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Registrate y eliminá la publicidad! Mi carácter impulsivo, me hacía reventar en cólera a la menor provocación. La mayor parte de las veces, después de uno de estos incidentes, me sentía avergonzado y me esforzaba por consolar a quien había dañado. Un día mi consejero, quien me vio dando excusas después de una explosión de ira, me entregó un papel liso. Y entonces me dijo: Estrujalo, Asombrado, obedecí e hice una bola con él papel. Luego me dijo: Ahora dejalo como estaba antes. Por supuesto que no pude dejarlo como estaba. Por más que traté, el papel quedó lleno de arrugas. Entonces mi consejero hablo: "El corazón de las personas es como ese papel. La impresión que dejas en ese corazón que lastimaste, será tan difícil de borrar como esas arrugas en el papel. "Aunque intentemos enmendar el error, ya estará "marcado". Por impulso no nos controlamos y sin pensar arrojamos palabras llenas de odio y rencor, y luego, cuando pensamos en ello, nos arrepentimos. Pero no podemos dar marcha atrás, no podemos borrar lo que quedó grabado. Y lo mas triste es que dejamos "arrugas" en muchos corazones. Desde hoy, se más compresivo y más paciente, pero en especial aprende a dejar el orgullo a un lado y haz como haria un valiente, Pide perdón y reconoce tu error. Cuando sientas ganas de estallar recuerda "El papel arrugado". Mensaje Enviado a Renuevo de Plenitud por: Lic. Alfonso Contreras. (Venezuela) Proverbios 12:18 "Hay quienes hablan como dando estocadas de espada: Mas la lengua de los sabios es medicina." Proverbios 19:11 "La cordura del hombre detiene su furor; Y su honra es disimular la ofensa." Proverbios 15:1 "La blanda respuesta quita la ira: Mas la palabra áspera hace subir el furor." Proverbios 10:14 "Los sabios guardan la sabiduría: Mas la boca del loco es calamidad cercana Empieza bien tu día, recibiendo una reflexión diaria en tu email. Gratis, Suscribete aqui en nuestro link reflexiones Diarias en la parte derecha. <a href='http://207.182.129.178/www/delivery/ck.php?n=a2afc290&cb=INSERT_RANDOM_NUMBER_HERE' target='_blank'><img src='http://207.182.129.178/www/delivery/avw.php?zoneid=58&cb=INSERT_RANDOM_NUMBER_HERE&n=a2afc290' border='0' alt='' /></a>
Registrate y eliminá la publicidad! Embarazo semana a semana (Primer mes) Primer mes de embarazo Este primer mes para muchas de nosotras pasa desapercibido, solamente hay un signo que nos hace sospechar que tal vez esté ocurriendo algo en nuestro interior. Este síntoma es la falta de la menstruación. A parte de esto, puede que también notemos que nuestros pechos están más hinchados de lo normal e incluso que tenemos más oscuros los pezones. A muchas mujeres también les aparecen las nauseas matutinas, tan desagradables que solo se pasan si comes una galletita antes de levantarte de la cama. Es un momento de duda, una no sabe cuándo debe hacerse el test de embarazo. La primera falta, para los médicos, empieza a contar cuando han transcurrido 8 días desde la fecha en la que tenía que haber bajado la menstruación. Después de estos 8 días si se realiza un test de embarazo, lo mejor es hacerlo a primera hora de la mañana ya que es cuando más concentración de hormona HCG (hormona gonadotrofina coriónica) se encuentra en la orina. Durante la semana número cuatro de gestación es cuando se produce la implantación del óvulo en el útero y se forman las tres capas fundamentales del embrión: el saco vitelino, la placenta y la cavidad amniótica. En este primer mes es cuando se produce el cambio más asombroso del bebé. Espero que disfrutéis mucho los dos vídeos, a mi se me siguen poniendo los pelos de punta cuando veo estas imágenes. link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=9LJwa9CMkBU Embarazo - SEMANA 5 En esta semana el embrión sólo posee lo que se denomina "boca primitiva" que es un conjunto de los maxilares inferior y superior, un esbozo de lo que serán los ojos, una primera aproximación de nariz y las orejas. Será después de dos semanas cuando ya se perfilarán muchísimo mejor los órganos faciales. Al final de esta 5ª semana de gestación es cuando comienza a latir el corazón del embrión. Mediante la técnica Doppler se pueden escuchar ya sus latidos que en esta época estarían entorno a los 100 latidos por minuto. Mide aproximadamente 1-3 mm de longitud. También se cierra el tubo neural y el embrión tiene una forma parecida a una "judía". El bulto que se puede observar en el centro es el corazón que ocupa el 25% de lo que es el embrión. En esta semana es cuando muchas mujeres acuden por primera vez a la matrona, la cual se encargará de: Realizar una historia clínica completa de ambos progenitores. Historia ginecológica de la madre, anotará la regularidad de los ciclos menstruales, embarazos anteriores, abortos... Controlar el peso, la talla y la tensión arterial. Pedirá análisis de sangre y de orina para la madre para comprobar tanto el Grupo como el RH y el estado de salud de la madre. Dar información a la futura madre sobre los cambios que van a suceder en su cuerpo y la orientará sobre los cursos de preparación al parto a los que debe acudir durante la gestación. Nuestra amiga Chondry muy amablemente me ha cedido ecografías de la semana 5. Os las pongo a continuación para que os hagáis una idea de cómo se ve durante esta semana. Embarazo -SEMANA 6 Estamos en la semana 6. El embrión ya podría verse en una ecografía. El rudimentario cerebro del embrión ya posee dos lóbulos y empieza a formarse la columna vertebral. Ya se diferencian la cabeza y el tronco. Están desarrollándose a la mandíbula y la boca, empiezan a crecer pequeños brotes dentales. Aparecen una especie de yemas que más tarde se convertirán en los miembros. Al final de esta semana empieza a funcionar el sistema circulatorio y el corazón enviará sangre al hígado y a la aorta. El cordón umbilical se desarrolla. Al final de esta semana medirá alrededor de 5-6 mm. El crecimiento durante esta semana es muy rápido. Puede que durante esta semana ya vayan surgiendo algunos de los típicos síntomas del embarazo como son, congestión de nariz, exceso de salivación, estreñimiento, acidez de estómago. Son síntomas incómodos pero que no pasan de ser pasajeros y muy llevaderos por la gran alegría que conlleva estar creando un bebé. ¿Tenéis alguno de los síntomas arriba descritos? Espero que a las que estéis ahora mismo de 6 semanas os haya servido de ayuda saber cómo es ahora vuestra "judiíta". Un abrazo muy fuerte para todas. Embarazo - SEMANA 7 Ya estamos en la semana número 7 del embarazo. El embrión ya mide unos 9.2 mm. El corazón es más grande y ya se ven cuatro puntitos que pronto se convertirán en las extremidades. La cabeza es grande y se pueden observar algunas estructuras cerebrales. Es en esta semana cuando ya se puede apreciar bien el cordón umbilical y la vesícula vitelina. Chondry también nos ha dejado amablemente esta semana dos ecos correspondientes a su semana 7 más tres días. Mirad qué cosa tan bonita. Durante estos días puede que la madre se note los pechos más grandes y que en ellos aparecen unos pequeños nódulos sobre las aréolas que son los tubérculos de Montgomery. Los pezones comienzan a hacerse más prominentes. Es posible que os notéis el cabello mucho más rebelde que antes, esto es fruto del cambio hormonal. Es muy probable que notéis muchísimo más sueño que antes. Algunos estudios han demostrado que esto es debido a la hormona Colecistocinina que sobre todo después de las comidas, hace que la mujer sienta muchísimo sueño. Todo esto significa que no debes exceder tus actividades físicas para guardar energía para el bebé que crece dentro de tí. A veces a este estado se le ha dado como explicación la necesidad que tiene la mujer de "aislarse" del mundo exterior y de las preocupaciones para poder crear el espacio interior que su bebé necesita. El sueño y el retraimiento actúan como mecanismos protectores que permiten a la mujer vivir más hacia dentro, todavía no se notan los cambios corporales de cara a lo que la rodea, pero ella sí que nota en su interior un mundo maravilloso. Por otro lado también este incremento del sueño es un mecanismo biológico que permite a la mujer ir guardando fuerzas para el gran esfuerzo que le espera. ¿Alguna de vosotras sufre este sueño tan terrible sobre todo después de las comidas? Embarazo - SEMANA 8 Ya estamos en la semana 8 de embarazo. El embrión ya pasa a tomar el nombre de feto. Cada vez parece más una personita. El feto mide aproximadamente 15 mm. A partir de esta semana, que casi ha duplicado su longitud, crecerá un 1 mm diario. Ya tiene sus principales órganos internos, aunque todavía no están desarrollados totalmente. Su corazón late aproximadamente 140-150 latidos por minuto. El cerebro y la medula espinal están casi completos. Os pongo el vídeo de National Geographic correspondiente a las semanas 8 y 9 de gestación. Espero que lo disfrutéis muchísimo. Un abrazo. link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=v=9uIcthFsLQA Embarazo - SEMANA 9 Entramos en la semana 9 de gestación. El feto mide ya