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Muchas veces los dolores de cabeza y debilidad son malestares producidos por una intoxicación renal, esto hace que limpiar los riñones sea muy importante, porque también se pueden presentar problemas a la piel y dolores abdominales. Algunas señales pueden indicar si necesitamos una desintoxicación como tener cálculos renales, diabetes tipo 2, infecciones renales y retención de líquidos, donde algunas hierbas para depurar el riñón ayudan a realizar una limpieza de forma natural. Es importante considerar que para que la limpieza sea efectiva, se debe mantener una alimentación baja en grasas, dejando de consumir pescado, pollo y mariscos por el tiempo que dure la desintoxicación. Además es importante evitar el chocolate, cafeína y todos los alimentos que aumentan el ácido úrico o el oxalato en los riñones. Hierbas para depurar el riñón y sus propiedades Las hierbas para depurar el riñón son efectivas para eliminar las toxinas que se acumulan en los riñones y el hígado, las que provocan infecciones y retención de líquidos. Una hierba que estimula la función renal y además las vías urinarias es la cola de caballo, para prepararla se necesita dos cucharadas de esta hierba y un litro de agua, se mezclan ambos ingredientes, se dejan hervir y se espera 4 minutos para dejar reposar la infusión durante 10 minutos más. La infusión de cola de caballo tiene un gran efecto diurético aumentando la excreción urinaria, siendo muy saludable para desintoxicar y depurar el riñón. Otra de las hierbas para depurar el riñón es el diente de león, el que ayuda a eliminar líquidos y a evitar su retención; destacando que mejoran el funcionamiento de los riñones, facilitando la orina y ayudando a prevenir la uretritis y cistitis. Para preparar esta infusión se hierven las hojas y la raíz del diente de león, pudiendo beber hasta 3 tazas de esta infusión al día. También se puede depurar el riñón con una infusión de perejil , hierba que ayuda a tratar trastornos estomacales pero que no es recomendada durante el embarazo ya que puede aumentar las contracciones uterinas. Se pueden utilizar las hojas, semillas y raíces del perejil siendo muy efectivas para tratar infecciones urinarias, estreñimiento, limpiar los riñones y disolver cálculos; para preparar esta infusión se coloca una cacerola al fuego con un litro de agua y cuando llegue a ebullición se agrega un puñado de hojas frescas de perejil , dejando hervir por 10 minutos más, se filtra y se guarda en una botella de vidrio en la nevera. Para purificar los riñones se bebe diariamente y durante una semana una infusión de perejil , la que ayudará a eliminar toxinas. Consejos para depurar el riñón Otras de las hierbas para depurar el riñón son las de jengibre, trébol rojo y la órtiga, las que ayudan a tratar las molestias renales y se pueden mezclar con otras hierbas para mejorar su efectividad. Pero además existen algunos alimentos que ayudan a mantener sanos los riñones como el apio, calabaza, berro, patata, pepino, banana, sandía, legumbres, semillas y papayas. Pero sin duda cuando se trata de cuidar la salud de los riñones el agua es nuestro mejor aliado, ya que mantiene hidratado el cuerpo y reduce las posibilidades de tener una infección en los riñones. Además comer sandía mantiene los riñones saludables porque es un buen diurético, previniendo también enfermedades a lis riñones. Para prevenir la formación de cálculos y enfermedades que afecten los riñones se debe evitar el consumo de remolachas, acelgas, bebidas alcohólicas, germen de trigo, soja y maní. Aunque también se pueden preparar algunos remedios naturales para cuidar los riñones u depurarlos como mezclar un poco de aceite de oliva con el zumo de un limón, además de agregar un poco de vinagre de manzana; se bebe una cucharada de esto y listo. Los jugos también son una alternativa para limpiar los riñones como el jugo de arándano, ya que es una gran fuente de antioxidantes y ayudan a eliminar el ácido úrico y urea del riñón; siendo además un jugo que combate infecciones al tracto urinario, la deshidratación y ayuda a perder peso. El jugo de uva al igual que el de arándano, es perfecto para limpiar y depurar el riñón, ayudando además a todo el sistema digestivo en general, controlando los antojos por los alimentos y siendo muy efectivo para perder peso; beber un vaso de jugo de uvas todos los días es lo recomendable para aprovechar estas propiedades.

