hectorxliga

Recientemente anda circulando por T! una de las imagenes mas penosas que me ha tocado ver en mi etapa Taringuera.La persona que hizo esta imagen no tiene el mas minimo respeto y desconoce lo que representa un genio como Roberto Gomez Bolaños para la mayoria de la gente en America Latina y muchas otras partes del mundoNo olvidemos que antes de cualquier cosa estamos hablando de un ser humano, esto no debe tolerarse para ninguna persona A los genios no se les toca!!!!!!!! Con el Chavo no!!!!!!Vamonos Chavo , no te juntes con esta chusma!!!!!

¿Qué es exactamente la condición física? Estar en buena condición físicasignifica tener más energía para hacer cosas diarias, poder estar más activoy no cansarse tan fácilmente durante el día. Estar en buena condición físicatambién ayuda a desarrollar una imagen propia positiva y sentirse mejorsobre uno mismo.No tienes que pasarte varias horas en el gimnasio para estar activo(a)físicamente. Cada vez que lanzas una pelota de béisbol, atraviesas la piscinanadando o subes las escaleras, mejoras tu salud y nivel de condición física.La Academia Americana de Pediatría ha desarrollado este folleto paraayudarte a comprender lo que significa la condición física y darte ideassobre la mejor manera de estar activo(a) físicamente.Uno de los beneficios principales de la actividad física es que reduce latensión. Aprender a lidiar con la tensión es parte de tener una vida sana. Losproblemas familiares, conflictos con los amigos y presiones en la escuelapueden causar tensión. Los cambios principales de la vida, tales como mudarse a una casa nueva o separarse de alguien también son causas de tensión. El ejercicio nos ayuda a relajarnos al causar cambios físicos dentrodel cuerpo que nos ayudan a uno(a) a reaccionar a la tensión y controlarla.La actividad física también tiene muchos otros beneficios de salud,tales como ayudar a prevenir las enfermedades del corazón. Las afeccionescoronarias del corazón son la causa principal de muerte en los EstadosUnidos. Se ha demostrado en estudios de investigación que los factores deriesgo que uno tiene como adulto para contraer enfermedades del corazóncomienzan durante la niñez. La carencia de actividad física es uno de losprincipales riesgos que tienen influencia en el desarrollo de enfermedadesdel corazón, tales como la alta presión sanguínea y otras afecciones médicas.La condición física consiste en un equilibriode muchas áreas Para estar en buena condición física, tienes que preocuparte por cumplircon todos los aspectos de la condición física, incluyendo los siguientes:Resistencia cardiorespiratoria (condición aeróbica)—Ésta es la capacidad del corazón, los pulmones y el sistema circulatorio de enviaroxígeno y elementos nutritivos a todas las áreas del cuerpo. Cuando estásactivo(a), respiras más fuerte y tu corazón late más rápido, por lo que tucuerpo es capaz de recibir el oxígeno que necesita. Si no estás en buena condición, tu corazón y pulmones tienen que trabajar más duro durantelas actividades físicas.Composición del cuerpo (grasa del cuerpo)—Éste es el porcentaje de peso corporal atribuible a la grasa. La gente con sobrepeso tiene más grasaen el cuerpo en relación a la cantidad de tejido óseo y muscular de suscuerpos que la gente que está en buena condición física. Comer de más, no hacer suficiente ejercicio , o ambos factores, conduce a tener más grasa enel cuerpo. Estar con sobrepeso aumenta el riesgo de contraer diabetes, alta presión sanguínea y ataques del corazón.La fortaleza y resistencia de los músculos—Ésta es la cantidadde trabajo y tiempo que los músculos son capaces de desarrollar una ciertaactividad antes de cansarse, tal como alzar objetos pesados o andar en patinesde ruedas en línea.Flexibilidad—La flexibilidad es la capacidad de mover las articulacionesy estirar los músculos en un arco de movimiento completo. Por ejemplo,la gente que es muy flexible puede doblarse hacia adelante y tocar el suelofácilmente. Las personas con menos flexibilidad podrían lastimarse másfácilmente durante las actividades físicas.