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La ciencia ha identificado algunas actividades que modifican nuestro cerebro para siempre, ya sea cambiando su estructura, aumentando y reduciendo su tamaño, o alterando su bioquímica. Dormir mal Si duermes poco o mal tu cerebro encoge. Así de drástica es la conclusión a la que llegaron el año pasado Charles E. Sexton y sus colegas de la Universidad de Oxford (Reino Unido) tras estudiar con resonancia magnética la relación entre la mala calidad del sueño y el volumen del seso. Los resultados, publicados en Neurology, mostraron que tener dificultades para dormir está ligado a una reducción veloz del volumen cerebral al envejecer. Y que esa merma afecta a áreas tan importantes como los lóbulos temporales, parietales y frontal, donde entre otras cosas residen el lenguaje, el tacto, el equilibrio, la capacidad de cálculo matemático o la toma de decisiones. Leer novelas “Uno no es lo que es por lo que escribe, sino por lo que ha leído”, sentenciaba Jorge Luis Borges. Y la neurociencia ha demostrado que, al menos a nivel cerebral, el escritor argentino estaba en lo cierto. Ciertas estructuras cerebrales se transforman cuando leemos. Las conexiones de las neuronas del lóbulo temporal izquierdo, vinculado al lenguaje, y las del surco central del cerebro, relacionado con las sensaciones físicas motoras, aumentan tras la lectura de una novela de ficción como “Pompeya”, de Robert Harris, según un estudio del que se hacía eco la revista especializada Brain Connectivity. Y otro trabajo dado a conocer en Psychological Science sugería que devorar las obras de Frank Kafka y de otros autores surrealistas crea nuevos patrones cerebrales que nos hacen más inteligentes. Los videojuegos de acción Quienes buscaban una excusa para dedicar unos minutos de ocio a su videojuego de acción favorito, ahora la tienen: se ha demostrado que beneficia al cerebro. Según se desprende de un experimento llevado a cabo por Ian Spence y sus colegas de la Universidad de Toronto (Canadá), bastan diez horas enfrentándose a los desafíos de “Call of Duty” o “Medal of Honor” para que la actividad eléctrica del cerebro se modifique. Los cambios implican aumento tanto de la atención visual como de la capacidad de ignorar información irrelevante que nos distrae. Dicho de otro modo, los videojuegos de acción desarrollan la atención selectiva espacial, una capacidad que puede resultar positiva en muchas actividades cotidianas. Meditar Después de meditar, tu cerebro no es el mismo. La demostración más poderosa de que es así la presentó en 2011 Sara Lazar, investigadora del Hospital General de Massachusetts (EE UU). Usando resonancia magnética para escanear la cabeza de 16 pacientes, Lazar demostró que bastaban ocho semanas practicando media hora de meditación mindfulness al día para aumentar la densidad de la materia gris en el hipocampo, un área con forma de caballito de mar asociada al aprendizaje y al estrés. La materia gris también crecía en áreas cerebrales asociadas a la autoconciencia, la compasión y la introspección, a la vez que disminuía en la amígdala, una estructura con forma de almendra con un papel clave en la ansiedad y el estrés. Estos cambios cerebrales explicarían por qué la meditación con atención plena, actualmente tan en boga, es sumamente eficaz para combatir el estrés. Practicar deporte Que el deporte pone tus músculos en forma salta a la vista. Menos conocido es su interesante efecto sobre el cerebro. Basta con subirse a una bicicleta estática y pedalear durante 30 minutos tres veces por semana, a lo largo de tres meses consecutivos, para que el volumen del hipocampo aumente entre un 12 y un 16%, mejorando la memoria, tal y como se podía leer en un estudio en Archives of General Psychiatry. Otro experimento reciente revelaba que si nos someten a una prueba de vocabulario tras 3 minutos de esprint aprendemos palabras un 20% más rápido que si dedicamos ese tiempo a descansar o a realizar una larga prueba aeróbica de baja intensidad. Entre otras cosas se debe a que tras ejercitarnos aumentan los niveles de Factor Neurotrófico Derivado del Cerebro (BDNF), una molécula esencial para la supervivencia de las neuronas y para el aprendizaje. El dolor crónico Por muy bien que afronte un enfermo con dolor crónico el sufrimiento físico permanente, a la larga su cerebro se resiente. Las alteraciones más importantes se producen en las conexiones neuronales de una zona de la corteza frontal vinculada a la gestión de las emociones. «Si sientes dolor veinticuatro horas al día, siete días a la semana, hay áreas de tu cerebro que se mantienen constantemente activas», explica Dante Chialvo, fisiólogo de la Universidad Northwestern (EE UU) coautor de una investigación que publicaba The Journal of Neuroscience. Y cuando las neuronas están a tiempo completo en ‘modo on’ se trastornan o incluso mueren porque no pueden resistir la falta descanso. El resultado es que el cerebro cambia y se daña para siempre, y aparecen trastornos del sueño y dificultades serias a la hora de tomar decisiones. Aprender cosas nuevas Si aplicásemos a rajatabla el refrán español “Nunca te acostarás sin saber una cosa más”, nuestro cerebro lo notaría. A nivel bioquímico la consecuencia más inmediata es que, en las uniones entre las neuronas, una proteína del cerebro llamada la delta-catenina se une a un ácido graso para permitir que almacenemos nuevos datos en la memoria. Pero, además, la estructura cerebral se reconfigura. Sin ir más lejos, aprender un nuevo idioma hace que el cerebro crezca a costa del aumento de la materia gris en zonas relacionadas con el uso del lenguaje. Y un estudio neurocientífico basado en los taxistas de Londres ha desvelado que aprenderse las rutas de esta urbe británica hace que su hipocampo, donde se almacena la representación espacial del mundo que nos rodea, sea mucho más grande que el del común de los mortales. Los cigarrillos A la hora de valorar los efectos del tabaco sobre la salud no solo habría que tener en cuenta qué implica para los pulmones. La dependencia de la nicotina también trastoca la química cerebral. Es la conclusión a la que llegaron científicos alemanes de la Universidad de Bonn tras estudiar los cerebros de 43 fumadores con espectroscopia resonancia magnética de protones, una técnica permite analizar los metabolitos cerebrales. Los enganchados a la nicotina tenían menos cantidad de aminoácido N-acetilaspartato (NAA) en la corteza cingulada anterior, la parte del cerebro que procesa el placer y el dolor. Lo preocupante es que bajos niveles de NAA se han vinculado con trastornos psiquiátricos como la esquizofrenia o la demencia, así como con una tendencia al abuso de drogas. La colina, una molécula esencial para el funcionamiento del corazón y del cerebro, también está reducida en los fumadores. La buena noticia es que estos cambios químicos se revierten varios meses después de dejar de fumar. Hacer malabarismos Adquirir la habilidad de mantener tres pelotas dando vueltas en el aire no solo es sumamente divertido. De acuerdo con una investigación de la Universidad de Oxford (Reino Unido), produce cambios en la materia blanca del cerebro a cualquier edad. La materia blanca es la maraña de fibras nerviosas que conducen señales eléctricas entre neuronas y conectan unas células nerviosas con otros, mientras en la materia gris se procesa la información. Trabajando con 24 voluntarios Heidi Johansens-Berg y sus colegas comprobaron que, después de seis semanas practicando con las bolas de malabares durante 30 minutos diarios, había cambios visibles en su cableado cerebral en zonas relacionadas, sobre todo, con la visón periférica, una capacidad que resulta muy útil en la vida cotidiana. Acumular muchas grasas Acumular más grasa de lo que resulta saludable no solo pone en jaque al metabolismo, aumentando el riesgo de problemas cardíacos, hipertensión y diabetes. Demasiados michelines también pueden ser perjudiciales para la salud cerebral. Un estudio del que se hacía eco la revista Annals of Neurology indicó que cuanto mayor es el Índice de Masa Corporal (IMC), una medida que asocia la altura y el peso, mayor es el riesgo de que el cerebro encoja al envejecer y de que seamos víctimas de la demencia o la enfermedad de Alzheimer.

