jeremiasedu2

Todos aquellos que usamos YouTube sabemos que este servicio tiene la mala costumbre de borrar con demasiada frecuencia muchos de los vídeos que alojan. Somos muchos los que nos hemos encontrado varias veces con que tenemos un vídeo guardado en favoritos, o cualquier otra lista de reproducción de YouTube, y cuando vamos a verlo resulta que lo han borrado. Si sabemos qué vídeo era, no suele ser un problema, puesto que seguro que hay alguien que lo ha resubido otra vez a YouTube, o en último caso a otro servicio similar como Vimeo o DailyMotion, así que siempre tendremos idea de qué tenemos que buscar para encontrar el vídeo pero ¿Qué pasa si no sabemos que vídeo era el que han borrado? Aquellos que no tengan cuenta en YouTube o no usen las listas, tienen que saber que cuando YouTube borra un vídeo y tú lo tienes añadido en una lista, YouTube no borra el vídeo de tu lista, pero en su lugar aparece un rótulo que pone “[Vídeo eliminado]” y por tanto no muestra el título del mismo, así que al final lo que sabemos es que YouTube ha borrado un vídeo de nuestra lista, pero no sabemos cual, por lo que no tenemos ninguna referencia para poder encontrar nuestro vídeo perdido en internet. Sin embargo, el otro día mientras usaba la aplicación de YouTube para Android me di cuenta de que en la app sí me mostraba el título de los vídeos eliminados, así que deduje que a través de la API de YouTube sí que se podría obtener esa misma información, ya que la app usa dicha API. Tras bucear un poco por la documentación de la API, encontré la manera de averiguar el título de los vídeos eliminados con un procedimiento muy sencillo: Lo primero que tenemos que hacer es cargar una lista de reproducción de YouTube en la que tengamos vídeos eliminados. Luego tendremos que fijarnos en la dirección que nos muestra el navegador, que será algo parecido a esto: http://www.youtube.com/watch?v=sTZMHhHMgAc&list=PLFDC8A766F400B5ED&index=1 De esta dirección lo único que nos interesa es la secuencia de números y letras que hay entre “list=” y “&index”, que en el ejemplo anterior sería PLFDC8A766F400B5ED. Luego abrimos una nueva pestaña y ponemos como dirección lo siguiente, sustituyendo las X por la secuencia anterior: http://gdata.youtube.com/feeds/api/playlists/XXXXXXXXXXXXXX?start-index=1&max-results=50&v=2 Con lo cual si seguimos el ejemplo obtendríamos la siguiente dirección: http://gdata.youtube.com/feeds/api/playlists/PLFDC8A766F400B5ED?start-index=1&max-results=50&v=2 Con esto ya se nos mostrará una lista de un máximo de 50 elementos que contiene los títulos de todos los vídeos de esa lista en el mismo orden en el que nos la muestra YouTube. Con esto sólo tenemos que seguir la lista hasta llegar a la posición en la que se encuentra nuestro vídeo eliminado y podremos ver que en esta lista sí que nos muestra el título del mismo. Bueno, podríamos decir que ya conseguimos nuestro objetivo pero ¿Y si la lista tiene más de 50 vídeos? Pues muy fácil, simplemente tendremos que cambiar el valor que está al lado de “start-index=” como podeis ver a continuación: http://gdata.youtube.com/feeds/api/playlists/PLFDC8A766F400B5ED?start-index=1&max-results=50&v=2 http://gdata.youtube.com/feeds/api/playlists/PLFDC8A766F400B5ED?start-index=51&max-results=50&v=2 http://gdata.youtube.com/feeds/api/playlists/PLFDC8A766F400B5ED?start-index=101&max-results=50&v=2 La primera línea muestra los 50 primeros vídeos, la segunda los vídeos del 51 al 100 y la tercera del 101 al 150. La desventaja de este método es que no funciona con vídeos sueltos, es decir, los vídeos tienen que estar en una lista de reproducción para que podamos usar el truco, así que mi recomendación es que cada vez que os encontréis un vídeo en YouTube que os gusta, lo añadáis a una lista. Los “Favoritos”, los “Me gusta” y los “Ver más tarde” también son listas, así que también se pueden usar con este método.