unos 22 mm. Ya se va diferenciando la cabeza del cuerpo, se está iniciando el desarrollo del cuello. Todas sus estructuras son más grandes y bien definidas, los miembros se han alargado y se van formando como "aletitas" pero todavía no se ven los dedos. Ya se mueve de manera bastante frecuente. La placenta es el órgano que se encarga de traspasar oxígeno y alimento de la sangre de la madre al feto sin que se mezclen ambos torrentes sanguíneos, son independientes. La placenta, a la que está unido el niño a través del cordón umbilical, ya comienza a producir progesterona que se complementará hasta la semana 14 con el cuerpo lúteo, a partir de esa semana será solo la placenta la que se encargue de esa función. El útero ya tiene más o menos el tamaño de una naranja, aunque todavía no es evidente pues se encuentra oculto en la pelvis. Durante esta semana se pueden ir notando cambios en la piel por las hormonas del embarazo. Es necesario tener muy buena higiene y cuidado bucal porque las encías se pueden ablandar e incluso sangrar. Embarazo - SEMANA 10 En la semana 10 de embarazo el feto ya parece una personita, la cabeza se ha separado del cuerpo y ocupa casi la mitad del tamaño del bebé. Ya se empieza a distinguir la carita y las cuatro extremidades terminan en deditos perfectamente visibles. Ya se han formado los tobillos y las muñecas. En esta semana mide aproximadamente 31 mm y pesa unos 13 gramos. A partir de esta semana ya se podrían descartar trastornos a nivel cromosómico y defectos congénitos. El niño se mueve para ejercitar los músculos aunque la mamá todavía no los notará. Las células nerviosas se están reproduciendo a un ritmo vertiginoso, se crean 100 000 nuevas células cada minuto, con lo que en el momento del nacimiento estará dotado de un billón de células. Respecto a los cuidados de la mami, es muy importante beber muchísima agua, esto ayuda a fabricar sangre, líquido amniótico y a eliminar los elementos tóxicos de nuestro cuerpo. Normalmente todavía en esta semana el vientre sigue pasando desapercibido, aunque en muchas ocasiones ya hace falta desabrocharse algún botón de los pantalones. link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=iRGWK5DoDL8 Embarazo - SEMANA 11 Antes de nada pedir disculpas porque esta semana he estado un poco liadilla y no he podido cumplir la cita en el día señalado. Ya estamos en la semana número 11 de gestación. El feto mide unos 41 mm aproximadamente y ya pesa unos 7 gramos. En estos momentos ya se pueden hacer valoraciones exhaustivas de la anatomía del feto. Se pueden ver los riñones, el estómago y la vejiga. Sus movimientos ya son muy activos y todos sus miembros están perfectamente articulados. En torno a esta semana o a la siguiente es cuando se suele realizar la primera visita al especialista. Éste realizará un examen médico completo y una exploración ginecológica para comprobar si el útero está alcanzando el tamaño prevista para la etapa de gestación en la que nos encontramos. A partir de este momento lo normal es empezar con las visitas al tocólogo una vez al mes. Si la mamá ha sentido náuseas es normal que a partir de esta semana vayan desapareciendo. Aumenta la cantida de sangre que circula por el cuerpo y seguirá aumentando hasta la semana 30 de gestación. Esto a veces da la sensación de estar hinchada o de estar reteniendo líquidos. Las que habéis tenido náuseas ¿habéis notado que en torno a esta semana disminuyen? Embarazo - SEMANA 12 En la semana número 12 ya se han formado los órganos sexuales y todos los órganos principales que irán creciendo hasta su completo desarrollo. Al final de esta semana ya es muy bajo el riesgo de malformaciones congénitas. La cabeza del feto ya está mucho más redondeada, sus párpados se aprecian totalmente cerrados. Ya se mueve muchísimo para favorecer el desarrollo de sus músculos. Entre la semana 16 y la 20 es cuando la mamá empieza a percibir los movimientos del bebé. Mide unos 6 cm y pesa unos 18 gr. El vientre de la mamá ya tiene más o menos la forma de un pomelo. Muchas de nosotras nos preguntamos cuando estamos embarazadas cuánto deberíamos engordar realmente. Lo normal, si el embarazo es de un solo feto sería entre 8 y 10 kilos en los 9 meses. El peso del niño serían unos 3,5 Kg, el peso del útero 1,0 Kg, el peso del pecho 0,8 Kg, el peso de la placenta 0,5 kg, el líquido amniótico 0,8 Kg, aumento del volumen sanguíneo 0,8 Kg, líquido retenido 0,8 Kg y grasa acumulada en abdomen, muslos y brazos 1 Kg. Esto sumaría unos 9,6 Kg. Esto significa que se podrían aumentar como 10 kilos en todo el embarazo y no haber engordado nada. La grasa que se acumula en el abdomen, muslos y brazos sirve como reserva para nutrir al niño en la época de lactancia. Hay muchas madres no que recurren a ella y les es más difícil eliminar estos tejidos grasos. Estos cálculos, como veréis, son pura teoría y luego cada mujer es un mundo, pero creía que conveniente desglosar esta información para que os guiárais en cuanto al peso de cada uno de los elementos que caracterizan el embarazo. link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=1eZDO1GLPuk Embarazo - SEMANA 13 Ya hemos llegado a la semana 13. En esta semana el bebé mide unos 68 mm y pesa alrededor de 23 gr. En estos momentos el bebé ya es capaz de chuparse un dedo, sus párpados están cerrados para proteger el desarrollo de los mismos. Ya se ven claramente los huesos largos y las costillitas. Si la mamá ha padecido nauseas es probable que si no han desaparecido ya, lo hagan a a partir de esta semana. Ya se empieza a notar bastante el tamaño del útero. Suele aparecer una línea oscura en el centro del abdomen, por debajo del ombligo, se llama línea alba. Suele desaparecer después del parto. También es probable que los pezones se oscurezcan y las aréolas también. Es necesario cuidar mucho la alimentación, una dieta pobre puede traer consecuencias serias para el desarrollo de los huesos de feto, de sus dientes y del tamaño del mismo. Lo ideal sería hacer comidas en horarios regulares y sobre todo dar más importancia a la calidad en cuanto a nutrientes de lo que se come que a la calidad. Es probable que la mamá se encuentre más activa cuando abandona el primer trimestre de embarazo y pueda dejar un poco de lado el estado de somnolencia y letargo que le acompañó durante los tres primeros meses. Embarazo - SEMANA 14 El bebé ya está formado completamente. Ya sólo es cuestión de tiempo para madurar y crecer y que esté preparado para sobrevivir en el exterior. Mide aproximadamente 14 cm y pesa unos 43 gr. Durante esta semana el efeto de las hormonas se hace patente. En los niños se desarrolla la glándula prostática y en las niñas los ovarios se desplazan desde el abdomen hasta la pelvis. El sexo se puede apreciar con seguridad a partir de esta semana. Al final de esta semana se formará completamente el paladar del bebé. Sus ojos están cerrados, así estarán hasta los siete meses más o menos. Ya tiene cejas y un poquito de pelo. Los vasos sanguíneos son visibles bajo la fina capa de piel. Durane esta semana se comienza a formar en su intestino el meconio, que es la primera caquita que suelen hacer durante sus 24 horas primeras de vida, eso ocurre en circunstancias normales porque hay casos en los que el bebé lo expulsa en el momento del parto y es peligroso que lo trague. Ya traga líquido amniótico y es capaz de orinar. Hay muchas mujeres que durante esta época de la gestación acusan un ritmo intestinal lento y eso sumado a que el útero presiona cada vez más la parte baja de su vientre puede provocar la aparición de las hemorroides. Es muy recomendable el aumentar el consumo de frutas, verduras y fibras. Normalmente mejoran e incluso desaparecen después del parto. La piel del abdomen y de las mamas se estira muchísimo y es necesario aumentar la hidratación de esta zona para evitar la aparición de estrías. Embarazo - SEMANA 15 En esta semana 15 de gestación el bebé pesa unos 70 gr. y mide aproximadamente 15 cm. Antes de esta semana la piel del bebé era casi inexistente, era un fina capa, pero a partir de este momento comienza a engrosarse y va cubriendo poco a poco las venas y las arterias, va adquiriendo un aspecto más "normal". Los ojos y las orejas ya están casi tienen su apariencia definitiva. El hueso y la médula ósea siguen su desarrollo y su osificiación es ahora mucho más evidente. Si hubiera agún tipo de problema a nivel esquelético a partir de esta semana se podrían valorar con más precisión. Mediante la ecografía 4D es muy probable poder determinar el sexo del bebé a partir de esta semana, sobre todo si la madre no tiene problemas de sobrepeso. El corazón de la madre de la madre se hace más grande y la cantidad de sangre bombeada por el corazón es un 20% mayor para poder hacer frente a las necesidades de oxígeno del niño. Ya se pueden ir sintiendo ligeros movimientos en el vientre, aunque todavía la mamá no puede asegurar que sean los movimientos del niño. Seguramente que la ropa que la mamá ha llevado hasta este momento se le habrá empezado a quedar estrecha, va siendo el momento de