Hola amigos de la comunidad, les traigo una maravillosa extensión para Google Chrome, ya que al empezar el día uno tiene la costumbre de abrir el navegador y ver la ventana de inicio de Chrome, la verdad que es una ventana un poco aburrida, sin darte mucha información de ayuda, pues ahora vamos a poder cambiarlo. Esta extensión se llama MOMENTUM La extensión básicamente nos cambia las pestañas por defecto de Chrome por una nueva pestaña con imágenes de paisajes en las que podremos visualizar la hora en el centro de la pantalla, un saludo personalizado para nosotros, una frase inspiracional en la parte inferior, la posibilidad de editar tareas del día en la parte inferior derecha y una actualización del tiempo y condiciones meteorológicas de nuestra localización en la parte superior derecha. Al instalar la extensión se nos preguntarán dos cosas: nuestro nombre para poder configurar el saludo personalizado y lo que tenemos programado hacer hoy para mostrarlo como tarea del día. Después de esto, todas las pestañas que abramos en Chrome ya serán vía Momentum y mostrarán todos los apartados arriba mencionados, cambiando el fondo de paisaje aleatoriamente y el saludo dependiendo de si es por la mañana, por la tarde o por la noche. Descarga: https://chrome.google.com/webstore/detail/momentum/laookkfknpbbblfpciffpaejjkokdgca

TRAS ANUNCIAR SU PARTIDA, TE TRAIGO VARIOS REPRODUCTORES DE MÚSICA DE CALIDAD PARA REEMPLAZAR WINAMP. Adiós viejo compañero nunca te olvidaremos! Sea como sea, podemos conservar nuestro viejo instalador de Winamp, o aceptar la muerte inminente del reproductor y buscar alternativas. Ahora sin mas que decir comenzamos: MUSIQUE Es un reproductor relativamente nuevo creado por Flavio Tordini, un desarrollador italiano, famoso por el popular Minitube. Musique es un reproductor de música minimalista pero poderoso. Sumamente ligero y rápido, organiza nuestra biblioteca por albums, artistas o carpetas y descarga automáticamente imágenes y caratulas para tus discos desde Internet. La interfaz es hermosa y Musique luce genial. Soporta el scrobbling de last.fm, muestra las letras almacenadas en los archivos MP3, corrige errores en los títulos de las canciones, y soporta todos los formatos de audio posibles aprovechándose de VLC. DESCARGA: http://flavio.tordini.org/musique FOOBAR2000 Es un reproductor clásico y viejo, mas o menos de la misma generación de Winamp. Es sumamente sencillo, y es el favorito de muchos que prefieren la simplicidad antes de muchas opciones. Aún así, Foobar2000 es un reproductor muy poderoso, y también soporta skins al estilo de Winamp para que puedes cambiar su apariencia sosa y aburrida por algo mas divertido. DESCARGA: http://www.foobar2000.org/ CLEMENTINE es un reproductor de música muy popular entre los usuarios de Linux, pero también cuenta con su versión para Windows igual de poderosa. No tiene la interfaz más bonita del mundo, pero soporta infinidad de formatos de audio, descarga las portadas de los discos, las letras de las canciones, radios de Internet, integración con servicios como Spotify o Grooveshark, scrobbling de last.fm, descarga de podcasts, edición de etiquetas de archivos MP3, reproducción de música almacenada en la nube, soporte para el iPod y el iPhone, y muchas cosas más. DESCARGA: http://www.clementine-player.org/es/ AIMP3 Es otro reproductor viejo pero bueno, al estilo de Foobar2000 y Winamp soporta skins para modificar su aspecto. Es un reproductor de música muy poderoso. DESCARGA: http://aimp.ru/ GOM AUDIO Es un reproductor de música minimalista y poco conocido, compatible con Windows 8, 7, Vista, XP y 2000; es una buena alternativa para quien busca algo simple pero con suficientes opciones. GOM viene precargado con algunas estaciones de radio en Internet, es compatible con los formatos de audio más populares, permite editar las etiquetas ID3, soporta varios plugins y skins para modificar su apariencia. DESCARGA: http://audio.gomlab.com/eng/ VLC Es mucho más conocido por sus bondades como reproductor de vídeo, también es sumamente eficiente como reproductor de audio. Característico de VLC es el soporte para todo formato conocido por el hombre. Aunque su interfaz no es precisamente la más bonita o cómoda para reproducir música, especialmente en bibliotecas grandes, puede ser una alternativa para quienes buscan el mínimo de complicaciones. VLC repruducirá tu música