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Prioridades. Para empezar deberíamos definir nuestras prioridades, no olvidemos que el objetivo de una casa es el de proporionar covijo, es decir protección de las inclemencias del tiempo, y por tanto, debería tener paredes para protegernos del viento, y un techo que nos proteja de lluvia. Tampoco debemos olvidar que necesitamos comer y beber, sobretodo agua. Por tanto, deberíamos irnos al campo, donde podamos construir una casa con un buen terreno dedicado a arboles frutales y donde podamos encontrar el modo de recoger y almacenar agua de llúvia. Acondicionamiento de Temperatura. Para nuestra salud es importante estar cómodos, para lo cual también será importante que nuestra casa tenga una Temperatura y Humedad agradables. Para nuestra comodidad y tranquilidad es importante evitar dependencias externas, es decir: deberíasmos poder construir y mantener nuestra casa con todo que tenemos a nuestro alcance y nos proporciona la naturaleza del terreno en que decidiremos construir nuestra casa. Reducir dependencias externas. Comida. Procurar subsistir con lo que nos proporciona la naturaleza, por lo será combeniente tener varuedad de arboles frutales, un invernadero e incluso una pequeña granja si deseamos disponer de huevos, leche y/o carne. Bebida. En este apartado procuraremos recoger toda el agua de llúvia que podamos necesitar, tanto para usos sanitarios como para bebida. Aunque también podemos beber zumos de frutas. Calefacción. Para evitar dependencias externas deberíamos utilizar calefacción solar, aprovechar el efecto invernadero y estufas de leña para cuando no hay suficiente sol. Refrigeración. Hay que evitar el uso de aparatos de arire acondicionado, y por tanto diseñar una aireación adecuada y aprochechar las sombras naturales de los arboles y/o crear nuestras propias sombras artificiales. Agua Caliente Sanitaria. Para calentar el agua deberíamos utilizar energía solar o leña cuando el calor del sol sea insuficiente. Orientación. Para reducir el consumo en calefacción, tanto por la parte económia como por la parte ecológica, es importante aprovechar la energía calórica que nos proporciona el sol. Por lo que es importante disponer de grandes ventanas orientadas al sur ( hacia el sol ) que se utilizarán como colectores solares. Para que sea realmente autosuficiente deberíamos poder producir nuestras propias verduras, por lo que hay que construir un invernadero en el lado sur de la casa. Con la ventaja añadida de que proporcionará un calor adicional y aislamiento del frio. Aislamiento. El aislamiento térmico de la casa también es muy importante en el momento de ahorrar energía en calefación. Ya que nos permite conservar el calor en invierno y el frescor en verano. Por lo que resulta especialmente importante el aislamiento de los muros y la cubierta, hay que envitar las corrientes de aire a través de juntas, puertas y ventanas, que deberían ser de doble vidrio y de madera. Ventilación. La importancia de la ventilación aparece en verano. Tanto esfuerzo en obtener el calor del sol para no tener frío en invierno, sería un gran inconvenient en verano, si no consideramos el diseño de una vuena ventilación. Agua Caliente Sanitaria. Ésta podemos obtenerla mediante coletores solares conectados a un depósito convenientemente aislado térmicamente. Mediante este sistema ya nos ahorraremos el calentador eléctrico de de gas y el consiguiente coste económico y ambiental por funcionamiento. La empresa aleman Valentin Energy Software os puede proporcionar software interesante que os ayudará con el dimensionado de vestra instalación de energía solar térmica. También os permiten hacer esta operación online, tanto para instalaciones de ACS ( Agua Caliente Sanitaria ) como para sistemas de apoyo a la calefacción. Calefacción Solar. También podemos utilizar Colectores Solares de Aire o de Aluminio para calefacción ( o apoyo a la calefacción ), con