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Premios Golden Raspberry Los premios Golden Raspberry, popularmente más conocidos como Razzies o anti-Oscars, fueron creados por el crítico y escritor de cine John Wilson en 1980, intentado complementar y criticar con un enfoque cómico los Premios de la Academia, premiando a los peores actores y actrices, guionistas, directores y películas de la industria cinematográfica estadounidense.1 Los premios son anuales y votados por los miembros de la fundación Golden Raspberry Award Foundation, la cual es de asociación abierta y da derecho a voto a cualquiera que pague su inscripción. El nombre del premio procede de la frase "blowing a raspberry", que se refiere al sonido hecho con la boca (imitando una flatulencia) para denotar un acto artístico particularmente ridículo o de mala calidad. Los premios son asignados únicamente a filmes del año de las votaciones, y entregados en una ceremonia realizada el día antes de los Premios Óscar, en un evento informal que ha atraído año tras año desde su fundación, una atención creciente de los medios y de la prensa de espectáculos. El trofeo es una mora de plástico del tamaño de una pelota de golf, pegada encima de un carrete de celuloide, rociado con pintura en aerosol dorada y de un valor nominal de $4.89 dólares. Los "ganadores" rara vez se presentan a recibir su premio. 2003 Peor película: Gigli (Columbia/Revolution). 2004 Peor película: Catwoman (Warner Bros) 2005 Peor película: Dirty Love (First Look Pictures) 2006 Peor película: Instinto básico 2 (Sony/Columbia) 2007 Peor película: Sé quién me mató (Sony/TriStar) 2008 Peor película: The Love Guru (Paramount) 2009 Peor película: Transformers 2. 2010 Peor película: The Last Airbender. 2011 Peor película: Jack & Jill (Broken Road Productions/Happy Madison Productions) 2012 Peor película: The Twilight Saga: Breaking Dawn - Part 2 ¿Cual sera la peor del 2013?

Es difícil explicar qué es una serie geek a alguien que no entiende el término. A grandes rasgos, se trata de series con tanta personalidad que consiguen que los espectadores más fieles se sientan parte de ellas. Además, tratan temáticas que en apariencia pueden ser menos accesibles, con guiños constantes a clásicos de la ciencia ficción y a otros elementos de la cultura geek. A lo largo de la historia ha habido varias que han seguido esta fórmula con mayor o menor éxito, pero hoy os traemos diez que han conseguido convertirse en algo más; prácticamente de culto. Estas series geek son fenómenos de masas y lo ha conseguido gracias a la calidad de sus guiones, a la elección de los actores y las temáticas tratadas y, sobre todo, a ese punto loco que ha traspasado barreras y generaciones. El orden de la lista no atiende únicamente a la calidad de estas producciones, sino también a su estatus como producto de culto. 10. Community Community es la serie más meta del momento y posiblemente lo más meta que se ha hecho en Estados Unidos junto a 30 Rock (porque lo de Breaking Bad es otra cosa). Fue precisamente gracias a esta aproximación como logró hacerse un hueco, ya que aportaba un aire muy fresco a la sitcom tradicional. Además, Community cumple el que parece uno de los requisitos de las series geek: lo ha tenido difícil. Tras tres temporadas geniales, su creador, Dan Harmon, abandonó el barco (o le obligaron a abandonarlo) y esto dio lugar a un cuarto año bastante irregular. Ahora ha vuelto Harmon, pero la Universidad de Greendale ha perdido un actor y medio (Chevy Chase ya no está y Doland Glover únicamente aparecerá en cinco capítulos). Aun así, el 2 de enero de 2014 estaremos un paso más cerca de llegar a las seis temporadas y una película. Y, con suerte, veremos homenajes sutiles y no tan sutiles a otros de los miembros de esta lista. link: http://www.youtube.com/watch?v=MMSyIgydYfs 9. Arrested Development Otra serie convulsa, geek y, sobre todo, espectacular. Tras tres temporadas gloriosas y con una base de seguidores que nunca pudo asumir que terminase algo que funcionaba tan bien, volvió este año para una cuarta temporada de la mano de Netflix. De hecho, si Arrested Development es considerada una serie geek es en gran medida gracias a esta cancelación, que hizo que las peticiones para hacer que volviese se convirtiesen casi en un elemento de la cultura popular. link: http://www.youtube.com/watch?v=TsrxMrTQLJM 8. Veronica Mars Aunque pueda parecerlo, ser cancelado no es un requisito indispensable para aparecer en esta lista de series geek. Pero ayuda. Especialmente si tus seguidores baten todos los records de Kickstarter para financiar la película basada en tu universo, como ocurrió con Veronica Mars. Su final precipitado tras tres temporadas en las que la detective adolescente resolvió todo tipo de casos, Veronica volverá a Neptune High en la reunión de alumnos que celebra el décimo aniversario de su graduación. Entre los extras habrá algunos de los colaboradores en la campaña de Kickstarter. Porque, como en toda serie geek que se precie, sus fans son fieles. link: http://www.youtube.com/watch?v=6iEHE6XDQtI 7. Star Trek La abuela de las series geek y una de la que tiene más seguidores. Convenciones, películas, homenajes, parodias, remakes... Star Trek lo tiene todo para ser considerada una serie de culto, especialmente ahora que la saga ha experimentado un (necesario) lavado de cara. A todo esto hay que unir la enorme relevancia de Star Trek en la ciencia-ficción como género. Si hoy es algo adulto es, en parte, gracias a esa adolescencia que se vio en televisión en colores saturados y con tramas absolutamente enloquecidas. link: http://www.youtube.com/watch?v=Xl2OsuVABts 6. Battlestar Galactica Heredera directa de Star Trek, Battlestar Galactica aporta una visión mucho más adulta al género, motivo por el que es considerada por muchos una de las mejores series de la historia. Pero nadie duda que su corazón es geek, así que no podía faltar en esta lista. Sus efectos especiales han envejecido un poco mal, pero sus tramas y su espíritu siguen igual de vivos, así como la enorme influencia que tuvo en una generación. Y, esperemos, la misma que tendrá en las venideras. link: http://www.youtube.com/watch?v=Vfuqmytlm8Q 5. Sherlock Nos alejamos momentáneamente de la ciencia-ficción para disfrutar de uno de los mejores productos televisivos que ha creado la BBC. Con solo dos temporadas y una tercera en camino, Sherlock ha conseguido crear una base de seguidores espectacular, pero también es cierto que no era difícil lograrlo con una serie de tal calibre. Benedict Cumberbatch, Marten Freeman y el que tal vez sea el mejor Moriarty de la televisión, Andrew Scott, conquistaron a los espectadores y ahora se han hecho con Tumblr (en serio, ¿hay alguien ahí que no ame Sherlock?). Con la tercera temporada, programada para empezar el 1 de enero de 2014, Twitter y Facebook deberían echarse a temblar. link: http://www.youtube.com/watch?v=1v46zaR2qzg 4. The Big Bang Theory Cuando The Big Bang Theory comenzó era una serie geek dirigida a un público muy concreto, pero nadie esperaba que cosechase el éxito que alcanzó. Hoy ha perdido algo de la magia que tenía, aunque al menos ha ganado en cameos y los personajes en profundidad (muy poco, eso sí). Lo más curioso de The Big Bang Theory es que posiblemente sea una de las series con personajes, tramas y guiones más geek con el público más 'normal'. Se ha edulcorado y no ha sufrido ninguno de los problemas a los que sí se han enfrentado otros de los programas de esta lista, así que va camino de convertirse en una parodia de sí misma. A veces una cancelación a tiempo es una victoria. link: http://www.youtube.com/watch?v=cPjzBhAr6Oo 3. The IT Crowd Le duela a quien le duela, antes de The Big Bang Theory estaba The IT Crowd y antes de Shledon Cooper teníamos a Maurice Moss. De nuevo el humor británico se atrevió con una apuesta arriesgada y con un humor complejo para el público generalista y, de nuevo, creó una legión de seguidores. Porque reírse de Windows Vista siempre es gracioso. Además, Moss estaba acompañado de Roy, un contrapunto perfecto y ligeramente más social. Junto a ellos, uno de los mejores secundarios de la historia, Douglas Reynholm, y un surtido de camisetas, pegatinas y tazas que todos querríamos tener. link: http://www.youtube.com/watch?v=uonAZb70JJs 2. Firefly Firefly tan solo necesitó una temporada y una película para convertirse en una leyenda. Es más, la película es un paso que ya dio en su condición de saga legendaria. La culpa, cómo no, es de Joss Whedon, que también está detrás de otras series geek dignas de mención, como Buffy Cazavamprios o Angel. La tripulación de Serenity es habitual en todo tipo de convenciones y los seguidores del Capitán Malcolm Reynolds, los abrigos marrones, lo tienen claro: la cancelación de Firefly es uno de los mayores errores en la historia de la televisión. Pero, al menos, sirvió para hacer que ahora el legado de la serie sea eterno. link: http://www.youtube.com/watch?v=g0O29rZiIRA 1. Doctor Who Con 50 años a sus espaldas, Doctor Who es paradójicamente más joven que en sus inicios. No solo ha sabido envejecer, sino que ha conseguido que cada año que pasa sea mejor. Tras 11 doctores, ha superado las etapas de serie de culto, leyenda o historia y se ha convertido en un producto único. Larga vida al doctor. A todos ellos. link: http://www.youtube.com/watch?v=xiO8uLGEYCA