sin dificultad, y eso es un hecho. DESCARGA: http://www.videolan.org/vlc/ TUNES Aunque más de uno se ha quejado de que es un reproductor muy pesado, principalmente porque intenta serlo todo pero no termina de ser impecable en nada, iTunes en términos generales es un reproductor de música muy bueno. El último rediseño ha sido uno de los mejores, y visualmente es verdaderamente agradable. Consume bastantes recursos y en máquinas modestas puede tornarse lento, pero sigue siendo uno de los grandes. DESCARGA: http://www.apple.com/es/itunes/download/ XION Es otro reproductor poco conocido y sumamente sencillo, es casi un clon de Winamp, excepto por el hecho de que los skins que acepta Xion están en formato .PSD. Es decir, se puede diseñar directamente en Photoshop un tema para el reproductor, y este lo lee directamente. Xion soporta los archivos de audio más populares, al igual que los de listas de reproducción, el consumo de CPU y memoria es mínimo y hasta puedes usarlo como aplicación portable. DESCARGA: http://www.xionplayer.com/ NIGHTINGALE Es un fork de Songbird (otro que pasó a la historia), y encontraras muchas similitudes con este último. Es más rápido y ligero, consumiendo poca memoria mientras lo usas. La interfaz podría pulirse un poco más, pero esto no es importante para algunos usuarios. Si te gustaba Songbird, Nightingale es un reemplazo relativamente bueno. Si quieres probar un reproductor ligero, pero con muchas opciones, puedes darle una oprtunidad. DESCARGA: http://getnightingale.com/ SPOTIFY Es la habilidad de la aplicación nativa para reproducir tus archivos locales. Aunque es poca la organización que puedes darles, no tienes que buscar otras aplicaciones y puedes tener toda tu música en el mismo sitio. DESCARGA: https://www.spotify.com/ar/ MEDIAMONKEY Es capaz de realizar todo lo que puedas imaginar con tu música digital. Desde corregir las etiquetas informativas de los archivos y renombrar el fichero, pasando por analizar el volumen, convertir tus CD, o hasta grabar tu música a Audio CD. En principio MediaMonkey es un reproductor y catalogador, pero rápidamente te darás cuenta de la enorme cantidad de cosas que puedes llegar a hacer con MediaMonkey. MediaMonkey analiza tus canciones (las de los directorios que le indiques) y te los muestra perfectamente catalogados, por título, intérprete, álbum, canciones a editar y por valoración (con estrellas), son algunas de las formas de clasificación posibles. DESCARGA: http://www.mediamonkey.com/

Tips, Tutoriales, Concursos y más, en un website muy bien diseñado. A veces, encontrar buenas comunidades fotográficas, que agrupen consejos, con enseñanzas y / o concursos, es difícil. En su época dorada, Flickr fue ese lugar. No sólo se trataba de un excelente website en donde almacenar fotos (gracias a sus cuentas Pro ilimitadas), sino que los usuarios utilizaban a Flickr principalmente por sus grupos y su comunidad; era un excelente lugar a donde dirigirse para hallar consejos y tips. Your Shot es un servicio de Nat Geo que no plantea convertirse en un “locker” de fotos. No, no tenemos almacenamiento ilimitado. En lugar de ello, Your Shot desea convertirse en el lugar en donde nosotros exhibimos nuestras mejores fotos, donde seleccionamos, cada semana, nuestras 15 mejores fotos, para exhibirlas en un álbum. Todo en el website está diseñado para enfatizar esta selección de mejores fotos. Desde concursos semanales, a “Trending Topics”, donde podemos publicar imágenes de eventos actuales, Your Shot es un refugio fotográfico bastante interesante como complemento a servicios que ya estemos utilizando. ACCESO:http://yourshot.nationalgeographic.com/

Los chicos de iFixit no han esperado mucho tiempo y ya se han puesto manos a la obra, desarmando ambas consolas de la Nueva Generación de videojuegos. AmbasAmbas consolas comparten características muy similares, pero el PS4 finalmente es el que tiene mejor hardware en general (RAM más veloz, tarjeta de video más poderosa), mientras que el Xbox One, con su HDMI In y el Kinect, planea dominar todo tipo de entretenimiento, no sólo videojuegos. Sin embargo, viendo el teardown, o el desensamblaje de las consolas, nos muestran hardware bastante parecido. Aquí algunas capturas El Playstation 4 ya tiene casi una semana en el mercardo, y consiguió un puntaje de 8 / 10 en la “escala de reparación” de iFixit, que significa que es