felito_frd

Graba tus videos en con la Zx1 link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=NrfLin5ZfHE ESTA LOCO EL DEL VIDEO DIVIERTANSE Y PASENLO A SUS AMIGOS Comentar no cuesta nada...

HUMOR GRAFICO

HOLA GENTE, COMO ESTAN? bueno, hoy les escribo porque se que hay muchísima gente que siempre dice “El lunes empiezo la dieta” y el lunes… milanga con fritas… el sábado empiezo a correr… y el sábado tirado en el sillón al lado del aire acondicionado… Bueno, les comento que yo era una de esas personas… (Por momentos hasta ese momento)… Estaba pasado unos cuantos kilos… y la verdad se torna un poco molesto… yo tengo 22 años… y sinceramente es bastante perjudicial… Y NO SOY RECONTRA GORDO!!! Tengo 1.63mts y pesaba 94kg. De todas maneras laburaba arriba de un auto y mi actividad física por día era de 30 segundos… mas de eso no… En la salud? Si, claro… por tener 22 años no estoy exento de nada… el sobrepeso generalmente lleva de la mano el exceso de colesterol y muchísimas cosas científicas que no es el caso del post explicar…. Socialmente? Una cagada… desde chico… “el gordo esto” “el gordo lo otro”… Después si te gustan las chicas lindas (como a mi)… LA TENES QUE REMAR COMO NADIE!! Y sinceramente salvo que te carguen todo es mucho más difícil… hasta conseguir laburo… (“buena presencia”, ser gordo generalmente anula eso). Personalmente? También… es horrible ir a jugar al futbol (por Ej.), y que a los 10 min. no des mas… y que te tiran una pelota sencilla y no poder llegarla… a mi personalmente me encanta jugar al futbol pero el peso te condiciona mucho… ------------------------------------------------------------------------------------------ Y así muchas cosas mas…personalmente son las que mas me afectan… La verdad cuando me pese después de 2 años y me di cuenta que pesaba 94kg me dije “QUE GARRON, COMO PASO ESTO?” ( Comiendo, claro). Hoy, hace 5 meses empecé con una dieta… que dieta? NADA QUE ESTE ESCRITO… Fui al medico, uno conocido y me explico que alimentos sirven y cuales no… en realidad te das cuenta mirando la tabla de proteínas y eso… (Después lo explico)… en estos 5 meses adelgace 15 kilos… (El medico me dijo que era lo ideal), adelgazando mas corría dos riesgos: 1) Perjudicial para la salud 2) me iban a salir estrías… y para que esconder un horror, si me va a salir otro. No existen alimentos mágicos ni soluciones milagrosas para adelgazar. Sólo hay un sistema que no falla: comer menos y de manera racional. Además hay que acompañar esto con el ejercicio físico para quemar calorías. En caso contrario los kilos perdidos se recuperan pronto. Las dietas, por lo general, sólo eliminan más líquido del organismo que grasas. Por ello es conveniente cambiar de hábitos alimenticios para asegurarse una vida más sana. Existen muchos regímenes adelgazantes pero todos ellos necesitan una base para llegar a buen puerto. Más allá de la dieta elegida, aquí hay veinte consejos fundamentales para que consiga su objetivo. ------------------------------------------------------------------------------------------ ACA LES DEJO CONSEJOS PARA BAJAR DE PESO: 1. La dieta debe ser variada. No hay que olvidar ningún grupo de alimentos. La alimentación ha de ser equilibrada. La regla consiste en no abusar de la cantidad de alimentos hipercalóricos e insanos. 2. El régimen tiene que ser suave. Las dietas rápidas que prometen la pérdida de muchos kilos a la semana, a la larga producen problemas de salud y se recuperan los kilos perdidos. Lo más saludable es perder entre medio y un kilo semanal. 3. Repartir las comidas en cinco tomas diarias. No hay que saltarse una comida importante. Dos deben ser comidas consistentes y las otras tres más ligeras. 4. El desayuno debe ser fuerte. El mejor desayuno aporta entre un 20 y un 25% del aporte calórico diario. 5. Hay que cenar pronto. Al menos dos horas antes de acostarse. Por la noche el metabolismo se ralentiza y los alimentos se acumulan como grasas más fácilmente. 6. El agua es fundamental. Hay que beber mucho, unos dos litros diarios. El agua mantiene la línea porque no tiene calorías. 7. Cocinar lo justo. Esto es muy importante. Se deben pesar las raciones. Las sobras son una tentación peligrosa. 8. La sal debe desaparecer. Basta con un poco. Comiendo los mismos alimentos sin sal se pierde peso y se gana en salud. Sin cambiar de alimentación se pierde volumen. 9. Usar aceite de oliva en las comidas. Una cucharada al día no aporta muchas calorías y ayuda a mantenerse sano por sus ácidos grasos monoinsaturados. 10. Las cantidades de comida ingeridas han de ser menores. Para perder peso se debe reducir el número de calorías diarias. 