darse un paseíto por tiendas con ropa premamá y sentirse más cómoda. Embarazo- SEMANA 16 Ya estamos en la semana 16. En ella el bebé empieza a manifestarse y, por tanto, la futura mamá puede comenzar a sentir como se mueve. Su peso es aproximadamente de 100 gramos, y alcanza los 14-16 cm de longitud. No obstante, el tamaño de su cabeza se vuelve proporcional al resto del cuerpo. Además, ya le empiezan a crecer las uñas de las manos y los pies, sus ojos se vuelven más sensibles ante la luz y le sale pelo fino en la cabeza. Las posibilidades de abortar a partir de esta semana se reducen mucho, y las nauseas y vómitos irán desapareciendo totalmente. El peso de la mamá se ve incrementado debido al aumento de apetito, pero hay controlar la dieta y no engordar más de 300 gramos semanales, pues un exceso podría causar problemas. También se comienzan a escuchar los latidos del corazón del bebé. La frecuencia cardíaca normal del bebé intraútero es de 120 a 160 latidos por minuto, por ello, no hay que alarmarse al notar su ritmo tan acelerado. Embarazo- SEMANA 17 En la semana 17 el bebé continúa definiendo sus características y creciendo. Pesa unos 140 gramos y puede medir unos 18 cm aproximadamente. La grasa se comienza a acumular en el tejido subcutáneo y la piel deja de ser transparente. La grasa proporcionará energía y ayudará a mantener al bebé tibio después del nacimiento. Asimismo, ya posee uñas y huellas digitales en pies y manos. El tamaño del útero sigue aumentando y se acerca al nivel del ombligo. Además, pueden aparecer hemorroides debido a que el tránsito intestinal de la futura mamá es mucho más lento y el útero presiona cada vez más la zona del vientre. Por esta razón es muy recomendable comer mucha fruta, verduras y alimentos ricos en fibra. Embarazo: SEMANA 18 Ya hemos llegado a la semana 18. En esta semana el bebé mide 20 cm. y pesa 190 gramos aproximadamente. Comenzará a desarrollar el oído y podrá escuchar el estómago y los látidos del corazón de la mamá. Aunque puede que algún sonido llegue a asustarle. Por otra parte, tambiénes posible que haya comenzado a tragar y se pueda observar en las ecografías. Ver como el bebé se está chupando el pulgar o incluso tragando un poco de líquido amniótico. Además, su cerebro se está formando rápidamente y sus ojos y orejas se están desarrollando. La futura mamá se siente cada vez más cansada y sofocada. Notará hinchazón de pies y tobillos, y observará que el color de sus pezones se va oscureciendo. También es muy posible notar la aparición de varices y estrías Embarazo- SEMANA 19 ¡Qué rápido está sucediendo todo! Ya estamos en la semana 19, en la que se forma una sustancia llamada vernix que cubre y protege la piel del bebé. Los riñones del bebé producen suficiente orina como para mantener niveles adecuados de líquido amniótico y el intestino sigue formándose. Además, los sentidos continúan desarrollándose, el bebé se hace más sensible a la luz y su oído se hace más agudo, incluso puede comenzar a memorizar algunos sonidos. Su peso es de unos 240 gramos y su tamaño puede alcanzar los 22 cm. El feto está ubicado en posición natural aunque puede moverse mucho y girarse, algo que la futura mamá notará. Su cerebro se desarrolla rápidamente y sus órganos vitales ya están formados, incluso en el caso de las hembras ya han acumulado 6 millones de óvulos en sus ovarios. La futura mamá debe llevar una vida tranquila y sin estrés, ya que esto podría adelantar el parto. Hay que seguir una dieta equilibrada, realizar ejercicio suave y evitar esfuerzos innecesarios. Además, más que nunca, el cuerpo necesita hierro y calcio por lo que si se siente excesivamente cansada o sofocadadebe acudir al médico. No obstante, también se debe tomar mucho líquido y no es aconsejable sentarse con las piernas cruzadas. Es recomendable dormir con las piernas algo elevadas para mejorar la circulación y prevenir así la aparición de varices. Embarazo- SEMANA 20 ¡Por fin hemos llegado a la mitad del embarazo! En la semana 20 el bebé mide unos 25 cm (la mitad del tamaño que tendrá al nacer), y pesa 300 gramos aprox. Sus órganos ya están bastante desarrollados y posee bello fino en la cabeza y las cejas. Oye, ve y se mueve, pero todavía sus movimientos no tienen ningún sentido. Su cerebro cuenta con 30.000 millones de neuronas y está desarrollando las áreas destinadas a los sentidos. Si la futura mamá sufriera alguna perdida antes de llegar a esta semana se consideraría aborto, ya que los pulmones del bebé no están bien formados y el niño no podría sobrevivir fuera del vientre de la madre. El útero está a la altura del ombligo y, a partir de este momento, crecerá un cm por semana. El peso del útero y el estiramiento de los músculos pueden causar molestias en el pubis. Los senos se sienten hinchados, la sensación de sofoco se acentúa y se acelera el ritmo respiratorio y del corazón. Os dejo una foto de la barriguita de la forera Hitsuls a las 20 semanas de embarazo. Embarazo- SEMANA 21 ¡Ya nos encontramos en la 2º fase del embarazo! En esta semana el bebé pesa unos 360 gramos y mide 26 cm aprox. Se encuentra muy activo y se mueve constantemente. También, respira y traga líquido amniótico, absorbe cantidades pequeñas de azúcar y digiere algunas sustancias que se encuentran en él. Además, la médula ósea comienza a producir glóbulos rojos, ya que hasta ahora el bazo y el hígado eran los únicos responsables de ello. Por otra parte, si va a ser niña, tendrá ya 6 millones de óvulos en sus ovarios. La futura mamá nota las piernas y los pies muy hinchados, y se siente poco firme. Por ello, es recomendable que no esté mucho tiempo de pie y que con frecuencia se siente con las piernas elevadas. Sin embargo, hacer ejercicio es una buena manera de reducir las molestias del embarazo, ya que ayuda a mantener el peso, reducir el dolor de espalda y disminuye la posibilidad de aparición de varices. Lo más recomendable es realizar actividades de bajo impacto como caminar, ciclismo, natación, yoga, etc. Aunque siempre es aconsejable consultarlo con el médico antes de comenzar a hacerlo. Embarazo- SEMANA 22 Estamos en la semana 22, en la que el feto pesa unos 430 gramos y mide 28 cm aprox. Se desarrollan las papilas gustativas, y los terminales nerviosos de la médula espinal llegan al hipotálamo, lo que supone que el bebé ya puede sentir dolor y ha desarrollado el tacto. Es un periodo en el que se mueve mucho y es influenciado por las circunstancias externas que se estén produciendo, como escuchar música, darse un baño, etc. Su piel se encuentra muy arrugada, su boca y ojos están perfectamente formados y se empieza a formar el páncreas. Además, también puede fruncir el ceño, sus uñas comienzan a ser parecidas a las de los adultos y sus extremidades tienen las proporciones adecuadas. No obstante, a partir de este momento comenzará a acumular capas de grasa que producen y mantiene el calor corporal. Para la futura mamá es una etapa muy bonita. Seguramente las nauseas ya hayan desaparecido y se recupere el apetito. Por otra parte, es recomendable apuntarse ya a las clases de parto en las que aprenderás técnicas para soportar el dolor y para acelerar el proceso y trabajo del parto. Además, es una actividad que podrás compartir con tu pareja y con otras embarazadas. Embarazo- SEMANA 23 Hola amigas! Como ya os he comentado, ahora me encargo yo de realizar el seguimiento del embarazo semana a semana. Ya estamos en la semana 23 y a estas alturas, el futuro bebé mide unos 30cm y pesa 500 gramos aprox. Además, sus pulmones poco a poco se están desarrollando y aparecen unas células que comienza a producir una sustancia llamada surfactante, sin la que no podrían respirar al nacer. Por otra parte, sus ojitos se están perfeccionando aunque el color de éstos todavía no se sabe, le crecen las pestañas, las cejas y algo de pelo. Aunque este pequeño ser todavía no haya nacido es muy bueno hablarle, contarle cuentos y cantarle diariamente, ya que hace que el niño se vaya familiarizando con su mamá antes de nacer. Pero, ¿cómo nos sentimos nosotras? Lo más corriente es sentirnos molestas, fatigadas y cansadas, por ello, hay que intentar no engordar más de un kilo por mes. Además, el abdomen crece cada día más, la piel estira y el ombligo sale hacia fuera. Como ya se recomendó la semana pasada, sería muy aconsejable apuntarse a las clases de preparación de parto, que facilitarán el trabajo cuando llegue el momento. Por otra parte, en cuanto a alimentación, es muy importante tomar hierro en las comidas. Los alimentos que nos lo proporcionan son por ejemplo el hígado, la carne roja, las lentejas y algunas verduras como la col o las espinacas. Además, también debemos llevar un control riguroso do nuestra presión sanguínea. Embarazo- SEMANA 24 ¡Ya hemos llegado a la semana 24! El bebé pesa alrededor de 600 gramos y mide unos 30cm. Desarrolla el sentido del equilibrio, manifiesta periodos cíclicos de sueño y vigilia, reacciona ante los ruidos, desarrolla su tubo digestivo, comienza a producir insulina y sus ondas cerebrales ya son parecidas a las de un