Atrás quedaron los días en los que cineastas y actores con caché se mantenían lo más alejados posible de las películas basadas en videojuegos. Con más y más juegos dejando atrás a las películas de Hollywood en cuanto a recaudación, y guiones que en muchos casos superan en calidad a lo que solemos ver desde las butacas, era cuestión de tiempo que los grandes estudios dirigieran su atención a la industria del videojuego. Y viceversa. Durante el último par de años, un buen número de desarrolladoras han anunciado sus planes de llevar sus éxitos para consola y PC a las pantallas de cine. Hemos confeccionado una lista de películas basadas en videojuegos que asaltarán la taquilla próximamente. Las palomitas son opcionales. Assassin’s Creed Anunciada en 2012, Assassin’s Creed será la primera película desarrollada por la división de cine de Ubisoft. Coproducida por New Regency y 20th Century Fox, llegará a los cines (si no hay retrasos de por medio) el 7 de agosto de 2015. Michael Fassbender (que además ejercerá de productor) protagonizará la película, basada en un guión de Michael Lesslie. Se rumorea que la historia será completamente original, aunque incluirá no pocos guiños y homenajes hacia la saga que ha enamorado a millones de jugadores. Recientemente, el guionista Scott Frank ha sido contratado para pulir el guión de Lesslie y algunas fuentes sitúan a Justin Kerzel en la silla del director. Lesslie y Kerzel acaban de trabajar con Fassbender en una nueva adaptación de Macbeth que se estrenará este mismo año. Watch Dogs Aunque el juego acaba de llegar a las tiendas, Ubisoft ya ha anunciado sus planes para llevar a las pantallas de cine su nueva IP. La noticia se desveló el pasado junio, y la película formará parte de la segunda oleada (a lo Marvel) de estrenos de la agenda de Ubisoft Motion Pictures. Paul Wernick y Rheet Reese (que ya trabajaron juntos en el guión de Zombieland y G.I. Joe: La Venganza) se están encargando del libreto de la película, que por ahora no tiene un reparto confirmado. Tampoco sabemos mucho más del proyecto, salvo que está siendo producido por New Regency y Columbia Pictures y llegará a las pantallas de cine de la mano de Sony 20th Century Fox. The Last of Us El juego de Naughty Dog estaba construido sobre uno de los guiones más brillantes que jamás hemos visto en un lanzamiento para consola, así que no nos extraña en absoluto los planes para llevarlo al cine, que se hicieron públicos el pasado 6 de marzo. Screen Gems se hará cargo de la distribución del film, dirigido nada menos que por el mítico Sam Raimi (Posesión Infernal, Spider-Man). La propia Naughty Dog ejercerá de co-productora del proyecto, construido sobre un guión de Neil Druckmann (guionista y co-director del juego original). Aun no hay fecha de estreno confirmada ni información fiable sobre su reparto y director, aunque si se ha asegurado que la película será bastante fiel al libreto del juego de PS3. Splinter Cell Como no podía ser de otra forma, Sam Fisher protagonizará otra de las películas de la división de cine de Ubisoft. Aunque el proyecto lleva gestándose desde hace bastante tiempo, se volvió a anunciar de nuevo en 2012, con Tom Hardy (el nuevo Mad Max) encarnando al carismático protagonista de los Splinter Cell y Eric Singer al cargo del guión. Ubisoft volverá a contar con New Regency para dar forma al proyecto, y los últimos rumores apuntan a Doug Liman (Sr. y Sra Smith, El Caso Bourne) como director. Aún se desconoce si la película adaptará algún juego concreto o si será una historia completamente original. No se ha fijado fecha de estreno, pero el rodaje debería iniciarse este mismo agosto. Warcraft Basada en la popular franquicia de videojuegos del mismo nombre, Warcraft es la única película de esta lista que ha estado en desarrollo durante más de ocho años. Esta coproducción entre Legendary Pictures y Blizzard Entertainment será distribuida por Universal Pictures, con vistas a su estreno el 11 de marzo de 2016. El guión nos llevará al mundo de Azeroth para narrarnos los primeros encuentros entre humanos y orcos. Duncan Jones (hijo de David Bowie y gran esperanza blanca del género Sci-Fi después de que firmara la excelente Moon) dirige a Ben Foster, Travis Fimmel y Paula Patton en un rodaje que arrancó el pasado enero. Resident Evil 6 Milla Jovovich vuelve a ponerse, por sexta vez, al frente de la franquicia de videojuegos que más ha recaudado en su paso por las taquillas de cine. Se rumorea que podría ser la última vez que encarnaría a Alice, lo que daría paso a un reboot de la saga en la gran pantalla. Al frente del equipo técnico estará, de nuevo, el marido de Jovovich, el prolífico Paul W.S. Anderson, en lo que sería su cuarto Resident Evil como director (aunque se ha encargado del guión de todas las entregas). Milla estará arropada, una vez más, por parte del reparto de las RE anteriores, entre ellos Michelle Rodríguez y Ali Larter. Sony ha fijado la fecha del estreno para el próximo 12 de septiembre, aunque algunos rumores apuntan a un retraso hasta bien entrado 2015. Hitman: Agente 47 Hitman ya tuvo una primera adaptación a cine, concretamente en 2007, con Timothy Olyphant (Justified) encarnando al Agente 47. Aunque la crítica no fue demasiado generosa con ella, cosechó un relativo éxito comercial. En lugar de una secuela al uso, 20th Century Fox prepara un reboot en toda regla, que originalmente iba a estar protagonizado por Paul Walker. Su trágica muerte obligó al estudio a buscar un nuevo actor para dar vida a nuestro calvo favorito, y el testigo lo ha recogido Rupert Fiend (La Última Legión), que estará acompañado por Zachary Quinto (Heroes, Star Trek) y Hannah Ware (Shame). Dirigida por Aleksander Bach, llegará a los cines el 5 de marzo de 2015. Ratchet & Clank A diferencia de la mayoría de las películas de esta lista, Ratchet & Clank será una película de animación (era lo más lógico), que en su versión original en inglés incorporará las mismas voces que la saga de videojuegos de Insomniac Games. El estudio está asesorando a Rainmaker Entertainment y Blockade Entertainment, responsables del proyecto, que estará dirigido por Tony Baxter a partir de una historia de TJ Fixman, responsable de los guiones de los videojuegos originales. Según los rumores, el libreto estará inspirado en los sucesos de la primera entrega. Como era lógico, el brazo fílmico de Sony, Columbia Pictures, se encargará de la distribución de la película, que podría llegar a las carteleras a principios del 2015. Sly Cooper Tras los pasos de Ratchet & Clank, Sly Cooper será el segundo videojuego que adaptarán Rainmaker Entertainment y Blockade Entertainment. Esta película de animación por ordenador partirá de un guión de Kevin Munroe (Teenage Mutant Ninja Turtles) que además se encargará de la dirección, con Brad Foxhoven y David Wohl como productores. La película volverá a contarnos la historia del primer juego, con el mismo reparto de voces en V.O: Matt Olsen, Chris Murphy e Ian James Corlett como Sly. La fecha de estreno definitiva aún no se ha concretado, pero apunta a principios de 2016. Angry Birds Rovio Entertainment nos sorprendió a todos cuando anunciaron en diciembre de 2012 que su popular saga de juegos para móviles tendría su propia película de animación por ordenador. Sony Pictures se encargará de la distribución de un filme producido por John Cohen. La propia Rovio se ha encargado de financiar la película, para garantizarse el absoluto control creativo sobre el proyecto, que parte de un guión de Jon Vitti (Los Simpson, The Office), con dirección de Clay Kaytis y Fergal Reilly. La fecha del estreno, que incluirá por supuesto una versión 3D, está programada para el 1 de Julio de 2016.