¿Qué puedo hacer para estar en mejor condición física?Primero, tienes que comprometerte a tener más actividad física. Intenta realizaruna actividad física cada día, ya sea por medio de clases de educación física enla escuela o realizando una actividad por tu propia cuenta. El ejercicio debe seruna parte rutinaria del día, al igual que cepillarte los dientes, comer y dormir.Podría ser de ayuda hacer las actividades físicas con un(a) amigo(a) omiembro de la familia. A la mayoría de la gente se le hace más divertido hacer ejercicio con otra persona. Pero lo más importante es que te guste el ejercicio o actividad que hagas.Es más probable que continúes el hábito de hacer la actividad que elijas si es una actividad que disfrutas.Suerte y a ello.Amigos siempre es bueno recordar cuáles son los puntos básicos a tener en cuenta en nuestro diario vivir para que nuestra salud sea lo más óptima posible. Desde nuestras comidas a hábitos de vida generales podemos hacer mucho por una mejor salud o, de lo contrario, por una salud más debilitada.Aunque todos seamos vulnerables, si cuidamos al máximo tu cuerpo, tanto por dentro como por fuera, y mantenemos una mentalidad en positivo, seguro gozaremos de mejor salud a que si nos maltratáramos.Recordemos entonces cuáles son estas reglas básicas para un buen vivir:1-Ten presente que tu dieta diaria sea lo más variada posible: incorpora no sólo los macronutrientes necesarios, sino también los micronutrientes.2-En especial, asegúrate que contenga frutas y verduras, cereales y legumbres.3-Los lácteos también son esenciales por el calcio, opta por variedades desnatadas o semidesnatadas.4-Recuerda: las grasas no deberían superar el 30 al 35 por ciento de las calorías totales ingeridas.5-Las grasas saturadas, por su parte, no deben superar el 10 por ciento del total de los lípidos.6-A la hora de elegir lípidos, opta por el aceite vegetal, y en especial, por el de oliva virgen.7-Otro punto a considerar: consume alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 (pescados azules, salmón, trucha y frutos secos como las nueces, entre otros).8-Con respecto al consumo de proteínas, también debe ser moderado (busca también otras fuentes de este macronutriente además de la carne).9-Consume, dentro de lo posible, más pescados y carnes blancas (en lugar de carnes rojas).10-Bebe suficiente agua al día (al menos, de 1,5 a 2 litros).11- Realiza actividad física diariamente. En este punto, recuerda que vayas o no vayas al gimnasio, o practiques o no algún deporte en especial, necesario es, cuanto menos, caminar (con una media hora diaria ya estarás sumando puntos para tu salud cardiovascular).12-Procura no beber alcohol y no fumes.Ahora es un buen momento para seleccionar un “deporte de por vida” quevayas a disfrutar. A diferencia de los deportes competitivos como el fútbol o elbéisbol, un deporte de por vida es cualquier tipo de actividad física o actividadque puedas hacer durante toda tu vida. He aquí algunos ejemplos de deportesque se pueden hacer de por vida:• Nadar • Correr • Jugar al tenis• Jugar al golf • Caminar • Andar en patines• CiclismoHay que incluir actividades aeróbicas en el ejercicio que habitual. Lasactividades aeróbicas son aquellas que son continuas. Hacen que uno respiremás fuertemente y que aumente el ritmo cardíaco.Este tipo de ejercicio aumenta el nivel de condición física y hace que el corazón y los pulmonestrabajen de una manera más eficiente. También ayuda a mantener un pesonormal al quemar la grasa excesiva. Algunos ejemplos de las actividades físicasconsisten en caminar rápidamente, jugar al baloncesto, andar en bicicleta, nadar,andar en patines o patinar sobre hielo, jugar al fútbol, correr y tomar clases deaerobicos o de pasos. El