recién nacido. No obstante, aunque ya está bastante bien formado, las posibilidades de que sobreviva en el exterior son del 50%. La futura mamá sentirá dolores similares a los de la menstruación, contracciones uterinas, dolores de espalda, presión en la pelvis… En fin, no me voy a extender más, porque este estupendo video habla por sí sólo. Es alucinante lo que pasa en nuestro interior cuando estamos embarazadas. link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=Xzdlx9YzJr4 Embarazo- SEMANA 25 Pues esta semana, como todas, el bebé seguirá creciendo y engordando un poquito más. Ya medirá unos 30cm y pesará 680 gramos aprox. Su piel es fina, pálida y arrugada, aunque ya comienza a tomar un ligero color rosado porque le están saliendo los capilares. Por otra parte, su corteza cerebral está formando capas y debajo de sus encías están situándose los dientecitos. Respecto a las futuras mamás, es normal que sintáis ganas de orinar con mucha frecuencia, lo que puede resultar muy molesto, pero es recomendable acudir al baño siempre que sintáis la necesidad, evitando así poder padecer infecciones de tracto urinario. No obstante, cada vez que acudáis al médico es muy probable que os realicen un análisis de orina para descartarlo, y también uno de tolerancia a la glucosa para detectar síntomas de diabetes gestacional. Embarazo-SEMANA 26 n esta semana vuestro bebé pesará unos 800 gramos y medirá 36 cm aprox. Los bebés cuando nacen lo hacen con 70 reflejos diferentes, por lo que seguramente en alguna ecografía ya habréis podido observar cómo se chupa dedo pulgar o agarra el cordón umbilical. Respecto a vosotras, la dieta debe ser sana y equilibrada, al igual que en el resto del embarazo, y podéis llevar pequeños tentempiés, como fruta o yogures, para tener siempre a mano algo nutritivo que comer. Por otra parte, dependiendo del tipo de trabajo que tengáis o si padecéis un embarazo de riesgo o no, se podrá seguir trabajando. Si todo va bien y vuestra profesión no requiere de muchos esfuerzos podéis seguir haciéndolo, aunque con algunos cambios para estar más cómoda. Bueno, os dejo ya con este estupendo video, que os dejará muy claro lo que está pasando ahí dentro, cómo se encuentra vuestro pequeñín y os resolverá muchas de vuestras dudas. Espero que os guste: link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=m2Fy5_Y1XAY Fuente: http://www.facilisimo.com/foro/embarazo/recopilación-de-todos-los-post-del-embarazo-semana-a-semana_750.html Comenten:
Registrate y eliminá la publicidad! 1.Títulos de posts: Siempre, en todo momento de nuestros días es posible que nos “caiga una idea” para escribir un interesante post, para ello debes aprovechar estas ideas en el momento que fluyen y no dejarlas pasar. Lo aconsejable es que anotes estas ideas así no podrás olvidarlas, si no tienes tiempo de escribir, simplemente anota el titulo del post, luego cuando tengas tiempo podrás desarrollar esa idea y crear un post basándote en la misma. 2.Recrea tu mente: No es aconsejable que estés sentado frente a la computadora intentando obtener ideas para crear nuevos posts, frente a la computadora no podremos desarrollar nuestra imaginación. Algo que suelo hacer cuando estoy cansada y no tengo mas ideas es salir a caminar unas cuadras, mirar vidrieras, boutiques, etc. Así despejo mi mente y renuevo las energías para idear nuevos posts. 3.Utiliza Recursos de ideas: Muchas veces las ideas para posts no vienen solas, es necesario que veas cosas, leas, sientas, etc. Hay muchos lugares en Internet que te proveerán muchos recursos para ideas, para mi las mas importantes son las siguientes: Technorati, Digg, del.icio.us, Blogs de Amigos, etc. 4.Escribe posts borradores: Por ejemplo, este post que ahora están leyendo, lo empecé a escribir el día 5 de marzo de este año, al escribirlo lo guarde como un post borrador y luego iba cambiando y agregando texto hasta que un día lo termine. 5.Comenta otros posts: Podrías desarrollar mejor un post que consideres que necesite mejor información y analisis. No necesariamente tiene que ser un post que lo hayas escrito tu, podrías comentar y desarrollar tu idea sobre un determinado post que hayas encontrado en otro blog y te haya interesado. Recuerda siempre citar las fuentes. Fuente http://www.chicaseo.com/top-5-ideas-para-escribir-varios-posts-por-semana/ <a href='http://b.t.net.ar/www/delivery/ck.php?n=a2afc290&cb=INSERT_RANDOM_NUMBER_HERE' target='_blank'><img src='http://b.t.net.ar/www/delivery/avw.php?zoneid=58&cb=INSERT_RANDOM_NUMBER_HERE&n=a2afc290' border='0' alt='' /></a>
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202-12345678 CD-KEY : G4ED6P once installed, copy the 2 files from /crack to your \bin directory. (overwrite the existing ay.dll ∓mp;mp;mp; fw.dll with the ones from /crack) Now, delete the following files since they are useless now that. Inventor is standalone from the c-dilla licensing. c:\winnt\system32\drivers\cdantsrv.exe <- delete this if you can. (optional (you may have to boot up into a command prompt to remove cdantsrv.exe since windows wont let you kill the process, it only affects NT/win2k systems.) c:\c_dilla\setup <- delete *.* here c:\winnt\ delete cdilla*.exe here (cdilla10.exe, cdilla64.exe, etc.) Note: we recommend leaving the cdilla*.dll files in c:\winnt since they are looked for when starting Inventor, (just to avoid that gay nag msg that says it can't find the dll(s) before it starts the app, other than that the dlls serve no purpose at all AUTODESK INVENTOR R3 Serial: 456-78901234 CDKey: 8QPM2M AUTODESK LIGHTSCAPE name: EzD company: PWA s/n: 700-15158000 code: 6A147AF9 AUTODESK MECHANICAL DESKTOP R4 Serial: 112-19990930 CD key: 5PPSUV Product Key: CCGMPVEAATQN AUTODESK MECHANICAL DESKTOP R5 + POWERPACK SINGLE-USER-INSTALLATION: - start \setup.exe and use following serials: Serialnumber: 999-12345679 CDKEY: 9XEV61 HOLLYWOOD FX 4 SUITE Crack instructions. When the Cd Autorun starts, it asks for a serial. Depending on which one you type in, the corresponding App installer will start. Once installed. You must run the appropriate crack, in your windows/system (win9x,ME) or winnt/system32 (WinNT,Win2k) folder. Thats it, program is now fully licensed. NOTE!!!: You cannot have both a 4.03 version and a 4.02 version installed at the same time. If you have installed Copper 4.03, and wish to install Bronze, Silver or Gold, then you must first uninstall the previous versions, and manually delete the HFXclasses4.dll from your windows/system or winnt/system32 folder. Before installing the 4.02 Version. However, Gold has all the features of all the other versions + more, so if you have gold installed, there is no real need for having any other version installed. Why, then, are they included in this suite, you ask? Buggered if I know. Copper Serial: HFX4B-CPR-SLTPSF-17( Bronze Serial: HFX4A-BRZ-SLTPSF-37( Silver Serial: HFX4C-SLV-SLTPSF-27( Gold Serial: HFX4G-GLD-SLTPSF-07( INSTALLSHIELD V6.1 ADPRO8-0110-1003TX14IS INTERNET TRANSLATOR *PL* 42EB-50C4-4C91-08 7FA6-D0E6-73CE-89 KAI'S PHOTOSOAP V2.5 9910EY35023 KAI'S POWER SHOW V1.5 9910KPSM1 KAI'S POWER TOOLS V6.0 TF60WRD-0022525-UHV KAIS POWER TOOLS VECTOR EFFECTS VF15WRZ-0017633-DHC KAI'S SUPER GOO 18051-099293-04099 KAI'S SUPER GOO V1.5 9909ez16547 KULTURYSTYKA I FITNESS *PL* MAFYBPUMV54N LAGENSCHEIDT (Niem-Pol, Pol-Niem) Y24-F600169 LEKSYKONIA - ANGIELSKI 342-38AA84 LEKSYKONIA - NIEMIECKI - BAZY 72-2ADTVZ LOTUS SMARTSUITE MILLENIUM EDITION V9.5.2 1F00028-01104360 MACROMEDIA AUTHORWARE ATTAIN APW500-06238-47009-90430 MACROMEDIA DIRECTOR V7.0 WDW700-04074-07099-20430 MACROMEDIA DIRECTOR V8.0 WDW800-03945-97288-21542 MACROMEDIA DREAMWEAVER 3 DWW300-69119-97280-19336 MACROMEDIA DREAMWEAVER ULTRADEV UDW100-68414-07219-49381 MACROMEDIA FIREWORKS 3 FWW300-65137-37255-19336 MACROMEDIA FLASH 4 FLW400-16664-27865-12345 MACROMEDIA FLASH 5 FLW500-06844-47238-93689 MACROMEDIA FREEHAND V8.0 FHW800-08616-67028-30467 MACROMEDIA FREEHAND V9.0 FHW900-00010-47278-88947 MACROMEDIA GENERATOR 2.0 FGW200-05769-17008-19356 MAPA EUROPY 2001 ME-79365-16859-04455 MATEMATYK V1.01 51520040020404600 MATHCAD 2000 PN900909NZ1291 MATHCAD 2001 MN100000AY0000 MATHEMATICA 4.0 Linc. ID L0001-3908 Pass. 3964733355-59352-571 MATLAB 5.3 R11 11-30608-63868-33547-31267-29961-41669 MATLAB V6.0 12-64223-05656-55232-40443-24472-55074 METASTOCK 7 PRO M97C-66U9-5N46S MICROSTATION TRIFORMA/J V7.1: Name: Chumbawamba Company: X-Force Domination s/n: 00000083000000 License: 1106906906 MS EXCHANGE SERVER ENTERPRISE 2000 KRJQ8-RQ822-YRMXF-6TTXC-HD2VM MS OFFICE 2000 GC6J3-GTQ62-FP876-94FBR-D3DX8 MS OFFICE 2000 *PL* T6T4H-H894B-HC382-J8RVY-8CPQ6 MICROSOFT OFFICE FINAL XP FM9FY TMF7Q KCKCT V9T29 TBBBG MS PROJECT 2000 52207-335-8213214-02988 MS PUBLISHER 0456-000-1823 MS VIZACT 2000 Product Key: TPT7Q-CPXD4-2WBQH-XQ7FB-YXD76 CD Set: X03-82675-M MS WINDOWS 2000 PROFESSIONAL *PL* G2M4G-C9JXJ-D8PBC-HWV3C-WV6RW DDTPV-TXMX7-BBGJ9-WGY8K-B9GHM MS WINDOWS 2000 PROFESSIONAL/SERVER/ADVANCED SERVER RBDC9-VTRC8-D7972-J97JY-PRVMG MS WINDOWS 2000 SERWER *PL* KRJQ8-RQ822-YRMXF-6TTXC-HD2VM MS WINDOWS 98 