El contrato es un acuerdo de voluntades, verbal o escrito, manifestado en común entre dos o más personas con capacidad (partes del contrato), que se obligan en virtud del mismo, regulando sus relaciones relativas a una determinada finalidad o cosa, y a cuyo cumplimiento pueden compelerse de manera recíproca, si el contrato es bilateral, o compelerse una parte a la otra, si el contrato es unilateral. Es el contrato, en suma, un acuerdo de voluntades que genera «derechos y obligaciones relativos», es decir, sólo para las partes contratantes y sus causahabientes. Pero, además del acuerdo de voluntades, algunos contratos exigen, para su perfección, otros hechos o actos de alcance jurídico, tales como efectuar una determinada entrega (contratos reales), o exigen ser formalizados en documento especial (contratos formales), de modo que, en esos casos especiales, no basta con la sola voluntad. De todos modos, el contrato, en general, tiene una connotación patrimonial, incluso parcialmente en aquellos celebrados en el marco del derecho de familia, y es parte de la categoría más amplia de los negocios jurídicos. Es función elemental del contrato originar efectos jurídicos (es decir, obligaciones exigibles), de modo que a aquella relación de sujetos que no derive en efectos jurídicos no se le puede atribuir cualidad contractual. En cada país, o en cada estado, puede existir un sistema de requisitos contractuales diferente en lo superficial, pero el concepto y requisitos básicos del contrato son, en esencia, iguales. La divergencia de requisitos tiene que ver con la variedad de realidades socio-culturales y jurídicas de cada uno de los países (así, por ejemplo, existen ordenamientos en que el contrato no se limita al campo de los derechos patrimoniales, únicamente, sino que abarca también derechos personales y de familia como, por ejemplo, los países en los que el matrimonio es considerado un contrato). link: https://www.youtube.com/watch?v=J3TWDna9nuU Muy bonito discurso, señor... pero yo pregunto: ¿Qué es un contrato? El diccionario lo define como un acuerdo legal que no se puede romper... QUE NO SE PUEDE ROMPER... perdón, voy al tocador.

Seguramente te habras preguntado quien es Rudolf Giuliani que aparece en el capitulo ocho de la temporada 15 de los simpson llamado Marge contra solteros, adultos mayores, parejas sin hijos, adolescentes y gays en Hispanoamérica, emitido originalmente el 4 de enero de 2004.[1] El episodio fue escrito por Jon Vitti y dirigido por Bob Anderson. Aca un poco de informacion sobre el capitulo: Todo comienza cuando Bart y Lisa pelean sobre qué programa de televisión mirarían, y accidentalmente cambian de canal hacia un programa conducido por el animador de niños Roofi, una parodia del animador homónimo. El programa no era del gusto de Bart y Lisa, pero a Marge y a Maggie les gusta tanto que compran el CD de Roofi y lo hacen sonar en todas partes, molestando a Homer, Bart y Lisa. Marge incluso compra entradas para el concierto de Roofi, llevado a cabo en la granja de Cletus. Desafortundamente, llueve sobre el concierto, sobrevendido y repleto de gente (gracias a una propaganda inescrupulosa), y una turba de niños pequeños destruyen el lugar, enojados. En respuesta al desastre, todos los adultos sin hijos de Springfield, hartos de pagar impuestos altos por los desastres que los bebés habían causados, se unen y forman un grupo anti-niños, liderados por Lindsey Naegle, llamado SAMPSHAYGCPP (Solteros, Adultos Mayores, Parejas Sin Hijos, Adolescentes Y Gays Contra Padres Parásitos), y proceden a privar a Springfield de las cosas amigables para los niños. Sin embargo, Marge, enojada con el accionar del grupo, promueve una iniciativa, "Las Familias Primero", con la cual desea volver a establecer las cosas para niños. Sus esfuerzos no sirven para mucho al principio, pero luego comienza a sentir el apoyo de la gente, gracias a que el Sr. Burns firma para la petición de Marge, ya que le importan los niños (o, más específicamente, sus "jóvenes órganos&quot. Otros residentes de Springfield también firman y Marge, con la propuesta, llega a las urnas. La campaña es muy pobre inicialmente, pero gracias a la naturaleza cariñosa de los niños planeada por Bart y Lisa, todos los opositores a la propuesta no van a votar, haciendo que ésta gane y sea aceptada. Ahora quien es Rudolf Giuliani: Rudolph William Louis "Rudy" Giuliani III, KBE (n. 18 de mayo de 1944), es un abogado y político estadounidense, mejor conocido por haber sido alcalde de la ciudad de Nueva York, de 1994 a 2001. Su papel de líder para con la ciudad durante los atentados del 11 de septiembre de 2001, y después de él lo elevaron a un nivel de popularidad mundial[1] y lo llevaron a ser nombrado por la revista Time en el año 2001 como "Persona del Año".[2] El momento definitivo en la carrera política de Giuliani se produjo el 11 de septiembre de 2001 durante el ataque a las Torres Gemelas. Su visibilidad pública en los días siguientes al ataque lo llevaron a poseer el apodo de "El Alcalde de América"[3] Desde que dejó la Alcaldía de Nueva York, Giuliani ha perseguido intereses en el ámbito comercial y legal, y se ha mantenido políticamente activo, realizando campañas para los candidatos republicanos en todos los niveles. El 13 de noviembre de 2006, formó un comité exploratorio para considerar entrar a la carrera presidencial de 2008.[4] Giuliani, millonario, es actualmente el presidente y jefe ejecutivo de "Giuliani Partners LLC", una compañía consultora de seguridad que fundó en 2002, y es socio en la firma legal, que tiene su base en Houston, Bracewell & Giuliani LLP. ¿Por que Homero habla de tolerancia cero? link: http://www.youtube.com/watch?v=azv9fXeI3xo Porque Rudolph Giuliani es famoso por su política de "tolerancia cero" que redujo la criminalidad en la ciudad. Su actuación durante la crisis del 11-S le valió el reconocimiento global a su capacidad de liderazgo. Actualmente es una de las personas más populares de Estados Unidos Aca el capitulo completo: link: http://www.megavideo.com/watch?v=Q3KDL413 homerosimpson dijo: Yo soy Rudolf Giuliani hagan lo que les ordeno comenten y recomienden este post Yo soy Rudolf Giuliani

Seguramente habras visto el capitulo llamado "Bart vende su alma" en Los Simpsons. En ese gran capitulo Bart reparte un cancionero en la Misa. Luego cantan esa cancion durante varios minutos, bueno aca esta la traduccion de esa interminable melodia. link: https://www.youtube.com/watch?v=HlwtgaQZYDI El tema pertenece a Iron Butterfly y dura alrededor de 17 minutos Aca la traduccion: En un Gadda da Vida, cariño (En el Jardín del Edén) ¿No sabes que te amo? In-a-Gadda-Da-Vida, bebé ¿No sabes que siempre te seré fiel? ¡Oh, no vas a venir conmigo y toma mi mano? O bien, no vas a venir conmigo y camina por esta tierra? Ah, por favor toma mi mano. (Solista instrumental) En un Gadda da Vida, cariño (En el Jardín del Edén) ¿No sabes que te amo? In-a-Gadda-Da-Vida, bebé ¿No sabes que siempre te seré fiel? ¡Oh, no vas a venir conmigo y toma mi mano? O bien, no vas a venir conmigo y camina por esta tierra? Ah, por favor toma mi mano. (Solista instrumental) En un Gadda da Vida, cariño ¿No sabes que te amo? In-a-Gadda-Da-Vida, bebé ¿No sabes que siempre te seré fiel? ¡Oh, no vas a venir conmigo y toma mi mano? O bien, no vas a venir conmigo y camina por esta tierra? Ah, por favor toma mi mano Cancion Completa: link: https://www.youtube.com/watch?v=52AdfzZqTNA Letra Original: In-A-Gadda-Da-Vida In-a-gadda-da-vida,honey Don't you know that i love you? In-a-gadda-da-vida,baby Don't you know that i'll always be true? Oh,won't you come with me and take my hand? Or,won't you come with me and walk this land? Ah, please take my hand. (instrumental solo) In-a-gadda-da-vida,honey Don't you know that i love you? In-a-gadda-da-vida,baby Don't you know that i'll always be true? Oh,won't you come with me and take my hand? Or,won't you come with me and walk this land? Ah, please take my hand. (instrumental solo) In-a-gadda-da-vida,honey Don't you know that i love you? In-a-gadda-da-vida,baby Don't you know that i'll always be true? Oh,won't you come with me and take my hand? Or,won't you come with me and walk this land? Ah, please take my hand.