béisbol y el fútbol no implican tener que hacer mucho ejercicio continuo debido a que uno no está activo todo el tiempo.En general, mientras más aeróbica sea la categoría, más calorías—yeventualmente más grasa—quemarás. La tabla al final de este folleto daun cálculo del nivel aeróbico de varias actividades diferentes. Te podrás dar cuenta de que en todas las actividades físicas se quema más grasa queal estar sentado(a).Seleccion cualquier actividad que disfrutes. Si te gusta ese tipo de ejercicio , querrás seguir haciéndolo. Cualquier cosa que implique movimientose considera como ejercicio . No tienes que participar en un equipo deportivo,tener ropa ni zapatos deportivos caros para ponerte en buena condición física.Cualquier tipo de actividad física hecha con regularidad es buena para elcuerpo. Las faenas de la casa, tales como podar el césped, aspirar la casao restregar implican hacer ejercicio y podrían tener ciertos beneficios para tucondición física, dependiendo del vigor con el que hagas dichas actividades.Lo más importante es que te muevas constantemente.Asegúrate de incluir ejercicios de flexibilidad en tu rutina diaria. Hay queestirar los músculos antes de hacer cualquier actividad física. Eso calienta losmúsculos y ayuda a protegerlos contra las lesiones. Estirarse también haceque los músculos y las articulaciones sean más flexibles. También esimportante estirarse después de hacer ejercicio para que los músculos seenfríen. Hay ejemplos de cómo estirar los diferentes tipos de músculos,así como de los diferentes tipos de ejercicios que puedes hacer, en vídeos,programas de televisión y revistas.Prácticamente cualquier actividad física mejorará la condición física. Porejemplo, caminar es mejor que manejar y usar las escaleras es mejor que usarel ascensor. Hacer cambios pequeños como ésos en la vida diaria puedehacerte tener una mejor condición física.¿Qué tan seguido debo de hacer ejercicio ?Hacer ejercicio debe ser parte de tu estilo de vida. Tu objetivo debe ser hacerun tipo de ejercicio cada día o al menos, de tres a cuatro veces por semana.Trata de hacer algún tipo de actividad aeróbica que requiera de una actividadfísica sin detenerte por al menos de 20 a 30 minutos a la vez. Haz esa actividadtan seguido como te sea posible, pero no hagas ejercicio hasta el punto en elque sientas dolor porque eso podría causar lesiones.Al igual que todo lo demás, uno puede excederse al hacer ejercicio .Podrías estar haciendo demasiado ejercicio si:• Tu peso cae muy por debajo de los normales para tu edad, altura ocomplexión.• Comienza a interferir con tus actividades normales en la escuela y otrasactividades• Tus músculos quedan tan adoloridos que estás bajo riesgo de lesionarteSi notaras cualquiera de esos signos, habla con tus padres o con elpediatra antes de tener problemas de salud.El ejercicio es solamente uno de los factores de una vida sanaAdemás de los beneficios físicos y mentales, las actividades físicas hechas conregularidad pueden ayudarte a tener mayor autoestima, organizar tu tiempode una mejor manera, aprender nuevas destrezas y encontrarte con gente quetenga intereses similares. Para tener más tiempo para hacer ejercicio , limita lacantidad de tiempo que usas para ver televisión o jugar a los videojuegos o los juegos de la computadora.Siempre que sea posible, come tres comidas sanas al día, incluyendo almenos de dos a cuatro porciones de frutas y de tres a cinco porciones devegetales al día. Limita tu consumo de grasa, colesterol, sal y azúcar. Además,duerme lo suficiente y tómate el tiempo de hacer cosas que disfrutes. Paratener aún una mejor salud, no fumes, ni bebas alcohol ni uses otras drogas.Las actividades físicas son solamente uno de los factores del cuidadopreventivo de la salud, las cuales deben ser parte de tu vida diaria. Lasactividades que decidas hacer deben ser divertidas, deben hacer que usesuna variedad de tipos de músculos y deben de incluir ejercicios de soporte depeso. ¡Si actualmente no haces mucho ejercicio , aumenta tu nivel de actividadgradualmente y diviértete! ¡Haz ejercicio para tener un mejor presente y unfuturo más sano!