lo que podemos conseguir un buén ahorro en combustible para calefacción. Calefacción Solar por Colectores de Aire y de Aluminio. Construcción de Colectores Solare de Aire y Colectores Solares de Aluminio para ahorrar en calefacción. Cocina Solar. Este dispositivo tan ingeniono nos permitirá cocinar sin el constante peligro del gas, ni las facturas de electricidad. Funcionar exclusivamente con energía solar, por lo no hay contaminación durante su funcionamiento. Se puden construir fácilmente con materiales reciclados como el cartón y la matera. Comodidad de uso, ya que no require remover los alimentos durante su cocción. En el caso particular de la cocina parabólica o de concentración, se pueden alcanzar hasta 180ºC, por lo se puede utilizar incluso para freír. El horno solar funciona por efecto invernadero, y consta de un caja de material aislante térmicamente, cartón o materia, con una tapa de material transparente, vidrio o plástico que permite la entrada de los rayos solares. Con este tipo de cocina solar puedes obtener fácilmente 150 ºC. Reloj Solar. Una curiosidad interesante, decorativa y muy apropiada para una casa autosuficiente en la colocación de un reloj solar en la fachada sur. Si os interesa el tema, os sugiero utilizar el software freeware Shadows, que os permitirá obtener fácilmente el cuadrante de vuestro reloj solar para cualquier lugar del mundo. Estufas de Leña, o Calderas de Biomasa. El uso de estufas de leña o calderas de biomasa para cuando el sol o el sitemas de calefación solar térmico, no es suficiente, nos permite prescindir del gas o la electricidad, es decir de dependencias externas. Ya que teniendo nuestra casa situada en el campo con sus correspondientes arboles frutales, siempre tendremos leña disponible. Aerogeneradores. Un aerogenerador es el dispositivo que nos permitirá obtener electricidad mediante la fuerza del viento. Por lo que podremos obtener suficiente electricidad para el funcionamiento de la mayorías de los electrodomésticos. Electricidad que podemos almacenar en baterías para poder utilizarna cuando sea necesario. Recogida del Agua de Lluvia. Si recogemos el agua de llúvia evitaremos dependencias externas. Y podremos utilizarla para beber, labar y regar nuestro pequeño invernadero. Recogida del Agua del Aire. También podemos recoger la humedad del aire para obtener agua cuando no llueve, tal y como lo hacer los aparatos deshumidificadores. Construcción de un Invernadero. El invernadero adosado a nuestra casa nos proporcionará una buena cantidad de comestibles, además de una fuente de calor y aislamiento del frío. Por otra parte también es muy interesante y recomendable disponer de nuestros propios arboles frutales en las inmediaciones de la casa, otra buena fuente de alimento tan ecológico como nosotros queramos. Es decir, agusto del consumidor. Un invernadero es una estructira cerrada cubierta por materiales transparentes, donde se puede regular el microclima interior, que permite el cultivo de plantas fuera de estación en condiciones óptimas. Proporcionando las siguientes ventajas: precocidad en los frutos, aumento de calidad y rendimiento, producción fuera de época, ahorro de agua y fertilizantes, mejor control sobre insectos y enfermedades, además de poder obtener más de ciclo de cultivo anual. En el mercado podemos encontrar pequeños invernaderos para colocar en la pared sur de nuestra casa desde unos 260 Euros. Conservación de Alimentos. Como alternativa al frío, podemos utilizar cámaras de ozono, para la conservación de los alimentos. Obteniendo algunas ventajas, menor consumo de electricidad y menor enfriamiento de la casa en invierno, y por consiguiente menor coste económico y ambiental. Protección Contra el Viento. Podemos plantar unos arboles para proteger nuestra casa del viento. No tenemos miedo que se vaya volando ;-). Pero contribuye a reducir la corrientes de aire y por tanto evitar las pérdidas de calor en el interior.

