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De la misma manera que las hojas de los árboles pierden su color, fuerza y caen aletargadas en otoño, nuestra piel y cabello también sufre durante la estación de la melancolía y el recogimiento. Tras el verano estamos desanimados porque vuelve la monotonía que a su vez provoca estrés y ataca directamente a la piel que se muestra aun más estropeada apagada, tirante y reseca de lo que ya venía tras los excesos vacacionales. A la tristeza al haber menos horas de luz se suma la caída del cabello. Claudia di Paolo, Beauty Hunter, un referente en estética y cosmética capilar, nos ofrece algunas recomendaciones para que el cambio de estación no cambie nuestra belleza. El cabello en otoño: En otoño el cabello se cae más, porque forma parte del proceso natural de nacimiento y crecimiento del mismo. No es una pérdida de cabello sino una renovación: se cae porque hay otro detrás que está naciendo y tres meses después habrá reaparecido. Por ello se deben utilizar productos que combatan este problema, como las vitaminas B5 y H, también es necesario consumir alimentos que contengan éstas vitaminas como los cereales completos y las legumbres verdes (ricos en Silicio natural). Es importante, si queremos que el frío no pase factura a nuestro cabello que recurramos a champús y acondicionadores que nos ayuden a nutrirlo. Renovar la piel: Después de tomar el sol es habitual que se produzcan un deterioro en las capas superficiales de la piel por lo que un exfoliante nos vendrá estupendo. Para el rostro podemos utilizar producto específico que contenga gránulos pequeños ya que esta piel es más fina y delicada. Lo ideal es hacerlo al menos una vez por semana. Los “peelings” son más profundos y aceleran el proceso natural de regeneración de la célula. Dependiendo del producto aplicar de 2 a 3 veces semanales. Con ello, conseguiremos tener una piel más luminosa, y renovada en cuatro semanas, con una apariencia turgente , hidratada , lisa y bella. Calefacción y agua caliente: Mantener un nivel adecuado de humedad en casa es importante, ya que las calefacciones resecan nuestra piel. No debemos bañarnos ni ducharnos con agua excesivamente caliente, ya que se elimina la capa protectora defensiva de la piel. Es mejor, sustituir el jabón que usamos habitualmente por un gel suave rico en lípidos, con pH5. belleza 1 Recomendaciones para resguardar la belleza en otoñoHidratar, nutrir y reafirmar: Durante el otoño tendremos que hacerle frente al frío, el viento y el sol. Par ello, es conveniente utilizar una crema hidratante y nutritiva antes de salir de casa después de una buena limpieza. Mejor si tiene factor de protección, al menos del 15. También podemos mantener a raya nuestra piel si es seca con la ayuda de una buena mascarilla. Para protegerla del frío y del viento sería recomendable utilizar, también en invierno, gafas de sol para salir a la calle. Por último, podremos decir adiós a los labios agrietados aplicando abundante protector labial o vaselina. Para evitar que las manos muy secas y agrietadas durante esta época que aún no es momento de sacar los guantes, podemos utilizar una a base de glicerina. En el resto del cuerpo, aplicar una crema hidratante haciendo especial hincapié en los talones, las rodillas y el cuello. Si venís del verano con unos kilitos de más, es el momento de utilizar la moderna cosmética drenante y reafirmante. Alimentación: Recargad vuestra piel con vitaminas A y C. Tomad selenio, incluido en carnes y mariscos para retrasar el envejecimiento de la piel. La vitamina A es un excelente antioxidante y se encuentra en la espinaca, brócoli, en diferentes frutas y vegetales de color naranja. Las zanahorias, las naranjas y las espinacas son ricas en betacaroteno, que activa la melanina. El té, el cacao y la soja son antioxidantes mientras que la coliflor, el perejil, el pimiento crudo, los kiwis, fresas y frutas cítricas son calabaza22 Recomendaciones para resguardar la belleza en otoñoexcelentes fuentes de vitamina C. Comed huevos, pescado, guisantes y judías verdes. Aportan azufre al organismo. Podemos además incluir un complemento de levadura de cerveza. El silicio resulta fundamental para la biosíntesis del colágeno y su ausencia provoca estrías, pérdida de elasticidad y la aparición de