¿Es seguro entrenar con pesas?Es posible que quieras incluir un entrenamiento de fuerza como partede tus actividades físicas, además de hacer ejercicio aeróbico. Elentrenamiento de fuerza, también llamado “entrenamiento de pesas”o “entrenamiento de resistencia”, es cuando uno usa pesas o máquinasde pesas para aumentar la fortaleza y resistencia muscular..Al seguir un entrenamiento de fuerza, es más importante enfocarseen una técnica apropiada y en el número de repeticiones que en lacantidad de peso levantada. Si decides seguir un entrenamiento de fuerzao de pesas, asegúrate de seguir las medidas de precaución apropiadas.Siempre debes tener un adulto capacitado que te supervise.Deberás de evitar alzar pesas, usar máquinas de pesas para alzarmucho peso y hacer físicoculturismo hasta que tu cuerpo se hayadesarrollado completamente como adulto (normalmente a la edad de15 a 18 años) debido a que esos deportes pueden causar lesiones serias.Tu pediatra puede ayudarte a determinar tu estado de desarrollo.La Buena SaludLos niños necesitan desarrollar buenos hábitos que los lleven a la buena salud yseguridad a una edad temprana. Al ir aprendiendo de los sistemas del cuerpo yde sus funciones relacionadas, los estudiantes asocian esas funciones con lanecesidad de mantener su salud por medio de hábitos apropiados con respecto ala nutrición, aseo o higiene, y ejercicio apropiado y descanso. También puedendesarrollar una conciencia de los grandes peligros relacionados con el uso de sustancias no apropiadas como los cigarrillos, inhalantes y otras drogas. Ya que puede aumentarse una comprensión de los hábitos apropiados desalud cuando hay conciencia de las capacidades del cuerpo, las funciones y limitaciones (p. ej. no puede utilizar el humo de los cigarrillos como elemento nitritivo), se recomienda que esta unidad sobe la salud y seguridad sea precedida porla unidad sobre el cuerpo humano. Está última unidad proporcionará la información requerida para que el estudiante comprenda la necesidad de desarrollar ymantener esos hábitos. La Buena Salud = El Buen VivirSe les muestra a los estudiantes los cuadros de las personas que están divirtiéndose en diferentes actividades. Se describe cómo se ven esas personas. ¿Dóndeestán? ¿Adentro o afuero? ¿Hace frío o calor? ¿Les importa el tiempo a las personas saludables? ¿Son activas, sonrientes? ¿Se ven vigorosas? ¿Les están brillando los ojos? Hagan una lista de otros descriptores que indiquen que las personas saludables se divierten y pueden disfrutar de la vida. Se discute lo que los estudiantes tuvieron que hacer para mantener su balanceen la barra fija. ¿Qué quiere decir la palabra balance? ¿Qué creen que la idea del“balance” tenga que ver con la buena salud? (No se puede sólo jugar, o dormir ocomer o trabajar o sólo hacer una cosa para la buena salud. Se necesita un balance.)¿Cómo ayuda el sudor, que es humedad, o agua, al cuerpo para que se enfríedespués del ejercicio , el juego o el trabajo fuerte? (Sabemos que para que se evapore el sudor, necesita absorber calor; al evaporarse el sudor, saca calor del cuerpopara enfriarlo.) Eso quiere decir que necesitamos tomar agua para reemplazar elagua que perdemos al sudar.