El cártamo es una planta que pertenece a la familia Compositae y aunque en un principio esta planta era cultivada por sus bellas flores, hoy en día se cultiva principalmente por sus semillas, de las que se extrae un aceite vegetal que es comestible y se utiliza principalmente para tratar el colesterol, la deficiencia de ácidos esenciales, la calvicie y la pérdida de cabello. Al utilizar cártamo para el pelo se dota de nutrientes al cuero cabelludo, ya que es un aceite que penetra bien; además actúa como vasodilatador mejorando el estado de los folículos pilosos, fortaleciendo el pelo y estimulando su crecimiento. Cerca de un 10% de agua tiene la estructura del cabello en condiciones normales, pero a medida que el pelo va creciendo los aceites esenciales del cuero cabelludo no se distribuyen por todo el cabello, siendo necesario utilizar productos que favorezcan su hidratación y lo mantengan en buen estado. Como el aceite de cártamo, el que al ser utilizado de forma regular mejora notablemente la salud capilar y le aporta más brillo al pelo. Cártamo para el pelo como utilizarlo y beneficios Utilizar aceite de cártamo para el pelo es muy efectivo, ya que cuenta con grasas poliinsaturadas, grasas saturadas y ácido oléico, contando además con fitoesteroles, vitamina E y alfa-tocoferol, los que ayudan a hidratar, nutrir, proteger y reafirmar el cabello; esto hace que además sea un producto natural muy bueno para el cabello seco, tinturado o tratado químicamente. Quienes tienen poco cabello también pueden recurrir al aceite de cárcamo ya que estimula el crecimiento del pelo gracias a su contenido de ácido oleico. Como el cártamo es un aceite muy beneficioso para el cabello, ya que promueve el crecimiento del pelo sano, acelerando el proceso; se pueden aprovechar sus beneficios si se aplica sobre el cuero cabelludo, para devolver la humedad al pelo y los aceites esenciales que se van perdiendo con el paso del tiempo y son necesarios para mantener hidratado y nutrido el pelo. Para esto se colocan en la palma de las manos una o dos gotas de aceite de cártamo para el pelo, se aplican en los extremos para después ir avanzando hacia el cuero cabelludo, para que el aceite penetre bien. Se realiza un masaje suave y circular sobre el cuero cabelludo y se cubre la cabeza con una gorra plástica, dejando actuar durante una hora; destacando que el uso regular de este aceite mejorará notablemente el aspecto y salud del cabello, por eso en cabellos muy secos se recomienda aplicar este tratamiento cada dos o tres días y en cabellos normales una vez a la semana. Otros beneficios para la salud del aceite de cártamo No solo se puede utilizar el cártamo para el pelo, ya que su aceite tiene múltiples beneficios para las funciones del cuerpo y para la salud en general, ayudando a bajar de peso, regular el ciclo menstrual, mejorar la función del sistema cardiovascular, mejorar la función del sistema inmunológico, reducir el colesterol malo circulante en la sangre, controlar la presión sanguínea, controlar la diabetes al disminuir la cantidad de azúcar en la sangre, mejorar el aspecto de la piel y disminuir su inflamación entre otras cosas. Pero sin duda las propiedades adelgazantes del aceite de cártamo llaman mucho la atención porque suelen ser muy efectivas, esto porque ayudan a eliminar la grasa abdominal acumulada; siendo además muy eficaz para eliminar la celulitis, mejorando notablemente el aspecto de la piel. El aceite de cártamo ayuda al organismo a degradar y digerir las grasas en los intestinos, ayudando así a digerir y eliminar la grasa que contienen los alimentos. Aunque hoy en día se puede encontrar el aceite de cártamo en cápsulas blandas que son fáciles de consumir, teniendo una presentación de 1000 mg, donde lo aconsejable es ingerir dos cápsulas al día, una junto al almuerzo y otra con la cena; aunque la presentación en aceite también se puede consumir agregándola a la dieta en los platos de ensaladas o acompañando el pan. Siendo un suplemento nutricional que puede reemplazar el aceite tradicional para cocinar alimentos y así aprovechar sus propiedades, siendo un aceite saludable que se puede comprar en farmacias naturales, dietéticas y también en algunos supermercados.

