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Existen varias formas de mantener la agilidad mental y un buen funcionamiento del cerebro así como desarrollar nuevas destrezas y agilizar nuestro cerebro, te quiero compartir 10 formas para agilizar tu cerebro que te ayudaran a desarrollar nuevas destrezas en vida. Usa la otra mano: por ejemplo si eres derecho, es hora de utilizar la mano izquierda para algunas nuevas tareas como abrir puertas con la otra mano, cambiar el reloj de posición para así generar nuevas conexiones en el cerebro que te ayuden a conseguir nuevas destrezas. Juegos mentales:tales como crucigrama.sudoku,etc. estos desarrollan y estimulan el cerebro, ademas son divertidos y sirven para pasar el rato y ganar agilidad mental; es recomendable hacer entre 15 y 20 minutos diarios y no pasar largas jornadas sentados resolviendo largos crucigramas, sudokus o cualquier tipo de estos juegos. Alimenta tu cerebro: come saludablemente, incluye en tu dieta grasa no dañinas, por ejemple aceite de salmón; come frutas secas como nueces y elimina totalmente grasas saturas de tus alimentos. Caminar por diferentes sitios: cuando camines o andes en automóvil, trata de llegar a tu destino por diferentes rutas ya que esto ayuda a estimular la capacidad del cerebro a guardar direcciones y reforzar su memoria. Aprender cosas nuevas: usa tu tiempo libro para realizar nuevas actividades que no tengas, manualidades,cocina deportes nuevos ya que esto estimula tu cerebro y se te hará mas fácil con el tiempo de aprender nuevas destrezas. Rompe la rutina: no hagas siempre lo mismo en tu jornada diaria busca formas de variar o de hacer las cosas de manera diferente estimular mucho a tu cerebro y desarrollara mas agilidad a la hora de hacer algo en especifico. Memoriza números telefónicos: es una muy buena actividad ya que al practicarla se fortalece la memoria ayudándonos a memorizar las cosas mas fácilmente Elegir nuevos pasatiempos: cambiar de pasatiempos ayuda a estimular el cerebro ya que experimentara nuevas sensaciones y estímulos cada vez que realizar algo nuevo. Leer libros distintos: ayuda a desarrollar la memoria, la lectura , entendimiento y compresión es muy bueno leer libros de todo tipo en vez de solo leer un solo tipo en general. Hacer listas: una forma de crear nuevas conexiones y mejorar la memorias es asociar las cosas con otras; practica haciendo listas y asociando experiencias con palabras para ayudarte y mejorar tu agilidad mental. PARA MAS http://tuuniversosalud.blogspot.com

Existen varias formas de mantener la agilidad mental y un buen funcionamiento del cerebro así como desarrollar nuevas destrezas y agilizar nuestro cerebro, te quiero compartir 10 formas para agilizar tu cerebro que te ayudaran a desarrollar nuevas destrezas en vida. -Usa la otra mano: por ejemplo si eres derecho, es hora de utilizar la mano izquierda para algunas nuevas tareas como abrir puertas con la otra mano, cambiar el reloj de posición para así generar nuevas conexiones en el cerebro que te ayuden a conseguir nuevas destrezas. -Juegos mentales:tales como crucigrama. sudoku, etc. estos desarrollan y estimulan el cerebro, ademas son divertidos y sirven para pasar el rato y ganar agilidad mental; es recomendable hacer entre 15 y 20 minutos diarios y no pasar largas jornadas sentados resolviendo largos crucigramas, sudokus o cualquier tipo de estos juegos. -Alimenta tu cerebro: come saludablemente, incluye en tu dieta grasa no dañinas, por ejemple aceite de salmón; come frutas secas como nueces y elimina totalmente grasas saturas de tus alimentos. -Caminar por diferentes sitios: cuando camines o andes en automóvil, trata de llegar a tu destino por diferentes rutas ya que esto ayuda a estimular la capacidad del cerebro a guardar direcciones y reforzar su memoria. -Aprender cosas nuevas: usa tu tiempo libro para realizar nuevas actividades que no tengas, manualidades,cocina deportes nuevos