SECOND EDITION HQ6K2-QPC42-3HWDM-BF4KJ-W4XWJ MS WINDOWS 98 SECOND EDITION *PL* XJXXW-BM9FX-VGMH2-Y3CHJ-V6GM6 MS WINDOWS ME RBDC9-VTRC8-D7972-J97JY-PRVMG B6BYC-6T7C3-4PXRW-2XKWB-GYV33 HBTD9-6P338-XT2MV-QBTTF-WPGGB FMMMC-G8GQH-BH9MT-YBRH3-CRD6T MS WINDOWS ME *PL* HBTD9-6P338-XT2MV-QBTTF-WPGGB WDMKD-QYM8P-R2FX6-MBK2X-3H89T M86H2-4MV2J-7XKQC-W6X37-4H4DQ DFMPW-WFP7M-Y24K3-RBKRF-2BC9G MS WINDOWS ME UPDATE *PL* HR6GY-XRQ2J-7RC9J-9R22T-DT844 MS WINDOWS XP - 60 DAYS KEY RK7J8-2PGYQ-P47VV-V6PMB-F6XPQ MS WINDOWS XP fckgw-rhqq2-yxrkt-8tg6w-2b7q8 MS WORD 2000 JTBG3-Q9G99-8Y7D8-YPDC7-6X476 NATIVE INSTRUMENTS GENERATOR V2.0 201-18397-76330 NATIVE INSTRUMENTS TRANSFORMATOR V2.03 202-18481-64938 NEWTEK LIGHTWAVE 3D V6.0 Copy /program dir to your hd and you are done. You also need to edit lw3.cfg, lwhub.cfg and lwm3.cfg files to point to the path that Lightwave is in for you. Also, you have to manually add the plugins. Other goodies can be found in /content directory OMNIPAGE PRO 9.0 2889A-C00-305742 OMNIPAGE PRO 10.0 2889A-C00-512006 ORACLE EXPRESS OLAP CLIENT MLE V6.3.0.1.0 1111111111111111 ORCAD 9.0 Capture CIS: 1234-siege-2001 Express Plus: 1234-siege-2003 Layout Plus: 1234-siege-2005 PSpice A/D: 1234-siege-2008 PSpice Optim.:1234-siege-200a Authorization Code: 12345-12345-12345-12 POWERQUEST DRIVE IMAGE V4.0 DM400ENCD-1838051627 POWERQUEST PARTITION MAGIC V6.0 PM600ENCD-0028414588 POWERQUEST SERVER MAGIC V4.0 Server Magic: SN400ENCD-4593156971 Server Image: SI110ENCD-6731093012 PTC CADDS 5I REVISION 11 After install refer to /license dir on cd1 for crack as well as install information. If you incover the path errors, grab file from caddsins.zip and place in to x:\usr\apl\cadds\bin directory. If you installed in some wierd dir (not x:\cvswlm) edit paths inside the file to reflect that READIRIS PRO V6.0 43562626362 REAKTOR V2.0 200-27834-94811 REWIZOR 2000 000119 ROUTE 66 ROUTE 2000 EUROPE! 1472QHWV44308 SIGMA PLOT 3535453 LC: 42996 64374 64675 61210 58144 96102 82057 032 SKARBNIK 4uRJVE-3BsggX-29kdUp-ToioEH SKYMAP 2000 sony-132007-1972153 SONIC DvDiT! PROFESSIONAL EDITION V2.1 DVDit! PE 2.1: BDD8Z8TKTC4BJUHBQ PowerDVD 2.55: DV3X417M28947802 SONIC FOUNDRY ACID ROCK 2 76-ZB9QSE-XTLFC1-C16PZ9 SONIC FOUNDRY ACID STYLE 76-TRTBHW-6R4E8V-45KTRG SONIC FOUNDRY CD ARCHITECT V4.0 140-0003110-154504 SONIC FOUNDRY XFX 2 V1.0 161-0002966-253757 SOUNDBLASTER LIVEWARE V3 124-SLG-4760-0036883 SOUND FORGE 4.5D 105-0000000-233806 SPSS 9.0 - Install Instructions: s/n: 123456789. Select Personal Install or Network Shared Install, whatever will U use licences enter this 2 licences 1 after another separately: 305147890 309507540 For Smart Viewer use same licence. 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Registrate y eliminá la publicidad! Estas mujeres representan lo mejor de la belleza y de la moda en Argentina. Sus rostros y sus cuerpos son vistos por miles de millones en revistas, anuncios de televisión, desfiles y publicidades. Mucho se dijo sobre la belleza que las mujeres de Argentina tienen y seleccionamos los mejores ejemplos de modelos más bellas con datos sumamente interesantes sobre sus vidas. Todas ellas además de ser lindas y famosas demuestran seguridad y talento a la hora de manejar sus carreras y desenvolverse en los medios de comunicación. Sin lugar a dudas estas bellezas generan pasiones y seducen a su público como nadie. Como en toda selección seguro habrán opiniones encontradas acerca del orden de este ránking o la inclusión o no de alguna mujer. No dude en dejar su opinión o comentario completando el formulario de Consultas y Sugerencias. Esta es nuestra selección de las modelos más bellas de Argentina: NICOLE NEUMANN Nicole Neumann nació el 31 del mes de octubre del año 1981. Su madre es argentina y su padre austríaco. En un primer momento de su infancia fué con sus padres a vivir a la ciudad de Salzburgo, Austria. Pero con la separacion de sus progenitores, Nicole regreso a Argentina. Ya a los 4 años comenzo a trabajar en producciones publicitarias de la televisión argentina. A los 12 años de edad, decidio comenzar su carrera como modelo. Ingresa a una agencia del conocido representante Pancho Dotto, y su vida dio un giro al ser descubierta por los medios y comenzar su vida profesional. En el año 1992, tuvo su primer desfile en la ciudad uruguaya de Punta del Este. De ahi en adelante su carrera no paró y cosechó múltiples éxitos. Entre las marcas para las que realizó producciones podemos destacar: Versace, Nina Richi, Benito Fernández, Luciano Broncoli, Laurencio Adot, Marcelo Sendra, Ricky Sarcany, Kosiuko y Marin Dinar, entre otras.... Nicole ama practicar equitación y es una de las más aférrimas defensoras de los derechos de los animales. PAMPITA CAROLINA ARDOHAIN Carolina Ardohain, mas conocida como "Pampita" nació en la ciudad de General Acha, La Pampa, el 17 de Enero de 1978, bajo el signo de Capricornio. Vivió en la capital de la provincia, Santa Rosa, hasta los 17 años. Le dedicó nueve años de su vida al ballet clásico, danza que le permitió expresar su creatividad y fué Reina Nacional del Estudiante y Reina Provincial del Trigo en Jujuy. Llegada a Buenos Aires supo ganarse sus primeros sueldos como como promotora y trabajó como vendedora en distintos locales de ropa. En un casting quedo seleccionada para una importante campaña de ropa y allí empezó una ascendente carrera como modelo. Fué contratada para importantes comerciales en toda Latinoamérica, desfiles, campañas gráficas y llegó a ser tapa de las mas prestigiosas revistas de moda y actualidad. Actualmente, es una de las mas prestigiosas modelos de Argentina y también de Chile. Posee una corta pero importante carrera como modelo, incursionó en la actuación y conducción de TV y cosechó mucho éxito y reconocimiento en gran parte de Latinoamérica y Europa. DOLORES BARREIRO Dolores Barreiro nació el 22 de julio de 1975 en Buenos Aires, Argentina. Ella tiene seis hermanos y es la mayor. Tiene 1,78 metros de altura y sus medidas son 85-60-90. En el año 1993 fue la primera ganadora del concurso "Dimension Top Model", de Argentina en el que concursaron más de 5000 chicas. Tuvo muchas oportunidades en el exterior, y podemos mencionar el recordado desfie en Piazza Spagna, en la ciudad de Roma, pero sin embargo prefirió regresar de Europa y afianzar su carrera en la Argentina. Ingresó con mucho éxito al mundo de la conducción en televisión y uno de sus trabajos mas recordados es el que realizó en el programa de television "El Rayo". En la actualidad desfila solo en algunos eventos muy especiales y realiza publicidades de distintos productos. ROCIO GUIRAO DIAZ Rocío Guirao Díaz es una de las modelo de Argentina con mas futuro y belleza. Nació el 7 de julio de 1984, en la ciudad de Buenos Aires. Desde los catorce años de edad estuvo en desfiles e incursionó en el mundo de la moda. Se recibió de técnica en hotelería y estudió psicología en la Universidad de Belgrano (Buenos Aires) y es prima del joven modelo y actor de telenovelas Rodrigo Guirao. Sostuvo algunos romances que fueron cubiertos por las revistas de corazón con gran interés. También confesó que le gusta mucho la música y que está escribiendo canciones de blues y jazz, mientras negocia su primer contrato con una discográfica. Trabaja para la agencia de modelos Multitalent Agency, de Pancho Dotto. Luego de dedicarse todo el año 2006 exclusivamente al oficio de modelo, en el 2007 apareció en el programa sobre automovilismo "El garage", y participa como bailarina en la versión argentina del popular programa "Bailando por un sueño" conducido por Marcelo Tinelli, en Canal 13. LIZ SOLARI N Se trata de una joven modelo con un gran futuro y dueña de una hermosura envidiable. Es de nacionalidad colombia, y hermana del conocido jugador de futbol llamado Santiago Solari (mas conocido como el "indio" Solari). Su padre es DT de futbol. Con tan solo tres años vino a vivir a la Argentina. Liz vivió la mayor parte de su vida en la ciudad de Rosario. Luego de ser descubierta por su inigualable belleza no tardo demasiado tiempo en incorporarse a la agencia Dotto Models. Como mas datos podemos mencionar que fué alumna del profesorado de inglés, ya que siempre le gustó ese idioma y siempre toda su familia estuvo relacionada con el mundo del futbol. Actualmente está desarrollando una promisoria carrera como modelo en la Argentina. Modeló además en Europa junto a diseñadores como Roberto Cavalli y Jean-Paul Gautier. Además participo de uno de los mayores exitos televisivos de la TV argentina "Bailando por un Sueño", conducido por Marcelo Tinelli por la pantalla de canal 13. Fuente <a href='http://b.t.net.ar/www/delivery/ck.php?n=a2afc290&cb=INSERT_RANDOM_NUMBER_HERE' target='_blank'><img src='http://b.t.net.ar/www/delivery/avw.php?zoneid=58&cb=INSERT_RANDOM_NUMBER_HERE&n=a2afc290' border='0' alt='' /></a>
