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Cuando uno toma la decisión de entrar al gym tiene que checar muchos factores, uno de ellos son la distancia, como entrenan, el ambiente, etc. ya que si pasamos por alto estos factores, cabria la posibilidad de arruinar nuestro objetivo de ponernos en forma. En la red de Singular publicaron algunos consejos para que el ir al gym sea todo un éxito y logren su objetivo. Pues una de las cosas que pasa en estas temporadas es que la lluvia y el frío hacen su presencia, por lo tanto el ejercicio al aire libre se vuelve un poco complicado.. y hay que sacarle provecho a lo que se puede hacer bajo techo. Según el Colegio Estadounidense de Medicina Deportiva, (American College of Sports Medicine, ACSM, en inglés hay que buscar un lugar cercano, que quede por nuestro rumbo para no perder el tiempo en desviaciones y el elegir un gimnasio lejos de nuestros rumbos habituales, “es la razón número uno por la cual las personas no se ponen en forma bajo techo con regularidad”, ha señalado el doctor Shawn Talbott, experto de la ACSM. Analizar la gente y el ambiente lo recomienda también Talbott, que es un experto estadounidense en estilo de vida saludable, pues nos tenemos que sentir cómodos en el ambiente de ejercicio y ver la cantidad y tipo de gente que acude, así como su ambiente (música, ventilación, decoración). En este aspecto hay que tomarnos buen tiempo para buscar y encontrar un lugar que tenga los recursos que uno necesita y comprobar si las instalaciones están limpias y sus equipos funcionan bien. Y conviene preguntarse: ¿las clases grupales se ofrecen a horarios convenientes?, ¿qué es lo que más me importa de un gimnasio?. Aquí unos consejos para los principiantes…. Otro error muy común es “no emplear un calzado o vestimenta adecuados”, señala el experto de las SEMD que ofrece 10 consejos para novatos en el gimnasio: 1.- No obsesionarse: es importante hacer ejercicio de manera controlada y sin excesos. 2.- Calentar para preparar al cuerpo antes de la actividad física. Una serie de sencillos ejercicios durante 15 o 20 minutos que estiren los músculos son suficientes. 3.- Hacer ejercicio gradualmente. No pretender hacer en un día lo que no se ha hecho en meses y aumentar progresivamente de intensidad y duración. 4.- Dosificar. Ir al gimnasio un máximo de 2 o 3 veces por semana. Si no somos deportistas, someter al cuerpo a sesiones maratónicas puede ser perjudicial. 5.- Seguir los consejos de un entrenador. No lanzarnos sin saber qué ejercicios se adecuan mejor a nuestra anatomía, la manera correcta de realizarlos y el tiempo que debemos dedicarles. 6.- Seguir unas tablas. Es mejor hacer poco ejercicio pero de calidad, con unas tablas adecuadas a las necesidades de cada uno y que ejerciten los músculos de forma controlada. 7.- Conocer el cuerpo, nuestras debilidades y posibilidades. Tienen que tenerse en cuenta la edad, el estado de salud, el estado de forma, y tener claro cuándo decir basta. 8.- Hacer estiramientos, al acabar el ejercicio y durante 15 o 20 minutos. 9.- Seguir una alimentación equilibrada. Hidratos de carbono, proteínas, vitaminas y minerales no deben faltar en ninguna dieta porque ayudan a relajar y recuperar los músculos. 10.- Tener siempre a la mano un analgésico para aliviar el dolor y la inflamación. Es importante acudir al especialista si tenemos cualquier molestia.

