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Cristina Vargas y Humberto Manuel Trujillo, investigadores de la Universidad de Granada, son los autores de un estudio muy interesante, acerca del “Cannabis entre estudiantes de psicología femenina: la influencia del estrés percibido y el consumo de drogas en su entorno social”. Ellos afirman que “el consumo de cannabis ha aumentado en la población femenina”, y que “los factores de riesgo y protección están asociados, y que un aumento o disminución en su consumo puede variar en función del sexo, la edad y la sustancia consumida”. Para ellos, el objetivo del estudio fue analizar la pertinencia de consumir cannabis entre estudiantes de sexo femenino, así como otras drogas legales que son consumidas por los estudiantes universitarios y miembros de la familia, y en cómo ese consumo de drogas legales e ilegales proviene de los amigos, estudiando los factores socio demográficos y las variables psicológicas (estrés y diferentes estrategias de afrontar la realidad). Se aplicaron tres cuestionarios a 465 estudiantes que cursan estudios de Psicología. La prevalencia del consumo de cannabis fue de 36,3%. Las variables que predicen su consumo fueron: a) Consumo de drogas ilícitas y cocaína por parte de amigos b) el consumo de tabaco por parte de los estudiantes c) la emoción orientada a hacer frente a la realidad. Espero que les haya gustado! Bendiciones! Visiten mis otros post: http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11700877/Como-adoptar-una-dieta-Vegetariana.html http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11700008/38-Beneficios-del-Yoga.html http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11688673/10-Beneficios-Medicos-Comprobados-de-la-Marihuana.html http://www.taringa.net/posts/ecologia/11708272/No-a-los-Experimentos-con-Animales_-y-Marcas.html http://www.taringa.net/posts/mascotas/11627845/Esterilizar-a-tu-mascota-es-Super-Importante_.html http://www.taringa.net/posts/recetas-y-cocina/11643712/4-recetas-de-Comida-Vegetariana.html http://www.taringa.net/posts/mascotas/11635531/Por-que-los-Gatos-Ronronean_.html http://www.taringa.net/posts/turismo/11628808/Que-linda-es-sudamerica_.html http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11751648/Posturas-de-Yoga.html http://www.taringa.net/posts/info/11782350/Hoja-de-coca---Cocaina_-_Sera-lo-mismo_.html http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11781839/Plantas-Medicinales.html http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11787482/10-pasos-para-contactar-con-tu-Ser-interior.html http://www.taringa.net/posts/mascotas/11803409/Inteligencia-en-los-Gatos.html http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11700877/Como-adoptar-una-dieta-Vegetariana.html http://www.taringa.net/posts/ecologia/11810686/Ideas-para-Reciclar-Aceite-Usado_.html http://www.taringa.net/posts/femme/11818199/La-copa-menstrual_-otra-opcion-para-la-higiene-Femenina.html http://www.taringa.net/posts/mascotas/11832335/Mitos-y-Realidades-sobre-los-Gatos_.html http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11853515/Tipos-de-Vegetarianismo.html http://www.taringa.net/posts/info/11901573/Escritoras-y-Pensadoras.html http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11903777/Beneficios-de-las-Frutas-y-Verduras.html http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11904153/El-Sexo-y-La-Salud.html http://www.taringa.net/posts/turismo/11904968/Los-Volcanes-de-Ecuador.html http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11966345/La-Uva-Rica-y-con-grandes-Beneficios_.html http://www.taringa.net/posts/mascotas/12232679/Cosas-de-Gatos_-Curiosidades-Gatunas-y-Mas-_.html http://www.taringa.net/posts/ecologia/12369329/Como-Reciclar-Botellas-Plasticas.html http://www.taringa.net/posts/info/12240137/Razones-para-Legalizar-las-Drogas.html http://www.taringa.net/posts/info/12371438/Esto-es-una-Realidad_-Si-al-Vegetarianismo_.html http://www.taringa.net/posts/arte/12373488/Historia-del-Tatuaje.html http://www.taringa.net/posts/femme/12380998/Somos-Monogamos-por-Naturaleza_.html http://www.taringa.net/posts/femme/12404274/Amor_-besos-y-caricias_-fuente-de-salud-y-belleza.html http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/12416357/Alimentos-Antioxidantes.html http://www.taringa.net/posts/info/12419957/La-Marihuana-para-el-Amor.html http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/12418915/Alternativas-Vegetales-a-la-Carne.html http://www.taringa.net/posts/mascotas/12424031/Gatos-y-Magia.html http://www.taringa.net/posts/mascotas/12427034/Juega-con-tu-Gato-_-Inteligencia-Felina.html http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/12428068/Alimenta-tu-Corazon-_.html http://www.taringa.net/posts/imagenes/12621261/La-Mala-Rodriguez-Fotos-y-Videos.html http://www.taringa.net/posts/arte/15041868/Las-chicas-y-los-Tatuajes___-Que-opinan_.html http://www.taringa.net/posts/info/15044974/Temazcal-una-experiencia-de-Renacimiento.html http://www.taringa.net/posts/info/15081215/El-Tarot-como-Terapia.html

Se cree que el proceso del tatuaje era mucho más elaborado que en la actualidad, era un ritual que por ejemplo en Egipto era realizado casi exclusivamente por mujeres, un proceso doloroso que la mayoría de las veces se usaba para demostrar valentía o confirmar la madurez, en la misma forma que todavía se puede observar en los rituales de tribus de Nueva Zelanda. Borneo es uno de los pocos lugares donde se practica actualmente la forma tradicional del tatuaje tribal. El tatuaje y el piercing recuerdan el arte de Bali y Java, y los instrumentos de tatuaje son similares a los usados en la Polinesia. El tatuaje de la Polinesia fue el más artístico en el mundo antiguo, estaba caracterizado por diseños geométricos elaborados, que eran embellecidos y renovados durante toda la vida del individuo hasta que cubrían su cuerpo entero. Según Marco Polo en su "Travels" el respeto a una persona se medía por la cantidad de tatuajes que tuviera.El tatuaje se usaba también como castigo, y los individuos acusados de sacrilegio debían ser tatuados. Debido a esto, los médicos griegos y romanos empezaron a practicar la remoción de tatuajes . Lentamente se abandonó el tatuaje de esclavos y criminales al extenderse el cristianismo en el Imperio Romano. El emperador Constantino, primer emperador cristiano de Roma, emitió un decreto en contra de esta actividad. Se cree que la actitud negativa contra el tatuaje tuvo su origen en este decreto.En Norte América, se asoció el tatuaje con prácticas religiosas y mágicas, era un rito simbólico y una marca única que permitiría que el alma superara los obstáculos en su camino a la muerte. El tatuaje era una práctica común entre los nativos de América Central, los nativos tatuaban en sus cuerpos imágenes de dioses.El arte del tatuaje fue redescubierto por los exploradores. Banks, artista científico que navegó junto al Capitán Cook, describió en 1769 el proceso del tatuaje de la Polinesia. Los marineros de Cook iniciaron la tradición de los hombres de mar tatuados y extendieron rápidamente esta aficción entre los marineros, quienes aprendieron el arte y lo practicaron a bordo.También fueron los viajes de Cook los que describieron el arte Moko entre los maoríes, un doloroso y elaborado proceso que duraba meses y que daba por resultado diseños negros en espiral y a rayas.Alrededor del 1000 A.C el tatuaje logró la entrada por medio de las rutas comerciales a la India, China y Japón. A pesar de un glorioso inicio en Japón, el tatuaje estaba reservado para aquellos que habían cometido crímenes serios, y los individuos tatuados eran aislados por sus familias, ésto constituía el peor de los castigos. El emperador Matsuhito, ante la apertura de Japón al occidente decidió prohibir los tatuajes para no dar la impresión de salvajismo ante los extranjeros.En América donde había existido desde siglos atrás, sólo tuvo eco masivo durante la Guerra Civil. Uno de los primeros tatuadores profesionales fue C.H.Fellows. Se considera que el primer estudio tatuajes fue el abierto en 1870 en Nueva York por Martin Hildebrant, inmigrante alemán. Su mayor competencia fue Samuel O' Reilly inventor de la máquina de tatuar en 1891, esta máquina estaba inspirada en una maquinaria inventada por Thomas Edison.Alrededor de 1900 existían estudios de tatuaje en casi todas las ciudades importantes. Hoy en día, es famoso en el mundo entero del tatuaje el nombre de Sailor Jerry Collins (1911-1973).En España, se puede empezar a hablar de tatuaje y de tatuadores alrededor de los años sesenta y setenta. Esta actividad comenzó en las zonas portuarias, donde se tatuaban marineros pero también personas adineradas que disponían de embarcación. A finales de los años setenta y principios de los ochenta, el fenómeno se difundió todavía más, de manera especial entre las clases medias altas, con el nacimiento de una cultura alternativa que consideraba este arte como una forma de extravagancia. En los años ochenta, bajo el impulso de la cultura punk, heavy, rocker y de otras nuevas tendencias los jóvenes empezaron a interesarse por el tatuaje.El tatuaje antiguo tiene mucho en común con el tatuaje actual, este arte está aceptado, formando parte de la vida de muchas personas y podríamos decir que ocupando espacios cada vez mayores en la sociedad. Espero que les haya gustado! Comentar no cuesta nada y unos puntos no estan de mas!Visiten mis otros post:http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11700877/Como-adoptar-una-dieta-Vegetariana.htmlhttp://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11700008/38-Beneficios-del-Yoga.htmlhttp://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11688673/10-Beneficios-Medicos-Comprobados-de-la-Marihuana.htmlhttp://www.taringa.net/posts/ecologia/11708272/No-a-los-Experimentos-con-Animales_-y-Marcas.htmlhttp://www.taringa.net/posts/mascotas/11627845/Esterilizar-a-tu-mascota-es-Super-Importante_.htmlhttp://www.taringa.net/posts/recetas-y-cocina/11643712/4-recetas-de-Comida-Vegetariana.htmlhttp://www.taringa.net/posts/mascotas/11635531/Por-que-los-Gatos-Ronronean_.htmlhttp://www.taringa.net/posts/turismo/11628808/Que-linda-es-sudamerica_.htmlhttp://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11751648/Posturas-de-Yoga.htmlhttp://www.taringa.net/posts/info/11782350/Hoja-de-coca---Cocaina_-_Sera-lo-mismo_.htmlhttp://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11781839/Plantas-Medicinales.htmlhttp://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11787482/10-pasos-para-contactar-con-tu-Ser-interior.htmlhttp://www.taringa.net/posts/mascotas/11803409/Inteligencia-en-los-Gatos.htmlhttp://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11700877/Como-adoptar-una-dieta-Vegetariana.htmlhttp://www.taringa.net/posts/ecologia/11810686/Ideas-para-Reciclar-Aceite-Usado_.htmlhttp://www.taringa.net/posts/femme/11818199/La-copa-menstrual_-otra-opcion-para-la-higiene-Femenina.htmlhttp://www.taringa.net/posts/mascotas/11832335/Mitos-y-Realidades-sobre-los-Gatos_.htmlhttp://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11853515/Tipos-de-Vegetarianismo.htmlhttp://www.taringa.net/posts/info/11901573/Escritoras-y-Pensadoras.htmlhttp://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11903777/Beneficios-de-las-Frutas-y-Verduras.htmlhttp://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11904153/El-Sexo-y-La-Salud.htmlhttp://www.taringa.net/posts/turismo/11904968/Los-Volcanes-de-Ecuador.htmlhttp://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11966345/La-Uva-Rica-y-con-grandes-Beneficios_.htmlhttp://www.taringa.net/posts/mascotas/12232679/Cosas-de-Gatos_-Curiosidades-Gatunas-y-Mas-_.htmlhttp://www.taringa.net/posts/ecologia/12369329/Como-Reciclar-Botellas-Plasticas.htmlhttp://www.taringa.net/posts/info/12240137/Razones-para-Legalizar-las-Drogas.htmlhttp://www.taringa.net/posts/info/12371438/Esto-es-una-Realidad_-Si-al-Vegetarianismo_.htmlGracias