El apagón, que tendrá lugar el 26 de marzo por el término de una hora, se desarrollará con efecto cascada en todos los países, según su propio huso horario, entre las 20.30 y las 21.30, e implicará, según sus organizadores, a más de mil millones de habitantes. El año pasado comenzó en las islas Chatham, unos 800 kilómetros al este de Nueva Zelanda, y abarcó paso a paso los seis continentes, desde Mongolia a la Antártida, al compás de la rotación de la Tierra. A nivel global, la acción es coordinada por la Organización Mundial de Conservación (WWF, según sus siglas en inglés) y a nivel local por la Fundación Vida Silvestre. La medida no tiene como objetivo sólo ahorrar energía -aunque lo implique- sino y sobre todo, generar un espacio para pensar en la preservación del ambiente, involucrar a las personas en esa problemática y promover acciones personales, grupales y de gobiernos, para frenar su degradación. "La Hora del Planeta" surgió en Sydney, Australia, en 2007 y convocó entonces a dos millones de personas sólo en ese país. En 2008 fueron más de 50 millones las personas que en unas 400 ciudades sincronizaron el apagón, que dejó sin luminarias edificios como la Opera en Sydney, el Coliseo en Roma, el City Hall en Londres, el Empire State en Nueva York, la Torre de Sears en Chicago, la Torre Eiffel en París y el Golden Gate en San Francisco. En 2009, más de 60 países estuvieron implicados en el apagón para luchar contra el calentamiento global, con el mensaje de que se puede actuar en forma individual con pequeños cambios en la vida cotidiana, como reemplazar las lamparitas comunes por luces fluorescentes o de bajo consumo. Aquel año la ciudad de Buenos Aires se sumó a la iniciativa y oscureció durante una hora la Pirámide de Mayo, el Obelisco y los monumentos al general José de San Martín, de los Dos Congresos y a los Españoles. Para 2010, ya se habían sumado al apagón 1.500 ciudades en 128 países de los seis continentes, y fueron más de 1.300 los monumentos o edificios emblemáticos de las principales urbes del mundo mantenidos a oscuras durante una hora. Pero este año, la Hora del Planeta quiere batir su propio récord de participación e implicar a más de mil millones de personas en los seis continentes. En Argentina, además de Buenos Aires, otras tres ciudades se comprometieron este año a hacer actos oficiales de adhesión: Gualeguaychú, Rosario y San Fernando del Valle de Catamarca. En Gualeguaychú, la Dirección de Medio Ambiente convocó a la población a concurrir frente al Palacio Municipal con una vela, el sábado a las 20.15, tras lo cual se apagarán las luces de la fachada de ese edificio y simultáneamente las de la plaza Urquiza, las de la Casa de la Cultura y las de la Reserva Natural Las Piedras, entre otros espacios. Los ambientalistas prevén que, de continuar el presente status quo, el calentamiento global podría generar la extinción del 35% de las especies silvestres terrestres para el año 2050. Asimismo, al traer aparejado inundaciones y profundas sequías, el cambio climático amenaza cada vez en mayor medida el rendimiento productivo y la vida de las personas. Por eso y porque es necesario comprometer a los líderes del mundo en políticas concretas para reducir la emisión de gases de efecto invernadero, se espera que esta vez sean más de mil millones quienes se sumen al gesto simbólico de apagar la luz este sábado, de ocho y media a nueve y media de la noche, en la seguridad de que el planeta bien lo vale. link: http://www.youtube.com/watch?v=RMFnDG4oLjQ

MIOPIA La miopía es un defecto refractivo. En un ojo miope la imagen se enfoca delante de la retina. link: http://www.clinicareinoso.com/info/miopia.swf Quiénes se ven afectados con mayor frecuencia? Por lo general la miopía se desarrolla durante la niñez y adolescencia a medida que el ojo crece, haciéndolo de forma exagerada. Por lo general es en la edad escolar cuando se hace evidente la mala visión de lejos: no se ve bien el tablero, no se reconoce la cara de las personas a cierta distancia o no puede leerse los anuncios hasta que ya están muy cerca. Al detenerse el crecimiento en la adolescencia, se detiene también la progresión de la miopía en la mayoría de los casos, permaneciendo la miopía estacionaria el resto de la vida. Cuáles son los síntomas de la miopía? La persona miope tiene mala visión de lejos pero buena visión de cerca. La distancia a la que ve bien depende del grado de miopía. Mientras mayor sea la miopía, mas cerca deben estar los objetos para enfocarlos. La buena visión de cerca se debe a que los rayos de luz de un punto cercano vienen al ojo divergiendo, muy similar al efecto que tiene un lente divergente para corregir la miopía. Ya que al entrecerrar los ojos la visión de lejos mejora (conocido como efecto estenopeico), las personas miopes tienden a presentar mayor cantidad de arrugas faciales que quienes no tienen miopía. Cómo puede corregirse la miopía? Se han diseñado varias formas de corregirla. Entre estas se cuentan los anteojos, lentes de contacto y la cirugía refractiva. En todos los casos lo que se logra es desviar el trayecto de los rayos de luz para que la imagen se enfoquen adecuadamente sobre la retina. Los anteojos permiten buena visión mientras se estén utilizando. Tienen la limitación de que a medida que la miopía es mayor los cristales se hacen mas pesados, mas gruesos y distorsionan la imagen. Los anteojos no cubren todo el campo visual (por fuera del marco de la montura hay visión borrosa) y para algunas personas son estéticamente indeseables. Son una buena forma de corregir la miopía leve. Los lentes de contacto permiten corregir la visión en todo el campo visual. Requieren disciplina y dedicación por parte del usuario ya que deben ser limpiados y adecuadamente almacenados diariamente. Pueden producir sensación de basura en los ojos o irritación e incrementan el riesgo de infecciones de la cornea. Permiten la corrección de la miopía moderada y alta sin ser tan notorios como los anteojos. La cirugía refractiva permite corregir la visión en todo el campo visual sin necesidad de colocar objetos extraños sobre la cornea. Una vez se realiza no se depende de anteojos o lentes de contacto para tener una visión adecuada. No es un procedimiento obligatorio en casi ningún caso sino mas bien una alternativa para la corrección definitiva de la miopía en personas que no desean utilizar anteojos ni lentes de contacto. Permite la corrección de la miopía leve, moderada y alta sin ser notoria en absoluto. Cómo se mide la severidad de la miopía? El grado de miopía se mide en dioptrías. La dioptría es una unidad que mide el poder de un lente (qué tanto desvía la luz). De esta forma, si al colocar un lente divergente de 2 dioptrías frente al ojo se enfocan los rayos de luz adecuadamente sobre la retina, sabemos que ese ojo tiene una miopía de 2 dioptrías. Lo mismo sería aplicable para lentes de otros poderes. El examen optométrico es el que determina qué poder de lente se requiere para enfocar la imagen sobre la retina. De lo anterior se concluye que en la mayoría de los casos la severidad de la miopía depende principalmente de la longitud del ojo. Si el ojo es mas largo, se necesitará un lente de mayor poder divergente para enfocar los rayos de luz sobre la retina. Es de notar que la severidad de la miopía no tiene nada que ver con la cantidad de visión que alcanza una persona (agudeza visual). Esto explica el hecho que una persona con 6 dioptrías de miopía pueda alcanzar la misma visión que una persona con 2 dioptrías (con anteojos). Si la imagen está adecuadamente enfocada sobre la retina y no hay otras enfermedades asociadas, se obtendrá una buena visión en ambos casos. Ejercicios para mejorar la vision La gimnasia ocular fortalece los músculos y mantiene ágiles los ojos, su realización metódica es una práctica de reeducación visual que permite mejorar la funcionalidad de los ojos y mantiene la capacidad visual en buen estado. Son también pues, beneficiosos para aquéllos que, a pesar de tener buena visión, quieran tonificar este órgano tan castigado en la vida moderna. Si bien son unos ejercicios que requieren tiempo y paciencia, pueden conseguir prescindir de esas incómodas prótesis que son las gafas. Es también un ejercicio de voluntad que puede aportar grandes beneficios; deben ir incorporándose a la vida diaria hasta que no comporten ningún esfuerzo, es decir, hasta que la reeducación visual haya conseguido su objetivo: recuperar la forma natural de mirar. A menudo el problema que se plantea es de pereza disfrazada en forma de falta de tiempo: siempre hay algo más urgente que hacer. Pero la simplicidad de la mayor parte de estos ejercicios permite que sean realizados en poco tiempo y en cualquier lugar y momento. Los hay que ni tan sólo son ejercicios: dormir bien, con la luz apagada, evitar malas posturas... Cuidar nuestros ojos es una cuestión de atención y de tomar consciencia