre. Por lo tanto, cuanto mejor conozacan los pacientes los efectos de estos factores, mejor será el control que puedan ganar sobre su condición. También es necesario que la gente sepa qué puede hacer para prevenir o reducir el riesgo de complicaciones de la diabetes. ¡Por ejemplo, se estima que con un cuidado correcto de los pies, se podría prescindir de un 75% de todas las amputaciones en personas con diabetes! La diabetes vista de cerca: El hermano de una amiga tiene diabetes y la verdad que es una enfermedad bastante jodida, porque te tenés que estar pinchando todos los días para poder medirte el nivel de azúcar en la sangre. Y al principio comenzás por un antebrazo, luego el obro… luego seguís con los brazos... pero después se te van acabando los lugares, y tenés que seguir por las piernas, el abdomen y cualquier lugar donde encuentres un espacio para pincharte. Él tiene tantos pinchazos que una vez la policía lo detuvo y se lo llevaron detenido porque le vieron los brazos y pensaron que era drogadicto. Y ni hablar si se te baja el nivel de azúcar. Es realmente desesperante. El diabético entra a tener temblores y ha habido casos en los que estando tirado en el piso se daba cabezazos contra el piso involuntariamente. Encima, si bien hace ya años que le fue detectado que tenía diabetes, se niega a aceptarlo y no le gusta que se lo controle o se lo cuida, y en su afán de demostrar de que él es igual a todos acepta cada propuesta que le hacen, y así va a jugar al fútbol, vuelve, se baña, se a bailar… llega, se baña y sale a correr… no para un segundo. Por eso es importante entenderlos y prestarles atención si que por eso sientan que están siendo vigilados o tratados como enfermos Contrario a lo que se puede pensar, la diabetes no limita la vida que pueda llevar una persona. Buscando por Internet me di con cientos de testimonios de hombres y mujeres que viven con diabetes y llevan una vida totalmente normal, o en algunos casos no tan normal (al menos yo nunca escalé el Aconcagua ni el Everest)… - Diario de una ascensión al Aconcagua - Nick Boynton: Jugador de jockey sobre hielo, puntúa controlando su diabetes - Scott Dunton - Surf y control de diabetes sin miedo - Midge Cross - Una abuela con diabetes en el Everest - Chris Dudley se retira tras una carrera de 16 años en la NBA FUENTE