Hola estaba pensando que hermosas se ven las mujeres con tatuajes (y los hombres tambien!) y se me ocurrio en ponerlo en Taringa! ustedes que opinan es sexi o no??? Aqui algunas imagenes.... ] Bueno espero que les haya gustado no se olviden de dejar unos puntos y visitar mis otros post!! http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11700877/Como-adoptar-una-dieta-Vegetariana.html http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11700008/38-Beneficios-del-Yoga.html http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11688673/10-Beneficios-Medicos-Comprobados-de-la-Marihuana.html http://www.taringa.net/posts/ecologia/11708272/No-a-los-Experimentos-con-Animales_-y-Marcas.html http://www.taringa.net/posts/mascotas/11627845/Esterilizar-a-tu-mascota-es-Super-Importante_.html http://www.taringa.net/posts/recetas-y-cocina/11643712/4-recetas-de-Comida-Vegetariana.html http://www.taringa.net/posts/mascotas/11635531/Por-que-los-Gatos-Ronronean_.html http://www.taringa.net/posts/turismo/11628808/Que-linda-es-sudamerica_.html http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11751648/Posturas-de-Yoga.html http://www.taringa.net/posts/info/11782350/Hoja-de-coca---Cocaina_-_Sera-lo-mismo_.html http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11781839/Plantas-Medicinales.html http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11787482/10-pasos-para-contactar-con-tu-Ser-interior.html http://www.taringa.net/posts/mascotas/11803409/Inteligencia-en-los-Gatos.html http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11700877/Como-adoptar-una-dieta-Vegetariana.html http://www.taringa.net/posts/ecologia/11810686/Ideas-para-Reciclar-Aceite-Usado_.html http://www.taringa.net/posts/femme/11818199/La-copa-menstrual_-otra-opcion-para-la-higiene-Femenina.html http://www.taringa.net/posts/mascotas/11832335/Mitos-y-Realidades-sobre-los-Gatos_.html http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11853515/Tipos-de-Vegetarianismo.html http://www.taringa.net/posts/info/11901573/Escritoras-y-Pensadoras.html http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11903777/Beneficios-de-las-Frutas-y-Verduras.html http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11904153/El-Sexo-y-La-Salud.html http://www.taringa.net/posts/turismo/11904968/Los-Volcanes-de-Ecuador.html http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11966345/La-Uva-Rica-y-con-grandes-Beneficios_.html http://www.taringa.net/posts/mascotas/12232679/Cosas-de-Gatos_-Curiosidades-Gatunas-y-Mas-_.html http://www.taringa.net/posts/ecologia/12369329/Como-Reciclar-Botellas-Plasticas.html http://www.taringa.net/posts/info/12240137/Razones-para-Legalizar-las-Drogas.html http://www.taringa.net/posts/info/12371438/Esto-es-una-Realidad_-Si-al-Vegetarianismo_.html http://www.taringa.net/posts/arte/12373488/Historia-del-Tatuaje.html http://www.taringa.net/posts/femme/12380998/Somos-Monogamos-por-Naturaleza_.html http://www.taringa.net/posts/femme/12404274/Amor_-besos-y-caricias_-fuente-de-salud-y-belleza.html http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/12416357/Alimentos-Antioxidantes.html http://www.taringa.net/posts/info/12419957/La-Marihuana-para-el-Amor.html http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/12418915/Alternativas-Vegetales-a-la-Carne.html http://www.taringa.net/posts/mascotas/12424031/Gatos-y-Magia.html http://www.taringa.net/posts/mascotas/12427034/Juega-con-tu-Gato-_-Inteligencia-Felina.html http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/12428068/Alimenta-tu-Corazon-_.html http://www.taringa.net/posts/imagenes/12621261/La-Mala-Rodriguez-Fotos-y-Videos.html

Vamos a presentar la traducción de un artículo sumamente interesante del doctor americano Timothy Mc Call. Como sabemos, las técnicas del Yoga ha sido objeto de múltiples experimentaciones destinadas a corroborar su incidencia sobre el sistema nervioso, la frecuencia cardiaca y su capacidad para generar un estado beneficioso en la curación de diversas dolencias. Su potencial para cambiar los estados de ánimo depresivos en otros más fuertes. La realidad es que en todos los ámbitos, produce una mejora considerable no solo de la salud, sino que muchas veces, incluso, hace cambiar la forma de vivir de las personas. De todos es conocido las proezas que ciertos yoguis realizan enterrándose bajo tierra y permaneciendo hibernados con las constantes vitales al mínimo durante días. O la manera en que la meditación afecta al cerebro, mostrando drásticos cambios en la ondas electroencefalográficas. Pero todo esto queda dentro de un laboratorio y es difícil que alguien que tiene unas cualidades de yogui normales, pueda sentirlo o realizarlo. Queremos saber de verdad , en qué manera afecta beneficiosamente la práctica del Yoga. Con unos resultados cuantitficables y sobre todo asequibles a los practicantes.. A través de su experiencia personal como persona afectada de una dolencia nerviosa y sus estudios y aprendizaje con los mejores doctores en medicina y yoga de la India, Timothy Mc Call nos presenta de una manera muy práctica, 38 razones por las cuales o bien nos sentiremos contentos de adentrarnos en dicha disciplina, o si somos curiosos nos aventuraremos a comenzarla. Esto es lo que el encontró. 1.- Flexibilidad general La mejora de la flexibilidad es uno de los primeros beneficios más claros en la práctica a del Yoga. Durante la primera clase, probablemente no serás capaz de tocar las puntas de los pies con las manos, y ni mucho menos realizar arcos hacia atrás. Pero si uno se pone a ello con empeño, se notará un gradual aflojamiento, y eventualmente, algunas posturas que parecían imposibles, serán posibles al fin. También será notable la desaparición de dolores y tensiones. Eso no es una coincidencia. Las caderas tensas pueden constreñir la articulación de la rodilla debido a un inadecuado alineamiento del fémur en el muslo con las espinillas. Unos músculos isquiotibiales tensos pueden conducir a un aplanamiento no natural de la columna lumbar, lo cual puede causar dolor. Y la inflexibilidad en los músculos y los tejidos conectivos, tales como las fascias (envoltura de los haces musculares) y los ligamentos, pueden causar una postura deformante. 2.- Prueba de Fuerza Los músculos fuertes hacen mucho más que tener buen aspecto. También nos protegen de dolencias como la artritis y o el dolor de espalda y ayudan a prevenir las caídas en las personas mayores. Y cuando se ha logrado obtener fortaleza a través del Yoga, ésta se equilibra con la flexibilidad.En el caso de que uno fuera a un gimnasio parar levantar pesas con ánimo de “hacer músculos”, se conseguiría fortaleza a expensas de la flexibilidad. 3.- Cabeza en Línea Tu cabeza es como una bola de bolera, grande, redonda y pesada. Cuando se encuentra bien equilibrada, directamente sobre una espina erecta, los músculos del cuello y de la espalda utlilizan mucho menos esfuerzo para sostenerla. Muevelá unos milímetros hacia delante, sin embargo, y comenzarás a sentir una tensión en dichos músculos. Mantén esa pesada bola de billar caída hacia delante durante doce horas y no te extrañarás de sentirte fatigado. Y la fatiga no es solo el ùnico problema. La mala postura puede causar lesiones y dolencias en el cuello, la espalda , otros músculos y las articulaciones. A medida de que la cabeza se desploma, el cuerpo puede compensar aplanando la curva normal del cuello y de la zona lumbar. Esto puede causar dolor y artritis degenerativa en la columna. 4.- Las articulaciones se alimentan Cada vez que se practica Yoga, se llevan las articulaciones a una gama completa de movimiento. Esto puede ayudar a prevenir la artritis degenerativa y a mitigar esa dolencia mediante el “efecto esponja” de las áreas de cartílago que normalmente no son utlizadas. El cartílago de las articulaciones es como una esponja; recibe los nutrientes frescos solamente cuando los fluídos son “apuchurrados” y un nuevo suministro es “absorbido” por los mismos. Sin un adecuado mantenimiento, las abandonadas áreas de los cartílagos se pueden eventualmente fatigar, exponiendo el hueso debajo a convertirse en una especie de “zapatas de freno desgastadas”. 5.- Espina Dorsal nutrida Los discos vertebrales , absorbedores de trauma entre las vértebras, se pueden herniar y comprimir nervios , “adoran” el movimiento. Esta es la única forma en la que pueden conseguir sus nutrientes. Si se trabaja una buena y equlibrada tanda de aperturas y plegamientos , tanto adelante como hacia atrás, combinado con torsiones, eso ayudará a suministrar el alimento y mantendrá a las vértebras sueltas y saludables. 6.- Mejorar la Masa Ósea Está muy bien documentado que los ejercicios en los que se realiza carga de peso fortalecen los huesos y previenen e incluso eliminan la osteoporosis. Muchas posturas de Yoga requieren que uno levante su propio peso, y se sostenga el mismo parcialmente en diferentes articulaciones. Algunas como el Perro Cabeza abajo o el Perro Cabeza arriba fortalecen muchísimo los brazos y hombros que son muy susceptibles a las fracturas por osteoporosis. En un estudio no publicado, de la Universidad del Estado de California, Los Ángeles, se mostraba que la práctica del Yoga intensificaba la densidad de los huesos vertebrarles. La capacidad del Yoga para bajar los niveles de la hormona del estrés, cortisol (ver el número 11) puede ayudar a conservar el calcio de los huesos. 7.- Mejora de la Circulación Yoga hace que la sangre fluya. Más específicamente, los ejercicios de relajación que se aprenden en Yoga pueden ayudar a la circulación, especialmente de los pies y de las manos. El Yoga transporta más oxígeno a las células, las cuales funcionan con mejores resultados. Las posturas de torsiones están pensadas para “escurrir” la sangre venosa de los órganos internos y permitir que la sangre oxigenada fluya hacia ellos, cuando se suelta la postura. Las posturas invertidas, como la Inversión sobre las Manos, la Cabeza o los Hombros (La Vela por ejemplo), instan a la sangre venosa de las caderas y las piernas a que fluya hacia el corazón desde donde es lanzada a los pulmones para ser oxigenada y refrescada. Esto es de mucha ayuda si se sufre de hinchazón en las piernas, debido a problemas de corazón o de riñones. Yoga también mejora los niveles de hemoglobina y células rojas, que transportan el oxígeno a los tejidos. Además, adelgaza la sangre haciendo que las plaquetas estén menos pegajosas y cortando el nivel de proteínas coagulantes en la sangre. Esto ayuda a disminuir la incidencia de los ataque de corazón e infartos, ya que los coágulos son muchas veces los causantes de los mismos. 8.- La Linfa fluye Cuando se contrae y se estiran los músculos, se mueven los órganos de alrededor, y al entrar y salir de las posturas de Yoga, se aumenta el drenaje de la linfa (un fluido viscoso rico en células inmunológicas). Esto ayuda al sistema linfático a luchar contra las infecciones, destruir las células cancerosas y librarse de los productos de desecho que se deerivan del funcionamiento de las células. 9.