arrugas. Para evitarlo tomad semillas y frutos secos. Bebed zumos e infusiones de aloe vera que ayudan a regenerar los tejidos. Recordad dar mayor hidratación a la piel, bebiendo un mínimo de 8 vasos de agua a diario. Ejercicio: No es necesario que ir diariamente al gimnasio pero si podéis hacerlo al menos 3 veces por semana, cuyo efecto se notará con más elasticidad en el cuerpo y en la piel. Si el gimnasio os agobia, planteaos ir a correr al aire libre (el Running es el deporte de moda) o simplemente bailad o andad a paso rápido durante media hora, lo importante es moveros y alejaros del sedentarismo. Si sois fans de las actividades meditativas Yoga o Pilates son perfectos, si tenéis poco tiempo y os gusta probar lo último, quizá sería recomendable la electroestimulación. Arriba ese ánimo: El mejor cosmético es la felicidad y un pasaporte directo al reino de la fealdad es la falta de ánimo. Aprovechad cualquier momento libre o fin de semana para daros un caprichito, una escapada etc… Aprended a relajaros y a tomaros las cosas con humor, vuestra piel os lo agradecerá. Evitad caer en la rutina así como en el estrés. Si ya estáis deprimidos (esperemos que no), los excesos son perjudiciales: no abuséis del alcohol que es el mayor agente para la retención de líquidos, ni del tabaco, que favorece los radicales libres. Procuraos una dosis extra de serotonina haciendo deporte. El perfume: Los olores frescos del verano dejan paso a fragancias más amaderadas. Los matices orientales y las esencias exóticas y dulces acompañan mejor a los días de otoño. Haced un regalo a la belleza renovando vuestro perfume: “Una mujer sin perfume es una mujer sin futuro”_decía Cocó Chanel, ¡Cuidémonos! Por los muchos otoños y los muchos años maravillosos que viviremos con el mismo cuerpo… ¿Y vosotros? ¿Habéis tomado algunas medidas especiales en cuanto a vuestras rutinas de belleza con la llegada del otoño? ¿Qué os parecen estos consejos? ¿Pondréis alguno en la práctica? Estaré encantada de leer vuestros comentarios!!!

Psiconeuroinmunología: Lo que el corazón quiere, la mente se lo muestra!!!!! ************************************************************************************************** Entrevista publicada en el periódico “La Vanguardia Digital” Realizada al Dr. Mario Alonso Puig, Médico Especialista en Cirugía General y del Aparato Digestivo. Hasta ahora lo decían los iluminados, los meditadores y los sabios; ahora también lo dice la ciencia: son nuestros pensamientos los que en gran medida han creado y crean continuamente nuestro mundo. “Hoy sabemos que la confianza en uno mismo, el entusiasmo y la ilusión tienen la capacidad de favorecer las funciones superiores del cerebro. La zona prefrontal del cerebro, el lugar donde tiene lugar el pensamiento más avanzado, donde se inventa nuestro futuro, donde valoramos alternativas y estrategias para solucionar los problemas y tomar decisiones, está tremendamente influida por el sistema límbico, que es nuestro cerebro emocional. Por eso, lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando”. Hay que entrenar esa mente. Tengo 48 años. Nací y vivo en Madrid. Estoy casado y tengo tres niños. Soy cirujano general y del aparato digestivo en el Hospital de Madrid. Hay que ejercitar y desarrollar la flexibilidad y la tolerancia. Se puede ser muy firme con las conductas y amable con las personas. Soy católico. Acabo de publicar Madera líder (Empresa Activa) IMA SANCHÍS – 18/10/ 2004 - Más de 25 años ejerciendo de cirujano. ¿Conclusión? -Puedo atestiguar que una persona ilusionada, comprometida y que confía en sí misma puede ir mucho más allá de lo que cabría esperar por su trayectoria. - ¿Psiconeuroinmunobiología? -Sí, es la ciencia que estudia la conexión que existe entre el pensamiento, la palabra, la mentalidad y la fisiología del ser humano. Una conexión que desafía el paradigma tradicional. El pensamiento y la palabra son una forma de energía vital que tiene la capacidad (y ha sido demostrado de forma sostenible) de interactuar con el organismo y producir cambios físicos muy profundos. - ¿De qué se trata? -Se ha demostrado en diversos estudios que un minuto entreteniendo un pensamiento negativo deja el sistema inmunitario en una situación delicada durante seis horas. El distrés, esa sensación de agobio