Las Calaveras literarias es algo muy típico de México en el día de muertos, estos versos nacieron el siglo XIX a modo de expresarnos de un modo burlesco en ideas o sentimientos que en otras oportunidades sería difícil decir. En la época colonial no eran muy bien aceptadas y muchas de ellas fueron destruidas por la policía pues también servían como medio para expresar descontento con los políticos de la época. Las primeras calaveras impresas fueron en 1849, en el periódico El Socialista, de Guadalajara y las imágenes que acompañan a estas escrituras son conocidas como La Catrina o Calavera Garbancera que creada por José Guadalupe Posada y bautizada por el muralista Diego Rivera. Las características con las que debe de contar: *Son versos irreverentes, escritos a modo de epitafios, retratando a las personas como si estuvieran muertas.*Se utilizan para canalizar sentimientos que en otro contexto sería difícil expresar.*Suelen acompañarse de dibujos de calaveras Les dejo algunos ejemplos que encontré en la red de calaveras literarias. La parca flaca Era en un panteón La tumba se movió La calaca salió Y a todos espantó. Niños niños no se asusten es la parca no hace nada esa flaca, solo es alta. Los maestros Al panteón de la ciudad, a los maestros se llevaron y a los chavos de la escuela, sin estudios los dejaron. La calaca reprobadora En un día común y corriente la calaca paseaba sonriente, pasaba por las escuelas viendo jugar las chicuelas. Recordaba su etapa de infancia y que nunca estudiaba con constancia… por eso reprobó muchas veces el primer grado de primaria y por tal motivo nunca curso secundaria… por eso odiaba los niños que sacaban primer lugar, por que ella no le entraban las tablas de multiplicar…

Estas son 50 cosas boludas que te pueden/suelen ocurrir  1. Que se te caiga el chicle de la boca cuando estás hablando.  2. Saludar a alguien en la calle por equivocación.  3. Golpearte con una puerta o algo transparente.  4. Llamar 2 o mas veces al mismo numero cuando te dijeron: 'equivocado'.  5. Pensar algo divertido y te empezas a reir y la gente se te queda viendo raro.  6. Golpearte con un arbol/poste/cartel mientras caminas.  7. Te es posible chuparte el codo.  8. Al leer esto, acabas de intentar chupar tu codo.  9. Mandar un mensaje de texto a la persona incorrecta.  10. Ponerte el zapato izquierdo en el pie derecho y/o viceversa.  11. Salir con la etiqueta de la ropa nueva a la calle.  12. Ahogarte con tu propia saliva.  13. Ir a un lugar en tu vehiculo y volver caminando. Se cuenta la bici.  14. Confundir la sal con el azucar en las comidas/bebidas.  15. Abrir al reves la caja de fosforos.  16. Abrir el bidet y mojarte la cara con el chorro.  17. Tragarte un insecto sin querer.  18. Incendiar algo accidentalmente.  19. Intentar tomar un sorbete con la boca y se te va por la nariz/ojos.  20. Dormir y despertarte todo babeado.  21. Dormirte en clase.  22. Destapar la bebida y salpicarte, cerrarla, abrirla y volver a salpicarte.  23. Contar algo y olvidarte de lo que hablabas.  24. Llegar al mostrador y olvidarte de lo que ibas a comprar.  25. Querer servir la bebida con la botella tapada  26. Usar los dedos para hacer sumas simples.  27. Dormirte en el colectivo y pasarte de la parada.  28. Cerrar la puerta, que abre solo de adentro, y dejar las llaves de ese lado.  29. Ponerte la ropa al reves o del lado equivocado.  30. Buscar algo por todos lados y que lo tenias en la mano.  31. Abrir el bidet y que el agua salga demasiado caliente.  32. Ir a votar y no llevar el DNI.  33. Tragarte el chicle.  34. Ir a comprar y no llevar la plata.  35. Hacer una cola de 3 hs que no era.  36. Agarrarte los dedos con el ventilador de techo.  37. Tirarte al agua y rasparte la cara contra el fondo.  38. Largar una carcajada con la boca llena de liquido y escupir todo.  39. Ir caminando, que se te salga el zapato y tener que volver a buscarlo  40. Quemarse los pies con la arena y disimularlo.  41. Salir o entrar al agua y que se te baje la maya.  42. Entrar al departamento o auto equivocado.  43. Que se te caigan objetos al inodoro.  44. Poner la pava a calentar sin agua.  45. Entrar al baño del género equivocado.  46. Inclinarte el vaso antes de llegar a la boca y chorrearte.  47. Dejar el auto sin freno de mano y que se te vaya cuesta abajo.  48. Prender el cigarrillo al reves e intentar fumarlo.  49. Decirle mami a la profesora.  50. Chocarte con alguien en la calle y salir los dos para el mismo lado.  las 50preguntas mas boludas que podes hacer  1.Si uno se muere calcinado, ?le dan descuento en el crematorio?  2.?A los vampiros les puede dar SIDA?  3.?Hay muchas virgenes en las Islas Virgenes?  4.?Como pusieron los carteles de ?No pisar el pasto??  5.  6.?Cuanto pagan los pinguinos por sus trajes?  7.?Como llaman a los besos franceses en Francia?  8.?Los perros ciegos tienen personas guias?  9.?Que pasa si CASI te moris de miedo? dos veces?  10.?Los payasos usan medias muy grandes?  