- Corazón a punto Cuando se toman regularmente las constantes cardíacas al realizar ejercicios aeróbicos, se constata que son buenos para disminuir el riesgo de ataque de corazón y alivian las depresiones. Ya sabemos que no todo el Yoga es aeróbico, pero si se realiza vigorosamente, mediante el Yoga en movimiento, o asanas encadenadas, (por ejemplo el tipo de Yoga Ashtanga), se puede adiestrar al corazón a fortalecerse dentro de una constante aeróbica. Pero incluso, aunque no se realizara ese incremento de esfuerzo aeróbico, y fuera más tranquilo, lo que sucede muchas veces en Yoga, las asanas y los ejercicios respiratorios pueden aumentar la mejora de las condiciones cardiovasculares. Los estudios han demostrado que la práctica del Yoga, baja los latidos del corazón en reposo, aumenta su fortaleza e incrementa su potencial de suministro de oxígeno durante el ejercicio, lo cual demuestra que es enormemente beneficioso aunque se esté practicando un deporte. Otro estudio también ha descubierto que los sujetos que practicaban Pranayama (técnicas respiratorios de Yoga) eran capaces de realizar más ejercicio con menor suministro de oxigeno. 10.- Descenso de la Presión Arterial Si tienes presión arterial alta te puedes beneficiar mucho con la práctica del Yoga. Dos estudios de gente con hipertensión, publicados en la revista médica británica The Lancet, comparaba los efectos de la postura Savasana (postura de Relajación Profunda Consciente) con el acto de echarse a descansar sobre un sofá. Después de tres meses, Savasana fue asociada a 26 puntos de bajada en la presión sistólica (la numeración alta) y a 15 puntos de descenso en la presión diástolica (la baja) y cuanto más alta era la “alta” inicial, el descenso era más acusado. 11.-Descenso del nivel de Cortisol (hormona del estrés) El Yoga desciende el nivel de cortisol. Si eso no suena como gran cosa, piensa en esto. Normalmente, las glándulas adrenales secretan cortisol en respuesta a una aguda crisis, lo que temporalmente deprime el sistema inmunológico. Si los niveles de cortisol permanecen altos incluso después de que la crisis haya pasado, pueden comprometer el sistema inmunológico. Temporalmente, los “chutes” de cortisol ayudan a mantener fuerte la memoria de largo plazo, pero altos niveles de cortisol de forma crónica, debilitan la memoria y pueden producir cambios permanentes en el cerebro. Adicionalmente los niveles de cortisol alto están relacionados con la depresión, la osteoporosis (extrae el calcio y otros minerales de los huesos e interfiere con la absorción de los mismos), la presión arterial alta y la resistencia a la insulina. En las ratas, los niveles de cortisol altos les conducen a lo que los investigadores llaman “comportamiento compulsivo de búsqueda de comida, (el mismo que uno siente cuando están deprimido, enfadado o estresado). El cuerpo toma esas calorías extras y las distribuye en forma de grasa en el abdomen, contribuyendo a ganar peso con riesgo de diabetes y un ataque al corazón. 12.- Es la hora feliz ¿Te sientes triste?. Siéntate en la postura del Loto. Mejor todavía. Te levantas y te estiras es un arco hacia atrás o te colocas en aristocrática postura del Rey Danzarín. Bueno… aunque no es tan simple como eso, un estudio ha descubierto que una consistente práctica de Yoga mejoraba los estados depresivos y producía un significativo aumento del nivel de serotonina y una disminución de los niveles de monoamina oxidasa (una enzima que anula los neurotransmisores) y el cortisol. En la Universidad de Wisconsin, Richard Dadivson, Doctor en Medicina, descubrió que el córtex prefrontal izquierdo aumentaba su actividad en los meditadores, un encuentro que ha sido corelacionado con más altos niveles de felicidad y mejor función del sistema inmunológico. En los practicantes veteranos se han observado efectos colaterales positivos muy espectaculares. 13.- Cuestión de peso Moverse más y comer menos. Este es el adagio de cualquier persona que hace una dieta. El Yoga puede ayudar en ambos frentes. Un práctíca regular te pone en movimiento y te ayuda a quemar calorías, y las dimensiones espirituales y emocionales de tu práctica puede estimularte a comer menos y a regular los problemas de peso en un nivel más profundo. Yoga puede también inspirarte a conseguir ser más consciente en los hábitos alimenticios. 14.-Bajos Índices de Enemigos (azúcar, colesterol ..etc..) Yoga reduce el nivel de azucar en la sangre y el LDL (colesterol “malo”) y aumenta los niveles de HDL (colesterol “bueno”). Se ha descubierto que en las personas con diabetes que practican Yoga, el nivel de azúcar había descendido de varias maneras: Reduciendo el cortisol y la adrenalina, promocionando pérdida de peso y mejorando la sensibilidad a los efectos de la insulina. Si se descienden los niveles de azúcar, disminuirá el riesgo de complicaciones como son el ataque al corazón, fallos renales y ceguera. 15.- Ondas cerebrales Un importante componente del Yoga es focalizarse uno mismo en el presente. Estudios han encontrado que la práctica regular mejora la coordinación, tiempo de reacción, memoria e incluso los niveles de coeficiente intelectual. Las personas que practican Meditación Transcendental demostraron una mayor habilidad para resolver problemas y recabar y recordar información, probablemente porque están menos distraídos con sus pensamientos los cuales pueden perturbar una y otra vez como una cinta sin fin. 15.- Centros nerviosos El Yoga estimula la relajación, elnlentece la respiración y te centra en el presente armonizando el equilibrio entre el sistema nervioso simpático (el de la respuesta de huye o lucha), y el sistema nervioso parasimpático. El último es calmante y restaurador; disminuye el ritmo cardiáco y respiratorio, desciende la presión arterial y aumenta el volumen de sangre a los intestinos y los órganos reproductivos, comprendiendo todo ello lo que Herbert Benson Doctor en Medicina, llama la respuesta de relajación. 17.- Equilibrio y Manejo del Espacio La práctica regular del Yoga, aumenta la propiocepción (la habilidad para sentir lo que el cuerpo está haciendo y cómo está situado en el espacio) y mejora el equilibrio físico. Las personas que tienen malas posturas o patrones de movimiento disfuncionales normalmente tienen un sentido de la propiocepción muy pobre, lo cual está ligado a problemas de rodilla y dolor en la espalda. Una mejora en el equilibrio podría significar menos caídas. Para la gente mayor, esto se traduce en más independencia y en el retraso para asumir la necesidad de ir a una residencia atendida e incluso no tener necesidad de ir a ninguna. Para el resto de nosotros, las posturas, como por ejemplo El Árbol pueden hacernos sentir menos enclenques . 18.- Control sobre los Centros Neurálgicos Algunos yoguis avanzados pueden controlar sus cuerpos en formas extraordinarias, muchas de las cuales están dirigidas por el sistema nervioso. Los científicos han monitorizado a yoguis que podían inducirse a sí mismos ritmos cardíacos inusuales, generar específicos patrones de ondas cerebrales y utilizando técnica de meditación, elevar la temperatura de sus manos a 15 grados F. Solo ellos pueden utilizar el Yoga para hacer eso, quizás nosotros podríamos aprender a mejorar el flujo de sangre hacia la pelvis si una mujer está tratando de quedarse embarazada o inducirse a la relajación cuando se tengan problemas de insomnio. 19.- Soltar los músculos ¿Has sido alguna vez consciente de la tensión mortal con la que uno sostiene el auricular del teléfono o el volante del coche, o cómo constreñimos la cara cuando miramos a la pantalla del ordenador? Estos hábitos inconscientes pueden conducir a tensión crónica, fatiga muscular, sensibilidad dolorosa en las muñecas, brazos, hombros, cuello y cara, lo cual puede aumentar el estrés y empeorar el estado de ánimo. Al practicar el Yoga, comienzas a darte cuenta donde mantienes las tensioes: Puede ser en la lengua, los ojos, los músculos de la cara y el cuello. Si simplemente se pone uno en contacto con ellos, puede soltar la tensión de la lengua y de los ojos. Con los músculos más grandes, como los cuadriceps, trapecio o nalgas puede llevar un año de práctica el aprender a soltarlos. 20.- Restauración y Descanso La estimulación es buena, pero mucha ataca el sistema nervioso. Yoga puede aportar ayuda para mitigar el ajetreo histérico de la vida moderna. Las asanas restauradoras, Yoga Nidra (una forma de relajación guiada), Savasana (postura de Relajación Profunda Consciente), pranayama (técnicas respiratorias de Yoga), meditación que nos protege de los estímulos externos, el llevar los sentidos hacia el “interior”, son “herramientas” que nos ayudan en nuestro sistema nervioso. Otro “producto”, generado por la práctica diaria del Yoga en un sueño mejorado, lo que significa, sentirse menos cansado y estar menos proclives a sufrir accidentes. 21.- Sistema Inmune Las asanas (posturas) y el Pranayama (técnicas respiratorias) mejoran probablemente la función del sistema inmune, pero, hasta ahora, es la meditación la que se lleva la palma en cuanto a la credibilidad más fuerte en el ámbito científico. Parece que tiene un efecto beneficioso en el sistema inmunológico, intensificándolo cuando es necesario (por ejemplo, elevando los niveles de anticuerpos en respuesta a las vacunas) y descendiéndolo cuando es necesario (por ejemplo, mitigando la inapropiada y agresiva función inmunológica en una enfermedad autoinmmune, como es la psoriasis) 22.- Capacidad Respiratoria Los yoguis tienden a tomar menos respiraciones con mayor volumen, lo cual es calmante y más eficiente. En 1998, un estudio publicado en la revista The Lancet, mostró una respiración conocida como (respiración completa) a las personas que tenían problemas pulmonares debido a un fallo congestivo del corazón. Después de un mes, su porcentaje medio de respiración descendió de 13.4 respiraciones por minuto a 7.6- Mientras tanto, su capacidad de ejercicio aumentó significativamente, como lo hizo la saturación de oxígeno en su sangre. En suma, Yoga nos ha mostrado que sirve para mejorar en muchas formas, la función respiratoria, incluyendo el volumen máximo de aliento y la eficiencia en la espiración. Yoga también promociona la respiración por la nariz, la cual filtra el aire, lo calienta (el aire frío está considerado como un disparador de los ataques de asma en personas que son sensibles), y lo humidifica, removiendo el polen y la suciedad y otras cosas que pueden penetrar en los pulmones. 23.- Anti Estreñimiento Las ülceras, el síndrome del colon irritable y el estreñimiento, son afecciones que pueden ser exacerbadas por el estrés. Así que si te estresas menos, sufrirás menos. Yoga, como cualquier otro ejercicio físico, puede aliviar el estreñimiento, y en teoría, reducir el riesgo de padecer cáncer de colon, porque al mover el cuerpo se facilita un transporte más rápido de la comida y de los productos de desecho a través de los intestinos. Y aunque no ha sido estudiado científicamente, los yoguis opinan que las posturas con torsiones ayudan a mover los desechos de una manera fluida. 24.- Paz mental Yoga “amansa” las fluctuaciones de la mente según el Sutra del Yoga de Patanjali. En otras palabras, reduce los círculos viciosos de los pensamientos acerca de la frustración, la lamentación , enfado, miedo y deseo, que causan estrés. 25.