permanente, produce cambios muy sorprendentes en el funcionamiento del cerebro y en la constelación hormonal. - ¿Qué tipo de cambios? -Tiene la capacidad de lesionar neuronas de la memoria y del aprendizaje localizadas en el hipocampo. Y afecta a nuestra capacidad intelectual porque deja sin riego sanguíneo aquellas zonas del cerebro más necesarias para tomar decisiones adecuadas. - ¿Tenemos recursos para combatir al enemigo interior, o eso es cosa de sabios? -Un valioso recurso contra la preocupación es llevar la atención a la respiración abdominal, que tiene por sí sola la capacidad de producir cambios en el cerebro. Favorece la secreción de hormonas como la serotonina y la endorfina y mejora la sintonía de ritmos cerebrales entre los dos hemisferios. - ¿Cambiar la mente a través del cuerpo? -Sí. Hay que sacar el foco de atención de esos pensamientos que nos están alterando, provocando desánimo, ira o preocupación, y que hacen que nuestras decisiones partan desde un punto de vista inadecuado. Es más inteligente, no más razonable, llevar el foco de atención a la respiración, que tiene la capacidad de serenar nuestro estado mental. - ¿Dice que no hay que ser razonable? -Siempre encontraremos razones para justificar nuestro mal humor, estrés o tristeza, y esa es una línea determinada de pensamiento. Pero cuando nos basamos en cómo queremos vivir, por ejemplo sin tristeza, aparece otra línea. Son más importantes el qué y el porqué que el cómo. Lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando. - Exagera. -Cuando nuestro cerebro da un significado a algo, nosotros lo vivimos como la absoluta realidad, sin ser conscientes de que sólo es una interpretacion de la realidad. - Más recursos…. -La palabra es una forma de energía vital. Se ha podido fotografiar con tomografía de emisión de positrones cómo las personas que decidieron hablarse a sí mismas de una manera más positiva, específicamente personas con transtornos psiquiátricos, consiguieron remodelar físicamente su estructura cerebral, precisamente los circuitos que les generaban estas enfermedades. - ¿Podemos cambiar nuestro cerebro con buenas palabras? -Santiago Ramon y Cajal, premio Nobel de Medicina en 1906, dijo una frase tremendamente potente que en su momento pensamos que era metáforica. Ahora sabemos que es literal: “Todo ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro”. - ¿Seguro que no exagera? -No. Según cómo nos hablamos a nosotros mismos moldeamos nuestras emociones, que cambian nuestras percepciones. La transformación del observador (nosotros) altera el proceso observado. No vemos el mundo que es, vemos el mundo que somos. - ¿Hablamos de filosofía o de ciencia? -Las palabras por sí solas activan los núcleos amigdalinos. Pueden activar, por ejemplo, los núcleos del miedo que transforman las hormonas y los procesos mentales. Científicos de Harward han demostrado que cuando la persona consigue reducir esa cacofonía interior y entrar en el silencio, las migrañas y el dolor coronario pueden reducirse un 80%. - ¿Cuál es el efecto de las palabras no dichas? -Solemos confundir nuestros puntos de vista con la verdad, y eso se transmite: la percepción va más allá de la razón. Según estudios de Albert Merhabian, de la Universidad de California (UCLA), el 93% del impacto de una comunicación va por debajo de la conciencia. - ¿Por qué nos cuesta tanto cambiar? -El miedo nos impide salir de la zona de confort, tendemos a la seguridad de lo conocido, y esa actitud nos impide realizarnos. Para crecer hay que salir de esa zona. - La mayor parte de los actos de nuestra vida se rigen por el inconsciente. -Reaccionamos según unos automatismos que hemos ido incorporando. Pensamos que la espontaneidad es un valor; pero para que haya espontaneidad primero ha de haber preparación, sino sólo hay automatismos. Cada vez estoy más convencido del poder que tiene el entrenamiento de la mente. - Deme alguna pista. -Cambie hábitos de pensamiento y entrene su integridad honrando su propia palabra. Cuando decimos “voy a hacer esto” y no lo hacemos alteramos físicamente nuestro cerebro. El mayor potencial es la conciencia. - Ver lo que hay y aceptarlo. -Si nos aceptamos por lo que somos y por lo que no somos, podemos cambiar. Lo que se resiste persiste. La aceptación es el núcleo de la transformación.

