gaturroo

Si la opción Ejecutar de windows Xp ha desaparecido, puedes activarla nuevamente: Haz clic derecho en la barra de tareas, seleccionas Propiedades Menú Inicio y luego haz clic en Personalizar Seleccionas Opciones avanzadas y tildas el elemento Ejecutar comando. (Si no aparece la opción para tildar, ha sido deshabilitada por un virus alterando el registro. Mas abajo indico como habilitarlo). Haz clic en Aceptar y nuevamente Aceptar. Ejecutar ya estará activado: Si no se activo Ejecutar probablemente un virus alteró el registro de Windows; si es así la opción Ejecutar comando de las indicaciones anteriores no debió aparecer. Primero que todo es conveniente escanear el disco duro con un antivirus actualizado, intenta eliminar los virus, si no lo haces, aunque habilites Ejecutar, el virus lo deshabilitará de nuevo. Este fue mi humilde aporte para intentar dejar de ser novato. Muchas gracias. www.holacape.com.

¿Cómo es? Llevar un estilo de vida sano es especialmente efectivo para los que buscan medicinas para bajar de peso como: Sibutramina (Reductil), Pastillas chinas, Fruta Planta, Xenical, Carnitina y Picolinato de cromo. Aunque no reemplaza una dieta balanceada, el medicamento Metformina (Glucofage) ayuda a adelgazar, prevenir la Diabetes tipo 2 y a evitar el aumento de peso causado por las pastillas anticonceptivas (Diane 35, Yasmin, Belara), Postinor, glucosamina y otras medicinas naturales. DESAYUNO Recuerda no dejarte controlar por tu Cerebro de Gordo (POST ANTERIOR) que quiere hacerte saltar el desayuno. Debes comer hasta estar más que satisfecho para disminuir tu apetito durante el resto del día. Sentir ansiedad en la tarde es una señal que a tu desayuno le faltan más proteínas. Recomendaciones médicas * Desayuna hasta estar más que satisfecho * Si tienes ansiedad en la tarde significa que desayunaste pocas proteínas * Desayuna al levantarte (antes de que pasen 60 minutos) DESAYUNO Opción #1 Prepara un frapuccino mezclando una taza de café y una bandeja con 4 rebanadas (120 gr) de jamón libre de grasa de pavo, jamón, tres rebanadas de quesos y nueces, tu dulce preferido: pizza, torta (pastel), helados, galletas o cualquier postre. Opción #2 (mi favorita) Una tostada, tres cucharadas de queso ricota y una lata de atún. Puedes aderezar con una cucharadita de Mayonesa ligera y salsa de tomate. Una taza de alguna infusión con leche descremada. Opción #3 Huevos a la ranchera; prepáralos cocinando dos huevos en una sartén de teflón, adórnalos con 3 lonjas de jamón picadas en pequeños cuadritos y dale un toque de sabor con dos cucharaditas de salsa de tomate. Un mango, 5 frutillas y una banana, leche descremada y 3 cubitos de hielo y te hacés un buen licuado. Opción #4 Una rebanada de pan, tres rebanadas de queso y 4 rebanadas de Salmón. 3 cubitos de hielo, leche descremada y agregale trocitos de chocolate negro sin azúcar o también sin el hielo y caliente (muy importante que el chocolate sea NEGRO y SIN AZUCAR) Opción #5 Una Omelette de queso, jamón (sin grasa) y vegetales, prepárala con 3 huevos, dos rebanadas de queso, dos rebanadas de jamón, champiñones, espinaca, cebolla en trocitos, sal y pimienta. Acompañar con cualquier carbohidrato (postres, chocolates, pan, dulce) que hayas guardado el día anterior. MERIENDA DE LA MAÑANA (es entre el desayuno y el almuerzo) Es recomendable comer 5 veces al día para acelerar el metabolismo Opciones: * Chocolate negro sin azúcar * Un puñado de nueces, maní, pistachos, merey * Yogurt sin azúcar, Gelatina sin azúcar * Café con leche descremada endulzado con sustitutos del azúcar (edulcorantes) * Chocolate negro sin azúcar (media barrita) ALMUERZO No deberías sentir hambre gracias a las proteínas del desayuno pero aún así es recomendable