ACEITUNA: La recogen en Olivos ALAMBRE DE ESCOBA: Anda alrededor de las 2.000 pajas. ALGEBRA: Está llena de operaciones. ALOE: Cuanto más investigan, más propiedades le encuentran. ALPARGATA: Le da lo mismo ponerse a la izquierda que a la derecha. ALPARGATA: Se la ponen todos los negros. ALPARGATA ROSADA: No hay gaucho que se la ponga. AMANECER CAMPESTRE: Puro mate. ARBOLITO DE NAVIDAD: Tiene las bolas de adorno. ASISTENCIA PERFECTA: Lunes vino, martes vino, miércoles vino... AUTO FANTASTICO: Es negro, da vueltas al pedo, y le alcahuetea todo al patrón BACHE: El que lo ve, lo esquiva, y el que lo agarra, después lo putea. BALDE DE PLÁSTICO: Se raja en cualquier momento. BANDERA YANQUI: La clavaron hasta en la luna. BAÑO DE TREN: No se llena nunca. BAR APACHE: No le entra ningún vaquero. BARCO NUEVO: Hay que empujarlo para meterlo al agua. BEST-SELLER: Está siempre agotado. BIBLIA: Habla de todo, menos de coger BISAGRA: Si no está en la ventana está en la puerta. BOLSILLO DE ATRAS: No sirve ni para rascarse las bolas. BOMBACHA DE VIDRIERA: Nunca tocó una concha. BUJIA DE MADERA: No tiene chispa para nada. CABALLO DE MAR: Se cree un potro, y es un pescado. CABALLO DE CIRUJA: Ve una botella y para. CABALLO DE POLO: Tiene la cola recogida. CABARET EN QUIEBRA: Va echando putas. CACHORRO: Lo único que hace son cagadas y si lo echás a la calle te dicen que sos un desalmado. CALZONCILLO ROTO: Dejó colgados a los compañeros. CAMION DE SANDIAS: Se descarga a mano. CAMION DE HACIENDA: Está rayado por los cuernos. CAMISA CELESTE: Se la ponen todos los colectiveros. CAMPEÓN DE NATACIÓN: Ocho horas nada, y el resto descansa. CAMPEONA DE NATACIÓN: Nada de pecho y nada de espaldas. CAMPERA DE CUERO: Es cara, no calienta un carajo y al poco tiempo se arruga toda. CAÑITA VOLADORA: Sin la botella no va para ningún lado. CARACOL: Arrastrado, baboso y con cuernos CAROZO: No lo traga nadie CEBRA: Tiene cara de caballo, está rayada y no se la puede montar CESAREA: No vio una concha ni cuando nació CHICLE: No lo traga nadie CHUPETE ROTO: Nunca sirvió para alimentarse, pero ahora ni siquiera entretiene CIERVO EMBALSAMADO: Los ojos serán de vidrio, pero los cuernos son de verdad COCHE FUNEBRE: Acompaña, pero no entierra COCINA A LEÑA: Es vieja, pero calienta COCODRILO SIN DIENTES: Se defiende con la cola CONEJO NEGRO: No lo hacen trabajar ni los magos CONSOLADOR: Se hace el pija y es un aparato CORNALITO: Sale con medio mundo CORTINA DE RANCHO: No conoce las argollas COSECHADORA VIEJA: Levanta poco y se atora con la paja. CUARTO POLVO: Todo el mundo habla, pero nadie lo echa CUCARACHA BIONICA: No hay polvo que la mate CULO DE ESTATUA: No hizo un sorete en su vida DAMAJUANA VIEJA: En cuanto pierda la manija, lo agarran del cogote DELFÍN DE ACUARIO: Cuando trabaja, hace boludeces y cuando no, nada DESPERTADOR: Levanta a todas las minas pero no las acuesta DÓLAR CELESTE: Cualquier boludo se da cuenta de que es falso EL GRÁFICO: Recién aparece los martes y para el jueves ya está agotado ENERO: No tiene días frescos ESCALERA MECANICA: Tiene baranda a los dos costados ESCOBA: Si no fuera por la paja, tiene el palo al pedo ESCOMBRO: Si está, te jode, y si lo necesitás, no sabés dónde encontrarlo ESCOMBRO: Donde está, molesta ESPAÑA: 30 años de franco ESQUIMAL: Jamás ha transpirado FACTURA: Se entrega a quien le paga FIAT 600: Es chiquito, feo y lo maneja la mujer FILO DE SARTEN: Rompe los huevos FRAZADA PRESTADA: Va de cama en cama GALLINA GORDA: Si no fuera por la paja, revienta los huevos GARÚA: Jode pero no moja GASEOSA DE