del propio cuerpo, observar qué es lo que nos lleva a enfermar y qué es lo que nos conduce a la recuperación. A la hora de cuidar de nuestra visión, es fundamental ante todo evitar todas aquellas situaciones que produzcan debilidad de la musculatura ocular: cansancio excesivo de los ojos, forzar la vista, malas condiciones de iluminación, bajar los ojos con frecuencia, falta de higiene de los ojos, uso de substancias nocivas para el embellecimiento, etc. Son medidas que conocemos todos pero que quizá por su simplicidad se les otorga menos importancia de la que tienen. La prevención es sumamente importante, tanto para los ojos como para el estado general del cuerpo, es el primer paso ineludible hacia la curación. Antes de adquirir nuevos hábitos que puedan llevar a la recuperación, hay que ser consciente de aquéllos que nos han conducido a la situación actual, y deshacerse de ellos. Hay distintas actividades que pueden ser de gran ayuda a la hora de llevar a término la reeducación visual, tales como el Yoga, el Tai Qi, o el Qi Gong. Este último, incluso cuenta con ejercicios específicos para mejorar la visión. Todas aquellas prácticas que trabajan la energía vital pueden resultar de gran ayuda, ya que tonifican y relajan todo el cuerpo, y nos llevan al estado más propicio para la recuperación y el mantenimiento óptimo de la salud y de los ojos. En cuanto a los ejercicios, los hay de diferentes tipos: los activos, que persiguen un objetivo determinado, y los de relajación, que buscan este estado imprescindible para realizar los activos y mantener la vista sana. También hay otros factores que es importante a tener en cuenta y que es necesario combinar con los ejercicios, tales como los baños de sol, el aire libre, el agua fría, la gimnasia y una buena alimentación. La óptima observación de la respiración es otro elemento irreemplazable para la buena visión, no sólo por su papel en la relajación sino porque aumenta la circulación de sangre oxigenada que llega a los ojos. La poca importancia que se le da a la respiración no responde a su capacidad para ofrecernos una buena calidad de vida. Podría probarse durante un tiempo, durante el cual tomar consciencia de la respiración y probar qué diferencia hay si en un momento de nervios hacemos una respiración entrecortada, o una profunda, lenta y regular. Durante la realización de los ejercicios, hay que mantener una respiración profunda y acompasada, ya que a menudo, cuando se hace un esfuerzo ocular tiende a disminuirse o parar a intervalos la respiración, como si de esta manera se atendiera mejor lo que se está mirando, cuando es al contrario, ya perjudica a los ojos. Si se está leyendo un texto que resulta pesado, o extremadamente interesante, se tiende a minimizar la respiración, pero también en el acto de lectura normal la respiración acostumbra a ser poco profunda. Si durante una lectura se siente dolor en los ojos, sólo hay que probar de leer haciendo respiraciones profundas e inmediatamente se notará la diferencia, el dolor prácticamente desaparece y mejora la capacidad visual. Asimismo, los ejercicios de respiración son también un complemento excelente para los ejercicios visuales ya que, ayudan a la vez a la relajación. Los ojos se ponen en forma cuando el juego visual es distendido, sin tensiones ni cansancio. Estas sencillas directrices de prevención son un soporte imprescindible, hay que, en contra de las clásicas afirmaciones del oftalmólogo, hacerse cada uno responsable del desequilibrio de sus ojos. Tomar consciencia y estar atento durante un tiempo de todo aquello que afecta la visión, de aquellos factores positivos y de aquéllos que agotan los ojos. Es posible que en un principio sea difícil determinar las sensaciones sutiles de los ojos, pero a medida que se vaya poniendo atención, crecerá la sensibilidad. Ejercicios activos - Mirada analítica: Uno de los malos hábitos de los ojos defectuosos es pretender abarcarlo todo en una sola ojeada, hecho que provoca una fijación de la mirada. Los ojos de los aborígenes de tribus en estado más primitivo tienen una movilidad continua. No fijan los ojos en ningún punto, sino que recorren todos los detalles y extraen una visión de conjunto. Esta es la forma saludable de mirar. La sociedad industrial ha propiciado la modificación de la visión natural que se traduce básicamente en una fijación de la mirada. Para impedirlo, es necesario que los ojos estén en continuo movimiento, tomando cada vez un pequeño detalle del conjunto y que la mirada se vaya moviendo rápidamente de un lugar a otro. De esta manera, el conjunto se dibujará de una manera más nítida a la vez que no representará un esfuerzo extraordinario para los ojos. Hasta que no se adquiera ese hábito, es un ejercicio muy beneficioso practicarlo con una imagen, un paisaje o fragmento, analizando sus partes poco a poco, moviendo rápidamente los ojos. - Acomodación: Con una revista o un libro en la mano iniciar la lectura manteniéndolo lo más cerca posible de los ojos, empezar a alejarlo lentamente hasta tener el brazo estirado, volver a aproximar la página sin interrumpir la lectura, y así hasta veinticinco veces consecutivas. Después dejar el libro y colocar el dedo índice entre los ojos, los más cerca que sea posible de la cara, en posición vertical, alejarlo paulatinamente. Finalmente volver a acercarlo, pero siempre muy lentamente. Repetir unas veinticinco veces. - Gimnasia directa: Este ejercicio tiene la finalidad de habituar el ojo a mirar en todas direcciones y recuperar así la flexibilidad de la musculatura, a la vez que afloja la tensión. Con la cabeza y los hombros relajados pero sin moverse, empezar a mirar primero a la derecha y después a la izquierda y viceversa. A continuación de arriba a abajo. Seguidamente se mirarán las cuatro esquinas de una habitación, i después de unos cuantos días se pasará a la rotación visual recorriendo un círculo con los ojos unas veinte veces en cada sentido. Otra forma de gimnasia directa es cruzar los ojos. En contra de las amenazas maternas de que podrían quedarse así de por vida, mirarse la nariz es una forma de estirar la musculatura. Estos ejercicios pueden resultar al comienzo un poco dolorosos, incluso producir como una especie de mareo debido a que los ojos se encuentran en tensión. Este dolor irá desapareciendo a medida que avance el ejercicio, pero es importante no forzar los ojos en exceso. - Alternancia: Dirigir la mirada a un lugar oscuro, mantenerla allá unos segundos y mirar hacia un lugar muy iluminado. Efectuar una pausa en esta posición antes de mirar otra vez al lugar oscuro y así sucesivamente. - Balanceo: Este ejercicio se practica de pie, con los pies separados unos 30 cms. y dejando que los brazos caigan libremente, a continuación se inicia un suave balanceo moviendo el cuerpo de un lado a otro. Hay que mover todo el cuerpo, no sólo la cabeza o el tronco, e ir levantando los pies alternativamente. Este ejercicio dispone de dos posibilidades: el balanceo corto y el amplio. En el balanceo corto los pies se separan unos 50 cm. aproximadamente. Hay que situarse delante de una ventana o paisaje, de manera que se disponga de un objeto cercano y otro más alejado. La oscilación debe ser lenta y acompasada. Hay que mantener la mirada en el objeto cercano. Al oscilar hacia la derecha parecerá que el paisaje se mueve hacia la izquierda en relación con el objeto cercano. Cuando se haya observado durante un buen rato, cerrar los ojos, y, sin dejar el movimiento, evocar la imagen, con los mismos movimientos. En el balanceo amplio los pies deben estar más separados y la oscilación debe ser mayor oscilación mayor. Este ejercicio es especialmente beneficioso para los miopes. - El Guiño: Es uno de los ejercicios más sencillo, y puede hacerse en cualquier momento, ya que simplemente se trata de eso, de guiñar el ojo. Guiñar el ojo permite eliminar los cuerpos extraños, al mismo tiempo que asegura una buena distribución de las secreciones lagrimales, es como un masaje. En el momento de cerrar el ojo, debe apretarse al máximo, tensando toda la musculatura ocular, y en el momento de abrir, relajar. - La puerta: Situar el dedo índice a un palmo de los ojos y mirar a un punto lejano. Al cabo de un rato el dedo se desdoblará y formará una puerta sin travesaño superior, es decir, que el objeto lejano que se está enfocando quedará enmarcado por la imagen de los dos dedos. En el momento en que intentemos enfocar los dedos, la imagen doble desaparecerá y sólo encontraremos uno de ellos. Probablemente una de las dos imágenes aparecerá más borrosa que la otra, eso significa que el ojo contrario está menos relajado o es más débil. A medida que se vaya practicando este ejercicio, los dos dedos tienen que ir adquiriendo la misma intensidad. - Adaptación: En este caso son necesarios dos calendarios, uno grande colgado en la pared y uno pequeño para tener en la mano. Fijar la vista, primero