ya que esto estimula tu cerebro y se te hará mas fácil con el tiempo de aprender nuevas destrezas. -Rompe la rutina: no hagas siempre lo mismo en tu jornada diaria busca formas de variar o de hacer las cosas de manera diferente estimular mucho a tu cerebro y desarrollara mas agilidad a la hora de hacer algo en especifico. -Memoriza números telefónicos: es una muy buena actividad ya que al practicarla se fortalece la memoria ayudándonos a memorizar las cosas mas fácilmente -Elegir nuevos pasatiempos: cambiar de pasatiempos ayuda a estimular el cerebro ya que experimentara nuevas sensaciones y estímulos cada vez que realizar algo nuevo. -Leer libros distintos: ayuda a desarrollar la memoria, la lectura , entendimiento y compresión es muy bueno leer libros de todo tipo en vez de solo leer un solo tipo en general. -Hacer listas: una forma de crear nuevas conexiones y mejorar la memorias es asociar las cosas con otras; practica haciendo listas y asociando experiencias con palabras para ayudarte y mejorar tu agilidad mental. VISITEN MI WEB

Quieres saber como llevar una vida sana y mejorar tu calidad de vida, mejorar tu bienestar y conseguir sentirte bien, en este articulo he puesto recomendaciones para que puedas compararlas con tus actividades diarias, reflexionar sobre tu estilo de vida y puedas conseguir hábitos mas sanos para así lograr tener una mayor calidad de vida. Para lograr llevar una vida saludable, sin enfermedades ni problemas de autoestima es necesario combinar unas serie de comportamientos y actividades que se deben llevar a cabo como una rutina diaria, que esta sea como un alimento para el cuerpo es la clave para lograr mejorar nuestra calidad de vida. A continuación te recomendare una serie de actividades que puedes incluir en tu día que te ayudaran a transformar y mejorar vida: Alimentación Sana: Nada mas importante que cuidar lo que comes ya que de los alimentos obtenemos toda la energía para realizar nuestras ocupaciones, evita comer comidas con grasas saturadas y alimentos muy pesado durante el desayuno y la cena, modera la cantidad de comida, come despacio y mastica muy bien los alimentos para que sea mas fácil su digestión ya que esto ayudara a que el metabolismo se realice optimamente. Hacer Ejercicio: Tan importante como una buena alimentación es hacer ejercicio, no te imaginas el sin fin de beneficios que aporta el realizar 30 a 40 minutos de actividad física durante el día, mejora la circulación, disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardíacas artritis y otras muchas enfermedades mas. te recomiendo hacer ejercicio por las mañanas ya que te ayudara a permanecer mas activo y estar mas atento en tus que haceres diarios, evita el ejercicio por las noches ya que puede causar insomnio y trastornos de sueño, No tomar: Evita las bebidas alcohólicas no son nada sanas, dañan tu hígado y otros órganos destruyen tus neuronas y también puede destruir tu vida. Dormir Bien: Fundamental esto, si no dormimos bien no podremos iniciar el día con toda la energía necesaria para realizar nuestras labores diarias, es aconsejable dormir entre siete y ocho horas diarias para que el cuerpo descanse y recobre energía para empezar un nuevo día. Si quieres saber como conciliar y dormir bien visita esta paginas 10 consejos para dormir bien Visita a tu medico: Asiste a consultas periódicas y realizate constantes chequeos para asegurarte que todo marcha bien, siempre es bueno ponerse en las manos de personas especializadas en cuidar nuestra salud, así que 1 vez cada mes te ayudara a mantenerte sano. Actitud Positiva: Lo considero el paso mas importante para una vida saludable y plena, recuerda que podemos hacer todo lo que nos proponemos, tenemos el maravilloso don de enfrentar y salir adelante frente a cualquier situación solo mentalizate y repite "soy capaz, puedo y lo conseguiré" no te rindas sea cual sea la situación en la que te encuentras recuerda que quien no callo fue por que nunca lo intento. Ya para terminar apreciado lector quiero que sepa que usted decide como seguir y realizar estos pasos, hágalos parte de su vida y organice su tiempo y disposición para integrar estos seis pasos a su rutina diaria, comenzara a notar que su vida cambiara y podrá tener una mejor calidad de vida. Mas artículos en mi web