- Mejora de la Autoestima Muchos de nosotros sufrimos de falta crónica de autoestima. Si esto se maneja negativamente (se toman drogas, se come en exceso, se trabaja en exceso, se duerme mal ), puedes pagar un precio con una depreciación de la salud en el ámbito físico, mental y espiritual. Si se toman estos sentimientos desde un punto de vista positivo y se practica el Yoga, se percibirá en principio , como en un breve destello y más adelante, en un panorama más amplio, que mientras estás en ello, tal como la filosofía del Yoga nos enseña, tú eres una manifestación de lo Divino. Si se practica regularmente con la intención de auto-examinarse y mejorarse, (no solo como un sustituto de la clase de aerobic, tendrás acceso a un aspecto diferente de tí mismo. Experimentarás sentimientos de gratitud, de empatía y de perdón, así como un sentimiento de pertenencia a algo más grande. Aunque la salud no es una meta de la espiritualidad, con frecuencia es un producto de ella, lo cual ha sido documentado por repetidos estudios científicos. 26.- Alivio del Dolor El Yoga puede aliviar el dolor. De acuerdo con varios estudios, las asanas (posturas), el Pranayama (técnicas respiratorias) y la meditación o una combinación de las tres, reducen el dolor en personas con artritis, dolor de espalda, fibromialgia, síndrome del tunel carpiano y otras dolencias crónicas. Cuando te alivias del dolor, el estado de ánimo mejora, estás mas dispuesto a ser activo y no se necesita tanta medicación. 27.- Tratamiento del “Calor” Yoga puede ayudar a realizar muchos cambios en tu vida. De hecho, eso podría considerarse su mayor potencial. Tapas, la palabra sánscrita para “calor” es el fuego. La disciplina que lleva combustible a la práctica del Yoga y lo que esa práctica regular construye. El Tapas que desarrollas puede ser extendido al resto de tu vida, para sobreponerse a la inercia y cambiar los hábitos disfuncionales. Tu puedes descubrir que se pueden cambiar las cosas, sin realizar un esfuerzo particular. Se puede comenzar a comer mejor, a reactivarse en el ejercicio físico, o finalmente dejar de fumar después de años de intentos fallidos. 28.- Los Dones del Maestro Buenos maestros de yoga pueden hacer maravillas con tu salud. Los excepcionales hacen más que guiarte a través de las posturas. Ellos pueden ajustarlas, instruirte cuando deberías profundizar en ellas, o enseñarte a enfrentarte a una verdad personal, o a llenarte de amor y compasión por tí mismo. Pueden ayudarte a relajarte y a potenciar y personalizar tu práctica. Una relación respetuosa con el maestro de Yoga nos lleva muy lejos en la promoción de una buena salud. 29.- Liberarse de las Drogas Medicamentos Si el botiquín de tu cuarto de baño, parece una farmacia, puede que sea el momento de comenzar a practicar Yoga. Estudios han demostrado, que personas con asma, presión arterial alta, diabetes tipo II (formalmente llamada la diabetes del adulto) y desórdenes obsesivo-compulsivos, se han visto ayudadas para reducir la dosis de medicación e incluso abandonarlas definitivamente, algunas veces. ¿Qué beneficios se obtienen tomando menos drogas? Que gastarás menos dinero y serás menos proclive a sufrir los efectos colaterales y las peligrosas interacciones de los medicamentos. 30.- Manejar la Hostilidad Yoga y meditación intensifica la consciencia despierta. Y cuanto más consciente seas, será más fácil liberarse de emociones destructivas como es la ira. Los estudios sugieren que un enfado crónico y una hostilidad están fuertemente relacionadas con los ataques al corazón , tal como pueden producirlos el fumar , la diabetes o el colesterol elevado. Yoga parece reducir el enfado aumentando los sentimientos de compasión e interconexión y calmando el sistema nervioso y la mente. También aumenta la capacidad de “distanciarse” del drama de la propia vida, para permanecer firme encarando las malas noticias o los sucesos perturbadores. Se puede reaccionar rápidamente cuando se necesite (y existe evidencia de que el Yoga aumenta la capacidad de reacción), pero también te puedes tomar un segundo para escoger un acercamiento más razonable, reduciendo el sufrimiento de tí mismo y de los demás. 31.- Mejora en las Relaciones El amor puede que no pueda conquistar todo, pero ciertamente ayuda a sanar. El cultivo de soporte emocional de los amigos, familia y de la comunicad ya ha demostrado repetidas veces que mejora la salud y la sanación. Una práctica regular de Yoga ayuda a desarrollar en sentido de la amistad, la compasión y una gran ecuanimidad. Junto con el énfasis de la filosofía del Yoga en evitar daños a las personas, diciendo la verdad y tomando solo lo que se necesite, esto puede mejor las relaciones. 32.- Apoyarse en el Sonido Las bases del Yoga, (asana, pranayama y meditación), todas ellas trabajan para mejorar tu salud, pero todavía hay algo más en las herramientas del Yoga. Considera el canto. Tiende a prolongar la exhalación, lo cual aumenta el equilibrio en el sistema nervioso. Cuando se realiza en grupo, el canto puede ser una experiencia personal altamente energética y emocional. Un reciente estudio del Instituto Karlinska de Suecia sugiere que los sonidos de “zumbidos”, como los que se realizan cuando se canta Om, abren la sinusitis y facilitan el drenaje. 33.- Visión de “Conquista” Si tú contemplas una imagen en los ojos de la mente, como se realiza en el Yoga Nidra y en otras práctica, puedes efectuar cambios en el cuerpo. Varios estudios han encontrado que las imágenes guiadas reducen el dolor en los post-operatorios, disminuyen la frecuencia de los dolores de cabeza y mejoran la calidad de vida en los pacientes con cáncer o SIDA. 34.- Limpieza Interior Las Kriyas o prácticas de limpieza son otros elementos del Yoga. Incluyen desde respiraciones muy rápidas hasta elaboradas limpiezas de intestino. Jala Neti, que consiste en un suave lavado de los pasajes de la nariz con agua salada remueve el polen y los virus del interior de la nariz, evita que se forme mucosidad y limpia y drena los senos nasales. 35.- El Concepto del Karma Karma Yoga (servicio a otros) es integral en la filosofía del Yoga. Y aunque no te sientas inclinado a servir a otros, tu salud mejorará si lo haces. Un estudio de la Universidad de Michigan, ha descubierto que la gente mayor que hacen voluntariado de menos de una hora por semana, alcanzaban siete años extra de longevidad. Servir a otros puede dar significado a tu vida y tus problemas puede que no parezcan tan agobiantes cuando se contemplan los que otras personas sufren. 36.- Esperanza de Curación En mucha de la medicina convencional, la mayoría de los paciente son recipientes pasivos de cuidados. En Yoga, lo que tú haces para ti mismo es lo que importa. Yoga te ofrece todas las herramientas para ayudarte a cambiara y tú podrías sentirte mejor desde el primer momento en que lo practicas. Y también notarás que a medida que incrementas la práctica los beneficios son mayores. Esto da tres resultados: Te involucras en tu propio cuidado. Descubres que al involucrarte recibes la fuerza suficiente que impulsa el cambio y al ver que percibes el cambio, recibes esperanza. Y la esperanza puede ser curativa por sí misma. 37.- Tejido Conectivo Mientras lees los beneficios del Yoga, te habrás dado cuenta de que los temas se “solapan”. Eso es porque están intensamente interrelacionados. Cambia de postura y cambiarás la forma de respirar. Cambia la respiración y alterarás el sistema nervioso. Esta es una de las grandes lecciones del Yoga: Todo está conectado (la cadera al tobillo, tú a tu comunidad, tu comunidad a todo el mundo) Esta interconexión es vital para la comprensión del Yoga. Es un sistema holístico (que contempla el todo), que te introduce en muchos mecanismos que tienen efectos aditivos e incluso multiplicativos. Esta sinergia puede ser la mejor manera en la que el Yoga cura. 38.- Efecto Placebo Solo por creer que mejorarás, te pondrás mejor. Desafortunadamente, muchos científicos convencionales creen que si algo funcionan con el uso del efecto placebo, no se tiene en cuenta. Pero muchos pacientes desean curarse, y si cantar mantras, como podrías hacer al principio o el final de una clase, facilita la curación… incluso si el efecto es un placebo, … ¡porque no? Espero que les haya gustado! Comentar no cuesta nada, y unos puntitos no estan de mas Visiten mis otros post: http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11688673/10-Beneficios-Medicos-Comprobados-de-la-Marihuana.html http://www.taringa.net/posts/mascotas/11627845/Esterilizar-a-tu-mascota-es-Super-Importante_.html http://www.taringa.net/posts/recetas-y-cocina/11643712/4-recetas-de-Comida-Vegetariana.html http://www.taringa.net/posts/turismo/11628808/Que-linda-es-sudamerica_.html http://www.taringa.net/posts/mascotas/11635531/Por-que-los-Gatos-Ronronean_.html

Hola aqui les dejo unos videos e ideas que me han gustado acerca de como reciclar botellas plasticas. Con maneras faciles podemos ayudar a nuestro planeta. Paz! link: http://www.youtube.com/watch?v=dukwNu9TOeslink: http://www.youtube.com/watch?v=fv6rwKEvzp4&NR=1link: http://www.youtube.com/watch?v=co6GxiJGtP8&feature=relatedlink: http://www.youtube.com/watch?v=AIRByC2-2k0&feature=relatedEstuche con botellas de plasticoEste pequeño estuche hecho con botellas es muy util y queda muy lindo. Puedes guardar lo que quieras en el.MATERIALES* Dos botellas plásticas descartables* Una cremallera* Máquina de coserPASO A PASOEl procedimiento es muy sencillo, simplemente debemos cortar las botellas por la parte de abajo (en este punto podemos agregar un poco de papel de lija y utilizarlo para emprolijar el corte), luego que tenemos las dos partes de botella plástica cortadas simplemente debemos coser la cremallera y listo… tenemos un estuche de botellas plásticas descartables, una útil y sencilla manualidad.Espero que les haya gustado!Comentar no cuesta nada y unos puntos no estan de mas!Visiten mis otros post:http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11700877/Como-adoptar-una-dieta-Vegetariana.htmlhttp://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11700008/38-Beneficios-del-Yoga.htmlhttp://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11688673/10-Beneficios-Medicos-Comprobados-de-la-Marihuana.htmlhttp://www.taringa.net/posts/ecologia/11708272/No-a-los-Experimentos-con-Animales_-y-Marcas.htmlhttp://www.taringa.net/posts/mascotas/11627845/Esterilizar-a-tu-mascota-es-Super-Importante_.htmlhttp://www.taringa.net/posts/recetas-y-cocina/11643712/4-recetas-de-Comida-Vegetariana.htmlhttp://www.taringa.net/posts/mascotas/11635531/Por-que-los-Gatos-Ronronean_.htmlhttp://www.taringa.net/posts/turismo/11628808/Que-linda-es-sudamerica_.htmlhttp://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11751648/Posturas-de-Yoga.htmlhttp://www.taringa.net/posts/info/11782350/Hoja-de-coca---Cocaina_-_Sera-lo-mismo_.htmlhttp://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11781839/Plantas-Medicinales.htmlhttp://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11787482/10-pasos-para-contactar-con-tu-Ser-interior.htmlhttp://www.taringa.net/posts/mascotas/11803409/Inteligencia-en-los-Gatos.htmlhttp://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11700877/Como-adoptar-una-dieta-Vegetariana.htmlhttp://www.taringa.net/posts/ecologia/11810686/Ideas-para-Reciclar-Aceite-Usado_.htmlhttp://www.taringa.net/posts/femme/11818199/La-copa-menstrual_-otra-opcion-para-la-higiene-Femenina.htmlhttp://www.taringa.net/posts/mascotas/11832335/Mitos-y-Realidades-sobre-los-Gatos_.htmlhttp://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11853515/Tipos-de-Vegetarianismo.htmlhttp://www.taringa.net/posts/info/11901573/Escritoras-y-Pensadoras.htmlhttp://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11903777/Beneficios-de-las-Frutas-y-Verduras.htmlhttp://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11904153/El-Sexo-y-La-Salud.htmlhttp://www.taringa.net/posts/turismo/11904968/Los-Volcanes-de-Ecuador.htmlhttp://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11966345/La-Uva-Rica-y-con-grandes-Beneficios_.htmlhttp://www.taringa.net/posts/mascotas/12232679/Cosas-de-Gatos_-Curiosidades-Gatunas-y-Mas-_.htmlGracias

