gabyharry

Consejos para Perder Peso Todo el mundo sabe lo que se debe hacer para adelgazar: comer menos grasa, menos azúcar… menos de cada cosa. Pero la dificultad comienza cuando se trata de aplicar estos principios, de resistir el hambre y de no cansarse, cuando pasan algunos días de sacrificio. Para triunfar en este propósito, cada cual tiene sus trucos personales, que han nacido de su experiencia. A continuación unos cuantos consejos proporcionados por médicos y dietistas, y por ex-gordos que consiguieron bajar de peso. Si alguno no le resulta efectivo, hay que tener en cuenta que todos los organismos no son iguales. Hábitos que se deben aprender: Oblíguese a comer sentado. Cuando lo hace de pie o caminando de prisa, se ingiere mayor cantidad de alimentos. No coma rápido, mastique bien; si lo hace, se sentirá satisfecho más pronto y con menos alimento. ¡y nunca repita! Siempre que sea posible, haga mercado después de haber comido; así tendrá menos tentaciones de adquirir cosas que engordan. Antes de comprar alimentos haga una lista detallada de las cosas que necesita y no se salga de ella. Después de cada comida es recomendable descansar 15 minutos y luego caminar durante tres cuartos de hora. Una actividad realizada después de una comida quema bastantes calorías. Para saciar el hambre a la media mañana un puñadito de ciruelas pasas, un vaso de leche descremada o un mini-sándwich con pan integral, es lo más indicado. Si a las medias nueves o en la merienda de la tarde come ciruelas pasas o una manzana o un albaricoque seco, o alguna otra fruta para engañar el estomago, es bueno conservar la última porción en la boca durante un rato. Mientras come, se aconseja no realizar otra actividad, como ver televisión o leer; de esta forma podrá concentrarse en los sabores y disfrutará cada bocado. Se tiende a comer más cuando se hace mecánicamente. Cuando esté comiendo, es aconsejable dejar descansar los cubiertos cada tres bocados ingeridos. Rompe el ritmo al alimentarse y obliga a comer menos. Cocine solo la cantidad necesaria para cada comida y guarde en el refrigerador lo que no consuma. Hay que ingerir solo dos platos en cada comida: carne y acompañante y un poco de queso o fruta. Divida el almuerzo y la comida en dos partes. Primero ingiera la comida fuerte (carne, legumbres o arroz y pastas) y la ensalada. Dos horas después, queso o fruta, o ambos. Disfrute de cada bocado como si se tratara del más exquisito caviar. Consuma pequeñas cantidades y saboree lentamente. Otro recurso: imagine que le racionaron los alimentos y que cada bocado es el último. Con poca cantidad de alimentos puede satisfacer el apetito. Pruebe con un huevo duro, un pedazo de queso y una buena ensalada. Algunos bocados de pan sirven también para calmar el hambre. Después de cada comida hay que permanecer sentado por lo menos un cuarto de hora para que aparezca la sensación de haber saciado el apetito. Una comida ingerida de prisa, no satisface. Se debe comer a las horas en que se queman más calorías. La cronobiología enseña que la asimilación y desasimilación del organismo varía con las horas del día. Es mejor aligerar la comida mas que el desayuno, por que si come antes de entrar en actividad, gasta calorías. Esto no sucede si come antes de ir a dormir. No se pese después de un día en que haya comido mucho. Al día siguiente puede compensar con una semi-dieta basada en caldo de legumbres con poca sal, aguas aromáticas o té ligero y productos lácteos descremados. El próximo día puede regresar a la alimentación habitual. Recursos para engañar el apetito Antes de cada comida ingiera un vaso de agua. Esto le dará la sensación de llenura. Es mejor tomar medio vaso de jugo de naranja con agua mineral. Así proporciona mejor sensación de sociedad y contiene menos calorías. Cuando vea televisión, en lugar de “picar” cosas que engordan, coma una ensalada de lechuga, repollo o alcachofa, hojita por hojita. Un recurso agradable es preparar cubitos de hielo con agua de menta, vainilla, fresa… y saborearlos si siente deseos de comer. Cuando se sienta con ganas incontrolables de comer alimentos que engordan, más vale tomar un trozo de queso con pan, que una galleta. Antes de asistir a un cóctel, cena u otra reunión tentadora, lo mejor no es comer un huevo duro como aconsejan tantas dietas, si no un yogurt. Esto disminuye el apetito. Las naranjas no deben exprimirse para hacer jugo. Lo mejor es comerlas en trozos. Resulta muy fácil beberse el de tres naranjas; en cambio, comérselas no. Comience las comidas con un pedacito de proteínas (puede ser carne, queso, pollo) y una taza de claro de legumbres, pollo o carne de res desgrasada, que se puede preparar cada tres o dos días. Después de ingerirlo, se come mucho menos Un buen recurso para disfrutar ricos sabores sin engordar es preparar sorbetes de naranja, mandarina o toronja y vestirlos en las gavetas de hielo. Cuando congelan se pueden sacar de uno en uno. Se puede congelar también café en cubitos de hielo de la misma forma y triturarlo después para servirlo en una copa grande. Se sugiere comenzar la comida con el queso para saturar el apetito. Es bueno tener en la nevera pepinillos en vinagre. Cuando sienta hambre, corte algunas rodajitas y coma despacio, saboreándolos. Si no puede aguantar los deseos de comerse un chocolate cómaselo, pero al terminar la comida o con el pan. Comerlo solo engorda el doble. Beba dos o tres vasos de agua antes de cada comida. No tanto para llenar el estómago, sino por diluir en al sangre la sustancia que estimula el apetito. En el refrigerador tenga solo alimentos que no engorden, como productos lácteos o quesos semidescremados, carne magra cocida, frutas o legumbres crudas, huevos, etc. Prepare varios platos en porciones individuales para no comer tanto: huevos en distintas formas, o mousses de verduras, de mariscos, tomates rellenos… En cuanto aperitivos, lo mejor es sustituir los clásicos que pueden engordar, por rábanos, bastoncitos de apio, de zanahoria o de coliflor. Es excelente ingerir huevos pasados por agua en el desayuno, acompañados de una tajada de pan de varios granos, con pechuga de pollo o pavo, o también con queso gruyere. Así tendrá un buen aporte de proteínas. Para un almuerzo de afán, prepare un perro caliente con una salchicha delgada y añada un toquecito de mostaza. Al pan debe retirársele la miga, dejar solo la corteza. Hay que ingerir alimentos que contengan pocas calorías. Pan sin levadura, por ejemplo, tan fino como una hoja de papel de cigarros, sobre el que se puede poner una capa de mantequilla casi transparente o una porción mínima de mostaza. Buena receta para un aperitivo: un jugo de tomate con algunas gotas de tabasco o salsa inglesa. Se parece al bloody mary y engorda mucho menos. Espero que les sirva...