LATA: Se consume por la pajita GATO DE CIRCO: El único animal que no trabaja GATO DE IGLESIA: Lo mantiene el padre GAUCHO BUENO: Le da de comer al pingo con la mano GOL EN CONTRA: Lo hicieron sin querer GOMA DE MASCAR: Todos lo tienen en la boca, pero sólo se lo tragan los boludos GUISO DE POROTOS: Es candidato al pedo GUITARRA CRIOLLA: Acompaña pero no toca HEIDI: Lleva el chivo bajo los brazos HELADERA: Trabaja cinco minutos y descansa veinte HORMIGA VIEJA: Antes de llegar al agujero se le cae el palo LAMBADA: No sabés si te está bailando o si te está cogiendo LÁPIZ DE CARPINTERO: Tiene la mina gorda LAVARROPAS: Cuadrado, petiso y lo controla la mujer MARADONA: Siempre tiene un hombre encima MARTÍN FIERRO: Puro verso MATAMBRE: Hay que atarlo para meterlo al agua MOSQUITO DE MANICOMIO: Chupa a lo loco MOSQUITO: Para que deje de chupar hay que matarlo MUJER MARAVILLA: Da dos vueltas y desaparece MURCIÉLAGO: No pone el lomo ni para dormir NARANJA CAIDA: Se levanta, se lava y se chupa NIDO ABANDONADO: No tiene huevos y está rodeado de mierda PALA DE PUNTA: La clavan en cualquier parte PALITO DE YERBA: Nada en el mate PALOMA DE CAMPANARIO: A los primeros que cagó fue a los fieles PAN DE AYER: No lo quiere nadie PAPA VERDE: No sirve ni para ñoqui PAPEL ARAÑA: El forro más conocido PAPERAS: Llega y te da dolor de cabeza; se va y te deja los huevos hinchados PELO DE OMBLIGO: No es ni bello ni pendejo PERRO DE TERRAZA: No puede enterrar el hueso PIÑATA: Para voltearla, hay que vendarse los ojos POLLO AL SPIEDO: Está quemado hasta el culo, pero sigue dando vueltas PRESO FLACO: Le queda grande la esposa PUCHERO DE POBRE: Puro zapallo RANA DE GOMA: No conoce la zanja RETRATO DE LA ABUELA: 30 años en la cómoda. RINOCERONTE: Tiene cuernos hasta en la nariz. RUEDA DE TREN: Da vueltas, se calienta y no pincha. RULEMAN: Hay que correrle la grasa para poder verle las bolas. SATURNO: Está rodeado de argollas pero no toca ninguna. SECO DE VIENTRE: Se sienta y no hace nada. SERRUCHO DE GOMA: Va y viene sin hacer nada. SOPA FRIA: La grasa no le deja ver el fideo. SUPOSITORIO: Lo pusieron con el dedo, pero lo van a sacar cagando. TAMPÓN: Sirve para todos los deportes. TECHO DE QUINCHO: Pura paja TERAPIA INTENSIVA: No lo pueden ver ni los parientes. TIBURON BLANCO: Cada tanto se morfa un hombre. TOALLITA FEMENINA: Está en el mejor lugar en el peor momento. TOPO PEREZOSO: Le gusta que le hagan el hoyo. TORTUGA DE JARDÍN: Está, pero no se sabe dónde TROFEO: Siempre está en la vidriera. VACA CARNEADA: Le comen la carne y encima le sacan el cuero. VAGON DE COLA: Engancha por los dos lados. VASO DE AGUA: No se le niega a nadie. VELA DE ALTAR: Se prende en todas las celebraciones. VESTIDO DE NOVIA: Por más que intente, no sirve para trabajar. ESPERO QUE LES HALLAN GUSTADO Y CARGEN A MUCHA GENTE

Monta en bicicleta de forma regular y tu riesgo de infarto se reducirá... Beneficios de montar en bicicleta Montas en bici por placer, por estar en forma, por hacer amigos, por tener unas piernas bonitas.. une a todas estas una razón más: te presentamos un estudio concluyente que demuestra los beneficios para la salud de esta actividad. Si no has probado todavía a pedalear en serio... ¡engánchate a los pedales! Dos ruedas que te dan vida Con unos minutos diarios de bici, se puede disfrutar de una salud de hierro. Los que montan en bicicleta con regularidad ahorran en visitas al médico", como nos dice el Dr. Proböse, presidente del Centro de Salud de la Universidad Alemana del Deporte. Muchas personas que sufren molestias típicas como