Una de las mejores formas para perder peso es a través del ejercicio, esto además debe ser acompañado de una alimentación saludable que ayude a eliminar kilos. Las posturas de yoga para adelgazar son una alternativa que encanta cada vez a más personas ya que ayudan a perder peso, pero también aceleran el metabolismo; donde otros de los beneficios se relacionan con mejorar la elasticidad, el equilibrio, relajar el cuerpo y combatir el estrés. El yoga es uno de los ejercicios más seguros para adelgazar y eliminar depósitos de grasas que se encuentran en el cuerpo. La principal razón de esto, es que gracias al yoga se disminuyen los niveles de hormonas que son provocados por el estrés e incrementan la sensibilidad a la insulina, esto provoca que el cuerpo utilice la comida como un combustible y no la almacena como grasa. Posturas de yoga para adelgazar como hacerlas Una de las posturas de yoga para adelgazar y que además fortalece el abdomen es el sauce, la que se logra parándose con los pies juntos, después de coloca el pie izquierdo sobre la rodilla derecha, formando un ángulo; se colocan las palmas de las manos sobre el pecho y se respira dos veces. En la tercera inhalación se levantan los brazos manteniendo las manos juntas hacia el cielo y se exhala, doblando el torso hacia la izquierda, se inhala y luego se estira, posición de yoga que se debe realizar entre tres a cinco veces por cada pie. Otras de las posturas de yoga para adelgazar es el arco, posición que ayuda a mantener el metabolismo funcionando de forma rápida durante todo el día, además fortalece los músculos del pecho y la espalda. Para realizar se debe acostar el cuerpo boca abajo y con las manos a los lados del cuerpo con las manos hacia arriba, se doblan las rodillas y se intenta tomar los tobillos con las manos, no los pies; se debe mantener la distancia entre los pies, la cadera y los hombros alejado de las orejas. Esta posición se debe mantener por 30 segundos y se repite tres veces. La creciente es una de las posiciones de yoga para perder peso que además favorece mucho el abdomen y cadera, para realizarla se debe parar el cuerpo con los pies juntos y los brazos deben estar a los lados del cuerpo, se inhala y se levanta los brazos a los lados de la cabeza; se exhala y se dobla el cuerpo hacia adelante, se inhala y al exhalar se cambia la pierna derecha hacia atrás, como si se hiciera una estocada. Esta pierna debe permanecer extendida y la pierna izquierda flexionada, se inhala y se levanta los brazos, se exhala y se vuelve a la posición inicial, repitiendo luego con el otro pie. El puente es una de las posturas de yoga para adelgazar que además ayuda a abrir el pecho y a masajear la glándula tiroidea, además libera hormonas y controla el metabolismo. Para lograr esta postura se debe acostar el cuerpo boca arriba, las piernas deben estar flexionadas y los pies separados a la altura de la cadera, se levantan las caderas sin separar los del suelo, manteniendo siempre la cadera en una posición paralela; manteniendo esta postura por un minuto, repitiéndola dos veces más. Beneficios del yoga para mejorar la salud Una de las mejores disciplinas para mejorar la salud es el yoga, porque además de ser un ejercicio físico es una práctica que involucra la mente, ayudando a equilibrarla y calmarla. Así como las posturas de yoga para adelgazar ayudan a perder kilos y reducir tallas, también combaten el estrés, entregando un estado de relación y tranquilidad a quien las realice. El yoga además ayuda a fortalecer los huesos, aumentando la densidad ósea, por ejemplo las posturas que son de pie son muy buenas para los huesos de las caderas y piernas, ayudando a prevenir enfermedades como la osteoporosis. Por otro lado, el yoga además ayuda a dormir mejor, ya que el cuerpo se prepara profundamente para dormir bien, lo que es muy beneficioso para los pacientes sobrevivientes del cáncer, quienes se deben someter a tratamientos que interfieren su sueño. Otros de los beneficios del yoga es que entrega más flexibilidad, movilidad articular, mejora los síntomas de la artrosis, protege el corazón y además agiliza la mente.