Alienware ha anunciado hoy su nuevo ordenador X51, el cual llega para emular a las típicas consolas gaming con un tamaño compacto de 343 x 95 x 318 mm (HxWxD).El Alienware X51 llega con un acabado negro piano, negro mate, y lima. En el frontal hace uso de dos puertos USB, conexiones de audio, y se deja libre una bahía slim para añadir de forma opcional una unidad óptica DVD-RW o Blu-Ray ROM. En su interior podemos escoger un procesador de doble núcleo Intel Core i3, o podemos escoger una opción más potente de mano del Core i5 o Core i7. En gráficos cojea un poco, pudiendo escoger una Nvidia GeForce GT 545 o una GT 555 (¿Esto es gamer?), hasta 8 GB de memoria RAM DDR3, un disco duro con capacidad de 1 TB @ 7200 rpm, siendo opcional añadir un disco en estado sólido (SSD).En la parte posterior incluye audio HD de 7+1 canales con SPDIF y salida coaxial, un puerto Gigabit Ethernet, WiFi 802.11 b/g/n, puertos USB 2.0/3.0 y dos salidas de vídeo en forma de DVI y HDMI 1.4a. El precio parte desde los 699 dólares para la versión con Core i3.

Como recuperar celular robado o extraviado. El mundo de la informática ha avanzado muy rápidamente en los últimos años llegando al punto de estar en todo lo que hacemos. Esto provoca que en muchas ocasiones guardemos en nuestro equipo datos sensibles que es peligroso perder. Hoy les traigo una manera muy util de ubicar nuestro celular luego de la perdida. Cuando nos encontramos en una situación de pérdida o robo de un dispositivo electrónico lo primero es asegurar nuestros datos sensibles que pueda estar en su interior. Por ejemplo si existen números de tarjeta debemos ir al banco a cancelarlas para evitar sorpresas. Una vez hecho esto llega el momento de localizar nuestro dispositivo portátil. Hace unos meses apareció una aplicación muy práctica para estos temas llamada Prey. Para utilizarla solo necesitamos que el dispositivo portátil se conecte a Internet para que en caso de que queramos saber donde esta nuestro móvil o portátil. Para descargar Prey solo tenemos que acceder a su sitio web y descargar la aplicación que se corresponda con nuestro dispositivo. Prey está disponible para Android, Linux, Ubuntu, Mac OS y Windows. Una vez instalado el programa y creada una cuenta ya podemos utilizar todas las opciones del programa. En el caso de perder nuestro dispositivo o que se nos sea sustraído solo tenemos que acceder a nuestra cuenta desde un ordenador y activar el sistema de avisos. A partir de esto recibiremos continuos avisos de la posición de nuestro dispositivo cada vez que se conecte éste a Internet y podremos acceder a la cámara del móvil o portátil para ver imágenes del lugar donde esta. Una vez conseguida la información necesaria para saber donde está nuestro dispositivo solo tenemos que ofrecérselos a las autoridades que se encargarán de traérnoslo de vuelta. Espero que les sirva, a continuacion les dejo el link de la pagina oficial para que lo descarguen. http://preyproject.com/es/download