con un ojo y después con el otro, en el número uno del calendario pequeño y seguidamente en el del grande, y así con cada número de los dos calendarios. La adaptación resulta especialmente beneficiosa para los ojos miopes, ya que les acostumbra a cambiar de enfoque y visualizar, a partir del calendario pequeño, los números del calendario mayor. - Ojo de pirata: Las gafas acostumbran a graduarse para cada ojo de forma separada. Esta práctica desajusta todavía más el equilibrio y la coordinación de los ojos. Un buen ejercicio para profundizar en el trastorno de cada ojo y posibilitar así el restablecimiento de la coordinación es la utilización de un parche durante espacios cortos de tiempo a lo largo del día. Los parches para los ojos pueden adquirirse en cualquier farmacia. Tapar un ojo con el parche y hacer los ejercicios visuales, o simplemente efectuar las actividades cotidianas, siempre que el ojo descubierto no fuerce su capacidad, ya que en este caso sería contraproducente. Tapar el mismo ojo cada día un rato, mientras se está en casa tranquilamente o dando un paseo, tomando consciencia de cuáles son las sensaciones y sentimientos que provoca. Al cabo de una semana, o el tiempo que se crea necesario, cambiar el parche al otro ojo, comprobando cuáles son las diferencias en la percepción del mundo, las respuestas emocionales y físicas. Es posible que un ojo tenga la capacidad visual muy por debajo del otro, y por este motivo no realice determinados movimientos a la hora de mirar. Con este ejercicio cada ojo realizará de este modo todos los movimientos necesarios para la visión. Relajación La relajación es el componente indispensable que persiguen muchos de los ejercicios destinados a mejorar la vista. Muchos de sus trastornos se deben a la tensión y la fijación de la mirada, por lo que la relajación constituye un paso imprescindible para la curación. Los ojos, para su buen funcionamiento, deberían estar siempre en un estado de relajación dinámica, pero muchas veces eso resulta imposible ya que el cuerpo no se encuentra relajado. Es por eso que debe atenderse no sólo a la relajación de los ojos sino al estado general del cuerpo. Si es posible, se recomienda hacer ejercicios de relajación o meditación antes de los ejercicios visuales para que el cuerpo esté y siga relajado. Al ser éste un punto tan importante para el buen funcionamiento de la vista, en los momentos en que los ojos no son necesarios en la actividad que se esta efectuando, tenerlos cerrados o simplemente en un estado de pasividad que permita que estén distendidos. - Rotación del cuello: Los movimientos rotativos del cuello constituyen una buena relajación, ya que a menudo ése es un punto en el que se acumula tensión y queda agarrotado. También un breve masaje en la nuca hace un efecto similar. Es una buena manera de empezar los ejercicios, o también durante un descanso en el trabajo o durante la lectura. También pueden masajearse los puntos de acupresura de la nuca relacionados con la visión. Éstos se encuentran las protuberancias al final del cuello, donde empieza la cabeza; presionando estas zonas se estimula la circulación de la energía de los ojos. - Palmeado: Este es un ejercicio básico destinado al descanso de los ojos. Consiste en poner las palmas de las manos sobre los ojos cerrados, con los codos encima de la mesa. Las manos no deben efectuar ninguna presión, se trata e relajar, pero como más oscuridad se consiga mejor. De esta manera durante unos diez minutos se relajarán los ojos. En el caso de que la visión sea normal o casi normal se verá el campo visual totalmente negro, si no es así es probable que aparezcan manchas grises o de color, franjas luminosas... pero a medida que mejora la vista, estas franjas van desapareciendo. Sea como sea, no debe atenderse a las manchas, ya que en ese caso los ojos no se relajarían. - Parpadeo: Es un ejercicio que consiste en abrir y cerrar los ojos, tal y como se parpadea normalmente pero a más velocidad. Los párpados tienen un papel primordial en la protección de los ojos, del buen funcionamiento de éstos depende en gran parte de que la vista sea buena o mala. Parpadear tiene dos funciones: conceder cierto descanso a los ojos, aunque sea de forma instantánea, aislándolos de la luz, y humedecer los ojos. Cuando la visión es normal, el parpadeo es constante, aproximadamente cada cinco segundos, pero cuando se fuerzan los ojos y se fija la mirada, la tendencia es a disminuir la frecuencia del parpadeo. La práctica repetida estimulará su asimilación insconciente. Este ejercicio, al ser tan sencillo puede practicarse tan a menudo como uno quiera. - Acupresura: Para mejorar la circulación y en contra de las tendencias del endurecimiento del tejido muscular se ha demostrado la eficacia de la acupresura diaria; estimula los nervios y los puntos de energía relacionados con los ojos. Consiste en realizar un masaje, apretando ligeramente con los dedos o los nudillos en movimiento circular a los laterales del nacimiento de la nariz; encima de la ceja, en la parte central; por debajo de los extremos exteriores de las cejas, las sienes y la parte superior de los pómulos. Hay otro punto situado en la mano, en el pliegue entre los dedos pulgar e índice, allá donde con la mano cerrada, acaba la arruga. Cuando hay tensión acumulada, se nota una pequeña bola. La acupresura afloja la tensión de la musculatura, y es una buena práctica para relajar los ojos durante largos períodos de lectura o esfuerzo ocular. No es necesario hacer todos los ejercicios que se han descrito. Cada persona debe elegir aquéllos que le parezcan más adecuados a sus circunstancias y que pueda practicar con más facilidad. Es conveniente realizar cada día dos de los ejercicios como mínimo, dependiendo de la disponibilidad de tiempo. Cuando se domina perfectamente un ejercicio, es oportuno pasar a otro o alternándolos de manera adecuada. Muchos de ellos pueden asimilarse en la vida cotidiana y llevarlos a término a ratos perdidos o mientras se lleva a cabo otra actividad. Por otro lado, hay más factores que benefician la capacidad visual y resultan de gran ayuda durante el proceso de recuperación. - Baños de sol: La moda de las gafas de sol empezó hacia 1914, antes de aquella época había muy poca gente que llevara, y el que lo hacía despertaba la compasión de los demás, ya que consideraban que padecía alguna enfermedad o que era ciego. Mantener el sol alejado nos lleva al aislamiento de nuestro entorno y aumenta el abismo entre el mundo interior y el exterior. Además, impide la carga del hipotálamo al cerebro a través de los nervios de la vista, que se abre al mundo exterior al globo ocular. De manera que el uso de las gafas de sol no es nada recomendable, ni para los ojos sanos, a no ser en casos excepcionales. El sol es un regenerador del cuerpo en general, y muy beneficioso para los ojos. Aumenta la vitalidad y relaja los órganos. Para los baños de sol oculares, se cierran los ojos y se dirige la cara hacia el sol, desplazando muy lentamente la cabeza de derecha a izquierda y viceversa. Después palmear durante unos segundos y se repite la exposición al sol. También se pueden abrir los ojos muy levemente de vez en cuando, como en un flash. Los baños de sol son recomendables con bastante frecuencia y de corta duración. - Agua fría: Es recomendable lavar los ojos con agua fría varias veces al día. Así se estimula la circulación sanguínea de los ojos y su entorno de una manera similar como con la acupresura. - Alimentación: La nutrición juega un papel preponderante en las enfermedades de la vista. Es pues, un elemento imprescindible para la recuperación, así como también para el mantenimiento de una vista sana. En principio, debería hacerse un replanteamiento general que condujera a un proyecto de cambio, o simplemente ajustar la dieta para mantener un régimen de alimentación saludable. Dependiendo de las condiciones de cada uno, la adaptación tendría que ser mayor o menor. Actualmente se consume una cantidad desmesurada de proteínas, por tanto es recomendable efectuar una dieta de eliminación de proteínas o un ayuno de proteínas. Eso se puede hacer durante un período de unas 8 ó 10 semanas, en el que se excluirán de la dieta la carne, el pescado, los huevos y los productos lácteos de cualquier tipo. A partir de entonces será suficiente efectuar una modifición de la dieta normal, ingeriendo estos productos de forma moderada (1 ó 2 veces por semana) procurando que éstos sean de la mejor calidad. Así se cubre la necesidad de proteínas sin producir acumulación. Es necesario evitar grasas de origen animal, conservas, preparados a base de harina blanca, pasteles,, bombones y dulces en general, productos congelados, la sal refinada, el tabaco y el alcohol. Consumir frutas, verduras y hortalizas frescas y de temporada; cereales, especialmente integrales; frutos secos, hierbas aromáticas, ajo y perejil, miel pura...