Las enfermedades cardiovasculares son todas aquellas afecciones que afectan al corazón y los vasos sanguíneos o sea a las arterias y venas. Existen muchos tipos de enfermedades cardiovasculares entre ellas tenemos: Aterosclerosis: es un adelgazamiento y endurecimiento causada por placas en las venas esta placa proviene de grasas,colesterol y otras sustancias. Se crean capas de coágulos de sangre que obstruyen el flujo sanguíneo; como efecto pueden provocar ataques cardíacos y derrames cerebrales. Enfermedad cardíaca coronaria : es la forma mas común de una enfermedad cardíaca, afecta a las arterias coronarias del corazón, ocasiona angina de pecho osea dolor en el pecho y ataques cardíacos. Derrame cerebral: se provoca por la falta de flujo de sangre hacia el cerebro, ocasionada por un coagulo de sangre en el cerebro debido a la rotura de los vasos sanguineos esto es lo que provoca la muerte cerebral Presión sanguínea elevada o hipertension: Con frecuencia se le denomina asesina "silenciosa" porque normalmente no hay señales o síntomas. La hipertensión sanguínea puede ocasionar insuficiencia cardiaca en las mujeres, y también puede provocar un derrame cerebral, insuficiencia renal y otros problemas de salud. Más de la mitad de todas las mujeres mayores de 55 años padecen de esta enfermedad grave. Y es más común y más grave en las mujeres afroamericanas Insuficiencia cardíaca: La insuficiencia cardiaca significa que el corazón no es capaz de bombear sangre al organismo tan bien como debería hacerlo. NO significa que el corazón se detiene literalmente. La insuficiencia cardiaca se desarrolla lentamente, y puede tener un impacto importante en la vida de la persona y en su capacidad para realizar actividades cotidianas como vestirse, bañarse y desplazarse. Tips para mejorar la salud y prevenir enfermedades cardiovascular -Dejar de fumar -Reducir el consumo de alimentos con grasas saturadas -Revisar periódicamente los niveles de la presión sanguínea -Hacer ejercicio frecuentemente -Bajar de peso si se esta en sobrepeso -Una buena dieta Mas Articulos aqui www.venatica.tk

Crean la mayor base de datos del genoma del cáncer Para acelerar el avance en la lucha contra el cáncer y otras enfermedades, el Proyecto del Genoma del Cáncer Pediátrico de la Universidad de Washington, promovido por el Hospital Infantil St. Jude, ha anunciado el lanzamiento de la mayor recopilación de datos del genoma del cáncer humano realizada hasta la fecha, de libre acceso para la comunidad científica global. La cantidad de información dada a conocer duplica el volumen de los datos disponibles actualmente de todo el genoma humano en conjunto, según publica la revista Nature Genetics. Las 520 secuencias del genoma dadas a conocer pertenecen a muestras de tejidos normales y tumorales de 260 pacientes pediátricos que sufrían cáncer. Los investigadores de St. Jude analizaron las secuencias genómicas para determinar las diferencias entre las células normales y la cancerosas de cada niño y esclarecer las causas de más de media docena de los cánceres infantiles más letales. "Este estudio ha generado más descubrimientos de lo que creíamos posible", afirma James Downing, científico que lidera el proyecto en St. Jude. "Queremos poner esta información a disposición de la comunidad científica en general, para que, colectivamente, podamos explorar nuevas opciones de tratamiento para estos niños; al compartir la información, esperamos que otros investigadores puedan utilizar este rico recurso para investigar muchos otros tipos de enfermedades", puntualiza Downing. El