¿Qué aprendimos que significa “igual”? Igual es otra manera de decir “es lomismo que”, o “es otro nombre para”. Usamos ‘igual’ para decir los números endiferentes maneras, como aprendimos en la actividad sobre matemáticas, peroaunque se utiliza ‘igual’ en distintos modos, todavía significa lo mismo. Cuandodecimos que la buena salud es igual al buen vivir, ¿cómo estamos usando la palabra ‘igual’? (La buena salud es otro nombre para el buen vivir; la buena salud eslo mismo que el buen vivir.)También trabajaron en la Fábrica de Galletas de Almendras agrupando las galletas en grupos de cinco. No solamente se divierte uno comiendo las galletas dealmendras, sino que también tienen muchos ingredientes que le dan al cuerpoenergía y materiales que le ayudan a crecer. Estudiaremos más sobre esto en lapróxima lección.Eres lo que ComesCaptando la Idea¿Que necesita el cuerpo para hacer su trabajo? (Comida) También decimoEres lo que Come¿Que necesita el cuerpo para hacer su trabajo? (Comida) También decimos que elcuerpo necesita una nutrición apropiada. ¿Qué proporciona la comida? (Energía)¿Qué alimentos proporcionan energía? (Las frutas, legumbres, y granos por razónde que nos dan azúcar y fécula para energía.) Decimos que la nutrición apropiadaes el primer principio de la buena salud. ¿Qué significa esto? (Espera para lascontestaciones de los estudiantes.)Ahora, vamos a hablar de lo que hicimos en el Mathematics Center. Hemosusado los números ordinales. Los números ordinales nos indican la posición deun objeto. Miren la palabra ‘orden’. ¿Pueden encontrar parte de esa palabra en‘ordinal’? Sí, ‘ord’ se halla en orden y ordinal. Eso es lo que nos indican losnúmeros ordinales — el orden o posición de los objetos. Los números ordinalesestán relacionados con los números cardinales. Los números cardinales son losque conocemos más — nos indican cuántas cosas hay en una unidad o grupo. ¿Por qué crees que decimos que la nutrición es el primer principio de labuena salud? Sí, la nutrición apropriada es el primer principio de la buena saludporque sin la nutrición el cuerpo no puede seguir viviendo con buena salud porun período de largo tiempo. ¿Qué pasa cuando estamos enfermos o no tenemosmucha energía? ¿A caso estamos contentos? ¿Podemos hacer las cosas que queremos? No, la nutrición es importante, y por eso decimos que es el primer principiode la buena salud.Cuando estuvimos estudiando sobre las comidas que nos dan la energía,¿cuáles experimentos completaron? ¿Qué aprendimos en nuestro experimentousando el iodo? Es verdad, que muchos alimentos que comimos contienen féculaque es un alimento que nos da energía.Los especialistas en la nutricíon, las personas que estudian los tipos y cantidades de alimento que necesita la gente para tener buena salud, miden la cantidad de energía alimenticia que requieren los organismos vivos usando la unidade calor que se llama una caloría. Se utiliza esa unidad para indicar cuánto alimento necesitamos diariamente. Podremos balancear nuestras comidas y no subirde peso si no comemos demasiada grasa y demasiada fécula. Pero, no es suficiente la fécula en nuestra dieta. ¿Qué más necesitamos? ¿Quéproporcionan el pescado, el pollo, el pavo, y la carne de res? (Esos alimentos nosdan proteínas que se requieren para desarrollar músculos grandes y renovar todaslas células.) Como lo vimos en las actividades sobre la nutrición apropiada, todos los alimentos nos dan energía, y nos ayudan a desarrollar nuestro cuerpo, pero todoslos alimentos nos dan más de una cosa y menos de otra que necesita el cuerpo.Muy pocos alimentos nos dan todo lo que necesita el cuerpo a la misma vez. Poreso necesitamos comer comidas balanceadas. Los estudiantes consideran: ¿Le esnecesaria la grasa al cuerpo? ¿Es un alimento importante? ¿Cuánta grasadeberíamos tener en nuestra dieta diaria?Trabajaron en una actividad que requería que balancearan el cuerpo para caminar de un extremo de la barra al otro. ¿Que tuvieron que hacer para mantener subalance? Es verdad, no podían inclinarse demasiado hacia un lado o otro —tenían que quedarse en el medio. ¿Qué tienen que hacer a montarse en una bicicleta? Se puede pasear en una bicicleta sólo si se balancea en ella. Lo mismosucede con nuestro cuerpo y las comidas balanceadas. Se nos dan energía y nutrición al comer ‘comidas balanceadas’. ¿Qué creen que son ‘comidas balanceadas’?