11. Las grasas son enemigos de la dieta. Aportan demasiadas calorías. Por ello se recomienda cocinar al vapor, a la plancha y utilizar el microondas. La cocina natural además es más sana y mantiene mejor las vitaminas y minerales de los alimentos. 12. La comida es un placer. Hay que disfrutar comiendo. La dieta no debe ser una tortura. Por ello es positivo variar los menús. Una dieta que hace sufrir no es una buena dieta. 13. No obsesionarse con la balanza. Hay que pesarse una vez semanalmente sin ropa y en ayunas. Perder peso es un logro progresivo. 14. No picar entre horas. Hacerlo entre las comidas lo único que consigue es almacenar grasas y tira por tierra todos los esfuerzos por cumplir la dieta. Si no se puede evitarlo, lo mejor es comer trocitos de fruta o yogures descremados, que calman el hambre sin consumir calorías. 15. Limitar el consumo de alcohol. Los licores tienen bastantes calorías. Hay que evitar su ingestión, sobre todo después de comer. 16. Masticar los alimentos tranquilamente. Comer despacio hace que se saboree mejor la comida y además consigue que se coma menos. El cuerpo reacciona con señales de saciedad a los veinte minutos de comenzar a comer. Así, se ingiere sólo lo necesario. 17. El deporte es fundamental. El ejercicio físico siempre elimina grasas y quema calorías. Además tonifica el organismo. Es una garantía de salud. 18. Hay que analizar las sensaciones. A veces se come por encontrarse deprimido, agobiado… La comida se suele convertir en un sustituto emocional y se come sin hambre. 19. Adelgazar, ¿por qué? Por decisión propia. La decisión de perder peso es una elección personal e intransferible. 20. El consejo de un especialista en nutrición ayuda a marcarse objetivos realistas. Además seguirá la evolución de la dieta. ----------------------------------------------------------------------------------------- 10 tips importantes (PARA MOTIVARTE): No me quiero poner a explicar dietas y eso porque hay muchas y siempre dicen que lo mejor es ir al medico para que te de una para vos... pero si te voy a tirar algunos tips y consejitos que sirven de mucho… (Al menos a mi)… (De gordo a gordo)… 1) No te peses todos los días… Si un día subís 100 Gramos te vas a desmotivar mucho… y la verdad te dan ganas de largar todo al carajo… 2) En lo posible cambia la sal, por sal bajo sodio… ayuda a no retener liquido. 3) Si tuviste un cumple o algo así y sabes que te zarpaste… ese día no te peses… (por el mismo motivo que el anterior) 4) Si te tentas mucho con algo… comelo… sino a las 2 semanas te van a dar ganas de tirar todo a la mierda, (tampoco te zarpes)… pero después compensa… Ej.: me tiento mucho con un BigTasty (como 1200 calorías)… OK, la como pero a la noche una ensaladita y nada mas… y mañana al mediodía lo mismo) 5) No dejes de comer para adelgazar… si bien bajas de peso… lo que bajas es músculo… cosa que se recupera rápidamente… y la grasa sigue estando!!!... 6) Es muy recomendable una vez por semana comer una comida fuera de toda dieta (con moderación, claro)… si no te das el gusto, entonces te vas a cansar rápido de tu dieta… así que dale para adelante con los canelones… (después punto 3). 7) Y lo mas fundamental de todo… Hace actividad física… camina una hora por día… si corres mejor… yo personalmente ando en bici… cosa que no hacia hace mas de 6 años y descubrí que me encanta!!... 8) Comentale a todos de tu dieta, no lo tengas en secreto… sino (justo cuando te pones a dieta) te invitan a asados, tenedores libres, cumpleaños con todo lo que engorda y eso… avisando por ahí siempre esta la opción Light… 9) No tomes pastillas para adelgazar… el 80% no sirven, y las que te hacen adelgazar, cuando las dejas de tomar subís de peso como 2 kilos por semana y terminas mas gordo de lo que estabas. 10) Y por ultimo, si la balanza te dio un poquito mas de lo que esperabas… no aflojes… seguí para adelante… un tropezón no es caída… por ahí lo que no bajaste esta semana lo bajas de repente en la otra… (Ej.: yo una semana casi ni baje, y a la otra semana baje como 2 kilos juntos) ----------------------------------------------------------------------------------------- Me estoy matando con la dieta? Para Nada!!!! Los primeros 15 días tal vez te tentas con cualquier Boludes… después por ahí hasta te da rechazo total… No saben lo lindo que es ir a jugar al futbol y no cansarte al Toke… Esta en mis planes adelgazar 10 kilos mas… y les juro que nunca creí que me podía sentir tan bien… El placer que da la balanza cuando vas una vez por semana y vez que el numerito decrece es algo impagable!!!... se los juro… creo que te sentís mejor que Palermo cuando metió el gol en el ultimo minuto contra Perú…

Aki algunos videos de los siameses en sabados felices... Gracias por ver los videos espero que les alla gustado...dejen comentarios'