gilberttrujillo

POST EN CONSTANTE ACTUALIZACIÓN Este post NO es de ámbito ni razón religiosa. ¿Acaso alguna vez te has preguntado si realmente eres feliz? Yo en lo personal lo eh hecho muchas mas veces de las que mi memoria me permite recordar, y como se acertadamente se dice de igual forma en el amor; cuando te preguntas si estas enamorado: no estas enamorado. Tal interrogante ah estado constantemente sin respuesta en mi mente, por lo que eh decidido postular aquí mis opiniones, y quiero aclarar que no son mas que eso CONSEJOS. Sin mas que decir comienzo. ------------------------------- 1.-Salud ----------------------------------- Comencemos por la parte fácil, donde van a notar los cambios inmediatamente. Esta lista no va en orden de importancia ni nada por el estilo, simplemente son complementos de un todo. 1.-Aliméntate a CONCIENCIA. De seguro te estarás preguntando, ¿Quien es Conciencia? y ¿Por que tengo que darle de comer?, pero a lo que verdaderamente me quiero referir es a que tus hábitos alimenticios los tienes que tomar con más seriedad, tienes que evaluar realmente lo que comes, y no solo eso, ¡también lo que NO comes!. Mira te pondré un ejemplo: Compras un Automóvil ¡Wow esta de lujo, tiene un super brillo, el motor va de lujo y todo esta genial!. Resulta que comienzas a usar el auto y todo sigue muy bien por algunos meses... e incluso años, pero al pasar el tiempo te das cuenta de que: Ponerle 50 pesos de Gasolina Magna cada vez que sales no le ah hecho muy bien al motor y ahora como que tiene algunos zumbidos y ruidos al andar. Pero eso no es todo, tampoco te ha preocupado lavar tu auto con el mismo shampoo con el que bañas a tu perro y te has dado cuenta de que se ve mucho más opaco que cuando lo compraste. Aunque estoy lejos de dar el mejor ejemplo, transmite lo primero que quiero que te preguntes: ¿Cual es mi combustible? ¿Sabritas? ¿Pizza? ¿Unos Nachos? Para empezar aquí los principios para tener una alimentación buena. *Consume 5 porciones de Frutas y Verduras AL DÍA. Nuestras madres no por nada nos lo repetían 3786 veces al día. *¡Asegúrate de DESAYUNAR! La importancia de esta comida hace que sea estrictamente inaceptable saltársela. Tu mismo notaras la diferencia en tu día cuando desayunes antes de irte a la escuela o al trabajo. *Ingiere Proteínas y Carbohidratos suficientes. Sustancias necesarias para generar energía y reponer los tejidos musculares después del ejercicio físico (Algo de lo que hablaremos más tarde :3). *Cena dos horas antes de irte a dormir. Dormir justo después de cenar puede provocar una interrupción en la digestión y un mal descanso. 2.- Muévete. Aquí es la parte en la que cierras el post porque piensas: Ya va empezar con elmismo cuento de haz ejercicio. Pero no te apresures mi amigo, te aseguro que note vas a arrepentir. También es aquí donde muchos podrán decir: Yo conozco gente gorda y feliz. Y escierto, tú PESO no es directamente proporcional a tu felicidad, sin embargo, este tipo de personas que túmencionas, pese a que no tienen una figura de “supermodelo”, se mueven, es decirvan a caminar, ríen, hacen muchos gestos, están constantemente parados, etc. Paraque lo compruebes te invito a que hagas este ejercicio cuando te sientasestresado y/o mal humorado. Estés parado o sentado, tienes que cerrar tus ojos,y APRETAR AL MAXIMO todos los músculos de tu cuerpo, empieza desde tus pies,pasando por tus abdominales, hasta llegar a tu cabeza (La de arriba, no tequieras ir por otro lado). Luego de estar así por un rato, suéltalo todo, ¿Lo ves?Es una sensación de calma, de relajación, todo ese mal humor y estrés se quedóatrás. La respuesta a esto es que en nuestro bello cuerpo, existen unaspequeñas “máquinas de dulces” llamadas glándulas, cuando tu enciendes lamaquinita estas… ¡sueltan dulces! (Oh, yo creía que Jitomates), dulces llamadoshormonas, estos dulces tienen diferentes sabores, ósea, te causan diferentessensaciones ¿Quieres un ejemplo? Cuando te alimentas enciendes la maquinita dedulces que produce los dulcecitos te hacen sentir satisfecho. Cuando la chicaque te gusta te da un beso, ¡Se arranca otra máquina de dulces, y estos dulceste hacen sentir en las nubes!, Así podría poner muchos ejemplos, pero el puntoaquí es que hacer cualquier tipo de ejercicio físico, generará muchísimos dulcesque te sabrán riquísimos en todo el día, y aquí te dejo una pequeña lista dedeportes o actividades que además de ser muy divertidas, te pueden beneficiarmucho: -Bailar salsa (A las chicas les encantan los que saben bailar). -Salir en bicicleta hasta perderte y luego intentar regresar a casa sin ayuda (Empiezade día, por sí se alarga la cosa) . -Ve a la playa con tus amigos. -Invita a caminar a alguien con quien hace mucho no tienescontacto. -Mueve de lugar los muebles de tu habitación (Esta a mí meencanta hacerla cada seis meses) -Juega futbol aunque no sepas, no es tan difícil, créeme. -Consigue una pelota pequeña y arrójala con un acompañante.