el dolor de espalda, tienen sobrepeso o adquieren enfermedades cardiovasculares, podrían gozar de muchos años de buena salud si se decidieran a usar más la bicicleta". Y una gran noticia para los que piensan que "ya están mayores": aunque no se empiece a hacer ejercicio regularmente hasta una edad avanzada los resultados siempre son palpables. ¿Qué hace la bici por tu salud? Directo a tu corazón y sistema cardiovascular Monta en bicicleta de forma regular y tu riesgo de infarto se reducirá tanto como un 50%. Con el ejercicio del pedaleo el ritmo cardiaco máximo aumenta y la presión arterial disminuye: el corazón trabaja economizando. Vas a reducir tu colesterol LDL (el "malo", con lo que tus vasos tendrán muchas menos posibilidades de calcificarse, y a la vez aumentará tu HDL o colesterol "bueno". Los vasos sanguíneos se conservan flexibles y saludables cuando tus piernas se mueven cada día. Para la máxima eficiencia del ejercicio te recomendamos que hagas un trabajo de intervalos, con cambios de ritmo frecuentes. Es el tipo de entrenamiento que más rápido te hace mejorar. Calienta a ritmo suave, con una cadencia de pedaleo alta, alcanza tu ritmo de rodaje y luego intercala, cada 15 minutos, aumentos de intensidad de 3 a 4 minutos de duración en los que tu respiración se agite considerablemente (80 al 85% de tus pulsaciones máximas). Atacando la espalda Compensación. Es fundamental reforzar la musculatura abdominal cuando se trabaja la espalda. Cuando se adopta la postura óptima en el sillín, con el torso ligeramente inclinado adelante, la musculatura de la espalda está bajo tensión y se ve obligada a estabilizar el tronco. Muchos dolores de espalda provienen de la inactividad, que hace que se reduzca la nutrición de los discos intervertebrales y de esta forma van perdiendo su capacidad de amortiguar los impactos. La falta de ejercicio además hace que la musculatura de la espalda se vaya atrofiando, con lo que disminuye escandalosamente su función de "muelle". Los movimientos regulares de las piernas fortalecen la zona lumbar y previenen la aparición de hernias discales, al mantener la columna protegida de vibraciones y golpes. Además el ciclismo estimula los pequeños músculos de las vértebras dorsales, al hacer que constantemente se compriman y extiendan con el pedaleo, músculos que cuesta mucho hacer trabajar con cualquier otro deporte. Ï Compensa con algunos ejercicios abdominales, como los encogimientos con las piernas flexionadas cada vez que pedalees y tendrás en la bicicleta una de las actividades ideales para los que sufren de dolor de espalda. Ventaja. En la bici ni las articulaciones ni los cartílagos soportan cargas elevadas. A diferencia de las actividades en las que hay golpeo, como los saltos o la carrera a pie, con la bicicleta las rodillas funcionan protegidas, ya que del 70 al 80% del peso de tu cuerpo gravita sobre el sillón. Es la mejor alternativa a la carrera, con beneficios físicos muy similares, pues en la bici ni las articulaciones ni los cartílagos soportan cargas elevadas. Cuando las articulaciones se movilizan con poca presión los nutrientes pueden llegar a ellas con facilidad, y las sustancias beneficiosas se difunden en ellos fácilmente. Evita usar desarrollos muy duros si quieres conservar sanas tus rodillas. Intenta que tu cadencia de pedaleo no baje de las 70 rpm en ningún momento. Cuenta una vuelta cada vez que el pedal de un lado pase por el mismo sitio. Ahuyenta infecciones y aleja el cáncer Cada vez que montas en bicicleta estás dándole un impulso a la potencia