1. Lee este artículo completamente en pantalla, no lo imprimas. Reduce, recicla y reutiliza el papel que consumes. Una tonelada menos salva 17 árboles, crea menos basura y gasta menos energía. Usa el papel por ambos lados e imprime cada vez menos, ahorra tinta.2. Renueva la energía de tu hogar. Apuesta por la energía eficiente: reemplaza las bombillas viejas por bombillas compactas fluorescentes, instala interruptores de energía (de forma que puedas apagar aparatos electrónicos más fácilmente) y cambia los filtros del aire acondicionado. También puedes dar un paso más allá: a la hora de comprar electrodomésticos nuevos, opta por los que sean de clase A de ahorro energético y llama a tu compañía de electricidad para solicitar energía verde (eólica, hidráulica o solar). Apague las luces innecesarias, y utiliza la luz del sol natural en tu hogar cuando sea factible.3. Haz una buena limpieza y recicla de modo más integral. Busca y separa latas, botellas, papeles y cartones, envases y utensilios de plástico. Hay empresas que reciclan estos materiales y que incluso te pagan por ellos. Aprovecha para visitarlos y volcar todo lo que has encontrado.4. Reduce el consumo de energía en la oficina. Aunque no puedas apagar todas las luces de tu oficina, busca qué aparatos se pueden desconectar, apagar o usar de forma eficiente (por ejemplo, consumir menos papel imprimiendo por ambos lados). Todos los días millones de pantallas de ordenadores e impresoras se quedan encendidas durante la noche: ¡apágalas! Habla con tus colegas sobre qué se puede hacer para ahorrar energía y marcar la diferencia.5. Evite el plástico y el polietileno, estos materiales tardan más de 100 años en degradarse. Utliza bolsas de tela o reciclables. 6. Si tienes carro, evita el tráfico y de vez en cuando usa el transporte público. Ahorra gasolina y dale un respiro a nuestro planeta. Camina o monta tu bicicleta en vez de conducir o tomar el transporte público.7. Desenchufa el celular apenas la batería haya cargado. Este y otros aparatos conectados constantemente consumen energía que nos quita dinero.8. Planta un árbol y comprometete en el gran reto de proteger nuestro medio ambiente. Recuerda que el Gran Cambio, lo inicias Tú Mismo. Una de las mejores formas de ayudar al medioambiente es reducir nuestro consumo de energía, ya que las formas de energía que se usan en la actualidad en su mayoría no son limpias ni sustentables. Mientras no se cambien éstos sistemas, lo único que queda por hacer es reducir nuestro consumo para dañar menos y garantizar energía por más tiempo.Verás que además, ahorrar energía podría significar un importante ahorro en dinero.Para ayudarte hemos recopilado las mejores formas de ahorrar recursos en tu casa, ya sea gas, agua o energía eléctrica. Verás que la mayoría son acciones bastante simples a las que te podrías acostumbrar sin problemas.A. COMO AHORRAR GAS:-Mantén tu cocina y quemadores limpios. Las llamas deben ser de color azul y estables (no tritonas). Si se ven amarillas estás gastando más gas del necesario.-Evita abrir el horno mientras cocinas e introduce sólo alimentos ya descongelados, así el horno no gastará energía innecesariamente en descongelarlo.-Cocina con las ollas tapadas o semitapadas.B. COMO AHORRAR ELECTRICIDAD:TEMPERATURA:-Mantén tu casa bien aislada, así evitarás depender de la calefacción o el aire acondicionado. Ve a tu tienda de casa preferida y pregunta por las formas de aislación térmica disponibles. Una casa bien aislada ahorra muchísimo (50 a 90%) en calefacción y aire acondicionado.-Con una buena aislación también es posible precalentar o preenfriar el ambiente y mantener esa temperatura, en vez de prender la calefacción o el aire acondicionado en las horas punta, en que se gasta mucho más.-Usa menos la calefacción, abrigarse no es tan terrible! Si insistes, bájala un par de grados.-Prefiere los ventiladores de techo en vez del aire acondicionado. Gastan muchísimo menos!ILUMINACION:-Usa ampolletas de ahorro energético, gastas sólo un 20% de electricidad en iluminar lo mismo!-Aprovecha al máximo la luz natural abriendo las cortinas y manteniendo los vidrios limpios.-Mantén las luces que no estés usando apagadas.APARATOS ELECTRICOS:-Utiliza focos ahorradores y no dejes la luz o aparatos eléctricos encendidos cuando no los uses.-Nunca dejes tu equipo de música o televisor en modo de sleep o stand by pues siguen consumiendo mucha energía y de forma continua. Por lo mismo mantén desenchufados todos los cargadores, aunque no estén cargando nada y parezcan apagados, siguen gastando energía.-Cuando no vayas a usar tu computador, déjalo hibernando, no prendido. En este modo consume menos energía y puede reactivarse fácilmente sin reiniciar el sistema.-Elige aparatos eléctricos de tipo A o B (ve la etiqueta de colores) que son eficientes energéticamente. A igual funcionamiento, un aparato tipo A gasta un 70% menos que uno evaluado G.-Cuando compres un monitor para tu pc o algún otro equipo de coputación, prefiere los que incluyen el símbolo de “Energy Star“, que son los más eficientes.-Mantén desenchufados los aparatos eléctricos que no usas muy seguido, sobre todo si vas a salir.-Si la ropa que vas a lavar no está demasiado sucia, prefiere los programas cortos de lavado o el uso de agua fría. Esto último genera ahorros de hasta un 90% en energía.-Revisa que tu refrigerador cierre bien y que no tenga ningún espacio en la puerta por donde pueda escapar el aire frío. De la misma forma, mantén tu freezer con el mínimo de hielo posible (no más de 5mm), éste es aislante y retiene el calor.-Regula bien la temperatura del calentador de agua para tu ducha (más o menos a 40ºC). Así evitarás la pérdida que significa regular la temperatura mezclándola con agua fría.-Si tienes hervidor eléctrico, hierve sólo la cantidad de agua que necesitas en un determinado momento.C. COMO AHORRAR AGUA-No dejes el agua corriendo cuando te laves los dientes, te afeites o te prepares para la ducha.-Usa difusores en los grifos de la ducha y sobre todo para la manguera.-Fíjate de nunca dejar goteras.-Evita los baños de tina.-Pon una botella de un litro llena de tierra y bien cerrada dentro del estanque del inodoro, se gastará menos agua al tirar la cadena. Calcula cuánto puedes ahorrar con esto en un mes!-Usa la lavadora y el lavavajillas sólo cuando tengas una carga completa (en este caso ahorra más que lavar manualmente) y selecciona bien el programa adecuado para tu carga y nivel de suciedad. Si puedes, prefiere secar al aire que con el programa de secado incorporado.-Usa un buen detergente líquido para lavar los platos, tomará menos tiempo y usarás menos agua.-Riega en la noche, si riegas de día el agua puede evaporarse.Comentar no cuesta nada, y unos puntos no estan de mas,Espero que les haya gustado! 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Muchos son los que deciden reutilizar el aceite para volver a cocinar, pero, aunque podemos encontrar por ahí varios trucos para limpiarlo y poder almacenarlo para utilizarlo de nuevo en nuestras frituras, por ejemplo, calentándolo con unas hojas de lechuga o freirlo con una ramita de perejil, lo cierto es que esto puede no ser una buena idea ya que no es saludable. Hay estudios, como el estudio realizado por especialistas del Hospital Civil de Málaga, y publicado en la revista especializada American Journal of Clinical Nutrition, que arrojan que la reutilización de aceite en la cocina eleva el riego de hipertensión.Una de las mejores opciones y la que deberíamos adoptar todos si no queremos esforzarnos en reutilizarlo es llevarlo a los puntos de reciclaje de aceite o puntos verdes. En este caso es aconsejable acumular cierta cantidad de aceite y llevarlo entonces a estos puntos limpios, ya que normalmente suelen estar a las afueras de las ciudades, con lo que no sale a cuenta (ni para nuestro bolsillo ni para el medioambiente) que vayamos a llevar el aceite en pequeñas cantidades.Pero si realmente quieres reutilizar de forma casera el aceite usado, hoy te traigo varias ideas para reutilizarlo, fabricar jabón o detergente casero. A continuación os detallo las recetas y forma de preparación de estos jabones o detergentes que nos permitirán reutilizar el aceite de cocina usado que generemos. [JABÓN EN PASTILLAS 4 litros de agua 2 litros de aceite usado 500 gramos de sosa cáustica 500 gramos de cenizas o, si se prefiere, detergente en polvo Se mezclan todos los ingredientes y vamos removiendo la mezcla bastante frecuentemente durante unas 2 horas. Cuando empieza a cuajar la mezcla la volcamos a un recipiente del que tendremos que haber cubierto el fondo con papel de diario o algún trapo, e igualamos la superficie para que quede plana. Lo dejamos hasta que se duro y después de unos 2 días ya podemos cortar el jabón y darle la forma que queramos a las pastillas. Éstas las tenemos que dejar secar durante 1 día y ya las podemos envolver en cualquier tipo de plástico o envoltorio. Si lo queremos utilizar para la piel, la cantidad de sosa es menor, pero no he encontrado indicaciones exactas de la cantidad, si alguno lo sabe, os agradeceremos que dejéis vuestros comentarios. Además, si queremos hacerlas para la piel, podemos decorarlas con pétalos o cualquier otra cosa, y aromatizarlas incorporando hierbas aromáticas o aceites esenciales. DETERGENTE EN PASTA 1 litro de aceite usado 7 litros de agua 200 gramos de sosa cáustica Opcional: 1 litro de detergente líquido (yo siempre he visto usar GIOR) detergente casero 66x80 Ideas para reutilizar el aceite de cocina usadoEn este caso la preparación es fácil, se mezcla todo, con los cuidados pertinentes dado que estamos trabajando con sosa cáustica (se aconsejan guantes y en algunos casos mascarillas) y se deja en reposo durante 6-7 días. Pasado este tiempo tendremos nuestro propio detergente en pasta (como los de la marca SENDA).Estas dos recetas o ideas para reutilizar el aceite usado de la cocina son las que he visto siempre en mi familia, y os puedo asegurar que van muy bien. La verdad es que en mi caso el detergente en pastillas sólo lo utilizo en casos contados para mangas, cuellos o alguna mancha. El detergente en pasta se puede poner dentro de la misma lavadora y la ropa sale perfecta, y también es ideal como quitamanchas si lo frotas encima de la mancha y dejas actuar, luego a la lavadora y listo.Pero investigando por la red me he encontrado con otras opciones como el jabón líquido casero que nos proponen en Zonamanualidades.com, que en este caso sí se puede poner directamente en el dosificador o en las ranuras para el detergente de nuestra lavadora, podríamos considerarlo una extensión del detergente líquido que hemos visto justo antes. DETERGENTE o JABÓN LÍQUIDO 1 litro de aceite usado 200 gramos de sosa cáustica 13 litros de agua Opcional: Detergente en polvo, suavizante o esencias Jabon liquido casero 320x239 Ideas para reutilizar el aceite de cocina usadoMezclamos el aceite, la sosa y 2 litros de agua, el resto la añadiremos luego. En algún cubo o barreño vertimos el agua y le añadimos la sosa cáustica. Una vez la mezcla anterior esté tibia añadimos el aceite usado y colado y removemos, ya sea manualmente con algún palo de madera o similar o con la batidora a una marcha lenta, durante 15 o 20 minutos descansando cada 5 minutos, en el caso de la batidora, y removiendo durante 45 minutos si lo hacemos manualmente. Dejamos la mezcla y la vamos removiendo de vez en cuando y rompiendo las capas duras durante 2 días. Cuando ya no quede líquido, calentamos el resto del agua y la añadimos a la mezcla, removemos y cuando quede líquido, si queremos añadimos también el detergente en polvo, suavizante o esencias para darle aroma.Mas sobre Reciclar aceite:Los aceites usados sean de uso doméstico, industrial o de vehiculos, son muy contaminantes y dificiles de separar en las plantas de tratamientos de aguas (si las hay), un solo litro de aceite de uso doméstico es capaz de contaminar mil litros de agua.Si en aceite es reciclado puede tener muchos nuevos usos en una cadena sin fin, lo que no solo ahorra gastos sino que evita contaminar.Al reciclar el aceite entre los usos más conocidos de este reciclaje son: para hacer jabón, para uso como barniz de cercos o maderas rústicas, de abono, como lubricante, para fabricar ceras, fabricación de pinturas y barniz o como biocombustible para vehículos.