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Bueno en este post es mas que nada info basica acerca de con cuales piezas armar su pc y tratare de abarcar todos los puntos posibles incluyendo el presupuesto no dare cifras de precios ya que eso varia mucho etc Comenzamos 1- Presupuesto: No todos tenemos recursos ilimitados de dinero por lo tanto dar una cifra redonda de cuanto estamos dispuestos a gastar en nuestro equipo para juegos. Ahora bien es posible armar un computador para juegos de bajo presupuesto la idea de ello es encontrar un equilibrio entre lo que se gasta y el rendimiento que se obtiene, por lo tanto sugiero que mire que juegos le gustaría correr en dicha máquina. Muchos sitios de hardware de computadores los catalogan en 3 rangos (baja, media y alta gama), las elecciones por lo general se basan en el costo que se invierte en el equipo. 2- Monitor: Por que lo pongo de primero? por que dependiendo de la resolución máxima que tenga la posibilidad de mostrar la pantalla, escogeremos entre una tarjeta de vídeo o procesador ya que gran parte del presupuesto ira destinados a esos componentes, para los menos entendidos del tema básicamente se resume el tema de resolución de pantalla en una distribución de pixeles en toda la pantalla donde primero se menciona el largo por ancho de la pantalla ejemplo, (1920 * 1080 ó 1280 * 720). *Recomendación del tamaño de pantalla de 22-27" *Tiempo de respuesta 5ms (es normal), 2ms (ideal) *Frecuencia de refresco en (Hz), 60 Hz (es normal), 120 Hz (ideal) 3- Procesador: Primero debo elegir el procesador y posteriormente la tarjeta madre, recomendados a la fecha, en este no hay mucho que decir solamente hay 2 fabricantes AMD e Intel cada quien escoge bajo sus preferencias, el overclock es una practica realizada para aumentar frecuencias en los procesadores el beneficio en rendimiento en los juegos depende de cada juego: *Presupuesto bajo en AMD FX 4300 ó 6300 / Intel Pentium G630 ó Core i3 3220 *Presupuesto medio en AMD FX 6300 o FX 8320 / Intel Core i5 3340 o 3570 *Presupuesto alto en AMD FX 8350 / Intel Core i5 3570k o i7 3770k o 3820 4- Placa madre: Al escoger el procesador ahora hay que buscar el chipset, que en pocas palabras es la arquitectura interna que tienen las tarjetas madre donde se conectan todos los dispositivos, hay muchos fabricantes en el mercado. *Presupuesto bajo en AMD 870 o 970 / Intel B75 o H77 *Presupuesto medio en AMD 990X / Intel Z77 *Presupuesto alto en AMD 990FX / Intel Z77 o Z79 5- Memoria Ram: En general acá solamente recomiendo 4GB (Es Normal) 8GB hacia delante es Ideal, recomendados, en doble canal (Dual Channel): *Presupuesto bajo: 2 Pastillas de 2GB a frecuencia 1600 MHz DDR3. *Presupuesto medio: 2 Pastillas de 4GB a frecuencia 1600 MHz o superior a bajos tiempos DDR3. *Presupuesto alto: 2 o mas pastillas en canal dual 8-32 GB, mayor frecuencia y bajos tiempos. 6-Tarjeta de vídeo: En este apartado es muy complejo para recomendar por que depende de que juegos/resolución/dinero vamos a usar, sin embargo acá al igual que los procesadores hay 2 fabricantes Amd y Nvidia cada uno tiene sus pro y contras, como regla general es mejor comprar la ultima generación de cada fabricante por ejemplo en Nvidia la serie Geforce 700, a menos que ofrezcan una tarjeta equivalente a la generación anterior usada en buen estado y excelente precio. 7-Disco Duro: En los computadores exclusivos de juegos los discos de estado solido son un ideal por que son bastante costosos frente a los de tecnología antigua, lo único que va a impactar el disco de estado solido son los tiempos de carga pero como ya sabemos los juegos ocupan bastante espacio en disco duro de lo que carecen los de estado solido, tal vez podamos usar 1 o 2 juegos que mas usemos en el disco de estado solido, acá van mis recomendaciones: *Presupuesto bajo: 1 solo disco mecánico, Serial ATA 3 o 2 de 500GB - 7200 r.p.m *Presupuesto medio: 1 solo disco mecánico Serial ATA 3 o 2 de 1TB - 7200 r.p.m *Presupuesto medio-alto: 1 disco mecanico de 1TB SATA3 y un disco de estado solido mínimo de 60 a 120 GB *Presupuesto alto: Disco de 2TB mecánico y 2 SSD de 60-120GB SATA3 en arreglo raid-0 8- Unidad Óptica quemador de DVD, blu ray: Es netamente para las películas o quemar información, ya que el formato digital esta predominando en los juegos por lo tanto no es necesario comprar dicha unidad. 