(Se hace una pausa para que respondan los estudiantes.) Sí, las comidas balanceadas son las que incluyen alimentos de cada uno de los cinco grupos alimenticios. No tenemos gran cantidad de una cosa y muy poca de otra. (Se muestra elcuadro sobre la Pirámide de la Comida.) La Pirámide de la Comida es una guía, una sugerencia, del tipo y cantidadesde comida necesarias para mantener la buena salud. La Guía nos dice que debemos escoger con mayor frecuencia las comidas dentro del grupo del Pan, queincluye la harina de avena, el germen de trigo, el arroz, y la pasta. Diariamentedebemos comer de 6 a 11 porciones de las comidas en este grupo. Del siguientegrupo, el de las Verduras o de las Legumbres, debemos comer de 3 a 5 porcionesdiariamente, y del grupo de las Frutas debemos comer de 2 a 4 porciones diariamente. Diariamente se debe comer de 2 a 3 porciones del grupo de la Leche. Lacarne de res y de pollo, los frijoles pintos, los huevos, y las nueces forman partedel grupo de la Carne, y diariamente debemos comer de 2 a 3 porciones. En loalto de la pirámide hay un triángulo pequeño que incluye la grasa, los aceites, ylos dulces. Como cualquier comida incluye grasa y azúcar, no se considera éstecomo un grupo particular de la comida. No obstante, para mantener la buenasalud, uno debe usar la grasa, los aceites, y el azúcar escasamente, o con muchocuidado. La grasa y el azúcar son importantes, pero no proveen la energía y lassustancias fundamentales que otras comidas en una dieta balanceada proveen.También dijimos que el agua es una de las necesidades del cuerpo. ¿Todos losseres vivientes necesitan agua para vivir? Vamos a ver la cantidad de agua quenecesitan los organismos vivientes. ¡Popeye Tiene Razón!Los estudiantes discuten la importancia de tomar la cantidad apropiada deagua cada día. 1. ¿Por que requería más de esos vasos pequeños (se señalan las fotos delos vasos en el cuadro.) que de estos vasos más grandes para satisfacerla cantidad diaria requerida de agua? 2. Demuestren en por lo menos tres maneras diferentes cómo pueden satisfacer la cantidad diaria requerida de agua para buena salud.3. Si hacen mucho ejercicio todos los días, ¿se va a necesitar más, menos ola misma cantidad de agua para la cantidad diaria requerida de agua?¿Por qué creen eso?Los estudiantes discuten el experimento sobre mascar chicle y especulan sobre el por qué y cómo cambió el chicle.1. ¿Por qué había una diferencia en los dos pesos?2. ¿Qué perdió el chicle que tiene peso?3. ¿Qué pasó al azúcar o los dulcificantes?4. ¿Qué hará el azúcar en su cuerpo?5. ¿Cómo afecta el azúcar al cuerpo?6. ¿Es necesario el azúcar para que su cuerpo funcione bien? ¿Qué pasa siel cuerpo recibe demasiado azúcar? Los estudiantes discuten la noción de una dieta balanceada que incluyeel tomar suficientes calorías para darle energía al cuerpo. También esimportante que los humanos no coman más alimento que el cuerpo puedautilizar. Si comemos demasiado, el cuerpo almacena la energía extra enforma de grasa en el cuerpo. Demasiada grasa puede causar problemas de salud. Los pediatrashan recomendado que los niños consuman las siguientes cantidades decalorías cada día para darles las calorías que necesitan, y para manteneruna dieta balanceadaSe les dice a los estudiantes que cada rompecabeza representa algún alimento que necesita el cuerpo para trabajar, jugar, o mantenerse saludable.La pieza faltante es lo que podría llamarse un mineral o una vitamina. Losminerales y vitaminas no son alimento como la carne, pan o fruta, pero sonsustancias que necesita el cuerpo para las células funcionen bien.1. ¿Qué creen que tiene que hacer una célula del cuerpo si necesita unmineral o una vitamina para hacer su trabajo? Es verdad, tiene que buscarlo. Pero si no puede encontrarlo, ¿qué creen que sucede entonces? No lohace; lo saca de otra parte del cuerpo; o se priva de ellos.2. Vamos a descansar ahora y comer nuestra gelatina. ¿Cómo? ¿No les gusta?