¿Qué son? Los chacras son los puntos energéticos a través de los cuales se alimenta el ser humano. El ser humano cuenta con Siete Puntos Energéticos Básicos, a través estos siete puntos energéticos, el cuerpo astral le da energía al cuerpo físico, definiéndole las diversas facetas de su salud y su destino. Los chacras están en el aura, es donde se recoge la energía exterior y pasa hasta el cuerpo físico, por medio de las corrientes de energía. La palabra chacra significa “rueda”, así como su nombre indica los chacras tienen su forma redonda tienen mucha similitud a un embudo. Tienen una entrada donde se recoge la energía, y una salida donde se expulsa, la salida es más estrecha que la entrada. Cada chacra funciona en una determinada parte del cuerpo, por eso es necesario poseer un conocimiento de cómo actúa estas energías, y saber como podemos limpiar los chacras. El hombre no vive solo de los alimentos y el aire que consume, su energía la recibe por los chacras. Cada chacra es como una antena que esta sintonizada a la frecuencia que requiere los órganos que controla y a la vez funciona como una celda solar o una batería que conserva la energía recibida. Todos los seres humanos nacemos con los chacras “abiertos”, pero a medida que vamos madurando y los chacras se van desarrollando, se van, digamos, “cerrando”. Ante una experiencia desagradable, solemos reaccionar bloqueando nuestros sentimientos y deteniendo gran parte de nuestro flujo energético natural. Son aproximadamente más de 80 mil chacras los que se distribuyen por todo el cuerpo, más los principales que se conocen son siete, y se distribuyen a lo largo de la columna vertebral. Los nadis son avenidas energéticas dentro de nosotros a partir de las cuales se logra establecer el contacto entre los chacras y las diferentes partes de nuestro cuerpo como los órganos, las glándulas, los tejidos y todas las células de nuestro cuerpo. Son los nadis y los chacras los que constituyen la red energética o la circulación de la energía por el cuerpo. Los chacras tienen influencia poderosa en todo lo que somos. Afectan directamente todos los sistemas, entre ellos el sistema endocrino (las glándulas de secreción interna como la tiroides, pineal, etc), las cuales ejercen influencia en nuestro funcionamiento corporal, balance mental e integridad emocional. Los chacras pueden girar a muchas velocidades, siendo esto lo que determina el nivel de vibración de cada persona. El nivel de vibración de los chacras es afectado debido a las frecuencias vibratorias que emiten los pensamientos, las emociones y la actitud general ante la vida que tiene cada individuo. Dependiendo del como los chacras emitan frecuencias, están pueden ser constructivas o discordantes en cada persona. Cada chacras tienen una función específica y dual en el cuerpo. La expresión de la vida es un proceso que fluye de arriba hacia abajo, circula desde su fuente generadora hasta la manifestación y regresa a su fuente con un experiencia enriquecida, obtenida en ese movimiento creativo, y que da a la consciencia una nueva apertura y poder de manifestación. El grado de desarrollo de cada chacra depende de nuestra conciencia, de nuestro desarrollo físico y de nuestro estado mental-emocional. Historia Estos siete puntos han sido denominados con diferentes nombres a través de las culturas y la épocas, su referencia esotérica mas citada les concede el nombre de chacras según la influencia oriental de los últimos siglos, mientras que su referencia científica los ha descubierto como Glándulas Endocrinas. En los comienzos de nuestra historia en el planeta, el chacra raíz era el crucial mientras nos aveníamos a estar en la forma física y aprendíamos a lidiar con las realidades de la tierra para sobrevivir en ella. Hemos hecho progresos con el chacra raíz conforme dominamos