Rebeldes y confundidos Antes de conducir su carrera por la senda del cine de autor, Richard Linklater llamó la atención de la industria con esta comedia ambientada en un instituto de Texas en 1976. Es el último día de clase, y, claro, la fiesta y el desfase sustituyen a los libros durante una jornada en la que (casi) todo está permitido, desde beber cerveza como si no hubiera mañana o fumar porros hasta cabrear al equipo de fútbol americano. Ojo a Milla Jovovich y Matthew McConaughey. Project X (2012) La ópera prima de Nima Nourizadeh se ha convertido en un pequeño clásico que ofrece además ricas y variadas lecturas sobre la juventud en el nuevo milenio. El punto de partida es conocido: tres colegas quieren montar la madre de todas las fiestas para ser populares, una movida que sea recordada durante décadas. El problema es que las cosas se les van de las manos y, cámara en mano, graban un descenso a los infiernos regado por litros de alcohol. Van Wilder: Animal Party Ryan Reynolds comenzó a agitar el árbol de la fama con esta disparatada comedia en la que interpreta a Van Wilder, el tipo más popular de su clase. Guapo, cachas y seductor nato, Wilder contempla con horror el final del curso, ya que eso supone graduarse e ingresar en el mundo de los adultos, donde nadie está pendiente de él. Una periodista con los rasgos de Tara Reid es la encargada de abrirle los ojos, no sin antes vivir una juerga de campeonato. Buscad la edición sin censurar. Chicas malas (2004) También hay comedias universitarias para el público femenino, faltaría más, y en muchos casos, incluso, se trata de filmes con mala baba que arrojan una mirada nada complaciente hacia las hermandades de chicas. En el cénit de su estrellato, y antes de estrellarse, Lindsay Lohan protagonizó esta brillante sátira en la que da vida a una estudiante que comete el "pecado" de liarse con el ex de la jefa de su hermandad. La guerra entre ambas es antológica. Academia Rushmore (1998) Wes Anderson es otro ilustre indie que empezó dando guerra con pelis de instituto. Aquí Jason Schwartzman, uno de sus actores fetiche, se mete en los zapatos del inolvidable Max Fischer, alumno adicto a las actividades extraescolares que, sin embargo, no da un palo al agua en materia de estudios académicos. Cuando es puesto a prueba por sus profesores, inicia un surrealista periplo que le lleva a conocer a personajes tan insólitos como ese empresario loco llamado Bill Murray. National Lampoon's Animal House John Landis (director) y Harold Ramis (coguionista junto con Chris Miller y Douglas Kenney) son los artícifes de la madre de todas las comedias universitarias. Unos enormes John Belushi, Tom Hulce, Bruce McGill y James Widdoes forman parte de la Delta Tau Chi, la fraternidad más gamberra del campus del Faber College. El decano quiere expulsarlos, pero ellos montan la fiesta padre al ritmo de Los Ramones. Corren incontables latas de cerveza. Saga American Pie (1999-2012) Uno de los temas nucleares de las comedias universitarias es la pérdida de la virginidad. Pocas películas han abordado esta experiencia con tanto descaro e incorrección como la primera American Pie, dirigida por Paul y Chris Weitz. Jason Biggs y Chris Klein tratan por todos los medios de desvirgarse antes de fin de curso, y para ello no dudan en recurrir a cualquier medio (civil o criminal), aunque ello suponga seguir los rocambolescos consejos del gran Eugene Levy. ¿Alguien lo ha intentado con el dichoso pastel? Saga Porky's (1982-1985) El antecedente histórico de American Pie y una de las sagas más emblemáticas del cine juvenil de los 80. Bob Clark, doblando como guionista y director, fue el ideólogo de las aventuras sexuales de Pee Wee, Tommy y Billy, tres estudiantes de instituto que se desviven por acostarse con sus compañeras (sí, en plural). Su insistencia provoca una serie de equívocos que les conducen a enfrentarse al dueño de un club nocturno (Porky's) y al corrupto sheriff de la localidad. Revenge of the Nerds El pardillo humillado es uno de los personajes típicos y tópicos de las comedias universitarias. Entre los miembros más ilustres de esta especie destacan, sin duda, los tres panolis interpretados por Robert Carradine, Custis Armstrong y Anthony Edwards en esta primera entrega de la saga de los novatos. Hartos de las mofas de sus compañeros, el trío de amigos resuelve unir sus fuerzas y plantar cara a los abusones de turno. Dirigía el hoy olvidado Jeff Kanew. Superbad El irregular Greg Mottola (Adventureland, Paul) se dio a conocer con este fenómeno generacional escrito por Seth Rogen y Evan Goldberg, e interpretado por unos geniales Jonah Hill, Michael Cera y Christopher Mintz-Plasse. Seth y Evan, sus fogosos protagonistas, pretenden emborrachar a las chicas de sus sueños para desvirgarse antes de que acabe el instituto. Sus planes no pasan desapercibidos para una pareja de polis tan calenturientos como ellos. 21 Jump Street - 22 Jump Street Hace poco hablamos de la serie Jóvenes policías, interpretada por un imberbe Johnny Depp que se hacía pasar por estudiante. Precisamente esa producción es el punto de partida de la saga protagonizada por Channing Tatum y Jonah Hill, en la piel de dos agentes que vuelven a las aulas para tratar de resolver un asesinato. Casi ninguna de las situaciones que vemos es nueva, pero la química entre ambos actores tapa los incontables agujeros de guion. Habrá tercera, por supuesto. Old School Resacón en Las Vegas llenó de dólares los bolsillos de un Todd Phillips que ya venía pisando fuerte con Road Trip (2000) y, sobre todo, Aquellas juergas universitarias. Luke Wilson, Will Ferrell y Vince Vaughn son tres colegas ya maduritos que vuelven a las aulas para fundar la hermandad más catastrófica de la histórica, polo de atracción de nerds, losers y fracasados de toda clase y condición. ¿A quién no le gustaría quedarse sólo con lo bueno de la época de estudiante? Legally Blonde Hoy pasa por ser una cotizada actriz dramática, pero muchos nos enamoramos de la Reese Whiterspoon pizpireta y sonriente que animaba comedias tan desinhibidas como Una rubia muy legal, dirigida por Robert Luketic. La vida de Elle es perfecta hasta que su novio de toda la vida (Luke Wilson) la abandona para estudiar leyes. Ni corta ni perezosa Elle pone rumbo a la universidad para recuperarle y, de paso, demostrarle que puede ser mejor estudiante que él. 10 razones para odiarte (1999) El mismo año que American Pie reventaba las taquillas de medio mundo con el numerito del pastel, una película más modesta e intimista conquistaba el corazón de los habituales al circuito de versión original. Heath Ledger, Julia Stiles y Joseph Gordon-Levitt tiraron abajo la puerta de Hollywood con esta delicia en torno a un estudiante que debe buscarle pareja a la hermana de la chica que le gusta si quiere salir con ésta. Una condición-trampa que da pie a descacharrantes gags. Admitido (2006) Steve Pink (Jacuzzi al pasado) debutó con este artefacto tan cafre como incisivo que hace leña de los estudiantes imbéciles. A Justin Long le rechazan de todas las instituciones educativas que exigen cierto nivel, así que toma la decisión de fundar su propio instituto en una propiedad cercana a su casa. Todos los fracasados del barrio tienen plaza en unas aulas donde la educación importa menos que cero. ¡Bienvenidos a la escuela de los disparates! Ya no puedo esperar (1998) La graduación es otro motivo central de muchas comedias universitarias. La juerga de esa última noche, las dudas ante el futuro, los amigos que se van, las novias que vienen, los recuerdos... Harry Elfont y Deborah Kaplan sintetizaron modélicamente ese estado emocional apoyándose en un reparto coral en el que destacaban Jennifer Love Hewitt, Ethan Embry y Seth Green. Imprescindible