bastante sencillo de reparar. link: http://www.youtube.com/watch?v=2Frp0rFYD4I Xbox One Me alegra bastante ver tremendo heatsink / ventilador en el Xbox One, pues significa que no ocurrirá un desastre como con el Xbox 360, donde la gran mayoría de consolas de primera generación del 360 terminaron muriendo por falta de ventilación. El disco duro es mucho más complicado de reemplazar que en el Playstation 4 (está dentro de la consola y requiere que invalidemos nuestra garantía, mientras que en el PS4 podemos sacarlo a gusto, como sucedía con el PS3), pero afortunadamente es un disco SATA II común y corriente, así que, salvo la garantía, no perdemos mucho si deseamos reemplazarlo por un SSD, o un disco de mayor capacidad (ambas consolas vienen con 500 GBs) La parte exterior del Xbox One no cuenta con tornillos, pero es bastante fácil de liberar la parte superior, e ingresar al Xbox One es bastante sencillo. Al igual que el Playstation 4, el Xbox One obtuvo 8 / 10 en la escala de reparación, haciendo del Xbox One una consola sencilla de arreglar. Tampoco se pierdan esta infografía de ambas consolas:

Si algo está más de moda que nunca es el uso de computación en la nube. Últimamente no se lanza un solo producto que no esté: basado en la nube, integrado con múltiples servicios web, para todos tus dispositivos, y por supuesto con funciones "sociales". Que todo esté conectado a la red supone muchos beneficios para los usuarios, contar con las ventajas y comodidades de que todos nuestros aparatos se comuniquen unos con otros para adaptarse a nuestras necesidades y hacernos la vida más fácil, es parte del Internet de las cosas, y es el motivo por el que pronto ya no habrán cosas sin Internet. La nube es simplemente una metáfora para decir Internet. Que algo se base en la nube quiere decir que utiliza Internet para funcionar. Para el usuario, es simplemente un término que se usa para ofrecerle un servicio en lugar de un objeto. Si compras almacenamiento en la nube, estás comprando acceso a una cantidad de espacio en un servidor mantenido por una empresa, en algún lugar del planeta; en lugar de ir a la tienda y comprarte un disco duro. Ese servicio utiliza muchos computadores conectados a través de una red de comunicaciones, como la Internet. ¿Que tan seguro es guardar tus cosas en la nube? Aquí aparecen dos preocupaciones de las que estoy segura solo sufrimos los de mi generación, quienes vivimos alguna vez en una época donde las cosas nos pertenecían de verdad, y acumulábamos de todo, y aún tenemos por ahí una cinta de VHS. Las generaciones actuales que no saben lo que es un Walkman, estas acostumbradas a pagar por servicios en lugar de objetos. Compras un iPod, bajas todas la música en lugar de comprar un CD o un cassette. Pagas por Netflix y ves lo que quieras, en lugar de coleccionar cintas de VHS, DVDs, o siquiera Blu-rays. Todo está en la nube. Pero, ¿que pasa si la nube falla?, ¿que pasa si un servicio cierra?, ¿que pasa si llega el apocalipsis?. La seguridad de lo que respaldes en un servicio de almacenamiento en la nube, pasa por la rentabilidad del servicio, si un día la empresa no puede sostenerse y el servicio cierra, tus archivos se quedan huérfanos, y toca buscarse otro anfitrión. Las compras digitales que hagas no se las puedes heredar a tus hijos, ni prestar a tus amigos, como si puedes hacer con el VHS de Duro de matar. En la nube no eres dueño de nada, solo estás rentando un servicio temporalmente. Además, la nube no es un ente ente que vive en el cielo y funciona con magia. Se trata de equipos reales, cientos de miles de servidores interconectados, mantenidos día a día, con discos duros de verdad donde se guardan las copias de tus datos. Susceptibles a los mismos peligros reales del mundo físico, y pueden perderse, dañarse o ser robados. Y he ahí donde viene mi segunda preocupación: la mayoría de los servicios populares de almacenamiento no cifran tus datos, y también se reservan ciertos derechos sobre ellos. Así que si vas a usar la nube para guardar tus archivos ten en cuenta dos cosas importantes: una copia física en un disco duro portátil no le hace daño a nadie, más si son cosas que valoras mucho y no quieres perder. Y, si vas a guardar datos sensibles, no utilices servicios que no ofrezcan cifrado de tus archivos, y que se reserven el derecho de copiar tus datos y quedárselos aún cuando cierres tu cuenta.