Registrate y eliminá la publicidad! Atajos de teclado para Windows Hay que tener en cuenta que muchos programas tienen sus propios atajos de teclado, incluso los juegos, así que estos son solo los propios de Microsoft. Incluso entre ellos pueden ser diferentes. Por ejemplo: Control + M: En Microsoft Word: Fuentes, estilos, tamaños... En FrontPage: Aumentar sangría. Como veis la misma combinación de teclas tienen funciones diferentes ya se en un software u otro. Algunos de estos atajos de teclado son muy útiles y mucho mas rápidos que el ratón. Control + A: Abrir un documento. Control + B: Buscar y reemplazar una palabra. Control.+ C: Copiar. Control + D: Alinear texto a la derecha. Control + E: Seleccionar todo el documento. Control + G: Guardar el documento. Control + I: En Microsoft Word: Ir a ...., en FrontPage: Aumentar sangría < script>< /script> Control + J :Alineación justificada Control + K: Letra cursiva. Control + L: Buscar y reemplazar. Control + M: En Microsoft Word: Fuentes, estilos, tamaños... En FrontPage: Aumentar sangría. Control + P: Imprimir. Control + R: Cerrar el documento. Control + S: Subrayar. Control + T: Alineación centrada. Control + U: Documento nuevo. Control + U: En el explorador de Internet abrir una ventana nueva Control + V: Pegar. Control + X: Cortar. Control + Y: Repite la última operación. Control + Z: Deshacer. Control + inicio: Ir al principio de un documento. Control + Fin: Ir al final de un documento. Control + ESC: Mostrar el menú Inicio. Control +ALT + SUPR: Mostrar la ventana de administrador de tareas. F10 activar la barra de menús en los programas. ALT + F4: Cerrar el programa o la ventana activa. ALT + Espacio: Mostrar el menú de sistema de la ventana activa. ALT+ Espacio + N: Minimizar la ventana activa. ALT+ ESPACIO + X: Maximizar la ventana activa. ALT+ ESPACIO + R: Restaurar la ventana activa. ALT+ TAB: Cambiar de aplicación. ALT+ ESPACIO + C: Cerrar la ventana activa. SHIFT+ F10: Mostrar el menú contextual. ALT + ENTER: Mostrar el cuadro de propiedades del ítem seleccionado. ALT + M: Minimizar todas las ventanas. ALT + Flecha derecha: Adelante. ALT + Flecha izquierda: Atrás. <a href='http://b.t.net.ar/www/delivery/ck.php?n=a2afc290&cb=INSERT_RANDOM_NUMBER_HERE' target='_blank'><img src='http://b.t.net.ar/www/delivery/avw.php?zoneid=58&cb=INSERT_RANDOM_NUMBER_HERE&n=a2afc290' border='0' alt='' /></a>
Registrate y eliminá la publicidad! ¿Alguna vez has tenido que vértelas con un Windows que se negaba a admitir el ratón? ¿O quizá algún amigo te ha pedido ayuda porque su ratón se ha suicidado y no sabe como salir del lío? El sistema Windows y las aplicaciones diseñadas para el mismo están preparadas ( o deberían estarlo) para funcionar con ratón o sin él. Esta es una recopilación de algunas de las funciones de teclado de Windows 95/98, para los amantes de las combinaciones rápidas, los que no soportan a los roedores o aquellos que hayan sufrido su abandono: Las facilitas... Válidas en cualquier ventana o aplicación Windows TAB Dentro de un cuadro de diálogo, seleccionar el siguiente elemento ( botón, lista, casilla de selección, etc.) ALT Abrir el menú principal ALT + Espacio Abrir el menú de control de la ventana F1 Ayuda ALT + Escape Cambiar a la siguiente tarea ALT + Tabulador Cambiar a cualquier tarea activa ( mantener ALT pulsado mientras se pulsa el tabulador tantas veces como sea necesario) CTRL + Escape Abrir el menú de inicio ALT + F4 Cerrar la aplicación activa. Si no hay ninguna, entonces cerrar Windows CTRL + ALT + SUPR La combinación histórica para el reset del PC en Windows muestra una ventana que nos permite cerrar tareas activas o apagar el sistema Las del drag & drop... Estas combinaciones son válidas cuando se está haciendo drag&drop, o arrastrar&soltar en castellano, y sirven para modificar el comportamiento por defecto del sistema al soltar botón del ratón CTRL Copiar MAYS Mover CTRL + MAYS Crear acceso directo Las del explorador de Windows... Válidas en las ventanas generadas del Explorador de Windows, incluyendo las generadas a partir de Mi PC y el Internet Explorer F1 Ayuda F2 Cambiar el nombre del elemento seleccionado F3 Buscar archivos o carpetas F4 Desplegar la lista desplegable de dirección ( URL para el caso del Internet Explorer, y directorio para el caso de la ventanas del Explorador de Windows). La tecla F4 debería, además, desplegar cualquier lista seleccionada en cualquier aplicación Windows. F5 Actualizar F10 Abrir el menú principal F11 Ver en ventana completa ALT + Cursor izquierda Volver a la dirección o carpeta anterior ALT + Cursor derecha Volver a la dirección o carpeta siguiente MAYS + Cerrar ventana Cuando está activada la opción "Abrir cada carpeta en una ventana diferente", cada vez que abrimos una carpeta aparece una nueva ventana con el contenido de la misma. Al cerrar una de estas ventanas mientras se pulsa MAYS, todas las ventanas anteriores se cerrarán también. MAYS + Abrir carpeta Cuando está activada la opción "Abrir todas las carpetas en la misma ventana", cada vez que abrimos una carpeta aparece su contenido en la ventana actual. Si pulsamos MAYS mientras abrimos la carpeta, se crea una nueva ventana para mostrar su contenido. MAYS + Eliminar Si pulsamos MAYS mientras eliminamos un archivo, bien pulsando SUPR o bien arrastrando su icono a la papelera, el archivo se elimina directamente sin almacenarse en la papelera de reciclaje. CTRL + TAB Activar la lista desplegable con la localización ( carpeta en el Explorer y URL en el Internet Explorer) MAYS + Seguir hiperenlace Equivalente a MAYS + Abrir carpeta pero en el Internet Explorer. Al seleccionar un hiperenlace, la página destino del mismo se abre en una nueva ventana del navegador Las de la tecla Windows... Válidas en todo momento pulsando la tecla Windows en los teclados que la incorporen + TAB Similar a ALT + TAB. Se selecciona la primera aplicación abierta en la barra de tareas de Windows. Una vez seleccionada dicha aplicación, con las teclas de cursor se puede ir saltando hasta la aplicación que deseemos activar pulsando ENTER o ESPACIO + F Buscar ( Find) archivos o carpetas. Equivalente a F3 desde el Explorador de Windows, pero válida en cualquier momento CTRL + + F Buscar ( Find) equipo en la red + F1 Mostrar la ayuda de Windows + R Equivalente a seleccionar Ejecutar ( Run) en el menú de inicio de Windows + Pausa/Break Mostrar la ventana de propiedades del sistema + E Abrir el Explorador ( Explorer)de Windows + D Mostrar/Ocultar el escritorio ( Desktop) de Windows. Sólo en Windows 98 + M Minimizar ( Minimize) todas las ventanas MAYS + + M Deshacer minimizar ( Minimize) todas las ventanas Las del cambio de tamaño... Activas cuando se selecciona la opción Tamaño o Mover en el menú de control de cualquier ventana Teclas de cursor Mover o cambiar de tamaño la ventana. Cada pulsación equivale a un salto en tamaño o posición de varios pixels CTRL + Teclas de cursor Mover o cambiar de tamaño la ventana. Cada pulsación equivale a un salto en tamaño o posición de un pixel Las de selección... Se pueden usar en combinación del teclado y el ratón. Determinan la forma en que el sistema se comporta cuando seleccionamos un elemento dentro de una ventana del explorador MAYS + click sobre un elemento El sistema selecciona todos los elementos que se encuentren entre el que estaba seleccionado previamente y el que acabamos de seleccionar CTRL + click sobre un elemento El sistema selecciona el nuevo elemento sin quitar la selección de los elementos previamente seleccionados. De esta forma, podemos seleccionar varios elementos que no se encuentren unos junto a otros CTRL + click sobre un elemento ya seleccionado El sistema elimina la selección del elemento si afectar al resto de elementos seleccionados MAYS + teclas de cursor El sistema selecciona un nuevo elemento sin eliminar la selección de los anteriores CTRL + teclas de cursor El cursor se desplaza a un nuevo elemento sin seleccionarlo, y sin afectar a los elementos ya seleccionados. Podemos alcanzar el elemento deseado usando los cursores repetidas veces. Una vez alcanzado el elemento que se quiera seleccionar, hay que pulsar ESPACIO para marcarlo sin afectar a los demás elementos seleccionados Las de las ventanas de documentos ( MDI) El sistema MDI ( Multiple Document Interface) es el que usan las aplicaciones como Word o Excel para poder tener varios documentos abiertos. Cada documento tiene su propia ventana, la cual es hija, o está contenida, dentro de la ventana principal de la aplicación. Estas aplicaciones deberían tener un menú Ventana o Window con una lista de todos los documentos abiertos CTRL + F4 Cerrar el documento activo CTRL + F6 Seleccionar el siguiente documento que tengamos abierto en el programa CTRL + TAB Equivalente a CTRL + F6. Sólo en las aplicaciones en las que el tabulador no tenga asignado alguna otra función. Por ejemplo, esta combinación funciona en Excel pero no en Word Fuente <a href='http://b.t.net.ar/www/delivery/ck.php?n=a2afc290&cb=INSERT_RANDOM_NUMBER_HERE' target='_blank'><img src='http://b.t.net.ar/www/delivery/avw.php?zoneid=58&cb=INSERT_RANDOM_NUMBER_HERE&n=a2afc290' border='0' alt='' /></a>
