ivanaguirre90834

1. No pierden tiempo Auto compadeciéndose : Las personas mentalmente fuertes no malgastan sus energías en lamentarse sobre sus circunstancias o por cómo otras personas se han portado con ellos. En cambio, asumen la responsabilidad por sus propios actos y entienden que la vida no siempre es fácil o justa. 2. No renuncian a su poder: No permiten que otros les controlen, ni se someten a la voluntad de nadie. No dicen cosas como “mi jefe me hace sentir mal”, porque entienden que controlan sus propias emociones y pueden elegir cómo reaccionar a una situación. 3. No tienen miedo a los cambios: La gente con fortaleza mental no trata de evitar los cambios. Reciben los cambios de forma positiva y estan dispuestos a ser flexibles. Entienden que el cambio es inevitable y creen en su propia capacidad para adaptarse. 4. No malgastan energía en cosas que no pueden controlar: Nunca oirás a una persona mentalmente fuerte quejandose sobre maletas perdidas en el aeropuerto o atascos en el centro de la ciudad: se centran en los aspectos de su vida que pueden controlar. Reconocen que, a veces, lo único que pueden controlar es su propia actitud. 5. No intentan agradar a todo el mundo: Reconocen que no necesitan agradar a todo el mundo todo el tiempo. No tienen miedo a decir “no” o mantenerse firmes cuando es necesario. Se esfuerzan en ser amables y justos, pero son capaces de tolerar el que otras personas se alteren porque no han conseguido lo que querían. 6. Asumen riesgos calculados: No se lanzan a la aventura sin pensar, pero son capaces de asumir ciertos riesgos controlados. Las personas con fortaleza mental dedican tiempo a sopesar los riesgos y beneficios antes de tomar una decisión importante, y se informan bien de los peligros potenciales antes de pasar a la acción. 7. No se estancan en el pasado: Las personas mentalmente fuertes no pierden tiempo sintiendo nostalgia del pasado ni deseando que las cosas pudieran ser diferentes. Asumen su pasado y pueden decir lo que han aprendido de él, sin embargo no están reviviendo constantemente sus malas experiencias o fantaseando sobre sus días de gloria. Centran su vida en el presente y hacen planes para el futuro. 8. No caen una y otra vez en los mismos errores: Aceptan la responsabilidad por su conducta y aprenden de sus errores pasados. Como resultado, no repiten una y otra vez esos errores. En cambio son capaces de pasar página y tomar decisiones más inteligentes gracias a su experiencia. 9. No envidian el éxito de otros: La gente mentalmente fuerte son capaces de apreciar y celebrar el éxito de otros en la vida. No sienten envidia ni se sienten estafados cuando otros les superan. Reconocen que el éxito viene del trabajo duro y están dispuestos a esforzarse para tener sus propias posibilidades de éxito. 10. No abandonan tras un revés: No ven el fracaso como un motivo para abandonar. Utilizan el fracaso como una oportunidad para crecer y mejorar. Tienen voluntad para seguir intentándolo hasta que lo consiguen. 11. No temen la soledad. Las personas fuertes mentalmente toleran la soledad y no temen el silencio. No tienen miedo a quedarse a solas con sus pensamientos y utilizan ese tiempo para ser productivos. Disfrutan de esos momentos y no dependen todo el tiempo de la presencia de otros para ser felices. 12. No sienten que el mundo les deba nada: No se sienten con derecho a nada en la vida. No piensan que otros deban cuidar de ellos o darles algo. Buscan oportunidades basándose en sus propios méritos. 13. No esperan resultados inmediatos: Cuando se esfuerzan para ponerse en forma o levantar un nuevo negocio, las personas con fortaleza mental no esperan resultados inmediatos. Aplican sus habilidades y tiempo al máximo y entienden que los cambios reales llevan tiempo. La verdad es que me he reconocido a mí mismo en varios de los hábitos negativos, y (por suerte) también en algunos positivos. También he reconocido hábitos de personas a mi alrededor, en ambos sentidos. ¿Te has sentido identificado con alguna de estas tendencias?. Espero que os sirva de inspiración para mejorar, como a mí.