Muchas son las razones por las que una mujer no logra quedar embarazada, pero cuando se tienen menstruaciones irregulares es el signo más común de problemas para ovular, lo que impide el embarazo. Cuando se habla de un problema de ovulación se hace alusión a óvulos que no maduran en los ovarios o cuando los ovarios no pueden liberar un óvulo maduro; donde otros de los síntomas de problemas de fertilidad es la ausencia síntomas previos a la menstruación como la sensibilidad en los senos o inflamación. Esto hace que recurrir a la medicina natural para mejorar la fertilidad femenina sea un complemento al tratamiento tradicional que se pueda seguir, aumentando las posibilidades de quedar embarazada. Otras posibles causas de infertilidad es la endometriosis, mala calidad de óvulos, síndrome del ovario poliquístico y obstrucción de las trompas de Falopio entre otras cosas. Mejorar la fertilidad femenina con remedios caseros La medicina natural siempre es una opción efectiva para mejorar la fertilidad femenina como las hierbas, las que ayudan a equilibrar las hormonas, una de las causas de infertilidad en muchas mujeres. Para esto se pueden consumir tés de hierbas de ortiga, frambuesa, trébol rojo, caléndula o albahaca, las que se deben tomar entre 2 a 3 veces al día; aunque otra opción es el aceite de onagra el que ayuda a aumentar la calidad y cantidad del moco cervical, pero para que sea efectivo se debe conocer el día de ovulación ingiriendo una dosis de 1500 mg a 3000 mg por día. El diente de león es otra hierba que beneficiosa para regular la producción hormonal y además estimular el útero, para obtener sus propiedades se debe preparar una infusión con una cucharada de diente de león la que se debe agregar a una taza de agua hirviendo, la que se debe beber diariamente. La desintoxicación también es buena para mejorar la fertilidad femenina, para esto se debe dejar el cigarrillo, alcohol y cualquier otra droga, considerado que también es necesario dejar la cafeína; para ayudar al organismo a expulsar toxinas se debe beber cada día una taza de agua caliente con jugo de limón. El germen de trigo también ayuda a aumentar las posibilidades de quedar embarazada gracias a su contenido de vitamina E, el que ayuda a equilibrar las hormonas del cuerpo, influyendo positivamente en la fertilidad; pudiendo consumir germen de trigo junto al cereal o agregándolo a un vaso de agua. El consumo de linaza también es recomendado, pudiendo consumir linaza entera o en polvo, favoreciendo la fertilidad y la salud del cuerpo. Comer bien también es necesario para quedar embarazada, esto ayudará a que el sistema reproductor se encuentre sano y estén las mejores condiciones para concebir, para esto es bueno incluir en la alimentación jugos de vegetales frescos, sobretodo alfalfa y zanahoria. Es necesario además restringir el consumo de carbohidratos refinados como las pastas y arroz, además de harinas blancas ya que influyen en el peso, considerando que el sobrepeso es otro de los factores que puede impedir un embarazo. Recomendaciones para mejorar la fertilidad y quedar embarazada El estrés influye directamente en la fertilidad, por eso es recomendable reducirlo con caminatas, yoga o pilates, además de escuchar música relajante; muchas veces algunas mujeres no quedan embarazadas por factores emocionales más que físicos, por eso se debe buscar un equilibrio para lograr concebir. Controlar el peso también es necesario para mejorar la fertilidad femenina, ya que al tener un índice de grasa corporal muy alto o bajo, se afecta la producción de hormonas reproductivas, lo que desequilibra la ovulación; por eso en caso de tener sobrepeso es común desarrollar una disfunción ovulatoria. Mientras que las mujeres muy delgadas también pueden tener problemas de fertilidad porque no tienen un ciclo menstrual regular, esto explica porque es necesario mantener un peso ideal según altura, edad y contextura física. Aunque la realización de ejercicios siempre es recomendable, es bueno evitar ciertos tipos de ejercicios, los que son muy intensos, como entrenamientos profesionales o spinning, porque las endorfinas que se liberan durante la actividad física desequilibran los niveles de prolactina, lo que interfiere directamente en la ovulación. Es bueno mencionar que diferentes estudios indicaron que las sesiones de acupuntura ayudan a estimular la fertilidad, ya que es una técnica que reduce la ansiedad, estrés y calma los nervios, esto en complemento de yoga o ejercicios de meditación fomentará un embarazo naturalmente.