Antes de enumerar los 100 mejores trucos para ahorrar dinero (que he ido recopilando de diversas fuentes) me gustaría que te hicieras la siguiente pregunta: ¿Vale lo mismo un euro ganado que un euro ahorrado? En mi modesta opinión no. Partiendo de la base de que tu mayor activo es tu tiempo, y que se me ocurren mil formas mejores de gastarlo que trabajar, en detrimento en muchas ocasiones de tu salud, del estrés de hacer horas extra, del agobio por no llegar a fin de mes, o de la frustración que causa tener siempre algo nuevo que comprar y que nunca satisface nuestras necesidades. No se trata de convertirnos en freegans, sino de adoptar pequeños gestos de cara al ahorro, a la optimización de nuestro dinero, que nos hará sentirnos realizados, ya sea para llegar a fin de mes o para poner el dinero ahorrado a trabajar para nosotros. Un euro ahorrado es una inversión de futuro, y ese pequeño gesto para conseguirlo una pequeña satisfacción personal, un acto de racionalidad, inteligencia y consciencia ecológica. Aquí van 100 ideas para conseguirlo: Ahorrar comprando con inteligencia: Antes de realizar cualquier gasto pregúntate ¿Cuantas horas de trabajo me supone comprar esto? Toma tu sueldo neto y réstale todos los gastos derivados de tu trabajo (desplazamiento, trajes, cafés, dietas, guardería…) divide el resultado por el número de horas que trabajas (incluyendo el tiempo que empleas en desplazamiento) y obtendrás el precio real por el que estás vendiendo cada hora de tu vida. A este resultado lo llamaremos precio por hora de energía vital. * Ahora calcula cuantas horas de tu vida tienes que dar a cambio de ese capricho. [precio del capricho /precio por hora de energía vital] *Si aun así crees que merece la pena, espera al menos 3 días antes de comprarlo, no compres por impulso. *Busca en Internet reviews, opiniones de otros usuarios y comparativas de productos. *Finalmente si te decides por comprar, comprueba si por Internet lo puedes encontrar mas barato. Yo me ahorré casi 200€ al comprar mi televisor por Internet en comparación a la mejor oferta que encontré en “tiendas físicas”. *Si compras barato algo que no necesitas, estás comprando caro. *Huye de las marcas o cualquier gasto superfluo que tenga como único fin la ostentación. *Plantéate si realmente merece la pena comprar cosas que puedes pedir prestadas y no necesitas usar con frecuencia, por ejemplo cierto tipo de herramientas. *Repasa las facturas, los ticket de compra, extractos y movimientos en cuenta. Cuando pagues algo en efectivo comprueba el cambio que te dan. *Los pequeños gastos diarios: desayunar fuera de casa, el periódico, el café en el trabajo, lotería, una revista, unas copas… pueden suponer en su conjunto el mayor gasto que podemos ahorrarnos. Haz cálculos, comprar el periódico a diario son mas de 300€ al año. *Revisa todas las subvenciones y ayudas de tu localidad, región o país de todos los temas posibles (carnet joven, familia numerosa, ayuda de alquiler, abono de transportes para mayores, etc…) *Compra por Internet, es mas fácil comparar precios, normalmente podrás comprar mas barato debido a que no se tiene que repercutir al cliente gastos de tienda física/sucursal y te ahorras el desplazamiento. Especial mención merecen las aseguradoras y los bancos online, o la compra de billetes de avión, entradas, tramites burocráticos, etc… *Antiguos modelos de negocio en los que la información privilegiada eran la base de la prestación de un servicio quedan relegados a un segundo plano con la masificación de Internet. La información es accesible a todo el mundo: “hazlo tu mismo” (Do it yourself/DIY/HowTo), reparaciones, bricolaje, mecánica, electricidad, instalaciones, informática, fontanería, etc… Algunas webs: como hacer para, todos los como y pasarlas canutas. *Mantente informado, visita sitios como sindinero.org o ahorradores.net, foros temáticos, etc… Ahorra en la hipoteca, créditos y comisiones: *Si tienes algún préstamo personal o pago aplazado, liquidar tu deuda lo antes posible es, probablemente, la mejor de todas las inversiones que puedas hacer. *¿Pagas hipoteca? Haz una búsqueda masiva por Internet de una subrogación de tu hipoteca que mejore las condiciones que tengas. (Por ejemplo pasar de un diferencial de Euríbor +0,50 a Euríbor +0,30 supondría un ahorro de 400€ al año para una hipoteca de 200.000€) A la hora de amortizar capital ahorrarás dinero quitándote años en lugar de reducir cuota. Huye de los periodos de carencia. *Reparte tus ahorros en diferentes entidades bancarias y deposita en cada una un máximo de 20.000€ que es el máximo cubierto por el Fondo de Garantía de Depósitos en caso de quiebra. *Aprovecha las promociones por domiciliar tu nómina. *Busca un banco que no te cobre comisiones (mantenimiento, apuntes, transferencias, ingreso de cheques, cuota anual por tarjetas…) y te ofrezca una buena rentabilidad tanto en cuentas corrientes como en depósitos a plazo. Ahorrar en teléfono e Internet: *Pasa tu móvil a prepago y mantente con pequeñas recargas, serás mas consciente de lo que consumes y evitarás “sorpresas” cuando te llegue la factura. Si tienes un consumo elevado y quieres reducirlo márcate topes de recarga cada x tiempo. *Compara ofertas en la conexión a inernet. *La mayoría de la gente ya disfruta de tarifa plana en llamadas a fijos, si es tu caso presta atención antes de usar el móvil en casa si vas a llamar a un fijo. *Por sorprendente que parezca, mucha gente ni siquiera sabe qué plan de precios tiene, enterate bien de cuanto estás pagando y compara con otros planes y otras compañías. *No mas números 900 es un wiki gracias al cual ahorraremos un buen dinero cuando tengamos que llamar a un 902, 901… *Siempre me ha parecido de estúpidos pagar por un logotipo, una melodía o un tono de espera, pero si decides ser un estúpido a la última ten cuidado con los anuncios tipo “envía ALTA al XXXX, y podrás bajártelo gratis”, seguramente tengas problemas para darte de baja después. *Se han popularizado bastante los números de información telefónica a precio desorbitado. Si no te es posible hacer la búsqueda gratis en Internet debes saber que Telefónica está obligada a prestar este servicio a un precio sensiblemente inferior al número que anuncian, exactamente 0,35€ por llamada, en el 11818 *Han surgido varias webs que analizan tu factura del móvil y te recomiendan compañía, plan de precios y planes de ahorro: ahorramovil, doctorsim. *Aprovéchate de las compañías, por norma general si haces un “amago de portabilidad” te ofrecerán descuentos y teléfonos. En algunos foros los usuarios informan de lo que les han ofrecido. *¿Todavía no conoces las ventajas del Vo-ip? Ahorrar en comida: *Come en casa. Si es necesario comer fuera llévate la comida ya preparada de casa. *Si eventualmente necesitas salir a comer fuera no pierdas de vista las escuelas es hostelería, muchas ofrecen menús a precio de coste. *Haz una lista y compra sólo lo que necesites. También puedes elaborar un menú semanal. *Ojo con las ofertas, si compras barato algo que no necesitas, en realidad has comprado caro. *Compara precios entre supermercados, y elije marcas blancas, ahorrarás hasta 1000€ al año. (fuente) *Nunca vayas a comprar con el estómago vacío. *Opta por alimentos poco elaborados, son mas sanos y económicos. *Haz una compra al mes en vez de varias para ahorrar gasolina, o aprovecha los servicios de entrega gratuita a domicilio que ofrecen algunas grandes superficies. *Mira en los estantes superiores e inferiores, lo mas caro suele colocarse a la altura de los ojos. *Compara el precio por kilo de los productos a granel y los ya envasados. *Es mejor comprar en las horas que hay menos gente, irás mas rápido y te detendrás menos. *Lleva un estricto control sobre la fecha de caducidad de los alimentos, en los supermercados se colocan los productos de caducidad mas próxima delante, y los que caducan después, detrás. Consume primero los alimentos de tu frigorífico que caducan antes y lleva un control sobre lo que hay en el congelador. *Aprovecha las ofertas, los “precios gancho” y las promociones tipo “3×2″, siempre que realmente lo necesites. Ahorrar en ocio: *Puedes ahorrar mucho dinero gracias a Internet con descargas legales de música, cine, audiolibros… *Si te gusta leer acércate a la biblioteca de tu barrio o intercambia libros con tus amigos. *¿Aún gastas dinero en revistas y periódicos? Los blogs son las revistas del futuro, y en Internet se publican las noticias antes que en ningún otro medio, y gratis. Algunos ejemplos: Google News, Meneame, las webs de los medios tradicionales. En granjas de blogs podríamos destacar Weblogs SL, Hipertextual, BlogsFarm, etc… *También webs especializadas que superan a sus homónimos en papel: idealista y fotocasa en inmuebles, segundamano y eBay en clasificados, infojobs en empleo, km77.com en motor, etc… *¿Qué música te gusta? da igual, en lastFM.es tienes toda la que quieras. Y si buscas hacer turismo gastronómico en Comerporlapatilla encontraras eventos gratuitos. *Si te quieres ir de viaje busca en Internet ofertas de ultima hora o ve a la agencia sin destino fijo y con la disposición de salir el mismo día. O bien todo lo contrario, reserva