¿Por qué? Es verdad, a veces no sirven los sustitutos. En realidad no necesitamos el azúcar que hay en la gelatina, pero no servía de bocadito.3. Eso es lo que sucede a los alimentos cuando les faltan minerales o vitaminas.No puede hacer el trabajo bien.4. ¿Cómo sabrán si están recibiendo todas las vitaminas y minerales que necesitan? Es verdad, cuando comen una dieta balanceada.5. Vamos a ver esta lista de vitaminas y minerales escrita en esta caja de cereal.6. Uno de los minerales requeridos es el hierro. Por eso a Popeye le gusta laespinaca — así saca el hierro que necesita para pelearse con Bluto. D - S - R para la Buena Salud Aprendimos que el cuerpo necesita descansar para poder hacer unas cosas muy importantes. Aprendimos que el cuerpo:1. produce muevas células todos los días,2. elimina desperdicios del cuerpo, y3. lleva alimento a las células. Eso significa que el cuerpo necesita tiempo para hacer todas esas cosas.Necesita ir más despacio. ¿Deja de palpitar el corazón alguna vez? ¿Deja de pensar el cerebro alguna vez? ¿Deja de circular la sangre por el cuerpo alguna vez?No, todas estas cosas tienen que continuar. El descanso y el sueño son necesariospara mantenerse saludable. Cuando el cuerpo duerme, la palpitación del corazóny la respiración van más despacio. Nuestra Amiga — la EspumaDemuestre cuadros de bacterias y explique que son muy pequeñas y que no sepueden ver sino a través de un microscopio. Las bacterias necesitan alimentopara cercer. Crecen en muchas cosas, pero también pueden crecer dentro de nuestro cuerpo. Crecen en la boca, en la nariz, entre los dientes, debajo de las uñas,en el pelo y en las orejas. Tenemos que mantener todo nuestro cuerpo limpio paraque la bacteria no crezca en él. Las bacterias son una causa de enfermedad y elmantenerse limpio y vacunarse ayudan a proteger en contra de la enfermedad. rico juego !!!El Ejercicio es Para la VidaSe lee el libro The Sand Lot. Se discuten las ideas de lo que realmente es el ejercicio . ¿Puede ser divertido? ¿Tiene que ser como el trabajo? De muestra la etiqueta de palabras “ ejercicio ”. El ejercicio es cualquier actividad que haga trabajarfuerte al cuerpo. Se tiene que hacer ejercicio con regularidad para ponerse y mantenerse físicamente sano. Muchas de las partes de nuestro cuerpo están diseñadas para el movimiento,como las manos, pies y brazos. ¿Cuáles son otras partes que tienen que moverse?(dedos, corazón, pulmones). Es necesario el ejercicio regular para mantener aestas partes en buena salud. El ejercicio regular hace que el corazón palpite deuna manera fuerte y eficiente. Un corazón fuerte bombea más sangre con cadapalpitación que un corazón débil. También se necesitan pulmones fuertes. El ejercicio hace que los pulmones inhalen más oxígeno que sin ejercicio . Se hace unalista de diferentes maneras en que los niños pueden hacer ejercicio . Practicar la Seguridad Ayuda Nuestra SaludSe introduce vocabulario como, drogas, medicinas, recetas médicas en una discusión. Los estudiantes nombran algunas medicinas que se usan para una enfermedad específica. Se discute con los estudiantes la diferencia entre una droga yuna medicina. Se discute la idea de que únicamente los médicos pueden recetaralgunas medicinas, y el por qué. Se discute la idea de que aunque un farmaceútico ha estudiado y sabe de medicinas, el farmaceútico no puede recetar ciertas drogas — únicamente los médicos. Di NO a las Drogas.Una droga es algo que no sea alimento, agua, ni aire que puede alterar la manera en que el cuerpo funciona. Algunas drogas pueden ser de ayuda como las queestán en las medicinas que hacen que uno se sienta mejor cuando está enfermo.Pero, aun estas medicinas pueden ser perjudiciales si no se usan correctamente.También se encuentran las drogas en productos que no sean medicinas. Losproductos caseros como el diluyente de pinturas, el pegamento para aviones dejuguete, el cemento de hule, las insecticidas, y los limpiadores de hornos puedenser muy perjudiciales si se usan en el cuerpo. Ninguno de estos productos sedebe de usar en nuestro cuerpo. Las Profesiones de Salud1. Los estudiantes discuten entre sí y hacen una lista de los diferentes profesionales de salud de que sepan ellos. 