Proyecto del Genoma del Cáncer Pediátrico, que comenzó en 2010, es el mayor esfuerzo realizado hasta la fecha para comprender los orígenes genéticos de los tumores. Entre otros hallazgos, los investigadores que estudian la leucemia letal en la infancia temprana, conocida como leucemia linfoblástica aguda infantil, descubrieron inesperadas alteraciones genéticas que podrían cambiar el diagnóstico y el tratamiento en los pacientes con esta enfermedad. Respecto a los esfuerzos por comprender los cambios genéticos que subyacen a un tumor cerebral, llamado glioma intrínseco difuso, los investigadores observaron que un alarmante 78 por ciento de los tumores producían cambios en dos genes, que no habían sido vinculados con el cáncer con anterioridad. PARA MAS ARTÍCULOS IR AQUI

Una buena salud así como iniciar el día lleno de energía se logra con pasar una buena noche, es importante dormir bien y conciliar el sueño de una manera adecuada para que sea placentero y provechoso esas horas en las que nos dedicamos a dormir. He recopilado y seleccionado diez consejos que le ayudaran a conciliar el sueño y dormir de una forma placentera; y así lograr descansar y despertar con mucha energía. 1- Mantenerse activo y tener una rutina de ejercicios sin dormir durante el trascurso del dia favorecen mucho a la buena conciliación del sueño por las noches, no hace falta hacer ejercicios extremadamente agotadores solo mantener una rutina de ejercicios sencillas durante por lo menos 15 a 20 minutos al día. 2- Evitar el consumo excesivo de bebidas excitantes como por ejemplo el café, se puede tomar un poco por las mañanas pero hay que evitar consumirlo durante el resto del día, puedes mantenerte activo llevando una rutina de ejercicios diariamente ayudara y contribuirá a tus actividades diarias. 3- Dormir con la habitación lo mas oscura que se pueda, esto evitara movimientos en los ojos producto de estímulos de luces. 4- Desconecta todos los aparatos eléctricos que no utilices, estudios demuestran que estos tipos de artefactos emiten una serie de campos electromagnéticos capaces de afectar el sueño y hacerlo menos profundo lo cual es malo ya que nos estaríamos despertando por el mínimo ruido o luces en la habitación. 5- Busca un tipo de ropa que te sea a gusto y te sientas relajado y cómodo(a) con ella, no hay ropa en especifica esta en ti buscar el tipo de ropa a la cual mas te acomodes incluso puedes que descubras que dormir desnudo sea la mejor opción, igual sea cual sea lo importante es que sea de tu agrado. 6- Por las mañanas no te quedes en la cama cuando despiertes, es mejor levantarse enseguida y darse una buena ducha para alejar la pereza y el sueño. 7- Las comidas influyen mucho a la hora de dormir, no coma comidas pesadas ni en grandes cantidades antes de acostarte puede producir pesadillas e incluso producir molestias a la hora de dormir, recuerda que después de la cena tienes que esperar mínimo dos horas para dormir esto ayudara a tu digestión y podrás conciliar mejor el sueño. 8- Antes de dormir has todas tus necesidades del tipo fisiológicas que una vez acostado y relajado no perturben tu sueño ya que sera mas difícil volver a dormir con la misma profundidad. 9- Un te o bebida aromática resulta muy útil a la hora de dormir, ya que te relajara y ayudara a conciliar mejor el sueño, yo te recomiendo una que me ha sido de mucha utilidad la cual consiste en calentar agua y agregarle un poco de azúcar y hojas de un árbol de naranja, dejas unos minutos a que repose y tomarse una tasa de esa bebida. 10- Por ultimo un lugar apropiado para dormir es muy importante y recuerda No duermas viendo televisión ya que un estudio revelo que el 80 % de las personas que duermen con el televisor encendido pueden desarrollar depresión y cansancio mental. Espero les halla sido de utilidad estos 10 consejos que les dejo y felices sueños. PARA MAS ARTÍCULOS DE INTERÉS IR A : http://tuuniversosalud.blogspot.com/