con varios meses de antelación. *No parece un acto inteligente gastar ni un euro en juegos de azar y loterías desde el punto de vista estadístico. Ahorrar en calefacción: *Aunque la sensación de confort sea subjetiva, se puede asegurar que una temperatura de entre 19 y 21 °C por el día y 15-17 ºC por la noche, es suficiente para la mayoría de personas. Por cada grado que subamos el termostato el consumo se dispara entre un 5 y un 7%. *Si vas a salir unas horas, deja el termostato en 15ºC, es suficiente para mantener el calor. *Si es posible apaga la calefacción por la noche y no la enciendas hasta haber ventilado la casa al día siguiente (10 minutos como máximo, no se necesita mas para renovar el aire). *Si tienes una caldera individual un mantenimiento adecuado podrá ahorrarte hasta un 15%. *Un buen aislamiento de todos los cerramientos exteriores de la vivienda, ventanas con doble cristal y carpinterías con rotura de puente térmico suponen también un gran ahorro. *Para el aire acondicionado 25ºC son suficientes. Baja las persianas y/o usa toldos en horas de sol. *A la hora de adquirir una vivienda ten en consideración su orientación, cuantas mas horas de luz tengas menos gastarás en calefacción. Ahorrar agua: *Cierra el grifo mientras te afeitas o te lavas los dientes. Un grifo abierto consume alrededor de 6 litros por minuto. *Una ducha consume como mínimo 4 veces menos agua que un baño. *Grifos con goteos o cisternas con escapes pueden suponer un despilfarro de 30 litros diarios. *Coloca 2 botellas llenas dentro de la cisterna y ahorrarás 3-4 litros cada vez que la uses. *Coloca difusores de flujo, aireadores y demás mecanismos de ahorro en grifos. *Aprovecha al máximo la capacidad de la lavadora y lavavajillas y emplea el programa adecuado. *Riega al anochecer para evitar perdidas por evaporación. Puedes aprovechar el agua de la ducha mientras esperas a que salga caliente, o el de hervir las verduras una vez se enfría. Ahorrar electricidad: *Emplea electrodomésticos de eficiencia energética “A”, y haz balance entre su precio de adquisición y consumo eléctrico durante su vida útil. *Descongela el frigorífico antes de que acumule mas de 3 milímetros de hielo y ahorrarás hasta un 30% de energía. *No introduzcas alimentos calientes en la nevera. Por el contrario, si tienes que descongelar algo para el día siguiente es buena idea dejarlo en la nevera. *En lugar de tener siempre conectado el despertador, sustitúyelo por la alarma de tu reloj de pulsera, o por la del móvil (la mayoría se encienden aunque estén apagados para poder desconectarlos por las noches) *No dejes luces encendidas o aparatos funcionando (un televisor) en habitaciones vacías. *Aprovecha la luz natural. *Desconecta los transformadores cuando no estén en uso, por ejemplo el cargador del móvil. *Sustituye las clásicas bombillas incandescentes por las llamadas “lámparas de bajo consumo” (CFL’s) gastan un 20% de lo que consume una bombilla habitual, y duran 10 veces mas. Y en un futuro próximo, tal vez la lámparas LED. *Usa el programa de baja temperatura de la lavadora siempre que sea posible. *Si las circunstancias lo permiten, evita usar la secadora. *Usando un lavavajillas gastarás menos que lavando a mano. Y ahorrarás tiempo. Pero espera a llenarlo o usa el programa de media carga. *Si vas a cocinar con un horno ten en cuenta que es de los electrodomésticos que mas consumen, y que cada vez que lo abras pierdes el 20% de la energía acumulada. *Usa sartenes y cacerolas de diámetro superior a la zona de cocción. *Puedes apagar el horno, la vitrocerámica o la plancha varios minutos antes de terminar para aprovechar el calor residual. *Desconecta los aparatos que no vayas a usar en lugar de dejarlos en standby, (televisor, aire acondicionado, DVD, equipo de música…) puedes ayudarte de una regleta para simplificarte esta tarea. ¿Sabías que un televisor en standby gasta más que un ordenador portátil encendido? El siguiente gráfico puede ayudarte a distinguir interruptores de apagado real o standby Ahorrar en imagen personal: *Si te cortas el pelo tu mismo con una maquinilla ahorrarás una buena pasta al año. Si eres mujer preferirás acudir a academias de peluquería donde ahorrarás hasta el 80%. *Si usas lentillas tal vez te interese saber que puedes prescindir del caro líquido de lentillas sustituyéndolo por un económico suero fisiológico de venta en farmacias. *Compra la ropa en época de rebajas, tiendas de segunda mano, pequeñas taras, factorys, outlet… *Principio de Pareto aplicado a la ropa: hay un 80% de ropa que nos ponemos el 20% del tiempo, y un 20% de ropa que llevamos puesta el 80% del tiempo. Céntrate en comprar la ropa que vayas a usar el 80% de las veces. *No caigas en la trampa de las marcas. Ahorrar en gasolina y otros gastos del automóvil: *No tengas coche. Puede sonar radical pero ¿te has parado a pensar cuanto gastas en seguro, gasolina, mantenimiento, impuestos, revisiones, multas, peajes…? Busca alternativas: andar, ir en bicicleta, usar el transporte público, compartir coche, etc… *Si a pesar de todo te es imprescindible, compara precios y prestaciones de seguros en arpem y asesor seguros. *Y en esta otra encontrarás donde llenar el depósito con menos dinero. Parece que los datos los obtienen de esta web del Ministerio de Industria Turismo y Comercio. *Si vas a comprar coche nuevo considera la opción de segunda mano, kilómetro cero, vehículos de prueba… si buscas bien seguro que encuentras algún “chollo”. Valora costes de mantenimiento, revisiones, consumo, piezas de sustitución, servicio postventa, garantía, seguro… *Calcula bien si te merece la pena un diésel, no siempre es así. Ten en cuenta que el petróleo es un bien cada vez mas escaso y por tanto su precio irá siempre al alza hasta convertirse en un producto de lujo, el futuro pasa por coches eléctricos, híbridos, por biocombustibles o hidrógeno. *Si vas a hacer un viaje planifica la ruta mas económica, y comprueba el estado del tráfico. *Circulando a bajas revoluciones 2.000/2.500rpm en un gasolina y 1.500/2.000rpm en un diésel, el consumo será menor, además ganamos en confort acústico. *El consumo disminuirá y la seguridad será mayor anticipándote a las detenciones, dejando de acelerar cuanto antes para aprovechar la inercia, y evitando cambios bruscos de velocidad en acelerones y frenazos. *En descensos pronunciados soltando el acelerador será fácil mantener la velocidad con consumos próximos a 0, al contrario de lo que popularmente se cree, el coche gasta menos con una marcha metida que en punto muerto (que además es peligroso). *En caso necesario, sobre todo en incorporaciones y adelantamientos olvídate del ahorro y piensa en tu seguridad. *Evita llevar objetos innecesarios en el maletero, por cada 100Kg el consumo aumenta un 5% *Quita las bacas si no las estás usando, aumentan el consumo entre un 2 y un 35% *El uso del aire acondicionado aumenta el consumo hasta un 20% y llevar las ventanillas bajadas totalmente un 5% *Vigila la presión de los neumáticos, además de ganar en seguridad debes saber que una presión de 0,3 bares inferior a la recomendada aumenta el consumo un 3% Ahorra en dinero, y gana en salud: *Para ahorrar en la cuota, puedes apuntarte al gimnasio o piscina municipal, o buscar uno mas económico. Eso si de verdad asistes con regularidad, de lo contrario plantéate entrenar en casa y/o salir a correr. *Deja el tabaco. *Deja el alcohol, las chucherías, los aperitivos fritos o salados, las tapas del bar, los refrescos azucarados y en definitiva cualquier cosa que no haga bien ni a tu cuerpo ni a tu bolsillo. Fuente
Un día un sabio preguntó a sus discípulos lo siguiente: - ¿Por qué la gente se grita cuando están enojados? Los hombres pensaron unos momentos: - Porque perdemos la calma - dijo uno - por eso gritamos - Pero ¿por qué gritar cuando la otra persona está a tu lado? - preguntó una vez más ¿No es posible hablarle en voz baja? ¿Por qué gritas a una persona cuando estás enojado? Los hombres dieron algunas otras respuestas pero ninguna de ellas satisfacía al maestro. Finalmente él explicó: - Cuando dos personas están enojadas, sus corazones se alejan mucho. Para cubrir esa distancia deben gritar, para poder escucharse. Mientras más enojados estén, más fuerte tendrán que gritar para escucharse uno a otro a través de esa gran distancia. Luego preguntó: - ¿Qué sucede cuando dos personas se enamoran? Ellos no se gritan sino que se hablan suavemente, por qué? Sus corazones están muy cerca. La distancia entre ellos es muy pequeña. Continuó: - Cuando se enamoran más aún, qué sucede? No hablan, sólo susurran y se vuelven aún más cerca en su amor. Finalmente no necesitan siquiera susurrar, sólo se miran y eso es todo. Así es cuan cerca están dos personas cuando se aman. Luego el sabio concluyó: Cuando discutan no dejen que sus corazones se alejen, no digan palabras que los distancien más, llegará un día en que la distancia sea tanta que no encontrarán más el camino de regreso. Proverbios 15:1 "La respuesta suave quita la ira; mas la palabra áspera hace subir el furor."