nuestro ambiente Normalmente, en los territorios prósperos, nuestra mayor tarea tiene que ver con el chacra del corazón, para aprender a amar a todos los demás seres incondicionalmente; con el timo, que participa en la unión y la sanación globales; y también con los chacras superiores. Pocos en nuestra cultura han desarrollado completamente estos centros superiores porque se requiere practica en disciplinas espirituales con herramientas como la meditación. A lo largo de la historia y en todas las latitudes del mundo han existido grandes hombres que han sorprendido a la humanidad con sus relatos de mundos de grandes maravillas, sin duda alguna estos hombres han tenido desarrollado algún sentido interno que les ha permitido captar la cuarta, quinta, sexta ó séptima dimensión. Estos chacras están en todo tipo de religiones y escuelas del pasado: los Cristianos primitivos les llamaron las siete iglesias, en la India se hablaba de las siete flores de loto, recordemos las siete luces del candelabro interior de los Hebreos, las siete rozas del Rosacrusismo, las siete moradas del castillo interior de los Carmelitas, los siete planetas de los Astrónomos de la edad media, etc. En el México antiguo (entre los Mayas y los Náhuatls) se hablo también de los chacras y se entregaron sistemas mediante palabras sagradas para ponerlos en actividad. Cuentan las tradiciones que se pierden en la noche aterradora de todas las edades, que cuando llegaron los españoles a evangelizar a la brava a los Mexicanos antiguos, y les hablaban de ángeles y arcángeles, nuestros antepasados le respondieron “todas esas deidades que ustedes hablan, nosotros platicamos con ellas y las vemos” los españoles al escuchar esto les creyeron locos, pero nosotros sabemos bien que los antepasados Mexicanos gozaron de todos estos sentidos internos. Bases fisiológicas de los chacras Estos vórtices de energía o chacras permiten que el hombre pueda percibir las dimensiones superiores de la naturaleza y, algo más, que se pueda comunicar con personas que viven en estos mundos paradisíacos. Debemos aclarar que cada uno de los chacras tiene su fundamento en una glándula de nuestro cuerpo físico. Nuestro cuerpo es un sistema triple en su constitución y séptuple para su organización, el triple control de nuestro cuerpo esta en el cerebro, cerebro espinal, cerebro gran-simpático y cerebro para-simpático o vago. Lo correcto sería que nosotros aprendiéramos a utilizar los tres cerebros a la vez. El cerebro espinal regula todas las funciones conscientes, el cerebro gran-simpático regula todas las funciones inconscientes y el cerebro para-simpático coopera con los otros dos, las funciones inconscientes bajo el dominio de la mente. En el México antiguo se le dio mucha importancia al manejo correcto de los tres cerebros y era mediante ciertos sistemas en síntesis que se educaba a los tres cerebros del ser humano. Estos tres cerebros regulan el funcionamiento de siete glándulas básicas de control en nuestro cuerpo físico, es obvio que tenemos más de siete glándulas pero para control básico del cuerpo son siete. Los Chacras y las glándulas trabajan juntos para llenar de vida y salud a nuestro cuerpo físico. Tenemos en nuestro cuerpo plexos nerviosos, que son una reunión de nervios, y tenemos en nuestro cuerpo plexos energéticos, que indican una reunión de “nadis” (los “nadis” son tubos conductores de energía). Hay puntos en nuestro cuerpo en los cuales se reúnen muchos nervios y como consecuencia se establece una glándula y ahí mismo donde llegan muchos nervios, llegan muchos “nadis” que desembocan su energía formándose un vértice de energía que se llama Chacra. Es obvio que existen muchos plexos nerviosos y muchos Chacras, se dice que como mínimo tenemos 144 Chacras en nuestro cuerpo, es obvio que también habrá 144 plexos nerviosos.