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Son días difíciles. Una cosa empezó a desmoronarse y, sin darte tiempo a responder, comenzaron a caerse otras. El caos entró en tu vida sin permiso y se hizo parte de tu rutina. Es la cara del agobio. De la impotencia que sientes cuando te ves rodeado de problemas que resolver, de decisiones que tomar, de dudas que responder, en un bucle que parece no tener fin. ¿Qué puedes hacer cuando necesitas energía para resistir y eso mismo es lo que te falta? Hay una estrategia efectiva para salir airoso de estas circunstancias extenuantes. Una que conoces: ponerte a la cabeza de tus prioridades. Es decir, enfocarte en ti y en lo que más te importa, haciendo a un lado lo demás, al menos hasta haber recuperado fuerzas. poner fin al agobio Cómo poner fin al agobio Cuidando de ti. Fácil de decir. Difícil de practicar cuando la realidad te pide que te exprimas. Pero esa es la única manera de poner fin al agobio que sientes. Lo sabes. 1. Admite que la situación te desborda y que puede ir a peor si sigues abusando de tus fuerzas. 2. Di que no al impulso de acelerar más desoyendo a tu cuerpo. 3. Determina qué necesitas: ¿dormir tus horas, comer con calma, pasar más tiempo con los tuyos…? 4. Date permiso para atender tus necesidades. Como te consta, no es tan fácil de hacer en situaciones como estas. 5. Recorta a lo esencial. Por el momento, di que no a responsabilidades u oportunidades que puedas atender más tarde. 6. Adopta medidas anti-estrés. A mí la mejor que se me ocurre es la actividad física en contacto con la naturaleza. Tú puedes preferir la meditación, la escritura, pasar un rato diario practicando tu hobby… Si no tienes un repertorio de actividades que te ayuden a restaurar la calma, el momento se presta para que lo vayas armando. 7. Conviértete en tu mejor aliado. Defiende lo que quieres y las decisiones que has tomado. Y, si es el caso, prescinde de tener la aprobación de todos los que te rodean. 8. Sé fiel a tus principios. Cualesquiera que sean tus valores personales y tus prioridades, obra de acuerdo a tu conciencia. 9. Explora tus verdaderos motivos. Háblate con la verdad, sin rehuir preguntas incómodas: “¿Qué es lo que siento? ¿Qué debería hacer?” Busca las respuestas que solo tú puedes darte. 10. Mira hacia delante. Piensa en cómo quieres que sea tu vida. Equilibra. No dejes que todo el protagonismo lo acaparen las dificultades, los problemas y los errores cometidos. 11. Rodéate de buenas influencias. Y, si lo precisas, pide ayuda a familiares, amigos, conocidos o profesionales. Otra vez te tocará a ti echar la mano. 12. Cree en ti y en tu capacidad para resolver lo que la vida te arroja. Esta situación de desbordamiento es temporal. Del mismo modo que has salido airoso de otras misiones difíciles, saldrás de esta. Tal vez te cueste algún tiempo volver a tener la situación más o menos controlada. Pero irás recuperando fuerzas y dejando atrás el agobio. Solo quitando lo que está de sobra experimentarás un alivio. Empieza a hacerlo cuanto antes.

La última versión de WhatsApp puede generarte ciertos disgustitos o alegría al saber que cuando su celular caiga en tus manos puedas leer las conversaciones aun cuando este las elimine. Así es, se tiraron todas las precauciones para los que les gusta fisgonear o ser posibles espías en potencia. Ahora con esta versión se pueden recuperar chats borrados, así contó el experto en seguridad informática quien ha expuesto en su blog un fallo de la conocida App de mensajería instantánea. Por lo tanto si tu intención es borrar un mensaje e incluso un chat entero, éste quedará registrado en el teléfono. Esto significa que, aunque de un modo muy profesional, se puede acceder a una copia de todas las conversaciones porque éstas quedan guardadas en el teléfono aunque se eliminen los chats. Más allá de descubrir a los infieles, este fallo podría atentar contra la intimidad, así comentó el experto. Para tranquilizar a los usuarios el experto recomienda eliminar completamente la App de forma periódica, solo de esta forma se eliminarán los registros. Además, recomienda inhabilitar el almacenamiento en la nube y, en el caso de tener un dispositivo Apple, entrar a través de iTunes para complicar la contraseña.