Cuando el estrés se convierte en distress El distress o estrés negativo tiene muchas posibles causas y se suele dividir, para una mejor comprensión, en cinco fases muy bien diferenciadas. El distress y sus 5 fases Aunque el estrés no sea en principio ni positivo ni negativo, sino solo energía de adaptación, cuando la mayor parte de nosotros usa la palabra "estrés" quiere en realidad referirse a los efectos negativos de este. El estrés "negativo" se llama científicamente distress. Mucha gente sufre, en algún grado, de distress; algunas investigaciones revelan por ejemplo que el 89% de los americanos adultos experimentan sus síntomas y que el 59% admite incluso sufrirlos al menos una vez a la semana. Cada uno de nosotros experimenta el distress en algún momento de su vida; sin embargo, muchos están tan acostumbrados a sus síntomas que simplemente los aceptan como parte de un trabajo exigente, de criar a los niños o simplemente de envejecer. El Instituto Canadiense de Estrés ha evaluado miles de individuos con síntomas de estrés negativo y ha descubierto la existencia de cinco fases distintas de evolución del distress. Se pueden experimentar varias fases a la vez o bien estar parado en una fase particular o bien tender continuamente a circular por las cinco. 1ª Fase del distress: fatiga física y/o mental crónica A pesar de tener normalmente energía física y mental, en esta fase se experimentan algunas señales de que el distress está empezando a afectar a nuestras "reservas" de vitalidad: picos regulares de fatiga extrema, necesidad de dormir más de lo normal, carencia de entusiasmo, agotamiento que obliga a tomar estimulantes y/o calmantes. A la vuelta a casa del trabajo lo único que se desea es colapsarse. Con el tiempo, el derrumbamiento diario parece empezar siempre más pronto, hasta que una mañana uno apenas se puede arrastrar fuera de la cama. Normalmente, en esta fase los análisis médicos no encuentran ninguna prueba orgánica de enfermedad. Dado que no hay ninguna causa medica realmente relevante, no suele haber suficiente motivación para hacer algo al respeto para volver a recuperar vitalidad... y entonces se acaba creyendo que los problemas de fatiga son solamente el precio por envejecer. 2ª Fase del distress: problemas interpersonales y desenganche emocional En esta fase, el comportamiento de la persona comienza a cambiar y como consecuencia se experimentan varios problemas con compañeros de trabajo, familia y amigos. Se empieza a pensar que el mundo entero se haya vuelto nuestro enemigo (el conductor que nos corta el camino, la camarera lenta, el compañero de trabajo que nos mira mal) y se esta a la deriva de sentimientos opuestos. En esta etapa, la persona desconecta de los demás, incluso de amistades y familia; se hace sospechosa y hostil hacia ellos, enfadándose o alterándose por acontecimientos triviales y finalmente invierte siempre menos tiempo en las relaciones, retirándose siempre más en si misma. 3ª Fase del distress: turbulencias emocionales En la tercera fase del distress, el cocer a fuego lento de la etapa anterior se ha hecho un hervir casi constante. Las emociones internas se hacen cada vez más agitadas y acaban afectando a las capacidades de la persona, que empieza a dudar de si misma, incapaz de enfocar y concentrarse, arreglar prioridades o tomar decisiones. Los problemas interpersonales se hacen, en esta fase, aún más pronunciados y las relaciones más tenues. Por consiguiente, la capacidad de mantener el equilibrio emocional disminuye y uno se puede volver fácilmente deprimido o explotar sin la mínima advertencia. La reacción a lo que alguien dice o hace o incluso a como una persona nos mira es a menudo desproporcionada respecto al acontecimiento que la causa. Las prestaciones en el trabajo sufren significativamente. 4ª Fase del distress: dolencias físicas crónicas En la cuarta fase, el cuerpo comienza a informar en voz alta de que está pasando demasiado tiempo en un estado de estrés crónico. El síntoma más obvio es la tensión muscular, en particular en el área del cuello y del hombro, las lumbares, además de dolores de cabeza que se vuelven migrañas cuando se intenta relajarse. Tampoco en esta fase los análisis médicos suelen encontrar claras causas fisiológicas a las dolencias. Por suerte, estas pueden ser tratadas con técnicas como por ejemplo acupuntura, masaje, programas de ejercicio físico; sin embargo ninguna de estas cosas consigue eliminar las dolencias de manera definitiva sin no se acompaña de acciones concretas dirigidas al control del estrés subyacente. 5ª Fase del distress: enfermedades relacionadas con el estrés La quinta fase del distress es un estado de agotamiento crónico. En este punto, el daño invisible al cuerpo y acumulado durante el tiempo se manifiesta finalmente en forma de enfermedades específicas: desde resfriados, gripe, úlceras, colitis, asma, hasta hipertensión, problemas cardiovasculares y serios estados de deterioración física que en algún caso requieren cirugía. En esta fase, cuando uno se relaja, por ejemplo tomando unas vacaciones, su cuerpo pasa por rápidos cambios hormonales que pueden provocar emergencias médicas como, por ejemplo, infartos. Esto explica porque a veces nos enfermamos justo durante las vacaciones o el fin de semana. Esta fase ha sido comparada a un estado de edad avanzada. De hecho, como investigaciones científicas demuestran, la quinta fase del distress es sinónima de un envejecimiento rápidamente acelerado. En esta fase las curas médicas que se suelen sugerir tratan la enfermedad específica, pero tal como ocurre en la anterior fase, tampoco actúan cobre la causa subyacente, es decir el estrés. Sin actuar sobre el estrés las enfermedades seguirán procurando daños físicos.