josecarlosrc1384

POLEA CASERA PARA FORTALECER TRICEPS, HOMBROS Y ESPALDA... A continuación les presento algunas fotos de una máquina que construí en mi casa. Se trata de un sistema muy sencillo: Necesitamos: Dos poleas (las venden en las ferreterías) 10 metros de cable de acero. Dos baldes de plástico 8 ladrillos Dos empuñaderas de plástico. Aceite para visagras (para lubricar las poleas) Una viga o tubo de acero que pueda soportar el peso de los ladrillos Nota: normalmente los cables de acero vienen recubiertos, es necesario quitarles el jebe, de lo contrario las poleas no podrán girar adecuadamente. Como bien dicen, las imágenes valen más que las palabras, espero sus opiniones. Por favor, recuerden que si la construyen, deben utilizar la máquina con cuidado, es preciso que adopten una postura adecuada, deben evitar forzar su espalda y únicamente utlizar sus brazos para aprovechar la tensión.