9- Fuente de alimentación: Primero que todo hay que seleccionar la potencia que vamos a estar usando promedio y agregarle un factor de consumo con el tiempo yo doy por lo general del 10 al 20%, que tenga mínimo certificación 80 plus bronze, recomendaciones de fabricantes Corsair, XFX, Seasonic, Thermaltake, Rosewill, SuperFlower etc..: *Presupuesto bajo: Fuente mínimo 450 a 500 W, por lo general no son modulares pero al agregar esta característica nos incrementa el precio de la fuente, certificación 80 plus básica o bronze. *Presupuesto medio: Fuente de 550 a 700 W, cableada o semi modular o modular, dependiendo del precio, y certificación 80 plus bronze, plata o oro. *Presupuesto alto: Fuente de 700 a 1200 W, semi modular o modular, certificación 80 plus oro o platino. 10-Sistema de enfriamiento del CPU: Depende de nuestro procesador si queremos hacer o no y el dinero, recomendados: *Aire, Cooler Master 212+ o Evo, Thermaltake Frio o OCK, Noctua NH-D14. * Refrigeración liquida compacta, Corsair H60, H80i o H100i, Thermaltake Water Pro, Water Extreme, NZXT Kraken 40 o 60. *Refrigeración líquida personalizada: comprar los bloques para cpu-vga-mosfets, radiadores, mangueras, bomba, liquido refrigerante, racores = mucha plata 11-Gabinete : Primero revisar que todo las piezas del computador que elegimos con el presupuesto caben...., me refiero por ejemplo si el enfriador del cpu cabe en la caja que queremos, las memorias tienen un disipador alto y físicamente no son posibles de instalar por que golpea algún componente, el sistema del radiador de la refrigeración líquida con ventiladores no cabe etc... la mejor manera es buscar foros al respecto. De ahí en adelante va los lujos, administración para el cableado, posibilidad de agregar varios ventiladores, que tengan sistema para control de ventiladores y las de gama mas alta capacidad para instalar refrigeración líquida entre la torre. Bien este fue el tutorial basico para que tengan una noción basica de como armar vuestra Pc gamer El consejo fundamental a la hora de escoger tus partes es investigar, investigar, investigar. No hay cantidad suficiente de información que puedas tener sobre cada parte que vas a comprar.

GIF Bien en este post enseñare la tecnica correcta para realizar las flexiones, pensando en los ejercicios que todos conocen e identifican con sólo escuchar su nombre, creo que las flexiones de brazos son altamente populares y en segundo lugar, se encuentran los abdominales. No obstante, al tratarse de un ejercicio muy popular, muchos pueden intentar reproducir el movimiento sin saber que una mala ejecución puede generar lesiones, por eso, destacaremos algunos aspectos básicos a tener en cuenta cuando se realizan flexiones Posición correcta Primero debes tomar la posición correcta para realizar las flexiones. Apoya los brazos extendidos en el suelo, con las manos en línea recta con tus hombros. Tus dedos deben quedar mirando hacia el frente, al igual que la cabeza. Los dedos de los pies deben ser la única parte del pie que toma contacto con el suelo. Mantén los pies juntos y el cuerpo recto El cuerpo recto es clave Mantén tu cuerpo recto y las caderas alineadas, sino la fuerza se disipará y no lograrás trabajar tus brazos. Tienes que acostumbrarte a que tu cadera quede siguiendo la línea de tu espalda hacia tus pies, ni más arriba ni más abajo. Este es el error más frecuente en la ejecución de las flexiones, sobre todo en los principiantes, ya que se siente más cómodo realizarlo con la cadera levantada, pero no es la manera correcta. Mantén el cuello recto Otro error común al hacer flexiones es permitir que el cuello quede hacia abajo, lo que produce una presión excesiva en la parte superior de la columna vertebral. Es necesario que mires hacia adelante, manteniendo el cuello recto. Si estás solo, puedes asegurarte de que estás realizando correctamente las flexiones haciéndolas frente a un espejo. Así observarás la alineación que estás haciendo de tu columna y cuello. Dobla los codos para bajar Debes bajar el cuerpo doblando los codos hasta que estés tan cerca del suelo como te sea posible, sin tocarlo. No debes llegar al suelo, sino mantenerte sobre él con tus brazos. Inhala a medida que bajas el cuerpo. Finalmente, sube el cuerpo y repite Para terminar el ejercicio, empuja tu cuerpo hacia arriba, ejerciendo la fuerza con tus brazos. Exhala mientras lo haces. Termina en la posición que empezaste y vuelve a hacerlo cuidando de mantener la cadera alineada y de completar la respiración correctamente. Con esta técnica podrás hacer las flexiones de brazos correctamente y disfrutar de sus efectos en poco tiempo. Si estás partiendo realiza 10 flexiones, día por medio, hasta que puedas ir aumentando de a 5 repeticiones. En poco tiempo dominarás la técnica y estarás haciendo flexiones fácilmente ´ Para que te quede más claro cómo hacer flexiones correctamente... ¡Mira este video!. link: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Eh00_rniF8E