11.?A los peces les da sed?  12.?Que pasa cuando te tragas el orgullo?  13.?Cual es la velocidad de la oscuridad?? ?y la del olor?  14.?Necesitas un silenciador si le vas a disparar a un mimo?  15.?Que tan hambriento estaba la primera persona que comio un caracol?  16.Despues de comer, ?los anfibios tienen que salir del agua?  17.?Te pueden salir caries si consumis demasiado edulcorante?  18.?Los niños disfrutan la niñez tanto como los adultos disfrutan el adulterio?  19.?Las estrellas se mojan cuando hay lluvia de meteoritos?  20.?Los vegetarianos comen galletas de animalitos?  21.?Te das cuenta de la cantidad de pozos que habrian si la gente se tomara el trabajo de sacarles la tierra?  22.?Te parece que cuando a Sarmiento le pedian el documento, les daba un billete de 50 pesos?  23.?Un analista necesita ser anal?  24.?Alguna vez te imaginaste un mundo sin situaciones hipoteticas?  25.?Como pueden haber grupos? de AUTO-ayuda?  26.?Por que la leche chocolatada no viene de vacas marrones?  27.?Por que puedo rascarme la cabeza y no el culo?  28.?Por que cuando uno llama a un numero equivocado nunca da ocupado?  29.?Que tan muerto esta el Mar Muerto?  30.?Quien mato al Mar Muerto?  31.?Como sabes cuando se te termina la tinta invisible?  32.?Cuantas semanas hay en un año luz?  33.?Por que si la Farmacia San Martin esta abierta las 24 horas los 365 dias del año, tiene cerraduras en  suspuertas?  34.Si uno corre hacia atras, engorda?  35.Si un espejo da vuelta la derecha y la izquierda, por que no da vuelta arriba y abajo?  36.Si una imagen vale mas que mil palabras,cuanto vale una imagen de mil palabras?  37.Si una tortuga no tiene caparazon, no tiene casa o esta desnuda?  38.Si todas las naciones del mundo estan en deuda, ?a donde se fue todo el dinero?  39.Si una naranja es naranja, ?por que un limon no se llama un amarillo, o un kiwi un verde?  40.?Por que si los ciegos usan lentes oscuros, los sordos no usan orejeras?  41.Si el aceite de maoz esta hecho con maiz, ?de que esta hecho el aceite de beb??  42.Si Dios puede hacer todo ?puede hacer una roca tan grande que ni el la pueda levantar?  43.Si derrito hielo seco, ?me puedo bañar sin mojarme?  44.Si el hombre es un mono evolucionado, ?por qu? todavia hay monos?  45.Si las galletas de chocolate estan hechas de chocolate, ?de que estan hechas las galletas de animales?  46.Si las patas de conejos son para la buena suerte, ?que le pasa al conejo?  47.Si el producto dice No utilizar si el sello de seguridad esta roto?, ?como se supone que uno pueda  consumirlo?  48.Si el vino blanco va con el pescado, ?el sushi va con uvas blancas?  49.Si te subis a un remiss, y le pedis que te lleve a tu casa haciendo marcha atras ?el remissero te debe  plata?  50.Si uno agarra a un oriental y le da muchas vueltas, ?se desorienta?Espero que les haya gustado.

Hola taringueros como muchos ya saben Hace un poco mas de un año , la señora presidente y sus amigos de La Campora sacaron un tema llamado "Vengo bancando este proyecto" (Video abajo del post) Bueno y a mi se me ocurrio esta " parodia " con el mismo ritmo!! Vengo de allá, Puerto Madero / Me voy para Belice y Panamá / Te juro que dólares y euros / Los pibes los vamos a pesar / En un bolso los guardé / Del país me fui en avión / Y abrimos una sociedad off-shore !!!!!!! (Este post no es con ningun sentido a forobardo y etc) Tema Original:

A continuación te dejamos con las nuevas frases: Frases para Tuenti 1.- Más vale una débil tinta que una memoria brillante. 2.- El verdadero amor no tiene final feliz, simplemente no tiene final. 3.- No te deseo ningún mal pero ojalá te cedan el asiento en el Metro. 4.- Amiga todo lo que hagamos en septiembre será por la patria. 5.- Me dejas porque crees que no mereces la felicidad, pero la mereces. Las mejores frases para Facebook Te damos la bienvenida a una nueva entrada donde mencionaremos las mejores frases para Facebook, mismas que hemos recopilado desde diferentes medios de comunicación, fans pages, libros y por supuesto con mucha creatividad para que sean de tu agrado. A continuación, las mejores frases de esta semana: Frases para Facebook 1.- Hay personas que ha pesar de que sean puntuales, se les nota el retraso. 2.- Hay cosas en la vida que simplemente me dejaron de importar. 3.- Cuando una persona te dedica una canción, es para decirte todo aquello que no se atreve a decirte en persona. 4.- Lucha por lo que quieres, no por el momento. 5.- Jamás hagas promesas que no cumplirás. 6.- Vive la vida con una sonrisa, y te aseguro que vivirás una vida mejor. 7.- Mientras tu me ignoras, hay otra persona que es parte de mi vida. 8.- Si te levantas con ganas de estudiar, tomate una aspirina y ponte a soñar. 9.- Es fácil mantenerse firme en una multitud, pero difícil es hacerlo solo. 10.- No importa lo que eres para el mundo, lo importante es lo que eres para mi. 11.- Solo soy culpable de una cosa, de no haber sido feliz. 12.- Hoy por ti, mañana por mi. Dejen sus comentarios , son muy valorados , gracias