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La nieve llegó a la provincia de Buenos Aires Varias localidades de la zona sur comenzaron a registrar este sábado nevadas de distinta intensidad, en el marco de la ola de frío que cubría el país. Los copos de nieve cubrían Bahía Blanca, Sierra de la Ventana y otras localidades, con temperaturas que rondaban por la noche cerca de los cero grados centígrados. En Sierra la Ventana, donde ya se encontraban varios turistas en vacaciones de invierno, se producía una copiosa nevada que cubrió de blanco el paisaje, a tono con la arquitectura alpina que abunda del lugar. Un informe especial del Servicio Meteorológico Nacional (SMN) que indicaba que con el ingreso de aire polar se preveía "la ocurrencia de nevadas aisladas entre la noche del sábado y la madrugada del domingo en zonas serranas del sur bonaerense, además de Cuyo y el noroeste del país. Video: https://twitter.com/SMN_Argentina/status/886351732950827008

Se trata de Lucila De Ponti, de Santa Fe. Se suma a los casos de Fernando Espinoza y una candidata entrerriana. La dirigente de Santa Fe ya había sido atacada por la filtración de imágenes personales y en las últimas horas comenzaron a circular por Whatsapp nuevas imágenes íntimas suyas. No fue la primera y seguramente no será la última política. Días atrás le sucedió lo mismo al candidato a diputado y exintendente de La Matanza, Fernando Espinoza, hoy en el tercer lugar por Unidad Ciudadana en Buenos Aires. En su caso se filtró un video en las redes sociales en el cual se lo observa en un hotel alojamiento desnudo. Espinoza realizó la denuncia penal para encontrar a los responsables de tal filtración. En Entre Ríos, el PJ de esa provincia se vio revoloteado por un supuesto video de Mayda Cresto, candidata a diputada, quien participa de una escena sexual en otra filmación. Para el partido, no es casualidad que el "falso video" haya empezado a circular al día siguiente de la presentación de listas; que se haya publicado rápidamente en perfiles falsos de Facebook y Twitter "conocidos por la generación diaria de mentiras sin sentido y los reiterados ataques al peronismo y sus referentes" y que inmediatamente llegara a periodistas y medios de prensa.

Bienvenidos a mis post Si vas a empezar a ir al gym o estas llendo y te sentís medio perdido, te paso algunos tips. Primera cosa a tener en cuenta es el "Somatotipo" de la persona, es decir su genética. Algunos tienden mas a engordar y les cuesta bajar de peso, y otros comen cantidad exorbitantes de comida y aun así no engordan, y luego la persona que come tranqui y baja tranqui de peso. Existen 3 somatotipos o genéticas, como les quieran decir esta bien. Resumen lvl5: Ectomorfo: Comes y vas baño muchas veces, metabolismo rápido, prácticamente si queres ganar masa muscular tenes que comer cantidad en exceso de hidratos y proteína lo suficiente. Suplementos para ectomorfos o papota : Ganadores de peso, proteína. Endomorfo: Comes y engordas el doble que cualquier persona normal, te cuesta bajar de peso ya desde chico, cuerpo en forma de "pera", constantemente a dieta con pocos hidratos y proteína cantidad normal. Suplementos para endomorfos: Quemadores de grasa, proteina. Mesomorfo: Cuerpo en forma de manzana o V, metabolismo intermedio , ganancia muscular mayor y rápida. Suplementos Mesomorfo: Proteína, posiblemente quemadores de grasa, creatina etc. Para que se den una idea 3 fisicoculturistas en sus 3 somatotipos Objetivos de la persona: Los objetivos básicamente los podemos definir si la persona quiere ganar tamaño muscular, o quiere bajar de peso, o quiere ganar masa muscular evitando a toda costa la acumulación de grasa corporal, depende de muchas variables, prácticamente a la hora de entrenar hablaremos de Los Fisicoculturistas: Trabajan con pesos medianamente altos en bajas repeticiones por lo general 6 a 8 repeticiones en 4 series, de cualquier musculo, excepto abdominales que pueden ser 5 x 25 series CON peso. De acá salen los que están en etapa volumen VS. definición Volumen: Es comer varias veces al dia en general 6 veces y de esas 6 veces las comidas casi todas deben tener altas cantidades de hidratos de carbono como por ejemplo 200 gr de arroz blanco o batatas, o papas. siempre con acompañado con proteínas como carnes rojas , pescados , pollo. Definicion muscular: Comer misma cantidad de veces 6 , se baja muchos los hidratos, hasta puede ni siquiera haber, y todas las comidas son pura proteína. ( Carne, pollo, pescado) Otra cosa infaltable en la dieta son las grasas saludables y verduras en ambas etapas Culturista Lee priest en volumen .. en definicion... O si tu objetivo es ser PowerLifter: Trabajaras mas con repeticiones cortas de 1 a 4 repeticiones o las que salgan , generalmente con pesos altísimos, y usar los medios adecuados para cuidar sobre todo la espalda con una faja bien ajustada y evitar joderte cualquier musculo con desgarres, etc. link: https://www.youtube.com/watch?v=AKZEk4NG1-o Men'sPhysique : Vulgarmente llamados "Palomas" por su forma de V y pecho inflado, y en general no entrenan tanto las piernas como un culturista normal por eso utilizan malla aunque hay algunos que tienen bastantes piernas aunque no parezca, levantan en muchas repeticiones con poco peso, en etapas de definición, es decir 4 x 20 repeticiones en etapa de volumen levantan entre 6 a 8 repeticiones en 4 series. Cabe destacar que a esta categoría aspira los que quieren ser modelos. link: https://www.youtube.com/watch?v=He2u5Z3Vq1I Culturista pro vs Menphysique Pro abajo Fin del post !