2. Usando folletos de un departamento de servicios de salud local para sugerirideas, los estudiantes hacen una lista de otros profesionales de salud ydescriben las labores que realizan.Ser feliz hoy ayuda a tener mejor salud mañana.Un nuevo estudio realizado sobre casi 10.000 personas comprobó que la gente asegura ser más feliz y estar más satisfecha con su vida, tienen más probabilidades de mantener un estado más saludable a lo largo de los años.Un nuevo estudio realizado sobre casi 10.000 personas comprobó que la gente asegura ser más feliz y estar más satisfecha con su vida, tienen más probabilidades de mantener un estado más saludable a lo largo de los años.El trabajo científico se publicó en la revista médica "The American Journal of Health Promotion", y para realizarla, los médicos recurrieron a datos y encuestas procedentes 9981 hogares.Los investigadores compararon el grado de felicidad y de satisfacción vital de participantes evaluados en el año 2001. Y, luego, en 2004, se les volvió a preguntar su percepción sobre su estado de salud general. Básicamente, quienes eran más felices antes, se sentían más saludables después.COMO SE HIZOPara medir el grado de la felicidad, se les pidió a las personas que contestaran preguntas les como: "Durante las últimas cuatro semanas, ¿ha sido una persona feliz?" y "¿Cuán satisfecho está usted con su vida?".Tres años más tarde, se midió el estado de salud de 2 maneras, con preguntas, y con una evaluación médica: Así, se les preguntó, "En general, ¿diría que su salud es excelente, muy buena, buena, regular o pobre?". Se acompañó de otra pregunta: "¿Tiene usted condiciones o deficiencias o discapacidades de salud que restrinjan sus actividades diarias?". Y, finalmente, se les pidió que contesten por sí o por no a su estado de salud sobre 17 condiciones tales como si sufren de dolor crónico o si tienen problemas de visión.RESULTADOSEl 63% de las personas consultadas dijeron que estaban contentas la mayoría o la totalidad del tiempo. Y más del 90% aseguraron estar satisfechas con su vida. Justamente quienes respondieron de forma tan optimista fueron quienes -3 años más tarde- coincidieron en calificar que su estado saludable era bueno.Por ejemplo, aquellos que estaban satisfechos con la vida tenían 1,6 más probabilidades de afirmar que su salud era excelente, muy buena o buena."Con todo el entorno en igualdad de condiciones, e independientemente de situaciones tales como tabaquismo, actividad física, el alcohol consumo, y edad se comprobó que –en general- quienes hoy están felices y satisfechos con su vida tienen más probabilidades de estar sanos en el futuro mediato", afirmó el doctor Mohammad Siahpush, autor principal del trabajo de investigación. Siahpush es profesor del Medical Center de la Universidad de Nebraska, en EE.UU.Vale destacar que esta investigación no es del todo original sino que coincide con estudios previos sobre la relación entre salud y felicidad. De hecho, se han analizado casos específicos como por ejemplo, seguimientos hechos sobre monjas en los Estados Unidos que comprobaron que las practicantes religiosas que aseguraban ser felices y tener grandes esperanzas y amor a Dios en sus años mozos, tenían notables probabilidades estadísticas de vivir por más años que sus compañeras que no compartían esa situación anímica.Los autores concluyeron que la felicidad, al igual que lo que ocurre con la situación económica, debería ser tomado en cuenta como otro un indicador clave del estado general de la salud.ESO ES TODO AMIGO !!ESPERO LE AIGA AYUDADO!!! NO OLVIDEN COMENTAR