para conocer cómo fueron los años 90. No es otra estúpida película americana (2001) Joel Gallen es uno de los estajanovistas más abrumadores de la tele americana, con más de 70 créditos a sus espaldas como director y un centenar de producciones. En la gran pantalla probó suerte con esta parodia de las comedias adolescentes que ironiza los tópicos más recurrentes de las pelis universitarias, como el baile de fin de curso, el guaperas sin cerebro o los nerds inadaptados. Merece la pena sólo por ver a Chris Evans haciendo el payaso. Spring Breakers (2012) Obra maestra o memez absoluta. No hay término medio en las valoraciones de la última provocación de Harmony Korine, protagonizada por unas sexys Vanessa Hudgens, Selena Gomez, Ashley Benson y Rachel Korine. A la fiesta se suma un James Franco totalmente desatado en la piel de un chuleras que corrompe la inocencia de las cuatro amigas. Sexo, alcohol, drogas y burlas a la moralidad puritana trufan las vacaciones escolares más salvajes. Guerra de cheerleaders (2009) Un año antes de la estupenda Rumores y mentiras, Will Gluck exprimió el tópico de las cheerleaders partiendo de una premisa especialmente alocada: dos colegas de toda la vida deciden pasar el verano en un campamento de animadoras, en lugar de acudir a uno de fútbol americano, con la idea de que allí se ligarán a las 300 aspirantes a cheerleader. Los planes se vienen abajo cuando les colocan los pompones y les obligan a bailar hasta la extenuación. Volver al futuro (1985) Una concesión a la nostalgia. Porque para muchos de nosotros, el primer contacto con el mundo de las high schools tuvo lugar gracias a Regreso al futuro. Marty McFly (Michael J. Fox) viaja 30 años atrás en el tiempo para asegurarse de que sus padres se conocen en el instituto, el típico centro de los años 50 donde hay pandilleros, rockabillys, bailes de fin de curso, profesores plastas y abusones. Lo que no es tan habitual es que tu madre se enamore de ti. ¡Qué grande! Se dice de mí Amamos a Emma Stone desde su aparición en esta cinta, dirigida por Will Gluck, que adapta al ambiente de un instituto el clásico de Nathaniel Hawthorne La letra escarlata. Olive es una chica arrinconada por los rumores sobre su estado sentimental y financiero hasta que decide utilizar los chismorreos a su favor, justo como la protagonista de la novela que, el azar, quiere que esté estudiando en ese momento. No se puede tener tanta clase... Ni Idea Los años 90 fueron de algún modo una versión histriónica y edulcorada de los 80. Una ejemplo de ello es esta comedia protagonizada por Alicia Silverstone, Brittany Murphy y Stacy Dash, entonces sex symbols y promesas del Hollywood más juvenil. Amy Heckerling escribe y dirige esta historia que saca la cara por las pijas de instituto, en lugar de abofetearlas, como habría sido más propio de la década anterior, para venir a decirnos que las ricas también lloran. Tetralogía John Hughes Si hay un director asociado indisolublemente a las comedias escolares, ese es el gran John Hughes, rey de este subgénero en la década de los 80 gracias a filmes como Todo en un día (1986), Dieciséis velas (1984), La mujer explosiva (1985) y El club de los cinco (1985). Guionista de todas sus películas, Hughes se caracterizaba por perfilar personajes rebeldes que iban sí o sí contra las normas establecidas. Un talento natural que nos abandonó prematuramente en 2009. Grease (1978) Mientras medio mundo se reía con las burradas de John Belushi en Desmadre a la americana, el otro medio bailaba al ritmo de un film muy diferente. John Travolta y Olivia Newton-John se ganaron el Olimpo cinematográfico gracias a este musical ambientado en un instituto de los años 50. Amores, celos, traiciones, rupturas y reconciliaciones colorean una historia que presenta todos y cada uno de los tópicos de las comedias escolares. Election (1999) Las elecciones a representante de alumnos fue el tema elegido por Alexander Payne (Los descendientes) para firmar uno de sus primeros éxitos de taquilla. Reese Whiterspoon y Chris Klein son los favoritos en unos comicios supervisados por el profesor McAllister (Matthew Broderick), más interesado en estar cerca de ella que de asegurar la transparencia del proceso electoral.

El sábado me levanté antojado de helado. Todo el día pensé en lo mismo, en realidad me pasó durante toda la semana, pero el sábado el antojo se había transformado en necesidad. Por esas casualidades de la vida hacía un frío de cagarse, así que no había heladerías abiertas. Entonces se hizo domingo y las ganas me habían puesto violento. Madrugue tipo nueve de la mañana y vi un sol radiante por la ventana. A las diez ya estaba en la puerta de la heladería de mi barrio, que abrió recién a las doce del mediodía. Así que me instalé, me pedí un kilo de helado y me quedé como tres horas tomándolo y mirando a los personajes que entraban a comprar. Y ahí me di cuenta que puedo definir, según que helado tomas, que tipo de persona sos (se aplica ambos sexos) Chocolate: rutinario, aburrido, si no sos de Boca sos de River, es fija. Vas a laburar de camisa y pantalón de vestir. No te gusta que te hagan el orto. Pedis siempre piza especial de jamón. Tu mamá se llama Mirta. Dulce de leche: te la das de liberar pero sos tremendo conservador. Sos traidor y cagas a tu mujer. Tu color favorito es el rojo y preferís las paredes con efecto “salpicré”. Te gustan los gatos y el otoño. Tenes rulos. Limón: sos amargo y careta. En realidad no te gusta el helado, pero no tenes muy en claro que te gusta tampoco. Comes asado con mayonesa, te gustan los autos y acabarle a las minas en las tetas. Te peleas con tus hermanos siempre. Frambuesa: sos denso y celoso. Las minas te cortan antes de los tres meses porque sos cansador y relajante. Tenes pocos amigos y sos el choto del grupo. Mal gusto para los perfumes y los zapatos. Te dan asco las gallinas. Crema Americana: te gustan las películas pedorras y te reís de cualquier cosa. Sos divertido y charlatán. Te encanta acabar y que te acaben en lugares exóticos. Te gustan los jeanes gastados y la palta. Adivinas el futuro. Frutilla: tenes una tendencia homosexual reprimida si sos hombre o sos excesivamente femenina si sos mina. Usas buzos GAP. Te gusta andar rápido y el olor a membrillo. Amas las canciones románticas. Preferís el verano. Granizado: te gustan los guisos y la los licuados. Le tenes fobias a los médicos y a los abogados. Te encanta la noche y el descontrol. Te cagas de risa con las propagandas de cremas para los granos. Sos ateo y jugas de 2. Maracuyá:] te gusta la noche y el baile. Usas la camisa desprendida hasta el tercer botón. Escuchas a Leo Mattioli en público y a Cacho Castaña en privado. Nunca estuviste realmente enamorado. Te encanta pasear el perro y los aros. Almendrado: te gustan las películas románticas, especialmente los bodrios de Irán. Te la das de hippie pero sos tremendo cerdo capitalista. Comes en secreto en Mc Donlads y votas por los radicales. Sos lindo. Vainilla: te encanta que tu mamá te prepare la leche. Tenes colesterol alto y del malo, con una tendencia a engordar. Sufrís o has sufrido de eyaculación precoz y duras menos que un suspiro cogiendo. Menta: sos metido y preguntón, te gusta averiguar por cosas nuevas. Odias los olores feos y tenes buen gusto para la ropa y los autos. Sos de probar cosas nuevas. Gran amigo de gays y lesbianas. Lindo pibe. Crema del cielo: sos huérfano. Tenes grandes poblemas existenciales, sobre todo con la religión. Estudiante de psicología o carreras afines. Andas a pata. Le tenes miedo a los perros y la noche. Sos tímido. Bueno estimados, espero que se sientan identificados y coman el helado debido en el momento debido… uno nunca sabe cuándo un Bomur los puede estar mirando.