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Debido a los cambios de temperatura, la llegada del invierno e incluso el uso del aire acondicionado o la calefacción, nos exponemos a un posible resfriado. Para prevenirlo, es importante llevar una dieta sana y equilibrada, realizar ejercicio físico para mantenernos en forma, así como evitar los cambios bruscos de temperatura y las corrientes de aire. Todo ello, nos ayudará a mantener las defensas de nuestro organismo en óptimas condiciones y evitar cualquier tipo de infección como puede ser un constipado. Pero además, te traemos 7 remedios naturales para el resfriado, para que puedas estar más sano/a que nunca en los meses que están por venir. Debido al día a día, no podemos controlar todas las situaciones y finalmente nos contagiamos. Para conseguir aliviar los síntomas y conseguir una pronta recuperación, vamos a presentar una serie de remedios naturales efectivos contra los catarros. Miel y limón Se trata de uno de los remedios naturales para el resfriado más conocidos y efectivos. El limón aporta Vitamina C y la miel es un antibiótico natural, que te ayudará a calmar el incomodo dolor de garganta, la molesta tos, y además tiene propiedades anti microbianas (sustancia que elimina microorganismos como bacterias, hongos o parásitos) y antioxidantes. Podemos elegir entre tomar una infusión caliente de miel y limón, mezclar los dos ingredientes con cualquier infusión o tomar una simple cucharadita de miel con el jugo de medio limón. Otra de los aliados que en Vistafarma recomendamos para combatir el resfriado es el Zumo de Naranja con Miel y Jugo de Limón. Jenjibre Gracias a las excelentes propiedades que tiene el jenjibre, no solo es bueno por su enorme fuente antioxidantes, y por favorecer a la digestión, sino que además favorece la recuperación de un resfriado gracias a su alta concentración en Vitamina C. Mezclamos una cucharadita de jengibre fresco picado en una taza de agua hirviendo para preparar una infusión. También podemos añadir miel y un poco de limón. Gracias a las propiedades antibacteriales, analgésicas y antipiréticas del jengibre nuestros síntomas mejorarán. Ajo y equinácea La combinación de las propiedades antibacterianas y antibióticas del ajo, junto con el poder antiséptico de la equinácea, reforzará nuestro sistema inmunológico, aliviando los síntomas producidos por el resfriado, asimismo como el de diversas infecciones. Estudios científicos han demostrado que tanto en el ajo como en la equinácea convergen, además, propiedades anticancerígenas debido a su alto contenido en flavonoides, por lo que el consumo habitual de estos alimentos vegetales puede reducir en un 50% el riesgo de sufrir cáncer de próstata. La equinácea es conocida a su vez por sus propiedades anti inflamatorias y por su uso habitual para combatir la fatiga crónica y las migrañas, afecciones muy comunes entre la población adulta. Hervimos una taza de agua con un diente de ajo triturado, lo colamos y añadimos una cucharadita de tintura de equinácea. También le podemos añadir un poco de zumo de naranja para potenciar sus efectos. Sauco Con una infusión de corteza y bayas de sauco, conseguiremos aliviar el cansancio de nuestro cuerpo gracias al ácido salicílico que contiene este árbol, el cuál ayuda a mitigar el dolor y la fiebre. También contiene sambucol, que combate la infección del virus de la gripe. El uso de material vegetal de este árbol es también bastante útil y extendido en cuanto a afecciones renales y dietas de adelgazamiento debido a sus propiedades astringentes y depurativas para la retención de líquidos Vaporizaciones de eucalipto Su uso tradicional como remedio natural para restablecer la salud ante enfermedades del aparato respiratorio como asma, resfriado, gripe, tos, catarro y sinusitis lo ha convertido en uno de los productos vegetales más codiciados del mercado ya que sus propiedades y principios activos son muy efectivos para la industria farmacológica. El eucalipto contiene aceites esenciales como el cineol, los fravonoides y los taninos que proporcionan una acción espectorante, analgésica, antimicrobiana, antiséptica y descongestiva. Para despejar nuestras fosas nasales, el uso de vapor de eucalipto nos ayudará a respirar mejor. Es excepcional para paliar las irritaciones de la garganta y abrir las vías respiratorias. Para preparar este remedio deberemos poner a hervir agua en una olla junto con unas hojas de eucalipto. Esperaremos a que se vayan soltando los aromas y con cuidado retiraremos la olla del fuego y nos acercaremos para respirar sus vapores. Sopa de pollo Una buena sopa de pollo como las que nos preparaban nuestras abuelas de pequeños, te hará sentir mejor porque reduce la congestión y lubrica la garganta, aliviando así la irritación. El caldo de pollo además, tiene un papel relevante en nuestra digestión ya que ayuda a sanar el revestimiento interior del intestino y aporta gran cantidad de nutrientes a nuestro organismo, lo cual es interesante debido a la proliferación del desequilibrio de la flora intestinal por la mala alimentación en general provocada por el exceso de azúcares y grasas saturadas. Té verde El té verde contiene antioxidantes, que son sustancias esenciales para disminuir el riesgo de padecer diversos tipos de cánceres y prevenir el envejecimiento prematuro de la piel. También catequinas, unas sustancias que ayudan a combatir e incluso prevenir la gripe y regular los niveles de colesterol en sangre, por lo que puede disminuir los riesgos de padecer algún tipo de cardiopatía. Para aprovechar mejor sus beneficios, se recomienda hacer gárgaras para aprovechar mejor los efectos anti virales de este té. Bibliografia https://www.vistafarma.com/