Hola amigos de la comunidad les traigo información importante: Un fallo en WhatsApp cambia el nombre de todos los contactos. *Un nuevo fallo en la aplicación de mensajería modifica el nombre de los grupos de conversación y de los contactos. *La vulnerabilidad se transmite a través de un archivo de contacto. *De momento sólo ha sido detectado en el sistema Android. *En principio el ‘virus’ no afecta a ningún otro componente del sistema. WhatsApp es una de las aplicaciones de mensajería más utilizadas en smartphones y cada cierto tiempo es objetivo de ataques por parte de hackers o crackers que buscan vulnerabilidades dentro de su sistema y las explotan, bien por diversión o bien con malas intenciones para hacerse con cuentas, números de teléfono, etc. Esta semana un usuario ha detectado un nuevo "fallo" de la aplicación que afecta a los contactos. El "virus" no parece afectar a otros elementos del sistema Según se recoge en el blog The Android Soul, no se puede hablar de virus como tal sino más bien de una vulnerabilidad del sistema, que ha sido denominada como Priyanka. La infección se produce cuando el usuario recibe un nuevo contacto, llamado Priyanka, a través del chat de uno de sus contactos de WhatsApp, y lo guarda en la agenda. Tras ello todos los contactos de WhatsApp pasan a tener ese nombre, lo cual dificulta mucho el uso de la aplicación. En principio no parece que el "virus" afecte a ningún otro componente del sistema. Cómo evitar el "fallo"(virus) Para evitar ser "contagiado" por Priyanka, el usuario sólo tiene que evitar guardar los contactos que puedan llegarle con ese nombre. Esta vulnerabilidad del sistema no puede instalarse sola, así que si no se aceptan esos contactos, los usuarios estarán protegidos. En cambio, si algún usuario ha aceptado este contacto y ha sido infectado, lo primero que tendrá que hacer es desconectar cualquier tipo de conexión (Wi-Fi, datos, Bluetooth...) para evitar que se propague a cualquiera de sus contactos. Después deberá reiniciar los datos de la aplicación. El primer paso es eliminar el contacto "Priyanka" de la agenda y después o bien desinstalar y volver a instalar la aplicación. Otra manera de eliminar el fallo consiste en ir a Ajustes del teléfono y en la aplicación WhatsApp pulsar en Forzar detención y Borrar datos. En principio sólo afecta a dispositivos Android Una vez que el usuario vuelva a iniciar WhatsApp, la aplicación estará como si fuese la primera vez que se utiliza, por lo que sólo tendrá que iniciar sesión para así poder recuperar las conversaciones. Priyanka ha sido detectado, por el momento, en la aplicación para dispositivos Android. Espero le haya servido, hasta luego.

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Hola...te traigo un programa para que puedas cambiarle el fondo de pantalla a tu PC que tiene instalado 1º Debes descargar el programa Oceanis Change Background. Descargarlo aquí: http://oceanis-change-background-windows-7.softonic.com/ 2º Instala el programa ( Tal vez pida reiniciar el equipo). 3º Una vez reiniciado el PC, haz doble clic sobre el icono de Oceanis, que se ha instalado en el escritorio, para abrir la interfaz del programa. 4º En la interfaz de Oceanis, haz clic en el botón "Examinar" 5º Selecciona la carpeta donde se encuentre la imagen o foto que quieres poner como fondo de escritorio y haz clic en "Aceptar". 6º Ahora selecciona la imagen o foto y haz clic en el botón "Guardar cambios", y listo!. Disfruta ahora de lo fondos que quieras en tu Pc. Saludos!

Bueno taringueros como muchos saben y otros que no, cuando eliminamos un archivo de nuestro PC, nunca se eliminan del todo, nosotros no lo vemos en la papelera de reciclaje cuando decidimos vaciarla pero muchos de esos archivos siguen estando ahí, en nuestra maquina, porque todo lo que se elimina deja rastro en su disco duro! Por eso te traigo este programa que te los elimina completamente y para siempre, se llama Securely Solo tienen que arrastrar archivos o carpetas y listo! Con un atajo genial para eliminar por completo todo el contenido de la papelera de reciclaje, que facilita bastante el trabajo. DESCARGAR: http://www.securely.co/index.aspx