Este bizcocho de manzana volteado es facilísimo, se prepara súper rápido y siempre te va a quedar bien. Al hornear este bizcocho volteado, permite que la manzana quede caramelizada y riquísima, con ese toque de acidez que el limón le da y la dulzura del azúcar moscabada que se parece al caramelo, le brinda también ese color dorado brillante tan apetitoso. INGREDIENTES: 125 gr. de mantequilla a temperatura ambiente + 4 cucharadas para el molde 4 cucharadas de azúcar moreno (azúcar moscabado) jugo o zumo de ½ limón 125 gr. de azúcar blanca 3 huevos grandes a temperatura ambiente una pizca de sal 200 gr. de harina de trigo todo uso (sin leudante) 2 cucharaditas de polvo de hornear para repostería o levadura química para repostería (tipo Royal) 4 cucharadas de leche a temperatura ambiente 3 a 4 manzanas (depende del tamaño) 1 molde de aprox. 22 cm. de diámetro que NO sea desmoldable Tablas de equivalencias de ingredientes líquidos e ingredientes secos. PREPARACIÓN: Precalienta el horno a 180ºC / 350ºF (arriba y abajo). Lava, pela y corta las manzanas en cubos de aprox. 1 cm. x 1 cm. Reserva. Derrite 4 cucharadas de mantequilla en el microondas y luego la viertes dentro del molde. Esparce uniformemente. Espolvorea 4 cucharadas de azúcar morena (azúcar moscabada) sobre la mantequilla. Cuida de que esté bien repartida. Coloca los trozos de manzana encima del azúcar teniendo en cuenta de que queden uniformemente distribuidos. Moja las manzanas con el jugo o zumo de limón. Reserva. Tamiza la harina de trigo, el polvo de hornear o levadura química (tipo Royal) y la sal. Reserva aparte. Bate con la ayuda de una batidora eléctrica para tortas, la mantequilla con el azúcar hasta que obtengas una masa bien suave. Agrega el azúcar de vainilla o la esencia de vainilla. Añade los huevos uno a uno. Cuida de añadir cada huevo luego de que el anterior se haya integrado completamente. Al final agrega los componentes secos previamente tamizados y ve intercalando con la leche. Mezcla solo hasta que los ingredientes se hayan integrado. La mezcla debe quedar brillante y homogénea. Vierte la mezcla en el molde sobre las manzanas, alisa y nivela la superficie, y le das al molde unos golpecitos contra la encimera de la cocina para eliminar las burbujas de aire y para que la mezcla penetre bien por todos los rincones. Lleva al horno y hornea por 45-50 minutos o hasta que al introducir un cuchillo o palito de madera, éste salga limpio. Saca del horno y desmoldas muy cuidadosamente sobre una bandeja. Ten en cuenta de que la manzana debe quedar hacia arriba. Deja enfriar completamente. ¡Una vez más te deseamos un buen provecho y hasta la próxima !!!