almorzar para no sentir los ataques de ansiedad de la tarde. Opción #1 Hamburguesa sin pan, acompañada de queso y jamón. Agrega tomate, pepinillos, cebolla y lechugas; salsa de tomate y mostaza Ensalada de chauchas (o vainitas), repollo y zanahoria rallados, aderezados con una cucharadita de mayonesa ligera Opción #2 Pescado blanco tipo mero a la plancha con limón, salsa de soja, sal y pimienta Vegetales al vapor: brócoli, pimentón, cebolla, calabacín (calabacita), chauchas. Crema de vegetales. Prepárala con caldo de pollo, calabacín (calabacita), espinaca y zanahoria. Agregale dos cucharadas de queso parmesano (MANJAR) Opción #3 Berenjenas asadas. Quita la piel de la berenjena y asa con aceite de oliva, sal y pimienta Salmón: Corta el salmón en pequeños cuadritos, agrégale cebollín y cebolla morada, adereza con vinagre, limón y mostaza Postre: chantilly de frutilla sin azucar sin azúcar. Prepáralo siguiendo las instrucciones paquete de gelatina, pero sustituí las tazas de agua por leche descremada fría, gaseosa dietética o bebidas saborizadas sin azúcar. Opción #4 Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de aguacate y palmitos, aderezado con aceite de oliva, vinagre y sal Gaseosa dietética o agua saborizada sin azúcar Opción #5 Lomo de cerdo al horno con salsa de Piña. Prepara la salsa cocinando trocitos de Piña, cebolla morada, Sal y pimienta Gaseosa dietética o bebidas saborizadas sin azúcar Opción #6 Carne de res a la parrilla y palmitos Ensalada de lechugas y almendras troceadas aderezar con vinagre balsámico, aceite de oliva, sal y pimienta. MERIENDA Sentir hambre, mucho apetito o ansiedad por comer significa que a tu desayuno le faltaron aún más proteínas y mañana lo debes mejorar. Opciones: * Lunes: Una fruta (manzana preferentemente) * Martes: Chocolate negro sin azúcar * Miércoles: Un puñado de nueces, maní, pistachos, merey * Jueves: Yogurt sin azúcar * Viernes: Café con leche descremada endulzado con sustitutos del azúcar * Sábado: Fruta (UNA manzana o banana) * Domingo: Gelatina sin azúcar CENA Aún sin hambre es necesario cenar proteínas para adelgazar más rápido. Recuerda evitar a esta hora los alimentos con azúcar y grasas malas. Puedes guardar cualquier postre para el desayuno del día siguiente. Opción #1 Una salchicha de vaca, cerdo o pavo baja en grasa, acompáñala con salsa de tomate y mostaza Sopa de vegetales con caldo de pollo, cebolla, zanahoria, pimentón, calabacín (calabacita) y queso rallado. Opción #2 Ensalada de pollo. Prepárala con chauchas, zanahorias, cebollín y perejil cortaditos, agrégale una salsa hecha con mayonesa ligera, mostaza, sal, vinagre y un sobre de endulzante sin azúcar. Opción #3 Carpaccio de lomito, acompañado de ensalada de lechugas, queso parmesano, almendras fileteadas. Opción #4 Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de palmitos. Agrega aceite de oliva, vinagre balsámico, sal y pimienta Opción #5 Un filete pescado a la plancha con limón y aceite de oliva. Acompañar con hongos tipo Portobello, prepáralos con pasta de tomate y queso parmesano rallado en el horno durante 10 minutos. Gaseosa dietética o infusión de manzanilla. Opción #6 12 Langostinos hervidos y sazonados con limón, sal pimienta y curry. Agregar un poquito de salsa rosada. Acompaña con berenjenas salteadas al vapor. Gaseosa dietética o infusión de manzanilla Opción #7 Ensalada griega. Prepárala con queso de cabra, cebolla morada, pimentón, aceitunas negras, adereza con un poco de vinagre balsámico y aceite de oliva Si lograste llegar sin hambre ni ansiedad hasta la noche significa que tu desayuno tuvo suficientes proteínas y podrás bajar esos kilitos de más facilmente. FUENTE USTEDES PUEDEN!!!! Gracias por los comentarios y espero que les sirva mucho!