- Como aceite industrial para hornos: una vez reciclado, desecado y desmineralizado el aceite usado puede usarse en hornos industriales- Como aceite para moldes: por ejemplo en la industria de la construcción las formaletas o moldes donde se vacía concretos, morteros deben ser untados con aceite que luego hace fácil el desmolde, este aceite puede ser aceite reciclado, que sea limpiado de residuos.El aceite usado lo puedes reciclar tu mismo para tu propio uso o simplemente depositarlo en los contenedores de aceite usado, una vez que hayas llevado tu aceite usado a los colectores de aceite usado, allí es recogido y se inicia un cierto pre-tratamiento y reciclaje del aceite usado o se vende a un reciclador de aceite especializado.El pre-tratamiento del aceite usado implica retirar de cualquier contenido de agua dentro del aceite, este proceso es conocido como desecado. Una forma de hacer esto es colocándolo en tanques grandes, que separan el aceite y el agua.Otros pasos de reciclaje incluyen:· La filtración y la desmineralización del aceite, para retirar sólidos, material inorgánico y otros añadidos presentes en el aceite, produciendo un aceite más limpio para uso en hornos o para refinación adicional;· Destilación para producir el aceite rebajado vuelto a refinar conveniente para el uso como lubricante, hidráulico o aceite de transformador, mediante el destilado se pueden separa otros hidrocarburos que pueden estar mezclados en el aceite usado.Procesamiento para convertir en biodiesel.Comentar no cuesta nada, y unos puntos no estan de mas Visiten mis otros posthttp://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11700877/Como-adoptar-una-dieta-Vegetariana.htmlhttp://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11700008/38-Beneficios-del-Yoga.htmlhttp://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11688673/10-Beneficios-Medicos-Comprobados-de-la-Marihuana.htmlhttp://www.taringa.net/posts/ecologia/11708272/No-a-los-Experimentos-con-Animales_-y-Marcas.htmlhttp://www.taringa.net/posts/mascotas/11627845/Esterilizar-a-tu-mascota-es-Super-Importante_.htmlhttp://www.taringa.net/posts/recetas-y-cocina/11643712/4-recetas-de-Comida-Vegetariana.htmlhttp://www.taringa.net/posts/mascotas/11635531/Por-que-los-Gatos-Ronronean_.htmlhttp://www.taringa.net/posts/turismo/11628808/Que-linda-es-sudamerica_.htmlhttp://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11751648/Posturas-de-Yoga.htmlhttp://www.taringa.net/posts/info/11782350/Hoja-de-coca---Cocaina_-_Sera-lo-mismo_.htmlhttp://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11781839/Plantas-Medicinales.htmlhttp://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11787482/10-pasos-para-contactar-con-tu-Ser-interior.html http://www.taringa.net/posts/mascotas/11803409/Inteligencia-en-los-Gatos.html Gracias!!

La prohibición de las drogas ha tenido consecuencias desastrosas muy similares a la que sufrió el alcohol en los años veinte en Estados Unidos. Sin embargo, en vez de reconocer el fracaso de dicha política, la mayoría de los gobiernos alrededor del mundo se han empeñado en gastar más recursos y atentar más contra las libertades de sus ciudadanos en un esfuerzo inútil por detener el comercio ilegal de narcóticos. Legalizar las drogas eliminaría o mitigaría significativamente las terribles consecuencias que enfrentamos bajo el actual enfoque prohibicionista:1. La legalización pondría fin a la parte exageradamente lucrativa del negocio del narcotráfico, al traer a la superficie el mercado negro existente. Y con la desaparición de la clandestinidad del narcotráfico disminuye dramáticamente la problemática social ligada a dicha actividad. La actual prohibición de las drogas no detiene al mercado, simplemente lo ha sumergido bajo el manto de la ilegalidad, y cuando un negocio es un crimen, los criminales tomarán parte de éste. Según las Naciones Unidas, el tráfico de drogas genera $400.000 millones anuales, lo cual representa un 8% del comercio mundial, comparable con la industria de textiles. Dicho botín representa una tentación irresistible para los criminales del mundo.2. La legalización reduciría dramáticamente el precio de las drogas, al acabar con los altísimos costos de producción e intermediación que implica la prohibición. Esto significa que mucha gente que posee adicción a estas sustancias no tendrá que robar o prostituirse con el fin de costear el actual precio inflado de dichas substancias.3. Legalizar las drogas haría que la fabricación de dichas sustancias se encuentre dentro del alcance de las regulaciones propias de un mercado legal. Bajo la prohibición, no existen controles de calidad ni venta de dosis estandarizadas. Esto ha conducido a niveles de mortalidad altos a causa de sobredosis o envenenamiento por el consumo de drogas. De hecho, según un estudio del Cato Institute realizado por James Ostrowski, el 80% de las muertes relacionadas con drogas se deben a la falta de acceso a dosis estandarizadas.4. El narcotráfico ha extendido sus tentáculos en la vida política de los países. Importantes figuras políticas a lo largo de Latinoamérica han sido ligadas con personalidades y dineros relacionados con el tráfico de drogas. Tal vez aquí yace la razón por la cual la guerra contra las drogas se intensifica año con año. Los grandes narcotraficantes son los que más se benefician con la actual prohibición, y los operativos anti-drogas que se practican en Latinoamérica sirven para eliminarles la competencia que enfrentan por parte de los pequeños y medianos distribuidores. La legalización acabaría con esta nefasta alianza del narcotráfico y el poder político.5. Legalizar las drogas acabaría con un foco importante de corrupción, la cual aumenta en todos los niveles del gobierno debido a que una substancial cantidad de policías, oficiales de aduana, jueces y toda clase de autoridades han sido comprados, sobornados o extorsionados por narcotraficantes, creando un gran ambiente de desconfianza por parte de la población hacia el sector público en general.6. Los gobiernos dejarían de malgastar miles de millones de dólares en el combate de las drogas, recursos que serían destinados a combatir a los verdaderos criminales: los que le violan los derechos a los demás (asesinos, estafadores, violadores, ladrones, grupos terroristas). Además, con la legalización se descongestionaría las cárceles, las cuales hoy en día se ven inundadas por gente cuyo único crimen fue el consumo de substancias que están prohibidas por la ley. Todos estos esfuerzos por combatir el tráfico de drogas han sido inútiles. Por ejemplo, las mismas autoridades reconocen que a pesar de todo el dinero gastado, los esfuerzos actuales solo interceptan el 13% de los embarques de heroína y un máximo del 28% de los de cocaína. De acuerdo con las Naciones Unidas, las ganancias de las drogas ilegales están tan infladas que tres cuartos de todos los embarques deberían ser interceptados con el fin de reducir de manera significativa lo lucrativo del negocio.7. Con la legalización se acaba el pretexto del Estado de socavar nuestras libertades con el fin de llevar a cabo esta guerra contra las drogas. Intervenciones telefónicas, allanamientos, registro de expedientes, censura y control de armas son actos que atentan contra nuestra libertad y autonomía como individuos. Si hoy en día las drogas son accesibles incluso en las áreas de máxima seguridad de las prisiones, ni siquiera convirtiendo a nuestros países en cárceles vamos a lograr mantener a las drogas fuera del alcance de aquellos que quieran consumirlas. Legalizando estas substancias evitaremos que los gobiernos conviertan a nuestros países en prisiones de facto.8. Legalizar las drogas desactivará la bomba de tiempo en la que se ha convertido Latinoamérica, especialmente países como Ecuador, Perú, Bolivia y Colombia. En este último, las guerrillas financiadas por el narcotráfico manejan miles de millones de dólares en equipos militares de primera línea, y amenazan con extender su lucha a países como Panamá, Brasil y Venezuela. Hace un par de años se descubrió la fabricación de un submarino en Colombia para el transporte de armamentos y drogas, lo que demuestra el poderío de estos grupos guerrilleros. Todo esto ha llevado a una intervención creciente por parte de Estados Unidos, quienes desde hace un par de años han venido fortaleciendo su presencia militar en la región de una manera nunca vista desde el fin de la Guerra Fría.9. En una sociedad en donde las drogas son legales, el número de víctimas inocentes producto del consumo y la venta de estupefacientes se vería reducido substancialmente. La actual política afecta directamente tanto a los consumidores de narcóticos como a terceros. Es así como gran cantidad de personas que nunca han consumido estas sustancias o que no están relacionadas con la actividad se ven perjudicadas o incluso pierden la vida debido a las "externalidades" de la guerra contra las drogas: violencia urbana, abusos policiales, confiscación de propiedades, allanamientos equivocados, entre muchos otros.10. La legalización conducirá a que la sociedad aprenda a convivir con las drogas, tal y como lo ha hecho con otras sustancias como el alcohol y el tabaco. El proceso de aprendizaje social es sumamente valioso para poder disminuir e internalizar los efectos negativos que se derivan del consumo y abuso de ciertas sustancias. Sin embargo, políticas como las de la prohibición, al convertir a los consumidores en criminales, desincentivan la aparición de comportamientos y actitudes sociales necesarios para poder lidiar con los problemas de la adicción y el consumo tempranero de dichas sustancias.Luego de muchos años de malas experiencias con la política actual, y tras un análisis detallado de las consecuencias no deseadas de prohibir el consumo y la venta de substancias que la gente quiere, es necesario que lleguemos a la conclusión de que las drogas deben ser legalizadas si no queremos seguir el camino autodestructivo al que nos está conduciendo la prohibición moderna.