La nueva consola de Microsoft, conocida provisionalmente como Xbox 720, podría llevar con Kinect 2 la tecnología de detección de movimientos al límite. Lectura de labios, detección de emociones del jugador… El futuro, sin duda, esta en camino.Los avances experimentados en Kinect, el conocido sensor de movimientos de Microsoft, podrían revolucionar completamente la forma en que experimentamos los juegos. Si en la actualidad el periférico ya ha implementado con éxito el reconocimiento de voz en diferentes juegos, el salto en Kinect 2 podría ser de gigante ¿te imaginas que pueda leer los labios? La noticia, recogida por el portal británico Eurogamer, asegura que el nuevo paso de Kinect de cara a la próxima generación de consolas, esto es, Xbox 720, podría encaminarse hacia la detección facial y, en concreto, la de nuestros labios. Pero eso no es todo, además, el periférico podrá evaluar el volumen de nuestra voz, así como diferentes registros faciales para identificar nuestras emociones.Tal vez no veamos la revolución pero siempre es interesante que, en caso de confirmarse, podamos observar nuevas formas de concebir el entretenimiento, más allá de un pad y la consola. Ojo, siempre y cuando se complemente con el estilo de siempre y no lo sustituya.

Como limpiar el harware de tu pc: Puede parecer tonto pero limpiar la pc no es tarea facil, hacerlo de forma inadecuada puede dañarla o dañarte a ti.A continuacion les dejo algunos tips para limpiar su pc y que deje de verce asi:Exterior:1. No usar líquidos abrasivos o con espuma2. No hay que usar productos líquidos o que generen espuma para la limpieza del teclado. Lo más conveniente es emplear simplemente un pincel nuevo para remover cualquier tipo de suciedad, o en su defecto algún tipo de compresor de aire de poca potencia.3. Para la pantalla, alcanza con una franela4. No limpiar la pantalla con líquidos o alcohol. Para quitar la suciedad y el polvillo usar siempre un trapo nuevo tipo franela en seco y si se necesita sacar alguna marca más complicada humedecer levemente el trapo en agua o en un producto tipo limpiavidrios.5. Desenchufar el equipo si está siempre en un mismo lugar. Interior: Materiales necesarios: 1-Un destornillador Phillips (los que tienen la punta en cruz). 2-Aceite mecánico con gotero o grasa siliconada para lubricar plásticos (¡Ojo! NO USAR WD-40). 3-Un tubo de aire comprimido, lo conseguirás en cualquier tienda de informática.Primero, prepara la PC para la limpiezaPuedes hacer un backup de resguardo de los archivos más importantes por cualquier cosa, si eres un fanático de la seguridad. Luego, con la PC apagada, desconecta el cable de corriente, el monitor, teclado, mouse y todos los periféricos.Vete a un lugar bien iluminado, abierto y con espacio suficiente para trabajar. Pon atención a este paso porque cuando uses el aire comprimido se levantará una nube de polvo y químicos que no querrás en tu cara, en tu habitación o en tu oficina.Abre el CPU con el destornillador.La nube de polvoUsa el tubo de aire comprimido con el pico para apuntar mejor y limpia el polvo de todos los componentes de tu CPU. Mantén la lata derecha para evitar que gotee líquido, pero si te pasa no te preocupes, no debería dañar tu equipo.No lo hagas cerca de niños o mascotas y recuerda que es normal que el tubo de aire se vuelva frío en tu mano luego de un momento. Asegúrate de limpiar cada ranura que encuentres, incluyendo la parte trasera del CPU y todos los conectores.Las aspas de los ventiladores no deberían ser limpiadas con este método, porque pueden girar más rápido de lo que están preparadas. Un papel tisue puede servirte para limpiarlos sin problemas.Limpiando los ventiladoresHay dos clases de coolers en tu PC. El de la fuente y el del procesador. El primero puede ser de más difícil acceso, limítate a limpiarlo lo mejor posible desde fuera de la parrilla (¡No intentes abrir la fuente!).Es importante limpiar el cooler del procesador, que luego de un tiempo de juntar polvo, humo, pelo de tu mascota y partículas disminuye su velocidad, pudiendo recalentar tu computadora.Desmóntalo con el destornillador sin desconectar los cablecitos.Lubricando el mecanismoLevanta con cuidado la etiqueta adhesiva del ventilador. Pon una gotita de aceite o grasa siliconada en el centro donde va el eje del ventilador.Vuelve a pegar la etiqueta, montar el cooler y dejar todo como estaba (salvo por la suciedad ^_^).Revisión finalAntes de cerrar el CPU, asegúrate de que todos los conectores y elementos están asegurados y no se han aflojado con el movimiento durante la limpieza (sobre todo los pequeños cablecitos).Cierra el CPU, conecta los dispositivos y enciende la PC. Debería ser más silenciosa y responder mejor al trabajar con ella. Espero que les haya servido.