1. Aliméntate sanamente La alimentación es una de las primeras cosas que debemos cuidar para evitar la pérdida de cabello. Lo indispensable es comer alimentos que contengan gran cantidad de proteínas y Zinc. Las proteínas son indispensables para el crecimiento de los órganos y también del cabello. Las más recomendadas son las derivadas del pescado, o también huevos o soya si es que eres vegetariana. 2. Relájate y olvídate de estrés y preocupaciones. Esta es una de las causas más comunes de calvicie y es que cuando nuestras preocupaciones van en aumento, nuestro cuerpo lo siente y lo primero que pasa es que comienzas a perder cabello, lo cual resulta aún más estresante y se convierte en un círculo vicioso, así que evita preocuparte de más o tendrás que recurrir a las pelucas. 3. Las drogas lo estropean todo. Es bien sabido que las drogas no son nada recomendables y no solo para el cabello sino para la salud en general, pero en cuestión de cabello, las drogas lo que ocasionan es que inhiben el crecimiento del cabello, resecan los folículos y favorecen la caída y lo peor es que hacen más difícil el crecimiento de cabello nuevo. Mejor aléjate del tabaco el alcohol y otras drogas antes de que tu cabello pierda poco a poco su brillo hasta que lo hayas perdido por completo. 4. Haz Ejercicio Creo que el ejercicio es recomendado para todo mal, pero efectivamente es lo que nos mantiene activos, jóvenes y que mantiene todo nuestro cuerpo funcionando al 100%. El ejercicio estimula la circulación sanguínea lo que permite que tu cuero cabelludo esté sano y tu cabello se nutra y no solo evitarás su caída sino que lucirá sano y fuerte. 5. Cuida el Cabello De nada te va a servir hacer todo lo anterior si no mantienes ciertos cuidados y apapachos para tu cabello. El uso de secadoras, planchas y tenazas regularmente y sin protección comienzan a secar el cabello desde las puntas hasta la raíz debilitándolo poco a poco. Debes evitar el agua muy caliente y procurar reducir el uso de productos que lo maltratarán y quemarán. Las ligas muy apretadas también lo trozan y debilitan, así como también el uso de SPRAY o GEL facilitan su caída. Si vas a usar la secadora, mantén cierta distancia para evitar quemarlo y si utilizas plancha o tenazas espera a que tu cabello esté completamente seco y protégelo con productos especiales para soportar el calor. 6. Aléjalo del sol El sol beneficia la caida del cabello ya que el cuero cabelludo se quema y se debilitan favoreciendo la caída y al mismo tiempo inhibiendo el crecimiento. No te expongas al sol o utiliza algún sombrero o gorra. 7. No todos los champús son buenos Es bien sabido que en el supermercado encuentras un sin fin de marcas para el lavado de tu cabello que ofrecen mantener tus rizos o alaciarlo o protegerlo de ciertos factores pero sin duda lo mejor es un champú a base de hierbas naturales con un contenido mínimo de productos químicos. La verdad de las cosas es que aunque estos productos te ofrezcan enormes beneficios, son tantos los ingredientes que contienen que maltratan tu cabello y lo hacen dependiente de estos productos. Si no sabes de algún champú natural elige el más sencillo aunque no ofrezca tantos beneficios, la clave está en que contenga menos ingredientes. Te aseguro que será mucho más barato y tu cabello lucirá espectacular. 8. No lo amarres mientras está mojado Lo más cómodo es trenzar o amarrar el cabello cuando está mojado porque es más fácil de peinar pero lo que pasa es que las ligas lo dañan con mayor facilidad al estar mojado y al amarrarlo no se seca con facilidad por lo que si mantienes este mal hábito ocasionarás que se pudra. Lo correcto es cepillarlo mojado para que se seque con facilidad y se estimule el cuero cabelludo y mantenerlo suelto hasta que se haya secado completamente. 9. Amáralo al dormir Si tienes el cabello largo, lo más recomendable es que lo trences en las noches antes de dormir ya que evitarás los terribles enredos y jalones de cabello por la mañana. Y no solo esto mientras duermes con el cabello suelto, la fricción del cabello con la almohada lo debilita y lo quiebra. Al amarrarlo y trenzarlo no solo evitaras estos problemas, también favorecerás su crecimiento. 10. Evita los tintes Los tintes debilitan el cabello, el cuero cabelludo y son lo mejor para perder cabello con facilidad y más si los usas regularmente. Lo más recomendable es no utilizarlos y aprender a vivir con canas o con tu color de cabello real, pero si no puedes evitarlo existen opciones como champú de henna que alarga la duración de tu tinte o tinte a base de henna que es mucho más natural y no lo maltratará ya que no contiene químicos. Tu cabello es muy importante, dice mucho de tu personalidad y es una parte de tu presentación, así que si lo que quieres es conservarlo aquí te dejo estos tips que puedes aplicar para no solo conservar tu cabello sino también para que se vea bello.

El desayuno es la comida fundamental del día, ya que consumirlo o no, nos afecta de forma notable a corto y a largo plazo. Algunas consecuencias de no desayunar (o sólo beber un poco de café) son decaimiento general, mal humor, falta de concentración, bajo rendimiento físico e intelectual debido todo ello fundamentalmente a la falta de glucosa, lo que a su vez supone una alteración de nuestro organismo. Desayunar eleva los niveles de glucosa en la sangre, y de esta forma ayuda al cuerpo a funcionar con mayor efectividad. El rendimiento diario mejora con un desayuno adecuado ya que ayuda a memorizar, concentrarse y aprender. Asimismo, se ha demostrado que los niños que no desayunan o que sólo toman un vaso de leche, rinden menos en el colegio que los que ingieren un desayuno adecuado. Estudios recientes afirman que el desayunar ayuda a acelerar el metabolismo, lo cual es un factor beneficioso para prevenir la obesidad.