--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Es obvio que entro a la discusión con una postura tomada, una postura por la que siento pasión (¿Por qué no? la pasión, las emociones también hacen parte del proceso de toma de decisiones de los seres humanos) pero en la que no sirvo ningún interés personal o particular: No uso ni he usado lo que tradicionalmente se recoge bajo la etiqueta de drogas y las pocas experiencias que conozco en mi ambiente social han sido todas negativas.Sin embargo creo lo que creo porque tiene sentido. La posición contraria, la llamada guerra contra las drogas, no lo tiene hasta donde puedo entender. Por eso me parece inaceptable que una de las razones bandera del actual presidente para buscar penalización de la dosis personal sea esta: “es que soy padre de familia” Eso, como ciudadano colombiano para el que él trabaja (si, el presidente es nuestro empleado), me importa muy poco.Ninguna de estas razones son nuevas o sorprendentes. La verdadera intención del texto es mantener el espíritu de la legalización vivo:1. El precio de la droga bajaría de manera drástica. Eso implica muchísimas cosas. Entre ellas, que ya no sería un negocio tan apetecible para las mafias, o que los adictos no tendrían que robar hasta a su madre para conseguirlas.2. Con prohibición las drogas son igual de faciles de conseguir, de hecho las dorgas ilegales son más fáciles de conseguir para un adicto que las drogas con prescripción, pero con el elemento añadido de las mafias creadas por la guerra contra las drogas.3. La prohibición ha corrompido absolutamente todos los niveles gubernamentales.4. Mientras sean ilegales, nadie le garantiza al consumidor la calidad de las drogas (durante la prohibición del alcohol en Estados Unidos se incrementó dramáticamente la cantidad de casos de envenenamiento por alcohol adulterado)5. El estigma: Se asume que el consumidor está por fuera de la sociedad y no puede ser un miembro activo de esta.6. La prohibición estimula el paso de drogas suaves a drogas fuertes. Los productores se ven impulsados a facilitar el acceso a drogas más adictivas y más faciles de producir y transportar. Es el caso del crack o el bazuco en Colombia.7. Por el contrario, la tendencia con las drogas legales es pasar de drogas fuertes a drogas más suaves: Sucede tanto con el tabaco como con el alcohol.8. Si no va a ser criminalizado ni estigmatizado, el adicto se acerca con confianza a centros de salud donde le presten ayuda.9. Las víctimas inocentes: Si tenemos dos victimas, un niño de un tugurio que recibe un disparo accidental en medio de una guerra de carteles y por el otro lado una persona que decide consumir por si misma, el estado debe darle prioridad a la víctima inocente. Así de sencillo.10. Teniendo en cuenta que las principales causas de muerte en el mundo se relaciona directamente con la mala alimentación y el tabaquismo, no existe ninguna razón objetiva para que el gobierno prefiera prohibir las drogas y no las comidas grasosas. Es una decisión arbitraria.11. Imaginemos que un grupo de policias persigue y arresta a una persona por posesión de drogas. Más allá de la posesión la persona no ha cometido ningún crimen. Luego la persona debe ser judicializada, lo que implica jueces, abogados, pruebas, etc. Luego es llevado a una carcel donde ocupa un espacio y debe ser cuidado y alimentado. Un montón de recursos desperdiciados en una persona que no la hecho daño a nadie ¿No preferirían que sus impuestos se gastaran en perseguir a asesinos, violadores de menores y estafadores?12. Desde el punto de vista estrictamente económico el papel del gobierno en la guerra contra las drogas es proteger a los narcotraficantes. Esto no es una metáfora, es literal. Los protegen eliminando a los competidores débiles (los que se dejan coger) y manteniendo los precios altos. Más allá de cualquier dinero turbio en las campañas, el gobierno trabaja para los narcotraficantes. No para usted.13. La prohibición requiere de los ciudadanos de bien que se conviertan en espias, en informantes. La idea es que todos participemos en una cultura de la paranoia y el subterfugio. A propósito, el de los informantes es un lucrativo negocio en Estados Unidos, donde no siempre importa si se atrapó a la persona correcta.14. La legalización permitiría someter a las drogas a reglas equivalentes a las que existen para el alcohol y el tabaco. Haciendo las reglas más transparentes para los ciudadanos y más controlables para las autoridades. De hecho, es cierto que el alcohol y el tabaco producen muchas más muertes que las drogas ilegales, pero muchas menos víctimas inocentes. Las drogas serían prohibidas para menores edad, obviamente no se podría conducir bajo los efectos de las drogas, los empleadores podrían discriminar a consumidores y serían un agravante en el caso de cometer un delito bajo los efectos de las drogas.15. Las drogas legales pagan impuestos legales.16. Ya no es un secreto, afotunadamente, que teniendo en cuenta la cantidad de dinero que se destina, la guerra contra las drogas ha sido un completo fracaso.17. Es no es lo peor: Cada descenso marginal en el consumo que se registra periódicamente (sea cierto o no, porque por definición es imposible creer en las cifras) ha tenido detrás un incremento gigantesco de los recursos destinados a la prohibición. Siguiendo el camino que llevamos en este momento, para llegar a un consumo cero, más del total del producto bruto de los paises tendría que dedicarse a esa tarea.18. No es cierto que estar a favor de la legalización, es igual a apoyar el uso de las drogas. Pero con la legalización toda la política gubernamental sobre las drogas estaría dirigida a cobrar impuestos, regular y educar.19. La prohibición promueve una política de desinformación sobre los verdaderos efectos de las drogas. Bajo la prohibición no se permite hablar de drogas suaves y drogas fuertes. Todas son igual de diabólicas. No se permite hablar de los muchos efectos benéficos que pueden tener ciertas sustancias, a pesar de que en los mismos Estados Unidos se usa de forma medicianl la marihuana. Esta desinformación beneficia el consumo porque los jóvenes frente a la droga no pueden tomar una decisión informada y responsable. La prohibición promueve directamente el consumo.20. Por último, el argumento más importante y más subestimado: Está en juego nuestra capacidad de decidir lo que es mejor para nosotros mismos.¿Qué opinan?link: http://www.youtube.com/watch?v=0fDq1Ojfatk&feature=relatedNo estoy a favor de las Drogas, estoy a favor de los feneficios que traeria legalizar!!Comentar no cuesta nada, y unos puntos no estan de mas,Espero que les haya gustado!Visiten mis otros post:http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11700877/Como-adoptar-una-dieta-Vegetariana.htmlhttp://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11700008/38-Beneficios-del-Yoga.htmlhttp://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11688673/10-Beneficios-Medicos-Comprobados-de-la-Marihuana.htmlhttp://www.taringa.net/posts/ecologia/11708272/No-a-los-Experimentos-con-Animales_-y-Marcas.htmlhttp://www.taringa.net/posts/mascotas/11627845/Esterilizar-a-tu-mascota-es-Super-Importante_.htmlhttp://www.taringa.net/posts/recetas-y-cocina/11643712/4-recetas-de-Comida-Vegetariana.htmlhttp://www.taringa.net/posts/mascotas/11635531/Por-que-los-Gatos-Ronronean_.htmlhttp://www.taringa.net/posts/turismo/11628808/Que-linda-es-sudamerica_.htmlhttp://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11751648/Posturas-de-Yoga.htmlhttp://www.taringa.net/posts/info/11782350/Hoja-de-coca---Cocaina_-_Sera-lo-mismo_.htmlhttp://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11781839/Plantas-Medicinales.htmlhttp://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11787482/10-pasos-para-contactar-con-tu-Ser-interior.htmlhttp://www.taringa.net/posts/mascotas/11803409/Inteligencia-en-los-Gatos.htmlhttp://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11700877/Como-adoptar-una-dieta-Vegetariana.htmlhttp://www.taringa.net/posts/ecologia/11810686/Ideas-para-Reciclar-Aceite-Usado_.htmlhttp://www.taringa.net/posts/femme/11818199/La-copa-menstrual_-otra-opcion-para-la-higiene-Femenina.htmlhttp://www.taringa.net/posts/mascotas/11832335/Mitos-y-Realidades-sobre-los-Gatos_.htmlhttp://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11853515/Tipos-de-Vegetarianismo.htmlhttp://www.taringa.net/posts/info/11901573/Escritoras-y-Pensadoras.htmlhttp://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11903777/Beneficios-de-las-Frutas-y-Verduras.htmlhttp://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11904153/El-Sexo-y-La-Salud.htmlhttp://www.taringa.net/posts/turismo/11904968/Los-Volcanes-de-Ecuador.htmlhttp://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11966345/La-Uva-Rica-y-con-grandes-Beneficios_.htmlhttp://www.taringa.net/posts/mascotas/12232679/Cosas-de-Gatos_-Curiosidades-Gatunas-y-Mas-_.htmlGracias

Las frutas y hortalizas son importantes fuentes de vitaminas y otros compuestos bioactivos en la dieta y un consumo de 5 o más porciones de frutas y verduras al día esta ampliamente recomendado dado que se asocia con un menor riesgo de enfermedades crónicas. A pesar de que muchas veces hemos escuchado y leído acerca de la importancia de consumir principalmente frutas y verduras en nuestra alimentación diaria, esta es una recomendación que la gran mayoría de nosotros no seguimos. Tal vez porque no hemos tomado conciencia de su real valor para la salud corporal interna y para la belleza externa. Por ello queremos compartir contigo esta información que nos hará reflexionar y cambiar radicalmente nuestros hábitos de alimentación, con resultados muy positivos.Cualidades nutritivas de las frutas y verduras.1. Su alto contenido de agua facilita la eliminación de toxinas y nos ayuda a mantenernos bien hidratados.2. Por su aporte de fibra, regulan la función de los intestinos y evitan el estreñimiento. La fibra posee efectos beneficiosos en la prevención y tratamiento de algunas enfermedades (obesidad, colesterol, diabetes, úlceras, cálculos en la vesícula, hemorroides, divertículos ycáncer de colon).3. Por su alto contenido de vitamina C y ácido fólico, ayudan al fortalecimiento de nuestro sistema nervioso e inmunológico. Sus antioxidantes nos protegen frente a enfermedades relacionadas con la degeneración del sistema nervioso, enfermedades cardiovasculares. Estudios de investigación realizados por la Organización Mundial de la Salud (OMS) han dado como resultado los efectos anticancerígenos de frutas y verduras, particularmente contra el cáncer del tracto gastrointestinal y contra el de pulmón. Se ha demostrado que uno de cada diez pacientes que padecen algún tipo de cáncer, ha mantenido una insuficiente alimentación a base de frutas y verduras.4. Las frutas y verduras son ricas en vitaminas A y E. También poseen sustancias con propiedades antioxidantes, necesarias para fortalecer la vista, mantener saludable la piel y como ayuda contra enfermedades cardiovasculares, cataratas, cáncer de mama, ovarios o vejiga.5. Las verduras son ricas en magnesio gracias a la clorofila que poseen. La mayoría contienen mucho potasio, bastante calcio y poco sodio (excepto el apio).Recomendación: Expertos en nutrición sostienen que necesariamente debemos consumir de 4 a 5 raciones de verdura y de 5 a 6 raciones de frutas al día.Verduras y sus BeneficiosRemolachaFortalece el corazón, mejora la circulación, purifica la sangre, beneficia al hígado, humedece los intestinos y trata el estreñimiento, promueve la menstruación. Se usa con zanahoria para regular las hormonas durante la menopausia. Rico en silicio.BROCOLIDiurético, usado para inflamación de ojos. Contiene abundante acido pantotenico y vitamina A que benefician la piel, tiene mas vitamina C que los cítricos y fuente natural de sulfuro, hierro y Vitaminas B. Si se le cocina ligeramente retendrá su contenido de clorofila que contrarresta la formación de gas creada por su sulfuro. Se le debe evitar en caso de deficiencia de tiroides o de una baja en yodo.COLHumedece los intestinos, beneficia al estomago, mejora la digestión y la piel. Trata el resfriado y en te o sopa ayuda a la tos, mejora la depresión mental y la irritabilidad y ayuda a limpiar el sistema digestivo de cuicas, con ajo se usa en contra de