de tu sistema inmunológico. Las células "comebacterias" del cuerpo, los fagocitos, se movilizan de forma inmediata gracias al pedaleo para aniquilar bacterias y células cancerígenas. Esta es la razón por la que a los enfermos de cáncer y SIDA se les recomienda ir en bicicleta. El Dr. Froböse destaca cómo la bicicleta es buena "para las personas que sufren algún proceso canceroso. Es como si las células que se encargan de la defensa del cuerpo, que estaban dormidas, despertaran mediante el pedaleo de un prolongado letargo". Los esfuerzos moderados refuerzan tu sistema inmune, mientras que los de intensidad máxima lo debilitan. Si estás expuesto a factores de riesgo (frío, personas ya infectadas cerca, estrés, poco sueño...) no hagas trabajos muy intensos y espera a equilibrarte para poder llevarlos a cabo. Dile adiós a las preocupaciones El cerebro se oxigena más y te permite pensar con más facilidad. Tu cuerpo segrega hormonas que te hacen sentir mejor y que pueden hasta llegar a ser adictivas, una sana adicción en todo caso. Está comprobado que los que montan en bicicleta regularmente sufren menos enfermedades psicológicas y depresiones. Pedalear es uno de los mejores antidepresivos naturales que existen. Las endorfinas, también llamadas hormonas de la felicidad, se generan con el ejercicio físico, de forma más notable cuando permaneces más de una hora sobre la bicicleta, así que ya sabes: ponte la alarma para que suene en una hora y no pares de pedalear hasta entonces, pero si quieres sentirte bien evita sobrepasar tus límites porque conseguirás el efecto contrario. Los beneficios de la bicicleta empiezan a apreciarse con los primeros 20 minutos de pedaleo. Sin embargo, lo ideal, según este mismo médico, es encontrar al menos tres huecos por semana para pedalear de 45 a 60 minutos, o "monta tan a menudo como puedas". Cuanto más tiempo dedicas a la bicicleta más ventajas vas acumulando. No hay más que fijarse en el recuadro: Plan para montar en bici Duración del ejercicio Efecto conseguido 10 minutos Mejora articular 20 minutos Refuerzo del sistema inmunitario 30 minutos Mejoras a nivel cardiovascular 40 minutos Aumento de la capacidad respiratoria 50 minutos Aceleración del metabolismo 60 minutos Control de peso antiestrés y bienestar general. LA MIA SE ME ROMPIO ¬

Ingredientes 250 g de harina común 250 g de harina leudante 8 cdas de grasa derretida (vacuna o porcina) 200 cc de agua Sal cant. necesaria Preparación Colocamos toda la harina junta en un recipiente y haciendo un hueco en el medio le agregamos la grasa derretida, mezclamos con un poco de la harina y comenzamos a agregar el agua con la sal (salmuera como le decimos acá). La salmuera merece una explicación, ya que le tienen que ir agregando sal al agua y probarla, hasta que esté bastante salada. Mezclamos todo hasta formar una masa bien firme, y ya estamos listos para formar las tortas fritas. Vamos tomando porciones de masa de acuerdo al tamaño que las queremos, y la forma que le damos a las tortas es a gusto de cada uno. Como verán en las fotos yo las hago con una forma casi redonda. Por último le deben hacer un hueco en el medio o dos cortes con el cuchillo. Ponemos en una cacerola, abundante cantidad de grasa a calentar (las tortas fritas deben flotar y no tocar el fondo de la cacerola). Cuando la grasa está bien caliente comenzamos a cocinarlas de un lado hasta que se doren, y luego las damos vuelta, para que se doren del otro lado. Y acá termina mi receta de tortas fritas. Ahora, con qué las acompañen uds, queda en sus manos.