parásitos. Contiene vitamina U que es un remedio para la ulcera. Para ulceras de estomago o duodeno, tomar _ copa de jugo de col dos o tres veces al día entre comidas por dos semanas. Se le puede mezclar con apio. Tiene un gran contenido de sulfuro que destruye los parásitos y purifica la sangre. Cuando se lo come y se lo utiliza como emplasto al mismo tiempo trata las erupciones en la piel, ulceras de pierna, varices, artritis y heridas. Comer col regularmente ayuda a superar los pies fríos. Para hacer el emplasto rayar la col y mezclar con agua y luego envolver en área afectada con una toalla. También puede machacar las hojas y poner directamente en el área afectada. Contiene yoda y es rico en vitamina C (mas que las naranjas); las hojas externas tienen concentradas la Vitamina E y tienen mas calcio que las hojas internas.ZanahoriaBeneficia a los pulmones, mejora las funciones del hígado, estimula la eliminación de desperdicios, es diurético, disuelve acumulaciones como cálculos o tumores; trata la indigestión incluyendo exceso de acidez en el estomago; elimina bacteria putrefacta en los intestinos que causa una pobre asimilación; usada para diarrea y disentería crónica. Es alcalina y despeja la acidez en la sangre incluyendo acne, amigdalitis, reumatismo, es una fuente rica de beta caroteno (antioxidante y pro vitamina A) que protege contra el cáncer y también se usa para infecciones de oído y sordera. El beta-caroteno beneficia la piel. Alivia la tos, el jugo cura quemaduras aplicadas directamente. Incremental la leche materna y regula las hormonas. Ayuda en el metabolismo del calcio. Se puede comer 6 onzas diarias para cualquiera de estas condiciones o tomar 2 vasos diarios. La sopa de zanahoria ayuda a los niños en su digestión. El consumo seguido puede debitilar los riñones con síntomas como perdida de cabellos. No se recomiendo tomar mas de 4 vasos diarios.APIOCalma el hígado y mejora la digestión, purifica la sangre, reduce condiciones de viento como el vértigo y el nerviosismo, promueve la sudoración. Usado para inflamación de ojos, ardor al orinar, sangre en la orina, acne, fuegos en la boca. Para control de apetito puede consumir apio entre y durante las comidas. Se combina bien con las frutas y con un poco de limón es un buen remedio para el resfrío común cuando la fiebre es mas prominente que los escalofríos. También es una buena combinación para dolores de cabeza causados por presión alta o condiciones del corazón como cara roja, la cabeza caliente, la lengua roja o irritabilidad. El jugo solo o combinado con limón es bueno para la diabetes tomando 2 a 4 tazas de jugo diarias. Tiene alto contenido de silicio y por eso renueva las coyunturas, huesos, arterias. Es bueno para reumatismo, artritis, gota e inflamación de nervios. Es un remedio seguro para la presión alta durante el embarazo.PEPINOContrarresta toxinas y ayuda a salir de la depresión; limpia la sangre; calma la sed, purifica la piel, actúa como ayuda digestiva especialmente en forma de pickles. Aplique su jugo a quemaduras, sobretodo de sol; el jugo también ayuda a tratar infecciones de vejiga y riñón. Enfría la mayor parte de condiciones inflamatorias o de calor, incluyendo inflamación del estómago, conjuntivitis, dolor de garganta, acné, descargas o inflamación de la piel. El pepino rallado puesto en la cara embellece la piel. Alivia los ojos ubicando un pedazo encima. Contiene erepsis que es una encima digestiva que procesa la proteína y limpia los intestinos. Por eso es bueno para destruir parásitos. No es recomendable para personas con diarrea. La cáscara del pepino es rica en silicio y clorofila. El te de la cáscara se usa para hinchazón en manos y pies.LECHUGAEs sedante, diurética, ayuda con edemas y fermentaciones digestivas; contiene mas silicio que los vegetales comunes. Se usa para iniciar o aumentar la leche materna y para tratar las hemorroides. Se combina bien con la fruta y contiene el sedante lactucarium que relaja los nervios sin impedir la digestión. No se debe usar si existe alguna enfermedad de los ojos. Mucha lechuga puede producir mareos.HONGOS COMUNESBaja el nivel de grasa en la sangre; ayuda a dejar ir exceso de mucosidad en el sistema respiratorio; tiene propiedades antibióticas y puede usarse para tratar hepatitis contagiosa; aumentar la cuenta de células blancas en la sangre y por ende mejora la inmunidad; tiene actividad antitumoral y puede ayudar a parar la metástasis de cáncer post cirugía; promueve el apetito.BERENJENAReduce hinchazón y disuelve acumulaciones como tumores que resultan de sangre estancada; reduce sangramiento y por eso se usa para hemorroides sangrantes, sangre en la orina; es una fuente rica de bioflavonoides que regeneran las arterias y previenen ataques fulminantes y otras hemorragias. Para picaduras de escorpiones o culebras se puede poner un pedazo de berenjena cruda. Ayuda a resolver emociones reprimidas y sus efectos nocivos en órganos como el hígado y el útero. No debe ser muy consumido por mujeres embarazadas justamente por su relación con la sangre y porque puede provocar abortos. Realmente es una fruta y se combina con otros vegetales no almidonados.PAPADa energía, lubrica los intestinos, armoniza al estómago y contiene abundancia de hidratos de carbono en forma de azúcares. La papa neutraliza los ácidos del cuerpo y por esto alivia la artritis y el reumatismo, es rico en potasio y por eso es bueno para quienes usan mucha sal o alimentos altos en sodio. Reduce todas las inflamaciones. Su jugo se aplica externamente para sanar quemaduras y es tomado para bajar la presión y para tratar úlceras de estómago y duodeno. Incluso el jugo fresco de papa tiene propiedades antibióticas. Ayuda a establecer flora intestinal beneficiosa, es rica en vitamina C, encimas y minerales sobre todo cuando se la consume con su cáscara. Rudolph Steiner observó que comer muchas papas causa pereza.TOMATETonifica el estomago y limpia el hígado, purifica la sangre y desintoxica el cuerpo en general; promueve la digestión y por eso se usa cuando ha bajado el apetito, cuando hay indigestión o retención de comida, anorexia y constipación. El tomate alivia el calor del hígado con síntomas como presión alta, ojos rojos y dolor de cabeza. A pesar de ser una fruta acida, luego de la digestión el tomate alcaliniza la sangre y por eso reduce la acidez en la sangre y ayuda en casos de reumatismo y gota. Los tomates maduros son mejores que los tomates cosechados verdes y dejados para madurar porque estos pueden debilitar la función del riñón. Los tomates afectan el metabolismo del calcio y deben ser evitados en casos de artritis. Mucho tomate debilita a cualquiera. Consumir máximo uno o dos tomates al día.CEBOLLATodos los miembros de la familia de la cebolla comparten ciertas cualidades: son pungentes e influyen a los pulmones; promueven calor y por eso mueven energía en el cuerpo; resuelven estancamientos de sangre. Son quizás los alimentos más abundantes en sulfuro, un elemento calentador que purifica el cuerpo y ayuda a remover metales pesados y parásitos además de facilitar el metabolismo de aminoácidos (proteína). Aquellas personas que tienen una dieta alta en proteína se benefician de la familia de la cebolla. Estas plantas limpian las arterias y retardan el crecimiento de virus, fermentaciones, y organismos patógenos que proliferan en quienes tienen dietas no balanceadas. A pesar de su virtud medicinal, también se cree que promueven un deseo emocional excesivo y por eso no se recomiendan mayormente en las tradiciones orientales para quienes buscan refinamiento mental y espiritual.AJOEs el más pungente de la familia de la cebolla. Promueve circulación y sudoración, remueve obstrucciones abdominales y alimentos estancados; inhibe el virus del resfriado común, amebas y otros microorganismos relacionados con enfermedades degenerativas como el cáncer. Se usa para neumonía, tuberculosis, asma, diarrea, picaduras de serpiente, hepatitis. En condiciones crónicas se debe consumir regularmente por algunas semanas antes de sentir mejoras. El ajo elimina toxinas del cuerpo incluyendo los metales venenosos como el cadmio y el plomo. Para el resfriado, dolor de garganta y dolor de cabeza causado por la sinusitis: sostenga un diente de ajo por lo menos por 15 minutos en la boca y luego consúmalo. Para ahuyentar a los mosquitos consuma un diente de ajo diario y también repele las pulgas si se incluye en la comida de los animales. Es un remedio para el pie de atleta poniendo polvo de ajo en el pie mojado y luego dejando que se seque. Una gota de aceite de ajo en el oído una vez al día ayuda a despejar las infecciones de oído. Para hacer el aceite aplaste varios dientes de ajo y sumérjalos en 3 onzas de aceite de oliva por 3 días. Luego cierna y tiene el aceite de ajo. El ajo es contraindicado en casos de condiciones de calor como cara y ojos rojos, sensación de calentura o aversión al calor, en caso de fuegos y el deseo de grandes cantidades de bebidas frías, también cuando tiene la boca seca, fiebre intermitente, sudoración nocturna.ManzanaProtege tu corazonpreviene la constipaciondetiene la diarreamejora la capacidad pulmonarmejora las articulacionesAlcachofasAyuda a la digestiónReduce el colesterolProtege tu corazonEstabiliza el azucar en la sangreProtege contra la enfermedad hepáticaAguacateCombate la diabetesReduce el colesterolayuda a detener accidentes cerebro vascularesControla la presion de la sangreAlisa la pielPlátanosProtege tu corazonTranquiliza la tosFortalece los huesosControla la presion de la sangredetiene la diarreaMelónSalva tu vistaControla la presion en la sangreReduce el colesterolCombate el cancerApoya al sistema inmunológico Los Vegetales y las Frutas son Saludables Comentar no cuesta nada, y unos puntos no estan de mas,Espero que les haya gustado!Visiten mis otros post:http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11700877/Como-adoptar-una-dieta-Vegetariana.htmlhttp://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11700008/38-Beneficios-del-Yoga.htmlhttp://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11688673/10-Beneficios-Medicos-Comprobados-de-la-Marihuana.htmlhttp://www.taringa.net/posts/ecologia/11708272/No-a-los-Experimentos-con-Animales_-y-Marcas.htmlhttp://www.taringa.net/posts/mascotas/11627845/Esterilizar-a-tu-mascota-es-Super-Importante_.htmlhttp://www.taringa.net/posts/recetas-y-cocina/11643712/4-recetas-de-Comida-Vegetariana.htmlhttp://www.taringa.net/posts/mascotas/11635531/Por-que-los-Gatos-Ronronean_.htmlhttp://www.taringa.net/posts/turismo/11628808/Que-linda-es-sudamerica_.htmlhttp://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11751648/Posturas-de-Yoga.htmlhttp://www.taringa.net/posts/info/11782350/Hoja-de-coca---Cocaina_-_Sera-lo-mismo_.htmlhttp://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11781839/Plantas-Medicinales.htmlhttp://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11787482/10-pasos-para-contactar-con-tu-Ser-interior.htmlhttp://www.taringa.net/posts/mascotas/11803409/Inteligencia-en-los-Gatos.htmlhttp://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11700877/Como-adoptar-una-dieta-Vegetariana.htmlhttp://www.taringa.net/posts/ecologia/11810686/Ideas-para-Reciclar-Aceite-Usado_.htmlhttp://www.taringa.net/posts/femme/11818199/La-copa-menstrual_-otra-opcion-para-la-higiene-Femenina.htmlhttp://www.taringa.net/posts/mascotas/11832335/Mitos-y-Realidades-sobre-los-Gatos_.htmlhttp://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11853515/Tipos-de-Vegetarianismo.html http://www.taringa.net/posts/info/11901573/Escritoras-y-Pensadoras.htmlGracias